¿Quieres hacer ejercicio por la mañana? ¡Bienvenido al infierno!
Pero espera, la cabeza te zumba más de lo habitual, tu cuerpo se niega a moverse y todavía es de noche. Esto solo puede significar una cosa: has cometido el grave error de decidir sacrificar tus pocos y agradables momentos de serenidad a cambio de un ejercicio intenso y sudoroso.
En aquel momento parecía una buena idea. Estás ocupado todo el día, comiendo toda la noche, realmente no había otra manera. Pero ahora las garras viciosas del tiempo y el compromiso finalmente te han alcanzado y es hora de poner en práctica tus palabras.
Si quieres un poco de ayuda para que el peor momento de tu vida sea un poco menos peor continúa leyendo.
¡Para! No digas ni una palabra más. Sigues razonando contigo mismo ahora mismo. No, no lo vas a hacer más tarde, no tendrás energía ni tiempo, por eso dijiste que lo harías esta mañana.
No, no estás lastimada, tu cuerpo solo se está preparando para el dolor que estás a punto de causarle. Ah, y mi favorita, definitivamente no vas a empezar mañana. Mañana, la mayor provocación de la vida. Ella siempre está viniendo pero nunca llega. Ella es la mentira más grande y dulce que puedes decirte a ti mismo, encapsula todos los buenos sentimientos de dedicarte a algo sin tener que hacer nada en realidad. Ella es una amante tentadora pero tienes que dejarla ir.
Ahora que tú y el mañana os habéis despedido, ha llegado el momento de realizar el trabajo más duro del día: " levantarse ". Este paso es muy sencillo.
TÍRATE DE LA CAMA
Hazlo, con malicia y desprecio, como si te odiaras a ti mismo. No importa lo que pase, antes de soñar, antes de pensar, antes de cualquier cosa, tírate al suelo. ¿Tienes pareja? No le des la espalda, no debería haberse interpuesto en el camino de tus objetivos.
¿Duermes en la litera superior de una litera? Cae de pie. Pase lo que pase Haz lo que sea necesario para estar de pie cuando abras los ojos y te garantizo que ya habrás recorrido la mitad del camino.
Por último, una vez que estés de pie, siéntete orgulloso. Has hecho lo que mucha gente no puede. Has dado ese paso y estás en camino. Ahora haz la primera serie. No me importa si vas al gimnasio, si te ejercitas en casa o lo que sea; cuando llegues a tu destino, haz la primera serie de lo que sea.
Los primeros pasos son los más importantes porque una vez que los des, nunca verás una razón para mirar atrás, y ¿por qué deberías hacerlo? Lograste sacar más de cien libras de un cadáver casi muerto del dulce abrazo de la almohada y la cama y lo obligaste a realizar actividades que lo tensaron y lo rompieron antes de que saliera el sol. Literalmente, no hay nada que no puedas hacer.
Opinions and Perspectives
Este enfoque de amor duro no es para todos, pero ciertamente funcionó para mí.
Finalmente alguien que entiende que los entrenamientos matutinos no son todo sol y motivación.
El artículo realmente captura la batalla diaria entre la comodidad y el compromiso.
Leer esto me hizo sentir menos solo en mis luchas con los entrenamientos matutinos.
Desearía que hubieran incluido algunos consejos para los noctámbulos que hacen la transición a los entrenamientos matutinos.
El humor hace que la dura verdad sea más fácil de tragar. Gran estilo de escritura.
Este es exactamente el tipo de motivación que necesitaba para reiniciar mi rutina de ejercicios matutinos.
Me encanta cómo reconocen la realidad de la lucha mientras te impulsan a superarla.
El artículo podría beneficiarse de algunos consejos prácticos sobre horarios de sueño y preparación.
Encuentro refrescante el enfoque militante. A veces necesitamos ser duros con nosotros mismos.
El consejo de hacer la primera serie de inmediato es revolucionario. No hay tiempo para echarse atrás.
Esto captura perfectamente por qué los entrenamientos matutinos son terribles y maravillosos a la vez.
Es fascinante cómo el autor convierte la lucha del entrenamiento matutino en una lectura tan atractiva.
¿Alguien más siente que el artículo es a la vez motivador y te está regañando al mismo tiempo?
Necesitaba este recordatorio sobre la trampa del mañana. Es hora de dejar de postergar las cosas.
El éxito radica en la simplicidad de simplemente tirarte de la cama. No se requiere pensar.
Gran artículo, pero me gustaría que abordara los aspectos prácticos de la preparación para el entrenamiento matutino.
Esto me recuerda por qué dejé de hacer ejercicio por la mañana. Demasiada lucha interna.
El escritor claramente entiende la lucha. Este no es un consejo teórico.
Estoy inspirado, pero también aterrorizado de comenzar los entrenamientos matutinos después de leer esto.
El artículo plantea un buen punto sobre el compromiso. O lo haces o no lo haces.
Tal vez en lugar de luchar contra nuestros cuerpos, deberíamos trabajar con ellos y sus ritmos naturales.
La descripción del diálogo interno es acertada. Tengo esta batalla cada mañana.
Llevo años haciendo entrenamientos matutinos y todavía me identifico con cada palabra de esto.
Agradezco que el artículo no pretenda que los entrenamientos matutinos sean fáciles o naturales.
El enfoque de amor duro en este artículo realmente resuena conmigo. A veces necesitamos ese empujón.
No todo el mundo tiene el lujo de elegir cuándo entrenar. Algunos de nosotros no tenemos más remedio que por las mañanas.
Le mostré esto a mi grupo de entrenamiento matutino y todos estuvimos de acuerdo en que es hilarantemente preciso.
El artículo captura a la perfección la gimnasia mental que hacemos para evitar hacer ejercicio.
Esto es demasiado agresivo para mi gusto. Los entrenamientos matutinos no tienen que ser tan dramáticos.
He descubierto que preparar mi ropa de entrenamiento la noche anterior ayuda con la batalla matutina.
La comparación del mañana con una amante tentadora es a la vez poética y dolorosamente precisa.
Esto realmente me motivó a empezar mañana. Espera... ya veo lo que hice ahí.
La parte de razonar contigo mismo es muy precisa. Tengo esa misma conversación todas las mañanas.
¿Alguien más siente ganas de imprimir esto y pegarlo en la pared de su habitación?
Me encantaría ver un artículo de seguimiento sobre cómo mantener esta rutina a largo plazo.
La escritura es entretenida, pero el consejo es sólido. Levantarse es realmente la parte más difícil.
¿Qué pasa con las personas con trastornos del sueño? Esto parece una solución única para todos.
Me siento visto por este artículo. La negociación interna cada mañana es demasiado real.
Este enfoque funcionó para mí cuando nada más lo hizo. A veces necesitas ser agresivo contigo mismo.
La regla del primer set hecho es crucial. Una vez que comienzas, continuar se vuelve mucho más fácil.
Me encanta cómo abordan todas las excusas comunes que ponemos. Definitivamente soy culpable de la excusa del mañana.
Creo que el artículo simplifica demasiado el desafío de cambiar los patrones de sueño y los ritmos circadianos.
Mi pareja en realidad se me echó encima esta mañana para ir a su entrenamiento. ¡Ahora sé a quién culpar!
El humor en esta pieza realmente ayuda a suavizar la dura realidad de las luchas de los entrenamientos matutinos.
Leyendo esto mientras estoy acostado en la cama, contemplando saltarme mi entrenamiento matutino. Supongo que será mejor que me tire ahora.
Comencé los entrenamientos matutinos hace seis meses y este artículo captura perfectamente la batalla mental diaria.
Todos ustedes no entienden el punto. No se trata de ser amable o agresivo. Se trata de simplemente hacerlo sin importar qué.
La descripción del mañana como la mentira más grande y dulce realmente me llegó. Necesito dejar de poner excusas.
No estoy seguro sobre el tono agresivo, pero el mensaje central sobre el compromiso es acertadísimo.
A veces, el amor duro es exactamente lo que necesitamos. Este artículo acertó con ese enfoque.
Me pregunto si el autor ha intentado implementar un período de transición gradual en lugar de este enfoque de choque.
El estilo de escritura es hilarante, pero el consejo es sorprendentemente sólido. Especialmente sobre no negociar contigo mismo.
He estado tratando de comenzar entrenamientos matutinos durante meses. Este artículo me acaba de convencer de que no estoy loco por encontrarlo tan difícil.
En realidad, encuentro que los entrenamientos matutinos son energizantes una vez que supero el dolor inicial de despertarme.
Esto podría funcionar para algunas personas, pero creo que es un consejo terrible. Los hábitos suaves son más sostenibles a largo plazo.
¿Alguien más se siente atacado personalmente por la parte de que el mañana nunca llega? Porque yo sí.
El consejo de tirarte de la cama antes de que tu cerebro pueda pensarlo es acertadísimo. Es la única forma en que he logrado que funcione.
Realmente aprecio la brutal honestidad en este artículo. La mayoría de los consejos de acondicionamiento físico intentan endulzar las cosas.
He estado haciendo ejercicio por la mañana durante 3 años y se vuelve más fácil. Aunque el primer mes es un infierno absoluto.
Mi frase favorita tiene que ser la de rodar sobre tu pareja porque no debería estar durmiendo en el camino de tus objetivos. De hecho, me reí a carcajadas con eso.
La parte sobre que el mañana es una amante tentadora es una escritura brillante. Nunca he leído una descripción más precisa de la procrastinación.
En realidad, no estoy de acuerdo con el enfoque agresivo. Descubro que establecer una rutina más suave me ayuda a seguir mejor los entrenamientos matutinos.
Intenté hacer ejercicio por la mañana la semana pasada y, sinceramente, me sentí como la muerte recalentada. La forma en que describen lanzarte fuera de la cama es exactamente como se siente.
Este artículo realmente le habla a mi alma. ¡La batalla con los entrenamientos matutinos es tan real!