10 Madaling Paraan Upang Magsanay ng Pasasalamat Sa Pang-araw-araw na Buhay

Ang pagtukoy ng mga bagay ay isang bitag na nahuhulog nating lahat. Maaaring mahirap makahanap ng isang bagay na dapat magpasalamat kapag hindi tayo nagbibigay ng oras upang isaalang-alang kung ano ang maaaring maging buhay nang walang maliliit na panalo at pangunahing pangangailangan.

Kay

lifestyle · 7 min

Quote Today I am grateful with stars — *Larawan ni *Gabrielle Henderson sa Unsplash Cap* tion*

Pasasalamat. Wala kaming sapat dito.

Sa dakilang pamamaraan, maraming mga bagay na kinukuha natin bilang ibinigay dahil bahagi ang mga ito ng ating pang-araw-araw na gawain o hindi pa natin kailanman mamuhay nang wala ang mga ito. Lalo na kapag hindi eksaktong nangyayari ang buhay tulad ng binalak namin, maaaring mahirap makahanap ng anumang bagay na dapat magpasalamat. Mukhang tumataas lang ang kalungkutan.

Mahalaga kapag nangyari ito na gumawa ng isang hakbang pabalik mula sa lahat ng hindi tama upang subukang maghanap ng mga paraan upang maging pasasalamat sa mga bagay na iyon, ang mga bagay na tila napaka-karaniwan at napakalaking bahagi ng ating buhay na hindi natin isinasaalang-alang ang isang alternatibo kung wala ang mga ito.

Narito ang 10 Madaling Paraan Upang Ipahayag ang Pasasalamat:

1. Salamat sa iyong sarili sa paggising sa isa pang araw

Minsan, ang paglabas lamang mula sa kama ay isang panalo. Totoo ito lalo na kapag nararamdaman tayo ng labis sa anumang nangyayari natin. Mahalagang magpasalamat lamang sa katotohanan na nagising ka at bumangon mula sa kama ngayong umaga - hindi ginawa ng ilang tao - at patuloy na mabuhay sa ibang araw.

2. Magpasalamat sa unang sip ng kape... o tsaa o tubig o gatas

Anuman ang unang inumin mo kapag bumangon, maglaan ng ilang sandali upang magpasalamat habang tinatamasa mo ang lasa ng iyong piniling inumin. Ito ay isang mahusay na paraan upang ipahayag ang pasasalamat sa simula ng iyong araw. Magpasalamat na mayroon kang isang bagay na uminom. Magpasalamat na mayroon kang paraan upang uminom ito.

3. Magpasalamat sa bahay na mayroon ka

Nagpasya ang hurno ko na magkaroon sa akin ilang linggo ang nakalipas at wala kaming init sa loob ng ilang araw. Siyempre, ito ay sa ilan sa mga pinakamalamig na araw na mayroon kami ngayong taon. Sa halip na magkaroon ng galit, patuloy kong ipinaalala sa aking sarili na magpasalamat sa apat na pader sa paligid ko.

Ayon sa mga istatistika mula sa United States Interagency Council on Homeleless, mayroong higit sa 550 libong katao na itinuturing na walang tirahan sa oras ng kanilang survey noong 2019.

Kaya, habang ang nasirang hurno ay hindi isang perpektong sitwasyon sa anumang paraan, nagpapasalamat ako na mayroon akong kama, maraming kumot, at apat na pader upang harangan ang hangin. Magpahayag ng pasasalamat sa kanlungan na mayroon ka habang ang ilang tao ay nasa malamig - literal.

4. Magpasalamat sa pagkain na kailangan mong kainin

Sa tuwing kumakain ka, isaalang-alang ang iyong pag-access sa pagkain na isang marangya. Mayroong higit sa 37 milyong katao sa Estados Unidos na hindi katiyakan sa pagkain na nangangahulugang wala silang pare-parehong access sa sapat na pagkain sa nutrisyon o kailangang gumawa ng pagpipilian sa pagitan ng sapat na pagkain at pagbabayad para sa mga bagay tulad ng pabahay o pangangalagang medi kal.

Ang mga disyerto ng pagkain, isang heograpikong lugar kung saan naghihigpit o walang umiiral na mga residente ang access sa malusog at abot-kayang mga pagpipilian sa pagkain, ay nag-aambag Kung mayroon kang isang tindahan ng groserya sa loob ng lakad, isang kotse upang tumakbo ang iyong groserya, o ang paraan upang maihatid ang iyong pagkain nang direkta sa iyong pintuan nang regular, ituring na masuwerte ang iyong sarili. Ipahayag ang pasasalamat sa pagkakaroon ng pagkain na kailangan mo kahit kailan mo gusto.

5. Magpasalamat sa mga damit sa iyong likod

Kung hindi ka naglalakad na hubad, magpasalamat para doon. Ang pagtingin na mas mababa kaysa sa dahil hindi mo makapagpatuloy sa pinakabagong trend ay isang stigma sa lipunan na dapat nating gawin lalo na dahil walang isang pinakamahusay na estilo para sa lahat.

Mayroong mga tao doon na nagsusuot ng anumang maaari nilang makuha at hindi kinakailangan kung ano ang gusto nila - isang handme-down mula sa isang miyembro ng pamilya o kaibigan, libreng coat mula sa coat drive, sobrang masikip na sapatos dahil sapat na malapit sila sa tamang angkop para sa presyo.

Sa susunod na titingnan mo ang iyong aparador at iniisip na wala kang isusuot, isipin na kailangang magpasya sa pagitan ng kung ano ang nais mong isuot at kailangang magbihis sa anumang pagpipilian na magagamit sa iyo. Magpasalamat na mayroon kang pagpipilian sa mga damit na magagamit sa iyo.

6. Salamat sa iyong sarili sa paggawa ng pinakamahusay na makakaya mo

Marami lang tayong ibigay at ilang araw ang hindi na minimum lang ang maaari nating pamahalaan. Kung hindi ka maayos ang pakiramdam, ngunit nagawa kang maligo o paligo, magpasalamat para doon. Kung ang maaari mo lang gawin ay bumangon sa kama upang umupo sa sofa, magpasalamat para doon.

Kapag nagkamali ka, ipahayag ang pasasalamat para sa pagkakataong matuto. Walang sinuman ang perpekto at magkakaroon tayo ng masamang araw o araw kung saan hindi natin gaanong pakiramdam ng ating sarili kaya kapag nangyari ang mga araw na iyon salamat sa iyong sarili sa pagtatapos lamang ng mga ito.

7. Maging pasasalamat sa teknolohiya

Oo, talaga, magpahayag ng pasasalamat para sa teknolohiya. Sa kabila ng katotohanan na ang lipunan sa kabuuan ay tila labis na natupok sa digital media at patuloy na tumatingin sa mga aparato, magpasalamat sa pag-access na ibinibigay sa iyo nito. Lalo na sa nakaraang taon na ang lahat na kailangang lumayo sa bawat isa, ang teknolohiya ang bagay na nakatulong na panatilihing magkasama ang mga tao.

Sa kamakailan kong binge sa Bridgerton, itinakda noong unang bahagi ng 1800s, nang magpakasal ang isang anak na babae, sinabi sa kanya ng ina na sumulat kapag dumating siya sa bahay ng kanyang asawa. Natigil iyon sa akin dahil ang kakayahang kunin ang telepono at tumawag sa isang tao tuwing gusto natin ay isang bagay na itinuturing ng karamihan sa atin na pangunahing pangangailangan. Naisip ko nito ang tungkol sa aking sariling pamilya.

Ang pamangkin ko ay nakatira sa labas ng estado tulad ng ginawa ng aking tiyuhin noong lumalaki ako. Nakita namin ang aking tiyuhin nang minsan at nakikipag-chat sa telepono sa mga pangunahing pista opisyal. Sa paghahambing, nakikipag-chat ako sa aking pamangkin nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo. Habang ang relasyon sa aking tiyuhin ay nahahadlangan ng distansya, napapanood kong lumalaki ang sarili kong pamangkin nang regular. Maging pasalamat sa ibinibigay sa iyo ng teknolohiya ng pag-access sa iyong mga mahal sa buhay.

8. Magpasalamat sa mga bagay na hindi mo limitado

Ang bawat isa ay may iba't ibang mga regalo at pinagpala ng iba't ibang mga kakaiba. Kung nakita mo na ang ibang tao at nakikita lamang ang mga pakinabang na mayroon sila kumpara sa iyong sarili, hindi ka nag-iisa.

Ito ay bahagi ng ating kalikasan bilang mga tao. Sa susunod na mangyari ito, sa halip na mabigo na hindi ka makakagawa ng isang bagay tulad ng ibang tao, pahalagahan gaano man mabuti ang magagawa mo ito. Maging pasalamat sa pagkakataong gawin lamang kung ano man ito kahit gaano man masama sa palagay mo maaari mong maging dito.

9. Magpasalamat sa iyong kakayahang magbasa

Ito ay isa sa mga bagay na tila napakahalaga na hindi nakikilala maliban kung kulang ka ng kakayahang gawin ito. Iniulat ng World Literacy Foundation na 1 sa 5 tao ang hindi maaaring magbasa. Kaya, kung nagawa mo ngayon sa artikulong ito, maglaan ng ilang sandali upang ipahayag ang pasasalamat na maunawaan mo ang mga salitang nasa harap mo.

10. Maging pasalamat sa kakayahang magpasalamat

Ang katotohanan lamang na maaari kang magpahayag ng pasasalamat ay isang bagay na dapat pasalamatan. Nagkaroon ng malaking halaga ng pananaliksik na gin awa tungkol sa kaugnayan sa pagitan ng pasasalamat at pangkalahatang kagalingan.

Sinusuportahan ng napakalaking karamihan nito ang katotohanan na ang pagpapahayag ng pasasalamat ay may positibong epekto sa iyong buhay. Maaaring may ilang talagang mababang puntos sa iyong buhay ngunit palaging hanapin ang pilak na lining. Magpasalamat sa pilak na lining at magandang pakiramdam ang iyong system.

Sa susunod na nakikita mo ang iyong sarili tungkol sa kung paano nangyayari ang buhay, subukang tandaan maaari itong palaging mas masahol pa. Kahit na hindi maganda ang sapat na mabuti, kung minsan sapat na mabuti ang pinakamahusay na maaari itong maging sa oras na iyon.

Magpasalamat sa mayroon ka, isipin ang mga taong maaaring kulang ng parehong pakinabang, at palaging hanapin ang pilak na lining.

Nagpapasalamat ako sa pagbabasa nito. Ngayon, ipahayag ang pasasalamat sa iyong sarili sa pagbabasa din nito.

548

Save

Opinions and Perspectives

Cancel Comment

Ivory_Glow 3y ago

Talagang napabuti ng pagpapasalamat ang aking pananaw sa buhay.

LeahMason 3y ago

Napagtanto ko kung gaano karami ang ipinagkakaloob sa akin araw-araw.

KevinBlack 3y ago

Ang kuwento tungkol sa sirang pugon ay isang magandang halimbawa ng pananaw.

Tranquil-Heart_22 3y ago

Malaki ang naitulong ng pagpapasalamat sa aking pagkabalisa.

Bianco_Brief 3y ago

Susubukan kong ipatupad ang ilan sa mga gawaing ito simula bukas.

SilentVoyager99 3y ago

Ang bahagi tungkol sa pagkakaroon ng pagpipilian sa pananamit ay talagang nagpa-isip sa akin.

TheShadowLord 3y ago

Talagang inilalagay nito sa perspektibo ang mga problema ng first world.

Teresa-Hale 3y ago

Minsan ang pinakamaliit na bagay ang nararapat sa pinakamalaking pasasalamat.

Autumn_Sun 3y ago

Gusto ko ang ideya ng paghahanap ng silver linings kahit sa mahihirap na sitwasyon.

TheCodeNomad 3y ago

Nakakabukas ng mata ang estadistika ng literacy. Gusto kong magboluntaryo sa mga programa sa pagbabasa.

TimeWarpX 3y ago

Ang pagiging mapagpasalamat habang kinikilala pa rin ang puwang para sa pagpapabuti ay susi.

JunoH 3y ago

Magandang punto tungkol sa teknolohiya na nagpapanatili sa mga pamilya na konektado sa malalayong distansya.

Jessica-Rose 3y ago

Pinahahalagahan ko kung paano kinikilala ng artikulong ito ang parehong pribilehiyo at paghihirap.

Selma_Breeze 3y ago

Napakasakit ng estadistika ng kawalan ng seguridad sa pagkain. Gusto kong tumulong sa mga lokal na food bank.

Scarlett 3y ago

Hindi ko naisip na maging mapagpasalamat para sa kakayahang magpasalamat. Malalim iyon.

Couric_Coverage 3y ago

Iba ang pakiramdam ng pagiging mapagpasalamat para sa tirahan sa panahon ng matinding panahon.

JasonLearns 3y ago

Talagang ipinagkakatiwala natin ang teknolohiya hanggang sa huminto ito sa paggana!

ToriWanders 3y ago

Nainspire ako nito na magsimula ng isang gratitude journal. Sana magawa ko itong ituloy.

Lana_Solar 3y ago

Ang unang inumin sa umaga na may pagpapasalamat ay napakagaling. Simple ngunit makahulugan.

GhostlyWhispers 3y ago

Mahalagang paalala tungkol sa hindi pagkumpara ng ating sarili sa iba at pagiging mapagpasalamat sa ating sariling mga kakayahan.

Goodman_Guide 3y ago

Ang koneksyon sa pagitan ng pasasalamat at kagalingan ay kamangha-mangha. Gusto kong makakita ng mas maraming pananaliksik tungkol dito.

Lillian_White 3y ago

Nagsimula akong magpasalamat nang mas madalas at kamangha-mangha kung paano nito binabago ang mga interaksyon.

Soulful-Journey_88 3y ago

Gusto ko kung paano kinikilala ng artikulong ito na sa ilang araw, sapat na ang makaraos lang.

DigitalVisionary 3y ago

Nahihirapan akong maging consistent sa pagpapasalamat. Mayroon ba kayong mga tips para maging pang-araw-araw itong gawi?

QuantumGlitchX 3y ago

Nakakadurog ng puso ang estadistika ng mga walang tirahan. Talagang napapahalagahan ko ang pagkakaroon ng bubong sa aking ulo.

Eliza_Star 3y ago

Magandang paalala na ang pasasalamat ay hindi kailangang tungkol sa malalaking bagay.

RaelynnS 3y ago

Ang pagiging nagpapasalamat para sa kakayahang magbasa ay iba kapag nagtatrabaho ka sa mga hindi marunong bumasa at sumulat na mga adulto tulad ko.

Holistic_Heart_07 3y ago

Ang punto tungkol sa pagiging nagpapasalamat sa paggawa ng mga pagkakamali ay kawili-wili. Hindi ko naisip iyon sa ganoong paraan.

Ariana 3y ago

Ang pagbabasa nito ay nagpaalala sa akin sa lahat ng maliliit na bagay na ipinagkakaloob ko araw-araw.

Isikoff_Insights 3y ago

Ang artikulong ito ay nagtataguyod ng isang mahusay na balanse sa pagitan ng paghikayat sa pasasalamat at pagkilala sa mga paghihirap.

Savannah 3y ago

Mas madali para sa akin na magpasalamat kapag iniisip ko ang mga tiyak na sandali kaysa sa mga pangkalahatang bagay.

AlyssaF 3y ago

Ang pananaw sa pananamit ay nakakapagpaliwanag. Pinapaisip muli ako tungkol sa pagrereklamo tungkol sa aking wardrobe.

LilithM 3y ago

Iminungkahi ng aking therapist ang mga gawi ng pagpapasalamat at nag-alinlangan ako noong una, ngunit talagang gumagana ang mga ito.

Norah_Bloom 3y ago

Minsan ang simpleng pasasalamat ay tila hindi sapat kapag nahaharap sa tunay na paghihirap.

FutureProphet 3y ago

Ang bahagi tungkol sa teknolohiya ay nagpapaalala sa akin kung gaano tayo kaswerte kumpara sa mga nakaraang henerasyon.

Gianna99 3y ago

Kawili-wiling punto tungkol sa mga disyerto ng pagkain. Hindi ko naisip na ang pag-access sa grocery store ay isang pribilehiyo dati.

Peaceful-Mindset_17 3y ago

Ilang buwan na akong nagtala ng pasasalamat. Talagang pinapabuti nito ang kapakanan ng isip.

Kimberly-Shepherd 3y ago

Ang konsepto ng silver lining ay makapangyarihan. Karaniwan ay may isang bagay na positibo kung titingnan nating mabuti.

AvaM 3y ago

Sa pagtatrabaho sa pangangalagang pangkalusugan, nakikita ko araw-araw kung bakit dapat tayong magpasalamat sa ating mga kakayahan at kalusugan.

Emmeline_Magic 3y ago

Ang pagsisimula ng aking araw sa pagpapasalamat ay ganap na nagpabago sa aking gawain sa umaga para sa mas mahusay.

PixelKnight 3y ago

Pinahahalagahan ko na kinikilala nito kung paano ang pagpapasalamat ay hindi nangangahulugang pagwawalang-bahala sa mga problema o pagpapanggap na perpekto ang lahat.

Talia-Oliver 3y ago

Ang paghahambing sa Bridgerton ay talagang nagbibigay ng pananaw sa ating mga modernong pribilehiyo sa komunikasyon!

Kinsley_Ray 3y ago

Dahil sa artikulong ito, tiningnan ko ang aking bahay sa ibang paraan. Kahit na may mga pagkukulang ito, mapalad ako na mayroon ako nito.

VirtualMystic 3y ago

Hindi ko napagtanto kung gaano ako kapribilehiyong magkaroon ng tuluy-tuloy na pagkain hanggang sa mabasa ko ang mga estadistikang iyon.

Strength_And_Grace_88 4y ago

Sana turuan sa mga paaralan ang mga gawi ng pagpapasalamat. Makakatulong ito sa mga bata na magkaroon ng mas mahusay na mga gawi sa kalusugan ng isip nang maaga.

AnthonyHoward 4y ago

Talagang tumatak sa akin ang bahagi tungkol sa pagiging mapagpasalamat sa paggawa ng iyong makakaya. May mga araw na iba ang hitsura nito kaysa sa iba.

Sarah_87 4y ago

Sa tingin ko, mahusay ang pagsasanay ng pasasalamat ngunit hindi natin ito dapat gamitin upang maliitin ang mga tunay na problema sa lipunan.

Zelda_Light 4y ago

Ipinapaalala nito sa akin na magpasalamat para sa aking kalusugan. Kahit sa masasamang araw, karaniwan ay nakakabangon ako sa kama.

SelfLovePractice 4y ago

Gustung-gusto ko ang ideya ng pagtikim sa unang inumin sa umaga. Sisimulan ko itong gawin bukas.

CyberEnigma 4y ago

Talagang nagulat ako sa mga estadistika tungkol sa literacy. Talagang ipinagwawalang-bahala natin ang pagbabasa sa mga maunlad na bansa.

Remnick_Review 4y ago

Kawili-wiling punto tungkol sa pagkatuto mula sa mga pagkakamali. Hindi ko naisip na magpasalamat para sa mga sandaling iyon.

HudsonBell 4y ago

Minsan nakokonsensya ako sa paghahangad ng higit pa gayong mayroon na akong mga pangunahing pangangailangan. Nakakatulong ang artikulong ito upang bigyan ng pananaw ang mga bagay-bagay.

Elsie_Gold 4y ago

Nakakapagbukas ng mata ang impormasyon tungkol sa food desert. Pinapahalagahan ko ang aking madaling pag-access sa mga sariwang grocery.

HyperLoopX 4y ago

Ang pagiging mapagpasalamat ay hindi nangangahulugang hindi tayo maaaring magsikap para sa mas mahusay. Maaari nating pahalagahan ang kung ano ang mayroon tayo habang nagsusumikap para sa higit pa.

EleanorM 4y ago

Magandang punto tungkol sa teknolohiya. Sa kabila ng mga kakulangan nito, kamangha-mangha kung paano nito tayo pinapanatiling konektado.

Melanie_Light 4y ago

Kamakailan lang din ako nagsimula sa aking paglalakbay sa pasasalamat! Mas positibo na ako sa buhay.

Scarlett_Wilson 4y ago

Ang konsepto ng pagiging mapagpasalamat para sa kakayahang magpasalamat ay nakakalito ngunit may perpektong kahulugan.

EmilyDavis 4y ago

Totoo talaga ang tungkol sa mga damit na isinusuot natin. Nagtatrabaho ako sa mga batang kapus-palad at marami ang walang luho ng pagpili.

PeacefulWarrior 4y ago

Sa totoo lang, mas nahihirapan akong magpasalamat kapag maganda ang mga bagay-bagay. Madaling maging kampante.

KevinCollins 4y ago

Ang paghahambing sa pagitan ng nakaraan at kasalukuyang komunikasyon sa mga miyembro ng pamilya ay talagang nagbibigay ng pananaw.

Margot_Spring 4y ago

Bagama't sumasang-ayon ako sa karamihan ng mga punto, sa tingin ko ay okay din na kilalanin kapag hindi maganda ang mga bagay-bagay nang hindi nakakaramdam ng pagkakasala.

ManifestMagic 4y ago

Sinimulan ko nang isulat ang tatlong bagay na ipinagpapasalamat ko bawat gabi. Maliit na gawi ngunit malaki ang nagagawa nito sa aking mindset.

Success_Flow_77 4y ago

Nakakagulat ang mga estadistika tungkol sa seguridad sa pagkain. Wala akong ideya na napakaraming tao sa US ang nahihirapan sa pag-access sa tamang nutrisyon.

Dahlia_Rain 4y ago

Napakahalaga na magpasalamat para sa tirahan. Nagboboluntaryo ako sa isang homeless shelter at nabuksan nito ang aking mga mata sa kung gaano ako kaswerte.

LeilaniXO 4y ago

Hindi ako sang-ayon na ang pasasalamat lamang ang makakalutas sa lahat. Minsan, talagang mahirap ang buhay at hindi nakakatulong ang toxic positivity.

Nature_Lover_Vibes_777 4y ago

Ang kuwento tungkol sa sirang furnace ay nagpapaalala sa akin noong namatay ang aking AC noong nakaraang tag-init. Talagang pinahalagahan ko ang pagkakaroon ng gumaganang HVAC system.

RebeccaF 4y ago

Hindi ko naisip na maging nagpapasalamat para sa kakayahang magbasa. Napagtanto ko kung gaano karaming mga bagay ang ipinagwawalang-bahala ko.

Greenwald_Gazette 4y ago

Pinahahalagahan ko kung paano kinikilala ng artikulong ito na kung minsan ang pagbangon lang sa kama ay isang panalo. Madalas tayong masyadong mahigpit sa ating sarili.

Manjoo_Musings 4y ago

Ang bahagi tungkol sa pagiging nagpapasalamat para sa teknolohiya ay talagang tumama sa akin. Nakatira ako malayo sa aking pamilya at ang mga video call ay nakatulong nang malaki.

Sienna_Rose 4y ago

Nahihirapan ako sa ideya na dapat tayong magpasalamat para sa mga pangunahing pangangailangan. Hindi ba dapat ito ay mga karapatang pantao na dapat may access ang lahat?

Wellness_Warrior 4y ago

Talagang kailangan kong basahin ito ngayon. Nakakaramdam ako ng lungkot kamakailan ngunit tama ka, marami akong dapat ipagpasalamat.

Laurel_Sheen 4y ago

Nagsimula akong magpraktis ng pang-araw-araw na pasasalamat at kamangha-mangha kung gaano nito binago ang aking pananaw sa buhay. Kahit na ang maliliit na bagay tulad ng aking kape sa umaga ay mas espesyal ngayon.