10 Cara Mudah Mengamalkan Kesyukuran Dalam Kehidupan Harian
Terima kasih. Kami tidak cukup daripadanya.
Dalam skema besar, terdapat banyak perkara yang kita ambil sebagai diberikan kerana ia adalah sebahagian daripada rutin harian kita atau kita tidak pernah terpaksa hidup tanpanya. Terutama apabila kehidupan tidak berjalan seperti yang kita rancang, sukar untuk mencari apa-apa untuk disyukur. Kesengsaraan itu seolah-olah menumpuk.
Adalah penting apabila ini berlaku untuk mengambil langkah mundur dari semua yang tidak betul untuk cuba mencari jalan untuk bersyukur atas perkara-perkara yang ada, perkara-perkara yang kelihatan begitu biasa dan merupakan bahagian yang tertanam dalam kehidupan kita sehingga kita tidak mempertimbangkan alternatif tanpa mereka.
Berikut adalah 10 Cara Mudah Untuk Menyatakan Kesyukuran:
1. Terima kasih kerana bangun ke hari lain
Kadang-kadang, hanya bangun dari katil adalah kemenangan. Ini benar terutamanya apabila kita merasa terkejut dengan apa sahaja yang kita lakukan. Adalah penting untuk bersyukur hanya kerana anda dapat bangun dan bangun dari katil pagi ini - sesetengah orang tidak - dan terus hidup pada hari yang lain.
2. Bersyukur untuk menghirup kopi pertama... atau teh atau air atau susu
Apa sahaja minuman pertama yang anda miliki ketika bangun, luangkan sedikit masa untuk bersyukur semasa anda menikmati rasa minuman pilihan anda. Ini adalah cara terbaik untuk mengucapkan terima kasih tepat pada permulaan hari anda. Bersyukur kerana anda mempunyai sesuatu untuk diminum. Bersyukur kerana anda mempunyai cara untuk meminumnya.
3. Bersyukur atas rumah yang anda ada
Relau saya memutuskan untuk mengganggu saya beberapa minggu yang lalu dan kami tidak menghidupkan dan dimatikan selama beberapa hari. Sudah tentu, ia adalah pada beberapa hari paling sejuk yang kita alami tahun ini. Daripada mengalami kemarahan, saya terus mengingatkan diri saya untuk bersyukur atas empat dinding di sekel iling saya.
Menurut statistik dari Majlis Antara Agensi Amerika Syarikat mengenai Kehilangan Rumah, terdapat lebih 550 ribu orang yang dianggap tempat tinggal pada masa tinjauan mereka pada tahun 2019.
Oleh itu, walaupun relau yang pecah bukanlah keadaan yang ideal, saya bersyukur kerana saya mempunyai katil, banyak selimut, dan empat dinding untuk menghalang angin. Nyatakan rasa terima kasih atas tempat perlindungan yang anda miliki kerana sesetengah orang berada dalam keadaan sejuk - secara harfiah.
4. Bersyukur atas makanan yang anda perlu makan
Setiap kali anda makan, pertimbangkan akses anda ke makanan sebagai mewah. Terdapat lebih 37 juta orang di Amerika Syarikat yang tidak selamat makanan yang bermaksud bahawa mereka tidak mempunyai akses konsisten kepada makanan yang mencukupi secara nutrisi atau harus membuat pilihan antara makanan yang mencukupi secara nutrisi dan membayar untuk perkara seperti perumahan atau rawatan perubatan.
Gur@@ un makanan, kawasan geografi di mana penduduk mempunyai akses yang terhad atau tidak wujud kepada pilihan makanan yang sihat dan berpatutan, menyumbang kepada ini. Sekiranya anda mempunyai kedai runcit dalam jarak berjalan kaki, kereta untuk membuat runcit anda berjalan, atau cara untuk menghantar makanan anda terus ke pintu anda secara berkala, anggap diri anda bertuah. Nyatakan rasa terima kasih kerana dapat mendapatkan makanan yang anda perlukan bila-bila masa yang anda mahukan.
5. Bersyukur atas pakaian di belakang anda
Jika anda tidak berjalan telanjang, bersyukur untuk itu. Dilihat kurang daripada kerana anda tidak dapat mengikuti trend terkini adalah stigma masyarakat yang harus kita semua berusaha untuk menghapuskan terutamanya kerana tidak ada satu gaya terbaik untuk semua orang.
Ada orang di luar sana yang memakai apa sahaja yang mereka boleh pakai dan tidak semestinya apa yang mereka sukai - tangan dari ahli keluarga atau rakan, mantel percuma dari mantel pemacu, kasut yang terlalu ketat kerana ia cukup dekat dengan harga yang sesuai.
Kali seterusnya anda melihat almari pakaian anda dan berfikir anda tidak mempunyai apa-apa untuk dipakai, bayangkan perlu memutuskan antara apa yang anda mahu pakai dan harus berpakaian dengan pilihan apa sahaja yang ada untuk anda. Bersyukur kerana anda mempunyai pilihan dalam pakaian yang tersedia untuk anda.
6. Terima kasih kerana melakukan yang terbaik yang anda boleh
Kita semua hanya mempunyai banyak yang perlu diberikan dan beberapa hari minimum adalah semua yang boleh kita uruskan. Sekiranya anda tidak merasa sihat, tetapi berjaya mandi atau mandi, bersyukur untuk itu. Jika apa yang boleh anda lakukan ialah bangun dari katil untuk duduk di sofa, bersyukur untuk itu.
Apabila anda membuat kesilapan, ucapkan terima kasih atas peluang untuk belajar. Tiada siapa yang sempurna dan kita semua akan mempunyai hari-hari atau hari-hari yang buruk di mana kita tidak begitu merasa seperti diri kita sendiri jadi apabila hari-hari itu berlaku terima kasih pada akhirnya hanya kerana berjaya.
7. Bersyukur atas teknologi
Ya, benar-benar, mengucapkan terima kasih atas teknologi. Walaupun masyarakat secara keseluruhan nampaknya terlalu banyak digunakan dalam media digital dan sentiasa menatap peranti, bersyukur atas akses yang diberikan kepada anda. Terutama tahun lalu dengan semua orang perlu menjauhkan diri antara satu sama lain, teknologi adalah perkara yang membantu menjaga orang bersama.
Pada perlawanan saya di Bridgerton baru-baru ini, yang berlaku pada awal tahun 1800-an, ketika seorang anak perempuan berkahwin, ibu memberitahunya untuk menulis ketika dia tiba di rumah suaminya. Itu melekat pada saya kerana dapat mengambil telefon dan menghubungi seseorang bila-bila masa kita mahu adalah sesuatu yang kebanyakan kita anggap sebagai keperluan asas. Ia membuatkan saya berfikir tentang keluarga saya sendiri.
Anak saudara saya tinggal di luar negeri seperti bapa saudara saya ketika saya membesar. Kami melihat bapa saudara saya sekali-sekala dan berbual di telefon semasa cuti utama. Sebagai perbandingan, saya berbual video dengan keponakan saya sekurang-kurangnya sekali seminggu. Walaupun hubungan dengan bapa saudara saya terhalang oleh jarak, saya dapat melihat anak saudara saya sendiri membesar secara berkala. Bersyukur kerana teknologi akses yang diberikan kepada orang yang anda sayangi.
8. Bersyukurlah atas perkara-perkara yang anda tidak terhad
Setiap orang mempunyai hadiah yang berbeza dan diberkati dengan kebiasaan yang berbeza. Sekiranya anda pernah melihat orang lain dan hanya dapat melihat kelebihan yang mereka miliki berbanding dengan anda sendiri, anda tidak bersendirian.
Ia adalah sebahagian daripada sifat kita sebagai manusia. Lain kali ini berlaku, bukannya kecewa kerana anda tidak dapat melakukan sesuatu seperti orang lain, hargai seberapa baik anda boleh melakukannya. Bersyukur atas peluang untuk melakukan apa sahaja tidak kira betapa buruknya anda fikir anda mungkin melakukannya.
9. Bersyukur atas kemampuan anda untuk membaca
Ini adalah salah satu perkara yang kelihatan sangat asas sehingga tidak dapat dikenali kecuali jika anda tidak mempunyai kemampuan untuk melakukannya. Yayasan Literasi Dunia melaporkan bahawa 1 dari 5 orang tidak dapat membaca. Oleh itu, jika anda telah berjaya sejauh ini dalam artikel ini, luangkan sedikit masa untuk mengucapkan terima kasih bahawa anda dapat memahami kata-kata di hadapan anda.
10. Bersyukur atas kemampuan untuk bersyukur
Hanya hakikat bahawa anda boleh mengucapkan terima kasih adalah sesuatu yang perlu diukur. Terdapat sejumlah besar penyelidikan yang dilakukan mengenai hubungan antara rasa syukur dan kesejahteraan keseluruhan.
Sebilangan besar daripadanya menyokong hakikat bahawa menyatakan rasa syukur mempunyai kesan positif terhadap kehidupan anda. Mungkin ada beberapa titik yang sangat rendah dalam hidup anda tetapi sentiasa mencari lapisan perak. Bersyukur atas lapisan perak dan biarkan suasana yang baik membanjiri sistem anda.
Kali berikutnya anda merasa kecewa tentang bagaimana kehidupan berjalan, cuba ingat bahawa ia selalu menjadi lebih buruk. Walaupun cukup baik tidak hebat, kadang-kadang cukup baik adalah yang terbaik pada masa itu.
Bersyukur atas apa yang anda miliki, fikirkan orang yang mungkin tidak mempunyai kelebihan yang sama, dan sentiasa mencari lapisan perak.
Saya terima kasih kerana membaca ini. Sekarang, terima kasih kepada diri anda kerana membacanya juga.
Opinions and Perspectives
Mengamalkan kesyukuran benar-benar telah meningkatkan pandangan saya tentang kehidupan.
Bahagian tentang mempunyai pilihan dalam pakaian benar-benar membuatkan saya berfikir.
Kadang-kadang perkara yang paling kecil patut mendapat kesyukuran yang paling besar.
Suka idea mencari hikmah di sebalik kesusahan walaupun dalam situasi yang sukar.
Statistik literasi sangat membuka mata. Membuatkan saya ingin menjadi sukarelawan di program membaca.
Perkara yang bagus tentang teknologi yang menghubungkan keluarga merentasi jarak jauh.
Menghargai bagaimana artikel ini mengakui kedua-dua keistimewaan dan perjuangan.
Statistik ketidakjaminan makanan sangat menyedihkan. Membuatkan saya ingin membantu bank makanan tempatan.
Tidak pernah terfikir untuk bersyukur atas keupayaan untuk bersyukur. Itu mendalam.
Bersyukur untuk tempat perlindungan terasa berbeza semasa cuaca ekstrem.
Ini memberi inspirasi kepada saya untuk memulakan jurnal kesyukuran. Harap saya dapat kekalkannya.
Amalan kesyukuran minuman pagi pertama adalah sangat bijak. Mudah tetapi bermakna.
Peringatan penting tentang tidak membandingkan diri kita dengan orang lain dan bersyukur atas kebolehan kita sendiri.
Hubungan antara kesyukuran dan kesejahteraan adalah menarik. Ingin melihat lebih banyak penyelidikan tentang ini.
Mula mengucapkan terima kasih lebih kerap dan sungguh menakjubkan bagaimana ia mengubah interaksi.
Suka bagaimana artikel ini mengakui bahawa ada hari-hari di mana hanya sekadar bertahan pun sudah memadai.
Saya bergelut dengan amalan kesyukuran yang konsisten. Ada sebarang tips untuk menjadikannya tabiat harian?
Statistik tentang gelandangan sangat menyayat hati. Benar-benar membuatkan saya menghargai mempunyai bumbung di atas kepala saya.
Peringatan yang baik bahawa kesyukuran tidak semestinya tentang perkara besar.
Bersyukur atas keupayaan untuk membaca terasa berbeza apabila anda bekerja dengan orang dewasa buta huruf seperti saya.
Perkara tentang bersyukur kerana melakukan kesilapan adalah menarik. Tidak pernah terfikir tentangnya seperti itu.
Membaca ini membuatkan saya merenungkan semua perkara kecil yang saya anggap remeh setiap hari.
Artikel ini memberikan keseimbangan yang baik antara menggalakkan kesyukuran dan mengakui perjuangan.
Saya rasa lebih mudah untuk bersyukur apabila saya memikirkan tentang detik-detik tertentu dan bukannya perkara umum.
Perspektif tentang pakaian ini sangat membuka mata. Membuatkan saya mempertimbangkan semula untuk merungut tentang almari pakaian saya.
Terapis saya mencadangkan amalan kesyukuran dan saya ragu-ragu pada mulanya, tetapi ia benar-benar berkesan.
Kadang-kadang rasa bersyukur yang sederhana terasa tidak mencukupi apabila menghadapi kesukaran yang sebenar.
Bahagian tentang teknologi mengingatkan saya betapa bertuahnya kita berbanding generasi sebelumnya.
Perkara yang menarik tentang 'gurun makanan'. Saya tidak pernah menganggap akses ke kedai runcit sebagai satu keistimewaan sebelum ini.
Sudah berbulan-bulan saya menulis jurnal kesyukuran. Ia benar-benar meningkatkan kesejahteraan mental.
Konsep 'ada hikmah di sebalik kesusahan' itu sangat berkuasa. Biasanya ada sesuatu yang positif jika kita berusaha mencarinya.
Bekerja dalam penjagaan kesihatan, saya melihat setiap hari mengapa kita harus bersyukur atas kebolehan dan kesihatan kita.
Memulakan hari saya dengan kesyukuran telah mengubah sepenuhnya rutin pagi saya menjadi lebih baik.
Saya menghargai bahawa ini mengakui bagaimana kesyukuran tidak bermakna mengabaikan masalah atau berpura-pura semuanya sempurna.
Perbandingan Bridgerton benar-benar meletakkan keistimewaan komunikasi moden kita dalam perspektif!
Artikel ini membuatkan saya melihat sekeliling rumah saya secara berbeza. Walaupun dengan kekurangannya, saya bernasib baik memilikinya.
Tidak pernah menyedari betapa istimewanya saya kerana mempunyai akses yang konsisten kepada makanan sehingga membaca statistik itu.
Berharap sekolah akan mengajar amalan kesyukuran. Boleh membantu kanak-kanak mengembangkan tabiat kesihatan mental yang lebih baik sejak awal lagi.
Bahagian tentang bersyukur kerana melakukan yang terbaik benar-benar menyentuh hati saya. Kadang-kadang ia kelihatan berbeza daripada yang lain.
Saya rasa mengamalkan kesyukuran adalah bagus tetapi kita tidak sepatutnya menggunakannya untuk meminimumkan masalah sebenar dalam masyarakat.
Ini mengingatkan saya untuk bersyukur atas kesihatan saya. Walaupun pada hari yang buruk, saya biasanya boleh bangun dari katil.
Suka idea menikmati minuman pagi pertama itu. Saya akan mula melakukan ini esok.
Statistik tentang literasi benar-benar mengejutkan saya. Kita sememangnya mengambil mudah membaca di negara maju.
Perkara yang menarik tentang belajar daripada kesilapan. Tidak pernah terfikir untuk bersyukur atas saat-saat itu.
Kadang-kadang saya berasa bersalah kerana mahukan lebih banyak apabila saya sudah mempunyai keperluan asas. Artikel ini membantu meletakkan sesuatu dalam perspektif.
Maklumat tentang padang pasir makanan sangat membuka mata. Membuatkan saya menghargai akses mudah saya kepada barangan runcit segar.
Bersyukur tidak bermakna kita tidak boleh berusaha untuk menjadi lebih baik. Kita boleh menghargai apa yang kita ada sambil berusaha untuk mendapatkan lebih banyak.
Perkara yang baik tentang teknologi. Walaupun terdapat kelemahannya, sungguh luar biasa bagaimana ia menghubungkan kita.
Saya baru sahaja memulakan perjalanan kesyukuran saya baru-baru ini! Sudah berasa lebih positif tentang kehidupan.
Konsep bersyukur atas keupayaan untuk bersyukur adalah membingungkan tetapi sangat masuk akal.
Betul sangat tentang pakaian yang kita pakai. Saya bekerja dengan kanak-kanak kurang bernasib baik dan ramai yang tidak mempunyai kemewahan untuk memilih.
Saya sebenarnya mendapati lebih sukar untuk mengamalkan kesyukuran apabila keadaan berjalan lancar. Mudah untuk menjadi leka.
Perbandingan antara komunikasi masa lalu dan sekarang dengan ahli keluarga benar-benar meletakkan perkara dalam perspektif.
Walaupun saya bersetuju dengan kebanyakan perkara, saya fikir tidak mengapa untuk mengakui apabila keadaan tidak berjalan lancar tanpa berasa bersalah.
Saya telah mula menulis tiga perkara yang saya syukuri setiap malam. Tabiat kecil tetapi ia membuat perubahan besar dalam minda saya.
Statistik keselamatan makanan sangat mengejutkan. Saya tidak tahu begitu ramai orang di AS bergelut dengan akses kepada pemakanan yang betul.
Bersyukur untuk tempat perlindungan adalah sangat penting. Saya menjadi sukarelawan di tempat perlindungan gelandangan dan ia telah membuka mata saya tentang betapa bertuahnya saya.
Saya tidak bersetuju bahawa kesyukuran sahaja boleh membetulkan segala-galanya. Kadang-kadang hidup benar-benar sukar dan kepositifan toksik tidak membantu.
Kisah relau yang rosak mengingatkan saya ketika penghawa dingin saya rosak musim panas lalu. Benar-benar membuatkan saya menghargai mempunyai sistem HVAC yang berfungsi.
Tidak pernah terfikir tentang bersyukur atas keupayaan untuk membaca. Membuatkan saya sedar betapa banyak perkara yang saya anggap remeh.
Saya menghargai bagaimana artikel ini mengakui bahawa kadang-kadang hanya bangun dari katil adalah satu kemenangan. Kita sering terlalu keras terhadap diri sendiri.
Bahagian tentang bersyukur untuk teknologi benar-benar menyentuh hati. Saya tinggal jauh dari keluarga saya dan panggilan video telah menjadi penyelamat.
Saya bergelut dengan idea bahawa kita harus bersyukur untuk keperluan asas. Bukankah ini sepatutnya hak asasi manusia yang semua orang mempunyai akses kepadanya?
Benar-benar perlu membaca ini hari ini. Sedang berasa sedih kebelakangan ini tetapi anda betul, saya mempunyai banyak perkara untuk disyukuri.
Saya telah mula mengamalkan kesyukuran harian dan sungguh menakjubkan betapa ia telah mengubah perspektif saya tentang kehidupan. Malah perkara kecil seperti kopi pagi saya terasa lebih istimewa sekarang.