10 Cara Mudah Mengamalkan Kesyukuran Dalam Kehidupan Harian

Terima kasih. Kami tidak cukup daripadanya.

Dalam skema besar, terdapat banyak perkara yang kita ambil sebagai diberikan kerana ia adalah sebahagian daripada rutin harian kita atau kita tidak pernah terpaksa hidup tanpanya. Terutama apabila kehidupan tidak berjalan seperti yang kita rancang, sukar untuk mencari apa-apa untuk disyukur. Kesengsaraan itu seolah-olah menumpuk.

Adalah penting apabila ini berlaku untuk mengambil langkah mundur dari semua yang tidak betul untuk cuba mencari jalan untuk bersyukur atas perkara-perkara yang ada, perkara-perkara yang kelihatan begitu biasa dan merupakan bahagian yang tertanam dalam kehidupan kita sehingga kita tidak mempertimbangkan alternatif tanpa mereka.

Berikut adalah 10 Cara Mudah Untuk Menyatakan Kesyukuran:

1. Terima kasih kerana bangun ke hari lain

Kadang-kadang, hanya bangun dari katil adalah kemenangan. Ini benar terutamanya apabila kita merasa terkejut dengan apa sahaja yang kita lakukan. Adalah penting untuk bersyukur hanya kerana anda dapat bangun dan bangun dari katil pagi ini - sesetengah orang tidak - dan terus hidup pada hari yang lain.

2. Bersyukur untuk menghirup kopi pertama... atau teh atau air atau susu

Apa sahaja minuman pertama yang anda miliki ketika bangun, luangkan sedikit masa untuk bersyukur semasa anda menikmati rasa minuman pilihan anda. Ini adalah cara terbaik untuk mengucapkan terima kasih tepat pada permulaan hari anda. Bersyukur kerana anda mempunyai sesuatu untuk diminum. Bersyukur kerana anda mempunyai cara untuk meminumnya.

3. Bersyukur atas rumah yang anda ada

Relau saya memutuskan untuk mengganggu saya beberapa minggu yang lalu dan kami tidak menghidupkan dan dimatikan selama beberapa hari. Sudah tentu, ia adalah pada beberapa hari paling sejuk yang kita alami tahun ini. Daripada mengalami kemarahan, saya terus mengingatkan diri saya untuk bersyukur atas empat dinding di sekel iling saya.

Menurut statistik dari Majlis Antara Agensi Amerika Syarikat mengenai Kehilangan Rumah, terdapat lebih 550 ribu orang yang dianggap tempat tinggal pada masa tinjauan mereka pada tahun 2019.

Oleh itu, walaupun relau yang pecah bukanlah keadaan yang ideal, saya bersyukur kerana saya mempunyai katil, banyak selimut, dan empat dinding untuk menghalang angin. Nyatakan rasa terima kasih atas tempat perlindungan yang anda miliki kerana sesetengah orang berada dalam keadaan sejuk - secara harfiah.

4. Bersyukur atas makanan yang anda perlu makan

Setiap kali anda makan, pertimbangkan akses anda ke makanan sebagai mewah. Terdapat lebih 37 juta orang di Amerika Syarikat yang tidak selamat makanan yang bermaksud bahawa mereka tidak mempunyai akses konsisten kepada makanan yang mencukupi secara nutrisi atau harus membuat pilihan antara makanan yang mencukupi secara nutrisi dan membayar untuk perkara seperti perumahan atau rawatan perubatan.

Gur@@ un makanan, kawasan geografi di mana penduduk mempunyai akses yang terhad atau tidak wujud kepada pilihan makanan yang sihat dan berpatutan, menyumbang kepada ini. Sekiranya anda mempunyai kedai runcit dalam jarak berjalan kaki, kereta untuk membuat runcit anda berjalan, atau cara untuk menghantar makanan anda terus ke pintu anda secara berkala, anggap diri anda bertuah. Nyatakan rasa terima kasih kerana dapat mendapatkan makanan yang anda perlukan bila-bila masa yang anda mahukan.

5. Bersyukur atas pakaian di belakang anda

Jika anda tidak berjalan telanjang, bersyukur untuk itu. Dilihat kurang daripada kerana anda tidak dapat mengikuti trend terkini adalah stigma masyarakat yang harus kita semua berusaha untuk menghapuskan terutamanya kerana tidak ada satu gaya terbaik untuk semua orang.

Ada orang di luar sana yang memakai apa sahaja yang mereka boleh pakai dan tidak semestinya apa yang mereka sukai - tangan dari ahli keluarga atau rakan, mantel percuma dari mantel pemacu, kasut yang terlalu ketat kerana ia cukup dekat dengan harga yang sesuai.

Kali seterusnya anda melihat almari pakaian anda dan berfikir anda tidak mempunyai apa-apa untuk dipakai, bayangkan perlu memutuskan antara apa yang anda mahu pakai dan harus berpakaian dengan pilihan apa sahaja yang ada untuk anda. Bersyukur kerana anda mempunyai pilihan dalam pakaian yang tersedia untuk anda.

6. Terima kasih kerana melakukan yang terbaik yang anda boleh

Kita semua hanya mempunyai banyak yang perlu diberikan dan beberapa hari minimum adalah semua yang boleh kita uruskan. Sekiranya anda tidak merasa sihat, tetapi berjaya mandi atau mandi, bersyukur untuk itu. Jika apa yang boleh anda lakukan ialah bangun dari katil untuk duduk di sofa, bersyukur untuk itu.

Apabila anda membuat kesilapan, ucapkan terima kasih atas peluang untuk belajar. Tiada siapa yang sempurna dan kita semua akan mempunyai hari-hari atau hari-hari yang buruk di mana kita tidak begitu merasa seperti diri kita sendiri jadi apabila hari-hari itu berlaku terima kasih pada akhirnya hanya kerana berjaya.

7. Bersyukur atas teknologi

Ya, benar-benar, mengucapkan terima kasih atas teknologi. Walaupun masyarakat secara keseluruhan nampaknya terlalu banyak digunakan dalam media digital dan sentiasa menatap peranti, bersyukur atas akses yang diberikan kepada anda. Terutama tahun lalu dengan semua orang perlu menjauhkan diri antara satu sama lain, teknologi adalah perkara yang membantu menjaga orang bersama.

Pada perlawanan saya di Bridgerton baru-baru ini, yang berlaku pada awal tahun 1800-an, ketika seorang anak perempuan berkahwin, ibu memberitahunya untuk menulis ketika dia tiba di rumah suaminya. Itu melekat pada saya kerana dapat mengambil telefon dan menghubungi seseorang bila-bila masa kita mahu adalah sesuatu yang kebanyakan kita anggap sebagai keperluan asas. Ia membuatkan saya berfikir tentang keluarga saya sendiri.

Anak saudara saya tinggal di luar negeri seperti bapa saudara saya ketika saya membesar. Kami melihat bapa saudara saya sekali-sekala dan berbual di telefon semasa cuti utama. Sebagai perbandingan, saya berbual video dengan keponakan saya sekurang-kurangnya sekali seminggu. Walaupun hubungan dengan bapa saudara saya terhalang oleh jarak, saya dapat melihat anak saudara saya sendiri membesar secara berkala. Bersyukur kerana teknologi akses yang diberikan kepada orang yang anda sayangi.

8. Bersyukurlah atas perkara-perkara yang anda tidak terhad

Setiap orang mempunyai hadiah yang berbeza dan diberkati dengan kebiasaan yang berbeza. Sekiranya anda pernah melihat orang lain dan hanya dapat melihat kelebihan yang mereka miliki berbanding dengan anda sendiri, anda tidak bersendirian.

Ia adalah sebahagian daripada sifat kita sebagai manusia. Lain kali ini berlaku, bukannya kecewa kerana anda tidak dapat melakukan sesuatu seperti orang lain, hargai seberapa baik anda boleh melakukannya. Bersyukur atas peluang untuk melakukan apa sahaja tidak kira betapa buruknya anda fikir anda mungkin melakukannya.

9. Bersyukur atas kemampuan anda untuk membaca

Ini adalah salah satu perkara yang kelihatan sangat asas sehingga tidak dapat dikenali kecuali jika anda tidak mempunyai kemampuan untuk melakukannya. Yayasan Literasi Dunia melaporkan bahawa 1 dari 5 orang tidak dapat membaca. Oleh itu, jika anda telah berjaya sejauh ini dalam artikel ini, luangkan sedikit masa untuk mengucapkan terima kasih bahawa anda dapat memahami kata-kata di hadapan anda.

10. Bersyukur atas kemampuan untuk bersyukur

Hanya hakikat bahawa anda boleh mengucapkan terima kasih adalah sesuatu yang perlu diukur. Terdapat sejumlah besar penyelidikan yang dilakukan mengenai hubungan antara rasa syukur dan kesejahteraan keseluruhan.

Sebilangan besar daripadanya menyokong hakikat bahawa menyatakan rasa syukur mempunyai kesan positif terhadap kehidupan anda. Mungkin ada beberapa titik yang sangat rendah dalam hidup anda tetapi sentiasa mencari lapisan perak. Bersyukur atas lapisan perak dan biarkan suasana yang baik membanjiri sistem anda.

Kali berikutnya anda merasa kecewa tentang bagaimana kehidupan berjalan, cuba ingat bahawa ia selalu menjadi lebih buruk. Walaupun cukup baik tidak hebat, kadang-kadang cukup baik adalah yang terbaik pada masa itu.

Bersyukur atas apa yang anda miliki, fikirkan orang yang mungkin tidak mempunyai kelebihan yang sama, dan sentiasa mencari lapisan perak.

Saya terima kasih kerana membaca ini. Sekarang, terima kasih kepada diri anda kerana membacanya juga.