朝から運動したい?地獄へようこそ!

スクリーチ。バズ。リング。ビープ。生まれ変わって死の合図が来るそれはすべての時代の終わりと一日の始まりを象徴する音だ。それはあなたの目覚まし時計の音です。

しかし、待ってください!頭がいつもよりひどく鳴っている。体が動かなくなって、まだ夜だ。これが意味するのは 1 つだけです。汗をかいてアグレッシブな運動と引き換えに、ほんの少しの穏やかなひとときを犠牲にしようと決めたという重大な過ちを犯したということです。

当時はいいアイディアのように思えました。あなたは一日中忙しく、一晩中食事をしていて、今は本当に別の方法がありました。しかし今、時間と労力の悪さがやっとあなたに追いつきました。今こそお金を口の届くところに置く時です。

人生の最悪の瞬間を少しでも悪化させないために少し助けが必要な場合は、読み続けてください。

annoying morning alarm

ストップ!!!もう一言も言わないで。あなたは今もなお自分自身で理屈を言っている。いや、後でやる気もないし、時間もない。だから今朝やるって言ったんだ。

いいえ、怪我はしていません。あなたの体は、これから引き起こす痛みに備えているだけです。ああ、そして私のお気に入り。明日は絶対に始めないよ。明日は人生最大の楽しみだ彼女はいつも来るが決して来ない。彼女はあなたが自分に言い聞かせる、最も大きくて甘い嘘だ。何もしなくても何かに専念する良い気持ちをすべて詰め込んでいる。彼女は魅力的な愛人ですが、あなたは彼女を手放さなければなりません。

あなたと明日はさよならを言ったので、今日一番大変な仕事「起きる」時間です。このステップはとても簡単です。

ベッドから身を投げて

自分が嫌いなように、悪意を持って軽蔑してそれをしなさい。何があろうと、夢を見る前、考える前、何よりもまず、ただ身を投げなさい。パートナーはいる?寝かせて。彼らがあなたの目標の邪魔をして寝てなかったはずだ。

二段ベッドの一番上の二段ベッドで寝るの?足で着地しなさい。何があっても目を開けるまでに立ち上がるためなら何でもしなさい。途中まで行くことを保証します。

最後に、いったん立ち上がったら誇りに思ってください。あなたは多くの人ができないことを成し遂げました。君はその一歩を踏み出して、今その道を進んでいる。さあ、最初のセットをやりましょう。ジムに行っても、家で運動しても、何でも構いません。目的地に着いたら、最初のセットを何でもしてください。

最初の一歩が最も重要です。なぜなら、いったん実行すると、振り返る理由が見当たらないからです。また、なぜそうすべきなのでしょうか。枕とベッドの可愛い抱擁からなんとか100ポンド以上のほぼ死骸を引き抜き、太陽が昇る前にそれをひずませたり壊したりする作業を強要しました。

文字通り、できないことは何もありません。
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Opinions and Perspectives

この厳しい愛のアプローチは万人に合うわけではないが、私には確かに効果があった。

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朝のワークアウトがいつも明るくモチベーションに満ち溢れているわけではないことを理解している人がついに現れた。

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この記事は、快適さとコミットメントの間の毎日の戦いを実に捉えている。

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これを読んで、朝のワークアウトの苦労で自分が孤独ではないと感じられた。

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夜型人間が朝のワークアウトに移行するためのヒントも入れてほしかった。

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ユーモアのおかげで、厳しい真実が飲み込みやすくなっている。素晴らしい文章スタイルだ。

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これはまさに、私が朝のワークアウトを再開するために必要としていたモチベーションだ。

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苦労の現実を認めながら、それを乗り越えるように促すところが気に入った。

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この記事は、睡眠スケジュールや準備に関する実践的なヒントがあれば、さらに良くなるだろう。

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この断固としたアプローチは、私には新鮮に感じられる。時には自分自身に厳しくする必要がある。

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Emily_95 commented Emily_95 3y ago

最初のセットをすぐにやるというアドバイスは、画期的だ。後戻りする時間はない。

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朝のワークアウトがなぜ最悪であり、同時に素晴らしいのかを完璧に捉えている。

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著者が朝のワークアウトの苦労を、これほど魅力的な読み物に変えるとは、実に興味深い。

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この記事を読んで、モチベーションが上がると同時に、自分のことを言われているように感じた人は他にいますか?

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明日という罠について、このリマインダーが必要だった。先延ばしにするのはもうやめよう。

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成功の秘訣は、ただベッドから飛び出すという単純さにある。考える必要はない。

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素晴らしい記事だが、朝のワークアウトの準備の実用的な側面にも触れてほしかった。

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この記事を読んで、なぜ朝のワークアウトをやめたのかを思い出した。内なる葛藤が多すぎる。

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精神的な壁を打ち破るための、本当に役立つ視点。

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筆者は苦労をよく理解している。これは理論的なアドバイスではない。

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この記事を読んで、朝のワークアウトを始めることに刺激を受けると同時に、恐怖も感じている。

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LaceyM commented LaceyM 4y ago

この記事は、コミットメントについて良い点を述べている。やるか、やらないかのどちらかだ。

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もしかしたら、自分の体と戦うのではなく、体とその自然なリズムに合わせて取り組むべきかもしれない。

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Elsa99 commented Elsa99 4y ago

内なる対話の描写が的を射ている。私は毎朝この戦いをしている。

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何年も朝のワークアウトをしているが、この記事のすべての言葉に共感する。

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この記事が、朝のワークアウトが簡単でも自然でもないふりをしないところが良い。

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この記事の厳しい愛のアプローチは、私にとても響く。時には、その押しが必要だ。

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誰もがワークアウトの時間を選べるわけではない。私たちの中には、朝にするしかない人もいる。

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これを朝のワークアウトグループに見せたところ、全員が面白くて正確だと同意した。

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この記事は、ワークアウトを避けるために私たちが行う心の体操を完璧に捉えている。

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VenusJ commented VenusJ 4y ago

これは私の好みには攻撃的すぎる。朝のワークアウトはこんなにドラマチックである必要はない。

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ワークアウトの服を前の晩に用意しておくと、朝の戦いが楽になることに気づきました。

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明日を魅力的な愛人に例えるのは、詩的でありながら痛烈に的を射ている。

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これは実際に私を明日から始める気にさせた。待てよ…私は何をしたか分かったぞ。

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自分自身と理屈をこねる部分がとても正確だ。私は毎朝、まさにその会話をしている。

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これを印刷して寝室の壁に貼り付けたいと思う人は他にいるだろうか?

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このルーチンを長期的に維持することに関するフォローアップ記事をぜひ読みたい。

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文章は面白いが、アドバイスはしっかりしている。本当に一番難しいのは、起き上がることだ。

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睡眠障害のある人はどうなるのだろうか?これは、すべての人に当てはまる解決策のように思える。

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この記事を読んで、自分のことが分かってもらえた気がした。毎朝の心の交渉は、あまりにもリアルだ。

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このアプローチは、他の何もうまくいかなかった私には効果があった。時には自分自身に厳しくなる必要がある。

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最初のセットを終えるというルールは非常に重要だ。一度始めれば、続けるのはずっと簡単になる。

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私たちがよくする言い訳をすべて取り上げているところが気に入った。私は間違いなく「明日」という言い訳の常習犯だ。

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BrandonS commented BrandonS 4y ago

この記事は、睡眠パターンや概日リズムを変えることの難しさを単純化しすぎていると思う。

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私のパートナーは今朝、ワークアウトに行くために実際に私の上を転がっていった。誰のせいか分かったぞ!

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この記事のユーモアは、朝のワークアウトの苦労という厳しい現実を和らげるのに役立っている。

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Emma commented Emma 4y ago

ベッドに横たわりながら、朝のワークアウトをサボろうかと考えている時にこれを読んだ。今すぐ飛び起きるしかないな。

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私は6ヶ月前に朝のワークアウトを始めたが、この記事は毎日の心の葛藤を完璧に捉えている。

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皆さんはポイントを見失っている。優しくするか攻撃的にするかではない。何があっても、とにかく実行することだ。

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明日を「最大の甘い嘘」と表現しているところが、私にはとても響いた。言い訳をするのをやめなければ。

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攻撃的な口調は気になるが、コミットメントに関する核心的なメッセージは的を射ている。

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時には、厳しい愛こそが必要なのだ。この記事はそのアプローチを見事に捉えている。

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LexiS commented LexiS 4y ago

筆者は、この荒療治的なアプローチではなく、段階的な移行期間を試してみたのだろうか。

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文章のスタイルは面白いですが、アドバイスは驚くほどしっかりしています。特に、自分自身と交渉しないことについて。

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MirandaJ commented MirandaJ 4y ago

数ヶ月間、朝のワークアウトを始めようとしています。この記事を読んで、私がそれほど難しいと感じるのはおかしいことではないと確信しました。

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実際に、朝のワークアウトは、起床時の最初の苦痛を乗り越えれば、活力が湧いてくると思います。

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SienaJ commented SienaJ 4y ago

これは一部の人には有効かもしれませんが、私はひどいアドバイスだと思います。穏やかな習慣の方が、長期的には持続可能です。

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明日が来ないという部分で、個人的に攻撃されたと感じた人は他にいますか?私は確実にそう感じました。

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脳が考える前にベッドから飛び起きるというアドバイスは、まさにその通りです。それが私がなんとか成功した唯一の方法です。

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この記事の率直な正直さに本当に感謝します。ほとんどのフィットネスアドバイスは、物事を甘く見せようとします。

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私は3年間朝のワークアウトを続けていますが、確かに楽になります。最初の1ヶ月は地獄のようですが。

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私のお気に入りのセリフは、パートナーを寝返らせるべきだ、なぜなら彼らはあなたの目標の邪魔になるような睡眠をとるべきではない、というものです。本当に声を出して笑ってしまいました。

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明日が魅力的な愛人であるという部分は、素晴らしい表現です。これほど正確な先延ばしの描写を読んだことがありません。

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実際には、この積極的なアプローチには同意できません。もっと穏やかなルーティンを設定する方が、朝のワークアウトを続けやすいと思います。

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先週、朝のワークアウトを試してみましたが、正直、死んだように感じました。ベッドから飛び起きる様子を描写しているところが、まさにその通りです。

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この記事は本当に私の心に響きます。朝のワークアウトとの戦いは、本当にリアルです!

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