Vậy bạn muốn tập thể dục vào buổi sáng? Chào mừng đến với địa ngục!
Nhưng chờ đã! Đầu của bạn reo lên tồi tệ hơn bình thường. Cơ thể bạn không chịu di chuyển, và vẫn là ban đêm. Điều này chỉ có thể có một ý nghĩa; bạn đã phạm sai lầm nghiêm trọng khi quyết định hy sinh những giây phút thanh thản ngọt ngào của mình để đổi lấy việc tập thể dục mồ hôi, tích cực.
Nghe có vẻ như là một ý tưởng hay vào thời điểm đó. Bạn bận rộn cả ngày, ăn cả đêm, bây giờ thực sự có cách khác. Nhưng giờ đây, những móng vuốt độc ác của thời gian và sự cam kết cuối cùng đã bắt kịp bạn và đã đến lúc đặt tiền vào nơi miệng của bạn.
Nếu bạn muốn một chút giúp đỡ làm cho khoảnh khắc tồi tệ hơn của cuộc sống của bạn bớt tồi tệ hơn một chút, hãy tiếp tục đọc.
Dừng lại!!! Đừng nói thêm một lời nữa. Bạn vẫn đang suy luận với chính mình ngay bây giờ. Không, bạn sẽ không làm điều đó sau này, bạn sẽ không có năng lượng và bạn sẽ không có thời gian, đó là lý do tại sao bạn nói bạn sẽ làm điều đó vào sáng nay.
Không, bạn không bị tổn thương, cơ thể bạn chỉ đang chuẩn bị cho nỗi đau mà bạn sắp gây ra. Ồ, và yêu thích của tôi, bạn chắc chắn sẽ không bắt đầu vào ngày mai. Ngày mai, sự trêu chọc vĩ đại nhất của cuộc đời. Cô ấy luôn đến nhưng không bao giờ đến. Cô ấy là lời nói dối lớn nhất, ngọt ngào nhất mà bạn có thể nói với chính mình, gói gọn tất cả những cảm giác tốt đẹp khi cống hiến hết mình cho điều gì đó mà không thực sự phải làm bất cứ điều gì. Cô ấy là một tình nhân hấp dẫn nhưng bạn phải để cô ấy đi.
Bây giờ bạn và ngày mai đã nói lời tạm biệt, đã đến lúc làm việc khó khăn nhất trong ngày "thức dậy”. Bước này rất đơn giản.
NÉM MÌNH RA KHỎI GIƯỜNG
Hãy làm điều đó, ác ý và khinh miệt, giống như bạn ghét chính mình. Bất kể điều gì xảy ra, trước khi bạn mơ, trước khi bạn suy nghĩ, trước bất cứ điều gì; chỉ cần quật mình lên. Có đối tác? Lăn qua họ, họ không nên ngủ cản đường đạt được mục tiêu của bạn.
Bạn ngủ trên tầng trên cùng của một chiếc giường tầng? Hạ cánh trên đôi chân của bạn. Bất kể điều gì đi nữa, hãy làm bất cứ điều gì cần thiết để đứng vững trước khi mắt bạn mở ra và tôi đảm bảo bạn đang ở nửa chừng đó.
Cuối cùng, một khi bạn đã đứng trên đôi chân của bạn, hãy tự hào. Bạn đã làm điều mà rất nhiều người không thể làm được. Bạn đã thực hiện bước đó và bạn đang trên đường đi. Bây giờ hãy hoàn thành bộ đầu tiên. Tôi không quan tâm nếu bạn đến phòng tập thể dục, tập luyện ở nhà hay bất cứ điều gì; khi bạn đến đích, hãy làm bất cứ điều gì đầu tiên.
Bước đầu tiên là quan trọng nhất bởi vì một khi bạn thực hiện nó, bạn sẽ không bao giờ thấy lý do để nhìn lại, và tại sao bạn nên làm như vậy? Bạn đã cố gắng kéo hơn một trăm pound xác chết ra khỏi vòng tay ngọt ngào của gối và giường và buộc nó phải thực hiện các hoạt động để làm căng và phá vỡ nó trước khi mặt trời mọc. Thực sự không có gì bạn không thể làm.
Opinions and Perspectives
Cách tiếp cận 'yêu cho roi cho vọt' này không dành cho tất cả mọi người nhưng nó chắc chắn hiệu quả với tôi.
Cuối cùng cũng có người hiểu rằng tập thể dục buổi sáng không phải lúc nào cũng tràn ngập ánh nắng và động lực.
Bài viết thực sự nắm bắt được cuộc chiến hàng ngày giữa sự thoải mái và cam kết.
Đọc bài này khiến tôi cảm thấy bớt cô đơn hơn trong những khó khăn khi tập thể dục buổi sáng.
Ước gì họ đã bao gồm một số mẹo cho những 'cú đêm' chuyển sang tập luyện buổi sáng.
Sự hài hước giúp sự thật khắc nghiệt dễ nuốt hơn. Phong cách viết tuyệt vời.
Đây chính xác là loại động lực tôi cần để khởi động lại thói quen tập luyện buổi sáng của mình.
Thích cách họ thừa nhận thực tế của cuộc đấu tranh đồng thời thúc đẩy bạn vượt qua nó.
Bài viết có thể được hưởng lợi từ một số mẹo thực tế về lịch trình ngủ và chuẩn bị.
Tôi thấy cách tiếp cận cứng rắn thật mới mẻ. Đôi khi chúng ta cần phải nghiêm khắc với bản thân.
Lời khuyên về việc thực hiện hiệp đầu tiên ngay lập tức là một bước ngoặt. Không có thời gian để rút lui.
Điều này nắm bắt hoàn hảo lý do tại sao tập luyện buổi sáng vừa tồi tệ vừa tuyệt vời.
Thật thú vị khi tác giả biến cuộc đấu tranh tập luyện buổi sáng thành một bài đọc hấp dẫn như vậy.
Có ai cảm thấy bài viết vừa có động lực vừa chỉ trích bạn cùng một lúc không?
Tôi cần lời nhắc nhở này về cái bẫy 'ngày mai'. Đến lúc ngừng trì hoãn mọi thứ.
Thành công nằm ở sự đơn giản của việc chỉ cần bật mình ra khỏi giường. Không cần suy nghĩ.
Bài viết hay nhưng tôi ước nó đề cập đến các khía cạnh thực tế của việc chuẩn bị tập luyện buổi sáng.
Điều này nhắc tôi nhớ tại sao tôi đã ngừng tập luyện buổi sáng. Quá nhiều đấu tranh nội tâm.
Người viết rõ ràng hiểu được sự khó khăn. Đây không phải là lời khuyên lý thuyết.
Tôi cảm thấy được truyền cảm hứng nhưng cũng sợ hãi khi bắt đầu tập luyện buổi sáng sau khi đọc bài này.
Có lẽ thay vì chống lại cơ thể, chúng ta nên làm việc với chúng và nhịp điệu tự nhiên của chúng.
Cách miêu tả cuộc đối thoại nội tâm quá chuẩn. Tôi trải qua cuộc chiến này mỗi sáng.
Đã tập luyện buổi sáng trong nhiều năm và vẫn liên hệ được với từng chữ trong bài này.
Tôi đánh giá cao việc bài viết không giả vờ rằng tập luyện buổi sáng là dễ dàng hoặc tự nhiên.
Cách tiếp cận 'yêu cho roi cho vọt' trong bài viết này thực sự gây ấn tượng với tôi. Đôi khi chúng ta cần sự thúc đẩy đó.
Không phải ai cũng có sự xa xỉ khi chọn thời điểm tập luyện. Một số người trong chúng ta không có lựa chọn nào khác ngoài buổi sáng.
Tôi đã cho nhóm tập thể dục buổi sáng của mình xem bài này và tất cả chúng tôi đều đồng ý rằng nó hài hước một cách chính xác.
Bài viết nắm bắt hoàn hảo những màn nhào lộn tinh thần mà chúng ta thực hiện để tránh tập luyện.
Điều này quá quyết liệt so với sở thích của tôi. Tập luyện buổi sáng không nhất thiết phải kịch tính đến vậy.
Tôi thấy việc chuẩn bị sẵn quần áo tập thể dục vào đêm hôm trước giúp ích cho cuộc chiến buổi sáng.
Sự so sánh 'ngày mai' với một người tình quyến rũ vừa mang tính thơ ca vừa chính xác đến đau đớn.
Điều này thực sự đã thúc đẩy tôi bắt đầu vào ngày mai. Chờ đã... Tôi hiểu ý tôi rồi.
Phần về việc lý luận với bản thân rất chính xác. Tôi có cuộc trò chuyện chính xác đó mỗi sáng.
Có ai cảm thấy muốn in bài này ra và dán lên tường phòng ngủ của mình không?
Văn phong giải trí nhưng lời khuyên thì chắc chắn. Thức dậy thực sự là phần khó nhất.
Còn những người mắc chứng rối loạn giấc ngủ thì sao? Điều này có vẻ như là một giải pháp phù hợp với tất cả.
Tôi cảm thấy được thấu hiểu bởi bài viết này. Cuộc đàm phán nội tâm mỗi sáng quá là thật.
Cách tiếp cận này đã hiệu quả với tôi khi không có gì khác hiệu quả. Đôi khi bạn cần phải quyết liệt với chính mình.
Quy tắc 'hoàn thành hiệp đầu tiên' là rất quan trọng. Một khi bạn bắt đầu, việc tiếp tục trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.
Thích cách họ giải quyết tất cả những lý do phổ biến mà chúng ta đưa ra. Tôi chắc chắn có tội với lý do 'ngày mai'.
Tôi nghĩ bài viết đơn giản hóa quá mức thách thức của việc thay đổi thói quen ngủ và nhịp sinh học.
Bạn đời của tôi thực sự đã lăn qua người tôi sáng nay để đến buổi tập của họ. Bây giờ tôi biết phải đổ lỗi cho ai rồi!
Sự hài hước trong bài viết này thực sự giúp làm dịu đi thực tế khắc nghiệt của những khó khăn trong việc tập luyện buổi sáng.
Đang đọc cái này khi nằm trên giường, dự định bỏ buổi tập buổi sáng. Chắc tôi nên ném mình ra ngoài ngay bây giờ.
Tôi đã bắt đầu tập luyện buổi sáng sáu tháng trước và bài viết này nắm bắt hoàn hảo cuộc chiến tinh thần hàng ngày.
Tất cả các bạn đang bỏ lỡ vấn đề. Không phải là nhẹ nhàng hay quyết liệt. Mà là cứ làm thôi, bất kể điều gì.
Sự mô tả về ngày mai như một lời nói dối ngọt ngào nhất thực sự đánh trúng tâm lý của tôi. Tôi cần ngừng viện cớ.
Không chắc về giọng điệu quyết liệt nhưng thông điệp cốt lõi về sự cam kết là hoàn toàn chính xác.
Đôi khi sự nghiêm khắc là chính xác những gì chúng ta cần. Bài viết này đã nắm bắt được cách tiếp cận đó.
Tôi tự hỏi liệu tác giả đã thử thực hiện giai đoạn chuyển đổi dần dần thay vì cách tiếp cận 'cắt cơn' này chưa.
Văn phong hài hước nhưng lời khuyên lại đáng ngạc nhiên. Đặc biệt là về việc không thương lượng với bản thân.
Đã cố gắng bắt đầu tập luyện buổi sáng trong nhiều tháng nay. Bài viết này vừa thuyết phục tôi rằng tôi không điên khi thấy nó quá khó khăn.
Tôi thực sự thấy việc tập luyện buổi sáng tiếp thêm năng lượng sau khi vượt qua được cơn đau ban đầu khi thức dậy.
Điều này có thể hiệu quả với một số người nhưng tôi nghĩ đây là một lời khuyên tồi tệ. Những thói quen nhẹ nhàng sẽ bền vững hơn về lâu dài.
Có ai cảm thấy bị công kích cá nhân bởi phần 'ngày mai không bao giờ đến' không? Vì tôi chắc chắn là có.
Lời khuyên về việc ném mình ra khỏi giường trước khi não bạn kịp suy nghĩ là hoàn toàn chính xác. Đó là cách duy nhất tôi xoay sở để thực hiện nó.
Thực sự đánh giá cao sự trung thực tàn bạo trong bài viết này. Hầu hết các lời khuyên về thể dục đều cố gắng tô hồng mọi thứ.
Tôi đã tập luyện buổi sáng được 3 năm rồi và nó thực sự dễ dàng hơn. Tuy nhiên, tháng đầu tiên là địa ngục trần gian.
Câu yêu thích của tôi là lăn qua người bạn đời của bạn vì họ không nên ngủ cản đường mục tiêu của bạn. Tôi thực sự đã cười lớn vì câu đó.
Đoạn nói về ngày mai là một người tình quyến rũ thật sự là một đoạn văn tuyệt vời. Tôi chưa bao giờ đọc một mô tả nào chính xác hơn về sự trì hoãn.
Thực sự không đồng ý với cách tiếp cận quyết liệt này. Tôi thấy việc thiết lập một thói quen nhẹ nhàng hơn giúp tôi gắn bó với việc tập luyện buổi sáng tốt hơn.
Tôi đã thử tập thể dục buổi sáng vào tuần trước và thành thật mà nói, tôi cảm thấy như người chết sống lại. Cách họ mô tả việc tự ném mình ra khỏi giường chính xác là cảm giác đó.
Bài viết này thực sự chạm đến tâm hồn tôi. Cuộc chiến với việc tập thể dục buổi sáng là có thật!