10 Sebab Mengapa Memiliki Haiwan Kesayangan Boleh Meningkatkan Kesihatan Jantung Anda

Anda menghela nafas dan buka pintu. Sudah hari yang panjang, tetapi anda akhirnya pulang. Tidak lama lagi anda menanggalkan mantel dan kasut anda daripada anda secara tidak sedar berpaling ke arah televisyen. Anda turun di sofa dan sampai ke alat kawalan jauh. Masa untuk berehat. Sebaliknya, tangan anda merumput di wajah yang tersenyum dan berbulu memandang ke arah anda dengan penuh semangat.

“Betul,” ingat anda, gagal melawan senyuman yang merayap ke wajah anda. Anda bermain sebentar, kemudian mula membuat makan malam. Dia juga lapar.

Haiwan peliharaan mempunyai tempat yang istimewa di hati kita. Oleh itu, tidak seharusnya mengejutkan sesiapa sahaja bahawa haiwan peliharaan sebenarnya boleh meningkatkan kesihatan kardiovaskular kita, yang tetap menjadi kunci kepada kecergasan dan kesejahteraan keseluruhan kita. Tetapi bagaimana kawan-kawan kecil kita melakukan ini? Nah, disenaraikan di sini adalah sepuluh sebab mengapa memiliki haiwan peliharaan dapat meningkatkan kesihatan jantung anda.

1. Berinteraksi dengan Haiwan Peliharaan Boleh Melepaskan Hormon Sihat Hati

Sains yang memeriksa pemilikan anjing menunjukkan bahawa hanya membelai rakan rumah anda boleh mendorong tindak balas relaksasi automatik dan menggalakkan pembebasan hormon yang menaikkan mood seperti oksitosin. Ini tentu saja meluas kepada haiwan lain juga.

Pengalaman ini, sebagai tambahan kepada keselesaan yang mereka berikan, sebenarnya berfungsi untuk meningkatkan kesihatan sistem kardiovaskular anda. Menurut artikel saintifik yang diterbitkan dalam Jurnal Penyelidikan Perubatan dan Biologi Brazil, oxytocin memainkan peranan anti-radang dan kardioprotektif tertentu dan meningkatkan fungsi vaskular dan metabolik tertentu.

Ringkasnya, oksitosin yang dikeluarkan membantu menyembuhkan dan melindungi hati anda, serta meningkatkan mood anda, semuanya kerana isyarat selama satu saat dengan haiwan yang mungkin kurang dari separuh saiz anda.

2. Menghabiskan Masa dengan Haiwan Kesayangan Anda Boleh Menurunkan Tahap Tekanan

Walaupun tidak menghairankan memandangkan kemampuan mereka untuk mengubah mood anda, haiwan peliharaan juga boleh menurunkan tahap tekanan anda. Kemungkinan besar disebabkan oleh pembebasan hormon yang menaikkan mood yang disebutkan di atas, pengurangan hormon stres kortisol dalam badan anda sebenarnya boleh berfungsi untuk memperbaiki keadaan jant ung anda.

Seperti yang ditunjukkan oleh kajian yang diterbitkan dalam Journal of the American College of Cardiology, terdapat literatur yang luas yang menghubungkan tekanan dengan kerosakan jantung. Oleh itu, mengurangkan tekanan dapat menurunkan peluang anda untuk mengalami keadaan yang mengancam nyawa.

Haiwan p@@ eliharaan juga merupakan penyelesaian yang lebih baik untuk menguruskan tekanan, berbanding dengan tingkah laku kesihatan yang buruk yang lebih berkaitan dengan penyakit jantung dan strok (mis., Merokok, makan berlebihan, dll.). Anda lebih baik dengan haiwan kesayangan yang penyayang. Saya sendiri secara peribadi dapat membuktikan kesan santai yang boleh dibawa oleh anjing ceria atau kucing yang penuh perhatian. Keletihan hari yang sukar akan sering menguap selepas petang yang menyeronokkan.

3. Memiliki Haiwan Peliharaan Juga Boleh Meningkatkan Tahap Aktiviti Fizikal Anda

Pemilik haiwan kesayangan juga diberi lebih banyak peluang untuk terlibat dalam aktiviti fizikal, yang tetap penting dalam mengekalkan kesihatan jantung seseorang. Satu kajian daripada Persatuan Jantung Amerika bahkan berpendapat bahawa orang yang berjalan dengan anjing mereka mendapat lebih banyak senaman daripada mereka yang tidak. Dan walaupun tahap interaksi fizikal anda pasti bergantung pada jenis haiwan kesayangan yang anda miliki, walaupun sedikit latihan fizikal boleh berfungsi memihak kepada anda.

Sekarang bandingkan dengan jumlah masa yang mungkin anda habiskan berjalan dan/atau bermain dengan haiwan yang teruja hanya dengan melihat bola bergerak. Seseorang dapat melihat dengan cepat bagaimana haiwan peliharaan boleh membuat anda bergerak dan meningkatkan kesihatan jantung anda.

4. Haiwan Peliharaan Boleh Membantu Menghilangkan

Seperti yang disebutkan sebelumnya, haiwan peliharaan membantu melepaskan hormon yang meningkatkan mood ke dalam aliran darah anda. Hormon ini dapat membantu meredakan kemurungan dan membawa kening kening di sebelah kanan.

Walaupun ini mungkin hanya berkaitan secara tangensial dengan kesihatan jantung seseorang, hakikatnya adalah bahawa keadaan kesihatan mental negatif seperti kemurungan di kaitkan dengan tindak balas yang berpotensi berbahaya dalam tubuh kita, seperti aritmia, infark miokard, dan kegagalan jantung. Oleh itu, memiliki haiwan kesayangan yang membantu mengekang kemurungan dapat meningkatkan keadaan kesihatan jantung anda.

5. Haiwan Peliharaan Boleh Menawarkan Persahabatan

Seperti yang jelas bagi mana-mana pemilik haiwan kesayangan, rakan haiwan di rumah anda boleh membantu mengelakkan kesepian. Berjalan pulang untuk disambut oleh amigo haiwan yang tersenyum pastinya dapat menggaru kesepian gatal bagi banyak orang.

Dan tidak seharusnya mengejutkan sesiapa sahaja bahawa menghalang perasaan terpisah yang tertekan dapat menghasilkan manfaat kesihatan yang dapat dirasakan. Menurut satu kajian, kesepian adalah faktor risiko bebas untuk gejala kemurungan, yang, seperti yang dinyatakan, dikaitkan dengan kesihatan jantung yang buruk. Oleh itu, mempunyai haiwan kesayangan di rumah yang boleh menawarkan persahabatan adalah cara yang pasti untuk memerangi kesepian dan mengelakkan kemurungan.

6. Memiliki Haiwan Peliharaan Boleh Membantu Anda Berhubung dengan Orang Lain

Memiliki haiwan kesayangan juga boleh berfungsi untuk menghubungi anda dengan orang lain. Selain menjadi alasan yang bagus untuk bertemu dengan pemilik haiwan kesayangan lain, kucing dan anjing, antara haiwan peliharaan lain, selalunya merupakan cara untuk menyatukan ahli keluarga dan rakan-rakan. Sebilangan besar daripada kita, nampaknya, mempunyai hubungan peribadi dengan haiwan kecil yang berlari di rumah kita.

Dan memerangi kesepian (lihat sebelumnya) menawarkan banyak faedah untuk kesihatan mental dan fizikal anda, tentu saja meluas ke sistem kardiovaskular.

7. Menjaga Haiwan Peliharaan Boleh Memberi Anda Rasa Tujuan

Walaupun kebanyakan pemilik haiwan peliharaan dapat membuktikan kelemahan memiliki haiwan kesayangan, harus diperhatikan bahawa menjaga makhluk hidup lain menawarkan ganjaran yang mendalam dengan sendirinya. Cukup menarik, rasa tujuan seperti itu dapat memberi manfaat kepada kesihatan fizikal dan mental seseorang.

Menurut kajian yang diketuai oleh Journal of Behavioral Medicine, rasa tujuan yang tinggi dalam kehidupan dikaitkan dengan kemungkinan infark miokard yang lebih rendah, atau serangan jantung, pada orang dewasa.

Sekiranya pemilik haiwan kesayangan dapat memperoleh tujuan tersebut dari penjagaan dan cinta haiwan kesayangan, dapat dialasakan bahawa memiliki haiwan peliharaan dapat memberikan faedah yang dapat diukur kepada kesihatan jantung seseorang.

8. Menguruskan Tanggungjawab Pemilikan Haiwan Peliharaan Boleh Menetapkan Anda Pada Rutin

Bukan rahsia lagi bahawa haiwan peliharaan memerlukan penjagaan dan pengawasan yang kerap. Sekiranya ini memaksa anda mematuhi jadual yang konsisten, kemungkinan besar anda mengembangkan tabiat kesihatan lain sebagai akibatnya. Bangun lebih awal untuk menjaga anjing anda, misalnya, mungkin memberi anda sedikit masa senaman tambahan, atau peluang untuk membuat sarapan pagi yang sihat. Apa pun tabiat yang sihat, rutin yang konsisten akhirnya dapat membina kesihatan jantung anda.

9. Membesar dengan Haiwan Peliharaan Boleh Menguatkan Sistem Imun Anda

Haiwan peliharaan membawa alergen baru ke rumah, tetapi membesar dengan haiwan peliharaan dapat menguatkan imuniti anda terhadap alergen berbahaya ini dari masa ke masa. Seperti yang ditunjukkan oleh satu kajian, terdapat hubungan negatif antara pendedahan awal kepada kucing dan anjing dan mengi pada anak-kanak-mengi menjadi tanda kesukaran bernafas, selalunya akibat tindak balas imun. Oleh itu, sistem imun yang lebih kuat dapat melindungi anda daripada jangkitan, yang seterusnya dapat melindungi jantung anda dengan lebih baik.

10. Belajar Cara Menjaga Haiwan Peliharaan Juga Boleh Mengajar Anda Tabiat Sihat

Walaupun kebanyakan haiwan sangat berbeza dari kita dari segi anatomi dan fisiologi mereka, memahami pentingnya konsep seperti senaman yang betul dan pemakanan sihat bermanfaat untuk kesihatan kita sama seperti mereka. Mengetahui bahawa jiran saya perlu membawa anjingnya berjalan-jalan dari semasa ke semasa, sebagai contoh, adalah peringatan bagi saya untuk sentiasa bersenam juga. Ini, tentu saja, diterjemahkan kembali ke kesihatan jantung yang lebih baik, antara manfaat kesihatan lain.

Atas sebab ini dan banyak sebab lain, memiliki haiwan peliharaan boleh menjadi baik untuk hati anda. Walaupun kebanyakan orang lebih suka sama ada kucing atau anjing, anda tidak boleh salah dengan beberapa haiwan lain. Sudah tentu, ada kemungkinan haiwan kesayangan anda gagal untuk berehat anda, melepaskan anda dari sofa, mengurangkan tahap tekanan anda, atau memperbaiki sistem kardiovaskular anda dengan cara lain. Dan untuk itu, saya katakan: baik, selalu ada Zumba.