10 mBealach Éasca le Buíochas a Chleachtadh Sa Saol Laethúil
Buíochas. Níl go leor de againn.
Sa scéim mhór, tá go leor rudaí ann a ghlacaimid mar a thugtar mar a thugtar toisc gur cuid dár ngnáthaimh laethúla iad nó ní raibh orainn maireachtáil gan iad riamh. Go háirithe nuair nach bhfuil an saol ag dul go díreach mar a bhí beartaithe againn, is féidir go mbeadh sé deacair aon rud a fháil le bheith buíoch as. Is cosúil go bhfuil an míochain ach carnadh suas.
Tá sé tábhachtach nuair a tharlaíonn sé seo céim siar a ghlacadh ó gach rud nach bhfuil i gceart chun iarracht a dhéanamh bealaí a fháil le bheith buíoch as na rudaí sin atá, na rudaí sin a bhfuil cuma chomh daonnmhar agus gur cuid chomh cosúil dár saol iad nach smaoinímid fiú ar rogha eile gan iad.
Seo 10 mBealach Éasca chun Buíochas a chur in iúl:
1. Go raibh maith agat féin as dúisiú go lá eile
Uaireanta, is bua é ach éirí as an leaba. Tá sé seo fíor go háirithe nuair a bhíonn muid sáraithe le cibé rud atá againn ar siúl. Tá sé tábhachtach a bheith buíoch díreach as go raibh tú in ann múscailt agus éirí as an leaba ar maidin - níor rinne daoine áirithe - agus leanúint ar maireachtáil lá eile.
2. Bí buíoch as an gcéad sip caife... nó tae nó uisce nó bain ne
Cibé rud is é an chéad deoch sin atá agat agus tú ag éirí suas, glac nóiméad le bheith buíoch agus tú ag taitneamh as blas do dheoch roghnaithe. Is bealach iontach é seo chun buíochas a chur in iúl ag tús do lá. Bí buíoch go bhfuil rud éigin le ól agat. Bí buíoch go bhfuil an modh agat chun é a ól.
3. Bí buíoch as an teach atá agat
Chinn mo fhoirnéise a bheith buartha orm cúpla seachtain ar ais agus bhí muid gan teas air agus as ar feadh cúpla lá. Ar ndóigh, bhí sé ar chuid de na laethanta is fuaire a bhí againn i mbliana. In ionad dul isteach i dtaobh feirge, choinnigh mé i gcuimhne dom féin a bheith buíoch as na ceithre bhalla timpeall orm.
De réir staitisticí ó Chomhairle Idirghníomhaireachta na Stát Aontaithe ar Easpa Dídine, bhí os cionn 550 míle duine ann a measadh gan dídean tráth a suirbhé in 2019.
Mar sin, cé nach raibh foirnéise briste ina staid idéalach ar bhealach ar bith, bhí mé buíoch go raibh leaba agam, neart blaincéid, agus ceithre bhalla chun an gaoth a bhac. Cuir buíochas in iúl as an bhfoscadh atá agat mar tá daoine áirithe amach sa fhuar - go litriúil.
4. Bí buíoch as an mbia a chaithfidh tú a ithe
Gach uair a bhíonn béile agat, smaoinigh go só ar do rochtain ar bhia. Tá os cionn 37 milliún duine sna Stáit Aontaithe atá neamhchinnte bia, rud a chiallaíonn nach bhfuil rochtain chomhsheasmhach acu ar bhianna leordhóthanacha cothaitheach nó go gcaithfidh siad rogha a dhéanamh idir bianna leordhóthanach cothaitheach agus íoc as rudaí cosúil le tithíocht nó cúram leigh is.
Cuireann fásach bia, limistéar geografach ina bhfuil rochtain srianta nó gan áitritheoirí ar roghanna bia sláintiúla inacmhainne, cuireann leis seo. Má tá siopa grósaera agat laistigh d'achar siúil, carr chun do ghrósaera a rith, nó an bealach chun do bhia a sheachadadh go díreach chuig do dhoras ar bhonn rialta, measann tú go n-ádh ort féin. Cuir buíochas in iúl as a bheith in ann an bia a theastaíonn uait a fháil aon uair is mian leat.
5. Bí buíoch as na héadaí ar do chúl
Mura bhfuil tú ag siúl timpeall nocht, bí buíoch as sin. Is stiogma sochaíoch é a bheith ag breathnú air mar nach féidir leat coinneáil suas leis an treocht is déanaí ba cheart dúinn go léir a bheith ag obair chun deireadh a chur leis go háirithe ós rud é nach bhfuil stíl amháin is fearr ann do gach duine.
Tá daoine amuigh ansin ag caitheamh cibé rud is féidir leo a lámha a fháil air agus ní gá cad is fearr leo - lámh-síos ó bhall teaghlaigh nó cara, cóta saor in aisce ó thiomáint cóta, bróga ró-daingean toisc go raibh siad gar go leor don oiriúnach ceart don phraghas.
An chéad uair eile a fhéachann tú ar do wardrobe agus go gceapann tú nach bhfuil aon rud le caitheamh agat, samhlaigh go gcaithfidh tú cinneadh a dhéanamh idir cad ba mhaith leat a chaitheamh agus go gcaithfidh tú a ghléasadh i cibé rogha atá ar fáil duit. Bí buíoch go raibh rogha agat sna héadaí atá ar fáil duit.
6. Go raibh maith agat leat féin as an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh
Níl ach an oiread sin le tabhairt againn go léir agus roinnt laethanta is é an t-íosmhéid lom gach rud is féidir linn a bhainistiú. Mura bhfuil tú ag mothú go maith, ach mura n-éiríonn leat folctha nó cithfholcadh a ghlacadh, bí buíoch as sin. Más rud is féidir leat a dhéanamh ná éirí as an leaba chun suí ar an tolg, bí buíoch as sin.
Nuair a dhéanann tú botún, cuir buíochas in iúl as an deis foghlaim. Níl aon duine foirfe agus beidh drochlaethanta nó laethanta againn go léir nuair nach bhfuilimid ag mothú cosúil linn féin agus mar sin nuair a tharlaíonn na laethanta sin buíochas leat féin ag deireadh díobh díreach as é a dhéanamh tríd.
7. Bí buíoch as an teicneolaíocht
Sea, i ndáiríre, buíochas in iúl as teicneolaíocht In ainneoin gur cosúil go bhfuil an tsochaí ina iomláine ag ithe ró-mhór sna meáin dhigiteacha agus ag breathnú i gcónaí ar ghléasanna, bí buíoch as an rochtain a thugann sé duit. Go háirithe an bhliain seo caite agus ní mór do gach duine fanacht ar shiúl óna chéile, ba í an teicneolaíocht an rud a chabhraigh le daoine a choinneáil le chéile.
Ar mo bhriseadh Bridgerton le déanaí, atá suite go luath sna 1800í, nuair a phósann iníon, insíonn an máthair léi scríobh nuair a shroicheann sí i dteach a fear céile. Chuaigh sé sin liom mar is rud é go measann an chuid is mó againn gur riachtanas bunúsach é a bheith in ann an fón a phiocadh suas agus glaoch ar dhuine aon uair is mian linn. Chuir sé orm smaoineamh ar mo theaghlach féin.
Tá mo niúis ina gcónaí lasmuigh den stát díreach mar a rinne m'uncail nuair a bhí mé ag fás suas. Chonaic muid m'uncail uaireanta agus rinneamar comhrá ar an bhfón le linn laethanta saoire móra. I gcomparáid leis sin, déanaim físeán comhrá le mo neacht uair sa tseachtain ar a laghad. Cé gur chuir an fad bac ar an gcaidreamh le m'uncail, faighim féachaint ar mo niúis féin ag fás suas go rialta. Bí buíoch as an teicneolaíocht rochtana a thugann duit do ghaolta.
8. Bí buíoch as na rudaí sin nach bhfuil tú teoranta dóibh
Tá bronntanais éagsúla ag gach duine agus tá sé beannaithe le fianaise éagsúla. Má fhéach tú riamh ar dhuine eile agus mura bhféadfá ach na buntáistí a bhí acu i gcomparáid le do chuid féin a fheiceáil, níl tú i d'aonar.
Tá sé mar chuid dár nádúr mar dhaoine. An chéad uair eile a tharlaíonn sé seo, in ionad a bheith díomá nach féidir leat rud éigin a dhéanamh chomh maith le duine eile, tuiscint cé chomh maith is féidir leat é a dhéanamh. Bí buíoch as an deis a bheith ag déanamh cibé rud is cuma cé chomh dona is dóigh leat a d'fhéadfá a bheith air.
9. Bí buíoch as do chumas léamh
Tá sé seo ar cheann de na rudaí sin ar cosúil go bhfuil sé chomh bunúsach nach féidir é a aithint mura bhfuil an cumas agat é a dhéanamh. Tuairiscíonn an Fondúireacht Litearthachta Domhanda nach féidir le duine as gach 5 duine léamh. Mar sin, má tá sé déanta agat chomh fada seo san alt seo, glac nóiméad chun buíochas a chur in iúl gur féidir leat na focail atá os do chomhair a thuiscint.
10. Bí buíoch as an gcumas a bheith buíoch
Is rud le bheith buíoch as díreach an fíric gur féidir leat buíochas a chur in iúl. Rinneadh cuid mhór taighde maidir leis an g comhghaol idir buíochas agus folláine fhoriomlán.
Tacaíonn tromlach mór de leis go bhfuil tionchar dearfach ag buíochas a chur in iúl ar do shaol. D'fhéadfadh go mbeadh roinnt pointí an-íseal i do shaol ach cuardaigh an líneáil airgid i gcónaí. Bí buíoch as an líneáil airgid agus bíodh tuilte ar na vibes mothú maith do chóras.
An chéad uair eile a bhíonn tú ag mothú síos faoin gcaoi a bhfuil an saol ag dul, déan iarracht cuimhneamh go bhféadfadh sé a bheith níos measa Cé nach bhfuil go maith go leor iontach, uaireanta is maith go leor an rud is fearr is féidir leis a bheith ag an am.
Bí buíoch as an méid atá agat, smaoinigh ar dhaoine nach mbeadh na buntáistí céanna acu, agus cuardaigh an líneáil airgid i gcónaí.
Gabhaim buíochas leat as seo a léamh. Anois, cuir buíochas in iúl duit féin as é a léamh freisin.
Opinions and Perspectives
Táim chun iarracht a dhéanamh cuid de na cleachtais seo a chur i bhfeidhm ag tosú amárach.
Chuir an chuid faoi rogha a bheith agat in éadaí orm smaoineamh i ndáiríre.
Tá na staitisticí litearthachta ag oscailt súl. Cuireann sé orm obair dheonach a dhéanamh ag cláir léitheoireachta.
Tá sé ríthábhachtach a bheith buíoch agus seomra á admháil fós le haghaidh feabhsúcháin.
Pointe iontach faoin teicneolaíocht a choinníonn teaghlaigh ceangailte thar achair fhada.
Is mór agam an chaoi a n-admhaíonn an t-alt seo pribhléid agus streachailt araon.
Tá na staitisticí maidir le héiginnteacht bia tubaisteach. Cuireann sé orm cabhrú le bainc bia áitiúla.
Níor smaoinigh mé riamh ar a bheith buíoch as an gcumas a bheith buíoch. Tá sé sin domhain.
Glacaimid teicneolaíocht go deimhin ar láimh go dtí go stopann sé ag obair!
Spreag sé seo mé chun dialann buíochais a thosú. Tá súil agam go gcloífidh mé leis.
Meabhrúchán tábhachtach faoi gan sinn féin a chur i gcomparáid le daoine eile agus a bheith buíoch as ár gcumas féin.
Tá an nasc idir buíochas agus folláine an-spéisiúil. Ba bhreá liom níos mó taighde a fheiceáil air seo.
Thosaigh mé ag rá go raibh maith agat níos minice agus tá sé iontach an chaoi a n-athraíonn sé idirghníomhaíochtaí.
Is breá liom an chaoi a n-admhaíonn an t-alt seo go bhfuil sé go leor díreach ag dul ar aghaidh roinnt laethanta.
Bím ag streachailt le cleachtas buíochais comhsheasmhach. Aon leideanna chun é a dhéanamh ina nós laethúil?
Tá na staitisticí gan dídean briste croí. Cuireann sé orm meas a bheith agam ar dhíon os mo chionn.
Buaileann a bheith buíoch as an gcumas léamh go difriúil nuair a oibríonn tú le daoine fásta neamhliteartha mar a dhéanaim.
Tá an pointe faoi bheith buíoch as botúin a dhéanamh suimiúil. Níor smaoinigh mé air riamh ar an mbealach sin.
Chuir léamh seo orm machnamh a dhéanamh ar na rudaí beaga go léir a ghlacaim go deonach go laethúil.
Baineann an t-alt seo cothromaíocht mhaith amach idir buíochas a spreagadh agus streachailtí a aithint.
Is fusa dom a bheith buíoch nuair a smaoiním ar chuimhneacháin shonracha seachas ar rudaí ginearálta.
Tá an dearcadh éadaí soiléireach. Cuireann sé orm athmhachnamh a dhéanamh ar ghearáin faoi mo wardrobe.
Mhol mo theiripeoir cleachtais buíochais agus bhí mé amhrasach ar dtús, ach oibríonn siad i ndáiríre.
Uaireanta bíonn buíochas simplí neamhleor nuair a bhíonn cruatan fíor le sárú.
Cuireann an chuid faoin teicneolaíocht i gcuimhne dom cé chomh t-ádh atá orainn i gcomparáid le glúnta roimhe seo.
Pointe spéisiúil faoi fhásaigh bia. Níor mheas mé riamh go raibh rochtain ar shiopa grósaera ina phribhléid roimhe seo.
Tá dialann buíochais á scríobh agam le míonna anois. Feabhsaíonn sé folláine mheabhrach i ndáiríre.
Tá cumhacht ag an gcoincheap faoi líneáil airgid. De ghnáth bíonn rud éigin dearfach ann má fhéachaimid go crua go leor.
Ag obair i gcúram sláinte, feicim go laethúil cén fáth ar chóir dúinn a bheith buíoch as ár gcumas agus ár sláinte.
D'athraigh tosú mo lá le buíochas mo ghnáthamh maidine go hiomlán chun feabhais.
Is mór agam go n-admhaíonn sé seo nach gciallaíonn buíochas neamhaird a dhéanamh ar fhadhbanna nó ligean ort go bhfuil gach rud foirfe.
Cuireann comparáid Bridgerton ár bpribhléidí cumarsáide nua-aimseartha i bpeirspictíocht i ndáiríre!
Chuir an t-alt seo orm breathnú timpeall mo theach ar bhealach difriúil. Fiú lena lochtanna, tá an t-ádh orm é a bheith agam.
Níor thuig mé riamh cé chomh pribhléideach atá mé rochtain chomhsheasmhach a bheith agam ar bhia go dtí gur léigh mé na staitisticí sin.
Ba mhaith liom go múinfí cleachtais buíochais i scoileanna. D'fhéadfadh sé cabhrú le páistí nósanna meabhairshláinte níos fearr a fhorbairt go luath.
Bhain an chuid faoi a bheith buíoch as do dhícheall a dhéanamh go mór liom. Breathnaíonn roinnt laethanta difriúil ná a chéile.
Sílim go bhfuil sé iontach buíochas a chleachtadh ach níor cheart dúinn é a úsáid chun fadhbanna fíor sa tsochaí a íoslaghdú.
Cuireann sé seo i gcuimhne dom a bheith buíoch as mo shláinte. Fiú ar laethanta dona, is féidir liom éirí as an leaba de ghnáth.
Is breá liom an smaoineamh an chéad deoch maidine sin a shásamh. Táim chun tosú ag déanamh seo amárach.
Chuir na staitisticí faoi litearthacht isteach orm i ndáiríre. Glacaimid le léamh go deonach i dtíortha forbartha.
Pointe suimiúil faoi fhoghlaim ó bhotúin. Níor smaoinigh mé riamh ar a bheith buíoch as na chuimhneacháin sin.
Uaireanta mothaím ciontach as níos mó a bheith uaim nuair a bhíonn bunriachtanais agam cheana féin. Cuidíonn an t-alt seo le rudaí a chur i bpeirspictíocht.
Bhí an fhaisnéis faoin bhfásach bia ag oscailt súl. Cuireann sé orm meas a bheith agam ar mo rochtain éasca ar earraí grósaera úra.
Ní chiallaíonn a bheith buíoch nach féidir linn iarracht a dhéanamh ar níos fearr, áfach. Is féidir linn meas a bheith againn ar an méid atá againn agus muid ag obair i dtreo níos mó.
Pointe maith faoin teicneolaíocht. In ainneoin a míbhuntáistí, tá sé dochreidte an chaoi a gcoinníonn sé sinn ceangailte.
Thosaigh mé ar mo thuras buíochais le déanaí freisin! Ag mothú níos dearfaí faoin saol cheana féin.
Is coincheap intinne é a bheith buíoch as an gcumas a bheith buíoch ach tá ciall iomlán leis.
Fíor go hiomlán faoin éadaí a chaitheann muid. Oibrím le páistí faoi mhíbhuntáiste agus níl an sócmhainn rogha ag go leor acu.
Faighim níos deacra buíochas a chleachtadh nuair a bhíonn rudaí ag dul go maith. Tá sé éasca a bheith féin-shásúil.
Cuireann an comparáid idir cumarsáid san am atá thart agus san am i láthair le baill teaghlaigh rudaí i bpeirspictíocht i ndáiríre.
Cé go n-aontaím leis an gcuid is mó de na pointí, sílim go bhfuil sé ceart go leor freisin a admháil nuair nach bhfuil rudaí ag dul go maith gan mothú ciontach.
Thosaigh mé ag scríobh trí rud a bhfuil mé buíoch astu gach oíche. Nós beag ach tá difríocht mhór á dhéanamh aige i mo mheon.
Tá na staitisticí maidir le slándáil bia scanrúil. Ní raibh aon smaoineamh agam go mbíonn an oiread sin daoine sna SA ag streachailt le rochtain a fháil ar chothú ceart.
Tá sé chomh tábhachtach a bheith buíoch as foscadh. Déanaim obair dheonach ag foscadh do dhaoine gan dídean agus d'oscail sé mo shúile ar cé chomh t-ádh atá orm.
Ní aontaím gur féidir le buíochas amháin gach rud a shocrú. Uaireanta bíonn an saol deacair i ndáiríre agus níl dearfacht thocsaineach cabhrach.
Cuireann scéal na foirnéise briste i gcuimhne dom nuair a fuair mo AC bás an samhradh seo caite. Chuir sé orm a bheith buíoch as córas HVAC oibre a bheith agam.
Níor smaoinigh mé riamh ar a bheith buíoch as an gcumas léamh. Cuireann sé orm a thuiscint cé mhéad rud a ghlacaim go deonach.
Is mór agam an chaoi a n-admhaíonn an t-alt seo go mbíonn sé ina bhua uaireanta ach éirí as an leaba. Bímid ró-chrua orainn féin go minic.
Bhain an chuid faoi bheith buíoch as an teicneolaíocht go mór liom. Tá mé i mo chónaí i bhfad ó mo theaghlach agus tá glaonna físe tar éis mo shaol a shábháil.
Bím ag streachailt leis an smaoineamh gur chóir dúinn a bheith buíoch as bunriachtanais. Nár cheart go mbeadh siad seo ina gcearta daonna a bhfuil rochtain ag gach duine orthu?
Bhí orm é seo a léamh inniu. Bhí mé ag mothú síos le déanaí ach tá tú ceart, tá an oiread sin agam le bheith buíoch as.
Thosaigh mé ag cleachtadh buíochas laethúil agus tá sé iontach an méid a d'athraigh sé mo dhearcadh ar an saol. Mothaíonn fiú rudaí beaga cosúil le mo chaife maidine níos speisialta anois.