दैनिक जीवन में कृतज्ञता का अभ्यास करने के 10 आसान तरीके
कृतज्ञता। हमारे पास यह पर्याप्त नहीं है.
भव्य योजना में, ऐसी बहुत सी चीजें हैं जिन्हें हम दिए गए अनुसार लेते हैं क्योंकि वे हमारी दैनिक दिनचर्या का हिस्सा हैं या हमें कभी भी उनके बिना नहीं रहना पड़ा है। ख़ासकर जब ज़िंदगी ठीक वैसी नहीं चल रही है जैसी हमने योजना बनाई थी, तब ऐसा कुछ भी खोजना मुश्किल हो सकता है जिसके लिए हम आभारी हों। ऐसा लगता है कि दुख का अंबार लग रहा है।
यह महत्वपूर्ण है जब ऐसा होता है कि उन सभी चीजों से एक कदम पीछे हटें जो सही नहीं हैं, उन चीजों के लिए आभारी होने के तरीके खोजने की कोशिश करने के लिए सही नहीं है, जो ऐसी चीजें हैं, जो इतनी सांसारिक लगती हैं और हमारे जीवन का ऐसा हिस्सा हैं कि हम उनके बिना एक विकल्प पर भी विचार नहीं करते हैं.
कृतज्ञता व्यक्त करने के 10 आसान तरीके यहां दिए गए हैं:
1। एक और दिन तक जागने के लिए खुद को धन्यवाद दें।
कभी-कभी, सिर्फ बिस्तर से उठना एक जीत है। यह विशेष रूप से तब सच होता है जब हम जो कुछ भी चल रहा होता है उससे हम अभिभूत महसूस कर रहे होते हैं। सिर्फ़ इस बात के लिए आभारी होना ज़रूरी है कि आप आज सुबह उठने और बिस्तर से उठने में सक्षम थे — कुछ लोगों ने नहीं किया — और एक और दिन जी रहे थे।
2। कॉफ़ी... या चाय या पानी या दूध के पहले घूंट के लिए आभारी रहें
उठते समय आपके पास जो भी पहला पेय है, उसे अपनी पसंद के पेय का स्वाद चखने के लिए आभारी होने के लिए कुछ समय निकालें। अपने दिन की शुरुआत में ही आभार व्यक्त करने का यह एक शानदार तरीका है। आभारी रहें कि आपके पास पीने के लिए कुछ है। आभारी रहें कि आपके पास इसे पीने का साधन है।
3। आपके पास जो घर है, उसके लिए आभारी रहें
मेरी भट्टी ने कुछ हफ़्ते पहले मुझ पर पानी फेरने का फैसला किया और हम कुछ दिनों तक बिना गर्मी के जलते रहे। बेशक, यह इस साल हमारे कुछ सबसे ठंडे दिनों में था। गुस्से में डूबने के बजाय, मैं खुद को याद दिलाती रही कि मैं अपने चारों ओर की चार दीवारों के लिए आभारी रहूँ।
यूनाइटेड स्टेट्स इंटरएजेंसी काउंसिल ऑन होमलेसनेस के आंकड़ों के अनुसार, 2019 में उनके सर्वेक्षण के समय 550 हजार से अधिक लोग बेघर माने गए थे।
इसलिए, जबकि एक टूटी हुई भट्टी किसी भी तरह से एक आदर्श स्थिति नहीं थी, मैं आभारी था कि मेरे पास हवा को रोकने के लिए एक बिस्तर, बहुत सारे कंबल और चार दीवारें थीं। आपके पास जो आश्रय है, उसके लिए आभार व्यक्त करें क्योंकि कुछ लोग ठंड में बाहर हैं — सचमुच।
4। आपको जो खाना है, उसके लिए आभारी रहें
हर बार जब आप भोजन करें, तो भोजन तक अपनी पहुंच को विलासिता का सामान समझें। संयुक्त राज्य अमेरिका में 37 मिलियन से अधिक लोग ऐसे हैं जो भोजन के प्रति असुरक्षित हैं, जिसका अर्थ है कि उनके पास पोषण की दृष्टि से पर्याप्त खाद्य पदार्थों तक लगातार पहुंच नहीं है या उन्हें पोषण की दृष्टि से पर्याप्त खाद्य पदार्थों और आवास या चिकित्सा देखभाल जैसी चीजों के लिए भुगतान करने के बीच चयन करना पड़ता है।
खाद्य रेगिस्तान, एक भौगोलिक क्षेत्र जहां निवासियों के पास स्वस्थ और किफायती भोजन विकल्पों तक सीमित या गैर-मौजूद पहुंच है, इसमें योगदान करते हैं। यदि आपके पास पैदल दूरी के भीतर एक किराने की दुकान है, आपकी किराने को चलाने के लिए एक कार है, या आपके भोजन को नियमित रूप से सीधे आपके दरवाजे पर पहुंचाने का साधन है, तो अपने आप को भाग्यशाली समझें। जब भी आप चाहें अपनी ज़रूरत का खाना पाने में सक्षम होने के लिए आभार व्यक्त करें.
5। अपनी पीठ पर कपड़ों के लिए आभारी रहें
यदि आप नग्न होकर नहीं घूम रहे हैं, तो उसके लिए आभारी रहें। आपको इस नवीनतम ट्रेंड के साथ तालमेल नहीं बिठा पाने की वजह से कम देखा जाना एक सामाजिक कलंक है, जिसे हम सभी को खत्म करने के लिए काम करना चाहिए, खासकर क्योंकि हर किसी के लिए एक सबसे अच्छी शैली नहीं होती है।
वहाँ लोग हैं जो कुछ भी वे अपने हाथों में ले सकते हैं और जरूरी नहीं कि वे क्या पसंद करते हैं — परिवार के किसी सदस्य या दोस्त की ओर से हाथ-मुझे नीचे ले जाना, कोट ड्राइव से एक मुफ्त कोट, बहुत तंग जूते क्योंकि वे कीमत के लिए सही फिट होने के काफी करीब थे।
अगली बार जब आप अपनी अलमारी को देखें और सोचें कि आपके पास पहनने के लिए कुछ नहीं है, तो कल्पना करें कि आप क्या पहनना चाहते हैं और जो भी विकल्प आपके लिए उपलब्ध हैं, उनके बीच निर्णय लेने की कल्पना करें। आभारी रहें कि आपके पास उपलब्ध कपड़ों में से एक विकल्प था.
6। आप जो सबसे अच्छा कर सकते हैं उसे करने के लिए खुद को धन्यवाद दें
हम सभी के पास देने के लिए बहुत कुछ है और कुछ दिन न्यूनतम वह सब होता है जिसे हम प्रबंधित कर सकते हैं। अगर आपकी तबीयत ठीक नहीं है, लेकिन आप नहाने या शॉवर लेने में कामयाब हो जाते हैं, तो इसके लिए आभारी रहें। अगर आप बस इतना कर सकते हैं कि बिस्तर से उठकर सोफे पर बैठ जाएं, तो इसके लिए आभारी रहें।
जब आप कोई गलती करते हैं, तो सीखने के अवसर के लिए आभार व्यक्त करें। कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं होता है और हम सभी के बुरे दिन या दिन आने वाले हैं, जहाँ हम अपने जैसा महसूस नहीं कर पाते हैं, इसलिए जब वे दिन आते हैं, तो उनके अंत में खुद को धन्यवाद दें कि आपने इसे पूरा किया.
7। टेक्नोलॉजी के लिए आभारी रहें
हां, वास्तव में, प्रौद्योगिकी के लिए आभार व्यक्त करें। इस तथ्य के बावजूद कि समग्र रूप से समाज डिजिटल मीडिया में अत्यधिक व्यस्त है और लगातार उपकरणों को घूर रहा है, यह आपको जो पहुंच प्रदान करता है, उसके लिए आभारी रहें। ख़ासकर पिछले साल जब हर किसी को एक-दूसरे से दूर रहने की ज़रूरत थी, टेक्नोलॉजी ही वह चीज़ थी जिसने लोगों को एक साथ रखने में मदद की।
1800 के दशक की शुरुआत में सेट किए गए ब्रिजर्टन के मेरे हाल के द्वि घातुमान पर, जब एक बेटी की शादी होती है, तो माँ उसे अपने पति के घर आने पर लिखने के लिए कहती है। यह मेरे साथ अटका हुआ है, क्योंकि जब भी हम चाहें, फ़ोन उठा पाना और किसी को कॉल कर पाना एक ऐसी चीज़ है, जिसे हममें से ज़्यादातर लोग मूलभूत आवश्यकता मानते हैं। इसने मुझे अपने परिवार के बारे में सोचने पर मजबूर कर दिया।
मेरी भतीजी राज्य से बाहर रहती है, ठीक वैसे ही जैसे मेरे चाचा ने किया था जब मैं बड़ा हो रहा था। हमने मौके पर अपने चाचा को देखा और प्रमुख छुट्टियों के दौरान फोन पर बातचीत की। इसकी तुलना में, मैं अपनी भतीजी के साथ सप्ताह में कम से कम एक बार वीडियो चैट करता हूं। जबकि मेरे चाचा के साथ संबंध दूरी के कारण बाधित थे, मुझे अपनी भतीजी को नियमित रूप से बड़े होते हुए देखने को मिलता है। आपके प्रियजनों तक पहुंच की तकनीक आपको प्रदान करती है, इसके लिए आभारी रहें।
8। उन चीज़ों के लिए आभारी रहें, जिनके द्वारा आप सीमित नहीं हैं
हर किसी के पास अलग-अलग उपहार होते हैं और उसे अलग-अलग विचित्रताएं मिलती हैं। यदि आपने कभी किसी और की ओर देखा है और केवल वही फायदे देख पाए हैं जो उन्हें आपकी तुलना में मिले थे, तो आप अकेले नहीं हैं।
यह मनुष्य के रूप में हमारी प्रकृति का हिस्सा है। अगली बार ऐसा होने पर, इस बात से निराश होने के बजाय कि आप किसी और की तरह कुछ नहीं कर सकते, आप इसे जितना भी कर सकते हैं, उसकी सराहना करें। चाहे आपको लगता है कि आप इसमें कितना भी बुरा क्यों न लगे, बस कुछ भी करने के मौके के लिए आभारी रहें.
9। अपनी पढ़ने की क्षमता के लिए आभारी रहें
यह उन चीजों में से एक है जो इतनी बुनियादी लगती है कि यह तब तक पहचानने योग्य नहीं है जब तक कि आपके पास इसे करने की क्षमता की कमी न हो। वर्ल्ड लिटरेसी फ़ाउंडेशन की रिपोर्ट है कि 5 में से 1 व्यक्ति पढ़ नहीं सकता है। इसलिए, यदि आपने इस लेख में इतनी सफलता हासिल की है, तो कुछ समय निकालकर कृतज्ञता व्यक्त करें कि आप अपने सामने के शब्दों को समझ सकते हैं।
10। आभारी होने की क्षमता के लिए आभारी रहें
बस यह तथ्य कि आप कृतज्ञता व्यक्त कर सकते हैं, इसके लिए आभारी होना चाहिए। कृतज्ञता और समग्र कल्याण के बीच संबंध के संबंध में बहुत सारे शोध किए गए हैं।
इसका भारी बहुमत इस तथ्य का समर्थन करता है कि आभार व्यक्त करने से आपके जीवन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आपके जीवन में कुछ बहुत ही निम्न बिंदु हो सकते हैं, लेकिन हमेशा सिल्वर लाइनिंग की तलाश करें। सिल्वर लाइनिंग के लिए आभारी रहें और फील-गुड वाइब्स को अपने सिस्टम में भर दें।
अगली बार जब आप खुद को महसूस करें कि जीवन कैसा चल रहा है, तो यह याद रखने की कोशिश करें कि यह हमेशा बदतर हो सकता है। भले ही काफी अच्छा नहीं होता है, लेकिन कभी-कभी काफी अच्छा होता है, उस समय जो हो सकता है वह सबसे अच्छा हो सकता है.
आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए आभारी रहें, ऐसे लोगों के बारे में सोचें जिनके पास समान लाभों की कमी हो सकती है, और हमेशा सिल्वर लाइनिंग की तलाश करें।
इसे पढ़ने के लिए मैं आपका धन्यवाद करता हूं। अब, इसे पढ़ने के लिए भी अपने प्रति आभार व्यक्त करें।
Opinions and Perspectives
Ivory_Glow
3y ago
कृतज्ञता का अभ्यास करने से जीवन के प्रति मेरा दृष्टिकोण वास्तव में बेहतर हुआ है।
SilentVoyager99
3y ago
कपड़ों में पसंद होने के बारे में भाग ने वास्तव में मुझे सोचने पर मजबूर कर दिया।
TheCodeNomad
3y ago
साक्षरता के आंकड़े आंखें खोलने वाले हैं। मुझे पठन कार्यक्रमों में स्वयंसेवा करने की इच्छा होती है।
Selma_Breeze
3y ago
खाद्य असुरक्षा के आंकड़े विनाशकारी हैं। मुझे स्थानीय खाद्य बैंकों की मदद करने की इच्छा होती है।
JasonLearns
3y ago
जब तक यह काम करना बंद नहीं कर देता, तब तक हम निश्चित रूप से तकनीक को हल्के में लेते हैं!
ToriWanders
3y ago
इसने मुझे एक कृतज्ञता पत्रिका शुरू करने के लिए प्रेरित किया। उम्मीद है कि मैं इसके साथ बना रहूंगा।
GhostlyWhispers
3y ago
दूसरों से अपनी तुलना न करने और अपनी क्षमताओं के लिए आभारी होने के बारे में महत्वपूर्ण अनुस्मारक।
Goodman_Guide
3y ago
कृतज्ञता और कल्याण के बीच संबंध आकर्षक है। मैं इस पर और अधिक शोध देखना चाहूंगा।
Lillian_White
3y ago
मैंने अधिक बार धन्यवाद कहना शुरू कर दिया और यह आश्चर्यजनक है कि यह बातचीत को कैसे बदलता है।
Soulful-Journey_88
3y ago
मुझे यह पसंद है कि यह लेख स्वीकार करता है कि कुछ दिन सिर्फ गुजर-बसर करना ही काफी है।
DigitalVisionary
3y ago
मैं लगातार कृतज्ञता अभ्यास के साथ संघर्ष करता हूं। इसे दैनिक आदत बनाने के लिए कोई सुझाव?
QuantumGlitchX
3y ago
बेघर लोगों के आंकड़े दिल दहला देने वाले हैं। सच में मुझे अपने सिर पर छत होने की कद्र होती है।
RaelynnS
3y ago
पढ़ने की क्षमता के लिए आभारी होना अलग लगता है जब आप मेरे जैसे निरक्षर वयस्कों के साथ काम करते हैं।
Holistic_Heart_07
3y ago
गलतियाँ करने के लिए आभारी होने के बारे में बात दिलचस्प है। मैंने इसके बारे में कभी इस तरह नहीं सोचा।
Ariana
3y ago
इसे पढ़ने से मुझे उन सभी छोटी-छोटी चीजों पर विचार करने पर मजबूर होना पड़ा जिन्हें मैं प्रतिदिन हल्के में लेता हूं।
Isikoff_Insights
3y ago
यह लेख कृतज्ञता को प्रोत्साहित करने और संघर्षों को स्वीकार करने के बीच एक अच्छा संतुलन बनाता है।
Savannah
3y ago
मुझे सामान्य चीजों की तुलना में विशिष्ट क्षणों के बारे में सोचने पर आभारी होना आसान लगता है।
AlyssaF
3y ago
कपड़ों का दृष्टिकोण ज्ञानवर्धक है। यह मुझे अपनी अलमारी के बारे में शिकायत करने पर पुनर्विचार करने पर मजबूर करता है।
LilithM
3y ago
मेरे चिकित्सक ने कृतज्ञता के अभ्यास का सुझाव दिया और मैं पहले संशय में था, लेकिन वे वास्तव में काम करते हैं।
Norah_Bloom
3y ago
कभी-कभी वास्तविक कठिनाइयों का सामना करते समय साधारण कृतज्ञता अपर्याप्त लगती है।
FutureProphet
3y ago
प्रौद्योगिकी के बारे में हिस्सा मुझे याद दिलाता है कि हम पिछली पीढ़ियों की तुलना में कितने भाग्यशाली हैं।
Gianna99
3y ago
खाद्य रेगिस्तान के बारे में दिलचस्प बात है। मैंने पहले कभी किराने की दुकान तक पहुंच को विशेषाधिकार नहीं माना था।
Peaceful-Mindset_17
3y ago
महीनों से कृतज्ञता जर्नलिंग कर रहा हूं। यह वास्तव में मानसिक कल्याण में सुधार करता है।
Kimberly-Shepherd
3y ago
सकारात्मक पहलू की अवधारणा शक्तिशाली है। आमतौर पर कुछ सकारात्मक होता है अगर हम काफी मेहनत से देखें।
AvaM
3y ago
स्वास्थ्य सेवा में काम करते हुए, मैं प्रतिदिन देखता हूं कि हमें अपनी क्षमताओं और स्वास्थ्य के लिए क्यों आभारी होना चाहिए।
Emmeline_Magic
3y ago
कृतज्ञता के साथ अपने दिन की शुरुआत करने से मेरी सुबह की दिनचर्या पूरी तरह से बेहतर हो गई है।
PixelKnight
3y ago
मैं इस बात की सराहना करता हूं कि यह स्वीकार करता है कि कृतज्ञता का मतलब समस्याओं को अनदेखा करना या यह दिखावा करना नहीं है कि सब कुछ सही है।
Talia-Oliver
3y ago
ब्रिजर्टन की तुलना वास्तव में हमारे आधुनिक संचार विशेषाधिकारों को परिप्रेक्ष्य में रखती है!
Kinsley_Ray
3y ago
इस लेख ने मुझे अपने घर को अलग तरह से देखने पर मजबूर कर दिया। अपनी कमियों के बावजूद, मैं भाग्यशाली हूं कि मेरे पास यह है।
VirtualMystic
3y ago
उन आंकड़ों को पढ़ने तक मुझे कभी एहसास नहीं हुआ कि मुझे लगातार भोजन मिलने का कितना विशेषाधिकार प्राप्त है।
Strength_And_Grace_88
4y ago
काश स्कूल कृतज्ञता के अभ्यास सिखाते। इससे बच्चों को कम उम्र में ही बेहतर मानसिक स्वास्थ्य की आदतें विकसित करने में मदद मिल सकती थी।
AnthonyHoward
4y ago
अपना सर्वश्रेष्ठ करने के लिए आभारी होने के बारे में भाग वास्तव में मुझसे गूंजता है। कुछ दिनों में यह दूसरों की तुलना में अलग दिखता है।
Sarah_87
4y ago
मुझे लगता है कि कृतज्ञता का अभ्यास करना बहुत अच्छा है लेकिन हमें इसका उपयोग समाज में वास्तविक समस्याओं को कम करने के लिए नहीं करना चाहिए।
Zelda_Light
4y ago
यह मुझे अपने स्वास्थ्य के लिए आभारी होने की याद दिलाता है। बुरे दिनों में भी, मैं आमतौर पर बिस्तर से उठ सकता हूं।
SelfLovePractice
4y ago
पहली सुबह की ड्रिंक का स्वाद लेने का विचार पसंद आया। मैं कल से यह करना शुरू करने जा रहा हूं।
CyberEnigma
4y ago
साक्षरता के बारे में आंकड़ों ने वास्तव में मुझे चौंका दिया। हम निश्चित रूप से विकसित देशों में पढ़ने को हल्के में लेते हैं।
Remnick_Review
4y ago
गलतियों से सीखने के बारे में दिलचस्प बिंदु। उन क्षणों के लिए आभारी होने के बारे में कभी नहीं सोचा।
HudsonBell
4y ago
कभी-कभी मुझे और अधिक चाहने के लिए दोषी महसूस होता है जब मेरे पास पहले से ही बुनियादी जरूरतें हैं। यह लेख चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने में मदद करता है।
Elsie_Gold
4y ago
खाद्य रेगिस्तान की जानकारी आंखें खोलने वाली थी। मुझे ताजी किराने का सामान तक अपनी आसान पहुंच की सराहना कराती है।
HyperLoopX
4y ago
आभारी होने का मतलब यह नहीं है कि हम बेहतर के लिए प्रयास नहीं कर सकते। हम जो हमारे पास है उसकी सराहना कर सकते हैं जबकि अधिक के लिए काम कर सकते हैं।
EleanorM
4y ago
प्रौद्योगिकी के बारे में अच्छा बिंदु। अपनी कमियों के बावजूद, यह अविश्वसनीय है कि यह हमें कैसे जोड़े रखता है।
Melanie_Light
4y ago
मैंने हाल ही में अपनी कृतज्ञता यात्रा शुरू की! पहले से ही जीवन के बारे में अधिक सकारात्मक महसूस कर रहा हूं।
Scarlett_Wilson
4y ago
कृतज्ञ होने की क्षमता के लिए आभारी होने की अवधारणा दिमाग को झकझोर देने वाली है लेकिन पूरी तरह से समझ में आती है।
EmilyDavis
4y ago
हमारे द्वारा पहने जाने वाले कपड़ों के बारे में बिल्कुल सच है। मैं वंचित बच्चों के साथ काम करता हूं और कई लोगों के पास पसंद की विलासिता नहीं है।
PeacefulWarrior
4y ago
मुझे वास्तव में तब कृतज्ञता का अभ्यास करना मुश्किल लगता है जब चीजें अच्छी चल रही होती हैं। आत्मसंतुष्ट होना आसान है।
KevinCollins
4y ago
परिवार के सदस्यों के साथ अतीत और वर्तमान संचार के बीच तुलना वास्तव में चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखती है।
Margot_Spring
4y ago
जबकि मैं अधिकांश बिंदुओं से सहमत हूं, मुझे लगता है कि बिना दोषी महसूस किए यह स्वीकार करना भी ठीक है कि चीजें कब ठीक नहीं चल रही हैं।
ManifestMagic
4y ago
मैंने हर रात तीन चीजें लिखना शुरू कर दिया है जिनके लिए मैं आभारी हूं। छोटी आदत है लेकिन यह मेरी मानसिकता में एक बड़ा बदलाव ला रही है।
Success_Flow_77
4y ago
खाद्य सुरक्षा के आंकड़े चौंकाने वाले हैं। मुझे कोई अंदाजा नहीं था कि अमेरिका में इतने सारे लोग उचित पोषण तक पहुंच के लिए संघर्ष करते हैं।
Dahlia_Rain
4y ago
आश्रय के लिए आभारी होना बहुत महत्वपूर्ण है। मैं एक बेघर आश्रय में स्वयंसेवा करता हूं और इसने मेरी आंखें खोल दी हैं कि मैं कितना भाग्यशाली हूं।
LeilaniXO
4y ago
मैं इस बात से असहमत हूं कि केवल कृतज्ञता से सब कुछ ठीक हो सकता है। कभी-कभी जीवन वास्तव में कठिन होता है और टॉक्सिक पॉजिटिविटी मददगार नहीं होती है।
Nature_Lover_Vibes_777
4y ago
टूटी हुई भट्टी की कहानी मुझे याद दिलाती है कि पिछली गर्मियों में मेरा एसी कब मर गया था। वास्तव में मुझे एक कार्यशील एचवीएसी प्रणाली होने की सराहना हुई।
RebeccaF
4y ago
पढ़ने की क्षमता के लिए आभारी होने के बारे में कभी नहीं सोचा। इससे मुझे एहसास होता है कि मैं कितनी चीजों को हल्के में लेता हूं।
Greenwald_Gazette
4y ago
मैं सराहना करता हूं कि यह लेख कैसे स्वीकार करता है कि कभी-कभी बिस्तर से बाहर निकलना भी एक जीत है। हम अक्सर अपने आप पर बहुत कठोर होते हैं।
Manjoo_Musings
4y ago
प्रौद्योगिकी के लिए आभारी होने के बारे में भाग वास्तव में घर पर हिट हुआ। मैं अपने परिवार से बहुत दूर रहता हूं और वीडियो कॉल एक जीवन रक्षक रहा है।
Sienna_Rose
4y ago
मैं इस विचार से जूझता हूं कि हमें बुनियादी आवश्यकताओं के लिए आभारी होना चाहिए। क्या ये मानव अधिकार नहीं होने चाहिए जिनकी हर किसी तक पहुंच हो?
Wellness_Warrior
4y ago
आज इसे पढ़ने की वास्तव में आवश्यकता थी। हाल ही में उदास महसूस कर रहा हूं लेकिन आप सही हैं, मेरे पास आभारी होने के लिए बहुत कुछ है।
Laurel_Sheen
4y ago
मैंने दैनिक कृतज्ञता का अभ्यास करना शुरू कर दिया है और यह आश्चर्यजनक है कि इसने जीवन के प्रति मेरे दृष्टिकोण को कितना बदल दिया है। यहां तक कि मेरी सुबह की कॉफी जैसी छोटी चीजें भी अब अधिक विशेष महसूस होती हैं।