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Der Tag der psychischen Gesundheit ist „ein freier Tag, der speziell auf Stressabbau und Burnout-Prävention ausgerichtet ist“. Es ist ein Tag, an dem man seine nichtphysische Batterie wieder aufladen kann.
Wenn wir uns körperlich anstrengen, auch wenn wir einen ganzen Tag gearbeitet haben oder einfach nur wach sind, nutzen wir den Schlaf, um unseren Körper wieder aufzuladen. Egal, ob wir ein Nickerchen machen oder voll ins Bett gehen, indem wir den Körper ruhen lassen, ist die Art und Weise, wie wir neue Energie tanken. Aber wie laden wir uns auf, wenn wir geistig müde sind? Ein Nickerchen kann zwar helfen, aber es beruhigt unseren mentalen Zustand nicht vollständig, es macht uns nur weniger gestresst. Daher brauchst du einen Tag für psychische Gesundheit.
Wenn du so bist wie ich, stresst dich der Gedanke, Stress abzubauen, also dir einen Tag frei zu nehmen. Manchmal fühlen wir uns schuldig oder zögern, einen unserer PTO-Tage zu nutzen und zwingen uns, zu erscheinen, auch wenn wir den freien Tag wirklich gebrauchen könnten. Aber wenn wir uns zu gestresst fühlen, leiden wir am Ende nur uns selbst und unsere Arbeit darunter.
„Zu wissen, wann Sie sich einen Tag für psychische Gesundheit gönnen sollten, ist entscheidend für die Aufrechterhaltung Ihrer allgemeinen Gesundheit und Ihres Wohlbefindens“ - Healthline
Also ja, haben Sie keine Angst davor, sich einen Tag für psychische Gesundheit zu gönnen.
Wenn Sie dies noch nicht getan haben, finden Sie heraus, an welchem Tag Sie am besten abheben können. „Wenn Sie sich überfordert oder gestresst fühlen, Schwierigkeiten haben, sich auf der Arbeit oder zu Hause zu konzentrieren oder wenn Sie gereizter sind“, sagt Dr. Ashley Hampton. Daher sollten Sie diesen Tag der psychischen Gesundheit auf jeden Fall sofort in Anspruch nehmen. Aber auch wenn das Stressniveau nicht hoch ist, sollten Sie sich trotzdem einen Tag frei nehmen, um Ihren Geist zu entspannen.
Wenn Sie viele Tage gespart haben, nehmen Sie sich einen oder mehrere davon. Viele Unternehmen gewähren Ihnen pro Zahlungsperiode eine PTO oder bezahlte Freizeit. Als ich zum Beispiel für eine psychiatrische Einrichtung arbeitete, erhielt ich für jeden Monat, den ich arbeitete, einen Tag bezahlten Kranken- und Urlaubstag. Wenn ich also, sagen wir, zehn Monate ohne Ruhetage gearbeitet habe, waren das zehn Krankheitstage und zehn Urlaubstage, die ich auf einmal in Anspruch nehmen oder jetzt etwas nehmen und den Rest für später aufheben konnte. Und wenn Sie zu viel PTO haben, sagen wir etwa einen Monat oder länger, würde das Unternehmen Sie zwingen, sich eine Auszeit zu nehmen. Nutzen Sie also die Freizeit, die Ihnen Ihr Unternehmen gewährt.
Für die Jobs, die keinen bezahlten Urlaub anbieten, schließen die meisten Unternehmen über die Feiertage. Die wichtigsten Feiertage, die die meisten Unternehmen für unseren Neujahrstag (und manchmal auch Silvester), Martin Luther King Day (es sei denn, Sie sind Arizona, glaube ich), Ostern (Karfreitag), Memorial Day, Labor Day, Thanksgiving und Weihnachten. So können Sie Ihren freien Tag um einen Tag herum planen, an dem das Unternehmen nicht geöffnet hat und Sie sich keine Sorgen um die Arbeit machen müssen.
Nachdem Sie Ihren freien Tag geplant haben, planen Sie, was Sie tun werden. Jetzt brauchen Sie keinen Überblick darüber, was Sie vom Aufwachen bis zum Schlafengehen tun werden. Behandeln Sie diesen freien Tag genauso wie einen Krankheitstag, indem Sie „Dinge tun, durch die Sie sich besser fühlen“.
Für mich schaue ich entweder Disney-Filme oder Miyazaki-Filme. Und obwohl ich sie alle schon einmal gesehen habe, macht mir das bloße Anschauen Freude oder erinnert mich an eine Zeit, in der ich glücklich war. Aber du musst nicht tun, was ich tue. Du könntest einen Wellness-Tag zu Hause oder Yoga ausprobieren, Wäsche waschen, wenn dich das entspannt.
Der Sinn eines Tages für psychische Gesundheit besteht darin, den Geist zu entspannen. Wenn Sie sich an Ihrem freien Tag dafür entscheiden, Wäsche zu waschen, tun Sie dies nur, wenn es Ihnen hilft, sich zu entspannen. Tun Sie es nicht einfach, weil es getan werden muss. Es wird morgen da sein, und dann kannst du es dir holen. Und das gilt nicht nur für Wäsche. Lerne nicht zu stricken oder eine Gesichtsbehandlung zu bekommen, wenn du dir nicht sicher bist, ob du dich dadurch besser fühlst.
In einem digitalen Zeitalter, in dem alles online passiert, kann es schwierig sein, dieses Sirenenlied zum Schweigen zu bringen, besonders wenn es einen so großartigen Klingelton hat. Und wir werden uns eine Million Ausreden einfallen lassen, um uns einzureden, dass wir das nicht können. Was ist, wenn jemand verletzt wird oder mich braucht? Und wenn ich einen Anruf tätigen muss? Wie bestelle ich Essen? Die Liste geht weiter.
Es gibt jedoch Möglichkeiten, die Welt in Ihren elektronischen Geräten zum Schweigen zu bringen. Eine Möglichkeit besteht darin, Ihr Telefon stummzuschalten und es dann außer Sichtweite zu bringen. Wenn Sie sich dadurch jedoch unwohl fühlen, ist ein weiterer Vorschlag, Freunden und Familie eine SMS zu schreiben und sie wissen zu lassen, dass Sie in den Stunden von so und so, an dem Tag von so und so nicht gestört werden möchten.
Ja, mir ist bewusst, dass die meisten Smartphones einen „Bitte nicht stören“ -Modus haben, in dem Sie sich nicht um Texte oder Telefonanrufe kümmern müssen. Sie können jedoch weiterhin auf diese Texte und Anrufe zugreifen, indem Sie einfach das Telefon öffnen. Wenn Sie wirklich nicht gestört werden möchten, bitten Sie Ihre Lieben, Ihnen Ihren Platz zu geben, es sei denn, es handelt sich um einen Notfall. Und natürlich könntest du einfach dein Telefon ausschalten.
Obwohl, ein Nachtrag zu meinem Vorschlag. Bevor Sie Ihr Telefon stummschalten oder ausschalten und Ihre Lieben um Speicherplatz bitten, sollten Sie sich vorher um alle Ihre Telefonanforderungen kümmern. Also tweete diesen Tweet, sende den Text, tätige den Anruf, bestelle etwas Essen, spiele ein paar Runden des Spiels (Wordscapes für mich) und sag dann der Welt, dass du offline bist, bevor du die Verbindung trennst.
Oft werden wir dazu gebracht zu glauben, dass es egoistisch ist, an sich selbst zu denken und Selbstfürsorge als Selbstsucht rüberkommen kann. Und das stimmt einfach nicht. Selbstfürsorge, Zeit für mich, ein Tag für psychische Gesundheit, das sind alles Dinge, die du brauchst, um ein besseres Ich zu werden. Lassen Sie sich also nicht von den Meinungen anderer davon abhalten, auf sich selbst aufzupassen. Weil es Meinungen sind, keine Fakten. Und wer könnte besser wissen, was Sie brauchen und sich um Ihre Bedürfnisse kümmern als Sie selbst.
Am Ende von allem ist dieser Tag für psychische Gesundheit dazu da, neue Energie zu tanken, neue Energie zu tanken, zu entspannen und sich wieder in ein Gefühl der Ruhe zu versetzen. Wenn Sie sich also einen Tag für psychische Gesundheit gönnen, aber die ganze Zeit damit verbringen, sich Gedanken über all die Dinge zu machen, die Sie tun müssen, oder Dinge, die Sie vielleicht verpasst haben, dann ist alles umsonst.
Wenn Ihr Tag der psychischen Gesundheit Ihren Stress erhöht, müssen Sie einen anderen Ansatz ausprobieren. Aber du musst dir trotzdem den Tag nehmen. Finden Sie also heraus, was für Sie funktioniert und warten Sie bis dahin. Weil du dich genauso um deinen Geist kümmern musst wie um dein körperliches Ich.
Nora
4y ago
Ich mache das schon seit Jahren, ohne es einen mentalen Gesundheitstag zu nennen. Ich bin froh, dass es immer mehr akzeptiert wird.
Klein_Keynotes
4y ago
Der Ratschlag, Schuldgefühle zu ignorieren, ist leichter gesagt als getan, aber so wichtig.
Blow_Brief
4y ago
Ich glaube, ich werde endlich den mentalen Gesundheitstag beantragen, den ich schon so lange aufschiebe.
Herbal_Vibes_XO
4y ago
Die Umsetzung dieser Tipps hat mir geholfen, insgesamt ein besseres Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben zu halten.
Hailey-Kate
4y ago
Wir sollten keine Artikel brauchen, die uns sagen, dass es in Ordnung ist, uns um unsere psychische Gesundheit zu kümmern, aber hier sind wir.
Amelie_Flutter
4y ago
Der Vergleich zwischen körperlicher und geistiger Ruhe rückt die Dinge wirklich ins rechte Licht.
SashaM
4y ago
Ich habe nie darüber nachgedacht, wie das Abrufen von Arbeits-E-Mails den Zweck eines mentalen Gesundheitstages zunichte machen könnte.
AngelCooper
4y ago
Ich finde es toll, wie der Artikel die persönliche Wahl bei Aktivitäten betont. Was für den einen funktioniert, muss nicht für den anderen funktionieren.
TaliaJ
4y ago
Ich habe angefangen, diesen Artikel mit meinem Team zu teilen. Wir müssen mentale Gesundheitstage normalisieren.
PearlH
4y ago
Ich schätze die praktischen Tipps, aber ich wünschte, es gäbe mehr darüber, wie man Arbeitsrückstände nach einer Auszeit bewältigt.
Giana-Peterson
4y ago
Der Abschnitt über Schuldgefühle hat mich sehr angesprochen. Ich arbeite immer noch daran, das zu überwinden.
Kristina-Barnes
4y ago
Guter Punkt, es wie einen Krankheitstag zu behandeln. Wir sollten uns nicht für Ruhe rechtfertigen müssen.
HyperSpaceX
4y ago
Ich frage mich, ob Remote-Arbeit es den Leuten leichter oder schwerer gemacht hat, mentale Gesundheitstage zu nehmen.
UrbanShadowX
4y ago
Mentale Gesundheitstage haben auch meine Beziehungen verbessert. Ich bin weniger reizbar gegenüber meiner Familie.
ZoeL
4y ago
Der Artikel hätte darauf eingehen können, wie man mit wenig unterstützenden Kollegen oder Vorgesetzten umgeht.
MichaelMiller
4y ago
Wichtiger Punkt, keine Aktivitäten zu erzwingen, die Ihnen nicht wirklich helfen, sich zu entspannen.
Wendy_Hope
4y ago
Manchmal ist einfach ausschlafen und nichts tun die beste Aktivität für einen psychischen Gesundheitstag.
SoulFlow_Vibes_222
4y ago
Die Leute unterschätzen, wie sehr psychische Ermüdung auch die körperliche Gesundheit beeinträchtigt.
BrittanySimpson
4y ago
Habe noch nie darüber nachgedacht, meinen psychischen Gesundheitstag um Firmenfeiertage herum zu planen. Kluger Vorschlag!
Piper_Watson
4y ago
Ich würde gerne sehen, dass mehr Arbeitsplätze explizit psychische Gesundheitstage anbieten, die vom Krankheitsurlaub getrennt sind.
Noelle_Miracle
4y ago
Psychische Gesundheitstage haben meine Karriere gerettet. Ich war kurz vor dem Burnout, bevor ich anfing, sie regelmäßig zu nehmen.
GhostlyVibes
4y ago
Der Vorschlag, Benachrichtigungen auszuschalten, ist großartig, aber in der Praxis schwer umzusetzen.
Namaste-Everyday
4y ago
Interessant, wie unterschiedliche Aktivitäten für unterschiedliche Menschen funktionieren. Mein Freund liebt Laufen, ich bevorzuge Lesen.
Good_Vibes-Only
4y ago
Habe angefangen, eine Liste von Aktivitäten zu führen, die mir helfen, mich zu erholen. Macht die Planung von psychischen Gesundheitstagen einfacher.
Jeremy_2006
4y ago
Der Artikel macht einen guten Punkt darüber, dass Selbstfürsorge nicht egoistisch ist. Arbeite immer noch daran, das zu glauben.
Vivian_Light
4y ago
Hat sonst noch jemand das Gefühl, dass sein psychischer Gesundheitstag ruiniert ist, wenn ihn jemand wegen der Arbeit kontaktiert?
Jacob_1985
4y ago
Ich habe gelernt, präventive psychische Gesundheitstage zu nehmen, anstatt zu warten, bis ich ausgebrannt bin.
UrbanShadows
4y ago
Der digitale Detox-Teil ist entscheidend. Social Media saugt wirklich meine mentale Energie aus.
ZoeyCarter
4y ago
Ich wünschte, Schulen würden psychische Gesundheitstage auch für Schüler normalisieren. Wir alle brauchen Pausen.
ClarissaH
4y ago
Habe noch nie darüber nachgedacht, wie entspannend Wäschewaschen sein könnte, aber für manche Leute ist es das tatsächlich!
RheaM
4y ago
Ich plane meine psychischen Gesundheitstage um Wochenenden herum, um eine längere Pause zu bekommen. Funktioniert für mich besser.
Bryn_Moonbeam
4y ago
Der Vergleich mit körperlicher Ruhe ist wirklich hilfreich. Wir würden uns nicht schuldig fühlen, ein gebrochenes Bein auszuruhen.
VictoriaH
4y ago
Ich kann kaum glauben, dass Unternehmen Sie zwingen würden, PTO zu nehmen. Habe ich selbst noch nie erlebt.
RyleeG
4y ago
Meine Produktivität verbessert sich tatsächlich, wenn ich regelmäßig psychische Gesundheitstage nehme. Es ist keine verschwendete Zeit.
Optimist_Daily_111
4y ago
Der Artikel hätte die Bedeutung regelmäßiger psychischer Gesundheitstage erwähnen können, nicht nur die Reaktion auf Krisen.
Carlson_Commentary
4y ago
Manchmal habe ich das Gefühl, dass ein Tag nicht genug ist. Vielleicht brauchen wir Wochen für die psychische Gesundheit.
Lenora_Dawn
4y ago
Yoga und Meditation sind meine bevorzugten Aktivitäten an Tagen für die psychische Gesundheit. Noch jemand?
Alina_Wonder
4y ago
Ich liebe den Vorschlag, der Familie mitzuteilen, dass man sich abkoppelt. Kommunikation ist der Schlüssel.
SilentWatcherX
4y ago
Das zu lesen hat mir klar gemacht, dass ich längst überfällig für einen Tag für die psychische Gesundheit bin.
SeanWilson
4y ago
Der Schuld-Teil trifft wirklich zu. Ich habe Jahre gebraucht, um aufzuhören, mich schlecht zu fühlen, wenn ich mir Zeit für mich selbst nehme.
SableX
4y ago
Habe angefangen, Spa-Tage zu Hause für meine Pausen für die psychische Gesundheit zu machen. Beste Entscheidung überhaupt.
Juliana_Hope
4y ago
Ich schätze, wie der Artikel anerkennt, dass verschiedene Dinge für verschiedene Menschen funktionieren.
DreamWeaverX
4y ago
Die Idee, Entspannung zu planen, erscheint mir kontraintuitiv. Schafft Planung nicht mehr Stress?
TimeTravelerX
4y ago
Ich frage mich, wie viele Leute ihrem Arbeitgeber tatsächlich sagen, dass es speziell für die psychische Gesundheit ist, im Vergleich dazu, sich einfach krankzumelden.
Miranda-Gomez
4y ago
Ich habe bemerkt, dass ich produktiver bin, nachdem ich einen Tag für die psychische Gesundheit genommen habe. Es ist eine Investition in bessere Arbeit.
SpencerG
4y ago
Mein Chef ermutigt jetzt sogar zu Tagen für die psychische Gesundheit. Die Zeiten ändern sich zum Besseren.
StarbornNomad
5y ago
Warum brauchen wir die Erlaubnis, uns um uns selbst zu kümmern? Die Gesellschaft hat unsere Prioritäten wirklich durcheinandergebracht.
NightWalkerX
5y ago
Der Artikel macht einen guten Punkt bezüglich der Vorausplanung. Spontane freie Tage sind für mich nicht so effektiv.
GlitchSeeker
5y ago
Hat jemand Meditation an seinen Tagen für die psychische Gesundheit ausprobiert? Für mich war es ein Wendepunkt.
ThunderWraith
5y ago
Habe kürzlich meinen ersten Tag für die psychische Gesundheit genommen und einfach geschlafen. Habe mich schuldig gefühlt, aber es ehrlich gebraucht.
Seraphina_Breeze
5y ago
Ich bin neugierig, wie andere mit dem digitalen Abschalten umgehen. Ich werde ängstlich, wenn ich mein Handy ausschalte.
Couch_Column
5y ago
Der Punkt, nichts zu tun, was einem nicht dient, ist entscheidend. Das musste ich hören.
ZenModeActivated
5y ago
Findet es noch jemand schwierig, sich an seinem Tag für die psychische Gesundheit wirklich zu entspannen? Ich ende trotzdem damit, Hausarbeiten zu erledigen.
EcoChic_Wellness_17
5y ago
Ich wünschte, der Artikel hätte konkretere Vorschläge für Aktivitäten, die man an Tagen für die psychische Gesundheit unternehmen kann.
LianaM
5y ago
Stimmt bezüglich Privilegien, aber selbst kleine Pausen während des Tages können helfen, wenn man sich keine ganzen Tage frei nehmen kann.
Ruby_Sparrow
5y ago
Nicht jeder hat das Privileg, sich Tage für die psychische Gesundheit zu nehmen. Einige von uns können es sich nicht leisten, die Arbeit zu versäumen.
Skylar_Luna
5y ago
Der Vorschlag mit den Disney-Filmen ist genau richtig! Ich dachte, ich wäre der Einzige, der nostalgische Filme zum Entspannen nutzt.
McNary_Musings
5y ago
Ich habe angefangen, mir einen Tag pro Quartal für die psychische Gesundheit zu nehmen, und es hat mir geholfen, ein besseres Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben zu halten.
UpliftAndInspire
5y ago
Mein Arbeitsplatz behandelt Tage für die psychische Gesundheit immer noch so, als wären es keine echten Krankheitstage. Das ist frustrierend.
Lowry_Ledger
5y ago
Ich finde es interessant, dass der Artikel vorschlägt, den Tag zu planen, aber ihn nicht zu überplanen. Das ist ein heikles Gleichgewicht.
Elevate-Wellness
5y ago
Der Teil über das Stummschalten von digitalem Lärm spricht mich sehr an. Mein Handy ist manchmal meine größte Stressquelle.
Wellness_Nourished_28
5y ago
Absolut! Das schlechte Gewissen ist real. Ich habe jedoch gelernt, dass das Durchhalten die Dinge auf lange Sicht nur noch schlimmer macht.
GlowUp_Nutrition_365
5y ago
Ich kämpfe mit dem schlechten Gewissen, mir eine Auszeit zu nehmen. Geht es noch jemandem so?
Bridget_Starlight
5y ago
Einen Tag für die psychische Gesundheit zu nehmen, hat mein Leben verändert. Früher habe ich mich durch das Gefühl des Ausgebranntseins gezwungen, aber jetzt erkenne ich, wann ich mich erholen muss.
Dies ist mein bewährtes Rezept für Heilung und Selbstpflege. Vielleicht helfen Ihnen einige dieser Tipps, auf die ich mich selbst verlassen habe, dabei, mehr Selbstfürsorge in Ihr eigenes Leben zu bringen.
Filme, die vielleicht ziemlich unwirklich erscheinen, aber manchmal dazu anregen können, über die eigene Realität nachzudenken
Die Pandemie zwang die ganze Welt, sich an neue Regeln anzupassen, soziale Distanzierungsmaßnahmen zu befolgen, sich auf Reisen selbst zu isolieren und die provinziellen und wilden Gesetze zu respektieren, die Ihre soziale Blase umgeben. Die ganze Welt muss sich an die „neue Normalität“ anpassen, bis das Coronavirus keine Bedrohung mehr für die Gesellschaft darstellt. Angst und Furcht vor dem, was passieren könnte, können überwältigend sein und bei Erwachsenen und Kindern starke Emotionen auslösen. Maßnahmen im Bereich der öffentlichen Gesundheit, wie z. B. soziale Distanzierung, können dazu führen, dass sich Menschen isoliert und einsam fühlen und Stress und Angst verstärken. Vor diesem Hintergrund müssen Sie es satt haben, die Auswirkungen von Covid auf unser tägliches Leben zu hören.
Wie Freundlichkeit zu sich selbst Möglichkeiten für persönliches Wachstum und eine verbesserte psychische Gesundheit schafft
In welchem Verhältnis stehen die Grenzen einer Pandemie heute zu Gesundheit und Wohlbefinden?
Die Isolation hat nicht nur die ganze Welt zum Erliegen gebracht, sondern es auch geschafft, den Menschen den wahren Wert der eigenen psychischen Gesundheit bewusst zu machen.
Manchmal ist es am besten, nach draußen zu gehen, um das Wohlbefinden der Menschen zu gewährleisten.
Von spirituellen Übungen bis hin zu Erdung — es gibt eine Menge unkonventioneller Dinge, die du tun kannst, um deine Angst zu lindern.
Psychische Störungen können Männer und Frauen auf unterschiedliche Weise betreffen, und es gibt einige psychische Störungen, die nur bei Frauen auftreten.
Holen Sie sich Ihr Leben zurück mit diesen 7 einfach zu befolgenden Tipps zum Stressabbau!
Diese fünfzehn Shows fördern auf altersgerechte Weise eine positive psychische Gesundheit.
Jeder ist gestresst. Diese Artikel können Ihnen helfen, diesen Stress zu bewältigen, ohne das Budget zu sprengen.
Behalte nicht alles für dich, lass deine Lasten los, um ein besseres Leben zu führen.
Einfache Gewohnheiten, die dein Leben zum Besseren verändern werden!
Die Tage lassen sich normalerweise in drei verschiedene Kategorien einteilen: die guten, die schlechten und die, die dazwischen landen, diese Ho-Hum-Tage, an die man sich einfach nicht erinnern kann. Alle drei Typen an der einen oder anderen Stelle zu erleben, gehört einfach zum Menschsein dazu. Wir alle erleben unseren Anteil an guten, schlechten und zwischenmenschlichen Tagen, und wir haben uns damit vertraut gemacht. Wir haben uns damit abgefunden, dass nicht alle Tage gut sind; manche sind schlecht und manche sind einfach nur mittelmäßig. Wir haben das so akzeptiert, wie es ist, und wir sind selbstgefällig geworden, wenn es darum geht, den Ausgang unserer Tage zu ändern. Jeder hat schlechte Tage. Sie sind herausfordernd, aber sie sind ein Teil des Lebens. Um ein Klischee zu sein, könnte man sagen, dass das Erleben schlechter Tage es uns ermöglicht, die guten Tage wirklich zu schätzen und zu schätzen.
Viele Schulen haben sich dafür entschieden, statt persönlich auf Online-Lernen umzusteigen. Dies schützt uns zwar, ist aber aufgrund der längeren Bildschirmzeit wiederum für viele Schüler ein großer Stress.
In der Monotonie des Alltags, den Schwierigkeiten und Herausforderungen, mit denen wir regelmäßig konfrontiert sind, und dem zunehmenden Stress, der oft ein Nebenprodukt des Erwachsenseins ist, neigen wir dazu, Selbstfürsorge beiseite zu schieben und uns für sofortige Befriedigung und sofortige Linderung zu entscheiden. In dieser widerspenstigen Welt kümmern wir uns nicht mehr richtig um uns selbst und lassen stattdessen zu, dass die Hektik und Unvorhersehbarkeit des Lebens die Fürsorge und Fürsorge enteignen, die wir uns selbst bieten dürfen. Auf sich selbst aufzupassen bedeutet, dass Sie für Ihre Bedürfnisse auf eine Weise sorgen, die Ihrem körperlichen und geistigen Wohlbefinden förderlich ist. Um ein erfülltes Leben zu führen, müssen wir sowohl unsere irdischen als auch unsere inhärenten Bedürfnisse befriedigen.
Lebensberatung ist etwas, das wir alle dringend brauchen, besonders in einer Zeit, in der Beziehungen und das Leben durch eine Pandemie verändert wurden.
Es gibt viele verschiedene Arten von Journaling. Finden Sie heraus, wie Sie das Tagebuchschreiben genießen und gleichzeitig Ihre geistige Gesundheit verbessern können.
Wenn du dich für einen Freund etwas unerreichbar fühlst, findest du hier ein paar neue Möglichkeiten, die Freundschaft wieder aufzuladen.
Die Vorteile von Bewegung für unsere psychische Gesundheit sind während der Pandemie noch deutlicher geworden. Laufen ist eine zugängliche und einfache Möglichkeit, Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden zu verbessern, was für die Erholung Großbritanniens von den Auswirkungen von COVID-19 von entscheidender Bedeutung ist.
Wir alle brauchen hin und wieder etwas Selbstfürsorge, aber manchmal sind wir aufgrund der Online-Ratschläge skeptisch und nicht schrittweise.
Haustiere bereiten uns viel Freude, aber sie können auch dazu beitragen, die Gesundheit unseres Herz-Kreislaufsystems zu verbessern.
Aufschlüsselung der Dinge, von denen ich wünschte, ich wüsste sie über das Erwachsenenalter, als ich ein Teenager war
Die Pandemie hat den globalen Zustand der psychischen Gesundheit verschärft. Jetzt, da die Reisebeschränkungen gelockert werden, juckt es immer mehr Menschen, ihre Häuser zu verlassen und weit und breit Urlaub zu machen. Es gibt Hinweise darauf, dass dies zur Bekämpfung von Angstzuständen, Depressionen und anderen psychischen Störungen beitragen könnte.
Fängst du dieses Jahr mit dem Studium an? Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen den Einstieg erleichtern und Ihnen helfen können, Ihr erstes Jahr im Handumdrehen zu überstehen.
Wenn Sie sich besonders schlecht fühlen, denken Sie einfach an diese Dinge, um Ihre Stimmung zu heben!
Der beste Weg, unser Leben wieder in Schwung zu bringen, ist Achtsamkeit. Achtsamkeit gibt es in verschiedenen Formen und Formen.
Die Selbstpflege muss sofort priorisiert werden. Die Vorteile und die Möglichkeiten, Ihr Leben in eine positive Richtung zu verändern, sind zu groß, um sie zu ignorieren.
Der Wunsch aller Eltern für ihr Kind ist es, Erfolg im Leben zu haben und seine Träume zu erfüllen. Kinder und Jugendliche stehen auf dem Weg zum Fortschritt vor Herausforderungen, die es zu bewältigen gilt. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass jede Pflicht oder Aufgabe, vor der ein Teenager steht, für sie mit erheblichem Stress verbunden ist. Aber was ist Stress? Stress ist die Reaktion unseres Körpers auf Druck. Es gibt verschiedene Situationen oder Lebensereignisse, die Stress auslösen. Es passiert, wenn wir mit etwas Neuem, Unbekanntem konfrontiert werden, das eine Bedrohung für uns selbst darstellt, oder wenn wir keine Kontrolle über etwas haben. In solchen Fällen wird Adrenalin ausgeschüttet, was die Herz- und Atemfrequenz erhöht. Unsere Muskeln spannen sich an und wir befinden uns in einem Zustand der Wachsamkeit.
Mit der Ausbreitung der Coronavirus-Pandemie (Covid-19) hat sich das Leben aller Menschen auf der ganzen Welt, einschließlich der USA, dramatisch verändert. Der Arbeitssektor machte keinen Unterschied. Diese Pandemie zwang Menschen und Regierungen, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, an die sie nie gedacht hatten. Obwohl einige von uns an ihren normalen Arbeitsplatz zurückgekehrt sind, haben es viele Amerikaner mit einer Rückkehrphase zu tun oder arbeiten immer noch von zu Hause aus. Aufgrund dieser Pandemie haben die Menschen das Gefühl, durch unerforschte Gewässer zu gehen, was Menschen, Regierungen und Unternehmen zwingt, neue Methoden zu finden, um weiter zu arbeiten und miteinander zu interagieren, ohne jedoch zu vergessen, auf sich selbst, ihre psychische Gesundheit und ihr allgemeines Wohlbefinden zu achten.
Was ist psychische Gesundheit? Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) wird psychische Gesundheit als „ein Zustand des Wohlbefindens definiert, in dem der Einzelne seine Fähigkeiten verwirklicht, den normalen Stress des Lebens bewältigen und sein volles Potenzial entfalten kann, produktiv und fruchtbar arbeiten und einen Beitrag für seine Gemeinschaft leisten kann“. Es ist völlig normal, dass psychisch gesunde Menschen auch Traurigkeit, Wut oder Unglück empfinden — die Kernbestandteile eines sinnvollen Lebens. Dennoch wird ein guter psychischer Gesundheitszustand häufig als ein positiver Geisteszustand angesehen, der von Glück und der Kontrolle über die Situation und die Umwelt geprägt ist.
Stress ist eine unbestreitbare Tatsache, die eine entscheidende Rolle in unserem Leben spielt, eine unvermeidliche Realität, die wir akzeptieren müssen, wenn wir unser Leben sinnvoll leben wollen. Es ist ein normaler Teil unseres Lebens, wir haben jeden Tag damit zu tun. Laut dem NIMH National Insitute of Mental Health ist Stress die Art und Weise, wie unser Körper auf alle Anforderungen reagiert. Es gibt viele verschiedene Formen, Mengen und Situationen. Menschen erleben Stress unterschiedlich. Stress kann durch kleine Ereignisse wie Staus oder eine lange Schlange im Geschäft ausgelöst werden, oder er kann das Ergebnis einer Krise oder einer großen Veränderung im Leben sein, wie der Tod eines geliebten Menschen, eine Scheidung, die Pandemie usw.
