Sự hài hước tác động đến sức khỏe tinh thần của bạn như thế nào

Tác động tích cực và tiêu cực của các loại hài hước khác nhau đối với sức khỏe tinh thần của bạn
impact of humour on mental health

Nhiều người trong chúng ta sử dụng hài hước mỗi ngày để khiến mọi người thích chúng ta hoặc trở nên dễ hiểu. Hài hước đến một cách tự nhiên với nhiều người. Đối với một số người, đó là bản năng để nói đùa trong những tình huống vô lý hoặc căng thẳng.

Do đó, tôi tự hỏi liệu sự hài hước thực sự là tự nhiên, hay đó là một kỹ năng/cơ chế đối phó đã học được. Dù bằng cách nào, tôi cũng tò mò muốn biết liệu sự hài hước có lợi hay không, đặc biệt là như một cơ chế đối phó. Hài hước là cơ chế đối phó phổ biến nhất, vì vậy biết liệu nó có hữu ích hay không là thông tin quan trọng đối với bất kỳ ai.

Ảnh hưởng của tiếng cười đối với sức khỏe tâm thần

Hài hước thường gây ra tiếng cười. Ngay cả khi không, nó vẫn có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Tiếng cười là một trong những cách đầu tiên trẻ học cách thể hiện cảm xúc. Vì vậy, chúng ta học được những gì để cười từ khi còn nhỏ.

Tiếng cười tạo ra một số lợi ích cho con người: Tăng nồng độ dopamine và serotonin, cơ bắp thư giãn, giảm mức cortisol là hormone gây căng thẳng. Tiếng cười có thể làm tăng giải phóng endorphin, hóa chất giảm đau.

Janet Gibson, giáo sư danh dự về tâm lý học nhận thức tại Đại học Grinnell ở Iowa, nói rằng tiếng cười phát triển ở con người như một tín hiệu giao tiếp. Nhiều thế kỷ trước, Gibson cho rằng, con người sẽ sử dụng tiếng cười để báo hiệu rằng nhóm không gặp nguy hiểm. Nó được sử dụng như một công cụ sinh tồn, giống như mọi người sử dụng nó để đối phó ngày nay. Tiếng cười mang lại sự giải tỏa căng thẳng.


Trong khi tiếng cười là phổ quát, những người khác nhau cười vào những thứ khác nhau. Tất cả chúng ta đều có những khiếu hài hước khác nhau. Điều này là do chúng ta có những quan niệm tiền đề khác nhau về các chủ đề được nói đùa.

Tất cả chúng ta đều có những kinh nghiệm và sự giáo dục khác nhau. Những người xung quanh chúng ta khi chúng ta lớn lên dạy chúng ta điều gì là “hài hước”, khiến chúng ta tìm thấy những tình huống khác nhau hài hước. Do đó, tiếng cười là tự nhiên, nhưng sự hài hước được học.

Năm 2003, Rod Martin và các đồng nghiệp đã phát triển Bảng câu hỏi về phong cách hài hước để đo lường các loại hài hước mà mọi người sử dụng. Các loại hài hước khác nhau là:

  • Hài hước liên kết là sự hài hước phổ quát có thể được chia sẻ với người khác để xây dựng mối quan hệ. Chia sẻ meme, kể những câu chuyện hài hước, v.v.
  • Sự hài hước tự nâng cao bản thân là sự hài hước được sử dụng khi một mình để giải tỏa căng thẳng, cười đùa giỡn với những điều vô lý của cuộc sống.
  • Hài hước hung h ăng là cười vì cái giá của người khác, chế giễu, nướng bánh.
  • Hài hước tự đánh bại bản thân (còn được gọi là tự coi thường bản thân) là đặt bản thân xuống để giải trí cho người khác

Hài hước tích cực sẽ là kiểu hài hước liên kết và tự nâng cao bản thân. Các kiểu hài hước tiêu cực là hung hăng và tự đánh bại bản thân.

Một nghiên cứu gần đây của Marisa L. Kfrerer, Nicholas G. Martin và Julie Aitken Schermer đã phác thảo những hình thức hài hước tiêu cực và tích cực và ảnh hưởng của chúng đối với sức khỏe tâm thần.


Tác động của sự hài hước tích cực đến sức khỏe tâm thần

Sự hài hước tích cực, không được sử dụng để coi thường bản thân hoặc người khác liên tục được tìm thấy để cải thiện sức khỏe tâm thần.

Trong nghiên cứu, hài hước liên kết (hài hước được chia sẻ với người khác để xây dựng mối quan hệ, những câu chuyện hài hước) và sự hài hước tự nâng cao bản thân (sử dụng sự hài hước để đối phó với căng thẳng, cổ vũ bản thân) là những phong cách liên kết với những người không bị trầm cảm. Sự hài hước liên kết cho phép một người chia sẻ kinh nghiệm với những người khác.

Khiến người khác cười khiến họ thích bạn, nhưng nó cũng làm tăng sự tự tin, điều này sẽ làm tăng tính tích cực, từ đó dẫn đến khả năng sử dụng tích cực thay vì tiêu cực hơn.

Một khi một người đã thực hành sử dụng sự hài hước tích cực ở nơi công cộng để khiến người khác cười, người ta sẽ trở nên thói quen sử dụng nó một mình để đối phó với căng thẳng (sự hài hước tự nâng cao bản thân).

Sự hài hước tích cực buộc bản thân phải thay đổi quan điểm. Một nghiên cứu khác được thực hiện bởi hậu tiến sĩ Stanford Andrea Samson và Giáo sư tâm lý học James Gross đã kiểm tra các phong cách hài hước khác nhau cho thấy rằng sự hài hước lạc quan có hiệu quả hơn sự hoài nghi.

Những người tham gia nghiên cứu được yêu cầu nhìn vào những hình ảnh đáng lo ngại và nói đùa về chúng. Một số sử dụng sự hài hước tích cực, trong khi một số sử dụng sự hài hước hung hăng, chế nhạo. Ví dụ, khi cho xem hình ảnh một người đàn ông cởi mồi một con cá, một người tham gia nói, “Anh ấy luôn muốn làm việc với động vật” và một người khác nói, “Nơi làm việc lý tưởng cho những người có mùi cơ thể.”

Cả hai đều tạo ra phản ứng tích cực từ người tham gia, tuy nhiên, sự thay đổi quan điểm được tạo ra cho người sử dụng sự hài hước tích cực. Cụm từ, “Anh ấy luôn muốn làm việc với động vật” rất buồn cười vì nó quá vô lý và rõ ràng buộc một quan điểm khác.

Việc sử dụng sự hài hước tích cực dẫn đến mức độ sáng tạo cao hơn vì các đối tượng phải tạo ra một tình huống hoàn toàn mới trong tâm trí của họ. Cụm từ, “Nơi làm việc lý tưởng cho những người có mùi cơ thể” là chê bai và không tạo ra một tình huống mới cho người đàn ông bóc vỏ cá. Nó chỉ đơn giản là thêm một yếu tố hài hước mới, nhưng là một yếu tố tiêu cực cho tình huống tương tự.


Tác động của sự hài hước tiêu cực đến sức khỏe tâm thần

Phong cách hài hước hung hăng và tự đánh bại là những phong cách có nhiều khả năng được sử dụng bởi những người bị trầm cảm. Tuy nhiên, phong cách hung hăng, đó là sự hài hước tập trung vào việc chế giễu người khác, đã được sử dụng với số lượng tương đương ở mỗi nhóm người trầm cảm /không trầm cảm.

Sự hài hước hung hăng có thể khiến một người cảm thấy tốt hơn về bản thân. Một số diễn viên hài sử dụng kiểu hài hước này để đưa ra những bình luận chê bai, rập khuôn về các nhóm mà họ đã quan sát. Nó vẫn là một quá trình sáng tạo để đưa ra những bình luận khó chịu về người khác.

Do đó, nó cải thiện chức năng nhận thức và sự sáng tạo giống như sự hài hước tích cực. Sự hài hước hung hăng cũng khiến mọi người cười, đó là nơi mà sự cải thiện sức khỏe tâm thần thực sự sẽ đến từ việc xây dựng các mối quan hệ và sự tự tin.

Tuy nhiên, theo nghiên cứu của Kfrerer, Martin và Schermer, nếu bạn là một người dễ bị trầm cảm, tránh xa sự tự coi thường bản thân sẽ là một ý tưởng tốt. Phong cách hài hước tự đánh bại là phong cách tương quan nhiều nhất với trầm cảm.

Sự hài hước tự coi thường là sự hài hước khiến bản thân bị hạ thấp, thường là để giải trí cho người khác. Nó khiến người ta giảm sự tự tin nếu sử dụng quá nhiều.

Sự hài hước tự coi thường mang lại nhiều kết quả liên quan đến sức khỏe tâm thần. Matthew Pike của Talkspace viết: “Mục đích của việc tự coi thường bản thân là làm sáng tỏ những sai sót của bạn và chấp nhận sự không hoàn hảo của nhân loại, chứ không xác nhận sự bất an.”

Do đó, có những tác động tích cực của sự hài hước tự coi thường bản thân. Nó có thể làm bạn khiêm tốn và khiến bạn đồng cảm hơn với những cuộc đấu tranh của người khác. Nếu bạn đã chấp nhận sự không hoàn hảo của mình, bạn sẽ hiểu người khác nhiều hơn. Nó cũng khiến bạn dễ tiếp cận bởi vì nếu bạn bận chế giễu bản thân, bạn sẽ ít có khả năng làm điều đó với người khác.

Tuy nhiên, đối với một số người, tự coi thường có nhiều tác động tiêu cực hơn là tích cực. Tôi thường xuyên sử dụng sự hài hước tự coi thường bản thân cho đến khi tôi phát hiện ra rằng bộ não của bạn không biết khi nào bạn đang đùa.

Nếu bạn nói những điều xấu về bản thân ngay cả một cách đùa giỡn, nó sẽ làm giảm lòng tự trọng của bạn. Sự hài hước tự coi thường có một số mặt tốt, chẳng hạn như mọi người có thể nghĩ rằng bạn đáng tin cậy hoặc tự tin. Tuy nhiên, nếu bạn quá lạc quan, những trò đùa của bạn sẽ thất bại.

Ví dụ, sự hài hước tự coi thường là buồn cười vì nó bất ngờ. Nếu ai đó đang vứt rác ra và bạn bước vào túi rác và nói, “đừng quên tôi”, điều đó không buồn cười.

Tuy nhiên, bạn bè của bạn có thể cảm thấy mệt mỏi khi nghe sự tự coi thường bản thân của bạn vì nó xuất hiện như sự tự tin thấp. Họ sẽ quan tâm hơn là thích thú khi bạn làm điều đó nhiều hơn.

Vì bạn bè của bạn thích bạn, nếu bạn nói điều gì đó cực kỳ tiêu cực về bản thân, họ sẽ không nghĩ rằng đó là buồn cười. Nếu bạn luôn nói những điều tiêu cực về bản thân, điều đó sẽ làm mất đi sự tự tin của bạn, khiến bạn chán nản hơn.

Bạn cũng sẽ bắt đầu coi thường bản thân khi bạn ở một mình. Bạn có thể bắt đầu tự nghĩ rằng bạn thật ngu ngốc khi mắc sai lầm, hoặc rằng bạn “không thể làm bất cứ điều gì đúng đắn”.

Kiểu suy nghĩ này rất khó rung chuyển và xuất hiện khi bạn nói chuyện với người khác. Sau đó, nó trở thành một chu kỳ lặp đi lặp lại, nơi những trò đùa của bạn thất bại, bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân và bạn tiếp tục nghĩ những điều tồi tệ về bản thân. Tất nhiên, bạn có thể học cách thay thế những suy nghĩ này bằng sự hài hước tích cực.

Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc sử dụng sự hài hước tích cực, bạn có thể học cách nhận ra khi người khác đang sử dụng sự hài hước tự coi thường bản thân. Nếu bạn bắt đầu nói với người khác rằng họ không nên sử dụng kiểu hài hước đó về bản thân, điều đó sẽ giúp bạn ngừng sử dụng nó về bản thân.


Những cách lành mạnh để sử dụng sự hài hước như một cơ chế đối phó

Học cách phá vỡ chu kỳ suy ngẫm do trầm cảm gây ra và trầm trọng hơn do tự coi thường có thể được thực hiện bằng cách thực hành tái định khung, kỹ thuật được sử dụng trong nghiên cứu Samson và Gross.

Vì sự hài hước được học, bất cứ ai cũng có thể học cách thay đổi phong cách hài hước của mình. Tái định khung chỉ đơn giản là nhìn vào một tình huống tồi tệ hoặc đáng lo ngại và cố gắng thay đổi bối cảnh trong tâm trí của bạn thành một cái gì đó hài hước. Nó rất giống với việc sử dụng câu thần chú “Riddikulus” trong “Harry Potter và tù nhân Azkaban.”

Người ta có thể tạo ra một trò chơi từ các nhiệm vụ trần tục hoặc gây phiền nhiễu. Đếm số lần một điều khó chịu tương tự xảy ra với bạn, ví dụ, một khách hàng phớt lờ bạn trong công việc của bạn, có thể rất buồn cười vì số lần nó xảy ra có thể là một số tiền vô lý.

Tưởng tượng những thái cực là một cách thú vị để khiến bản thân thấy rằng bạn có thể cần phải “bức tranh toàn cảnh” một tình huống bởi vì bạn đang thất vọng về điều gì đó nhỏ nhặt. Ví dụ, nếu bạn đang xếp hàng tại một chiếc xe đạp và cảm thấy như thể sẽ mất mãi mãi, tưởng tượng rằng bạn sẽ ở đó cho đến khi bạn già và có mái tóc dài màu xám là một cách hài hước để nhận ra rằng trong kế hoạch vĩ đại của cuộc đời bạn, bạn sẽ không ở đó lâu như vậy.

Sử dụng sự hài hước tích cực để cải thiện cuộc sống của bạn chỉ cần một số thực hành. Vì đây là một hoạt động thú vị để thực hành, bạn có thể thực hiện nó bất cứ lúc nào bạn cảm thấy tức giận hoặc buồn bã, điều này sẽ khiến nó trở thành thói quen.

Tất cả các kiểu hài hước sẽ làm giảm căng thẳng, nhưng thử sự hài hước lạc quan tích cực được chứng minh là làm cho bạn cảm thấy tốt hơn. Vì vậy, nếu sự hài hước là cơ chế đối phó của bạn, hãy thử sử dụng sự hài hước ít hung hạt/tự coi thường bản thân hơn và thử sự hài hước lạc quan.

831
Save

Opinions and Perspectives

Lời giải thích về lý do tại sao sự hài hước tự ti có thể gây cười nhưng không nên lạm dụng lại rất có lý.

2

Tôi đánh giá cao cách bài viết này đưa ra những cách thiết thực để phát triển những thói quen hài hước tốt hơn. Nó không chỉ là lý thuyết.

2

Điều này đã khiến tôi nhận thức rõ hơn về cách tôi sử dụng sự hài hước trong cuộc sống hàng ngày. Sẽ cố gắng tập trung nhiều hơn vào những phong cách tích cực.

3

Phần về sự hài hước như một công cụ giao tiếp thực sự gây ấn tượng với tôi. Tôi sử dụng nó mọi lúc để kết nối với học sinh của mình.

2

Tôi thích cách bài viết nhấn mạnh rằng chúng ta có thể thay đổi phong cách hài hước của mình bằng cách luyện tập. Nó mang lại sức mạnh.

2

Ai khác đang lên kế hoạch làm Bài kiểm tra Phong cách Hài hước đó ngay bây giờ? Tôi thực sự tò mò về kết quả của mình.

6

Nghiên cứu về sự hài hước lạc quan so với sự hài hước yếm thế thực sự thách thức niềm tin phổ biến rằng sự hài hước đen tối bằng cách nào đó tinh vi hơn.

3

Tôi bị cuốn hút bởi cách sự hài hước có thể vừa chữa lành vừa gây hại. Tất cả nằm ở cách chúng ta sử dụng nó.

6

Mối liên hệ giữa phong cách hài hước và chứng trầm cảm đặc biệt thú vị. Điều này khiến tôi chú ý hơn đến cách tôi đùa về mọi thứ.

0

Thật ngạc nhiên khi một điều đơn giản như thay đổi phong cách hài hước của bạn lại có thể tác động lớn đến sức khỏe tinh thần.

8

Ý tưởng biến những tình huống khó chịu thành một trò chơi thật tuyệt vời. Tôi đã bắt đầu làm điều này với việc đi làm của mình.

7

Một điểm tuyệt vời về cách những định kiến khác nhau ảnh hưởng đến những gì chúng ta thấy hài hước. Giải thích tại sao sự hài hước đôi khi có thể gây chia rẽ đến vậy.

6

Chưa bao giờ nghĩ đến việc sự hài hước tự ti có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng của tôi về lâu dài như thế nào. Đến lúc thực hiện những trò đùa tích cực hơn rồi.

2

Tôi sẽ bắt đầu sử dụng kỹ thuật hình dung tại quầy drive-thru đó. Tốt hơn nhiều so với việc bực bội!

2

Phần nói về sự hài hước là do học được mang lại cho tôi hy vọng. Tôi luôn muốn trở nên hài hước hơn nhưng lại nghĩ đó chỉ là một tài năng bẩm sinh.

0

Có ai khác đang cố gắng phân loại những diễn viên hài yêu thích của họ vào những phong cách hài hước này không? Đó là một bài tập thú vị.

5

Sự khác biệt giữa tiếng cười tự nhiên và sự hài hước học được thực sự quan trọng. Nó giúp giải thích tại sao các thế hệ khác nhau lại thấy những điều khác nhau là hài hước.

3

Đọc điều này khiến tôi nhận ra phong cách hài hước của mình đã thay đổi như thế nào khi tôi nỗ lực cải thiện sức khỏe tinh thần.

6

Góc nhìn tiến hóa về tiếng cười như một tín hiệu an toàn thật hấp dẫn. Điều này khiến tôi suy nghĩ về cách chúng ta sử dụng sự hài hước trong những tình huống khó xử.

3

Tôi bắt đầu chú ý đến kiểu hài hước mà bạn bè tôi sử dụng. Nó thực sự tiết lộ khá nhiều về trạng thái tinh thần của họ.

1

Việc tập trung vào việc định hình lại các tình huống tiêu cực đặc biệt hữu ích. Nó giống như thể dục dụng cụ tinh thần nhưng lại thú vị.

6

Thật thú vị khi việc sử dụng sự hài hước hung hăng tương tự nhau giữa những người bị trầm cảm và không bị trầm cảm. Tôi đã mong đợi một sự khác biệt lớn hơn.

1

Điều này giải thích tại sao tâm trạng của tôi luôn được cải thiện sau khi xem các chương trình hài kịch lành mạnh so với những chương trình hài kịch yếm thế hơn.

3

Đoạn về việc bộ não của bạn không biết khi nào bạn đang đùa thực sự ám ảnh tôi. Chúng ta thực sự là những gì chúng ta liên tục nói với chính mình.

2

Tôi đã bắt đầu tự bắt gặp mình khi tôi kể những câu chuyện cười tự ti. Thật ngạc nhiên khi phản ứng đó tự động như thế nào đối với tôi.

5

Ví dụ về việc mổ bụng cá thực sự chứng minh sự khác biệt giữa sự hài hước tích cực và tiêu cực. Tất cả là về quan điểm.

6

Chưa bao giờ nghĩ về việc làm cho người khác cười có thể tăng cường sự tự tin của chính mình. Đó là một vòng phản hồi tích cực thực sự thú vị.

5

Tôi đánh giá cao sự cân bằng trong bài viết này giữa việc thừa nhận sự hài hước như một cơ chế đối phó đồng thời cảnh báo về những cạm bẫy tiềm ẩn.

0

Bài viết khiến tôi suy ngẫm về cách tôi sử dụng sự hài hước tại nơi làm việc. Tôi chắc chắn sẽ thử nhiều hơn sự hài hước liên kết trong các cuộc họp nhóm.

8

Tôi thấy thật hấp dẫn khi sự hài hước có thể vừa là triệu chứng vừa là cách điều trị các vấn đề sức khỏe tâm thần, tùy thuộc vào cách chúng ta sử dụng nó.

4

Quan điểm về việc bạn bè cảm thấy mệt mỏi với sự hài hước tự ti là rất đúng. Tôi thực sự đã mất bạn bè vì sự tự phê bình liên tục của tôi đã làm giảm tâm trạng.

7

Vừa nhận ra hầu hết các bộ phim sitcom yêu thích của tôi đều dựa nhiều vào sự hài hước hung hăng. Có lẽ cần phải đa dạng hóa việc tiêu thụ hài kịch của mình.

2

Sự so sánh giữa các phong cách hài hước khác nhau và tác động của chúng đối với bệnh trầm cảm thật đáng kinh ngạc. Khiến tôi phải suy nghĩ lại một số câu chuyện cười quen thuộc của mình.

1

Tôi thích việc bài viết này đưa ra các kỹ thuật cụ thể để phát triển sự hài hước tích cực. Ý tưởng đếm những sự cố gây khó chịu thật là thiên tài.

4

Phần về việc phá vỡ các chu kỳ suy ngẫm thông qua hài hước thực sự gây ấn tượng với tôi. Đó là một cách tiếp cận thực tế để quản lý những suy nghĩ tiêu cực.

7

Thật thú vị khi họ nói rằng hài hước tích cực đòi hỏi nhiều sáng tạo hơn. Tôi chưa bao giờ nghĩ về nó theo cách đó trước đây.

1

Có ai khác cảm thấy bị 'gọi tên' bởi phần hài hước tự ti không? Tôi cảm thấy mình cần phải thay đổi hoàn toàn phong cách hài kịch của mình ngay bây giờ.

0

Gần đây tôi đã cố gắng thực hành nhiều hơn kiểu hài hước tự nâng cao. Đôi khi việc tìm kiếm mặt tươi sáng khó hơn tôi nghĩ.

5

Tôi tự hỏi liệu các nền văn hóa khác nhau có tỷ lệ khác nhau về các phong cách hài hước này không. Rất muốn xem một nghiên cứu toàn cầu về vấn đề này.

3

Đoạn về việc em bé học cười thực sự thu hút sự chú ý của tôi. Thật tuyệt vời khi chúng ta bắt đầu phát triển khiếu hài hước từ rất sớm.

6

Nhà trị liệu của tôi thực sự đã giới thiệu bài viết này cho tôi. Nó đã giúp tôi ý thức hơn về việc không sử dụng bản thân làm trò cười mọi lúc.

1

Việc học rằng sự hài hước là một kỹ năng mà chúng ta có thể cải thiện thực sự rất đáng khích lệ. Tôi luôn nghĩ rằng bạn hoặc có nó hoặc không.

8

Chúng ta có thể nói về sự kết hợp dopamine-serotonin mạnh mẽ như thế nào không? Không có gì lạ khi chúng ta cảm thấy rất tốt sau một buổi cười sảng khoái thực sự.

2

Ý tưởng rằng sự hài hước liên kết xây dựng các mối quan hệ có rất nhiều ý nghĩa. Tôi luôn cảm thấy gần gũi hơn với mọi người sau khi chúng tôi đã cùng nhau cười sảng khoái.

6

Tuy nhiên, các diễn viên hài chuyên nghiệp thường có một nhân vật trên sân khấu. Họ đang biểu diễn hơn là thực sự hạ thấp bản thân trong cuộc sống hàng ngày.

4

Tôi tò mò về cách điều này liên quan đến những diễn viên hài chuyên nghiệp, những người thường sử dụng sự hài hước tự hạ thấp bản thân nhưng có vẻ khỏe mạnh về tinh thần.

8

Điều khiến tôi ấn tượng nhất là cách sự hài hước được học hỏi nhưng tiếng cười là tự nhiên. Điều đó khiến tôi suy nghĩ về cách sự khác biệt văn hóa ảnh hưởng đến những gì chúng ta thấy buồn cười.

0

Nghiên cứu về phản ứng hài hước tích cực so với tiêu cực đối với những hình ảnh gây khó chịu thật hấp dẫn. Tôi thích ví dụ về con cá.

3

Thật thú vị khi họ nói rằng não của bạn không biết khi nào bạn đang đùa. Điều đó khiến tôi tự hỏi về tất cả những lần tôi đùa về việc mình dốt toán.

5

Vừa thử kỹ thuật hình dung tóc bạc trong làn xe drive-thru được đề cập trong bài viết. Thực sự khiến tôi cười lớn khi bị kẹt xe!

8

Tôi làm việc trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và chúng tôi thường sử dụng sự hài hước để đối phó với những tình huống căng thẳng. Sau khi đọc điều này, tôi nhận ra rằng chúng ta có lẽ nên chú ý hơn đến loại hài hước mà chúng ta đang sử dụng.

5

Tham chiếu Riddikulus trong Harry Potter thực sự đã giúp tôi hiểu khái niệm về việc tái cấu trúc. Nó giống như biến con boggart lo lắng của bạn thành một thứ mà bạn có thể cười nhạo.

1

Đó là một quan điểm công bằng về việc trêu chọc thân thiện, nhưng tôi nghĩ sự khác biệt chính là sự đồng ý và bối cảnh. Nó hoàn toàn khác với việc sử dụng sự hài hước hung hăng để thực sự hạ thấp người khác.

5

Tôi không đồng ý rằng tất cả sự hài hước hung hăng đều tiêu cực. Đôi khi những lời trêu chọc vui vẻ giữa những người bạn thân có thể thực sự củng cố mối quan hệ.

6

Có ai khác thấy thú vị khi tiếng cười tiến hóa như một công cụ sinh tồn không? Điều đó khiến tôi suy nghĩ về cách chúng ta vẫn sử dụng nó ngày nay để xoa dịu những tình huống căng thẳng.

5

Phần về việc tái cấu trúc các tình huống tiêu cực thật tuyệt vời. Tôi đã bắt đầu làm điều này tại công việc bán lẻ của mình, và nó thực sự giúp đối phó với những khách hàng khó tính dễ dàng hơn rất nhiều.

1

Bài viết này thực sự mở mang tầm mắt của tôi về các loại hài hước khác nhau. Tôi luôn nghĩ rằng việc pha trò về bản thân là vô hại, nhưng bây giờ tôi hiểu tại sao bạn bè đôi khi nhìn tôi với vẻ lo lắng thay vì cười.

0

Tôi chưa bao giờ nhận ra sự hài hước tự hạ thấp bản thân có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của chúng ta nhiều như thế nào. Bản thân tôi cũng đã từng sử dụng nó quá nhiều, nghĩ rằng nó khiến tôi dễ gần hơn.

0

Get Free Access To Our Publishing Resources

Independent creators, thought-leaders, experts and individuals with unique perspectives use our free publishing tools to express themselves and create new ideas.

Start Writing