摂食障害からの回復に苦労しているなら、次の10のことを思い出してください

摂食障害は、うつ病を含むすべての精神疾患の中で主要な死因です。全米神経性食欲不振症および関連障害協会（ANAD）によると、アメリカでは毎年約10,200人の摂食障害による死亡が発生しています。

摂食障害とは?

摂食障害には、神経性食欲不振症から過食症（BED）、神経性過食症、特に特定されていない摂食障害（EDNOS）まで、さまざまな分類があります。

摂食障害とは、食べ物に対する不健康な関心のことです。

これには、食べ過ぎ、食べ過ぎ、特定の食べ物だけを食べる、特定の食べ物だけを食べる、食べた分を補うための過剰運動、体重増加や満腹感を恐れて食事をやめる、強迫的な食事の測定、食事の儀式や規則の制定など、食べ物や食事に対するさまざまな嫌悪感が含まれます。

摂食障害を起こす可能性が最も高いのは誰ですか?

摂食障害のある人を想像するとき、どんなイメージを思い浮かべますか？今日のメディアで摂食障害に苦しんでいる人の典型的な描写は、10代から30代の痩せた白人シスジェンダーの女性です。

ただし、この描写はあくまでステレオタイプです。

摂食障害は、男性でも女性でも、シスジェンダーでもノンバイナリーでも、黒人でも白人でも、金持ちでも貧乏人でも、誰にでも悩まされます。

ほとんどの場合、摂食障害に苦しんでいる人は、多くの場合、病気が遺伝性であるか、人生の早い段階で摂食障害を引き起こすような情勢を経験したことが原因で、精神疾患と格闘する傾向があります。

摂食障害と闘っている人たちは、自分の苦痛を選んだのではありません。摂食障害は、克服や回復が難しい精神疾患です。

摂食障害や摂食障害に苦しんだことがあれば、回復への道のりがどれほど難しいかを直接ご存知でしょう。

摂食障害の回復とは?

摂食障害は悪質です。摂食障害はあなたを夢中にさせ続けるために極端な手段をとります。彼らはあなたに嘘をつき、下手な戦術を駆使し、自分とあなたの健康にとって何が最善かを知っていると信じ込ませ、あなたを魅力的で望ましい存在にしてくれると言っています。

しかし、摂食障害の影響が強いため、回復は可能です。摂食障害から解放されるには、時間、適切なケア、医師の診察が必要です。

回復とは、摂食障害からコントロールを取り戻し、それを食い尽くして人生を左右するのをやめる時です。

回復とは、そもそも摂食障害の原因となった問題に取り組み、それに向き合う時間を指します。

回復段階は直線的ではないため、誰にとっても異なって見えますが、常に進歩、癒し、回復の時期です。摂食障害がもはや問題にならない時代です。苦しんでいる人は積極的に病気と闘い、人生のコントロールを取り戻しています。

回復は容易ではなく、単純でもなく、簡単でもありません。それは困難で、しばしば試みられ、そして激動の連続です。前進と後退があります。浮き沈み、高値と安値があります。

回復には時間がかかり、多大な力、一貫性、献身が必要ですが、回復には常に努力する価値があります。

摂食障害の回復に苦労している場合は、次の10のことを覚えておいてください。

1。あなたは摂食障害ではありません

摂食障害の治療をしていると、その障害を自分とは別の存在であるかのように扱うことを学ぶことがよくあります。摂食障害は別の存在であり、質問されると怒ったり防御的になったりして、自分の行動をコントロールします。

回復時には、摂食障害はあなたではないことを忘れないでください。あなたは摂食障害ではありません。あなたは摂食障害を患っているが、それによって定義されるわけではない。

あなたは摂食障害に苦しんでいる人だけではありません。あなたをユニークにしているあなたの資質を思い出し、それらを受け入れましょう。摂食障害は大変なことかもしれませんが、それを頭から押し出して、自分の好きなことを思い出すように最善を尽くしてください。

2。病気にかかっている

摂食障害は病気です。それは自分で遊ぶゲームではなく、ある朝起きて自分で決めるようなものでもありません。それは軽々しく捉えるべきものではありません。

摂食障害は診断された病気です。摂食障害と診断されるためには、特定の健康上および行動上の要件を満たす必要があるため、疾患とみなされます。そのように扱わなければなりません。

3。あなたの病気は強力です

ANADによると、摂食障害は世界人口の約9％が罹患している致命的な病気です。摂食障害はささいなことではありません。治療せずに放置すると、摂食障害は生活のあらゆる面を食い尽くし、完全にコントロールできなくなる可能性があります。

これらの精神疾患は強力で、強く、欺きやすく、卑劣です。精神をいじり、患者を自分自身について真実ではないことを信じ込ませます。彼らは苦しんでいる人に嘘をつき、その人が病気でもなく、助けを必要としているわけでもないことをほのめかします。

ただし、摂食障害は非常に深刻な病気であり、身体的、精神的、感情的に注意して治療する必要があります。摂食障害に1インチ与えれば、1マイルもかかります。なるべく早く、正面から対処しなければならない。

4。ときどき屈服するかもしれないけど、それでいい

回復しても、やはり誘惑に直面します。摂食障害の声は、ときどき大きく、嘘をつき続け、コントロールしたいと思うでしょう。

回復とは、物事を試し、間違いを犯し、そこから学ぶことです。回復は完璧ではありません。間違いや失敗だらけです。あなたは時々摂食障害に屈し、その人がいくつかの戦いに勝つのを許すでしょう。

これはあなたがあきらめたという意味ではありません。それはただ君が屈したということだ。すぐに回復に戻り、そもそもなぜ摂食障害を治したいのかを思い出してください。

5。回復にはそれだけの価値がある

摂食障害が何を教えてくれようと、回復にはそれだけの価値があります。

ハードワーク、時間、エネルギーと努力、涙と怒り、悲しみと恐れに見合う価値があります。摂食障害と闘うことは、あなたができる最も強力なことの1つです。特に、摂食障害の声が非常に大きく、摂食障害がどれだけ必要で、摂食障害なしでは生きていけないかを教えてくれる場合はなおさらです。

しかし、戦いは常に価値があります。一日一日一日を大切にし、物事をしっかり受け止め、頭を上げて、戦い続けてください。回復にはそれだけの価値があります。

6。あなたの摂食障害はあなたから多くを奪いました

あなたの摂食障害は何らかの形であなたを助けてくれたかもしれませんが（それがあなたのニーズのいくつかを満たさなかったら、あなたはそれを続けることはできなかったでしょう）、他の多くの点であなたを傷つけました。

摂食障害は、心身の健康を低下させます。骨密度、つまり体が正常に機能し正常に機能するために必要な栄養素が失われ、障害や症状によっては、脂肪が過剰になったり、臓器を保護するのに十分でない場合があります。

摂食障害はあなたの人生全体を覆います。友達との夕食に行くのを防ぎ、大切な人とのアイスクリームデートからあなたを遠ざけ、あなたを隠し、愛する人から隔離します。

摂食障害は人生を破壊します。許可さえ与えられれば、摂食障害はあなたのすべての行動を完全に支配し、コントロールしてしまいます。

7。摂食障害があると、生活はずっと難しくなります

人生は大変です。それを回避する方法はありません。私たちは皆、日常的に直面する苦労や課題を抱えています。最高の人生を送り、幸せになり、感謝するために毎日戦っています。

しかし、摂食障害のある生活は指数関数的に困難です。次に何をいつ食べるか、あれやこれに含まれるカロリー、午後のおやつの糖度など、常に気になるのは食べ物です。

こんな些細なことに人生を無駄にしてはいけない。人生は十分に生き、訪れる瞬間を受け入れ、できる限り楽しむことに費やすべきです。食べ物に全力を注いでいると、本当に大切なことに集中することはできません。

8。あなたはありのままの姿で完璧です

摂食障害は多くの場合、体のイメージが悪いことが原因です。私たちは若い頃、自分は十分ではなく、社会が作り出した型にはまっておらず、単に成功しないと教えられています。

その結果、私たちは愛に値するためには自分自身について何を変える必要があるかを常に教えてくれる障害思考が発達し、これらの考えから摂食障害が生じる可能性があります。

あなたはありのままの姿で完璧です。体重を増やしたり、体重を減らしたり、特定のサイズにフィットしたり、特定のヘアカラーにしたり、特定の方法でメイクをしたりしなくても、大切にしてもらうことができます。あなたは今この瞬間にいる今のあなたで十分です。

9。あなたは強くて戦う能力がある

摂食障害と闘っていると、自分が本当にどれだけ強いかを見失いがちです。障害が勝ち、何度も何度も勝利を収め、私たちは敗北し、行き詰まっていると感じます。

摂食障害と闘うには勇気と力が必要であることを定期的に思い出す必要があります。それは軽々しく取り組むべき仕事ではありません。そもそも難しい選択であり、一度反撃すれば、あなたはファイターに変身したことになります。それがあなた自身だからです。

戦い続けろあなたは十分強いです。

10。回復は直線的ではありません

回復への道のりは、他の誰と同じようには見えません。彼らは皆ユニークで、それぞれが独自の道と物語をたどり、それぞれ独自の障壁や障害を抱えています。

しかし、完璧な道はありません。摂食障害から回復している人は誰でも、何らかの形で課題に直面しています。あなたが望むほど、いつも太陽の光とバラに恵まれているとは限りません。悲しみ、暗闇、そして時には後悔さえあるでしょう。

しかし、雨が降ると日差しが差し込みます。困難な日々に直面することもありますが、明るく幸せで、楽観的で力強い日など、素晴らしい日も経験することになります。

回復している間ずっと、あなたは自分の強さを見つけるでしょう。一日ずつ服用できますし、たまに病気に負けてしまうと自分に優しくなります。回復中はこれらの10のことを覚えておき、心に留めておいてください。

回復は困難ですが、最終的にはそれだけの価値があります。頭を上げて戦い続けてください。