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लेकिन रुकिए! आपका सिर सामान्य से ज्यादा बज रहा है। आपका शरीर हिलने-डुलने से मना कर देता है, और अभी भी रात हो चुकी है। इसका मतलब केवल एक ही चीज़ हो सकता है; आपने पसीने से तर, आक्रामक व्यायाम के बदले शांति के अपने कुछ मधुर क्षणों का त्याग करने का निर्णय लेने की गंभीर गलती की है।
यह उस समय एक अच्छे विचार की तरह लग रहा था। आप पूरे दिन व्यस्त रहते हैं, पूरी रात खाना खाते हैं, वास्तव में अब दूसरा रास्ता था। लेकिन अब समय और प्रतिबद्धता के दुष्चक्र ने आखिरकार आपको अपनी चपेट में ले लिया है और अब समय आ गया है कि आप अपना पैसा वहीं रखें जहां आपका मुंह है।
यदि आप अपने जीवन के बुरे पल को थोड़ा कम बदतर बनाने में थोड़ी मदद चाहते हैं तो पढ़ना जारी रखें।
रुकें!!! क्या आप एक और शब्द नहीं कहते हैं। आप अभी भी अपने आप से तर्क कर रहे हैं। नहीं, आप इसे बाद में नहीं करेंगे, आपके पास ऊर्जा नहीं होगी और आपके पास समय नहीं होगा, इसलिए आपने कहा था कि आप इसे आज सुबह करेंगे।
नहीं, आपको चोट नहीं लगी है, आपका शरीर सिर्फ उस दर्द के लिए तैयारी कर रहा है जो आप इसे पैदा करने वाले हैं। ओह, और मेरे पसंदीदा, आप निश्चित रूप से कल शुरू नहीं करेंगे। कल, जीवन की सबसे बड़ी चिढ़ाहट। वह हमेशा आती रहती है लेकिन कभी नहीं आती। वह सबसे बड़ा, सबसे प्यारा झूठ है जिसे आप खुद से कह सकते हैं, वह वास्तव में कुछ भी किए बिना किसी चीज़ के लिए खुद को समर्पित करने की सभी अच्छी भावनाओं को समाहित करती है। वह एक आकर्षक मालकिन है, लेकिन आपको उसे जाने देना होगा।
अब जब आप और कल अलविदा कह चुके हैं, तो “उठने” के दिन के सबसे कठिन काम का समय आ गया है। यह कदम बहुत सरल है।
अपने आप को बिस्तर से बाहर फेंक दो
ऐसा करें, दुर्भावना से और अवमानना के साथ, जैसे आप खुद से नफरत करते हैं। चाहे कुछ भी हो, सपने देखने से पहले, सोचने से पहले, कुछ भी करने से पहले; बस खुद को उखाड़ फेंकें। आपका कोई पार्टनर है? मेरे ऊपर लुढ़क जाओ, उन्हें आपके लक्ष्य के रास्ते में नहीं सोना चाहिए था.
आप चारपाई के ऊपर चारपाई पर सोते हैं? अपने पैरों पर उतरें। चाहे कुछ भी हो जाए, जब तक आपकी आँखें खुलती हैं, तब तक अपने पैरों पर खड़े होने के लिए जो कुछ भी करना पड़ता है, मैं गारंटी देता हूँ कि आप वहाँ पहुँच जाएँगे।
अंत में, एक बार जब आप अपने पैरों पर खड़े हों तो गर्व महसूस करें। आपने वह किया है जो इतने सारे लोग नहीं कर सकते। आपने वह कदम उठाया और आप अपने रास्ते पर हैं। अब पहला सेट पूरा करें। अगर आप जिम जाते हैं, घर पर कसरत करते हैं, या जो भी हो, मुझे परवाह नहीं है; जब आप अपने गंतव्य पर पहुँचें, तो जो भी हो उसका पहला सेट करें.
पहला कदम सबसे महत्वपूर्ण होता है क्योंकि एक बार इसे लेने के बाद आपको पीछे मुड़कर देखने का कोई कारण नहीं दिखेगा, और आपको क्यों करना चाहिए? आप तकिये और बिस्तर के मीठे आलिंगन से सौ पाउंड से अधिक करीब मृत शव को बाहर निकालने में कामयाब रहे और उसे सूरज उगने से पहले उसे छानने और तोड़ने के लिए गतिविधियाँ करने के लिए मजबूर किया।
सचमुच ऐसा कुछ भी नहीं है जो आप नहीं कर सकते।
Sorkin_Summary
4y ago
यह सख्त प्यार दृष्टिकोण हर किसी के लिए नहीं है लेकिन इसने निश्चित रूप से मेरे लिए काम किया।
EpicDreamerX
4y ago
आखिरकार कोई ऐसा व्यक्ति जो समझता है कि सुबह की कसरत केवल धूप और प्रेरणा नहीं होती है।
MadelineMitchell
4y ago
काश उन्होंने रात के उल्लुओं के लिए सुबह के वर्कआउट में संक्रमण के लिए कुछ सुझाव शामिल किए होते।
Happily_Dating_777
4y ago
यह बिल्कुल उसी तरह की प्रेरणा है जिसकी मुझे अपनी सुबह की वर्कआउट रूटीन को फिर से शुरू करने के लिए आवश्यकता थी।
MovieConnoisseur_Elite
4y ago
मुझे पसंद है कि वे संघर्ष की वास्तविकता को स्वीकार करते हुए आपको इसे दूर करने के लिए कैसे प्रेरित करते हैं।
RapGodFan
4y ago
लेख को नींद के कार्यक्रम और तैयारी के बारे में कुछ व्यावहारिक सुझावों से लाभ हो सकता है।
Jasmine_Dance
4y ago
मुझे उग्रवादी दृष्टिकोण ताज़ा लगता है। कभी-कभी हमें खुद के साथ सख्त होने की आवश्यकता होती है।
Emily_95
4y ago
पहले सेट को तुरंत करने के बारे में सलाह गेम बदलने वाली है। पीछे हटने का कोई समय नहीं।
DriveIn_Theater_Kid_99
4y ago
यह पूरी तरह से बताता है कि सुबह के वर्कआउट भयानक और अद्भुत दोनों क्यों हैं।
Fleming_Feature
4y ago
आश्चर्यजनक है कि लेखक सुबह के वर्कआउट के संघर्ष को इतनी आकर्षक पठन में कैसे बदल देता है।
Carissa-Kim
4y ago
मुझे कल के जाल के बारे में इस अनुस्मारक की आवश्यकता थी। चीजों को टालना बंद करने का समय।
GravityShift
4y ago
सफलता सिर्फ खुद को बिस्तर से बाहर फेंकने की सादगी में निहित है। कोई सोच की आवश्यकता नहीं है।
PenelopeXO
4y ago
महान लेख लेकिन मैं चाहता हूं कि यह सुबह के वर्कआउट की तैयारी के व्यावहारिक पहलुओं को संबोधित करे।
Olga-Brennan
4y ago
यह मुझे याद दिलाता है कि मैंने सुबह के वर्कआउट क्यों बंद कर दिए। बहुत अधिक आंतरिक संघर्ष।
Priscilla_Gleam
4y ago
इसे पढ़ने के बाद मैं प्रेरित भी हूँ और सुबह के वर्कआउट शुरू करने से डरा हुआ भी हूँ।
HeartstringsAttached
4y ago
शायद अपने शरीर से लड़ने के बजाय हमें उनके और उनकी प्राकृतिक लय के साथ काम करना चाहिए।
GratefulAndGrounded
4y ago
सालों से सुबह का वर्कआउट कर रहा हूं और फिर भी इसके हर शब्द से जुड़ा हुआ हूं।
HolisticHappiness
4y ago
मैं सराहना करता हूं कि लेख यह दिखावा नहीं करता है कि सुबह का वर्कआउट आसान या स्वाभाविक है।
Madeline_Glow
4y ago
इस लेख में सख्त प्यार का दृष्टिकोण वास्तव में मेरे साथ प्रतिध्वनित होता है। कभी-कभी हमें उस धक्का की आवश्यकता होती है।
DramaQueen_Emma
4y ago
हर किसी के पास यह चुनने की विलासिता नहीं है कि कब कसरत करें। हम में से कुछ के पास सुबह के अलावा कोई विकल्प नहीं है।
Samuel-James
4y ago
मैंने इसे अपने सुबह के वर्कआउट समूह को दिखाया और हम सभी सहमत हुए कि यह प्रफुल्लित करने वाला सटीक है।
PopCultureNerd_87
4y ago
लेख कसरत से बचने के लिए हम जो मानसिक कसरत करते हैं, उसे पूरी तरह से दर्शाता है।
VenusJ
4y ago
यह मेरे स्वाद के लिए बहुत आक्रामक है। सुबह के वर्कआउट को इतना नाटकीय होने की आवश्यकता नहीं है।
WellnessVibes
4y ago
मैंने पाया कि पिछली रात मेरे वर्कआउट कपड़े निकालने से सुबह की लड़ाई में मदद मिलती है।
RetroEcho
4y ago
कल की तुलना एक लुभावनी मालकिन से करना काव्यात्मक और दर्दनाक रूप से सटीक दोनों है।
DreamSageX
4y ago
इसने वास्तव में मुझे कल से शुरू करने के लिए प्रेरित किया। रुको... मुझे पता है कि मैंने वहां क्या किया।
InnerCalmUnlocked
4y ago
अपने आप से तर्क करने वाला हिस्सा इतना सटीक है। मेरी हर सुबह ठीक वैसी ही बातचीत होती है।
ThrillerSeriesGeek_77
4y ago
क्या किसी और को ऐसा लगता है कि इसे प्रिंट करके अपने बेडरूम की दीवार पर चिपका दें?
Zoe_Waves
4y ago
इस दिनचर्या को लंबे समय तक बनाए रखने के बारे में एक अनुवर्ती लेख देखना अच्छा लगेगा।
AmandaTaylor
4y ago
हालांकि नींद संबंधी विकारों वाले लोगों के बारे में क्या? यह एक आकार सभी के लिए उपयुक्त समाधान जैसा लगता है।
TheGlitchMaster
4y ago
मुझे इस लेख में देखा हुआ महसूस होता है। हर सुबह आंतरिक बातचीत बहुत वास्तविक है।
AuroraJames
4y ago
यह दृष्टिकोण मेरे लिए तब काम आया जब कुछ और नहीं किया। कभी-कभी आपको अपने साथ आक्रामक होने की आवश्यकता होती है।
Harmony-And_Happiness_88
4y ago
पहला सेट पूरा करने का नियम महत्वपूर्ण है। एक बार जब आप शुरू करते हैं, तो जारी रखना बहुत आसान हो जाता है।
Mira_Starburst
4y ago
मुझे पसंद है कि वे उन सभी सामान्य बहानों को कैसे संबोधित करते हैं जो हम बनाते हैं। मैं निश्चित रूप से कल के बहाने का दोषी हूं।
BrandonS
4y ago
मुझे लगता है कि लेख नींद के पैटर्न और सर्केडियन लय को बदलने की चुनौती को बहुत सरल करता है।
MyForever_Valentine_24
4y ago
मेरे साथी ने वास्तव में आज सुबह अपने वर्कआउट के लिए मुझ पर लुढ़क गया। अब मुझे पता है कि किसे दोष देना है!
Outfit_Of_TheDay_365
4y ago
इस टुकड़े में हास्य वास्तव में सुबह के वर्कआउट संघर्षों की कठोर वास्तविकता को नरम करने में मदद करता है।
Emma
5y ago
बिस्तर पर लेटे हुए इसे पढ़ना, अपने सुबह के वर्कआउट को छोड़ने पर विचार करना। मुझे लगता है कि मुझे अब खुद को बाहर फेंकना बेहतर है।
VanessaMorris
5y ago
मैंने छह महीने पहले सुबह का वर्कआउट शुरू किया था और यह लेख दैनिक मानसिक लड़ाई को पूरी तरह से दर्शाता है।
HorrorFlickFanatic
5y ago
आप सभी बिंदु को याद कर रहे हैं। यह कोमल या आक्रामक होने के बारे में नहीं है। यह बस इसे करने के बारे में है चाहे कुछ भी हो।
GoldenEraHollywood_88
5y ago
कल का सबसे बड़ा मधुर झूठ के रूप में वर्णन वास्तव में मेरे लिए घर जैसा था। मुझे बहाने बनाना बंद करना होगा।
Herbal_Vibes_XO
5y ago
आक्रामक स्वर के बारे में निश्चित नहीं हूं लेकिन प्रतिबद्धता के बारे में मूल संदेश मौके पर है।
Effortless_Style
5y ago
कभी-कभी सख्त प्यार वही होता है जो हमें चाहिए। इस लेख ने उस दृष्टिकोण को कील ठोक दी।
LexiS
5y ago
मुझे आश्चर्य है कि क्या लेखक ने इस कोल्ड टर्की दृष्टिकोण के बजाय एक क्रमिक संक्रमण अवधि को लागू करने की कोशिश की है।
Mode_Luxe
5y ago
लेखन शैली प्रफुल्लित करने वाली है लेकिन सलाह आश्चर्यजनक रूप से ठोस है। खासकर अपने आप से बातचीत नहीं करने के बारे में।
MirandaJ
5y ago
महीनों से सुबह का वर्कआउट शुरू करने की कोशिश कर रहा हूं। इस लेख ने मुझे आश्वस्त किया कि मैं इसे इतना कठिन खोजने के लिए पागल नहीं हूं।
Perfect_Pair_01
5y ago
मुझे वास्तव में सुबह के वर्कआउट ऊर्जावान लगते हैं, एक बार जब मैं जागने के शुरुआती दर्द को पार कर लेता हूं।
SienaJ
5y ago
यह कुछ लोगों के लिए काम कर सकता है लेकिन मुझे लगता है कि यह भयानक सलाह है। कोमल आदतें लंबे समय तक अधिक टिकाऊ होती हैं।
Nourish-Your_Soul
5y ago
क्या किसी और को लगता है कि कल कभी नहीं आता वाले हिस्से से व्यक्तिगत रूप से हमला किया गया है? क्योंकि मैं निश्चित रूप से करता हूं।
Angelina_Hines
5y ago
अपने मस्तिष्क के सोचने से पहले खुद को बिस्तर से बाहर फेंकने के बारे में टिप मौके पर है। यह एकमात्र तरीका है जिससे मैं इसे काम करने में कामयाब रहा हूं।
Harmony_Waves
5y ago
इस लेख में क्रूर ईमानदारी की वास्तव में सराहना करते हैं। अधिकांश फिटनेस सलाह चीजों को मीठा करने की कोशिश करती है।
Fashion_Rebel
5y ago
मैं अब 3 साल से सुबह का वर्कआउट कर रहा हूं और यह आसान होता जाता है। हालांकि, पहला महीना बिल्कुल नरक है।
PaisleyCruz
5y ago
मेरी पसंदीदा पंक्ति आपके साथी को लुढ़काना है क्योंकि उन्हें आपके लक्ष्यों के रास्ते में नहीं सोना चाहिए। मैं वास्तव में उस पर जोर से हंसा।
DelilahCole
5y ago
कल एक लुभावनी मालकिन होने वाला हिस्सा शानदार लेखन है। मैंने कभी भी टालमटोल का इतना सटीक वर्णन नहीं पढ़ा।
BrandonBuilds
5y ago
मैं वास्तव में आक्रामक दृष्टिकोण से असहमत हूं। मुझे लगता है कि एक सौम्य दिनचर्या स्थापित करने से मुझे सुबह के वर्कआउट पर टिके रहने में मदद मिलती है।
BehindTheScenesFan
5y ago
मैंने पिछले हफ्ते सुबह के वर्कआउट की कोशिश की और ईमानदारी से ऐसा महसूस हुआ जैसे मौत को गर्म किया गया हो। जिस तरह से वे खुद को बिस्तर से बाहर फेंकने का वर्णन करते हैं, वह बिल्कुल वैसा ही लगता है।
Holly_Dew
5y ago
यह लेख वास्तव में मेरी आत्मा से बात करता है। सुबह के वर्कआउट के साथ संघर्ष बहुत वास्तविक है!
ऑन-डिमांड ऑनलाइन वीडियो कक्षाओं के माध्यम से डिजिटल टच के साथ घर पर कसरत के रुझान
यदि आप अपने होम वर्कआउट से परेशान हैं और उन्हें छोड़ने की आवश्यकता महसूस कर रहे हैं, लेकिन व्यायाम के साथ लगातार बने रहना चाहते हैं, तो यह लेख आपके लिए है।
बस कुछ प्रॉप्स और सरल चालों के साथ मजबूत और फिट हो जाएं।
ये सबसे अच्छे बॉडीवेट व्यायाम हैं जिनके लिए किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है!
हम में से बहुत से लोग जिम छोड़ना और घर पर वर्कआउट करना नए सामान्य का हिस्सा बन गया है, लेकिन नियमित रूप से व्यायाम करना अपने आप में एक चुनौती है। अपनी फिटनेस के लिए प्रेरणा पाना और भी ज़रूरी हो गया है।
आप अपनी लेगिंग्स को खींचते हैं, अपनी लेस बांधते हैं, अपनी पोनीटेल को कसते हैं, और अपने ईयरपॉड्स को सुरक्षित रखते हैं। मौसम सुंदर है, दौड़ने के लिए एकदम सही है। आप अपने सामान्य मार्ग से बाहर निकलते हैं और अपने कानों में संगीत बजाते हुए एक-दो मील दौड़ते हैं। पसीने की एक चमकदार चमक के साथ, आप ठंडा होने के लिए घर वापस आते हैं और अंदर जाते हैं। जब आप अपने चेहरे को तौलिए से पोंछते हैं और पंखे के नीचे लेटते हैं, तो आप मजबूत और ऊर्जावान महसूस करते हैं। एंडोर्फिन आपके शरीर में दौड़ रहे होते हैं और आप खुद को सशक्त महसूस करते हैं, दुनिया से मुकाबला करने के लिए तैयार होते हैं। आप थके हुए हैं लेकिन आपको गर्व और संतोष महसूस होता है। हो सकता है कि आपने अभी-अभी योगा, बैरे या पिलेट्स क्लास खत्म की हो। हो सकता है कि आपने अभी-अभी क्रॉसफ़िट WOD, वेटलिफ्टिंग सेशन, डांस या किकबॉक्सिंग क्लास पूरी की हो। हो सकता है कि आपने अभी-अभी एक तेज़ HIIT वर्कआउट किया हो या स्टेयरमास्टर पर 30 मिनट बिताए हों।
प्रेरणा नहीं मिल रही है? आपको प्रेरित रखने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करने के लिए कार्रवाई योग्य सलाह।
