Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
La giornata della salute mentale è «un giorno libero specificamente orientato alla riduzione dello stress e alla prevenzione del burnout». È un giorno per ricaricare la propria batteria non fisica.
Quando ci esercitiamo fisicamente, sia lavorando un'intera giornata o semplicemente essendo svegli, utilizziamo il sonno per ricaricare il nostro corpo. Che facciamo un pisolino o andiamo a letto, lasciamo riposare il corpo per ricaricarci. Ma come ci ricarichiamo quando siamo mentalmente stanchi? Anche se fare un pisolino può aiutare, non ripristina completamente il nostro stato mentale di calma, ci mette solo meno stressati. Quindi, hai bisogno di una giornata di salute mentale.
Se sei come me, ti senti stressato all'idea di provare a rilassarti, ad esempio prenderti un giorno libero. A volte, ci sentiamo in colpa o esitiamo a sfruttare uno dei nostri giorni di PTO e ci costringiamo a presentarci, anche se avremmo davvero bisogno del giorno libero. Ma quando ci sentiamo troppo stressati, finiamo solo per far soffrire noi stessi e il nostro lavoro.
«Sapere quando dedicarsi a una giornata dedicata alla salute mentale è fondamentale per mantenere la salute e il benessere generale» - Healthline
Quindi sì, non aver paura di prenderti una giornata di salute mentale per te.
Se non l'hai già fatto, individua il giorno migliore per decollare. «Se ti senti sopraffatto, stressato, hai difficoltà a concentrarti o a concentrarti sul lavoro o a casa o sei più irritabile», afferma la dott.ssa Ashley Hampton. Quindi, dovresti assolutamente dedicarti immediatamente a quella giornata sulla salute mentale. Ma anche se i livelli di stress non sono elevati, dovresti comunque prenderti un giorno libero per rilassare la mente.
Se hai molti giorni risparmiati, prenditi uno o alcuni di essi. Molte aziende ti concederanno un PTO o ferie retribuite per periodo di retribuzione. Ad esempio, quando lavoravo per una struttura di salute mentale, ricevevo un giorno di ferie e malattia retribuite per ogni mese di lavoro. Quindi, se lavoravo, diciamo dieci mesi di fila senza giorni di riposo, erano dieci giorni di malattia e dieci giorni di ferie da prendere tutti in una volta o prenderne un po' adesso e conservare il resto per dopo. E se hai troppa PTO, diciamo per un mese o più, l'azienda ti obbligherebbe a prenderti una pausa. Quindi approfitta del tempo libero che la tua azienda ti concede.
Per quei lavori che non offrono ferie retribuite, la maggior parte delle aziende chiuderà per le ferie. Le principali festività che la maggior parte delle aziende dedica a Capodanno (e talvolta anche a Capodanno), Martin Luther King Day (a meno che non siate in Arizona, credo), Pasqua (Venerdì Santo), Memorial Day, Labor Day, Festa del Ringraziamento e Natale. Pertanto, puoi pianificare il tuo giorno libero in un giorno in cui l'azienda non sarà aperta e non dovrai preoccuparti del lavoro.
Ora che hai programmato il tuo giorno libero, pianifica cosa farai. Ora non hai bisogno di un riepilogo di ciò che farai dal momento in cui ti svegli a quando vai a letto. Tratta questa giornata come faresti con una giornata di malattia, facendo «cose che ti fanno sentire meglio».
Per quanto mi riguarda, guardo i film Disney o i film di Miyazaki. E anche se li ho già visti tutti, solo guardarli mi dà gioia o mi ricorda un periodo in cui ero felice. Ma non devi fare quello che faccio io. Potresti provare una giornata alla spa a casa, o fare yoga, fare il bucato se è il genere di cose che ti rilassa.
Lo scopo di una giornata di salute mentale è rilassare la mente. Durante il tuo giorno libero, se decidi di fare il bucato, fallo solo se ti aiuta a rilassarti. Non farlo semplicemente perché deve essere fatto. Sarà lì domani e potrai procurartelo allora. E questo non vale solo per il bucato. Non imparate a lavorare a maglia o a farvi un trattamento viso se non siete sicuri che vi farà sentire meglio.
In un'era digitale in cui tutto accade online, può essere difficile mettere a tacere quel canto delle sirene, specialmente quando ha una suoneria così bella. E creeremo un milione di scuse per dire a noi stessi che non possiamo. E se qualcuno si fa male o ha bisogno di me? E se devo fare una telefonata? Come posso ordinare il cibo? L'elenco potrebbe continuare.
Tuttavia, ci sono modi in cui puoi mettere a tacere il mondo all'interno dei tuoi dispositivi elettronici. Un modo è mettere a tacere il telefono e poi nasconderlo. Ma se questo ti mette a disagio, un altro suggerimento è quello di mandare messaggi ad amici e parenti per far loro sapere che non vuoi essere disturbato durante le ore di tanto in tanto, nel giorno in cui ti trovi.
Sì, so che la maggior parte degli smartphone dispone di una modalità «non disturbare», in cui non sarai disturbato da messaggi o telefonate. Tuttavia, puoi comunque accedere a questi messaggi e chiamate semplicemente aprendo il telefono. Se davvero non vuoi essere disturbato, chiedi ai tuoi cari di darti il tuo spazio a meno che non sia un'emergenza. E, naturalmente, potresti semplicemente spegnere il telefono.
Tuttavia, un addendum al mio suggerimento. Prima di silenziare o spegnere il telefono e chiedere spazio ai tuoi cari, occupati in anticipo di tutte le esigenze del tuo telefono. Quindi twitta quel tweet, invia quel messaggio, fai quella chiamata, ordina del cibo, gioca qualche partita (Wordscapes per me) e poi dì al mondo che sei offline prima di disconnetterti.
Molte volte ci viene fatto credere che pensare a se stessi sia egoista e che la cura di sé possa sembrare egoismo. E questo semplicemente non è vero. Prenditi cura di te, tempo per me, una giornata di salute mentale, sono tutte cose di cui hai bisogno per essere migliore. Quindi non lasciate che le opinioni degli altri vi impediscano di prendervi cura di voi stessi. Perché sono opinioni, non fatti. E chi meglio di te può sapere di cosa hai bisogno e prendersi cura dei tuoi bisogni.
Alla fine di tutto, questa giornata di salute mentale è dedicata a te per rigenerarti, ricaricarti, rilassarti e ripristinare un senso di calma. Quindi, se ti prendi una giornata dedicata alla salute mentale ma passi l'intera giornata a preoccuparti di tutte le cose che devi fare, o delle cose che potresti aver perso di fare, allora è tutto inutile.
Se la tua giornata dedicata alla salute mentale aumenta lo stress, dovrai provare un approccio diverso. Ma devi comunque affrontare la giornata. Quindi scopri cosa funziona per te e aspetta fino a quando. Perché devi prenderti cura della mente tanto quanto ti prendi cura di te fisico.
Nora
4y ago
Lo faccio da anni senza chiamarlo giorno per la salute mentale. Sono contento che stia diventando più accettato.
Klein_Keynotes
4y ago
Il consiglio di ignorare il senso di colpa è più facile a dirsi che a farsi, ma è così importante.
Blow_Brief
4y ago
Penso che finalmente chiederò quel giorno per la salute mentale che ho rimandato.
Herbal_Vibes_XO
4y ago
L'implementazione di questi suggerimenti mi ha aiutato a mantenere un migliore equilibrio tra lavoro e vita privata in generale.
Hailey-Kate
4y ago
Non dovremmo aver bisogno di articoli che ci dicano che va bene prenderci cura della nostra salute mentale, ma eccoci qui.
Amelie_Flutter
4y ago
Il confronto tra riposo fisico e mentale mette davvero le cose in prospettiva.
SashaM
4y ago
Non avevo mai considerato come controllare le e-mail di lavoro potesse vanificare lo scopo di una giornata dedicata alla salute mentale.
AngelCooper
4y ago
Adoro come l'articolo enfatizza la scelta personale nelle attività. Ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un'altra.
TaliaJ
4y ago
Ho iniziato a condividere questo articolo con il mio team. Dobbiamo normalizzare i giorni per la salute mentale.
PearlH
4y ago
Apprezzo i consigli pratici, ma vorrei che ci fosse di più sulla gestione del lavoro arretrato dopo essersi presi una pausa.
Giana-Peterson
4y ago
La sezione sul senso di colpa mi ha davvero colpito. Ci sto ancora lavorando per superarlo.
Kristina-Barnes
4y ago
Giusto il punto sul trattarlo come un giorno di malattia. Non dovremmo aver bisogno di giustificare il riposo.
HyperSpaceX
4y ago
Mi chiedo se il lavoro da remoto abbia reso più facile o più difficile per le persone prendersi giorni per la salute mentale.
UrbanShadowX
4y ago
Prendermi giorni per la salute mentale ha migliorato anche le mie relazioni. Sono meno irritabile con la famiglia.
ZoeL
4y ago
L'articolo avrebbe potuto affrontare come gestire colleghi o manager che non supportano.
MichaelMiller
4y ago
Punto importante sul non forzare attività che in realtà non ti aiutano a rilassarti.
Wendy_Hope
4y ago
A volte, semplicemente dormire fino a tardi e non fare nulla è la migliore attività per una giornata dedicata alla salute mentale.
SoulFlow_Vibes_222
4y ago
Le persone sottovalutano quanto la fatica mentale influisca anche sulla salute fisica.
BrittanySimpson
4y ago
Non avevo mai pensato di pianificare la mia giornata dedicata alla salute mentale intorno alle festività aziendali. Suggerimento intelligente!
Piper_Watson
4y ago
Mi piacerebbe vedere più luoghi di lavoro che offrono esplicitamente giorni dedicati alla salute mentale separati dal congedo per malattia.
Noelle_Miracle
4y ago
I giorni dedicati alla salute mentale hanno salvato la mia carriera. Ero vicino al burnout prima di iniziare a prenderli regolarmente.
GhostlyVibes
4y ago
Il suggerimento di disattivare le notifiche è ottimo, ma difficile da implementare nella pratica.
Namaste-Everyday
4y ago
Interessante come attività diverse funzionino per persone diverse. Il mio amico ama correre, io preferisco leggere.
Good_Vibes-Only
4y ago
Ho iniziato a tenere un elenco di attività che mi aiutano a ricaricarmi. Rende più facile la pianificazione dei giorni dedicati alla salute mentale.
Jeremy_2006
4y ago
L'articolo fa un buon punto sul fatto che prendersi cura di sé non è egoistico. Ci sto ancora lavorando per crederci.
Vivian_Light
4y ago
Qualcun altro si sente come se il proprio giorno dedicato alla salute mentale fosse rovinato se qualcuno lo contatta per lavoro?
Jacob_1985
4y ago
Ho imparato a prendermi giorni preventivi per la salute mentale invece di aspettare di essere esaurito.
UrbanShadows
4y ago
La parte sulla disintossicazione digitale è fondamentale. I social media mi prosciugano davvero l'energia mentale.
ZoeyCarter
4y ago
Vorrei che le scuole normalizzassero anche i giorni dedicati alla salute mentale per gli studenti. Abbiamo tutti bisogno di pause.
ClarissaH
4y ago
Non avevo mai pensato a come fare il bucato potesse essere rilassante, ma in realtà lo è per alcune persone!
RheaM
4y ago
Programmo i miei giorni dedicati alla salute mentale intorno ai fine settimana per avere una pausa più lunga. Funziona meglio per me.
Bryn_Moonbeam
4y ago
Il paragone con il riposo fisico è davvero utile. Non ci sentiremmo in colpa per aver riposato una gamba rotta.
VictoriaH
4y ago
Trovo difficile credere che le aziende ti costringano a prendere ferie. Non mi è mai successo.
RyleeG
4y ago
La mia produttività migliora effettivamente quando mi prendo regolarmente giorni dedicati alla salute mentale. Non è tempo sprecato.
Optimist_Daily_111
4y ago
L'articolo avrebbe potuto menzionare l'importanza di giorni regolari dedicati alla salute mentale, non solo la risposta alle crisi.
Carlson_Commentary
4y ago
A volte sento che un giorno non è sufficiente. Forse abbiamo bisogno di settimane dedicate alla salute mentale.
Lenora_Dawn
4y ago
Lo yoga e la meditazione sono diventate le mie attività preferite nei giorni dedicati alla salute mentale. Qualcun altro?
Alina_Wonder
4y ago
Adoro il suggerimento di far sapere alla famiglia che ti stai disconnettendo. La comunicazione è fondamentale.
SilentWatcherX
4y ago
Leggere questo mi ha fatto capire che sono decisamente in ritardo per un giorno dedicato alla salute mentale.
SeanWilson
4y ago
La parte sulla colpa mi tocca da vicino. Ci ho messo anni a smettere di sentirmi in colpa per essermi preso del tempo per me stesso.
SableX
4y ago
Ho iniziato a fare giornate spa in casa per le mie pause per la salute mentale. La decisione migliore di sempre.
Juliana_Hope
4y ago
Apprezzo come l'articolo riconosca che cose diverse funzionano per persone diverse.
DreamWeaverX
4y ago
L'idea di pianificare il relax mi sembra controintuitiva. La pianificazione non crea più stress?
TimeTravelerX
4y ago
Mi chiedo quante persone dicano effettivamente al proprio datore di lavoro che è specificamente per la salute mentale, invece di chiamare e dire di essere malati.
Miranda-Gomez
4y ago
Ho notato che sono più produttivo dopo aver preso un giorno per la salute mentale. È un investimento in un lavoro migliore.
SpencerG
4y ago
Il mio capo ora incoraggia i giorni per la salute mentale. I tempi stanno cambiando in meglio.
StarbornNomad
5y ago
Perché abbiamo bisogno del permesso per prenderci cura di noi stessi? La società ha davvero sballato le nostre priorità.
NightWalkerX
5y ago
L'articolo fa un buon punto sulla pianificazione anticipata. I giorni liberi presi a caso non sono altrettanto efficaci per me.
GlitchSeeker
5y ago
Qualcuno ha provato la meditazione durante i suoi giorni dedicati alla salute mentale? Per me è stata una svolta.
ThunderWraith
5y ago
Recentemente mi sono preso il mio primo giorno per la salute mentale e ho solo dormito. Mi sentivo in colpa, ma onestamente ne avevo bisogno.
Seraphina_Breeze
5y ago
Sono curioso di sapere come gli altri gestiscono la parte della disconnessione digitale. Mi viene l'ansia a spegnere il telefono.
Couch_Column
5y ago
Il punto sul non fare nulla che non ti serva è cruciale. Avevo bisogno di sentirlo.
ZenModeActivated
5y ago
Qualcun altro trova difficile rilassarsi davvero durante il proprio giorno dedicato alla salute mentale? Io finisco per fare comunque le faccende domestiche.
EcoChic_Wellness_17
5y ago
Vorrei che l'articolo avesse suggerimenti più specifici per le attività da svolgere durante i giorni dedicati alla salute mentale.
LianaM
5y ago
Vero riguardo al privilegio, ma anche piccole pause durante la giornata possono aiutare se non ci si può prendere giorni interi di riposo.
Ruby_Sparrow
5y ago
Non tutti hanno il privilegio di prendersi giorni per la salute mentale, però. Alcuni di noi non possono permettersi di assentarsi dal lavoro.
Skylar_Luna
5y ago
L'osservazione sui film Disney è azzeccatissima! Pensavo di essere l'unico a usare film nostalgici per rilassarmi.
McNary_Musings
5y ago
Ho iniziato a prendermi un giorno di pausa per la salute mentale a trimestre e mi ha aiutato a mantenere un migliore equilibrio tra lavoro e vita privata.
UpliftAndInspire
5y ago
Il mio posto di lavoro tratta ancora i giorni di pausa per la salute mentale come se non fossero veri giorni di malattia. È frustrante.
Lowry_Ledger
5y ago
Trovo interessante che l'articolo suggerisca di pianificare la giornata, ma non di pianificarla troppo. È un equilibrio delicato.
Elevate-Wellness
5y ago
La parte sul silenziare il rumore digitale mi colpisce molto. Il mio telefono è a volte la mia più grande fonte di stress.
Wellness_Nourished_28
5y ago
Assolutamente! Il senso di colpa è reale. Ho imparato che andare avanti a tutti i costi peggiora solo le cose a lungo andare.
GlowUp_Nutrition_365
5y ago
Lotto con il senso di colpa di prendermi del tempo libero. Qualcun altro si sente così?
Bridget_Starlight
5y ago
Prendermi un giorno di pausa per la salute mentale mi ha cambiato la vita. Prima cercavo di andare avanti anche quando mi sentivo esausto, ma ora riconosco quando ho bisogno di ricaricarmi.
Questa è la mia ricetta collaudata per la guarigione e la cura di sé. Forse alcuni di questi suggerimenti su cui ho fatto affidamento ti aiuteranno a portare più cura di te stesso nella tua vita.
Film che possono sembrare irreali, ma a volte possono farti riflettere sulla tua realtà
La pandemia ha costretto il mondo intero ad adattarsi a nuove serie di regole, seguendo misure di distanziamento sociale, autoisolandosi quando si viaggia e rispettando le leggi provinciali e selvagge che circondano la bolla sociale. Il mondo intero deve adattarsi alla «nuova normalità» finché il coronavirus non sarà più una minaccia per la società. La paura e l'ansia per ciò che potrebbe accadere possono essere travolgenti e causare forti emozioni negli adulti e nei bambini. Le azioni di salute pubblica, come il distanziamento sociale, possono far sentire le persone isolate e sole e possono aumentare lo stress e l'ansia. Detto questo, devi essere stanco di sentire l'impatto del covid sulla nostra vita quotidiana.
Come essere gentili con se stessi crea opportunità di crescita personale e miglioramento della salute mentale
Qual è la relazione tra i confini di una pandemia e la salute e il benessere ora?
L'isolamento non solo ha bloccato il mondo intero, ma è anche riuscito a far capire alle persone il vero valore della propria salute mentale.
A volte il modo migliore per garantire il benessere delle persone è uscire all'aperto.
Dalle pratiche spirituali alla messa a terra, ci sono molte cose fuori dagli schemi che si possono fare per alleviare l'ansia.
Il disturbo mentale può colpire uomini e donne in modi diversi e ci sono alcuni disturbi mentali che sono unici per le donne.
Riprenditi la tua vita con questi 7 consigli antistress facili da seguire!
Questi quindici spettacoli promuovono una salute mentale positiva in modo adeguato all'età.
Tutti sono stressati. Questi articoli possono aiutarti a gestire lo stress, senza spendere una fortuna.
Non tenetelo tutto dentro, liberate i vostri fardelli per vivere una vita migliore.
Abitudini semplici che cambieranno la tua vita in meglio!
I giorni in genere si dividono in tre diverse categorie: i buoni, i cattivi e quelli che si interpongono nel mezzo, quei giorni burrascosi che semplicemente non sono memorabili. Sperimentare tutti e tre i tipi in un momento o nell'altro fa semplicemente parte dell'essere umano. Viviamo tutti la nostra giusta dose di giorni buoni, cattivi e intermedi, e ci siamo sentiti a nostro agio in questo. Siamo arrivati a patti con il fatto che non tutti i giorni sono buoni; alcuni sono cattivi e altri semplicemente così. Abbiamo accettato la situazione così com'è e siamo diventati compiacenti all'idea di cambiare l'esito dei nostri giorni. Tutti hanno delle brutte giornate. Sono impegnative, ma fanno parte della vita. Per essere un cliché, si potrebbe dire che vivere brutte giornate ci permette di apprezzare e apprezzare davvero le belle giornate.
Molte scuole hanno scelto di passare all'apprendimento online anziché di persona. Sebbene questo ci protegga, a sua volta provoca a molti studenti una grande quantità di stress a causa dell'aumento del tempo trascorso davanti allo schermo.
Nonostante la monotonia della vita quotidiana, le difficoltà e le sfide che affrontiamo regolarmente e il crescente stress che spesso è un sottoprodotto dell'essere adulti, tendiamo a mettere da parte la cura di sé e optare per una gratificazione immediata e un sollievo immediato. Non ci prendiamo più cura di noi stessi in questo mondo oscuro e permettiamo invece alla frenesia e all'imprevedibilità della vita di espropriare le cure e il nutrimento che abbiamo il diritto di fornirci. Prendersi cura di sé significa provvedere ai propri bisogni in modo da migliorare il proprio benessere fisico e mentale. Per vivere una vita appagante, dobbiamo soddisfare i nostri bisogni terreni e quelli intrinseci.
I consigli sulla vita sono qualcosa di cui tutti abbiamo disperatamente bisogno, soprattutto in un periodo in cui le relazioni e la vita sono state cambiate da una pandemia.
Esistono molti tipi diversi di journaling. Scopri come divertirti a scrivere un diario e migliorare la tua salute mentale allo stesso tempo.
Sentirsi un po' fuori dalla portata di un amico, ecco alcuni nuovi modi per ricaricare l'amicizia.
I benefici dell'esercizio fisico per la nostra salute mentale sono diventati ancora più evidenti durante la pandemia. La corsa è un modo semplice e accessibile per migliorare il benessere fisico e mentale, fondamentale per la ripresa della Gran Bretagna dagli effetti del COVID-19.
Abbiamo tutti bisogno di prenderci cura di noi stessi di tanto in tanto, ma a volte i consigli online ci lasciano scettici e non graduali.
Gli animali domestici ci danno molta gioia, ma possono anche contribuire a migliorare la salubrità del nostro sistema cardiovascolare.
Analizzando le cose che avrei voluto sapere sull'età adulta quando ero adolescente
La pandemia ha esacerbato lo stato globale della salute mentale. Ora, con l'allentamento delle restrizioni di viaggio, sempre più persone non vedono l'ora di lasciare le proprie case e le proprie vacanze in lungo e in largo. Le prove suggeriscono che questo potrebbe aiutare a combattere l'ansia, la depressione e altri disturbi della salute mentale.
Stai iniziando l'università quest'anno? Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutarti a iniziare e aiutarti a superare rapidamente il primo anno.
Quando ti senti particolarmente giù, tieni a mente queste cose per risollevare il tuo umore!
Il modo migliore per rimettere in sesto la nostra vita è la consapevolezza. La consapevolezza si presenta in diverse forme e forme.
La cura di sé deve avere la priorità immediatamente. I vantaggi e ciò che può fare per cambiare la tua vita in una direzione positiva sono troppo immensi per essere ignorati.
Il desiderio di ogni genitore per il proprio figlio è avere successo nella vita e realizzare i propri sogni. I bambini e gli adolescenti affrontano sfide da superare durante il cammino verso il progresso, ma è importante ricordare che qualunque dovere o compito un adolescente possa affrontare, comporta per loro una notevole quantità di stress. Ma cos'è lo stress? Lo stress è la risposta del nostro corpo alla pressione. Ci sono varie situazioni o eventi della vita che provocano lo stress. Succede quando ci troviamo di fronte a qualcosa di nuovo, sconosciuto, che rappresenta una minaccia per noi stessi, o se non abbiamo il controllo su qualcosa. In questi casi, viene rilasciata adrenalina che aumenta la frequenza cardiaca e respiratoria. I nostri muscoli si irrigidiscono e siamo in uno stato di allerta.
Con la diffusione della pandemia di Coronavirus (Covid-19), la vita di tutti ha subito un cambiamento drammatico in tutto il mondo, compresi gli Stati Uniti. Il settore del lavoro non ha fatto differenza, questa pandemia ha costretto persone e governi a prendere precauzioni a cui non avevano mai pensato. Sebbene alcuni di noi siano tornati al loro normale posto di lavoro, molti americani stanno affrontando una fase di rientro o lavorano ancora da casa. A causa di questa pandemia, le persone hanno voglia di attraversare acque inesplorate, costringendo persone, governi e aziende a trovare nuovi metodi per continuare a lavorare e interagire tra loro, ma senza dimenticare di prendersi cura di se stessi, della propria salute mentale e del benessere generale.
Che cos'è la salute mentale? Secondo l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS), la salute mentale è definita come «uno stato di benessere in cui l'individuo realizza le proprie capacità, può far fronte ai normali stress della vita e sviluppare il suo pieno potenziale, può lavorare in modo produttivo e fruttuoso e può dare un contributo alla sua comunità». È del tutto normale che le persone mentalmente sane provino anche tristezza, rabbia o infelicità, che sono le componenti fondamentali di una vita significativa. Tuttavia, un buono stato di salute mentale è spesso considerato uno stato mentale positivo, pieno di felicità e di controllo della situazione e dell'ambiente.
Lo stress è un fatto innegabile che gioca un ruolo cruciale nella nostra vita, una realtà inevitabile che dobbiamo accettare se vogliamo vivere la nostra vita in modo significativo. È una parte normale della nostra vita, lo affrontiamo ogni giorno. Secondo il NIMH National Institute of Mental Health, lo stress è il modo in cui il nostro corpo reagisce a qualsiasi richiesta. È disponibile in molte forme, quantità e situazioni diverse. Le persone sperimentano lo stress in modo diverso l'una dall'altra. Lo stress può essere innescato da piccoli eventi, come ingorghi, lunghe code al negozio, oppure può essere il risultato di una crisi o di grandi cambiamenti nella vita come la morte di una persona cara, il divorzio, la pandemia, ecc.
