10 mBealach Éasca le Buíochas a Chleachtadh Sa Saol Laethúil

Buíochas. Níl go leor de againn.

Sa scéim mhór, tá go leor rudaí ann a ghlacaimid mar a thugtar mar a thugtar toisc gur cuid dár ngnáthaimh laethúla iad nó ní raibh orainn maireachtáil gan iad riamh. Go háirithe nuair nach bhfuil an saol ag dul go díreach mar a bhí beartaithe againn, is féidir go mbeadh sé deacair aon rud a fháil le bheith buíoch as. Is cosúil go bhfuil an míochain ach carnadh suas.

Tá sé tábhachtach nuair a tharlaíonn sé seo céim siar a ghlacadh ó gach rud nach bhfuil i gceart chun iarracht a dhéanamh bealaí a fháil le bheith buíoch as na rudaí sin atá, na rudaí sin a bhfuil cuma chomh daonnmhar agus gur cuid chomh cosúil dár saol iad nach smaoinímid fiú ar rogha eile gan iad.

Seo 10 mBealach Éasca chun Buíochas a chur in iúl:

1. Go raibh maith agat féin as dúisiú go lá eile

Uaireanta, is bua é ach éirí as an leaba. Tá sé seo fíor go háirithe nuair a bhíonn muid sáraithe le cibé rud atá againn ar siúl. Tá sé tábhachtach a bheith buíoch díreach as go raibh tú in ann múscailt agus éirí as an leaba ar maidin - níor rinne daoine áirithe - agus leanúint ar maireachtáil lá eile.

2. Bí buíoch as an gcéad sip caife... nó tae nó uisce nó bain ne

Cibé rud is é an chéad deoch sin atá agat agus tú ag éirí suas, glac nóiméad le bheith buíoch agus tú ag taitneamh as blas do dheoch roghnaithe. Is bealach iontach é seo chun buíochas a chur in iúl ag tús do lá. Bí buíoch go bhfuil rud éigin le ól agat. Bí buíoch go bhfuil an modh agat chun é a ól.

3. Bí buíoch as an teach atá agat

Chinn mo fhoirnéise a bheith buartha orm cúpla seachtain ar ais agus bhí muid gan teas air agus as ar feadh cúpla lá. Ar ndóigh, bhí sé ar chuid de na laethanta is fuaire a bhí againn i mbliana. In ionad dul isteach i dtaobh feirge, choinnigh mé i gcuimhne dom féin a bheith buíoch as na ceithre bhalla timpeall orm.

De réir staitisticí ó Chomhairle Idirghníomhaireachta na Stát Aontaithe ar Easpa Dídine, bhí os cionn 550 míle duine ann a measadh gan dídean tráth a suirbhé in 2019.

Mar sin, cé nach raibh foirnéise briste ina staid idéalach ar bhealach ar bith, bhí mé buíoch go raibh leaba agam, neart blaincéid, agus ceithre bhalla chun an gaoth a bhac. Cuir buíochas in iúl as an bhfoscadh atá agat mar tá daoine áirithe amach sa fhuar - go litriúil.

4. Bí buíoch as an mbia a chaithfidh tú a ithe

Gach uair a bhíonn béile agat, smaoinigh go só ar do rochtain ar bhia. Tá os cionn 37 milliún duine sna Stáit Aontaithe atá neamhchinnte bia, rud a chiallaíonn nach bhfuil rochtain chomhsheasmhach acu ar bhianna leordhóthanacha cothaitheach nó go gcaithfidh siad rogha a dhéanamh idir bianna leordhóthanach cothaitheach agus íoc as rudaí cosúil le tithíocht nó cúram leigh is.

Cuireann fásach bia, limistéar geografach ina bhfuil rochtain srianta nó gan áitritheoirí ar roghanna bia sláintiúla inacmhainne, cuireann leis seo. Má tá siopa grósaera agat laistigh d'achar siúil, carr chun do ghrósaera a rith, nó an bealach chun do bhia a sheachadadh go díreach chuig do dhoras ar bhonn rialta, measann tú go n-ádh ort féin. Cuir buíochas in iúl as a bheith in ann an bia a theastaíonn uait a fháil aon uair is mian leat.

5. Bí buíoch as na héadaí ar do chúl

Mura bhfuil tú ag siúl timpeall nocht, bí buíoch as sin. Is stiogma sochaíoch é a bheith ag breathnú air mar nach féidir leat coinneáil suas leis an treocht is déanaí ba cheart dúinn go léir a bheith ag obair chun deireadh a chur leis go háirithe ós rud é nach bhfuil stíl amháin is fearr ann do gach duine.

Tá daoine amuigh ansin ag caitheamh cibé rud is féidir leo a lámha a fháil air agus ní gá cad is fearr leo - lámh-síos ó bhall teaghlaigh nó cara, cóta saor in aisce ó thiomáint cóta, bróga ró-daingean toisc go raibh siad gar go leor don oiriúnach ceart don phraghas.

An chéad uair eile a fhéachann tú ar do wardrobe agus go gceapann tú nach bhfuil aon rud le caitheamh agat, samhlaigh go gcaithfidh tú cinneadh a dhéanamh idir cad ba mhaith leat a chaitheamh agus go gcaithfidh tú a ghléasadh i cibé rogha atá ar fáil duit. Bí buíoch go raibh rogha agat sna héadaí atá ar fáil duit.

6. Go raibh maith agat leat féin as an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh

Níl ach an oiread sin le tabhairt againn go léir agus roinnt laethanta is é an t-íosmhéid lom gach rud is féidir linn a bhainistiú. Mura bhfuil tú ag mothú go maith, ach mura n-éiríonn leat folctha nó cithfholcadh a ghlacadh, bí buíoch as sin. Más rud is féidir leat a dhéanamh ná éirí as an leaba chun suí ar an tolg, bí buíoch as sin.

Nuair a dhéanann tú botún, cuir buíochas in iúl as an deis foghlaim. Níl aon duine foirfe agus beidh drochlaethanta nó laethanta againn go léir nuair nach bhfuilimid ag mothú cosúil linn féin agus mar sin nuair a tharlaíonn na laethanta sin buíochas leat féin ag deireadh díobh díreach as é a dhéanamh tríd.

7. Bí buíoch as an teicneolaíocht

Sea, i ndáiríre, buíochas in iúl as teicneolaíocht In ainneoin gur cosúil go bhfuil an tsochaí ina iomláine ag ithe ró-mhór sna meáin dhigiteacha agus ag breathnú i gcónaí ar ghléasanna, bí buíoch as an rochtain a thugann sé duit. Go háirithe an bhliain seo caite agus ní mór do gach duine fanacht ar shiúl óna chéile, ba í an teicneolaíocht an rud a chabhraigh le daoine a choinneáil le chéile.

Ar mo bhriseadh Bridgerton le déanaí, atá suite go luath sna 1800í, nuair a phósann iníon, insíonn an máthair léi scríobh nuair a shroicheann sí i dteach a fear céile. Chuaigh sé sin liom mar is rud é go measann an chuid is mó againn gur riachtanas bunúsach é a bheith in ann an fón a phiocadh suas agus glaoch ar dhuine aon uair is mian linn. Chuir sé orm smaoineamh ar mo theaghlach féin.

Tá mo niúis ina gcónaí lasmuigh den stát díreach mar a rinne m'uncail nuair a bhí mé ag fás suas. Chonaic muid m'uncail uaireanta agus rinneamar comhrá ar an bhfón le linn laethanta saoire móra. I gcomparáid leis sin, déanaim físeán comhrá le mo neacht uair sa tseachtain ar a laghad. Cé gur chuir an fad bac ar an gcaidreamh le m'uncail, faighim féachaint ar mo niúis féin ag fás suas go rialta. Bí buíoch as an teicneolaíocht rochtana a thugann duit do ghaolta.

8. Bí buíoch as na rudaí sin nach bhfuil tú teoranta dóibh

Tá bronntanais éagsúla ag gach duine agus tá sé beannaithe le fianaise éagsúla. Má fhéach tú riamh ar dhuine eile agus mura bhféadfá ach na buntáistí a bhí acu i gcomparáid le do chuid féin a fheiceáil, níl tú i d'aonar.

Tá sé mar chuid dár nádúr mar dhaoine. An chéad uair eile a tharlaíonn sé seo, in ionad a bheith díomá nach féidir leat rud éigin a dhéanamh chomh maith le duine eile, tuiscint cé chomh maith is féidir leat é a dhéanamh. Bí buíoch as an deis a bheith ag déanamh cibé rud is cuma cé chomh dona is dóigh leat a d'fhéadfá a bheith air.

9. Bí buíoch as do chumas léamh

Tá sé seo ar cheann de na rudaí sin ar cosúil go bhfuil sé chomh bunúsach nach féidir é a aithint mura bhfuil an cumas agat é a dhéanamh. Tuairiscíonn an Fondúireacht Litearthachta Domhanda nach féidir le duine as gach 5 duine léamh. Mar sin, má tá sé déanta agat chomh fada seo san alt seo, glac nóiméad chun buíochas a chur in iúl gur féidir leat na focail atá os do chomhair a thuiscint.

10. Bí buíoch as an gcumas a bheith buíoch

Is rud le bheith buíoch as díreach an fíric gur féidir leat buíochas a chur in iúl. Rinneadh cuid mhór taighde maidir leis an g comhghaol idir buíochas agus folláine fhoriomlán.

Tacaíonn tromlach mór de leis go bhfuil tionchar dearfach ag buíochas a chur in iúl ar do shaol. D'fhéadfadh go mbeadh roinnt pointí an-íseal i do shaol ach cuardaigh an líneáil airgid i gcónaí. Bí buíoch as an líneáil airgid agus bíodh tuilte ar na vibes mothú maith do chóras.

An chéad uair eile a bhíonn tú ag mothú síos faoin gcaoi a bhfuil an saol ag dul, déan iarracht cuimhneamh go bhféadfadh sé a bheith níos measa Cé nach bhfuil go maith go leor iontach, uaireanta is maith go leor an rud is fearr is féidir leis a bheith ag an am.

Bí buíoch as an méid atá agat, smaoinigh ar dhaoine nach mbeadh na buntáistí céanna acu, agus cuardaigh an líneáil airgid i gcónaí.

Gabhaim buíochas leat as seo a léamh. Anois, cuir buíochas in iúl duit féin as é a léamh freisin.