Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
Hari kesehatan mental adalah “hari libur yang secara khusus diarahkan untuk menghilangkan stres dan pencegahan kelelahan”. Ini adalah hari untuk mengisi ulang baterai non-fisik seseorang.
Ketika kita mengerahkan diri secara fisik, meskipun dari bekerja sehari penuh atau hanya sekadar terjaga, kita menggunakan tidur untuk mengisi ulang tubuh kita. Apakah kita tidur siang atau tidur, tindakan membiarkan tubuh beristirahat adalah cara kita mengisi ulang. Tapi bagaimana kita mengisi ulang ketika kita lelah secara mental? Meskipun tidur siang dapat membantu, itu tidak sepenuhnya mengembalikan kondisi mental kita menjadi tenang, itu hanya membuat kita kurang stres. Oleh karena itu, Anda membutuhkan hari kesehatan mental.
Jika Anda seperti saya, Anda akan stres tentang gagasan mencoba mengurangi stres, yaitu mengambil hari libur. Terkadang, kita merasa bersalah atau ragu-ragu untuk menggunakan salah satu hari PTO kita dan memaksa diri kita untuk muncul, bahkan jika kita benar-benar bisa menggunakan hari libur. Tetapi ketika kita merasa terlalu stres, kita hanya akhirnya menyebabkan diri kita dan pekerjaan kita menderita.
“Mengetahui kapan harus mengambil hari kesehatan mental untuk diri sendiri sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan” - Healthline
Jadi ya, jangan takut untuk mengambil hari kesehatan mental untuk diri sendiri.
Jika Anda belum melakukannya, cari tahu hari terbaik bagi Anda untuk lepas landas. “Jika Anda merasa kewalahan, stres, kesulitan fokus atau berkonsentrasi pada pekerjaan atau di rumah, atau lebih mudah tersinggung,” kata Dr. Ashley Hampton. Jadi, Anda pasti harus mengambil hari kesehatan mental itu segera. Tetapi bahkan jika tingkat stres tidak tinggi, Anda tetap harus mengambil cuti sehari untuk menenangkan pikiran Anda.
Jika Anda memiliki banyak hari yang disimpan, ambil satu atau beberapa dari mereka. Banyak perusahaan akan memberi Anda PTO atau cuti berbayar per periode pembayaran. Misalnya, ketika saya bekerja untuk fasilitas kesehatan mental, saya menerima satu hari cuti sakit dan cuti liburan berbayar untuk setiap bulan saya bekerja. Jadi jika saya bekerja untuk, katakanlah sepuluh bulan berturut-turut tanpa hari libur, itu adalah sepuluh hari sakit dan sepuluh hari liburan untuk diambil sekaligus atau mengambil beberapa sekarang dan menyimpan sisanya untuk nanti. Dan jika Anda memiliki terlalu banyak PTO, katakanlah sebulan atau lebih, perusahaan akan memaksa Anda untuk mengambil cuti. Jadi manfaatkan waktu istirahat yang memungkinkan perusahaan Anda.
Untuk pekerjaan yang tidak menawarkan cuti berbayar, sebagian besar perusahaan akan tutup untuk liburan. Liburan utama yang dilakukan sebagian besar perusahaan untuk Hari Tahun Baru kita (dan kadang-kadang Malam Tahun Baru juga), Hari Martin Luther King (kecuali Anda Arizona, saya pikir), Paskah (Jumat Agung), Hari Peringatan, Hari Buruh, Thanksgiving, dan Natal. Dengan demikian, Anda dapat merencanakan hari libur Anda sekitar hari di mana perusahaan tidak akan buka dan tidak perlu stres tentang pekerjaan.
Sekarang setelah Anda menjadwalkan hari libur Anda, rencanakan apa yang akan Anda lakukan. Sekarang Anda tidak perlu ikhtisar tentang apa yang akan Anda lakukan dari saat Anda bangun hingga saat Anda pergi tidur. Perlakukan hari ini dengan cara yang sama seperti hari sakit, dengan melakukan “hal-hal yang membuat Anda merasa lebih baik.”
Bagi saya, saya menonton film Disney atau film Miyazaki. Dan meskipun saya pernah melihat semua ini sebelumnya, hanya menontonnya membawa saya kegembiraan atau mengingatkan saya pada saat ketika saya bahagia. Tapi Anda tidak harus melakukan apa yang saya lakukan. Anda bisa mencoba hari spa di rumah, atau yoga, mencuci pakaian jika itu adalah hal yang membuat Anda rileks. “Pastikan apa pun yang Anda lakukan membuat Anda merasa lebih nyaman dan santai.”
Inti dari hari kesehatan mental adalah untuk menenangkan pikiran. Saat di hari libur, jika Anda memutuskan untuk mencuci pakaian, lakukan hanya jika itu membantu membuat Anda rileks. Jangan melakukannya hanya karena itu harus dilakukan. Itu akan ada di sana besok, dan Anda bisa mendapatkannya kemudian. Dan itu tidak hanya berlaku untuk cucian. Jangan belajar cara merajut atau mendapatkan facial jika Anda tidak yakin itu akan membuat Anda merasa lebih baik.
Di era digital di mana semuanya terjadi secara online, mungkin sulit untuk membungkam lagu sirene itu, terutama ketika lagu itu memiliki nada dering yang hebat. Dan kita akan membuat sejuta alasan untuk mengatakan pada diri kita sendiri bahwa kita tidak bisa Bagaimana jika seseorang terluka atau membutuhkanku? Bagaimana jika saya perlu membuat panggilan telepon? Bagaimana saya akan memesan makanan? Daftarnya terus berlanjut.
Namun, ada cara Anda dapat membungkam dunia di dalam perangkat elektronik Anda. Salah satu caranya adalah dengan membungkam ponsel Anda dan kemudian menjauhkannya dari pandangan. Tetapi jika itu membuat Anda tidak nyaman, saran lain adalah mengirim pesan kepada teman dan keluarga dan memberi tahu mereka bahwa Anda tidak ingin diganggu selama jam-jam itu dan itu, pada hari itu dan itu.
Ya, saya sadar bahwa sebagian besar smartphone memiliki mode 'jangan ganggu', di mana Anda tidak akan terganggu dengan teks atau panggilan telepon. Namun, Anda masih dapat mengakses teks dan panggilan ini hanya dengan membuka telepon. Jika Anda benar-benar tidak ingin diganggu, mintalah orang yang Anda cintai untuk memberi Anda ruang kecuali itu darurat. Dan tentu saja, Anda hanya bisa mematikan ponsel Anda.
Meskipun, tambahan untuk saran saya. Sebelum membungkam atau mematikan ponsel Anda dan meminta ruang kepada orang yang dicintai, jaga semua kebutuhan ponsel Anda sebelumnya. Jadi tweet tweet itu, kirim teks itu, lakukan panggilan itu, pesan makanan, mainkan beberapa putaran permainan (Wordscapes untuk saya), dan kemudian beri tahu dunia bahwa Anda offline sebelum Anda memutuskan sambungan.
S@@ ering kali, kita dibuat percaya bahwa berpikir tentang diri sendiri adalah egois dan perawatan diri dapat dianggap sebagai keegoisan. Dan itu sama sekali tidak benar. Perawatan diri, waktu saya, hari kesehatan mental, semuanya adalah hal-hal yang Anda butuhkan untuk menjadi diri Anda yang lebih baik. Jadi jangan biarkan pendapat orang lain mempengaruhi Anda dari menjaga diri sendiri. Karena itu pendapat, bukan fakta. Dan siapa yang lebih tahu apa yang Anda butuhkan dan mengurus kebutuhan Anda daripada diri Anda sendiri.
Pada akhirnya, hari kesehatan mental ini adalah bagi Anda untuk mengisi kembali, mengisi ulang, bersantai, dan mengatur ulang diri Anda kembali ke rasa tenang. Jadi, jika Anda menghabiskan hari kesehatan mental tetapi menghabiskan seluruh kekhawatiran tentang semua hal yang perlu Anda lakukan, atau hal-hal yang mungkin telah Anda lewatkan, maka itu sia-sia.
Jika hari kesehatan mental Anda menambah stres Anda, Anda harus mencoba pendekatan yang berbeda. Tapi Anda masih perlu mengambil hari itu. Jadi cari tahu apa yang berhasil untuk Anda dan dapatkan sampai. Karena Anda perlu menjaga pikiran sama seperti Anda merawat diri Anda secara fisik.
Nora
4y ago
Sudah melakukan ini selama bertahun-tahun tanpa menyebutnya hari kesehatan mental. Senang bahwa ini menjadi lebih diterima.
Klein_Keynotes
4y ago
Nasihat tentang mengabaikan rasa bersalah lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi sangat penting.
Blow_Brief
4y ago
Sepertinya saya akhirnya akan meminta hari kesehatan mental yang selama ini saya tunda.
Herbal_Vibes_XO
4y ago
Menerapkan tips ini telah membantu saya menjaga keseimbangan kehidupan kerja yang lebih baik secara keseluruhan.
Hailey-Kate
4y ago
Kita seharusnya tidak membutuhkan artikel untuk memberi tahu kita bahwa tidak apa-apa untuk menjaga kesehatan mental kita, tetapi inilah kita.
Amelie_Flutter
4y ago
Perbandingan antara istirahat fisik dan mental benar-benar menempatkan segala sesuatu dalam perspektif.
SashaM
4y ago
Saya tidak pernah mempertimbangkan bagaimana memeriksa email pekerjaan dapat menggagalkan tujuan dari hari kesehatan mental.
AngelCooper
4y ago
Saya suka bagaimana artikel ini menekankan pilihan pribadi dalam kegiatan. Apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil untuk orang lain.
TaliaJ
4y ago
Mulai membagikan artikel ini dengan tim saya. Kita perlu menormalkan hari kesehatan mental.
PearlH
4y ago
Saya menghargai tips praktisnya, tetapi berharap ada lebih banyak tentang menangani tumpukan pekerjaan setelah mengambil cuti.
Giana-Peterson
4y ago
Bagian tentang rasa bersalah sangat menyentuh saya. Masih berusaha mengatasinya.
Kristina-Barnes
4y ago
Poin yang bagus tentang memperlakukannya seperti hari sakit. Kita seharusnya tidak perlu membenarkan istirahat.
HyperSpaceX
4y ago
Saya ingin tahu apakah kerja jarak jauh membuat orang lebih mudah atau lebih sulit untuk mengambil hari kesehatan mental.
UrbanShadowX
4y ago
Mengambil hari kesehatan mental juga meningkatkan hubungan saya. Saya jadi tidak mudah marah pada keluarga.
ZoeL
4y ago
Artikel ini seharusnya membahas cara menghadapi kolega atau manajer yang tidak mendukung.
MichaelMiller
4y ago
Poin penting tentang tidak memaksakan kegiatan yang sebenarnya tidak membantu Anda rileks.
Wendy_Hope
4y ago
Terkadang hanya tidur dan tidak melakukan apa pun adalah kegiatan terbaik untuk hari kesehatan mental.
SoulFlow_Vibes_222
4y ago
Orang-orang meremehkan seberapa besar kelelahan mental memengaruhi kesehatan fisik juga.
BrittanySimpson
4y ago
Tidak pernah terpikirkan untuk merencanakan hari kesehatan mental saya di sekitar hari libur perusahaan. Saran yang cerdas!
Piper_Watson
4y ago
Ingin melihat lebih banyak tempat kerja secara eksplisit menawarkan hari kesehatan mental terpisah dari cuti sakit.
Noelle_Miracle
4y ago
Hari kesehatan mental menyelamatkan karier saya. Saya hampir mengalami burnout sebelum saya mulai mengambilnya secara teratur.
GhostlyVibes
4y ago
Saran tentang mematikan notifikasi sangat bagus tetapi sulit untuk diterapkan dalam praktik.
Namaste-Everyday
4y ago
Menarik bagaimana aktivitas yang berbeda bekerja untuk orang yang berbeda. Teman saya suka berlari, saya lebih suka membaca.
Good_Vibes-Only
4y ago
Mulai membuat daftar aktivitas yang membantu saya mengisi ulang energi. Membuat perencanaan hari kesehatan mental menjadi lebih mudah.
Jeremy_2006
4y ago
Artikel ini menyampaikan poin yang bagus tentang perawatan diri (self-care) yang tidak egois. Masih berusaha untuk mempercayainya.
Vivian_Light
4y ago
Ada yang merasa hari kesehatan mental mereka hancur jika seseorang menghubungi mereka tentang pekerjaan?
Jacob_1985
4y ago
Saya telah belajar untuk mengambil hari kesehatan mental preventif daripada menunggu sampai saya kelelahan (burnout).
UrbanShadows
4y ago
Bagian detoks digital sangat penting. Media sosial benar-benar menguras energi mental saya.
ZoeyCarter
4y ago
Berharap sekolah juga menormalkan hari kesehatan mental untuk siswa. Kita semua butuh istirahat.
ClarissaH
4y ago
Tidak pernah terpikirkan bagaimana mencuci pakaian bisa menjadi relaksasi, tetapi ternyata memang begitu bagi sebagian orang!
RheaM
4y ago
Saya menjadwalkan hari kesehatan mental saya di sekitar akhir pekan untuk mendapatkan istirahat yang lebih panjang. Lebih efektif bagi saya.
Bryn_Moonbeam
4y ago
Perbandingan dengan istirahat fisik sangat membantu. Kita tidak akan merasa bersalah karena mengistirahatkan kaki yang patah.
VictoriaH
4y ago
Sulit dipercaya perusahaan akan memaksa Anda mengambil cuti (PTO). Saya belum pernah mengalaminya sendiri.
RyleeG
4y ago
Produktivitas saya justru meningkat ketika saya mengambil hari kesehatan mental secara teratur. Ini bukan waktu yang terbuang.
Optimist_Daily_111
4y ago
Artikel ini seharusnya menyebutkan pentingnya hari kesehatan mental secara teratur, bukan hanya respons krisis.
Carlson_Commentary
4y ago
Kadang saya merasa satu hari tidak cukup. Mungkin kita butuh minggu kesehatan mental.
Lenora_Dawn
4y ago
Yoga dan meditasi telah menjadi aktivitas andalan saya di hari-hari kesehatan mental. Ada yang lain juga?
Alina_Wonder
4y ago
Suka saran tentang memberi tahu keluarga bahwa Anda memutuskan hubungan. Komunikasi adalah kunci.
SilentWatcherX
4y ago
Membaca ini membuat saya menyadari bahwa saya sudah sangat terlambat untuk hari kesehatan mental.
SeanWilson
4y ago
Bagian rasa bersalah benar-benar menyentuh hati. Butuh waktu bertahun-tahun bagi saya untuk berhenti merasa buruk karena meluangkan waktu untuk diri sendiri.
SableX
4y ago
Mulai melakukan hari spa di rumah untuk istirahat kesehatan mental saya. Keputusan terbaik yang pernah ada.
Juliana_Hope
4y ago
Saya menghargai bagaimana artikel ini mengakui bahwa hal yang berbeda bekerja untuk orang yang berbeda.
DreamWeaverX
4y ago
Gagasan merencanakan relaksasi tampaknya berlawanan dengan intuisi saya. Bukankah perencanaan menciptakan lebih banyak stres?
TimeTravelerX
4y ago
Ingin tahu berapa banyak orang yang benar-benar memberi tahu atasan mereka bahwa itu khusus untuk kesehatan mental dibandingkan hanya menelepon karena sakit.
Miranda-Gomez
4y ago
Saya perhatikan saya lebih produktif setelah mengambil hari kesehatan mental. Ini adalah investasi dalam pekerjaan yang lebih baik.
SpencerG
4y ago
Bos saya sekarang benar-benar mendorong hari kesehatan mental. Waktu berubah menjadi lebih baik.
StarbornNomad
5y ago
Mengapa kita membutuhkan izin untuk menjaga diri sendiri? Masyarakat benar-benar mengacaukan prioritas kita.
NightWalkerX
5y ago
Artikel ini membuat poin yang bagus tentang perencanaan sebelumnya. Hari libur acak tidak seefektif bagi saya.
GlitchSeeker
5y ago
Adakah yang mencoba meditasi di hari kesehatan mental mereka? Itu telah mengubah segalanya bagi saya.
ThunderWraith
5y ago
Baru-baru ini mengambil hari kesehatan mental pertama saya dan hanya tidur. Merasa bersalah tetapi jujur saja saya membutuhkannya.
Seraphina_Breeze
5y ago
Saya ingin tahu bagaimana orang lain menangani bagian pemutusan hubungan digital. Saya menjadi cemas saat mematikan ponsel saya.
Couch_Column
5y ago
Poin tentang tidak melakukan apa pun yang tidak bermanfaat bagi Anda sangat penting. Saya perlu mendengar itu.
ZenModeActivated
5y ago
Apakah ada orang lain yang merasa sulit untuk benar-benar bersantai di hari kesehatan mental mereka? Saya akhirnya melakukan pekerjaan rumah tangga.
EcoChic_Wellness_17
5y ago
Saya berharap artikel ini memiliki saran yang lebih spesifik untuk kegiatan yang dapat dilakukan pada hari kesehatan mental.
LianaM
5y ago
Benar soal hak istimewa, tetapi bahkan istirahat kecil di siang hari dapat membantu jika Anda tidak bisa mengambil cuti penuh.
Ruby_Sparrow
5y ago
Tidak semua orang memiliki hak istimewa untuk mengambil cuti kesehatan mental. Beberapa dari kita tidak mampu untuk tidak masuk kerja.
Skylar_Luna
5y ago
Saran tentang film Disney sangat tepat! Saya pikir hanya saya yang menggunakan film nostalgia untuk relaksasi.
McNary_Musings
5y ago
Saya sudah mulai mengambil satu hari cuti kesehatan mental per kuartal dan itu membantu saya menjaga keseimbangan kehidupan kerja yang lebih baik.
UpliftAndInspire
5y ago
Tempat kerja saya masih memperlakukan cuti kesehatan mental seolah-olah itu bukan cuti sakit yang sebenarnya. Ini membuat frustrasi.
Lowry_Ledger
5y ago
Saya merasa menarik bahwa artikel tersebut menyarankan untuk merencanakan hari itu tetapi tidak merencanakannya secara berlebihan. Itu keseimbangan yang rumit.
Elevate-Wellness
5y ago
Bagian tentang membungkam kebisingan digital benar-benar beresonansi dengan saya. Ponsel saya terkadang menjadi sumber stres terbesar saya.
Wellness_Nourished_28
5y ago
Tentu saja! Rasa bersalah itu nyata. Saya telah belajar bahwa memaksakan diri hanya memperburuk keadaan dalam jangka panjang.
GlowUp_Nutrition_365
5y ago
Saya berjuang dengan rasa bersalah karena mengambil cuti. Apakah ada orang lain yang merasakan hal ini?
Bridget_Starlight
5y ago
Mengambil cuti untuk kesehatan mental telah mengubah hidup saya. Dulu saya memaksakan diri saat merasa kelelahan, tetapi sekarang saya menyadari kapan saya perlu mengisi ulang energi.
Ini adalah resep saya yang telah dicoba dan diuji untuk penyembuhan dan perawatan diri. Mungkin beberapa tips yang saya andalkan ini akan membantu Anda membawa lebih banyak perawatan diri ke dalam hidup Anda sendiri.
Film yang mungkin tampak sangat tidak nyata, tetapi terkadang dapat membuat Anda berpikir tentang realitas Anda sendiri
Pandemi memaksa seluruh dunia untuk beradaptasi dengan seperangkat aturan baru, mengikuti langkah-langkah jarak sosial, mengisolasi diri saat bepergian, dan menghormati hukum provinsi dan liar seputar gelembung sosial Anda. Seluruh dunia harus beradaptasi dengan “normal baru” sampai virus corona tidak lagi menjadi ancaman bagi masyarakat. Ketakutan dan kecemasan tentang apa yang bisa terjadi bisa luar biasa dan menyebabkan emosi yang kuat pada orang dewasa dan anak-anak. Tindakan kesehatan masyarakat, seperti jarak sosial, dapat membuat orang merasa terisolasi dan kesepian dan dapat meningkatkan stres dan kecemasan. Karena itu, Anda pasti lelah mendengar dampak covid pada kehidupan kita sehari-hari.
Bagaimana bersikap baik kepada diri sendiri menciptakan peluang untuk pertumbuhan pribadi dan peningkatan kesehatan mental
Apa hubungan batas-batas pandemi dengan kesehatan & kebugaran sekarang?
Isolasi tidak hanya membuat seluruh dunia terhenti tetapi juga berhasil membuat orang-orang memahami nilai sebenarnya dari kesehatan mental seseorang.
Terkadang cara terbaik untuk memastikan kesehatan bagi orang-orang adalah keluar.
Dari latihan spiritual hingga pembumian, ada banyak hal di luar kotak yang dapat dilakukan untuk membantu kecemasan Anda.
Gangguan mental dapat mempengaruhi pria dan wanita dengan cara yang berbeda dan ada beberapa gangguan mental yang unik untuk wanita.
Ambil kembali hidup Anda dengan 7 tips menghilangkan stres yang mudah diikuti ini!
Lima belas acara ini mempromosikan kesehatan mental positif dengan cara yang sesuai usia.
Semua orang stres. Barang-barang ini dapat membantu Anda mengelola stres itu, tanpa menghabiskan uang.
Jangan menyimpan semuanya di dalam, lepaskan beban Anda untuk menjalani kehidupan yang lebih baik.
Kebiasaan sederhana yang akan mengubah hidup Anda menjadi lebih baik!
Hari-hari biasanya terbagi dalam tiga kategori berbeda: yang baik, yang buruk, dan yang mendarat di antaranya, hari-hari ho-hum yang tidak berkesan. Mengalami ketiga jenis pada satu titik atau lainnya hanyalah bagian dari menjadi manusia. Kita semua menjalani bagian yang adil dari hari-hari baik, buruk, dan di tengah hari, dan kita menjadi nyaman dengan itu. Kami telah menerima kenyataan bahwa tidak semua hari baik; beberapa buruk, dan beberapa hanya biasa-biasa saja. Kami telah menerima ini seperti apa adanya, dan kami menjadi puas diri tentang mengubah hasil hari-hari kami. Setiap orang memiliki hari-hari yang buruk. Mereka menantang, tetapi mereka adalah bagian dari kehidupan. Untuk menjadi klise, orang dapat mengatakan bahwa mengalami hari-hari buruk memungkinkan kita untuk benar-benar menghargai dan menghargai hari-hari baik.
Banyak sekolah telah memilih untuk beralih ke pembelajaran online sebagai pengganti secara langsung. Meskipun ini membuat kita tetap aman, itu pada gilirannya memberi banyak siswa banyak stres karena peningkatan waktu layar.
Sepanjang kehidupan sehari-hari yang monoton, kesulitan dan tantangan yang kita hadapi secara teratur, dan meningkatnya tekanan yang sering merupakan produk sampingan dari menjadi orang dewasa, kita cenderung mengesampingkan perawatan diri dan memilih kepuasan instan dan bantuan segera. Kita tidak lagi merawat diri kita sendiri di dunia yang sulit ini, dan sebaliknya kita membiarkan kesibukan dan ketidakpastian hidup untuk mengambil alih perawatan dan pengasuhan yang berhak kita berikan kepada diri kita sendiri. Merawat diri sendiri berarti Anda menyediakan kebutuhan Anda dengan cara yang kondusif untuk meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental Anda. Untuk menjalani kehidupan yang memuaskan, kita harus memenuhi kebutuhan duniawi kita serta kebutuhan bawaan kita.
Nasihat hidup adalah sesuatu yang kita semua sangat butuhkan, terutama di masa di mana hubungan dan kehidupan telah diubah oleh pandemi.
Ada banyak jenis jurnal yang berbeda. Cari tahu cara menikmati jurnal dan meningkatkan kesehatan mental Anda pada saat yang bersamaan.
Merasa sedikit di luar jangkauan dari seorang teman, berikut adalah beberapa cara baru untuk mengisi ulang persahabatan.
Manfaat olahraga bagi kesehatan mental kita menjadi lebih jelas selama pandemi. Berlari adalah cara yang mudah diakses untuk meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental Anda, yang sangat penting untuk pemulihan Inggris dari pengaruh COVID-19.
Kita semua membutuhkan perawatan diri sesekali, tetapi terkadang saran online membuat kita skeptis dan tidak bertahap.
Hewan peliharaan memberi kita banyak kegembiraan, tetapi mereka juga dapat bekerja untuk meningkatkan kesehatan sistem kardiovaskular kita.
Menguraikan hal-hal yang saya harap saya ketahui tentang kedewasaan ketika saya masih remaja
Pandemi telah memperburuk keadaan kesehatan mental global. Sekarang dengan pembatasan perjalanan yang melonggarkan, semakin banyak orang yang ingin meninggalkan rumah dan liburan mereka jauh dan luas. Bukti menunjukkan ini dapat membantu memerangi kecemasan, depresi, dan gangguan kesehatan mental lainnya.
Apakah Anda mulai kuliah tahun ini? Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda memulai, dan membantu Anda melewati tahun pertama Anda.
Ketika Anda merasa sangat sedih, ingatlah hal-hal ini untuk membantu mengangkat suasana hati Anda!
Cara terbaik untuk mengembalikan hidup kita ke jalurnya adalah mindfulness. Mindfulness datang dalam berbagai bentuk dan bentuk.
Perawatan diri perlu diprioritaskan segera. Manfaat dan apa yang dapat dilakukan untuk mengubah hidup Anda ke arah yang positif terlalu besar untuk diabaikan.
Keinginan setiap orang tua untuk anak mereka adalah untuk memiliki kesuksesan dalam hidup dan memenuhi mimpinya. Anak-anak dan remaja menghadapi tantangan yang harus diatasi selama jalan menuju kemajuan, tetapi penting untuk diingat bahwa tugas atau tugas apa pun yang mungkin dihadapi seorang remaja, itu membawa sejumlah besar tekanan bagi mereka. Tapi apa itu stres? Stres adalah respon tubuh kita terhadap tekanan. Ada berbagai situasi atau peristiwa kehidupan yang memicu stres. Itu terjadi ketika kita dihadapkan pada sesuatu yang baru, tidak diketahui, yang merupakan ancaman bagi diri kita sendiri, atau jika kita tidak memiliki kendali atas sesuatu. Dalam kasus seperti itu, adrenalin dilepaskan yang meningkatkan detak jantung dan pernapasan. Otot-otot kita menjadi tegang dan kita berada dalam keadaan waspada.
Dengan penyebaran pandemi Coronavirus (Covid-19), kehidupan setiap orang mengalami perubahan dramatis di seluruh dunia, termasuk AS. Sektor kerja tidak ada bedanya, pandemi ini memaksa orang dan pemerintah untuk mengambil tindakan pencegahan yang tidak pernah mereka pikirkan. Meskipun beberapa dari kita kembali ke tempat kerja normal kita, banyak orang Amerika berurusan dengan fase kembali atau masih bekerja dari rumah. Karena pandemi ini, orang merasa ingin melewati perairan yang belum dijelajahi, memaksa orang, pemerintah, dan bisnis untuk menemukan metode baru untuk terus bekerja dan berinteraksi satu sama lain, tetapi tanpa lupa untuk menjaga diri mereka sendiri, kesehatan mental mereka, dan kesejahteraan umum.
Apa itu kesehatan mental? Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kesehatan mental didefinisikan sebagai “keadaan kesejahteraan di mana individu menyadari kemampuannya, dapat mengatasi tekanan normal kehidupan dan mengembangkan potensi penuhnya, dapat bekerja secara produktif dan bermanfaat, dan dapat memberikan kontribusi kepada komunitasnya.” Sangat normal bagi orang yang sehat secara mental untuk juga merasakan kesedihan, kemarahan, atau ketidakbahagiaan, yang merupakan komponen inti dari kehidupan yang bermakna. Namun demikian, kondisi kesehatan mental yang baik cukup sering dianggap sebagai keadaan pikiran yang positif, penuh dengan kebahagiaan, dan mengendalikan situasi dan lingkungan.
Stres adalah fakta yang tak terbantahkan yang memainkan peran penting dalam hidup kita, kenyataan yang tak terhindarkan yang harus kita terima jika kita ingin menjalani hidup kita dengan bermakna. Ini adalah bagian normal dari kehidupan kita, kita menghadapinya setiap hari. Menurut NIMH National Insitute of Mental Health, stres adalah cara tubuh kita bereaksi terhadap tuntutan apa pun. Itu datang dalam berbagai bentuk, jumlah, dan situasi. Orang mengalami stres secara berbeda satu sama lain. Stres dapat dipicu oleh peristiwa kecil, seperti kemacetan lalu lintas, antrean panjang di toko, atau bisa jadi hasil dari krisis atau perubahan besar dalam hidup seperti kematian orang yang dicintai, perceraian, pandemi, dll.
