欲しいものを手に入れ、満足感を得る方法

人生には、外に出て自分で手に入れなければならないことがあります。ただ単に与えられるものではない、稼いだり、受け取る努力をしないといけないもの。欲しいものを求めなければならないときもあれば、求めているものが報われるような行動を取らなければならないときもあります。

あなたが欲しいものは何ですか？

あなたは自分が何を望んでいるのかを自問しなければなりません。

仕事で昇進したいとお考えですか？競争の激しい環境で仕事を得ようとしていますか？あなたは議論の中で、正当に自分のものであるもののために戦っているんですか？好意、感謝、または賞賛を得ようとしていますか？自分が本当に求めているのは何なのか見極めましょう。

たぶんあなたは何かと戦っているのでしょう。自分のニーズを声に出して、一人でいる時間が必要だとパートナーに伝えようとしても、感情的に常に子供をベビーシッターするのは難しいかもしれません。旅行は感情的な負担が大きすぎて、子供時代の嫌な思い出が多すぎるため、休暇には帰宅したくないと家族に伝えようとしているのかもしれません。

たぶんあなたが欲しいのは何か大きなものでしょう。パートナーに結婚してもらいたい、両親に自分や家族との距離を縮めてもらいたい、さらにキャリアアップのために全国で大きな動きをしたい。

これらはすべて、あなたが望む結果を達成するために行動を起こさなければならない状況に遭遇するかもしれません。

人生で欲しいものを手に入れることはできますか？

実際のところ、私たちはできます。少し微調整した行動を変えるだけで、望んだ目標を完全に達成し、目指している結果を達成することができます。

私たちは時々、本当に欲しいものを手に入れることができるかどうかを自問します。私たちは自分が何を望んでいるのか、何を求めているのかを知っていますが、それが本当に達成可能かどうかはわかりません。私たちが追い求めているものを完全にうまく捉えることができるかどうかはわかりません。

私たちが欲しいものは、手の届かないところで達成できないように見えることがあります。欲しいものが大きいか小さいかにかかわらず、どうやってそれを正しく追いかけるかがわかりません。また、可能な限り最善の努力をしたとしても、それを達成できるかどうかもわかりません。

この確実性の欠如は自信の低下につながり、私たちが望むもののために戦う努力をすることさえ妨げられ、制約にさらされます。自信が低いと、私たちは窮地に立たされ、欲しいものを手に入れるために全力を尽くしたとしても、それでも失敗する可能性から遠ざかります。

失敗への恐れはしばしば強いものですが、それが私たちが望むものを追求することを妨げてはなりません。欲しいものを手に入れるのは大変に思えるかもしれませんが、臆病で、小さく、受け身だと感じさせたり、スペクトルの反対側では、強引で卑劣で攻撃的になったりすることなく、確実にそれを実現する方法があります。

人生で欲しいものを手に入れ、それでも自分の戦術に満足するためには、断定的なコミュニケーションを実践し、欲しいものを手に入れようとする試みがどれほど弱く、どれほど激しいものであるべきかを見極める必要があります。

本当に欲しいものをどうやって手に入れますか?

これに対する答えは簡単です。何かを得ることか、何かをすることから抜け出すことが望ましい結果かに応じて、それを求めるか、受け入れるか否定する必要があります。

欲しいものを手に入れるのは簡単に思えるかもしれませんが、気まずく感じずに最終結果を達成するのは必ずしも簡単ではありません。何かを追い求めていると、周りの人の最善の利益に気を配らず、結局彼らを傷つけてしまうことがあります。欲しいものを手に入れようとして、思わず他人のつま先を踏んだり、侮辱したり、弱体化させたり、攻撃的に話しかけたりすることがあります。

昇進のチャンスはあるかもしれませんが、なぜ自分が選ばれるべきなのか、説得力のある議論をする必要があります。または、他の従業員を上司に売り渡して、他の競合他社から目立たせる必要があります。

このような状況で欲しいものを手に入れることは、卑劣になったり、嘘をついたり、誰かの頭を覆ったり、誰かのつま先を踏んだり、汚いことをしたりするのと同じくらい簡単ですが、それらの戦術では自分の気分が良くなることはありません。そのような方法でゲームをプレイしていると、敬意や誠実さ、礼儀正しさを欠いているように感じることになります。

ただし、希望する結果を達成したいが、それでも敬意を払い、責任感を持ち、正直で、自信と断定性を保ちたい場合は、良い人のように感じることができる方法があります。

どうやって人から欲しいものを手に入れるの？

誰かに欲しいものを手に入れるための鍵は、効果的にコミュニケーションをとることです。

つまり、コミュニケーションは積極的でも受動的でもなく、断定的でなければなりません。あなたは敬意、自信、明快な姿勢を保ちたいと思うでしょう。そのような姿勢で行動すれば、言葉は伝えるのと同じ方法で受け取られるでしょう。

パッシブコミュニケーションとは

誰かが受動的にコミュニケーションを取っていると、臆病で、自分の欲望や必要のために立ち上がらず、他の人に押し付けられて会話を支配し、自信がなく、アイコンタクトを維持せず、自分で話すことをためらいます。

パッシブコミュニケーションは非アサーティブです。受動的にコミュニケーションをとる場合、間違った発言をすることを恐れる、言っていることに自信がない、姿勢が臆病さを反映している、会話の結果として好かれ受け入れられたい、拒絶に対して非常に敏感である、口調が間接的であることを意味します。

会話の中にある程度の安らぎを保つために、物事を自分の内側に留め、自分が本当に感じていることを言葉で表現しないことがよくあります。そうすることで、相手にあなたのあちこちに足を踏み入れることができます。

アグレッシブなコミュニケーションとは

攻撃的なコミュニケーションとは、会話を支配しようとしたり、相手に自分の考えや感情を言葉で表現させたり、恐れや批判をしたり、イライラしたりしやすく、相手を脅迫しようとし、声が大きくて威圧的であることを意味します。

攻撃的なコミュニケーションはしばしば失礼であり、言葉による虐待にもなりかねません。積極的にコミュニケーションをとるとき、あなたは失礼で支配的になり、自分の言葉が他人の権利を侵害している可能性があり、鈍感で、正しく振る舞う必要性を感じ、議論に「勝つ」ことが目標であり、批判的で上品な態度をとります。

攻撃的なコミュニケーションは相手を威嚇するだけであり、恐怖戦術の結果として欲しいものが手に入ることもあります。これは欲しいものを手に入れるための正しい方法ではありません。

重要なのは、断定的なコミュニケーションを使用することです。

アサーティブコミュニケーションとは

アサーティブコミュニケーションとは、対話の中で、自分が望む結果を自信を持って明確に表現し、自分自身と人としての権利のために立ち上がり、丁寧に耳を傾け、相手に要点を伝え、アイコンタクトを保つことです。

つまり、あなたは自分自身と他人の両方に敏感で、自分の考えや感情を表現するときは機知を働かせ、状況を成熟的かつ直接的に処理し、厳しい口調や言い回しは控えます。

アサーティブコミュニケーションは、可能な限り最も効果的な方法で要点を伝えます。すべてが明確に述べられ、議論されている内容があいまいになることはなく、会話全体を通して双方の尊重と受け入れが保たれます。

アサーティブコミュニケーションは、受動的なコミュニケーションやアグレッシブなコミュニケーションとは著しく異なり、インタラクションから望むものを最も効果的に得るために使用すべきコミュニケーションスタイルです。

アグレッシブでなくてもアグレッシブになれますか？

アグレッシブにならなくてもアグレッシブになれます。この2つのコミュニケーションスタイルは互いに完全に独立しています。

アグレッシブコミュニケーションとアサーティブコミュニケーションの主な違いは、アグレッシブなコミュニケーションは大げさで生意気なコミュニケーションであるのに対し、アサーティブコミュニケーションは自信を持って敬意を払うことです。

どちらも要点を理解していますが、積極的なコミュニケーションはより力強く聞こえますが、断定的なコミュニケーションは物語の両面を聞いて表現することに開かれています。

アグレッシブにならずに支配的になるにはどうすればいいの？

攻撃的にならずに支配的になるためには、心を開いて心を開いて会話に参加する必要があります。相手のニーズや感情に積極的に耳を傾けながら、自信を持って自分の欲望や欲望を明確に表現できなければなりません。

相手への敬意を示し、オープンで受け入れられる精神を持たなければなりません。相手の意見に同意する必要はありませんが（結局のところ、この会話の目的は、相手から欲しいものを得ることです）、相手に敏感になり、相手の気持ちを考慮に入れる必要があります。

自分の希望を相手に押し付けて会話をスムーズに進めたくはありませんが、相手を尊重する方法で自分のニーズを表現する方法を見つける必要があります。

強引にならずに欲しいものを手に入れるにはどうすればいいですか?

押し付けがましいと思わずに欲しいものを手に入れるためには、欲しいものを尋ねるときにどれだけ強烈に言えばいいのか、やりたくないことをやめようとするときにどれだけ強烈に「ノー」と言うべきかを評価する必要があります。

弁証法的行動療法（DBT）の発明者であるマーシャ・M・リネハンは、状況に応じて、質問の強さと弱さ、否かの強度スケールを作成しました。

欲しいものを求めるアクションを表すスケールは1から10までの範囲で、1は絶対的に低い強度、10は可能な限り高い強度を示します。

体重計では、質問したりほのめかしたりすることはまったくないと言う人がいます。2つ目は、間接的にほのめかし、尋ねている人からノーを受け入れたとしましょう。3つ目は、公然とほのめかすが、それに応えて「いいえ」を受け入れるという方法です。4人は、暫定的に質問して「いいえ」を受け入れると言います。ファイブは「いいえ」を受け入れながら優雅に尋ねています。

物事は６から１０までのスケールで方向を変える。シックスは、その質問は「いいえ」を受け入れながらも、自信を持って尋ねていることを教えてくれます。この質問は、質問が明確で断定的であり、臆病でも存在しないわけでもないという点で、最初の5つの質問とは異なります。7 つは、その質問には自信があるが、ここでは「いいえ」に抵抗し、ある程度の反発をする、と述べています。

Eightは、あなたが望むものに応えて、断固たる質問と「いいえ」に対する抵抗を識別します。しっかりと質問し、主張し、交渉し、やり取りしている相手から「はい」を得ようと努力し続ける9つの州。最後に、この尺度で最も強度の高い10は、質問するように言い、答えに「いいえ」と答えてはいけないと私たちに伝えています。

強引にならずに欲しいものを誰かに尋ねるときは、自分が何を求めているのかをよく考えて、その質問の強さを判断する必要があります。同じことは、誰かに頼まれていることをしたくないなら「ノー」と言う場合にも当てはまり、スケールも同様の形式で展開します。相手が反撃せずに求められたことを実行するように指示し、次にそのことをしないように指示します。

この10段階の強度の尺度を使うことで、自分が何を求めているのか、また質問する価値があるのかをより明確に考えることができます。あなたが欲しいものをどれだけ強く求めるべきかを数値で示すことで、あなたが求めているものが戦う価値があるかどうか、そしてそれが本当にあなたが求めているものなのかどうかについての見通しが得られます。

さらに、その質問がスケールに従って採点されると、その質問が他の人にどれほど強引に聞こえるかを評価できます。

午前中に子供を学校に連れて行くように誰かに頼む場合は、「いいえ」を受け入れながら優雅に尋ねるといいでしょう。その人には子供を学校に連れて行く義務はありませんが、それは大きな助けになるでしょう。10という数字を使って、自分の要求する権利に合わないものを要求したくはないでしょう。

上司に昇給を頼む場合は、しっかり求め、ノーに抵抗する7つを使うこともできます。上司が「ノー」と返答した場合、あなたは自分が欲しいものを尋ねながら、いくらかの反発をします。自信があり、上司からの返答を許しますが、必要に応じてさらに主張することで、自分が望むことに固執する準備はできています。

結論として、私たちはあなたが望むものを手に入れることがいくつかの異なる方法で可能であることを知っています。ただし、満足しながら欲しいものを手に入れる最善の方法は、断定的なコミュニケーションを実践し、欲しいものを手に入れようとする試みがどれほど弱いか強いかを評価することです。これらのスキルを定期的に練習すれば、他の人に聞いてもらい、尊敬されていると感じさせながら、もっと頻繁に欲しいものを手に入れることができます。