10 Alasan Mengapa Memelihara Hewan Peliharaan Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung Anda

Anda menghela nafas dan membuka pintu. Ini hari yang panjang, tapi akhirnya kau pulang. Segera setelah Anda melepas mantel dan sepatu Anda, Anda secara tidak sadar berbalik ke arah televisi. Anda turun di sofa dan meraih remote. Waktunya bersantai. Sebaliknya, tangan Anda merumput di wajah tersenyum dan berbulu menatap Anda dengan penuh semangat.

“Itu benar,” ingatmu, gagal melawan senyum yang merayap ke wajahmu. Anda bermain sebentar, lalu mulai membuat makan malam. Dia lapar juga.

Hewan peliharaan memiliki tempat khusus di hati kita. Jadi seharusnya tidak mengherankan bagi siapa pun bahwa hewan peliharaan benar-benar dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular kita, yang tetap menjadi kunci kebugaran dan kesejahteraan kita secara keseluruhan. Tapi bagaimana teman-teman kecil kita melakukan ini? Nah, di sini tercantum sepuluh alasan mengapa memiliki hewan peliharaan dapat sangat meningkatkan kesehatan jantung Anda.

1. Berinteraksi dengan Hewan Peliharaan Dapat Melepaskan Hormon Sehat Jantung

Ilmu pengetahuan yang memeriksa kepemilikan kucing menunjukkan bahwa hanya membelai teman rumah tangga Anda dapat menyebabkan respons relaksasi otomatis dan mempromosikan pelepasan hormon yang meningkatkan suasana hati seperti oksitosin. Ini meluas, tentu saja, ke hewan lain juga.

Pengalaman-pengalaman ini, selain kenyamanan yang mereka berikan, sebenarnya bekerja untuk meningkatkan kesehatan sistem kardiovaskular Anda. Sesuai artikel ilmiah yang diterbitkan dalam Jurnal Penelitian Medis dan Biologis Brasil, oksitosin memainkan peran anti-inflamasi dan kardioprotektif spesifik dan meningkatkan fungsi pembuluh darah dan metabolisme tertentu.

Sederhananya, oksitosin yang dilepaskan membantu menyembuhkan dan melindungi jantung Anda, serta meningkatkan suasana hati Anda, semua karena gerakan selama beberapa detik dengan hewan yang mungkin kurang dari setengah ukuran Anda.

2. Menghabiskan Waktu dengan Hewan Peliharaan Anda Dapat Menurunkan Tingkat Stres

Meskipun tidak mengherankan mengingat kemampuan mereka untuk mengubah suasana hati Anda, hewan peliharaan juga dapat menurunkan tingkat stres Anda. Kemungkinan besar karena pelepasan hormon peningkat suasana hati yang disebutkan di atas, pengurangan hormon stres kortisol dalam tubuh Anda sebenarnya dapat berfungsi untuk memperbaiki keadaan jantung Anda.

Seperti yang ditunjukkan oleh sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American College of Cardiology, ada banyak literatur yang menghubungkan stres dengan kerusakan jantung. Oleh karena itu, mengurangi stres dapat menurunkan peluang Anda untuk mengembangkan kondisi yang mengancam jiwa.

Hewan peliharaan juga merupakan solusi yang lebih baik untuk mengelola stres, dibandingkan dengan perilaku kesehatan yang buruk yang lebih terkait dengan penyakit jantung dan stroke (misalnya, merokok, makan berlebihan, dll.). Anda lebih baik dengan hewan peliharaan yang penuh kasih. Saya sendiri secara pribadi dapat membuktikan efek relaksasi yang dapat dibawa oleh seekor kucing yang ceria atau kucing yang penuh perhatian. Kelelahan dari hari yang berat akan sering menguap setelah sore yang menyenangkan.

3. Memiliki Hewan Peliharaan Juga Dapat Meningkatkan Tingkat Aktivitas Fisik Anda

Pemilik hewan peliharaan juga diberi lebih banyak kesempatan untuk terlibat dalam aktivitas fisik, yang tetap merupakan bagian integral untuk menjaga kesehatan jantung seseorang. Satu studi dari American Heart Association bahkan berpendapat bahwa orang yang mengajak anjingnya berolahraga secara signifikan lebih banyak daripada mereka yang tidak. Dan sementara tingkat interaksi fisik Anda tentu tergantung pada jenis hewan peliharaan yang Anda miliki, bahkan sedikit latihan fisik dapat menguntungkan Anda.

Sekarang bandingkan dengan jumlah waktu yang mungkin Anda habiskan berjalan dan/atau bermain dengan hewan yang bersemangat hanya dengan melihat bola bergerak. Seseorang dapat dengan cepat melihat bagaimana hewan peliharaan dapat membuat Anda bergerak dan meningkatkan kesehatan jantung Anda.

4. Hewan Peliharaan Dapat Membantu Meredakan Depres i

Seperti disebutkan sebelumnya, hewan peliharaan membantu melepaskan hormon yang meningkatkan suasana hati ke dalam aliran darah Anda. Hormon-hormon ini dapat membantu meringankan depresi dan membawa kerutan di sisi kanan.

Meskipun ini mungkin tampak hanya berhubungan secara tangensial dengan kesehatan jantung seseorang, faktanya adalah bahwa kondisi kesehatan mental negatif seperti depresi dikaitkan dengan respons yang berpotensi berbahaya dalam tubuh kita, seperti aritmia, infark miokard, dan gagal jantung. Memiliki hewan peliharaan yang membantu mengekang depresi karenanya dapat meningkatkan kondisi kesehatan jantung Anda.

5. Hewan Peliharaan Dapat Menawarkan Persahabatan

Seperti yang jelas bagi pemilik hewan peliharaan mana pun, teman hewan di rumah Anda dapat membantu mencegah kesepian. Berjalan pulang untuk disambut oleh amigo binatang yang tersenyum tentu bisa menggaruk rasa kesepian yang terasa gatal bagi banyak orang.

Dan seharusnya tidak mengejutkan siapa pun bahwa menghalangi perasaan depresi karena isolasi dapat menghasilkan manfaat kesehatan yang nyata. Menurut sebuah penelitian, kesepian adalah faktor risiko independen untuk gejala depresi, yang, seperti dicatat, dikaitkan dengan kesehatan jantung yang buruk. Oleh karena itu, memiliki hewan peliharaan di rumah yang dapat menawarkan persahabatan adalah cara yang pasti untuk memerangi kesepian dan mencegah depresi.

6. Memiliki Hewan Peliharaan Dapat Membantu Anda Terhubung dengan Orang Lain

Memiliki hewan peliharaan juga dapat membantu Anda berhubungan dengan orang lain. Selain menjadi alasan yang bagus untuk bertemu pemilik hewan peliharaan lainnya, kucing dan anjing-kucing, di antara hewan peliharaan lainnya, sering menjadi sarana untuk menyatukan anggota keluarga dan teman. Sebagian besar dari kita, tampaknya, memiliki ketertarikan pribadi dengan hewan-hewan kecil yang berlarian di rumah kita.

Dan melawan kesepian (lihat sebelumnya) menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan mental dan fisik Anda, tentu saja meluas ke sistem kardiovaskular.

7. Merawat Hewan Peliharaan Dapat Memberi Anda Rasa Tujuan

Sementara sebagian besar pemilik hewan peliharaan dapat membuktikan kerugian memiliki hewan peliharaan, perlu dicatat bahwa merawat makhluk hidup lain menawarkan imbalan besar dalam dirinya sendiri. Yang cukup menarik, rasa tujuan seperti itu dapat menghasilkan manfaat bagi kesehatan fisik dan mental seseorang.

Menurut sebuah penelitian yang dipimpin oleh Journal of Behavioral Medicine, rasa tujuan hidup yang tinggi dikaitkan dengan kemungkinan infark miokard yang lebih rendah, atau serangan jantung, pada orang dewasa.

Jika pemilik hewan peliharaan dapat memperoleh tujuan seperti itu dari perawatan dan cinta hewan peliharaan, dapat dialasan bahwa memiliki hewan peliharaan dapat memberikan manfaat yang terukur bagi kesehatan jantung seseorang.

8. Mengelola Tanggung Jawab Kepemilikan Hewan Peliharaan Dapat Mengatur Anda pada Rutinitas

Bukan rahasia lagi bahwa hewan peliharaan membutuhkan perawatan dan pengawasan rutin. Jika ini memaksa Anda untuk mematuhi jadwal yang konsisten, kemungkinan Anda mengembangkan kebiasaan kesehatan lain sebagai konsekuensinya. Bangun pagi untuk merawat kucing Anda, misalnya, mungkin memberi Anda waktu latihan ekstra, atau kesempatan untuk membuat sarapan yang sehat. Apa pun kebiasaan sehat, rutinitas yang konsisten pada akhirnya dapat membangun kesehatan jantung Anda.

9. Tumbuh dengan Hewan Peliharaan Dapat Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh Anda

Hewan peliharaan membawa alergen baru ke rumah, tetapi tumbuh dengan hewan peliharaan dapat memperkuat kekebalan Anda terhadap alergen berbahaya ini dari waktu ke waktu. Seperti yang ditunjukkan oleh satu penelitian, ada hubungan negatif antara paparan dini pada kucing dan anjing-kucing dan mengi pada anak-anak—mengi menjadi tanda kesulitan bernapas, seringkali sebagai akibat dari respon imun. Oleh karena itu, sistem kekebalan yang lebih kuat dapat melindungi Anda dari infeksi, yang pada gilirannya dapat melindungi jantung Anda dengan lebih baik.

10. Belajar Cara Merawat Hewan Peliharaan Juga Dapat Mengajari Anda Kebiasaan Seh at

Meskipun sebagian besar hewan sangat berbeda dari kita dalam hal anatomi dan fisiologi mereka, memahami pentingnya konsep seperti olahraga yang tepat dan makan sehat bermanfaat bagi kesehatan kita seperti halnya mereka. Mengetahui bahwa tetangga saya perlu mengajak anjingnya jalan-jalan sesekali, misalnya, adalah pengingat bagi saya untuk berolahraga secara teratur juga. Ini, tentu saja, diterjemahkan kembali ke kesehatan jantung yang lebih baik, di antara manfaat kesehatan lainnya.

Karena alasan ini dan banyak alasan lainnya, memiliki hewan peliharaan bisa baik untuk jantung Anda. Meskipun kebanyakan orang lebih suka kucing atau kucing, Anda tidak bisa salah dengan sejumlah hewan lain. Tentu saja, ada kemungkinan hewan peliharaan Anda gagal membuat Anda rileks, membuat Anda turun dari sofa, mengurangi tingkat stres Anda, atau meningkatkan sistem kardiovaskular Anda dengan cara lain. Dan untuk itu, saya katakan: yah, selalu ada Zumba.