10 lý do tại sao việc nuôi thú cưng có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tim mạch của bạn
Bạn thở dài và mở cửa. Đó là một ngày dài, nhưng cuối cùng bạn đã về nhà. Ngay khi bạn cởi áo khoác và giày, bạn vô thức quay về phía tivi. Bạn cúi xuống ghế dài và với lấy điều khiển từ xa. Thời gian để thư giãn. Thay vào đó, bàn tay của bạn gặm trên khuôn mặt mỉm cười, lông xù nhìn lên bạn háo hức.
“Đúng vậy,” bạn nhớ lại, không chống lại nụ cười len lỏi trên mặt bạn. Bạn chơi một chút, sau đó bắt đầu nấu bữa tối. Anh ấy cũng đói.
Thú cưng có một vị trí đặc biệt trong trái tim của chúng ta. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên đối với bất cứ ai rằng vật nuôi thực sự có thể cải thiện sức khỏe tim mạch của chúng ta, điều này vẫn là chìa khóa cho thể lực và sức khỏe tổng thể của chúng ta. Nhưng làm thế nào để những người bạn nhỏ bé của chúng ta làm điều này? Chà, được liệt kê dưới đây là mười lý do tại sao sở hữu thú cưng có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tim mạch của bạn.
1. Tương tác với vật nuôi có thể giải phóng hormone tốt cho tim
Khoa học kiểm tra quyền sở hữu chó cho thấy rằng chỉ cần vuốt ve bạn trong gia đình của bạn có thể tạo ra phản ứng thư giãn tự động và thúc đẩy giải phóng các hormone làm tăng tâm trạng như oxytocin. Tất nhiên, điều này cũng mở rộng đến các động vật khác.
Những trải nghiệm này, ngoài sự thoải mái mà chúng mang lại, thực sự có tác dụng tăng cường sức khỏe của hệ thống tim mạch của bạn. Theo một bài báo khoa học được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Y tế và Sinh học Brazil, oxytocin đóng vai trò chống viêm và bảo vệ tim mạch cụ thể và cải thiện một số chức năng mạch máu và trao đổi chất.
Nói một cách đơn giản, oxytocin được giải phóng giúp chữa lành và bảo vệ trái tim của bạn, cũng như nâng cao tâm trạng của bạn, tất cả chỉ vì một cử chỉ kéo dài vài giây với một con vật có thể nhỏ hơn một nửa kích thước của bạn.
2. Dành thời gian cho thú cưng của bạn có thể làm giảm mức độ căng thẳng
Mặc dù không có gì đáng ngạc nhiên với khả năng thay đổi tâm trạng của bạn, thú cưng cũng có thể làm giảm mức độ căng thẳng của bạn. Rất có thể do giải phóng các hormone làm tăng tâm trạng nói trên, việc giảm hormone căng thẳng cortisol trong cơ thể bạn thực sự có thể hoạt động để cải thiện tình trạng tim của bạn.
Như một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Đại học Tim mạch Hoa Kỳ chỉ ra, có rất nhiều tài liệu liên kết căng thẳng với tổn thương tim. Do đó, loại bỏ căng thẳng có thể làm giảm cơ hội phát triển một tình trạng đe dọa tính mạng của bạn.
Thú cưng cũng là một giải pháp tốt hơn để kiểm soát căng thẳng, trái ngược với các hành vi sức khỏe kém có liên quan nhiều hơn đến bệnh tim và đột quỵ (ví dụ: hút thuốc, ăn quá nhiều, v.v.). Bạn sẽ tốt hơn với một con vật cưng yêu thương. Bản thân tôi có thể chứng thực hiệu ứng thư giãn mà một chú chó vui vẻ hoặc con mèo chu đáo có thể mang lại. Sự mệt mỏi của một ngày vất vả thường sẽ bốc hơi sau một buổi chiều vui vẻ.
3. Sở hữu thú cưng cũng có thể làm tăng mức độ hoạt động thể chất của bạn
Chủ sở hữu vật nuôi cũng có nhiều cơ hội hơn để tham gia vào các hoạt động thể chất, điều này vẫn không thể thiếu để duy trì sức khỏe tim mạch của một người. Một nghiên cứu của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ thậm chí còn lập luận rằng những người dắt chó đi dạo sẽ tập thể dục nhiều hơn đáng kể so với những người không tập thể dục. Và trong khi mức độ tương tác thể chất của bạn chắc chắn phụ thuộc vào loại thú cưng của bạn, nhưng ngay cả việc tập thể dục nhẹ cũng có thể có lợi cho bạn.
Bây giờ hãy so sánh điều đó với lượng thời gian bạn có thể dành để đi bộ và/hoặc chơi với một con vật bị kích thích chỉ vì nhìn thấy một quả bóng di chuyển. Người ta có thể nhanh chóng thấy làm thế nào thú cưng có thể giúp bạn di chuyển và cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn.
4. Một con vật cưng có thể giúp giảm trầm cảm
Như đã đề cập trước đây, vật nuôi giúp giải phóng các hormone nâng cao tâm trạng vào máu của bạn. Những hormone này có thể giúp giảm trầm cảm và mang lại sự cau mày bên phải.
Mặc dù điều này có vẻ chỉ liên quan đến sức khỏe tim mạch của một người, nhưng thực tế là các tình trạng sức khỏe tâm thần tiêu cực như trầm cảm có liên quan đến các phản ứng có hại trong cơ thể chúng ta, chẳng hạn như rối loạn nhịp tim, nhồi máu cơ tim và suy tim. Có một con vật cưng giúp kiềm chế trầm cảm do đó có thể cải thiện tình trạng sức khỏe của tim bạn.
5. Một con vật cưng có thể cung cấp sự đồng hành
Như bất kỳ chủ sở hữu vật nuôi nào cũng rõ ràng, một người bạn động vật trong nhà của bạn có thể giúp ngăn chặn sự cô đơn. Đi bộ về nhà để được chào đón bởi một người bạn thú vui tươi chắc chắn có thể làm trầy xước nỗi cô đơn đó đối với rất nhiều người.
Và không nên ngạc nhiên bất cứ ai khi ngăn chặn cảm giác chán nản khi bị cô lập có thể mang lại lợi ích sức khỏe rõ rệt. Theo một nghiên cứu, sự cô đơn là một yếu tố nguy cơ độc lập đối với các triệu chứng trầm cảm, như đã lưu ý, có liên quan đến sức khỏe tim mạch kém. Do đó, nuôi một con vật cưng trong nhà có thể mang lại sự đồng hành là một cách chắc chắn để chống lại sự cô đơn và ngăn chặn trầm cảm.
6. Sở hữu thú cưng có thể giúp bạn kết nối với những người khác
Sở hữu thú cưng cũng có thể giúp bạn liên lạc với người khác. Bên cạnh việc là một cái cớ tuyệt vời để gặp gỡ những người nuôi thú cưng khác, mèo và chó, trong số các vật nuôi khác, thường là một phương tiện để đưa các thành viên trong gia đình và bạn bè lại gần nhau. Hầu hết chúng ta, dường như, đều có mối quan hệ cá nhân với những con vật nhỏ chạy xung quanh trong nhà của chúng ta.
Và chống lại sự cô đơn (xem trước đó) mang lại vô số lợi ích cho cả sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn, tất nhiên mở rộng đến hệ thống tim mạch.
7. Chăm sóc thú cưng có thể mang lại cho bạn ý thức về mục đích
Mặc dù hầu hết những người nuôi thú cưng có thể chứng thực những nhược điểm của việc sở hữu thú cưng, nhưng cần lưu ý rằng việc chăm sóc một sinh vật khác mang lại phần thưởng sâu sắc theo đúng nghĩa của nó. Thật thú vị, ý thức về mục đích như vậy có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần của một người.
Theo một nghiên cứu do Tạp chí Y học Hành vi dẫn đầu, ý thức cao về mục đích trong cuộc sống có liên quan đến tỷ lệ nhồi máu cơ tim hoặc đau tim thấp hơn ở người lớn.
Nếu chủ sở hữu vật nuôi có thể rút ra mục đích như vậy từ sự chăm sóc và tình yêu của thú cưng, có thể lý luận rằng việc sở hữu thú cưng có thể mang lại những lợi ích có thể đo lường được cho sức khỏe tim mạch của một người.
8. Quản lý trách nhiệm sở hữu thú cưng có thể khiến bạn có thói quen
Không có gì bí mật rằng vật nuôi cần được chăm sóc và giám sát thường xuyên. Nếu điều này buộc bạn phải tuân thủ một lịch trình nhất quán, có thể có khả năng bạn phát triển các thói quen sức khỏe khác. Chẳng hạn, dậy sớm để chăm sóc chó của bạn có thể giúp bạn có thêm thời gian tập luyện hoặc cơ hội để làm một bữa sáng lành mạnh. Dù thói quen lành mạnh là gì, một thói quen nhất quán cuối cùng có thể xây dựng sức khỏe tim mạch của bạn.
9. Lớn lên với thú cưng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn
Thú cưng mang các chất gây dị ứng mới vào nhà, nhưng lớn lên với thú cưng có thể tăng cường khả năng miễn dịch của bạn với các chất gây dị ứng có hại này theo thời gian. Như một nghiên cứu cho thấy, tồn tại một mối liên hệ tiêu cực giữa việc tiếp xúc sớm với chó và mèo và khò khè ở trẻ em — thở khò khè là dấu hiệu của khó thở, thường là kết quả của phản ứng miễn dịch. Do đó, một hệ thống miễn dịch mạnh hơn có thể bảo vệ bạn tốt hơn khỏi nhiễm trùng, từ đó có thể bảo vệ tim của bạn tốt hơn.
10. Học cách chăm sóc thú cưng cũng có thể dạy cho bạn những thói quen lành mạnh
Mặc dù hầu hết các loài động vật rất khác với chúng ta về giải phẫu và sinh lý học, nhưng hiểu được tầm quan trọng của các khái niệm như tập thể dục đúng cách và ăn uống lành mạnh cũng có lợi cho sức khỏe của chúng ta cũng như của chúng. Ví dụ, biết rằng hàng xóm của tôi thỉnh thoảng cần đưa chú chó của cô ấy đi dạo là một lời nhắc nhở cho tôi cũng nên thường xuyên tập thể dục. Điều này, tất nhiên, chuyển trở lại thành sức khỏe tim mạch tốt hơn, trong số các lợi ích sức khỏe khác.
Chính vì những lý do này và nhiều lý do khác mà việc sở hữu thú cưng có thể tốt cho trái tim của bạn. Mặc dù hầu hết mọi người thích mèo hoặc chó, nhưng bạn không thể sai với một số động vật khác. Tất nhiên, có thể thú cưng của bạn không thể thư giãn bạn, đưa bạn ra khỏi ghế dài, giảm mức độ căng thẳng hoặc cải thiện hệ thống tim mạch của bạn theo bất kỳ cách nào khác. Và với điều đó, tôi nói: Vâng, luôn có Zumba.
Opinions and Perspectives
Bài viết thực sự nắm bắt được lý do tại sao thú cưng lại đặc biệt đến vậy.
Không biết liệu những lợi ích này có áp dụng cho cả thú cưng ngoại lai không?
Toàn bộ khu phố của tôi dường như khỏe mạnh hơn nhờ thú cưng của chúng tôi.
Mối liên hệ giữa sức khỏe tinh thần và thể chất được giải thích rõ ràng.
Tôi đã phát triển những thói quen tốt hơn nhờ vào lịch trình của thú cưng của mình.
Bác sĩ của tôi đã nhận thấy những cải thiện trong sức khỏe của tôi sau khi tôi có thú cưng.
Sẽ rất thú vị khi thấy nhiều nghiên cứu hơn về mèo so với chó đối với sức khỏe tim mạch.
Sức khỏe tim mạch của tôi chắc chắn đã được cải thiện kể từ khi có thú cưng.
Ngạc nhiên là họ không đề cập đến cách thú cưng giúp phục hồi sau mất mát.
Thực sự thú vị về cách thú cưng có thể ảnh hưởng đến mức độ hormone của chúng ta.
Đồng hồ thông minh của tôi cho thấy mức độ căng thẳng thấp hơn khi tôi ở bên thú cưng của mình.
Chưa bao giờ nghĩ về việc chăm sóc thú cưng có thể dạy những thói quen lành mạnh.
Ước gì họ đề cập nhiều hơn về cách thú cưng giúp đỡ người cao tuổi một cách cụ thể.
Đúng là thú cưng giúp ích cho việc điều trị trầm cảm. Con mèo của tôi đã giúp tôi vượt qua những giai đoạn khó khăn.
Sức khỏe của cả gia đình tôi đã được cải thiện kể từ khi chúng tôi có con chó.
Tự hỏi liệu các giống chó khác nhau có mang lại mức độ lợi ích sức khỏe khác nhau không?
Tôi nhận thấy mức độ lo lắng của mình thấp hơn nhiều kể từ khi có thú cưng.
Thực sự đánh giá cao các nghiên cứu khoa học hỗ trợ những tuyên bố này.
Huyết áp của tôi thực sự giảm xuống khi tôi vuốt ve con mèo của mình. Thật kỳ diệu!
Lợi ích về sức khỏe tinh thần cũng quan trọng như lợi ích về thể chất.
Chưa bao giờ nhận ra mình ít vận động cho đến khi con chó của tôi buộc tôi phải đi bộ thường xuyên.
Tôi đánh giá cao cách bài viết cân bằng bằng chứng khoa học với kinh nghiệm cá nhân.
Điểm về các kết nối xã hội bị đánh giá thấp. Tôi đã kết bạn với rất nhiều người thông qua thú cưng của mình.
Kể từ khi có con chó, nhịp tim khi nghỉ ngơi của tôi thực sự đã giảm. Việc tập thể dục thực sự giúp ích.
Bài viết có thể đề cập đến cách thú cưng giúp đỡ trong quá trình phục hồi sau phẫu thuật hoặc bệnh tật.
Thật tuyệt vời khi thú cưng có thể cảm nhận được khi chúng ta cảm thấy buồn và cần được quan tâm đặc biệt.
Về nhà với một ngôi nhà trống rỗng thật là chán nản trước khi tôi có con mèo.
Chỉ riêng lợi ích giảm căng thẳng đã khiến việc nuôi thú cưng trở nên đáng giá đối với tôi.
Rất muốn thấy nhiều nghiên cứu hơn về cách các loại vật nuôi khác nhau ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch khác nhau.
Tôi từng hoài nghi về liệu pháp thú cưng nhưng những nghiên cứu này khá thuyết phục.
Khía cạnh thói quen là chìa khóa đối với tôi. Con chó của tôi đánh thức tôi dậy sớm mỗi ngày bất kể điều gì.
Có ai biết những lợi ích này có áp dụng cho các vật nuôi nhỏ hơn như chuột hamster hoặc cá không?
Nhà trị liệu của tôi thực sự đã kê đơn cho tôi một con vật hỗ trợ tinh thần và nó đã thay đổi cuộc đời tôi.
Thông tin về việc giải phóng hormone thật hấp dẫn. Thiên nhiên thực sự biết những gì nó đang làm!
Chưa bao giờ nghĩ rằng việc chăm sóc thú cưng có thể mang lại cảm giác ý nghĩa như vậy. Tuy nhiên, điều đó hoàn toàn hợp lý.
Một điểm thú vị về việc thú cưng dạy những thói quen lành mạnh. Tôi chắc chắn năng động hơn kể từ khi nuôi chó.
Những lợi ích về mặt xã hội là rất lớn. Việc dắt chó đi dạo đã kết nối tôi với cả khu phố.
Tôi làm việc tại nhà và con chó của tôi buộc tôi phải nghỉ giải lao thường xuyên. Điều đó rất tốt cho sức khỏe tinh thần của tôi.
Bác sĩ của ông tôi thực sự khuyên ông ấy nên nuôi thú cưng sau cơn đau tim. Nó đã giúp ích rất nhiều cho quá trình phục hồi của ông ấy.
Bài viết đưa ra những điểm hay nhưng chúng ta nên nhớ rằng thú cưng không phải là phương pháp chữa trị bách bệnh cho các vấn đề sức khỏe.
Đôi khi tôi nghĩ rằng con mèo của tôi là lý do duy nhất khiến tôi rời khỏi ghế sofa vào một số ngày. Chúng thực sự giúp chúng ta vận động!
Lợi ích về hệ miễn dịch rất thú vị nhưng tôi tự hỏi liệu nó chỉ áp dụng cho trẻ nhỏ?
Tôi vừa nhận nuôi một chú chó cứu hộ và có thể xác nhận tất cả những lợi ích này. Đây là quyết định tốt nhất tôi từng đưa ra cho sức khỏe của mình.
Phần về ý nghĩa cuộc sống thực sự chạm đến trái tim tôi. Chăm sóc thú cưng giúp những ngày của tôi có ý nghĩa hơn.
Tôi thích cách bài viết đề cập đến cả lợi ích về thể chất và tinh thần. Chúng thực sự có mối liên hệ với nhau.
Có ai nhận thấy rằng thiết bị theo dõi thể dục của họ cho thấy hoạt động tăng lên kể từ khi nuôi thú cưng không? Số bước hàng ngày của tôi đã tăng gấp đôi!
Tôi muốn thấy thông tin cụ thể hơn về các loại thú cưng khác nhau. Không phải ai cũng có thể nuôi chó hoặc mèo.
Phần về việc thú cưng tạo ra thói quen là rất đúng. Lịch trình của chó tôi đã trở thành lịch trình của tôi!
Tôi đánh giá cao việc bài viết chứng minh các tuyên bố bằng các nghiên cứu khoa học. Điều này làm cho những lợi ích trở nên đáng tin cậy hơn.
Tuy nhiên, không phải ai cũng trải nghiệm những lợi ích này. Thú cưng của em gái tôi thực sự làm tăng mức độ căng thẳng của nó.
Những lợi ích giảm cortisol là có thật. Tôi thực sự cảm thấy căng thẳng tan biến khi chơi với chó.
Khía cạnh bầu bạn là vô cùng quan trọng. Sống một mình sẽ khó khăn hơn rất nhiều nếu không có mèo.
Bác sĩ của tôi thực sự đã gợi ý nuôi thú cưng để giúp tôi vượt qua chứng trầm cảm. Lời khuyên tốt nhất mà tôi từng nhận được.
Tôi đã hoài nghi về những lợi ích sức khỏe của thú cưng cho đến khi tôi tự nuôi một con. Bây giờ tôi hoàn toàn tin tưởng.
Có ai thấy mỉa mai khi bài viết kết thúc bằng một câu đùa về Zumba không? Nhưng nó làm tôi cười!
Điểm kết nối xã hội là hoàn toàn chính xác. Tôi đã gặp rất nhiều người ở công viên chó, những người mà bây giờ là bạn thân của tôi.
Thật thú vị về việc thú cưng tăng cường hệ thống miễn dịch. Các con tôi lớn lên với chó và hiếm khi bị ốm so với những người anh em họ không nuôi thú cưng.
Khía cạnh thói quen thực sự cộng hưởng với tôi. Việc phải dắt chó đi dạo vào sáng sớm đã giúp tôi thiết lập một lịch trình tập thể dục nhất quán.
Tôi ngạc nhiên là bài viết không đề cập đến việc thú cưng có thể giúp ích như thế nào trong các cơn lo âu. Con mèo của tôi dường như cảm nhận được khi tôi lo lắng và đến an ủi tôi.
Chỉ số huyết áp của tôi thực sự đã được cải thiện kể từ khi tôi nhận nuôi con chó của mình vào năm ngoái. Việc đi bộ hàng ngày chắc chắn có ích!
Mặc dù tôi đồng ý rằng thú cưng có thể có lợi, nhưng đừng bỏ qua những cam kết về tài chính và thời gian cần thiết. Không phải ai cũng có đủ điều kiện để chăm sóc thú cưng một cách thích hợp.
Phần về giải phóng oxytocin thật hấp dẫn. Tôi không hề biết rằng vuốt ve con chó của mình có thể có những tác động sâu sắc đến sức khỏe tim mạch của tôi.
Tôi hoàn toàn đồng cảm với việc trở về nhà với một người bạn lông xù sau một ngày dài. Con mèo của tôi luôn giúp tôi giải tỏa căng thẳng và thư giãn, thật tuyệt vời khi tâm trạng của tôi được cải thiện nhanh chóng.