Allora vuoi allenarti la mattina? Benvenuto all'inferno!
Ma aspettate! Ti suona la testa peggio del solito. Il tuo corpo si rifiuta di muoversi ed è ancora notte. Questo può significare solo una cosa: hai commesso il grave errore di decidere di sacrificare i tuoi pochi dolci momenti di serenità in cambio di un esercizio faticoso e aggressivo.
All'epoca sembrava una buona idea. Sei occupato tutto il giorno, mangi tutta la notte, ora c'era davvero un altro modo. Ma ora hai finalmente perso tempo e impegno ed è ora di mettere i tuoi soldi dove vuoi.
Se vuoi un piccolo aiuto per rendere il momento peggiore della tua vita un po' meno peggiore continua a leggere.
Fermati!!! Non dire un'altra parola. Stai ancora ragionando con te stesso in questo momento. No, non lo farai più tardi, non avrai energia e non avrai tempo, ecco perché hai detto che l'avresti fatto stamattina.
No, non sei ferito, il tuo corpo si sta solo preparando per il dolore che stai per causargli. Oh, e la mia preferita, sicuramente non inizierai domani. Domani, la più grande presa in giro della vita. Viene sempre, ma non arriva mai. Lei è la più grande e dolce bugia che puoi dire a te stesso, racchiude tutte le belle sensazioni di dedicarti a qualcosa senza dover fare davvero nulla. È un'amante allettante ma devi lasciarla andare.
Ora che voi e domani vi siete salutati, è il momento di «alzarsi», la fatica più dura della giornata. Questo passaggio è molto semplice.
BUTTATI GIÙ DAL LETTO
Fatelo, maliziosamente e con disprezzo, come se odiaste voi stessi. Qualunque cosa accada, prima di sognare, prima di pensare, prima di qualsiasi cosa; vomiti e basta. Hai un partner? Avvicinati, non avrebbero dovuto intralciare i tuoi obiettivi.
Dormi sulla cuccetta superiore di un letto a castello? Atterra in piedi. Qualunque cosa accada, fai tutto il necessario per rialzarti prima che apra gli occhi e ti garantisco che sei a metà strada.
Infine, una volta che sarai in piedi sii orgoglioso. Hai fatto quello che così tante persone non possono fare. Hai fatto quel passo e sei sulla buona strada. Ora finisci il primo set. Non mi importa se vai in palestra, ti alleni a casa o altro; quando arrivi a destinazione, fai la prima serie di qualsiasi altra cosa.
I primi passi sono i più importanti perché una volta compiuti non vedrai mai un motivo per guardarti indietro, e perché dovresti farlo? Sei riuscito a tirare fuori più di cento chili di carcassa quasi morta dal dolce abbraccio del cuscino e del letto e l'hai costretto a svolgere attività per sforzarla e romperla prima che sorgesse il sole.
Non c'è letteralmente niente che tu non possa fare.Opinions and Perspectives
Questo articolo parla davvero alla mia anima. La battaglia con gli allenamenti mattutini è così reale!
Ho provato gli allenamenti mattutini la settimana scorsa e onestamente mi sentivo come un morto riscaldato. Il modo in cui descrivono il buttarsi giù dal letto è esattamente quello che si prova.
In realtà non sono d'accordo con l'approccio aggressivo. Trovo che impostare una routine più delicata mi aiuti a seguire meglio gli allenamenti mattutini.
La parte in cui si dice che il domani è un'amante tentatrice è scritta in modo brillante. Non ho mai letto una descrizione più accurata della procrastinazione.
La mia frase preferita è quella in cui si dice di rotolare sopra il partner perché non dovrebbe dormire ostacolando i tuoi obiettivi. Ho riso a crepapelle a quella frase.
Faccio allenamenti mattutini da 3 anni e diventa più facile. Il primo mese è un inferno assoluto, però.
Apprezzo molto l'onestà brutale in questo articolo. La maggior parte dei consigli sul fitness cerca di addolcire le cose.
Il consiglio di buttarsi giù dal letto prima che il cervello possa pensarci è perfetto. È l'unico modo in cui sono riuscito a farlo funzionare.
Qualcun altro si sente attaccato personalmente dalla parte in cui si dice che il domani non arriva mai? Perché io sì.
Questo potrebbe funzionare per alcune persone, ma penso che sia un consiglio terribile. Le abitudini delicate sono più sostenibili a lungo termine.
In realtà trovo gli allenamenti mattutini energizzanti una volta superato il dolore iniziale del risveglio.
Cerco di iniziare gli allenamenti mattutini da mesi. Questo articolo mi ha appena convinto che non sono pazzo a trovarlo così difficile.
Lo stile di scrittura è esilarante, ma il consiglio è sorprendentemente solido. Soprattutto sul non negoziare con se stessi.
Mi chiedo se l'autore abbia provato a implementare un periodo di transizione graduale invece di questo approccio a freddo.
A volte l'amore duro è esattamente ciò di cui abbiamo bisogno. Questo articolo ha centrato in pieno questo approccio.
Non sono sicuro del tono aggressivo, ma il messaggio principale sull'impegno è perfetto.
La descrizione del domani come la bugia più grande e dolce mi ha davvero colpito. Devo smetterla di trovare scuse.
Vi state perdendo tutti il punto. Non si tratta di essere gentili o aggressivi. Si tratta solo di farlo, qualunque cosa accada.
Ho iniziato gli allenamenti mattutini sei mesi fa e questo articolo cattura perfettamente la battaglia mentale quotidiana.
Sto leggendo questo mentre sono sdraiato a letto, contemplando di saltare il mio allenamento mattutino. Immagino che sia meglio che mi butti fuori ora.
L'umorismo in questo pezzo aiuta davvero ad addolcire la dura realtà delle lotte per l'allenamento mattutino.
Il mio partner in realtà mi ha rotolato sopra stamattina per andare al suo allenamento. Ora so chi incolpare!
Penso che l'articolo semplifichi eccessivamente la sfida di cambiare le abitudini del sonno e i ritmi circadiani.
Adoro come affrontano tutte le scuse comuni che ci inventiamo. Sono decisamente colpevole della scusa del domani.
La regola del primo set completato è fondamentale. Una volta iniziato, continuare diventa molto più facile.
Questo approccio ha funzionato per me quando nient'altro lo faceva. A volte devi essere aggressivo con te stesso.
Mi sento capita da questo articolo. La negoziazione interna ogni mattina è fin troppo reale.
Ma che dire delle persone con disturbi del sonno? Questa sembra una soluzione valida per tutti.
La scrittura è divertente ma i consigli sono solidi. Alzarsi è davvero la parte più difficile.
Mi piacerebbe vedere un articolo di follow-up sul mantenimento di questa routine a lungo termine.
Qualcun altro ha voglia di stampare questo e appiccicarlo al muro della camera da letto?
La parte sul ragionare con se stessi è così accurata. Ho esattamente quella conversazione ogni mattina.
Questo in realtà mi ha motivato a iniziare domani. Aspetta... ho capito cosa ho fatto lì.
Il paragone del domani con un'amante tentatrice è sia poetico che dolorosamente accurato.
Ho scoperto che preparare i miei vestiti da allenamento la sera prima aiuta con la battaglia mattutina.
Questo è troppo aggressivo per i miei gusti. Gli allenamenti mattutini non devono essere così drammatici.
L'articolo cattura perfettamente la ginnastica mentale che facciamo per evitare di allenarci.
L'ho mostrato al mio gruppo di allenamento mattutino e siamo tutti d'accordo che sia esilarantemente accurato.
Non tutti hanno il lusso di scegliere quando allenarsi. Alcuni di noi non hanno altra scelta che la mattina.
L'approccio duro e puro in questo articolo risuona davvero con me. A volte abbiamo bisogno di quella spinta.
Apprezzo come l'articolo non finga che gli allenamenti mattutini siano facili o naturali.
Faccio allenamenti mattutini da anni e mi identifico ancora in ogni parola di questo.
La descrizione del dialogo interiore è azzeccatissima. Affronto questa battaglia ogni singola mattina.
Forse invece di combattere i nostri corpi dovremmo collaborare con loro e con i loro ritmi naturali.
L'articolo fa un buon punto sull'impegno. O lo fai o non lo fai.
Sono ispirato ma anche terrorizzato all'idea di iniziare ad allenarmi al mattino dopo aver letto questo.
Lo scrittore capisce chiaramente la difficoltà. Questo non è un consiglio teorico.
Prospettiva davvero utile per superare le barriere mentali.
Questo mi ricorda perché ho smesso di allenarmi al mattino. Troppa lotta interiore.
Ottimo articolo, ma vorrei che affrontasse gli aspetti pratici della preparazione all'allenamento mattutino.
Il successo sta nella semplicità di buttarsi giù dal letto. Nessun bisogno di pensare.
Avevo bisogno di questo promemoria sulla trappola del domani. È ora di smetterla di rimandare le cose.
Qualcun altro ha la sensazione che l'articolo sia allo stesso tempo motivante e ti metta di fronte alle tue responsabilità?
Affascinante come l'autore trasformi la lotta dell'allenamento mattutino in una lettura così coinvolgente.
Questo cattura perfettamente perché gli allenamenti mattutini sono sia terribili che meravigliosi.
Il consiglio di fare subito la prima serie cambia le carte in tavola. Nessun tempo per tirarsi indietro.
Trovo l'approccio militante rinfrescante. A volte dobbiamo essere duri con noi stessi.
L'articolo potrebbe beneficiare di alcuni consigli pratici sugli orari del sonno e sulla preparazione.
Adoro come riconoscano la realtà della lotta mentre ti spingono a superarla.