Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
De dag van de geestelijke gezondheid is „een vrije dag die specifiek gericht is op stressverlichting en het voorkomen van burn-out”. Het is een dag om je niet-fysieke batterij op te laden.
Wanneer we ons lichamelijk inspannen, bijvoorbeeld door een hele dag te werken of gewoon wakker te zijn, gebruiken we slaap om ons lichaam weer op te laden. Of we nu een dutje doen of gewoon naar bed gaan, het lichaam laten rusten is hoe we ons opladen. Maar hoe laden we op als we mentaal moe zijn? Een dutje doen kan helpen, maar het herstelt onze mentale toestand niet volledig, het maakt ons gewoon minder gestrest. Daarom heb je een dag voor geestelijke gezondheid nodig.
Als je op mij lijkt, raak je gestrest over het idee om te proberen te ontstressen, d.w.z. een dag vrij te nemen. Soms voelen we ons schuldig of aarzelen we om een van onze PTO-dagen te gebruiken en onszelf te dwingen om te komen, zelfs als we de vrije dag echt kunnen gebruiken. Maar als we ons te gestrest voelen, zorgen we er uiteindelijk alleen maar voor dat onszelf en ons werk eronder lijden.
„Weten wanneer je een dag voor geestelijke gezondheid voor jezelf moet nemen, is cruciaal voor het behoud van je algehele gezondheid en welzijn” - Healthline
Dus ja, wees niet bang om een dag voor jezelf te nemen op het gebied van geestelijke gezondheid.
Als je dat nog niet hebt gedaan, zoek dan uit wat de beste dag is om te vertrekken. „Als je je overweldigd of gestrest voelt, moeite hebt om je te concentreren of je te concentreren op het werk of thuis, of als je meer geïrriteerd bent”, zegt Dr. Ashley Hampton. U moet die dag voor geestelijke gezondheid dus zeker onmiddellijk nemen. Maar zelfs als de stressniveaus niet hoog zijn, moet je toch een dag vrij nemen om je geest te ontspannen.
Als je veel dagen hebt gespaard, neem er dan een of enkele. Veel bedrijven geven u PTO of betaalde vrije tijd per betaalperiode. Toen ik bijvoorbeeld voor een instelling voor geestelijke gezondheidszorg werkte, kreeg ik één dag betaald ziekte- en vakantieverlof voor elke maand dat ik werkte. Dus als ik tien maanden achter elkaar zou werken zonder vrije dagen, dan waren dat tien ziektedagen en tien vakantiedagen om in één keer op te nemen of nu wat te nemen en de rest te bewaren voor later. En als je te veel PTO hebt, bijvoorbeeld een maand of langer, zou het bedrijf je dwingen om wat vrije tijd te nemen. Maak dus gebruik van de vrije tijd die uw bedrijf u biedt.
Voor banen die geen betaald verlof aanbieden, zullen de meeste bedrijven hun deuren sluiten voor de feestdagen. De belangrijkste feestdagen die de meeste bedrijven organiseren voor onze nieuwjaarsdag (en soms ook op oudejaarsavond), Martin Luther King Day (tenzij je in Arizona bent, denk ik), Pasen (Goede Vrijdag), Memorial Day, Labor Day, Thanksgiving en Kerstmis. Zo kunt u uw vrije dag plannen rond een dag dat het bedrijf niet open is en u zich geen zorgen hoeft te maken over uw werk.
Nu je je vrije dag hebt gepland, kun je plannen wat je gaat doen. Nu heb je geen overzicht nodig van wat je gaat doen vanaf het moment dat je wakker wordt tot het moment dat je naar bed gaat. Behandel deze vrije dag op dezelfde manier als een ziektedag, door „dingen te doen waardoor je je beter voelt”.
Voor mij kijk ik naar Disneyfilms of Miyazaki-films. En ook al heb ik ze allemaal eerder gezien, alleen al kijken geeft me vreugde of doet me denken aan een tijd waarin ik gelukkig was. Maar je hoeft niet te doen wat ik doe. Je zou een dagje spa thuis kunnen proberen, of yoga, de was doen als dat iets is dat je ontspant. „Zorg ervoor dat wat je ook doet, je je meer op je gemak en ontspannen voelt.”
Het hele punt van een dag voor geestelijke gezondheid is om de geest te ontspannen. Als u op uw vrije dag besluit om de was te doen, doe dat dan alleen als dat helpt om u te ontspannen. Doe het niet gewoon omdat het moet gebeuren. Het is er morgen, en dan kun je het ophalen. En dat geldt niet alleen voor de was. Leer niet hoe je moet breien of een gezichtsbehandeling moet krijgen als je niet zeker weet of je je daar beter door zult voelen.
In een digitaal tijdperk waarin alles online gebeurt, kan het moeilijk zijn om dat sirenelied tot zwijgen te brengen, vooral als het zo'n geweldige beltoon heeft. En we zullen een miljoen excuses verzinnen om tegen onszelf te zeggen dat we dat niet kunnen. Wat als iemand gekwetst raakt of me nodig heeft? Wat als ik moet bellen? Hoe bestel ik eten? De lijst gaat maar door.
Er zijn echter manieren waarop u de wereld in uw elektronische apparaten tot zwijgen kunt brengen. Eén manier is om je telefoon uit te zetten en vervolgens uit het zicht te zetten. Maar als je je daar ongemakkelijk bij voelt, is een andere suggestie om vrienden en familie een sms te sturen en hen te laten weten dat je niet gestoord wilt worden tijdens de uren van zo en zo, op de dag van zo en zo.
Ja, ik ben me ervan bewust dat de meeste smartphones een 'niet storen'-modus hebben, waarbij je geen last hebt van sms'jes of telefoontjes. U hebt echter nog steeds toegang tot deze sms'jes en oproepen door simpelweg de telefoon te openen. Als je echt niet gestoord wilt worden, vraag dan je dierbaren om je ruimte te geven, tenzij het een noodgeval is. En natuurlijk kun je gewoon je telefoon uitzetten.
Alhoewel, een aanvulling op mijn suggestie. Voordat u uw telefoon uitzet of uitzet en dierbaren om ruimte vraagt, moet u van tevoren al uw telefoonbehoeften regelen. Dus tweet die tweet, stuur die sms, bel, bestel wat eten, speel een paar rondes van het spel (Wordscapes voor mij), en vertel de wereld dan dat je offline bent voordat je de verbinding verbreekt.
Vaak worden we ervan overtuigd dat over jezelf denken egoïstisch is en dat zelfzorg kan overkomen als egoïsme. En dat is gewoon niet waar. Zelfzorg, tijd voor mezelf, een dag voor geestelijke gezondheid, het zijn allemaal dingen die je nodig hebt om beter te worden. Laat je dus niet afleiden door de mening van anderen om voor jezelf te zorgen. Omdat het meningen zijn, geen feiten. En wie kan er beter weten wat je nodig hebt en in je behoeften voorzien dan jijzelf.
Aan het einde van dit alles is deze dag voor geestelijke gezondheid bedoeld om je weer op te laden, op te laden, te ontspannen en jezelf weer tot rust te brengen. Dus als je een dag voor geestelijke gezondheid neemt en je je zorgen maakt over alle dingen die je moet doen, of dingen die je misschien gemist hebt, dan is dat allemaal voor niets.
Als je geestelijke gezondheidsdag je stress vergroot, moet je een andere aanpak proberen. Maar je moet nog steeds de dag nemen. Dus zoek uit wat voor jou werkt en wacht tot. Omdat je net zo goed voor de geest moet zorgen als voor de fysieke jij.
Nora
4y ago
Doe dit al jaren zonder het een mentale gezondheidsdag te noemen. Blij dat het meer geaccepteerd wordt.
Klein_Keynotes
4y ago
Het advies over het negeren van schuldgevoel is makkelijker gezegd dan gedaan, maar zo belangrijk.
Blow_Brief
4y ago
Ik denk dat ik eindelijk die mentale gezondheidsdag ga aanvragen die ik al zo lang uitstel.
Herbal_Vibes_XO
4y ago
Het implementeren van deze tips heeft me geholpen om een betere balans tussen werk en privé te behouden.
Hailey-Kate
4y ago
We zouden geen artikelen nodig moeten hebben om ons te vertellen dat het oké is om voor onze mentale gezondheid te zorgen, maar hier zijn we dan.
Amelie_Flutter
4y ago
De vergelijking tussen fysieke en mentale rust plaatst de dingen echt in perspectief.
SashaM
4y ago
Nooit overwogen hoe het checken van werk-e-mails het doel van een dag voor mentale gezondheid teniet zou kunnen doen.
AngelCooper
4y ago
Geweldig hoe het artikel de persoonlijke keuze in activiteiten benadrukt. Wat voor de ene persoon werkt, werkt misschien niet voor de andere.
TaliaJ
4y ago
Ben begonnen dit artikel te delen met mijn team. We moeten dagen voor mentale gezondheid normaliseren.
PearlH
4y ago
Waardeer de praktische tips, maar zou graag meer willen weten over het afhandelen van de achterstand op het werk na het nemen van vrij.
Giana-Peterson
4y ago
Het gedeelte over schuldgevoel sprak me echt aan. Ik ben er nog steeds mee bezig om dat te overwinnen.
Kristina-Barnes
4y ago
Goed punt over het behandelen als een ziektedag. We zouden geen rust hoeven te rechtvaardigen.
HyperSpaceX
4y ago
Vraag me af of thuiswerken het makkelijker of moeilijker heeft gemaakt voor mensen om dagen voor mentale gezondheid te nemen.
UrbanShadowX
4y ago
Het nemen van dagen voor mentale gezondheid heeft ook mijn relaties verbeterd. Ik ben minder prikkelbaar tegenover mijn familie.
ZoeL
4y ago
Het artikel had kunnen ingaan op hoe om te gaan met niet-ondersteunende collega's of managers.
MichaelMiller
4y ago
Belangrijk punt over het niet forceren van activiteiten die je niet echt helpen ontspannen.
Wendy_Hope
4y ago
Soms is uitslapen en niets doen de beste activiteit voor een dag voor mentale gezondheid.
SoulFlow_Vibes_222
4y ago
Mensen onderschatten hoeveel mentale vermoeidheid ook de fysieke gezondheid beïnvloedt.
BrittanySimpson
4y ago
Nooit gedacht aan het plannen van mijn dag voor mentale gezondheid rondom feestdagen van het bedrijf. Slimme suggestie!
Piper_Watson
4y ago
Zou graag zien dat meer werkplekken expliciet dagen voor mentale gezondheid aanbieden, los van ziekteverlof.
Noelle_Miracle
4y ago
Dagen voor mentale gezondheid hebben mijn carrière gered. Ik zat dicht tegen een burn-out aan voordat ik ze regelmatig begon te nemen.
GhostlyVibes
4y ago
De suggestie om meldingen uit te schakelen is geweldig, maar moeilijk in de praktijk te brengen.
Namaste-Everyday
4y ago
Interessant hoe verschillende activiteiten voor verschillende mensen werken. Mijn vriend houdt van hardlopen, ik lees liever.
Good_Vibes-Only
4y ago
Ben begonnen met een lijst bij te houden van activiteiten die me helpen op te laden. Maakt het plannen van dagen voor mentale gezondheid makkelijker.
Jeremy_2006
4y ago
Het artikel maakt een goed punt over dat zelfzorg niet egoïstisch is. Ik ben er nog steeds mee bezig om dat te geloven.
Vivian_Light
4y ago
Heeft iemand anders het gevoel dat hun dag voor de mentale gezondheid verpest is als iemand contact met ze opneemt over werk?
Jacob_1985
4y ago
Ik heb geleerd om preventieve dagen voor de mentale gezondheid te nemen in plaats van te wachten tot ik opgebrand ben.
UrbanShadows
4y ago
Het digitale detox-gedeelte is cruciaal. Sociale media zuigen echt mijn mentale energie leeg.
ZoeyCarter
4y ago
Ik zou willen dat scholen dagen voor de mentale gezondheid ook voor studenten zouden normaliseren. We hebben allemaal pauzes nodig.
ClarissaH
4y ago
Nooit gedacht dat de was doen ontspannend zou kunnen zijn, maar voor sommige mensen is het dat blijkbaar wel!
RheaM
4y ago
Ik plan mijn dagen voor de mentale gezondheid rond weekenden om een langere pauze te krijgen. Werkt beter voor mij.
Bryn_Moonbeam
4y ago
De vergelijking met fysieke rust is erg nuttig. We zouden ons niet schuldig voelen over het rusten van een gebroken been.
VictoriaH
4y ago
Ik vind het moeilijk te geloven dat bedrijven je zouden dwingen om PTO op te nemen. Heb dat zelf nog nooit meegemaakt.
RyleeG
4y ago
Mijn productiviteit verbetert juist als ik regelmatig dagen voor mijn mentale gezondheid neem. Het is geen verloren tijd.
Optimist_Daily_111
4y ago
Het artikel had de nadruk kunnen leggen op het belang van regelmatige dagen voor de mentale gezondheid, en niet alleen op crisisinterventie.
Carlson_Commentary
4y ago
Soms heb ik het gevoel dat één dag niet genoeg is. Misschien hebben we wel mentale gezondheidsweken nodig.
Lenora_Dawn
4y ago
Yoga en meditatie zijn mijn favoriete activiteiten op dagen voor mijn mentale gezondheid. Nog iemand?
Alina_Wonder
4y ago
Ik vind de suggestie om familie te laten weten dat je offline bent geweldig. Communicatie is essentieel.
SilentWatcherX
4y ago
Door dit te lezen besef ik dat ik echt toe ben aan een dag voor mijn mentale gezondheid.
SeanWilson
4y ago
Het schuldgevoel komt echt binnen. Het heeft me jaren gekost om me niet meer schuldig te voelen over het nemen van tijd voor mezelf.
SableX
4y ago
Ben begonnen met spa-dagen thuis voor mijn mentale gezondheidspauzes. Beste beslissing ooit.
Juliana_Hope
4y ago
Ik waardeer het dat het artikel erkent dat verschillende dingen voor verschillende mensen werken.
DreamWeaverX
4y ago
Het idee van ontspanning plannen lijkt me contra-intuïtief. Creëert planning niet juist meer stress?
TimeTravelerX
4y ago
Ik vraag me af hoeveel mensen daadwerkelijk aan hun werkgever vertellen dat het specifiek voor hun mentale gezondheid is, in plaats van zich gewoon ziek te melden.
Miranda-Gomez
4y ago
Ik heb gemerkt dat ik productiever ben na het nemen van een dag voor mijn mentale gezondheid. Het is een investering in beter werk.
SpencerG
4y ago
Mijn baas moedigt nu zelfs dagen voor mentale gezondheid aan. De tijden veranderen ten goede.
StarbornNomad
5y ago
Waarom hebben we toestemming nodig om voor onszelf te zorgen? De maatschappij heeft onze prioriteiten echt verpest.
NightWalkerX
5y ago
Het artikel maakt een goed punt over vooruit plannen. Willekeurige vrije dagen zijn niet zo effectief voor mij.
GlitchSeeker
5y ago
Heeft iemand meditatie geprobeerd op hun dagen voor mentale gezondheid? Het is een game-changer voor mij geweest.
ThunderWraith
5y ago
Heb onlangs mijn eerste dag voor mentale gezondheid genomen en heb alleen maar geslapen. Voelde me schuldig, maar had het eerlijk gezegd nodig.
Seraphina_Breeze
5y ago
Ik ben benieuwd hoe anderen omgaan met het digitale loskoppelen. Ik word angstig als ik mijn telefoon uitzet.
ZenModeActivated
5y ago
Vindt iemand het ook moeilijk om echt te ontspannen op hun dag voor mentale gezondheid? Ik doe uiteindelijk toch klusjes.
EcoChic_Wellness_17
5y ago
Ik zou willen dat het artikel meer specifieke suggesties had voor activiteiten die je kunt doen op dagen voor je mentale gezondheid.
LianaM
5y ago
Het is waar wat betreft privilege, maar zelfs kleine pauzes gedurende de dag kunnen helpen als je geen volledige dagen vrij kunt nemen.
Ruby_Sparrow
5y ago
Niet iedereen heeft het privilege om dagen vrij te nemen voor hun mentale gezondheid. Sommigen van ons kunnen het zich niet veroorloven om werk te missen.
Skylar_Luna
5y ago
De suggestie over Disney-films is perfect! Ik dacht dat ik de enige was die nostalgische films gebruikte om te ontspannen.
McNary_Musings
5y ago
Ik ben begonnen met één dag per kwartaal vrij te nemen voor mijn mentale gezondheid en het heeft me geholpen een betere balans tussen werk en privé te behouden.
UpliftAndInspire
5y ago
Mijn werkplek behandelt dagen voor mentale gezondheid nog steeds alsof het geen echte ziektedagen zijn. Dat is frustrerend.
Lowry_Ledger
5y ago
Ik vind het interessant dat het artikel suggereert om de dag te plannen, maar niet te veel. Dat is een delicate balans.
Elevate-Wellness
5y ago
Het stuk over het uitschakelen van digitale ruis resoneert echt met me. Mijn telefoon is soms mijn grootste bron van stress.
Wellness_Nourished_28
5y ago
Absoluut! Het schuldgevoel is echt. Ik heb geleerd dat doorzetten het op de lange termijn alleen maar erger maakt.
Bridget_Starlight
5y ago
Een dag vrij nemen voor mijn mentale gezondheid heeft mijn leven veranderd. Vroeger werkte ik door ondanks een burn-out, maar nu herken ik wanneer ik moet opladen.
Dit is mijn beproefde recept voor genezing en zelfzorg. Misschien helpen sommige van deze tips waar ik zelf op heb vertrouwd je om meer zelfzorg in je eigen leven te brengen.
Films die misschien nogal onwerkelijk lijken, maar die je soms aan het denken kunnen zetten over je eigen realiteit
De pandemie dwong de hele wereld zich aan nieuwe regels aan te passen, sociale afstandsmaatregelen te nemen, zichzelf te isoleren tijdens het reizen en het respecteren van provinciale en wilde wetten rond jullie sociale zeepbel. De hele wereld moet zich aanpassen aan het „nieuwe normaal” totdat het coronavirus geen bedreiging meer vormt voor de samenleving. Angst en bezorgdheid over wat er zou kunnen gebeuren, kunnen overweldigend zijn en sterke emoties veroorzaken bij volwassenen en kinderen. Maatregelen op het gebied van de volksgezondheid, zoals sociale afstand, kunnen ervoor zorgen dat mensen zich geïsoleerd en eenzaam voelen en kunnen stress en angst vergroten. Dat gezegd hebbende, moet u het beu zijn om de impact van covid op ons dagelijks leven te horen.
Hoe aardig zijn voor jezelf kansen creëert voor persoonlijke groei en een betere geestelijke gezondheid
Wat is de relatie tussen de grenzen van een pandemie en gezondheid en welzijn nu?
Het isolement heeft niet alleen de hele wereld tot stilstand gebracht, maar is er ook in geslaagd de mensen de ware waarde van de eigen geestelijke gezondheid te laten inzien.
Soms is naar buiten gaan de beste manier om het welzijn van mensen te garanderen.
Van spirituele oefeningen tot aarding, er zijn veel kant-en-klare dingen die je kunt doen om je angst te verminderen.
Psychische stoornissen kunnen mannen en vrouwen op verschillende manieren treffen en er zijn enkele psychische stoornissen die uniek zijn voor vrouwen.
Neem je leven terug met deze 7 eenvoudig te volgen ontstresstips!
Deze vijftien shows bevorderen een positieve geestelijke gezondheid op een manier die bij de leeftijd past.
Iedereen raakt gestrest. Deze items kunnen u helpen die stress onder controle te houden, zonder dat u daarvoor veel geld hoeft uit te geven.
Houd het niet allemaal binnen, laat je lasten los om een beter leven te leiden.
Simpele gewoontes die je leven ten goede zullen veranderen!
Dagen vallen doorgaans in drie verschillende categorieën: de goede, de slechte en de dagen die er tussenin vallen, die ho-hum-dagen die gewoon niet memorabel zijn. Alle drie soorten op een of ander moment ervaren is gewoon een onderdeel van het mens-zijn. We maken allemaal een groot deel van de goede, slechte en tussentijdse dagen door, en daar zijn we ons prettig bij gaan voelen. We zijn in het reine gekomen met het feit dat niet alle dagen goed zijn; sommige zijn slecht, en sommige zijn gewoon matig. We hebben dit geaccepteerd zoals het is, en we zijn zelfgenoegzaam geworden over het veranderen van de uitkomst van onze dagen. Iedereen heeft slechte dagen. Ze zijn uitdagend, maar ze maken deel uit van het leven. Om cliché te zijn, zou je kunnen zeggen dat het ervaren van slechte dagen ons in staat stelt om de goede dagen echt te waarderen en te koesteren.
Veel scholen hebben ervoor gekozen om online te leren in plaats van persoonlijk te leren. Hoewel dit ons veilig houdt, bezorgt het op zijn beurt veel studenten een grote hoeveelheid stress vanwege de langere schermtijd.
Door de eentonigheid van het dagelijks leven, de moeilijkheden en uitdagingen waarmee we regelmatig worden geconfronteerd, en de toenemende stress die vaak een bijproduct is van het volwassen zijn, hebben we de neiging om zelfzorg terzijde te schuiven en te kiezen voor onmiddellijke bevrediging en onmiddellijke verlichting. We zorgen niet meer goed voor onszelf in deze obstreperende wereld, en in plaats daarvan laten we de drukte en onvoorspelbaarheid van het leven de zorg en verzorging onteigenen waar we recht op hebben. Voor jezelf zorgen betekent dat je in je behoeften voorziet op manieren die bevorderlijk zijn voor het verbeteren van je fysieke en mentale welzijn. Om een bevredigend leven te kunnen leiden, moeten we zowel in onze aardse behoeften als in onze inherente behoeften voorzien.
Levensadvies is iets dat we allemaal hard nodig hebben, vooral in een tijd waarin relaties en leven zijn veranderd door een pandemie.
Er zijn veel verschillende soorten dagboeken. Ontdek hoe u met plezier een dagboek bijhoudt en tegelijkertijd uw geestelijke gezondheid kunt verbeteren.
Je voelt je een beetje buiten bereik van een vriend. Hier zijn een paar nieuwe manieren om de vriendschap weer op te laden.
De voordelen van lichaamsbeweging voor onze geestelijke gezondheid zijn tijdens de pandemie nog duidelijker geworden. Hardlopen is een toegankelijke en gemakkelijke manier om je fysieke en mentale welzijn te verbeteren, wat essentieel is voor het herstel van Groot-Brittannië na de gevolgen van COVID-19.
We hebben allemaal wel eens wat zelfzorg nodig, maar soms maken de adviezen online ons sceptisch en niet gefaseerd.
Huisdieren brengen ons veel plezier, maar ze kunnen ook werken om de gezondheid van ons cardiovasculaire systeem te verbeteren.
De dingen opsplitsen die ik wou dat ik wist over volwassenheid toen ik een tiener was
De pandemie heeft de wereldwijde toestand van de geestelijke gezondheid verergerd. Nu de reisbeperkingen versoepelen, staan meer mensen te popelen om hun huis te verlaten en op vakantie te gaan. Er zijn aanwijzingen dat dit kan helpen bij het bestrijden van angst, depressie en andere psychische stoornissen.
Ga je dit jaar naar de universiteit? Hier zijn een paar tips die je kunnen helpen om te beginnen en je eerste jaar een fluitje van een cent te maken.
Als je je bijzonder somber voelt, houd dan rekening met deze dingen om je humeur te verbeteren!
De beste manier om ons leven weer op de rails te krijgen is mindfulness. Mindfulness is er in verschillende vormen en vormen.
Zelfzorg moet onmiddellijk prioriteit krijgen. De voordelen en wat het kan doen om je leven in een positieve richting te veranderen, zijn te immens om te negeren.
De wens van elke ouder voor zijn kind is om succes te hebben in het leven en zijn dromen waar te maken. Kinderen en tieners staan voor uitdagingen die ze moeten overwinnen op weg naar vooruitgang, maar het is belangrijk om te onthouden dat welke plicht of taak een tiener ook moet uitvoeren, dit voor hen een aanzienlijke hoeveelheid stress met zich meebrengt. Maar wat is stress? Stress is de reactie van ons lichaam op druk. Er zijn verschillende situaties of gebeurtenissen in het leven die stress veroorzaken. Het gebeurt wanneer we geconfronteerd worden met iets nieuws, onbekends, dat een bedreiging voor onszelf vormt, of als we ergens geen controle over hebben. In dergelijke gevallen komt adrenaline vrij, wat de hart- en ademhalingsfrequentie verhoogt. Onze spieren raken gespannen en we zijn in een staat van alertheid.
Met de verspreiding van de pandemie van het Coronavirus (Covid-19) onderging ieders leven een dramatische verandering over de hele wereld, inclusief de VS. De werksector maakte geen verschil, deze pandemie dwong mensen en overheden om voorzorgsmaatregelen te nemen waar ze nooit aan hadden gedacht. Hoewel sommigen van ons zijn teruggekeerd naar hun normale werkplek, hebben veel Amerikanen te maken met een terugkeerfase of werken ze nog steeds vanuit huis. Door deze pandemie hebben mensen zin om door onontgonnen wateren te gaan, waardoor mensen, overheden en bedrijven gedwongen worden nieuwe methoden te vinden om te blijven werken en met elkaar om te gaan, maar zonder te vergeten voor zichzelf, hun geestelijke gezondheid en algemeen welzijn te zorgen.
Wat is geestelijke gezondheid? Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) wordt geestelijke gezondheid gedefinieerd als „een toestand van welzijn waarin het individu zijn of haar capaciteiten realiseert, de normale stress van het leven aankan en zijn volledige potentieel kan ontwikkelen, productief en vruchtbaar kan werken en een bijdrage kan leveren aan zijn of haar gemeenschap.” Het is volkomen normaal dat geestelijk gezonde mensen ook verdriet, woede of ongelukkigheid voelen, wat de kerncomponenten zijn van een zinvol leven. Toch wordt een goede geestelijke gezondheid vaak beschouwd als een positieve gemoedstoestand, gevuld met geluk, en controle hebben over de situatie en de omgeving.
Stress is een onmiskenbaar feit dat een cruciale rol speelt in ons leven, een onvermijdelijke realiteit die we moeten accepteren als we ons leven zinvol willen leiden. Het is een normaal onderdeel van ons leven, we hebben er elke dag mee te maken. Volgens het NIMH National Institute of Mental Health is stress de manier waarop ons lichaam reageert op alle eisen. Het komt in veel verschillende vormen, hoeveelheden en situaties voor. Mensen ervaren stress anders dan elkaar. Stress kan worden veroorzaakt door kleine gebeurtenissen, zoals files, een lange rij in de winkel, of het kan het gevolg zijn van een crisis of een grote verandering in het leven, zoals de dood van een dierbare, echtscheiding, de pandemie, enz.
