Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
Ser compreendido por seus entes queridos enquanto tenta ou não expressar seus pensamentos e sentimentos a eles pode certamente ser a melhor sensação do mundo. Cada um de nós tem esse jeito de ser compreendido pelas pessoas que amamos, especialmente aquelas em quem confiamos emocionalmente.
Como psicólogo, vejo um problema com a comunicação básica não apenas em casais, mas também entre os membros da família. Sempre aprendemos a ler e escrever, mas nem sempre nos foi dada a liberdade de nos expressar livremente ou ensinados a nos comunicar sem ferir os sentimentos de alguém escolhendo as palavras certas. Bem, nem todos nós, mas definitivamente a maioria da população não teve o privilégio de um direito de expressão. É algo que todos nós aprendemos com nossas experiências de vida.
Muitas vezes reclamamos que nos sentimos incompreendidos pelas pessoas dentro do nosso círculo íntimo e então há alguns indivíduos que acham extremamente difícil se expressar verbalmente. Eles simplesmente não conseguem encontrar as palavras certas para transmitir as emoções e sentimentos do seu coração e muitas vezes têm medo de serem incompreendidos ou de machucar seus entes queridos.
Na minha prática até agora, notei que há duas coisas que os casais esperam um do outro, uma é ser compreendido pelos parceiros, e a outra é ter a liberdade de descrever seus desejos para o parceiro sem ser julgado por ele. Quando uma das seguintes expectativas desaparece, é quando o inferno se solta.
Comunicação Consciente Definida em Palavras Mais Simples
Comunicação Consciente é um ato de comunicação com atenção plena. É quando você está totalmente presente para um indivíduo e dá 100% de sua atenção indivisa. Normalmente, tal comunicação requer muito tempo e paciência de ambas as pessoas envolvidas. Então, certifique-se de ter bastante tempo disponível.
Algumas perguntas e coisas a serem consideradas ao se comunicar:
- Qual é o motivo da comunicação? É resolver um conflito? Ou talvez desenvolver intimidade e conexão com alguém? Ou uma expressão de seus próprios pensamentos e sentimentos em relação a um comportamento, situação ou pessoa?
- Sua linguagem corporal precisa ser aberta e acessível. Se você for rígido ou muito tenso, você pode ter o melhor interesse em sua mente, mas a mensagem percebida pode ser negativa.
- O tom da sua voz precisa ser suave, gentil e respeitoso com a outra pessoa. Isso também vale para chefes ou funcionários que trabalham em postos mais altos em uma configuração organizacional.
Quando você toma cuidado com todos esses fatores durante a comunicação, sua mensagem certamente será percebida de forma muito mais positiva.
Aqui estão algumas coisas que costumamos dizer, mas que realmente queremos dizer e que poderíamos praticar para dizer e fazer em nossa vida diária para melhorar nossos relacionamentos ou relações interpessoais –
O que costumamos dizer | O que realmente queremos dizer |
Você nunca passa tempo comigo | Sinto sua falta. Mesmo que você me desse um tempo do seu dia, eu ficaria feliz |
Você simplesmente ama seu trabalho | Adoro o quão compassivo você é em relação ao seu trabalho e gostaria que você demonstrasse um pouco mais em relação a mim. |
te odeio | Eu te amo. Estou bravo com você e preciso da sua atenção e mimos agora mesmo |
De quem é a pessoa XYZ e o que ela/ele queria? | Eu só preciso que você me faça sentir um pouco segura para que eu não sinta ciúmes dos outros |
Você nunca me ajuda com nada | Eu só preciso do seu apoio de vez em quando, me sinto cansado sem o seu apoio |
Você sempre faz isso | Não tenho problemas com você pessoalmente, mas tenho problemas com esse seu comportamento em particular. |
Você nunca me entende | Você pode me ouvir e tentar entender o que estou dizendo, por favor? |
Vá embora, eu realmente não quero ver sua cara agora | Você poderia, por favor, me dar algum espaço para controlar minha raiva, para que eu não acabe descontando em você? |
Você é tão preguiçoso e não serve para nada | Eu não aprecio sua preguiça, só que se você pudesse superá-la, você poderia criar maravilhas na vida. Como eu posso te dar suporte com isso? |
Essa pessoa XYZ é muito melhor que você | Quero que você me trate como essa pessoa XYZ me trata ou a seu/sua parceiro/a. É pedir muito? |
Quando comunicamos da maneira como as respostas são mostradas na coluna da direita da tabela acima, o vínculo ou a conexão entre você e o indivíduo se aprofunda imensamente.
Quando focamos diretamente no comportamento da pessoa em vez de mostrar que o problema é a pessoa, toda a frequência no relacionamento muda positivamente. Isso porque a pessoa nunca é o problema, mas seu comportamento ou situação é.
Por exemplo, se alguém é preguiçoso, você não gostaria da preguiça dele, não dele completamente como pessoa. Nós, como seres humanos, não aceitamos bem feedbacks e críticas. Isso nos faz sentir que não somos bons o suficiente. Todos nós temos nossas falhas e cada um de nós as conhece bem, independentemente de concordarmos sobre elas com os outros ou não. A necessidade inata do ser humano é ser amado e apreciado.
Feedbacks e críticas negativas são todos resíduos de raiva que deixam cicatrizes para a vida nas pessoas. Evite confrontos quando estiver com raiva. Tire um tempo. Além disso, tire um tempo para se limpar e descartar qualquer espaço para mal-entendidos. Se a outra pessoa não concordar em lhe dar espaço, em tais casos, é inteligente e convencionalmente bom para você permanecer em silêncio. Quando isso não acontece, o relacionamento tende a sair do controle. Nossa raiva e ego têm a força para destruir relacionamentos completamente. Tais relacionamentos se tornam realmente difíceis de consertar.
Além disso, a comunicação consciente não é apenas sobre comunicar-se conscientemente, mas também sobre comunicar-se no momento certo. Deixe-me explicar isso com um exemplo.
Uma amiga minha teve uma grande discussão com o pai sobre algo em que ambos discordavam. Durante toda a conversa, ambos disseram algumas coisas no calor das quais ambos se arrependeram de ter dito um ao outro. Ela realmente queria se desculpar com o pai por gritar com ele e ser desrespeitosa com ele, mas pensou em fazer isso na manhã seguinte. Se ela soubesse que não teria essa oportunidade, ela teria feito isso antes. Naquela noite, seu pai faleceu devido a uma parada cardíaca. Anos se passaram, mas o sentimento incômodo ainda permanece.
É algo que ela terá que carregar o fardo, pelo resto da vida. Nós experimentamos coisas semelhantes com outros relacionamentos. Talvez não estejamos separados pela morte de nossos entes queridos, mas estamos separados por eles por causa do nosso ego. Muitas vezes queríamos confessar algo a alguém, mas deixamos passar por medo de perdê-los. Mas, meu caro amigo, nós os perdemos de qualquer maneira. Viva sem absolutamente nenhum arrependimento na vida, viva sua vida como se fosse o último dia de sua vida.
A vida é imprevisível. As coisas podem mudar em um milissegundo. A vida nem sempre nos dá uma segunda chance para consertar seus relacionamentos. Às vezes, pode ser injusta e brutal. Então, por que não aproveitar nossas primeiras chances nos comunicando corretamente?
O ego e a raiva de alguém podem ser maiores do que o amor pelo indivíduo? Podemos sempre arriscar em segundas chances? Mas, e se todos nós não tivéssemos a sorte de sermos presenteados com tais oportunidades? A vida é curta demais para desperdiçar nosso tempo com situações e coisas tão mesquinhas quando poderíamos celebrá-la com nossos entes queridos ao nosso lado.
Portanto, para encerrar, a comunicação consciente sempre fará com que você diga as coisas certas em sincronia com as emoções certas. Sempre haverá uma congruência entre suas palavras e sentimentos. Isso levará a um relacionamento mais feliz não apenas em sua vida profissional, mas também em seus relacionamentos interpessoais e você milagrosamente atrairá amizades e relacionamentos amorosos, respeitosos e empáticos em sua vida!
Evelyn_7
4y ago
Isso realmente destaca como os problemas de comunicação geralmente decorrem de necessidades não expressas.
Sophia-Johnson
4y ago
O foco na comunicação intencional e consciente é exatamente o que muitos relacionamentos precisam.
KevinCodes
4y ago
Isso me deu novas ferramentas para expressar minhas necessidades sem ser confrontacional.
LostGalaxy
4y ago
O conceito de comunicação consciente parece que poderia transformar relacionamentos.
MeganMoves
4y ago
Tenho curiosidade em saber como os outros lidam com a comunicação quando as emoções estão à flor da pele.
MaddieP
4y ago
Essa abordagem à comunicação parece mais autêntica do que apenas suprimir sentimentos.
Ramona_Dreamy
4y ago
O artigo realmente mostra como a má comunicação geralmente vem de um lugar de medo ou insegurança.
AdrianaX
4y ago
Achei esses princípios particularmente úteis no gerenciamento de conflitos no trabalho.
SweetheartDiaries
4y ago
O foco no tempo e na paciência é algo que eu não tinha considerado antes.
Natalie_Robinson
4y ago
A parte sobre arrependimento realmente me tocou. Nunca sabemos quando é nossa última chance de comunicar.
Cohen_Comment
4y ago
O conselho sobre estar presente durante as conversas é algo que todos precisamos praticar mais.
BrielleH
4y ago
É fascinante como frequentemente dizemos coisas que não queremos realmente dizer por mágoa ou raiva.
Madilyn-Martinez
4y ago
O exemplo sobre preguiça mostra como podemos abordar questões sem atacar o caráter.
VortexRider
4y ago
Acho desafiador manter a calma e a atenção plena ao discutir tópicos emocionais.
Linda-Vega
4y ago
O ponto sobre o tempo é crucial. Às vezes, esperar apenas algumas horas pode fazer toda a diferença.
FallingFor_You_99
4y ago
Notei que meus relacionamentos melhoraram desde que comecei a prestar mais atenção à minha comunicação.
ToriXO
4y ago
O conselho sobre expressar as necessidades claramente em vez de atacar é algo em que preciso trabalhar.
Walters_World
4y ago
Isso me faz pensar em quanta falta de comunicação acontece em mensagens de texto.
InfinitySeeker
4y ago
É incrível como mudar apenas algumas palavras pode transformar completamente a mensagem.
Siegel_Summary
4y ago
O artigo poderia ter abordado como lidar com a comunicação com pessoas que são deliberadamente manipuladoras.
CameronFerguson
4y ago
Descobri que praticar essas técnicas também melhorou meus relacionamentos de trabalho.
Grayson_2010
4y ago
A parte sobre evitar confrontos quando se está com raiva me salvou de muitos momentos lamentáveis.
AstralAwakening
4y ago
Imagino como esses princípios se aplicam em situações de comunicação intercultural.
InfinityNomad
4y ago
O conselho sobre linguagem corporal é particularmente útil. Frequentemente nos esquecemos da comunicação não verbal.
Noelle_Alexander
4y ago
É interessante como nosso estilo de comunicação frequentemente reflete nossas próprias inseguranças.
Xavier_1984
4y ago
O conceito de dar 100% de atenção exclusiva é mais difícil do que parece na prática.
Estelle_Wish
4y ago
Aprecio como o artigo aborda tanto relacionamentos pessoais quanto profissionais.
Tyler_1991
4y ago
Verdade, mas às vezes é difícil estar atento quando você é provocado pelo comportamento de alguém.
Giselle_ShootingStar
4y ago
Isso me faz pensar em todas as vezes que deixei o ego atrapalhar a resolução de conflitos.
Elsa_Sunny
4y ago
A ênfase na atenção plena na comunicação é algo que frequentemente negligenciamos.
Bella_Smiles
4y ago
Vi em primeira mão como a mudança nos padrões de comunicação pode transformar relacionamentos.
JadeXO
4y ago
Essa abordagem poderia realmente ajudar com a dinâmica familiar durante as reuniões de feriados.
CharlotteX
5y ago
O ponto sobre a congruência entre palavras e sentimentos realmente ressoa em mim.
Jenna_Hope
5y ago
Estou me perguntando como aplicar esses princípios também em ambientes profissionais.
PhoenixH
5y ago
A comunicação consciente parece dar muito trabalho, mas os benefícios valem claramente a pena.
Lowry_Ledger
5y ago
Isso me faz perceber o quanto de dano eu poderia ter causado com minhas palavras sem nem mesmo saber.
ZoeL
5y ago
A tabela de exemplos realmente mostra com que frequência mascaramos nossos verdadeiros sentimentos com críticas.
Jasmine
5y ago
Eu gostaria que as escolas ensinassem essas habilidades de comunicação. Isso salvaria muitos relacionamentos.
GenesisOwens
5y ago
O conselho sobre permanecer em silêncio quando alguém não lhe dá espaço parece contraintuitivo, mas faz sentido.
Melody-Peters
5y ago
Este artigo realmente destaca como a má comunicação pode decorrer da insegurança e do medo.
LucasParker
5y ago
Acho interessante que muitas vezes dizemos o oposto do que queremos dizer quando estamos magoados.
VictoriaEvans
5y ago
Estou curioso sobre como os outros lidam com o equilíbrio entre tirar um tempo para esfriar a cabeça e não deixar os problemas se agravarem.
Grace
5y ago
Este artigo pressupõe que ambas as partes estão dispostas a se comunicar conscientemente. E se uma pessoa não estiver interessada?
Kendra_Stephens
5y ago
A parte sobre o ego destruir relacionamentos é tão verdadeira. Eu vi isso acontecer na minha própria família.
Daisy_Rays
5y ago
Acabei de experimentar a técnica de reformulação com meu parceiro e fez uma grande diferença na forma como eles receberam minhas preocupações.
Mckenna_Simpson
5y ago
Esses princípios funcionam muito bem na teoria, mas as emoções da vida real muitas vezes atrapalham.
LostRealities
5y ago
O exemplo sobre preguiça realmente me tocou. Tenho me sentido culpado por atacar o caráter do meu parceiro em vez de abordar comportamentos específicos.
Tess_Rose
5y ago
Acho que o conselho sobre dar atenção exclusiva é perfeito. É incrível como as conversas melhoram quando estamos totalmente presentes.
VirtualNomadX
5y ago
Este artigo realmente me faz refletir sobre meus próprios padrões de comunicação com meus adolescentes.
EvanRussell
5y ago
A distinção entre não gostar do comportamento e não gostar da pessoa é crucial. Gostaria de ter aprendido isso anos atrás.
OpalM
5y ago
Alguém mudou com sucesso seu estilo de comunicação usando esses métodos? Adoraria ouvir histórias de sucesso.
IsaiahWood
5y ago
Não tenho certeza se concordo com o conselho de 'nunca confrontar quando estiver com raiva'. Às vezes, as emoções brutas precisam ser expressas.
Gabriella_Wells
5y ago
Adoro a ênfase em focar no comportamento em vez de atacar a pessoa. É uma mudança tão simples, mas poderosa.
HenryMartinez
5y ago
Qual é a sua experiência com a implementação dessas estratégias? Estou achando difícil mudar meus padrões de comunicação.
Kit_Commentary
5y ago
O artigo faz parecer mais fácil do que é. Quebrar hábitos de comunicação de uma vida inteira é incrivelmente desafiador.
MatthewWright
5y ago
Na verdade, descobri que tirar um tempo para esfriar a cabeça antes de discutir os problemas salvou meu casamento várias vezes.
Noah
5y ago
Isso me lembra de como meus pais se comunicavam. Eles poderiam ter usado muito este conselho.
LockedInLove
5y ago
A parte sobre se comunicar no momento certo realmente me impressionou. Muitas vezes tomamos o amanhã como garantido.
BridgetM
5y ago
Não estou convencido de que tons suaves e gentis sempre funcionem. Às vezes, você precisa ser firme para transmitir sua mensagem.
UrbanShadowX
5y ago
O conceito de estar totalmente presente durante a comunicação é algo que perdemos nesta era de smartphones e distrações constantes.
Isla
5y ago
Aprecio como o artigo enfatiza a importância do tempo na comunicação. Muitas vezes esquecemos que quando dizemos algo é tão importante quanto o que dizemos.
Carly99
5y ago
Isso abriu meus olhos para como me comunico com meu parceiro. Definitivamente, sou culpado de dizer 'você sempre' em vez de abordar comportamentos específicos.
Toobin_Talk
5y ago
A parte sobre a linguagem corporal ser aberta e acessível realmente ressoa comigo. Percebi que meus braços cruzados muitas vezes enviam a mensagem errada.
VelocityVibes
5y ago
Embora concorde com a maioria dos pontos, acho que alguns conflitos precisam de atenção imediata, em vez de tirar um tempo.
Dreher_Digest
5y ago
A história sobre a filha e o pai realmente me tocou. Tive arrependimentos semelhantes sobre coisas não ditas.
Olivia-Kate
5y ago
Discordo de esperar para abordar conflitos. Às vezes, a discussão imediata pode impedir que os problemas se agravem.
Adrianna-Vargas
5y ago
Como alguém que trabalha com terapia de casal, posso confirmar que a comunicação consciente é absolutamente crucial para manter relacionamentos saudáveis.
FlirtyAndThriving
5y ago
A tabela de exemplos é realmente útil. Nunca percebi com que frequência digo frases como 'você nunca' quando estou realmente tentando expressar que sinto falta de alguém.
BradleyAnderson
5y ago
Acho fascinante como o artigo detalha o que dizemos versus o que realmente queremos dizer. É tão verdade que muitas vezes mascaramos nossos verdadeiros sentimentos com palavras duras.
Savannah-Reed
5y ago
Este artigo realmente me tocou. Tenho dificuldade em me expressar sem parecer confrontador.
Esta é minha receita testada e comprovada para cura e autocuidado. Talvez algumas dessas dicas em que confiei ajudem você a trazer mais autocuidado para sua própria vida.
Filmes que podem parecer bastante irreais, mas às vezes podem fazer você pensar sobre sua própria realidade
As maneiras pelas quais nos relacionamos e nos conectamos com várias pessoas em nossa vida permanecem um mistério até hoje. Vamos parar um momento para refletir sobre como nós, como humanos, podemos progredir de forma eficaz e construir relacionamentos significativos com aqueles com quem nos cruzamos em nossa vida.
Não há dois casais iguais. Isso porque os casais variam de acordo com os indivíduos envolvidos no relacionamento. Contudo, existem 15 fundamentos de relacionamento sobre os quais cada relacionamento deve ser construído para uma felicidade sustentável. Muitas pessoas responderiam que o amor é a base de qualquer relacionamento romântico e que o amor pode conquistar tudo. Infelizmente, eles estão tristemente enganados. Amor e atração os unirão, mas não os manterão juntos. Há muitas pessoas andando por aí com amor em seus corações por alguém com quem elas legitimamente não podem estar por motivos como: elas não concordam em nada, confiam em questões, estão sempre discutindo e/ou querem duas coisas diferentes.
A pior coisa que alguém pode fazer em qualquer relacionamento é não se comunicar. Sem uma comunicação consistente, aqueles de quem deveríamos estar mais próximos logo se transformarão em estranhos.
Dicas para enfrentar os altos e baixos de um relacionamento à distância.
Cansado de ser decepcionado? Veja como mudar isso e viver uma vida mais feliz e satisfatória.
O perdão não é fraqueza. Pelo contrário, é uma força que não pode ser igualada.
Está passando por uma fase difícil? Parece que você não está sendo ouvido? Estes 5 passos fáceis de seguir iluminarão o caminho para um relacionamento mais saudável!
A distância é uma desculpa física para uma desconexão emocional e aqui estão 3 dicas para ajudar a manter um relacionamento à distância
Relacionamentos são muito mais fáceis quando apimentados
É difícil para você expressar sua raiva porque ela é incontrolável? Aprenda várias maneiras de controlar sua raiva para evitar que ela aumente.
A vida nem sempre é do jeito que queremos, mas tudo bem, desde que você continue assim
À medida que continuamos aprendendo, é importante escolhermos como queremos evoluir. É importante continuarmos escolhendo melhorar a nós mesmos. Desempenhamos um grande papel em nosso próprio autodesenvolvimento e esses sinais ajudarão no seu crescimento.
Há coisas na vida que precisamos sair e comprar por nós mesmos. Coisas que não são simplesmente dadas a nós, coisas que temos que ganhar e nos esforçar para receber. Às vezes, precisamos pedir o que queremos e, outras vezes, precisamos tomar medidas que nos premiem com as coisas que buscamos. Você deve se perguntar o que é que você quer. Você está querendo ganhar uma promoção no trabalho? Você está tentando conseguir um emprego em um ambiente competitivo? Você está lutando pelo que é seu por direito em uma discussão? Você está tentando obter favores, apreciação ou elogios? Identifique o que você realmente procura.
Uma lição sobre confiança, comunicação, limites, amor incondicional e longas caminhadas.
Com que frequência você se pega dizendo algo negativo sobre sua aparência, algo que você fez ou algo que você disse? Provavelmente, é muito frequente. A autocrítica é o guarda-chuva de todas as coisas maldosas e duras que você diz a si mesmo sobre quem e o que você é. Ser autocrítico significa falar consigo mesmo de uma forma negativa e cruel e, embora sua intenção possa ser boa, o resultado raramente é. Essa faixa de conversa manifesta toxicidade e é um terreno fértil para o ódio a si mesmo. Muitas vezes criticamos a nós mesmos para forçar o crescimento e o desenvolvimento. Não estamos contentes com o que somos e assumimos o controle do descontentamento criticando impiedosamente a nós mesmos e nossas ações, tentando criar a mudança que desejamos.
O sangue não é a única coisa que faz de um grupo de pessoas uma família e as pessoas que escolhemos são tão importantes quanto as pessoas que não escolhemos.
Todos nós nos encontramos em uma situação precária de falta de comunicação. Uma mensagem que você tentou transmitir parece obscura e desorganizada; um e-mail que você conduziu é prolixo e difícil de decifrar. Presumimos que a mensagem que entregamos é a mensagem exata recebida, mas isso simplesmente não é o caso. Com o passar dos anos, à medida que a tecnologia se modernizou, chegamos a um estado de obter uma mera escassez de entendimento sobre como nos comunicarmos adequadamente uns com os outros. Os dispositivos mais recentes e os avanços tecnológicos estão ao nosso alcance hoje, e é por meio desses métodos que podemos enviar mensagens com muito mais rapidez.
Os relacionamentos familiares geralmente podem ser inconstantes. Você se encontra em um conflito com um membro da família, e isso pode levar a qualquer coisa, desde um período de tratamento silencioso até a separação total desse membro da família. Sua resposta depende do conflito e de como você escolheu se comunicar com esse membro da família até o momento. O conflito familiar geralmente é causado por uma diferença de opinião ou crença sobre um assunto importante. Mesmo que você faça parte da mesma família, nem sempre concordará com todos os membros da família sobre um assunto imperativo e, muitas vezes, discordará. Essas divergências não precisam ser devastadoras, mas às vezes elas se transformam em algo maior do que os membros da família esperavam. Uma discussão que não dá certo pode causar uma profunda divisão entre as famílias, resultando na interrupção da comunicação e do afeto.
Conselhos de vida são algo de que todos nós precisamos desesperadamente, especialmente em uma época em que os relacionamentos e a vida foram alterados por uma pandemia.
Mesmo os melhores relacionamentos podem se tornar metódicos a ponto de serem entediados e enfrentar grandes obstáculos. Nada é perfeito e existem maneiras de superar os momentos menos do que os melhores.
Os melhores amigos deveriam ser para sempre. Mas o que acontece quando esses relacionamentos terminam?
A gratidão cria uma faísca em um relacionamento, como gasolina em um motor. A gratidão fornece a força motriz em qualquer relacionamento ao ver o que há de bom na pessoa que você ama. Em meio à bondade, nada supera uma alma feliz, pois ela pode superar muitas dificuldades na vida para viver suas paixões sabendo que outro coração se importa.
Aprenda a se comunicar melhor quando perceber que não precisa ser agressivo para falar sobre um problema com alguém.
A pior parte está feita. A pessoa doente está fora da sua vida. Agora, é hora de melhorar.
O estresse é um fato inegável que desempenha um papel crucial em nossa vida, uma realidade inevitável que temos que aceitar se quisermos viver nossas vidas de maneira significativa. É uma parte normal de nossas vidas, lidamos com isso todos os dias. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental do NIMH, o estresse é a forma como nosso corpo reage a qualquer demanda. Ele vem em muitas formas, quantidades e situações diferentes. As pessoas vivenciam o estresse de forma diferente umas das outras. O estresse pode ser desencadeado por pequenos eventos, como engarrafamentos, uma longa fila na loja, ou pode ser o resultado de uma crise ou grande mudança na vida, como a morte de um ente querido, o divórcio, a pandemia, etc.
Nunca é fácil se afastar de uma pessoa que você conhece; no entanto, há sinais de quando você deve se afastar.
