10 redenen waarom het hebben van een huisdier de gezondheid van uw hart aanzienlijk kan verbeteren

Je zucht en opent de deur. Het is een lange dag geweest, maar je bent eindelijk thuis. Nauwelijks heb je je jas en schoenen uitgedaan of je draait je onbewust naar de televisie. Je ploft neer op de bank en reikt naar de afstandsbediening. Tijd om te ontspannen. In plaats daarvan schraast je hand over een lachend, harig gezicht dat gretig naar je opkijkt.

„Dat klopt”, herinner je je, terwijl je niet kon vechten tegen de grijns die op je gezicht kruipt. Je speelt een beetje en begint dan met het maken van eten. Hij heeft ook honger.

Huisdieren hebben een speciaal plekje in ons hart. Het zou dus voor niemand een verrassing moeten zijn dat huisdieren onze cardiovasculaire gezondheid daadwerkelijk kunnen verbeteren, wat essentieel blijft voor onze algehele conditie en welzijn. Maar hoe doen onze kleine vrienden dit? Welnu, hier zijn tien redenen waarom het bezitten van een huisdier de gezondheid van uw hart aanzienlijk kan verbeteren.

1. Interactie met huisdieren kan hart-gezonde hormonen vrijmaken

Wetenschappelijk onderzoek naar hondenbezit suggereert dat het simpelweg aaien van je huisgenoot een automatische ontspanningsreactie kan veroorzaken en de afgifte van stemmingsverhogende hormonen zoals oxytocine kan bevorderen. Dit geldt natuurlijk ook voor andere dieren.

Deze ervaringen, naast het comfort dat ze bieden, werken in feite om de gezondheid van uw cardiovasculaire systeem te verbeteren. Volgens een wetenschappelijk artikel gepubliceerd in het Brazilian Journal of Medical and Biological Research speelt oxytocine een specifieke ontstekingsremmende en cardioprotectieve rol en verbetert het bepaalde vasculaire en metabolische functies.

Simpel gezegd, de oxytocine die vrijkomt helpt om je hart te genezen en te beschermen, en om je humeur te verbeteren, allemaal dankzij een gebaar van een seconde met een dier dat waarschijnlijk minder dan half zo groot is als jij.

2. Tijd doorbrengen met je huisdier kan het stressniveau verlagen

Hoewel het niet verrassend is, gezien hun vermogen om je humeur te veranderen, kunnen huisdieren ook je stressniveau verlagen. Hoogstwaarschijnlijk door de afgifte van de eerder genoemde stemmingsverhogende hormonen, kan de vermindering van het stresshormoon cortisol in uw lichaam daadwerkelijk functioneren om de toestand van uw hart te verbeteren.

Zoals een studie gepubliceerd in het Journal of the American College of Cardiology aangeeft, is er uitgebreide literatuur die stress in verband brengt met hartschade. Het vermijden van stress kan daarom uw kans op het ontwikkelen van een levensbedreigende aandoening verkleinen.

Huisdieren zijn ook een betere oplossing om met stress om te gaan, in tegenstelling tot slecht gezondheidsgedrag dat meer geassocieerd is met hartaandoeningen en beroertes (bijvoorbeeld roken, te veel eten, enz.). Je bent beter af met een lief huisdier. Ikzelf kan persoonlijk getuigen van het ontspannende effect dat een vrolijke hond of attente kat kan hebben. De vermoeidheid van een zware dag verdwijnt vaak na een middag plezier.

3. Het bezitten van een huisdier kan ook uw niveau van lichamelijke activiteit verhogen

Eigenaren van gezelschapsdieren krijgen ook meer kans om aan lichaamsbeweging te doen, wat een integraal onderdeel blijft van het behoud van de gezondheid van het hart. Een studie van de American Heart Association stelt zelfs dat mensen die hun hond uitlaten aanzienlijk meer bewegen dan mensen die dat niet doen. En hoewel uw mate van fysieke interactie zeker afhangt van het type huisdier dat u heeft, kan zelfs lichte lichaamsbeweging in uw voordeel werken.

Vergelijk dat nu eens met de hoeveelheid tijd die je zou kunnen doorbrengen met wandelen en/of spelen met een dier dat alleen al opgewonden raakt door het zien van een bewegende bal. Je kunt snel zien hoe een huisdier je in beweging kan brengen en je hartgezondheid kan verbeteren.

4. Een huisdier kan helpen om depressies te verminderen

Zoals eerder vermeld, helpen huisdieren om stemmingsverhogende hormonen in uw bloedbaan vrij te maken. Deze hormonen kunnen helpen om depressies te verminderen en die frons naar rechts te brengen.

Hoewel dit misschien slechts tangentieel gerelateerd lijkt aan de gezondheid van het hart, is het een feit dat negatieve psychische aandoeningen zoals depressie geassocieerd zijn met mogelijk schadelijke reacties in ons lichaam, zoals hartritmestoornissen, hartinfarcten en hartfalen. Het hebben van een huisdier dat helpt om depressies te beteugelen, kan daarom de gezondheidstoestand van uw hart verbeteren.

5. Een huisdier kan gezelschap bieden

Zoals voor elke huisdiereneigenaar duidelijk is, kan een dierenvriend in je huis helpen om eenzaamheid te voorkomen. Naar huis lopen om begroet te worden door een lachende dierenamigo kan die eenzaamheidskriebel voor veel mensen zeker wegnemen.

En het zou niemand moeten verbazen dat het belemmeren van de depressieve gevoelens van isolement tastbare gezondheidsvoordelen kan opleveren. Volgens één onderzoek was eenzaamheid een onafhankelijke risicofactor voor depressieve symptomen, die, zoals opgemerkt, geassocieerd is met een slechte gezondheid van het hart. Een huisdier in huis hebben dat wat gezelschap kan bieden, is daarom een onfeilbare manier om eenzaamheid te bestrijden en depressies te voorkomen.

6. Het bezitten van een huisdier kan je helpen contact te maken met anderen

Het bezitten van een huisdier kan ook helpen om u in contact te brengen met andere mensen. Behalve dat het een goed excuus is om andere eigenaren van gezelschapsdieren te ontmoeten, zijn katten en honden, naast andere huisdieren, vaak een manier om familieleden en vrienden bij elkaar te brengen. Het lijkt erop dat de meesten van ons een persoonlijke affiniteit hebben met de kleine dieren die in onze huizen rondlopen.

En het bestrijden van eenzaamheid (zie eerder) biedt tal van voordelen voor zowel je mentale als fysieke gezondheid, en natuurlijk ook voor het cardiovasculaire systeem.

7. Het verzorgen van een huisdier kan je een gevoel van doelgerichtheid geven

Hoewel de meeste eigenaren van gezelschapsdieren de nadelen van het bezitten van een huisdier kunnen bevestigen, moet worden opgemerkt dat het verzorgen van een ander levend wezen op zichzelf al grote beloningen biedt. Interessant genoeg kan zo'n gevoel van doelgerichtheid voordelen opleveren voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Volgens een studie onder leiding van het Journal of Behavioral Medicine werd een hoog gevoel van doelgerichtheid in het leven geassocieerd met een lagere kans op een hartinfarct of een hartaanval bij volwassenen.

Als een eigenaar van een huisdier een dergelijk doel kan ontlenen aan de zorg en liefde van een huisdier, kan worden geredeneerd dat het bezitten van een huisdier meetbare voordelen kan opleveren voor de gezondheid van het hart.

8. Het beheren van de verantwoordelijkheden van het bezit van huisdieren kan u op een routine zetten

Het is geen geheim dat huisdieren regelmatige zorg en toezicht nodig hebben. Als u zich daardoor aan een consistent schema moet houden, is het waarschijnlijk dat u als gevolg daarvan andere gezondheidsgewoonten ontwikkelt. Vroeg opstaan om bijvoorbeeld voor je hond te zorgen, kan je wat extra trainingstijd geven, of een kans om een gezond ontbijt te maken. Wat de gezonde gewoonte ook is, een consistente routine kan uiteindelijk de gezondheid van uw hart verbeteren.

9. Opgroeien met een huisdier kan je immuunsysteem versterken

Huisdieren brengen nieuwe allergenen in huis, maar opgroeien met een huisdier kan uw immuniteit tegen deze schadelijke allergenen na verloop van tijd versterken. Zoals uit een onderzoek blijkt, bestaat er een negatief verband tussen vroege blootstelling aan katten en honden en piepende ademhaling bij kinderen — piepende ademhaling is een teken van ademhalingsmoeilijkheden, vaak als gevolg van een immuunrespons. Een sterker immuunsysteem kan je daarom beter beschermen tegen infecties, die op hun beurt je hart beter kunnen beschermen.

10. Leren hoe je voor een huisdier moet zorgen, kan je ook gezonde gewoonten leren

Hoewel de meeste dieren qua anatomie en fysiologie heel anders zijn dan wij, is het begrijpen van het belang van begrippen als goede lichaamsbeweging en gezond eten net zo goed voor onze gezondheid als die van hen. De wetenschap dat mijn buurvrouw bijvoorbeeld zo nu en dan met haar hond moet gaan wandelen, is voor mij een herinnering om ook regelmatig te gaan sporten. Dit vertaalt zich natuurlijk weer in een betere gezondheid van het hart, naast andere gezondheidsvoordelen.

Om deze en vele andere redenen kan het hebben van een huisdier goed zijn voor je hart. Hoewel de meeste mensen de voorkeur geven aan katten of honden, kun je met een aantal andere dieren niet fout gaan. Natuurlijk is het mogelijk dat uw huisdier u niet ontspant, u niet van de bank haalt, uw stressniveau verlaagt of uw cardiovasculaire systeem op een andere manier verbetert. En daarop zeg ik: nou ja, er is altijd Zumba.