Conas A Fháil Atá uait Agus Fós Mothú Go Maith Fúithi

Tá rudaí sa saol caithfimid dul amach agus a fháil dúinn féin. Rudaí nach dtugtar dúinn go simplí, rudaí a chaithfimid a thuilleamh agus iarracht a dhéanamh i dtreo a fháil. Uaireanta caithfimid an méid a theastaíonn uainn a iarraidh, agus uaireanta eile caithfimid gníomhartha a dhéanamh a thabharfaidh na rudaí atá againn ina dhiaidh sin dúinn.

Cad iad na rudaí a theastaíonn uait?

Caithfidh tú fiafraí díot féin cad é atá uait.

An bhfuil tú ag iarraidh ardú céime a thuilleamh ag an obair? An bhfuil tú ag iarraidh post a fháil i dtimpeallacht iomaíoch? An bhfuil tú ag troid ar son an méid atá leatsa i gceart in argóint? An bhfuil tú ag iarraidh fabhar, meas nó moladh a fháil? Sainaithin cad é a bhfuil tú i ndáiríre ina dhiaidh sin.

B'fhéidir go bhfuil tú ag troid in aghaidh rud éigin. D'fhéadfá a bheith ag labhairt suas ar do chuid riachtanas agus ag iarraidh a chur in iúl do do pháirtí go dteastaíonn am uait féin agus nach féidir leat a leanbh a láimhseáil go mothúchánach an t-am ar fad. B'fhéidir go bhfuil tú ag iarraidh do theaghlach a chur ar an eolas nach dteastaíonn uait teacht abhaile le haghaidh na laethanta saoire toisc gur ualach mothúchánach an iomarca é an turas agus go dtabharfadh sé an iomarca cuimhní óige neamhbhla sta.

B'fhéidir gurb é rud éigin iontach an rud atá uait. Ba mhaith leat iarraidh ar do pháirtí tú a phósadh, ba mhaith leat iarraidh ar do thuismitheoirí bogadh níos gaire duit féin agus do theaghlach, ba mhaith leat bogadh mór a dhéanamh ar fud na tíre chun do shlí bheatha a chur chun cinn tuilleadh.

Is cásanna iad seo go léir a d'fhéadfá a fháil ina gcaithfidh tú gníomh a dhéanamh d'fhonn an toradh atá uait a bhaint amach.

An féidir liom an méid a theastaíonn uaim a fháil sa saol?

Mar ábhar fírinne, is féidir linn. Le cúpla athrú iompraíochta mion-tiúnaithe, is féidir linn ár spriocanna atá ag teastáil a bhaint amach go hiomlán agus na torthaí a dhéanaimid iarracht a fháil a bhaint amach

Uaireanta fiafraímid orainn féin an féidir linn an rud atá uainn a fháil i ndáiríre. Tá a fhios againn cad ba mhaith linn, tá a fhios againn cad atá againn ina dhiaidh sin, ach níl a fhios againn an bhfuil an rud sin indéanta i ndáiríre. Níl a fhios againn an bhfuil muid in ann go hiomlán a ghabháil go rathúil an méid atá á lorg againn.

Is cosúil go bhfuil na rudaí a theastaíonn uainn as rochtain agus nach féidir a bhaint amach uaireanta. Cibé an bhfuil an rud atá uainn mór nó beag, nílimid cinnte conas dul i gceart ina dhiaidh sin, agus táimid cinnte an féidir linn é a bhaint amach fiú má dhéanaimid an iarracht is fearr is féidir.

Mar thoradh ar an easpa cinnteachta seo tá muinín laghdaithe againn a chuireann muid faoi srianta a chuireann cosc orainn aon iarracht a dhéanamh fiú troid ar son na rudaí a theastaíonn uainn. Coimeádann muinín íseal muid i mboscaí agus curtha ar shiúl ón bhféidearthacht go dteipfeadh orainn fiú dá n-úsáidfimid ár gcumhacht go léir chun an méid a theastaíonn uainn a fháil.

Is minic a bhíonn eagla teip láidir, ach ní mór dúinn ligean dó cosc a chur orainn dul i ndiaidh na rudaí a theastaíonn uainn. B'fhéidir go bhfuil sé uafásach an rud a theastaíonn uait a fháil, ach tá bealaí cinnte ann chun dul faoi deara gan tú a fhágáil ag mothú scanrúil, beag agus éighníomhach, nó ar an taobh eile den speictream, brúnach, meánach agus ion saitheach.

D'fhonn an méid a theastaíonn uait sa saol a fháil agus go mbraitheann tú go maith fós faoi do bheartaíochtaí, ní mór duit cumarsáid dhaingean a chleachtadh agus caithfidh tú a aithint cé chomh lag nó cé chomh dian agus ba chóir d'iarracht an rud a theastaíonn uait a fháil.

Conas a fhaigheann tú an méid atá uait i ndáiríre?

Tá an freagra ar seo simplí; caithfidh tú é a iarraidh, nó caithfidh tú glacadh leis nó a dhiúltú nuair a thagann sé ar do bhealach, ag brath ar an bhfuil an toradh atá uait rud éigin a fháil nó éirí as rud éigin a dhéanamh.

D'fhéadfadh sé go mbeadh cuma simplí uaireanta an rud a theastaíonn uait a fháil, ach ní bhíonn sé éasca i gcónaí an toradh deiridh a bhaint amach gan mothú buartha Uaireanta nuair a bhíonn tú i ndiaidh rud éigin, ní fhéachann tú amach ar leas is fearr na ndaoine mórthimpeall ort agus gortaíonn tú iad. Uaireanta agus iarracht an méid a theastaíonn uait a fháil, déanann tú céim ar bharra daoine eile gan aon ghnó, maslaíonn tú orthu, dochar a dhéanamh orthu, labhraíonn tú go hionsaitheach i dtreo,

B'fhéidir go mbeadh tú suas le haghaidh ardú céime, ach caithfidh tú argóint láidir a dhéanamh duit féin agus cén fáth ar chóir go mbeadh tú an duine a roghnaíodh, nó caithfidh tú fostaí eile a dhíol amach don shaoiste agus iad a chaitheamh faoin mbus d'fhonn seasamh amach ó do chomhiomaitheoirí.

Is féidir leis an méid a theastaíonn uait a fháil i gcásanna mar seo a bheith chomh furasta le bheith sleamhnach, bréag a insint, dul thar cheann duine, céim ar bharra duine, nó imirt salach, ach ní chuirfidh na bearta sin go mbraitheann tú go maith fút féin. Ag imirt an cluiche ar an mbealach sin beidh tú ag mothú amhail is nach bhfuil meas, ionracas agus béasacht ort.

Mar sin féin, más mian leat an toradh atá ag teastáil a bhaint amach ach a bheith meas, freagrach, macánta, ach muiníneach agus cinnte fós, tá bealaí ann chun dul faoi seo a fhágfaidh go mbraitheann tú mar dhuine maith.

Conas a gheobhaidh tú an méid a theastaíonn uait ó dhuine?

Is é an eochair chun an méid atá uait a fháil ó dhuine ná cumarsáid éifeachtach.

Ciallaíonn sé seo gur chóir go mbeadh cumarsáid cinnte, ní ionsaitheach nó éigh Ba mhaith leat staidiúir meas, muiníne agus soiléireachta a choinneáil agus má iompraíonn tú tú féin mar sin, gheobhaidh do chuid focal ar an mbealach céanna ina gcuireann tú in iúl iad.

Cad é cumarsáid éighníomhach

Nuair a bhíonn duine ag cumarsáid éighníomhach, bíonn siad scanrúil, ní sheasann siad suas dá gcuid mianta nó riachtanas, tugann siad deis do dhaoine eile iad a ghaile agus ceannas a dhéanamh ar an gcomhrá, níl muinín acu, ní choinníonn siad teagmháil súl, agus bíonn siad cúthail ó labhairt dóibh féin.

Tá cumarsáid éighníomhach neamhchinntiúil Agus tú ag cumarsáid éighníomhach, ciallaíonn sé seo go bhfuil eagla ort ráiteas mícheart a dhéanamh, níl muinín agat sa mhéid atá á rá agat, léiríonn do staidiúir eagla, ba mhaith leat go dtaitníonn tú agus go nglactar leat mar thoradh an chomhrá, tá tú an-íogair do dhiúltú, agus tá do ton indíreach.

Is minic a choinníonn tú rudaí duit féin agus ní dhéanann tú verbalú an chaoi a mbraitheann tú i ndáiríre d'fhonn cosúil éigin síochána a choinneáil sa chomhrá, agus trí seo a dhéanamh, lig don duine eile an chéim ar fud ort.

Cad is cumarsáid ionsaitheach ann?

Ciallaíonn cumarsáid ionsaitheach go ndéanann tú iarracht ceannas a fháil ar an gcomhrá, ní ligeann tú don duine eile a gcuid smaointe nó a mhothúcháin a bhriarú, úsáideann tú eagla agus cáineadh, bíonn frustrachas agus greannach ort go héasca, déanann tú iarracht eagla a dhéanamh ar an duine eile, agus tá do ghuth ard agus ceannasach.

Is minic a bhíonn cumarsáid ionsaitheach neamh-mheasach agus féadann sé a bheith mí-mhí Agus tú ag cumarsáid ionsaitheach, tá tú drobhéiseach agus ag rialú, d'fhéadfadh go mbeadh do chuid focal ag sárú cearta daoine eile, tá tú neamhíogair, braitheann tú gur gá a bheith ceart agus is é do sprioc an argóint “a bhuachan”, agus tá tú breithiúnach agus íslitheach.

Ní dhéanann cumarsáid ionsaitheach ach eagla a chur ar an duine eile, agus uaireanta faigheann tú an méid a theastaíonn uait mar thoradh ar bheartaíochtaí eagla. Ní hé seo an bealach ceart chun dul chun an méid a theastaíonn uait a fháil.

Is é an eochair ná cumarsáid chinntitheach a úsáid.

Cad is cumarsáid dhearbhaithe ann?

Ciallaíonn cumarsáid dhearbhaithe go luann tú go soiléir i idirghníomhaíocht an toradh atá ag teastáil ar bhealach muiníneach, seasann tú suas duit féin agus do chearta mar dhuine, éisteann tú go béasach agus ligeann tú don duine eile a phointe a fháil trasna, agus coinníonn tú teagmháil súl maith.

Ciallaíonn sé seo go bhfuil tú íogair duit féin agus do dhaoine eile araon, úsáideann tú teagmháil nuair a bhíonn tú ag cur in iúl do chuid smaointe agus mothúcháin, láimhseálann tú an cás go aibí agus go díreach, agus staonann tú ó toin crua nó léarghabháil a úsáid.

Faigheann cumarsáid dhearbhaithe an pointe trasna ar an mbealach is éifeachtaí is féidir. Tá gach rud luaite go soiléir, níl aon débhríocht ann maidir leis an méid atá á phlé, agus coinnítear meas agus glacadh leis an dá thaobh i rith an chomhrá.

Tá cumarsáid dhaingean difriúil go suntasach ó chumarsáid éighníomhach agus cumarsáid ionsaitheach agus is é an stíl cumarsáide ba cheart duit a úsáid chun an méid a theastaíonn uait a fháil ó idirghníom

An féidir leat a bheith cinnte gan a bheith ionsaitheach?

Is féidir leat a bheith cinnte gan a bheith ionsaitheach. Tá an dá stíl cumarsáide go hiomlán neamhspleách óna chéile.

Is é an príomh-idirdhealú idir cumarsáid ionsaitheach agus cinnte ná go bhfuil cumarsáid ionsaitheach pompós agus coiceach, agus tá cumarsáid dhearbhaithe muiníneach agus meas.

Faigheann an bheirt acu an pointe trasna, ach tá cumarsáid ionsaitheach níos láidre agus é a chloisteáil, agus tá cumarsáid dhearbhaithe oscailte chun an dá thaobh den scéal a éisteacht agus a chur in iúl.

Conas is féidir liom a bheith ceannasach gan a bheith ionsaitheach?

D'fhonn a bheith ceannasach gan a bheith ionsaitheach, caithfidh tú teacht isteach sa chomhrá le hintinn oscailte agus croí oscailte. Caithfidh tú a bheith sásta éisteacht le riachtanais agus le mothúcháin an duine eile agus tú fós in ann do mhianta agus do mhianta féin a chur in iúl go muiníneach agus go soiléir.

Caithfidh tú meas a thaispeáint don duine eile agus spiorad oscailteachta agus glactha a bheith agat. Ní gá duit aontú leis an duine eile (tar éis an tsaoil, is é sprioc an chomhrá seo an méid a theastaíonn uait a fháil as) ach caithfidh tú a bheith íogair don duine eile agus a gcuid mothúcháin a chur san áireamh.

Níl tú ag iarraidh an comhrá a ghaile trí do chuid mianta a chur i bhfeidhm ar an duine eile, ach ba cheart duit bealach a fháil chun do riachtanais a chur in iúl ar bhealach a thugann meas don duine eile.

Conas a gheobhaidh tú an méid a theastaíonn uait gan a bheith brúnach?

D'fhonn an méid a theastaíonn uait a fháil gan teacht ar ais chomh brúnach, ní mór duit measúnú a dhéanamh ar an méid déine ba chóir duit a úsáid agus tú ag iarraidh an méid a theastaíonn uait, nó cé chomh dian agus ba chóir duit a rá nach bhfuil tú ag iarraidh dul amach as rud éigin nach dteastaíonn uait a dhéanamh.

Chruthaigh Marsha M. Linehan, aireagóir na Teiripe Iompraíochta Dialectical (DBT), scála déine maidir le cé chomh láidir nó lag ar chóir d'iarraidh nó nach bhfuil a bheith, ag brath ar an staid.

Tá an scála a léiríonn an gníomh a bhaineann le rud éigin a theastaíonn uait a iarraidh idir ceann amháin go deich, is é ceann amháin an déine is ísle agus is é deich an ceann is airde is féidir.

Ar an scála, deir duine nach n-iarrann tú ná ní thugann tú leid ar chor ar bith. Dá cheann, abair go dtugann tú leid go hindíreach agus glacann tú le níl ón duine atá á iarraidh agat. Deir triúr go bhfuil tú in iúl go hoscailte ach glacann tú le níl mar fhreagra Deir ceithre go n-iarrann tú go tréimhseach agus glacann tú le níl. Tá cúig ag iarraidh go grásta agus iad fós ag glacadh le níl.

Athraíonn rudaí treo ar an scála ó sé go deich. Insíonn sé dúinn go bhfuil an ceist muiníneach, agus é fós ag glacadh le níl. Tá an ceann seo difriúil ón gcéad chúig ar an scála sa mhéid is go bhfuil an ceist soiléir agus cinnte, nach bhfuil sé scanrúil nó nach bhfuil ann. Deir seacht go bhfuil an ceist muiníneach, ach anseo, seasann tú in aghaidh an níl; tugann tú roinnt brú siar.

Aithníonn ocht iarraidh agus friotaíocht daingean i gcoinne an níl mar fhreagairt ar an méid atá uait. Naoi stáit go n-iarrann tú go daingean, go n-éilíonn tú, go ndéanann tú idirbheartaíocht, agus go leanann tú ag iarraidh tá a fháil ón duine atá tú ag idirghníomhú Ar deireadh, deir deich, is é an déine is airde ar an scála, dúinn iarraidh agus gan aon fhreagra a ghl acadh.

Agus tú ag iarraidh ar dhuine an méid a theastaíonn uait gan a bheith brúnach, ní mór duit smaoineamh ar a bhfuil tú ag iarraidh d'fhonn a chinneadh cé chomh láidir agus ba chóir d'iarraidh a bheith. Baineann an rud céanna le rá le duine nach bhfuil tú ag iarraidh rud éigin a dhéanamh atá á iarraidh ort a dhéanamh, agus tagann an scála i bhformáid den chineál céanna, ag rá leat an méid a iarrann an duine a dhéanamh gan troid ar ais, agus ansin ag rá leat gan an rud sin a dhéanamh.

Trí úsáid a bhaint as an scála déine aon deich seo is féidir leat smaoineamh níos soiléire faoi cad atá á iarraidh agat, agus cibé an fiú é a iarraidh ar chor ar bith. Tugann scór uimhriúil a shannadh ar cé chomh dian agus ba chóir duit an méid a theastaíonn uait a iarraidh, tugann sé peirspictíocht ar an méid atá á iarraidh agat troid dó, agus más é an rud a bhfuil tú ina dhiaidh sin i ndáiríre.

Ina theannta sin, nuair a scóráiltear an t-iarraidh de réir an scála, is féidir leat measúnú a dhéanamh ansin cé chomh brúnach is féidir leis an iarraidh a bheith ag an duine eile.

Má tá tú ag iarraidh ar dhuine do leanbh a thabhairt ar scoil ar maidin, féadfaidh tú cúig a úsáid, ag iarraidh go grásta agus tú ag glacadh le níl. Níl oibleagáid ar an duine do leanbh a thabhairt ar scoil, ach bheadh sé ina chabhair mhór. Níl tú ag iarraidh deich a úsáid agus rud éigin nach bhfuil laistigh de do chearta chun éileamh a éileamh.

Má tá tú ag iarraidh ardú ar do shaoiste, féadfaidh tú seacht a úsáid, ag iarraidh go daingean agus ag seasamh in aghaidh níl. Iarrann tú an méid a theastaíonn uait agus tú ag tabhairt roinnt brú má fhreagraíonn do shaoiste le níl. Tá tú muiníneach agus tugann tú deis do shaoiste a bhfreagra a thabhairt, ach tá tú sásta cloí suas leis an méid a theastaíonn uait trí do chás a dhéanamh tuilleadh más gá.

Mar fhocal scoir, tá a fhios againn gur féidir an méid a theastaíonn uait a fháil ar roinnt bealaí éagsúla. Mar sin féin, is é an bealach is fearr chun an méid a theastaíonn uait a fháil agus tú fós ag mothú go maith faoi ná cumarsáid chinntiúil a chleachtadh agus measúnú a dhéanamh cé chomh lag nó láidir agus ba chóir d'iarracht an méid atá uait a fháil. Cleachtaigh na scileanna seo go rialta, agus gheobhaidh tú an méid a theastaíonn uait níos minice agus fágfaidh tú daoine eile ag mothú go bhfuil meas orthu agus