Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
R@@ uh sağlığı günü “özellikle stres giderme ve tükenmişliğin önlenmesine yönelik bir izin günüdür”. Fiziksel olmayan pilini şarj etmek için bir gün.
Kendimizi fiziksel olarak zorladığımızda, tam bir gün çalışmaktan veya sadece uyanık olmaktan da olsa, vücudumuzu şarj etmek için uykuyu kullanırız. İster uykusuz, ister yatağa gitsek de, vücudun dinlenmesine izin verme eylemi, şarj olma şeklimizdir. Ama zihinsel olarak yorgun olduğumuzda nasıl şarj oluruz? Uyku almak yardımcı olsa da, zihinsel sakinleşme durumumuzu tam olarak geri getirmez, sadece bizi daha az strese sokar. Bu nedenle, bir ruh sağlığı gününe ihtiyacınız var.
Eğer benim gibiyseniz, stres atmaya çalışma, yani bir gün izin alma fikri yüzünden stresli olursunuz. Ara sıra, PTO günlerimizden birini kullanmakta suçlu veya tereddüt ediyoruz ve izinli günü gerçekten kullanabilsek bile kendimizi ortaya çıkmaya zorluyoruz. Ama çok stresli hissettiğimizde, sadece kendimizin ve işimizin acı çekmesine neden oluruz.
“Kendiniz için ne zaman bir ruh sağlığı günü alacağınızı bilmek, genel sağlığınızı ve refahınızı korumak için çok önemlidir” - Healthline
Yani evet, kendinize bir ruh sağlığı günü ayırmaktan korkmayın.
Henüz yapmadıysanız, kalkmanız için en iyi günü bulun. Dr. Ashley Hampton, “Kendinizi bunalmış, stresli hissediyorsanız, işe veya evde odaklanmakta veya konsantre olmakta zorlanıyorsanız veya daha sinirliyseniz” diyor. Bu nedenle, kesinlikle o ruh sağlığı gününü hemen almalısınız. Ancak stres seviyeleri yüksek olmasa bile, zihninizi rahatlatmak için yine de bir gün izin almalısınız.
Çok fazla gününüz varsa, bunlardan birini veya birkaçını alın. Birçok şirket size ödeme süresi başına PTO veya ücretli izin verecektir. Örneğin, bir ruh sağlığı tesisinde çalıştığımda, çalıştığım her ay için bir günlük ücretli hastalık ve tatil izni aldım. Yani, diyelim ki izin günü olmadan on ay boyunca çalıştıysam, bu on hastalık günü ve on tatil günüydü, hepsini bir kerede almak ya da biraz şimdi almak ve gerisini sonraya saklamak için. Ve eğer çok fazla PTO'nuz varsa, örneğin bir ay veya daha fazla, şirket sizi biraz izin almaya zorlar. Bu yüzden şirketinizin size izin verdiği zamandan yararlanın.
Ücretli izin vermeyen işler için çoğu şirket tatil için kapanacak. Çoğu şirketin Yeni Yıl Günümüz (ve bazen de Yılbaşı Gecesi), Martin Luther King Günü (sanırım Arizona değilseniz), Paskalya (Hayırlı Cuma), Anma Günü, İşçi Bayramı, Şükran Günü ve Noel için başlattığı büyük tatiller. Böylece, izin gününüzü şirketin açık olmayacağı ve iş konusunda strese girmek zorunda kalmayacağı bir gün civarında planlayabilirsiniz.
Artık izin gününüzü planladığınıza göre, ne yapacağınızı planlayın. Artık uyandığınız andan yatağa gittiğinize kadar ne yapacağınızın bir özetine ihtiyacınız yok. “Kendinizi daha iyi hissettiren şeyler” yaparak bu güne hasta bir gün gibi davranın.
Benim için ya Disney filmleri ya da Miyazaki filmleri izliyorum. Bunların hepsini daha önce görmüş olsam da, sadece onları izlemek bana neşe getiriyor ya da mutlu olduğum bir zamanı hatırlatıyor. Ama benim yaptığımı yapmak zorunda değilsin. Evde bir spa gününü veya yogayı deneyebilir, eğer sizi rahatlatan türden bir şeyse çamaşır yıkayabilirsiniz. “Sadece yaptığınız her şeyin sizi daha rahat ve rahat hissettirdiğinden emin olun.”
Bir ruh sağlığı gününün tüm amacı zihni rahatlatmaktır. İzin günündeyken, çamaşır yıkamaya karar verirseniz, sadece sizi rahatlatmaya yardımcı olursa yapın. Bunu sadece yapılması gerektiği için yapmayın. Yarın orada olacak ve o zaman alabilirsin. Ve bu sadece çamaşır yıkamak için geçerli değil. Kendinizi daha iyi hissettireceğinden emin değilseniz örmeyi veya yüz bakımı yaptırmayı öğrenmeyin.
Her şeyin çevrimiçi gerçekleştiği dijital bir çağda, o siren şarkısını susturmak zor olabilir, özellikle harika bir zil sesine sahip olduğunda. Ve kendimize yapamayacağımızı söylemek için milyonlarca bahane yaratacağız. Ya biri incinirse veya bana ihtiyacı olursa? Ya bir telefon görüşmesi yapmam gerekirse? Yiyecekleri nasıl sipariş edeceğim? Liste uzayıp gidiyor.
Ancak, elektronik cihazlarınızdaki dünyayı susturmanın yolları vardır. Bir yol, telefonunuzu susturmak ve sonra gözden uzak tutmaktır. Ama bu seni rahatsız ediyorsa, başka bir öneri arkadaşlarınıza ve ailenize mesaj atmak ve bu arada saatlerde rahatsız edilmek istemediğinizi onlara bildirmektir.
Evet, çoğu akıllı telefonun metinlerden veya telefon görüşmelerinden rahatsız olmayacağınız bir 'rahatsız etmeyin' moduna sahip olduğunun farkındayım. Ancak, bu metinlere ve aramalara sadece telefonu açarak erişebilirsiniz. Gerçekten rahatsız edilmek istemiyorsanız, acil bir durum olmadıkça sevdiklerinizden size yer vermelerini isteyin. Ve tabii ki, sadece telefonunuzu kapatabilirsiniz.
Yine de, önerime bir ek. Telefonunuzu susturmadan veya kapatmadan ve sevdiklerinizden yer istemeden önce, tüm telefon ihtiyaçlarınızı önceden halledin. Bu tweet'i tweetleyin, mesajı gönderin, aramayı yapın, biraz yemek sipariş edin, oyunun birkaç turunu oynayın (benim için Wordscapes) ve ardından bağlantıyı kesmeden önce dünyaya çevrimdışı olduğunuzu söyleyin.
Çoğu zaman, kendimizi düşünmenin bencil olduğuna ve öz bakımın bencillik olarak görünebileceğine inanıyoruz. Ve bu kesinlikle doğru değil. Öz bakım, bana zaman, akıl sağlığı günü, daha iyi bir sen olmak için ihtiyacın olan her şey. Bu yüzden başkalarının görüşlerinin sizi kendinize bakmaktan alıkoymasına izin vermeyin. Çünkü bunlar fikirler, gerçekler değil. Ve neye ihtiyacınız olduğunu bilecek ve ihtiyaçlarınızı kendinizden daha iyi kim bilebilir.
Her şeyin sonunda, bu ruh sağlığı günü, kendinizi yenilemeniz, yeniden şarj etmeniz, rahatlamanız ve kendinizi bir sakinlik hissine geri döndürmeniz içindir. Yani bir akıl sağlığı günü geçirirseniz, ancak yapmanız gereken her şey veya yapmayı kaçırmış olabileceğiniz şeyler için tüm endişelerle harcıyorsanız, o zaman hepsi boşuna.
Zihinsel sağlık gününüz stresinize katkıda bulunuyorsa, farklı bir yaklaşım denemeniz gerekir. Ama yine de günü almalısın. Öyleyse sizin için neyin işe yaradığını bulun ve buna kadar bekleyin. Çünkü fiziksel kendinize baktığınız kadar zihninize de bakmanız gerekir.
Nora
4y ago
Bunu yıllardır zihinsel sağlık günü demeden yapıyorum. Daha çok kabul görmeye başlamasına sevindim.
Klein_Keynotes
4y ago
Suçluluğu görmezden gelme tavsiyesi söylemesi yapmaktan daha kolay, ama çok önemli.
Herbal_Vibes_XO
4y ago
Bu ipuçlarını uygulamak, genel olarak daha iyi bir iş-yaşam dengesi kurmama yardımcı oldu.
Hailey-Kate
4y ago
Zihinsel sağlığımıza dikkat etmenin sorun olmadığını söyleyen makalelere ihtiyacımız olmamalı, ama işte buradayız.
Amelie_Flutter
4y ago
Fiziksel ve zihinsel dinlenme arasındaki karşılaştırma, olayları gerçekten perspektife koyuyor.
SashaM
4y ago
İş e-postalarını kontrol etmenin zihinsel sağlık gününün amacını nasıl bozabileceğini hiç düşünmemiştim.
AngelCooper
4y ago
Makalenin aktivitelerde kişisel seçimi vurgulamasına bayılıyorum. Bir kişi için işe yarayan, diğeri için yaramayabilir.
TaliaJ
4y ago
Bu makaleyi ekibimle paylaşmaya başladım. Zihinsel sağlık günlerini normalleştirmemiz gerekiyor.
PearlH
4y ago
Pratik ipuçlarını takdir ediyorum ama izin aldıktan sonra iş birikimini ele alma konusunda daha fazla şey olmasını isterdim.
Giana-Peterson
4y ago
Suçluluk bölümü gerçekten bana dokundu. Hala bunun üstesinden gelmeye çalışıyorum.
Kristina-Barnes
4y ago
Hasta günü gibi ele almakla ilgili iyi bir nokta. Dinlenmeyi haklı çıkarmamıza gerek olmamalı.
HyperSpaceX
4y ago
Uzaktan çalışmanın insanların zihinsel sağlık günleri almasını kolaylaştırıp kolaylaştırmadığını merak ediyorum.
UrbanShadowX
4y ago
Zihinsel sağlık günleri almak ilişkilerimi de geliştirdi. Ailemle daha az sinirliyim.
ZoeL
4y ago
Makale, destekleyici olmayan meslektaşlar veya yöneticilerle nasıl başa çıkılacağını ele alabilirdi.
MichaelMiller
4y ago
Aslında rahatlamanıza yardımcı olmayan aktiviteleri zorlamamak önemli bir nokta.
Wendy_Hope
4y ago
Bazen sadece uyuyup hiçbir şey yapmamak en iyi zihinsel sağlık günü aktivitesidir.
SoulFlow_Vibes_222
4y ago
İnsanlar zihinsel yorgunluğun fiziksel sağlığı ne kadar etkilediğini hafife alıyor.
BrittanySimpson
4y ago
Zihinsel sağlık günümü şirket tatillerine göre planlamayı hiç düşünmemiştim. Akıllıca bir öneri!
Piper_Watson
4y ago
Daha fazla iş yerinin, hastalık izninden ayrı olarak açıkça zihinsel sağlık günleri sunduğunu görmek isterim.
Noelle_Miracle
4y ago
Zihinsel sağlık günleri kariyerimi kurtardı. Düzenli olarak almaya başlamadan önce tükenmişliğe yakındım.
Namaste-Everyday
4y ago
Farklı aktivitelerin farklı insanlar için nasıl işe yaradığı ilginç. Arkadaşım koşmayı seviyor, ben okumayı tercih ediyorum.
Good_Vibes-Only
4y ago
Bana enerji veren aktivitelerin bir listesini tutmaya başladım. Zihinsel sağlık günlerini planlamayı kolaylaştırıyor.
Jeremy_2006
4y ago
Makale, öz bakımın bencilce olmadığı konusunda iyi bir noktaya değiniyor. Hala buna inanmaya çalışıyorum.
Vivian_Light
4y ago
Başka birileri de iş hakkında biri onlarla iletişime geçerse zihinsel sağlık gününün mahvolduğunu hissediyor mu?
Jacob_1985
4y ago
Tükenene kadar beklemek yerine önleyici zihinsel sağlık günleri almayı öğrendim.
UrbanShadows
4y ago
Dijital detoks kısmı çok önemli. Sosyal medya zihinsel enerjimi gerçekten emiyor.
ZoeyCarter
4y ago
Keşke okullar da öğrenciler için zihinsel sağlık günlerini normalleştirse. Hepimizin molalara ihtiyacı var.
ClarissaH
4y ago
Çamaşır yıkamanın nasıl rahatlatıcı olabileceğini hiç düşünmemiştim ama bazı insanlar için gerçekten öyle!
RheaM
4y ago
Daha uzun bir mola vermek için zihinsel sağlık günlerimi hafta sonlarına denk getiriyorum. Benim için daha iyi işliyor.
Bryn_Moonbeam
4y ago
Fiziksel dinlenme ile karşılaştırma gerçekten çok yardımcı oluyor. Kırık bir bacağı dinlendirmekten suçluluk duymayız.
VictoriaH
4y ago
Şirketlerin sizi PTO almaya zorlayacağına inanmakta zorlanıyorum. Bunu hiç yaşamadım.
RyleeG
4y ago
Düzenli zihinsel sağlık günleri aldığımda üretkenliğim aslında artıyor. Boşa harcanan zaman değil.
Optimist_Daily_111
4y ago
Makale, sadece kriz müdahalesi değil, düzenli zihinsel sağlık günlerinin öneminden de bahsedebilirdi.
Carlson_Commentary
4y ago
Bazen bir günün yeterli olmadığını hissediyorum. Belki de zihinsel sağlık haftalarına ihtiyacımız var.
Lenora_Dawn
4y ago
Yoga ve meditasyon, zihinsel sağlık günlerimde başvurduğum aktiviteler oldu. Başka yapan var mı?
Alina_Wonder
4y ago
Ailenize bağlantıyı kestiğinizi bildirme önerisine bayıldım. İletişim çok önemli.
SeanWilson
4y ago
Suçluluk kısmı gerçekten canımı yakıyor. Kendime zaman ayırdığım için kötü hissetmeyi bırakmam yıllarımı aldı.
SableX
4y ago
Ruh sağlığı molalarım için evde spa günleri yapmaya başladım. Şimdiye kadarki en iyi karar.
Juliana_Hope
4y ago
Makalenin farklı şeylerin farklı insanlar için işe yaradığını kabul etmesini takdir ediyorum.
DreamWeaverX
4y ago
Rahatlamayı planlama fikri bana mantıksız geliyor. Planlama daha fazla stres yaratmaz mı?
TimeTravelerX
4y ago
Acaba kaç kişi işverenine bunun özellikle ruh sağlığı için olduğunu söylüyor, yoksa sadece hasta olduğunu mu bildiriyor merak ediyorum.
Miranda-Gomez
4y ago
Ruh sağlığı günü aldıktan sonra daha üretken olduğumu fark ettim. Daha iyi bir iş için bir yatırım.
SpencerG
4y ago
Patronum artık ruh sağlığı günlerini teşvik ediyor. Zamanlar daha iyiye doğru değişiyor.
StarbornNomad
5y ago
Kendimize bakmak için neden izne ihtiyacımız var? Toplum önceliklerimizi gerçekten alt üst etti.
NightWalkerX
5y ago
Makale, önceden planlama konusunda iyi bir noktaya değiniyor. Rastgele izin günleri benim için o kadar etkili değil.
GlitchSeeker
5y ago
Ruh sağlığı günlerinde meditasyon yapmayı deneyen oldu mu? Benim için hayat değiştirici oldu.
ThunderWraith
5y ago
Yakın zamanda ilk ruh sağlığı günümü aldım ve sadece uyudum. Suçlu hissettim ama dürüst olmak gerekirse buna ihtiyacım vardı.
Seraphina_Breeze
5y ago
Başkalarının dijital bağlantıyı kesme kısmını nasıl ele aldığını merak ediyorum. Telefonumu kapatınca endişeleniyorum.
Couch_Column
5y ago
Size hizmet etmeyen hiçbir şey yapmama konusu çok önemli. Bunu duymaya ihtiyacım vardı.
ZenModeActivated
5y ago
Ruh sağlığı gününde gerçekten rahatlamakta zorlanan başka kimse var mı? Sonunda yine de ev işleri yapıyorum.
EcoChic_Wellness_17
5y ago
Keşke makalede ruh sağlığı günlerinde yapılacak aktiviteler için daha spesifik öneriler olsaydı.
LianaM
5y ago
Ayrıcalık konusunda haklısınız, ancak tam gün izin alamıyorsanız bile gün içinde küçük molalar yardımcı olabilir.
Ruby_Sparrow
5y ago
Herkesin ruh sağlığı günü izni alma ayrıcalığı yok. Bazılarımız işi aksatmayı göze alamayız.
Skylar_Luna
5y ago
Disney filmleriyle ilgili öneri tam isabet! Nostaljik filmleri rahatlamak için kullanan tek kişinin ben olduğumu sanıyordum.
McNary_Musings
5y ago
Üç ayda bir ruh sağlığı günü almaya başladım ve bu daha iyi bir iş-yaşam dengesi kurmama yardımcı oldu.
UpliftAndInspire
5y ago
İş yerim hala ruh sağlığı günlerini gerçek hastalık günleri gibi görmüyor. Bu sinir bozucu.
Lowry_Ledger
5y ago
Makalenin günü planlamayı ama aşırı planlamamayı önermesi ilginç geldi. Bu hassas bir denge.
Elevate-Wellness
5y ago
Dijital gürültüyü susturma kısmı bende gerçekten yankı uyandırıyor. Telefonum bazen en büyük stres kaynağım.
Wellness_Nourished_28
5y ago
Kesinlikle! Suçluluk duygusu gerçek. Devam etmenin uzun vadede işleri daha da kötüleştirdiğini öğrendim.
GlowUp_Nutrition_365
5y ago
İzin almanın suçluluğuyla mücadele ediyorum. Başka böyle hisseden var mı?
Bridget_Starlight
5y ago
Ruh sağlığı günü yapmak benim için hayat değiştirici oldu. Eskiden tükenmiş hissetmeme rağmen devam ederdim ama şimdi ne zaman şarj olmam gerektiğini anlıyorum.
Bu, şifa ve öz bakım için denenmiş ve test edilmiş tarifim. Belki de kendime güvendiğim bu ipuçlarından bazıları, kendi hayatınıza daha fazla öz bakım getirmenize yardımcı olacaktır.
Oldukça gerçek dışı görünebilecek, ancak bazen kendi gerçekliğinizi düşünmenize neden olabilecek filmler
Pandemi, tüm dünyayı yeni kurallara uyum sağlamaya, sosyal mesafe önlemlerini takip etmeye, seyahat ederken kendini izole etmeye ve sosyal balonunuzu çevreleyen eyalet ve vahşi yasalara saygı göstermeye zorladı. Koronavirüs artık toplum için bir tehdit olmayana kadar tüm dünya “yeni normale” uyum sağlamak zorunda. Neler olabileceğine dair korku ve endişe ezici olabilir ve yetişkinlerde ve çocuklarda güçlü duygulara neden olabilir. Sosyal mesafe gibi halk sağlığı eylemleri, insanları izole ve yalnız hissettirebilir ve stres ve kaygıyı artırabilir. Bununla birlikte, covid"in günlük hayatımız üzerindeki etkisini duymaktan bıkmış olmalısınız.
Kendine karşı nazik olmak kişisel gelişim ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için nasıl fırsatlar yaratır?
Şimdi bir pandeminin sınırlarının sağlık ve zindelik ile ilişkisi nedir?
İzolasyon sadece tüm dünyayı durma noktasına getirmekle kalmadı, aynı zamanda insanların kendi ruh sağlığının gerçek değerini anlamalarını da başardı.
Bazen insanlar için sağlık sağlamanın en iyi yolu dışarı çıkmaktır.
Manevi uygulamalardan topraklamaya kadar, kaygınıza yardımcı olmak için yapılabilecek birçok şey var.
Zihinsel bozukluk erkekleri ve kadınları farklı şekillerde etkileyebilir ve kadınlara özgü bazı zihinsel bozukluklar vardır..
Bu 7 takip etmesi kolay stres giderici ipucu ile hayatınızı geri alın!
Bu on beş gösteri, yaşa uygun bir şekilde pozitif ruh sağlığını teşvik eder.
Herkes strese giriyor. Bu öğeler, bankayı bozmadan bu stresi yönetmenize yardımcı olabilir.
Hepsini içeride tutmayın, daha iyi bir hayat yaşamak için yüklerinizi bırakın.
Hayatınızı daha iyi hale getirecek basit alışkanlıklar!
Günler tipik olarak üç farklı kategoriye ayrılır: iyi, kötü ve arada olanlar, unutulmaz olmayan o uğultulu günler. Her üç türü de bir noktada deneyimlemek, insan olmanın bir parçasıdır. Hepimiz iyi, kötü ve orta günlerdeki adil payımızı yaşıyoruz ve bununla rahat hale geldik. Tüm günlerin iyi olmadığı gerçeğiyle uzlaştık; bazıları kötü, bazıları ise sadece öyle. Bunu olduğu gibi kabul ettik ve günlerimizin sonucunu değiştirme konusunda kayıtsız hale geldik. Herkesin kötü günleri vardır. Zorludurlar, ama hayatın bir parçasıdırlar. Klişe olmak gerekirse, kötü günler yaşamamızın iyi günlere gerçekten değer vermemize ve değer vermemize izin verdiği söylenebilir.
Birçok okul, yüz yüze yerine çevrimiçi öğrenmeye yönelmeyi seçti. Bu bizi güvende tutsa da, artan ekran süresi nedeniyle birçok öğrenciye büyük miktarda stres veriyor.
Günlük yaşamın monotonluğu, düzenli olarak karşılaştığımız zorluklar ve zorluklar ve genellikle yetişkin olmanın bir yan ürünü olan artan stres boyunca, öz bakımı bir kenara itmeye ve anında tatmin ve anında rahatlamayı tercih etme eğilimindeyiz. Artık bu zorlu dünyada kendimize uygun şekilde bakmıyoruz ve bunun yerine yaşamın meşgullüğünün ve öngörülemezliğinin, kendimize sağlama hakkımız olan bakım ve beslemeyi kamulaştırmasına izin veriyoruz. Kendinize bakmak, ihtiyaçlarınızı fiziksel ve zihinsel sağlığınızı artırmaya elverişli şekillerde karşıladığınız anlamına gelir.. Tatmin edici bir yaşam sürmek için, doğuştan gelen ihtiyaçlarımızın yanı sıra dünyevi ihtiyaçlarımızı da karşılamalıyız.
Hayat tavsiyesi hepimizin umutsuzca ihtiyaç duyduğu bir şeydir, özellikle ilişkilerin ve hayatın bir pandemi tarafından değiştiği bir zamanda.
Birçok farklı günlük tutma türü vardır. Günlük tutmanın keyfini nasıl çıkaracağınızı ve aynı zamanda zihinsel sağlığınızı nasıl iyileştireceğinizi öğrenin.
Bir arkadaşınızdan biraz uzak hissetmek, işte arkadaşlığı yeniden şarj etmenin birkaç yeni yolu.
Egzersizin ruh sağlığımıza faydaları pandemi boyunca daha da belirgin hale geldi. Koşmak, İngiltere'nin COVID-19'un etkisinden kurtulması için hayati önem taşıyan fiziksel ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmenin erişilebilir ve kolay bir yoludur.
Hepimizin ara sıra biraz öz bakıma ihtiyacı var, ancak bazen çevrimiçi tavsiyeler bizi şüpheci bırakıyor ve aşamalı değil.
Evcil hayvanlar bize çok fazla neşe getirir, ancak kardiyovasküler sistemimizin sağlığını iyileştirmek için de çalışabilirler.
Gençken yetişkinlik hakkında bilmeyi dilediğim şeyleri parçalamak
Pandemi, zihinsel sağlığın küresel durumunu daha da kötüleştirdi. Şimdi seyahat kısıtlamalarının gevşemesiyle, daha fazla insan evlerini ve tatillerini uzaklara terk etmek için can atıyor. Kanıtlar bunun anksiyete, depresyon ve diğer zihinsel sağlık bozukluklarıyla mücadeleye yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Bu yıl üniversiteye mi başlıyorsunuz? İşte başlamanıza yardımcı olabilecek ve ilk yılınızı atlatmanıza yardımcı olabilecek birkaç ipucu.
Özellikle üzgün hissettiğinizde, ruh halinizi yükseltmenize yardımcı olmak için bunları aklınızda bulundurun!
Hayatımızı tekrar yoluna sokmanın en iyi yolu farkındalıktır. Farkındalık farklı şekil ve biçimlerde gelir.
Kişisel bakıma derhal öncelik verilmelidir. Hayatınızı olumlu yönde değiştirmek için faydaları ve neler yapabileceği, göz ardı edilemeyecek kadar büyük.
Her ebeveynin çocukları için dileği hayatta başarılı olmak ve hayallerini gerçekleştirmektir. Çocuklar ve gençler ilerleme yolunda üstesinden gelinmesi gereken zorluklarla karşı karşıyadır, ancak bir gencin karşılaşabileceği görev veya görev ne olursa olsun, onlar için önemli miktarda stres taşıdığını hatırlamak önemlidir. Ama stres nedir? Stres vücudumuzun baskıya verdiği tepkidir. Stresi tetikleyen çeşitli durumlar veya yaşam olayları vardır. Kendimiz için bir tehdit olan yeni, bilinmeyen bir şeyle karşı karşıya kaldığımızda veya bir şey üzerinde kontrolümüz olmadığında olur. Bu gibi durumlarda, kalp ve solunum hızını yükselten adrenalin salınır. Kaslarımız gerilir ve uyanıklık halindeyiz.
Koronavirüs (Covid-19) salgınının yayılmasıyla birlikte, ABD dahil olmak üzere dünyanın her yerinde herkesin hayatı dramatik bir değişime uğradı. İş sektörü hiçbir fark yaratmadı, bu salgın insanları ve hükümetleri hiç düşünmedikleri önlemleri almaya zorladı. Bazılarımız normal işyerimize geri dönmesine rağmen, birçok Amerikalı bir dönüş aşamasıyla uğraşıyor veya hala evden çalışıyor. Bu salgın nedeniyle insanlar keşfedilmemiş sulardan geçmek, insanları, hükümetleri ve işletmeleri çalışmaya ve birbirleriyle etkileşime girmeye devam etmek için yeni yöntemler bulmaya zorluyor, ancak kendilerine, zihinsel sağlıklarına ve genel refahlarına dikkat etmeyi unutmadan.
Akıl sağlığı nedir? Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre ruh sağlığı, “bireyin yeteneklerini fark ettiği, yaşamın normal stresleriyle başa çıkabileceği ve tam potansiyelini geliştirebileceği, verimli ve verimli çalışabileceği ve topluluğuna katkıda bulunabileceği bir refah durumu” olarak tanımlanmaktadır. Zihinsel olarak sağlıklı insanların anlamlı bir yaşamın temel bileşenleri olan üzüntü, öfke veya mutsuzluk hissetmeleri tamamen normaldir. Bununla birlikte, iyi bir ruh sağlığı durumu, çoğu zaman mutlulukla dolu ve durum ve çevre üzerinde kontrol altında olan olumlu bir zihin durumu olarak kabul edilir.
Stres, hayatımızda çok önemli bir rol oynayan inkar edilemez bir gerçektir, hayatımızı anlamlı bir şekilde yaşamak istiyorsak kabul etmemiz gereken kaçınılmaz bir gerçektir. Hayatımızın normal bir parçası, onunla her gün uğraşıyoruz. NIMH Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'ne göre, stres vücudumuzun herhangi bir talebe tepki verme şeklidir. Birçok farklı biçim, miktar ve durumda gelir. İnsanlar stresi birbirinden farklı yaşarlar. Stres, trafik sıkışıklığı, mağazada uzun bir sıra gibi küçük olaylar tarafından tetiklenebilir veya sevilen birinin ölümü, boşanma, pandemi vb. gibi bir krizin veya hayattaki büyük değişikliğin sonucu olabilir.
