10 Gründe, warum ein Haustier Ihre Herzgesundheit erheblich verbessern kann

Du seufzt und öffnest die Tür. Es war ein langer Tag, aber du bist endlich zu Hause. Kaum haben Sie Mantel und Schuhe ausgezogen, wenden Sie sich unbewusst dem Fernseher zu. Sie lassen sich auf die Couch fallen und greifen nach der Fernbedienung. Zeit zum Entspannen. Stattdessen streift deine Hand über einem lächelnden, pelzigen Gesicht, das dich eifrig anschaut.

„Das stimmt“, erinnerst du dich, als du es versäumst, gegen das Grinsen anzukämpfen, das dir ins Gesicht kriecht. Du spielst ein bisschen und fängst dann an, das Abendessen zuzubereiten. Er hat auch Hunger.

Haustiere haben einen besonderen Platz in unseren Herzen. Es sollte also niemanden überraschen, dass Haustiere tatsächlich unsere Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern können, die nach wie vor der Schlüssel zu unserer allgemeinen Fitness und unserem Wohlbefinden ist. Aber wie machen unsere kleinen Freunde das? Nun, hier sind zehn Gründe aufgeführt, warum der Besitz eines Haustiers Ihre Herzgesundheit erheblich verbessern kann.

1. Die Interaktion mit Haustieren kann herzgesunde Hormone freisetzen

Die Wissenschaft, die Hundehaltung untersucht, legt nahe, dass das einfache Streicheln Ihres Haushalts eine automatische Entspannungsreaktion auslösen und die Freisetzung von stimmungsaufhellenden Hormonen wie Oxytocin fördern kann. Das gilt natürlich auch für andere Tiere.

Diese Erlebnisse tragen zusätzlich zu dem Komfort, den sie bieten, tatsächlich dazu bei, die Gesundheit Ihres Herz-Kreislauf-Systems zu verbessern. Laut einem wissenschaftlichen Artikel, der im Brazilian Journal of Medical and Biological Research veröffentlicht wurde, spielt Oxytocin eine spezifische entzündungshemmende und kardioprotektive Rolle und verbessert bestimmte Gefäß- und Stoffwechselfunktionen.

Einfach ausgedrückt, das freigesetzte Oxytocin hilft, Ihr Herz zu heilen und zu schützen sowie Ihre Stimmung zu heben, und das alles aufgrund einer sekundenlangen Geste mit einem Tier, das wahrscheinlich weniger als halb so groß ist wie Sie.

2. Zeit mit Ihrem Haustier zu verbringen kann den Stress senken

Obwohl Haustiere angesichts ihrer Fähigkeit, Ihre Stimmung zu verändern, nicht überraschend sind, können sie auch Ihr Stressniveau senken. Höchstwahrscheinlich aufgrund der Ausschüttung der oben genannten stimmungsaufhellenden Hormone kann die Reduzierung des Stresshormons Cortisol in Ihrem Körper tatsächlich dazu beitragen, den Zustand Ihres Herzens zu verbessern.

Wie eine im Journal des American College of Cardiology veröffentlichte Studie zeigt, gibt es umfangreiche Literatur, die Stress mit Herzschäden in Verbindung bringt. Wenn Sie Stress abbauen, können Sie daher die Wahrscheinlichkeit verringern, an einer lebensbedrohlichen Erkrankung zu erkranken.

Haustiere sind auch eine bessere Lösung zur Stressbewältigung, im Gegensatz zu schlechtem Gesundheitsverhalten, das häufiger mit Herzerkrankungen und Schlaganfällen in Verbindung gebracht wird (z. B. Rauchen, übermäßiges Essen usw.). Mit einem liebenden Haustier bist du besser dran. Ich selbst kann persönlich bezeugen, welche entspannende Wirkung ein fröhlicher Hund oder eine aufmerksame Katze haben kann. Die Müdigkeit eines anstrengenden Tages verfliegt oft nach einem Nachmittag voller Spaß.

3. Der Besitz eines Haustiers kann auch Ihre körperliche Aktivität erhöhen

Tierbesitzer erhalten auch mehr Möglichkeiten, sich körperlich zu betätigen, was nach wie vor ein wesentlicher Bestandteil der Aufrechterhaltung der Herzgesundheit ist. Eine Studie der American Heart Association geht sogar davon aus, dass Menschen, die mit ihrem Hund Gassi gehen, deutlich mehr Bewegung bekommen als Menschen, die dies nicht tun. Und obwohl Ihr Grad an körperlicher Interaktion sicherlich davon abhängt, welche Art von Haustier Sie haben, kann sich auch geringfügige körperliche Bewegung zu Ihren Gunsten auswirken.

Vergleichen Sie das nun mit der Zeit, die Sie möglicherweise damit verbringen, mit einem Tier spazieren zu gehen und/oder mit ihm zu spielen, das sich nur durch den Anblick eines sich bewegenden Balls aufgeregt wird. Man kann schnell erkennen, wie ein Haustier Sie in Bewegung bringen und Ihre Herzgesundheit verbessern kann.

4. Ein Haustier kann helfen, Depressionen zu lindern

Wie bereits erwähnt, helfen Haustiere dabei, stimmungsaufhellende Hormone in Ihren Blutkreislauf freizusetzen. Diese Hormone können helfen, Depressionen zu lindern und das Stirnrunzeln auf die rechte Seite zu bringen.

Dies scheint zwar nur tangential mit der eigenen Herzgesundheit zu tun zu haben, Tatsache ist jedoch, dass negative psychische Erkrankungen wie Depressionen mit potenziell schädlichen Reaktionen in unserem Körper wie Herzrhythmusstörungen, Myokardinfarkt und Herzinsuffizienz einhergehen. Ein Haustier zu haben, das hilft, Depressionen einzudämmen, kann daher den Gesundheitszustand Ihres Herzens verbessern.

5. Ein Haustier kann Kameradschaft bieten

Wie für jeden Tierbesitzer offensichtlich ist, kann ein tierischer Freund in Ihrem Haus helfen, Einsamkeit abzuwehren. Wenn Sie nach Hause gehen, um von einem lächelnden Tierfreund begrüßt zu werden, kann dies sicherlich den Juckreiz vieler Menschen lindern.

Und es sollte niemanden überraschen, dass die Hemmung der depressiven Gefühle der Isolation spürbare gesundheitliche Vorteile haben kann. Einer Studie zufolge war Einsamkeit ein unabhängiger Risikofaktor für depressive Symptome, die, wie bereits erwähnt, mit einer schlechten Herzgesundheit einhergehen. Ein Haustier im Haus zu haben, das Gesellschaft leisten kann, ist daher ein todsicherer Weg, um Einsamkeit zu bekämpfen und Depressionen abzuwehren.

6. Der Besitz eines Haustiers kann Ihnen helfen, mit anderen in Kontakt zu treten

Der Besitz eines Haustiers kann auch dazu beitragen, dass Sie mit anderen Menschen in Kontakt treten. Katzen und Hunde sind neben anderen Haustieren nicht nur eine gute Ausrede, um andere Tierbesitzer zu treffen, sondern auch oft eine Möglichkeit, Familienmitglieder und Freunde zusammenzubringen. Die meisten von uns scheinen eine persönliche Affinität zu den kleinen Tieren zu haben, die in unseren Häusern herumlaufen.

Und die Bekämpfung der Einsamkeit (siehe oben) bietet eine Vielzahl von Vorteilen sowohl für Ihre geistige als auch für Ihre körperliche Gesundheit, die sich natürlich auch auf das Herz-Kreislauf-System erstrecken.

7. Die Pflege eines Haustiers kann Ihnen ein Gefühl von Zielstrebigkeit geben

Während die meisten Tierbesitzer die Nachteile des Besitzes eines Haustiers bezeugen können, sollte beachtet werden, dass die Pflege eines anderen Lebewesens an sich schon tiefgreifende Vorteile bietet. Interessanterweise kann eine solche Zielstrebigkeit der körperlichen und geistigen Gesundheit zuträglich sein.

Laut einer vom Journal of Behavioral Medicine durchgeführten Studie war ein hohes Lebensgefühl mit einer geringeren Wahrscheinlichkeit eines Myokardinfarkts oder eines Herzinfarkts bei Erwachsenen verbunden.

Wenn ein Tierbesitzer einen solchen Zweck aus der Pflege und Liebe eines Haustiers ableiten kann, kann davon ausgegangen werden, dass der Besitz eines Haustiers messbare Vorteile für die eigene Herzgesundheit haben kann.

8. Die Verwaltung der Pflichten im Zusammenhang mit dem Besitz von Haustieren kann Sie zu einer Routine machen

Es ist kein Geheimnis, dass Haustiere regelmäßig gepflegt und beaufsichtigt werden müssen. Wenn Sie dadurch gezwungen sind, sich an einen einheitlichen Zeitplan zu halten, kann es sein, dass Sie in der Folge andere Gesundheitsgewohnheiten entwickeln. Wenn Sie beispielsweise früh aufstehen, um sich um Ihren Hund zu kümmern, haben Sie möglicherweise zusätzliche Trainingszeit oder die Möglichkeit, ein gesundes Frühstück zuzubereiten. Was auch immer Ihre gesunde Angewohnheit ist, eine konsistente Routine kann letztendlich Ihre Herzgesundheit verbessern.

9. Das Aufwachsen mit einem Haustier kann Ihr Immunsystem stärken

Haustiere bringen neue Allergene in ein Zuhause, aber das Aufwachsen mit einem Haustier kann Ihre Immunität gegen diese schädlichen Allergene im Laufe der Zeit stärken. Wie eine Studie nahelegt, besteht ein negativer Zusammenhang zwischen frühzeitigem Kontakt mit Katzen und Hunden und Keuchen bei Kindern. Keuchen ist ein Zeichen von Atemnot, häufig als Folge einer Immunreaktion. Ein stärkeres Immunsystem kann Sie daher besser vor Infektionen schützen, was wiederum Ihr Herz besser schützen kann.

10. Wenn Sie lernen, wie man auf ein Haustier aufpasst, können Sie auch gesunde Gewohnheiten erlernen

Obwohl sich die meisten Tiere in Bezug auf ihre Anatomie und Physiologie stark von uns unterscheiden, ist das Verständnis der Bedeutung von Konzepten wie richtiger Bewegung und gesunder Ernährung sowohl für unsere Gesundheit als auch für ihre Gesundheit von Vorteil. Zu wissen, dass meine Nachbarin zum Beispiel hin und wieder mit ihrem Hund spazieren gehen muss, erinnert mich daran, auch regelmäßig Sport zu treiben. Dies führt natürlich neben anderen gesundheitlichen Vorteilen auch zu einer besseren Herzgesundheit.

Aus diesen und vielen anderen Gründen kann der Besitz eines Haustiers gut für Ihr Herz sein. Obwohl die meisten Menschen entweder Katzen oder Hunde bevorzugen, können Sie mit einer Reihe anderer Tiere nichts falsch machen. Natürlich ist es möglich, dass Ihr Haustier Sie nicht entspannt, Sie nicht von der Couch holt, Ihren Stress reduziert oder Ihr Herz-Kreislauf-System auf andere Weise verbessert. Und dazu sage ich: Nun, es gibt immer Zumba.