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अपने विचारों और भावनाओं को व्यक्त करने की कोशिश करते हुए या बिना कोशिश किए अपने प्रियजनों द्वारा समझा जाना निश्चित रूप से दुनिया का सबसे अच्छा एहसास हो सकता है। हम में से हर किसी के पास यह हुनर होता है कि हम उन लोगों द्वारा समझे जाते हैं जिन्हें हम प्यार करते हैं, खासकर वे जिन पर हम भावनात्मक रूप से निर्भर होते हैं।
एक मनोवैज्ञानिक के रूप में, मैं न केवल जोड़ों में बल्कि परिवार के सदस्यों के बीच भी बुनियादी संचार में समस्या देखता हूँ। हमने हमेशा पढ़ना और लिखना सीखा है लेकिन हमें हमेशा खुद को स्वतंत्र रूप से व्यक्त करने की स्वतंत्रता नहीं दी गई या सही शब्दों का चयन करके किसी की भावनाओं को ठेस पहुँचाए बिना संवाद करना नहीं सिखाया गया। खैर, हम सभी को नहीं, लेकिन निश्चित रूप से अधिकांश आबादी को अभिव्यक्ति के अधिकार का विशेषाधिकार नहीं मिला है। यह कुछ ऐसा है जो हम सभी ने जीवन के अपने अनुभवों से सीखा है।
हम अक्सर शिकायत करते हैं कि हमारे करीबी लोग हमें गलत समझते हैं और फिर कुछ ऐसे लोग भी होते हैं जिन्हें अपनी भावनाओं को मौखिक रूप से व्यक्त करना बेहद मुश्किल लगता है। वे अपनी भावनाओं और संवेदनाओं को व्यक्त करने के लिए सही शब्द नहीं खोज पाते हैं और अक्सर गलत समझे जाने या अपने प्रियजनों को चोट पहुँचाने से डरते हैं।
अब तक के अपने अभ्यास में, मैंने पाया है कि जोड़े एक-दूसरे से दो चीज़ें अपेक्षा करते हैं, एक तो यह कि उन्हें उनके साथी द्वारा समझा जाए, और दूसरी यह कि उन्हें अपने साथी को अपनी इच्छाओं के बारे में बताने की आज़ादी हो, बिना उनके द्वारा आलोचना किए जाने की। जब इनमें से कोई एक अपेक्षा पूरी नहीं होती, तो सब कुछ बिगड़ जाता है।
सरल शब्दों में सचेत संचार की परिभाषा
सचेत संचार, सचेतनता के साथ संवाद करने का एक कार्य है। यह तब होता है जब आप किसी व्यक्ति के सामने पूरी तरह से उपस्थित होते हैं और अपना 100% पूरा ध्यान देते हैं। आमतौर पर, इस तरह के संचार के लिए शामिल दोनों लोगों को बहुत समय और धैर्य की आवश्यकता होती है। इसलिए सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त समय हो।
संवाद करते समय ध्यान रखने योग्य कुछ प्रश्न और बातें:
- संचार का कारण क्या है? क्या यह किसी संघर्ष को हल करना है? या शायद किसी के साथ घनिष्ठता और संबंध विकसित करना है? या किसी व्यवहार, स्थिति या व्यक्ति के प्रति अपने विचारों और भावनाओं की अभिव्यक्ति है?
- आपकी बॉडी लैंग्वेज खुली और मिलनसार होनी चाहिए। अगर आप सख्त या बहुत तनावग्रस्त हैं, तो हो सकता है कि आपके मन में सबसे अच्छा हित हो, लेकिन संदेश नकारात्मक हो सकता है।
- आपकी आवाज़ का लहज़ा दूसरे व्यक्ति के प्रति नरम, सौम्य और सम्मानजनक होना चाहिए। यह बात संगठनात्मक सेटअप में उच्च पदों पर काम करने वाले बॉस या कर्मचारियों पर भी लागू होती है।
जब आप संचार करते समय इन सभी कारकों के प्रति सावधान रहेंगे तो आपका संदेश अधिक सकारात्मक रूप से ग्रहण किया जाएगा।
यहां कुछ ऐसी बातें बताई गई हैं जो हम आमतौर पर कहते हैं लेकिन वास्तव में हमारा मतलब वही होता है और हमें अपने दैनिक जीवन में अपने रिश्तों या पारस्परिक संबंधों को बेहतर बनाने के लिए उन्हें कहने और करने का अभ्यास करना चाहिए -
हम आमतौर पर क्या कहते हैं | हमारा वास्तव में क्या मतलब है |
तुम कभी मेरे साथ समय नहीं बिताते | मुझे तुम्हारी याद आती है। अगर तुम मुझे अपने दिन का कुछ समय भी दोगे तो मैं खुश हो जाऊँगा |
आपको बस अपने काम से प्यार है | मुझे अच्छा लगता है कि आप अपने काम के प्रति कितने दयालु हैं और मैं चाहता हूं कि आप मेरे प्रति भी कुछ ऐसा ही दिखाएं। |
मुझे आपसे नफ़रत है | मैं तुमसे प्यार करता हूँ। मैं तुमसे बहुत नाराज़ हूँ और मुझे अभी तुम्हारा ध्यान और लाड़-प्यार चाहिए। |
वह XYZ व्यक्ति कौन था और वह क्या चाहता था? | मुझे बस इतना चाहिए कि तुम मुझे थोड़ा सुरक्षित महसूस कराओ ताकि मुझे दूसरों से जलन न हो |
तुम कभी भी मेरी किसी चीज़ में मदद नहीं करते | मुझे बस समय-समय पर आपके समर्थन की आवश्यकता है, मैं आपके समर्थन के बिना थका हुआ महसूस करता हूं |
आप हमेशा ऐसा करते हैं | मुझे आपसे व्यक्तिगत रूप से कोई समस्या नहीं है, लेकिन मुझे आपके इस विशेष व्यवहार से समस्या है। |
तुम मुझे कभी नहीं समझते. | क्या आप मेरी बात सुनेंगे और समझने की कोशिश करेंगे कि मैं क्या कहना चाह रहा हूँ? |
चले जाओ, मैं अभी तुम्हारा चेहरा नहीं देखना चाहता। | क्या आप कृपया मुझे अपना गुस्सा नियंत्रित करने के लिए कुछ जगह दे सकते हैं ताकि मैं उसे आप पर न निकाल दूं? |
तुम बहुत आलसी और बेकार हो | मैं आपके आलस्य की सराहना नहीं करता, अगर आप इस पर काबू पा सकें, तो आप जीवन में चमत्कार कर सकते हैं। मैं इसमें आपकी किस तरह से मदद कर सकता हूँ? |
वह XYZ व्यक्ति आपसे बहुत बेहतर है | मैं चाहता हूँ कि तुम मेरे साथ वैसा ही व्यवहार करो जैसा यह XYZ व्यक्ति मेरे साथ या उसके साथी के साथ करता है। क्या यह माँगना बहुत ज़्यादा है? |
जब हम उपरोक्त तालिका के दाहिने कॉलम में दर्शाए गए तरीके से संवाद करते हैं, तो आपके और उस व्यक्ति के बीच बंधन या संबंध बहुत गहरा हो जाता है।
जब हम सीधे व्यक्ति के व्यवहार पर ध्यान केंद्रित करते हैं बजाय इसके कि हम यह दिखाएं कि समस्या वह व्यक्ति है, तो रिश्ते में पूरी आवृत्ति सकारात्मक रूप से बदल जाती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि व्यक्ति कभी भी समस्या नहीं होता बल्कि उसका व्यवहार या परिस्थिति समस्या होती है।
उदाहरण के लिए, अगर कोई आलसी है, तो आप उसके आलस्य को नापसंद करेंगे, न कि उसे एक व्यक्ति के रूप में। हम मनुष्य के रूप में फीडबैक और आलोचनाओं को अच्छी तरह से नहीं लेते हैं। इससे हमें लगता है कि हम काफी अच्छे नहीं हैं। हम सभी में अपनी खामियाँ हैं और हम में से हर कोई उन्हें अच्छी तरह से जानता है, भले ही हम दूसरों के साथ उनके बारे में सहमत हों या नहीं। मनुष्य की जन्मजात ज़रूरत प्यार और सराहना पाना है।
नकारात्मक प्रतिक्रियाएँ और आलोचनाएँ क्रोध के अवशेष हैं जो लोगों पर जीवन भर के लिए निशान छोड़ जाते हैं। जब आप क्रोधित हों तो टकराव से बचें। समय निकालें। साथ ही, गलतफहमी के लिए किसी भी तरह की जगह को साफ करने और खत्म करने के लिए कुछ समय निकालें। अगर दूसरा व्यक्ति आपको जगह देने के लिए सहमत नहीं है, तो ऐसे मामलों में, आपके लिए चुप रहना समझदारी और पारंपरिक रूप से अच्छा है। जब ऐसा नहीं होता है, तो रिश्ता नियंत्रण से बाहर हो जाता है। हमारे क्रोध और अहंकार में रिश्तों को पूरी तरह से नष्ट करने की ताकत होती है। ऐसे रिश्तों को सुधारना वाकई मुश्किल हो जाता है।
इसके अलावा, सचेत संचार का मतलब सिर्फ़ सोच-समझकर संवाद करना ही नहीं है, बल्कि सही समय पर संवाद करना भी है। मैं इसे एक उदाहरण से समझाता हूँ।
मेरी एक सहेली का अपने पिता के साथ किसी बात पर बहुत बड़ा झगड़ा हुआ था जिस पर वे दोनों सहमत नहीं थे। पूरी बातचीत में, उन दोनों ने गुस्से में कुछ ऐसी बातें कह दीं जिनका उन्हें एक-दूसरे को बताने का पछतावा था। वह वास्तव में अपने पिता से उन पर चिल्लाने और उनके प्रति असम्मानजनक व्यवहार करने के लिए माफ़ी मांगना चाहती थी, लेकिन उसने अगली सुबह ऐसा करने के बारे में सोचा। अगर उसे पता होता कि उसे ऐसा अवसर नहीं मिलेगा, तो वह पहले ही ऐसा कर लेती। उस रात, उसके पिता की हृदय गति रुकने से मृत्यु हो गई। वर्षों बीत गए, लेकिन वह पीड़ा अभी भी बनी हुई है।
यह कुछ ऐसा है जिसका बोझ उसे जीवन भर उठाना होगा। हम अन्य रिश्तों के साथ भी इसी तरह की चीजों का अनुभव करते हैं। हो सकता है कि हम अपने प्रियजनों की मृत्यु से अलग न हों, लेकिन हम अपने अहंकार के कारण उनसे अलग हो जाते हैं। कई बार हम किसी से कुछ कबूल करना चाहते हैं लेकिन उन्हें खोने के डर से छोड़ देते हैं। लेकिन मेरे प्यारे दोस्त, हम उन्हें वैसे भी खो देते हैं। जीवन में बिल्कुल भी पछतावा न करें, अपना जीवन ऐसे जिएं जैसे कि यह आपके जीवन का आखिरी दिन हो।
जीवन अप्रत्याशित है। चीजें एक मिलीसेकंड में बदल सकती हैं। जीवन हमेशा हमें अपने रिश्तों को सुधारने का दूसरा मौका नहीं देता। कभी-कभी, यह अनुचित और क्रूर हो सकता है। तो क्यों न सही तरीके से संवाद करके अपने पहले मौके का फ़ायदा उठाया जाए।
क्या किसी का अहंकार और गुस्सा किसी व्यक्ति के प्रति उसके प्यार से ज़्यादा हो सकता है? क्या हम हमेशा दूसरे मौकों पर जोखिम उठा सकते हैं? लेकिन, क्या होगा अगर हम सभी इतने भाग्यशाली न हों कि हमें ऐसे अवसर मिलें? जीवन इतना छोटा है कि हम अपना समय ऐसी छोटी-छोटी परिस्थितियों और चीज़ों में बर्बाद न करें, जबकि हम इसे अपने प्रियजनों के साथ मना सकते हैं।
इसलिए, अंत में, सचेत संचार आपको हमेशा सही भावनाओं के साथ तालमेल में सही बातें कहने के लिए प्रेरित करेगा। आपके शब्दों और भावनाओं के बीच हमेशा एकरूपता रहेगी। इससे न केवल आपके कार्य जीवन में बल्कि आपके पारस्परिक संबंधों में भी खुशहाली आएगी और आप चमत्कारिक रूप से अपने जीवन में प्रेमपूर्ण, सम्मानजनक और सहानुभूतिपूर्ण दोस्ती और रिश्तों को आकर्षित करेंगे!
Evelyn_7
4y ago
यह वास्तव में उजागर करता है कि संचार की समस्याएँ अक्सर अव्यक्त आवश्यकताओं से उत्पन्न होती हैं।
CyberInfinity
4y ago
मैंने इनमें से कुछ तकनीकों को लागू करना शुरू कर दिया है और मुझे पहले से ही अंतर दिखाई दे रहा है।
Sophia-Johnson
4y ago
जानबूझकर, विचारशील संचार पर ध्यान केंद्रित करना बिल्कुल वही है जो कई रिश्तों को चाहिए।
KevinCodes
4y ago
इसने मुझे टकरावपूर्ण हुए बिना अपनी आवश्यकताओं को व्यक्त करने के लिए नए उपकरण दिए हैं।
MeganMoves
4y ago
मुझे यह जानने की उत्सुकता है कि जब भावनाएँ प्रबल होती हैं तो अन्य लोग संचार को कैसे संभालते हैं।
MaddieP
4y ago
संचार के लिए यह दृष्टिकोण केवल भावनाओं को दबाने की तुलना में अधिक प्रामाणिक लगता है।
Ramona_Dreamy
4y ago
लेख वास्तव में दिखाता है कि खराब संचार अक्सर डर या असुरक्षा की भावना से आता है।
AdrianaX
4y ago
मैंने इन सिद्धांतों को कार्यस्थल पर संघर्ष के प्रबंधन में विशेष रूप से सहायक पाया है।
Stella_L
4y ago
इसने मुझे इस बात से अधिक अवगत कराया है कि मैं अपने जीवनसाथी के साथ कैसे संवाद करता हूं।
SweetheartDiaries
4y ago
समय और धैर्य पर ध्यान केंद्रित करना एक ऐसी चीज है जिस पर मैंने पहले विचार नहीं किया था।
EdenB
4y ago
मैं सराहना करता हूं कि लेख सिद्धांत को व्यावहारिक उदाहरणों के साथ कैसे संतुलित करता है।
Natalie_Robinson
4y ago
पश्चाताप के बारे में भाग ने वास्तव में मुझे झकझोर दिया। हमें कभी नहीं पता होता कि संवाद करने का हमारा आखिरी मौका कब है।
Cohen_Comment
4y ago
बातचीत के दौरान उपस्थित रहने की सलाह एक ऐसी चीज है जिसका हम सभी को अधिक अभ्यास करने की आवश्यकता है।
BrielleH
4y ago
यह आश्चर्यजनक है कि हम कितनी बार चोट या गुस्से में ऐसी बातें कहते हैं जिनका वास्तव में मतलब नहीं होता है।
Madilyn-Martinez
4y ago
आलस्य के बारे में उदाहरण दिखाता है कि हम चरित्र पर हमला किए बिना मुद्दों को कैसे संबोधित कर सकते हैं।
Linda-Vega
4y ago
समय के बारे में बात महत्वपूर्ण है। कभी-कभी कुछ घंटे इंतजार करने से भी बहुत फर्क पड़ सकता है।
FallingFor_You_99
4y ago
मैंने देखा है कि जब से मैंने अपने संचार के प्रति अधिक सचेत रहना शुरू किया है, तब से मेरे रिश्ते बेहतर हो रहे हैं।
ToriXO
4y ago
आक्रमण करने के बजाय स्पष्ट रूप से अपनी जरूरतों को व्यक्त करने की सलाह पर मुझे काम करने की जरूरत है।
Walters_World
4y ago
इससे मुझे यह सोचने पर मजबूर होना पड़ता है कि टेक्स्ट मैसेज में कितनी गलतफहमी होती है।
InfinitySeeker
4y ago
यह आश्चर्यजनक है कि केवल कुछ शब्दों को बदलने से संदेश पूरी तरह से बदल सकता है।
Siegel_Summary
4y ago
लेख में इस बात को संबोधित किया जा सकता था कि जानबूझकर हेरफेर करने वाले लोगों के साथ संचार को कैसे संभाला जाए।
CameronFerguson
4y ago
मैंने पाया है कि इन तकनीकों का अभ्यास करने से मेरे कार्य संबंध भी बेहतर हुए हैं।
Grayson_2010
4y ago
गुस्से में होने पर टकराव से बचने के हिस्से ने मुझे कई अफसोसजनक क्षणों से बचाया है।
AstralAwakening
4y ago
सोच रहा हूँ कि ये सिद्धांत क्रॉस-सांस्कृतिक संचार स्थितियों में कैसे लागू होते हैं।
Will_Writings
4y ago
यह मुझे अपने बुजुर्ग माता-पिता के साथ संवाद करते समय अधिक धैर्य रखने की याद दिलाता है।
InfinityNomad
4y ago
शारीरिक भाषा के बारे में सलाह विशेष रूप से उपयोगी है। हम अक्सर गैर-मौखिक संचार के बारे में भूल जाते हैं।
Noelle_Alexander
4y ago
यह दिलचस्प है कि हमारी संचार शैली अक्सर हमारी अपनी असुरक्षाओं को दर्शाती है।
Xavier_1984
4y ago
100% अविभाजित ध्यान देने की अवधारणा अभ्यास में जितनी लगती है उससे कहीं अधिक कठिन है।
Estelle_Wish
4y ago
मैं इस बात की सराहना करता हूँ कि लेख व्यक्तिगत और व्यावसायिक दोनों रिश्तों को संबोधित करता है।
Tyler_1991
4y ago
सही है, लेकिन कभी-कभी सचेत रहना मुश्किल होता है जब आप किसी के व्यवहार से ट्रिगर हो जाते हैं।
Giselle_ShootingStar
4y ago
इससे मुझे उन सभी समयों के बारे में सोचने पर मजबूर होना पड़ता है जब मैंने अहंकार को संघर्षों को हल करने के रास्ते में आने दिया।
Bella_Smiles
4y ago
मैंने प्रत्यक्ष रूप से देखा है कि संचार पैटर्न बदलने से रिश्ते कैसे बदल सकते हैं।
Lowry_Ledger
5y ago
इससे मुझे एहसास होता है कि मैंने बिना जाने भी अपने शब्दों से कितना नुकसान किया होगा।
ZoeL
5y ago
उदाहरणों की तालिका वास्तव में दिखाती है कि हम कितनी बार आलोचना के साथ अपनी सच्ची भावनाओं को छिपाते हैं।
GenesisOwens
5y ago
जब कोई आपको जगह नहीं देगा तो चुप रहने के बारे में सलाह सहज ज्ञान युक्त लगती है लेकिन समझ में आती है।
Melody-Peters
5y ago
यह लेख वास्तव में इस बात पर प्रकाश डालता है कि खराब संचार असुरक्षा और डर से कैसे उत्पन्न हो सकता है।
LucasParker
5y ago
मुझे यह दिलचस्प लगता है कि जब हम आहत होते हैं तो हम अक्सर वह कहते हैं जो हमारा मतलब नहीं होता है।
VictoriaEvans
5y ago
मैं इस बारे में उत्सुक हूं कि अन्य लोग शांत होने के लिए समय निकालने और मुद्दों को बढ़ने न देने के बीच संतुलन कैसे बनाते हैं।
Grace
5y ago
यह लेख मानता है कि दोनों पक्ष सचेत रूप से संवाद करने के लिए तैयार हैं। अगर एक व्यक्ति इच्छुक नहीं है तो क्या होगा?
Kendra_Stephens
5y ago
अहंकार रिश्तों को नष्ट कर देता है, इस बारे में जो बात कही गई है वह बिल्कुल सच है। मैंने इसे अपने परिवार में होते देखा है।
Daisy_Rays
5y ago
अभी अपने साथी के साथ रीफ्रेमिंग तकनीक का प्रयास किया और इससे उन्हें मेरी चिंताएँ प्राप्त करने के तरीके में बहुत फर्क पड़ा।
Mckenna_Simpson
5y ago
ये सिद्धांत सिद्धांत रूप में बहुत अच्छे काम करते हैं, लेकिन वास्तविक जीवन की भावनाएँ अक्सर रास्ते में आ जाती हैं।
LostRealities
5y ago
आलस्य के बारे में उदाहरण वास्तव में घर कर गया। मैं विशिष्ट व्यवहारों को संबोधित करने के बजाय अपने साथी के चरित्र पर हमला करने का दोषी रहा हूं।
Tess_Rose
5y ago
मुझे लगता है कि अविभाजित ध्यान देने के बारे में सलाह बिल्कुल सही है। यह आश्चर्यजनक है कि जब हम पूरी तरह से मौजूद होते हैं तो बातचीत कितनी बेहतर होती है।
VirtualNomadX
5y ago
यह लेख वास्तव में मुझे अपने किशोरों के साथ अपनी संचार शैली पर विचार करने के लिए मजबूर करता है।
EvanRussell
5y ago
व्यवहार को नापसंद करने और व्यक्ति को नापसंद करने के बीच का अंतर महत्वपूर्ण है। काश मैंने यह वर्षों पहले सीखा होता।
OpalM
5y ago
क्या किसी ने इन तरीकों का उपयोग करके सफलतापूर्वक अपनी संचार शैली बदली है? मुझे सफलता की कहानियाँ सुनना अच्छा लगेगा।
IsaiahWood
5y ago
मुझे यकीन नहीं है कि मैं 'गुस्से में होने पर कभी सामना न करें' सलाह से सहमत हूं। कभी-कभी कच्ची भावनाओं को व्यक्त करने की आवश्यकता होती है।
Gabriella_Wells
5y ago
मुझे व्यक्ति पर हमला करने के बजाय व्यवहार पर ध्यान केंद्रित करने पर जोर देना बहुत पसंद है। यह इतना सरल लेकिन शक्तिशाली बदलाव है।
HenryMartinez
5y ago
इन रणनीतियों को लागू करने के साथ आपका क्या अनुभव है? मुझे अपनी संचार शैली को बदलने में कठिनाई हो रही है।
Kit_Commentary
5y ago
लेख इसे जितना है उससे आसान दिखाता है। जीवन भर की संचार आदतों को तोड़ना अविश्वसनीय रूप से चुनौतीपूर्ण है।
MatthewWright
5y ago
दरअसल, मैंने पाया है कि मुद्दों पर चर्चा करने से पहले शांत होने के लिए समय निकालने से मेरी शादी कई बार बची है।
Noah
5y ago
यह मुझे याद दिलाता है कि मेरे माता-पिता ने कैसे संवाद किया। वे वास्तव में इस सलाह का उपयोग कर सकते थे।
LockedInLove
5y ago
सही समय पर संवाद करने के बारे में भाग ने वास्तव में मुझे मारा। हम अक्सर कल को हल्के में लेते हैं।
BridgetM
5y ago
मुझे यकीन नहीं है कि नरम और कोमल स्वर हमेशा काम करते हैं। कभी-कभी आपको अपनी बात मनवाने के लिए दृढ़ होने की आवश्यकता होती है।
UrbanShadowX
5y ago
संचार के दौरान पूरी तरह से मौजूद रहने की अवधारणा वह है जो हमने स्मार्टफोन और लगातार विकर्षणों के इस युग में खो दी है।
Isla
5y ago
मैं सराहना करता हूं कि लेख संचार में समय के महत्व पर कैसे जोर देता है। हम अक्सर भूल जाते हैं कि हम जो कहते हैं वह उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि हम क्या कहते हैं।
Carly99
5y ago
इसने मेरी आंखें खोल दी हैं कि मैं अपने साथी के साथ कैसे संवाद करता हूं। मैं निश्चित रूप से विशिष्ट व्यवहारों को संबोधित करने के बजाय 'तुम हमेशा' कहने का दोषी हूं।
Toobin_Talk
5y ago
खुले और मिलनसार होने के बारे में शरीर की भाषा का हिस्सा वास्तव में मेरे साथ प्रतिध्वनित होता है। मैंने देखा है कि मेरी मुड़ी हुई भुजाएं अक्सर गलत संदेश भेजती हैं।
VelocityVibes
5y ago
जबकि मैं अधिकांश बिंदुओं से सहमत हूं, मुझे लगता है कि कुछ संघर्षों को समय निकालने के बजाय तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है।
Dreher_Digest
5y ago
बेटी और पिता की कहानी ने वास्तव में मुझे छुआ। मुझे बिना कहे छोड़ी गई बातों के बारे में इसी तरह के पछतावे हैं।
Olivia-Kate
5y ago
मैं संघर्षों को संबोधित करने के लिए इंतजार करने से असहमत हूं। कभी-कभी तत्काल चर्चा मुद्दों को बढ़ने से रोक सकती है।
Adrianna-Vargas
5y ago
एक जोड़े के चिकित्सक के रूप में काम करने वाले व्यक्ति के रूप में, मैं पुष्टि कर सकता हूं कि स्वस्थ रिश्तों को बनाए रखने के लिए सचेत संचार बिल्कुल महत्वपूर्ण है।
FlirtyAndThriving
5y ago
उदाहरणों की तालिका वास्तव में सहायक है। मुझे कभी एहसास नहीं हुआ कि मैं कितनी बार 'तुम कभी नहीं' कथन कहता हूं जब मैं वास्तव में सिर्फ यह व्यक्त करने की कोशिश कर रहा हूं कि मुझे किसी की याद आ रही है।
BradleyAnderson
5y ago
मुझे यह जानकर बहुत अच्छा लगता है कि लेख इस बात को कैसे तोड़ता है कि हम क्या कहते हैं बनाम वास्तव में हमारा क्या मतलब है। यह सच है कि हम अक्सर अपनी वास्तविक भावनाओं को कठोर शब्दों से छिपाते हैं।
Savannah-Reed
5y ago
यह लेख वास्तव में दिल को छू गया। मुझे बिना टकराव के खुद को व्यक्त करने में कठिनाई होती है।
यह उपचार और स्वयं की देखभाल के लिए मेरा आजमाया हुआ और परखा हुआ नुस्खा है। शायद इनमें से कुछ टिप्स जिन पर मैंने खुद भरोसा किया है, वे आपको अपने जीवन में और अधिक आत्म-देखभाल लाने में मदद करेंगे।
ऐसी फ़िल्में जो काफी अवास्तविक लग सकती हैं, लेकिन कभी-कभी आपको अपनी वास्तविकता के बारे में सोचने पर मजबूर कर सकती हैं
जिस तरह से हम अपने जीवन में विभिन्न लोगों के साथ जुड़ते हैं और उनसे जुड़ते हैं, वह आज तक एक रहस्य बना हुआ है। आइए हम इस बात पर विचार करें कि मनुष्य के रूप में हम कैसे प्रभावी ढंग से प्रगति कर सकते हैं और उन लोगों के साथ सार्थक संबंध बना सकते हैं जिनसे हम अपने जीवन में आगे बढ़ते हैं, उनके साथ सार्थक संबंध बना सकते हैं।
कोई भी दो जोड़े एक जैसे नहीं होते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि रिश्ते में शामिल व्यक्तियों के आधार पर जोड़े अलग-अलग होते हैं। हालांकि, स्थायी खुशी के लिए प्रत्येक रिश्ते को 15 बुनियादी बातों पर आधारित किया जाना चाहिए। बहुत से लोग जवाब देंगे कि प्यार किसी भी रोमांटिक रिश्ते का आधार है, और यह कि प्यार सभी को जीत सकता है। दुर्भाग्य से, दुख की बात है कि उनसे गलती हो गई है। प्यार और आकर्षण आपको साथ लाएंगे, लेकिन साथ नहीं रखेंगे। ऐसे कई लोग हैं जो किसी ऐसे व्यक्ति के लिए अपने दिल में प्यार लेकर घूमते हैं, जिसके साथ वे वैध तरीके से नहीं हो सकते, जैसे कि; वे किसी भी बात पर सहमत नहीं हो सकते, मुद्दों पर भरोसा कर सकते हैं, वे हमेशा बहस करते रहते हैं, और/या वे दो अलग-अलग चीजें चाहते हैं।
किसी भी रिश्ते में सबसे बुरी चीज जो कोई भी कर सकता है, वह है संवाद न करना। निरंतर संवाद के बिना, जिनके साथ हमें सबसे करीबी होना चाहिए, वे जल्द ही अजनबियों में बदल जाएंगे।
लंबी दूरी के रिश्ते की ऊंचाइयों और चढ़ाव से निपटने के टिप्स।
निराश होने से थक गए? यहां बताया गया है कि इसे कैसे बदला जाए और एक खुशहाल और अधिक संतोषजनक जीवन जीया जाए।
क्षमा कमज़ोरी नहीं है। बल्कि, यह एक ऐसी ताकत है जिसकी बराबरी नहीं की जा सकती।
किसी न किसी पैच के माध्यम से काम कर रहे हैं? ऐसा लगता है कि आपकी बात सुनी नहीं जा रही है? इन 5 आसान चरणों का पालन करने से स्वस्थ रिश्ते की राह खुलेगी!
दूरी भावनात्मक अलगाव के लिए एक भौतिक बहाना है और लंबी दूरी के रिश्ते को बनाए रखने में मदद करने के लिए यहां 3 सुझाव दिए गए हैं
मसालेदार होने पर रिश्ते बहुत आसान होते हैं
क्या आपके लिए अपना गुस्सा व्यक्त करना मुश्किल है क्योंकि यह बेकाबू है? अपने गुस्से को बढ़ने से रोकने के लिए उसे नियंत्रित करने के कई तरीके जानें।
जीवन हमेशा उस तरह से नहीं चलता जैसा हम चाहते हैं, लेकिन जब तक आप इसे जारी रखते हैं तब तक यह ठीक है
जैसे-जैसे हम सीखना जारी रखते हैं, यह महत्वपूर्ण है कि हम यह चुनें कि हम कैसे विकसित होना चाहते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि हम ख़ुद को बेहतर बनाने का चुनाव करते रहें। हम अपने स्वयं के विकास में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं और ये संकेत आपके विकास में सहायता करेंगे।
जीवन में ऐसी चीजें होती हैं जिन्हें हमें बाहर जाकर अपने लिए प्राप्त करना होता है। ऐसी चीजें जो केवल हमें ही नहीं दी जाती हैं, ऐसी चीजें जिन्हें हमें अर्जित करना होता है और उन्हें प्राप्त करने के लिए प्रयास करना होता है। कभी-कभी हमें वह माँगना पड़ता है जो हम चाहते हैं, और दूसरी बार हमें ऐसी कार्रवाई करनी होती है, जो हमें वह चीज़ें प्रदान करती हैं जिनकी हम तलाश कर रहे हैं। आपको ख़ुद से पूछना चाहिए कि आप क्या चाहते हैं। क्या आप काम पर प्रमोशन कमाना चाहते हैं? क्या आप प्रतिस्पर्धी माहौल में नौकरी पाने की कोशिश कर रहे हैं? क्या आप तर्क में जो सही है, उसके लिए लड़ रहे हैं? क्या आप अनुग्रह, प्रशंसा, या प्रशंसा पाने की कोशिश कर रहे हैं? पहचानें कि आप वास्तव में किस चीज की तलाश कर रहे हैं।
विश्वास, संचार, सीमाओं, बिना शर्त प्यार और लंबी सैर के बारे में एक सबक।
आप कैसे दिखते हैं, आपने जो किया है, या आपने जो कहा है, उसके बारे में आप कितनी बार खुद को कुछ नकारात्मक कहते हुए पकड़ते हैं? संभावना है कि यह अक्सर होता है। आप कौन हैं और क्या हैं, इस बारे में अपने आप से कही जाने वाली सभी मतलबी, कठोर बातों पर आत्म-आलोचना की छतरी होती है। आत्म-आलोचनात्मक होने का मतलब है कि आप अपने आप से नकारात्मक और क्रूर तरीके से बात करते हैं, और भले ही आपका इरादा अच्छा हो, लेकिन इसका परिणाम शायद ही कभी होता है। यह टॉक ट्रैक विषाक्तता को दर्शाता है और आत्म-घृणा के लिए एक प्रजनन स्थल है। वृद्धि और विकास को बल देने के लिए हम अक्सर खुद की आलोचना करते हैं। हम इस बात से संतुष्ट नहीं हैं कि हम कैसे हैं, और हम अपनी और अपने कार्यों की बेरहमी से आलोचना करके, अपनी इच्छा के अनुसार बदलाव लाने की कोशिश करके असंतोष को नियंत्रित करते हैं।
रक्त ही एकमात्र ऐसी चीज नहीं है जो लोगों के एक समूह को एक परिवार बनाता है और जिन लोगों को हम चुनते हैं वे उतने ही महत्वपूर्ण होते हैं जितने कि वे लोग जिन्हें हम नहीं करते हैं।
हम सभी ने खुद को गलत संचार की अनिश्चित स्थिति में पाया है। जिस संदेश को आपने बताने की कोशिश की है, वह अस्पष्ट और अव्यवस्थित लगता है; आपके द्वारा किया गया ईमेल शब्दशः है और उसे समझना मुश्किल है। हम मानते हैं कि जो संदेश हम देते हैं, वह सटीक संदेश है जो प्राप्त हुआ है, लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है। पिछले कुछ वर्षों में जब तकनीक का आधुनिकीकरण हुआ है, हम एक दूसरे के साथ सही तरीके से संवाद करने के तरीके के बारे में समझने की मात्र कमी महसूस कर रहे हैं। नवीनतम उपकरण और तकनीकी विकास आज हमारी उंगलियों पर हैं, और इन तरीकों के माध्यम से हम और अधिक तेज़ी से संदेश भेज सकते हैं।
पारिवारिक रिश्ते अक्सर अस्थिर हो सकते हैं। आप खुद को परिवार के किसी सदस्य के साथ संघर्ष में पाते हैं, और इसके कारण परिवार के उस सदस्य के साथ मौन व्यवहार करने से लेकर उस परिवार के सदस्य को पूरी तरह से अलग करने तक कुछ भी हो सकता है। आपकी प्रतिक्रिया इस बात पर निर्भर करती है कि संघर्ष क्या है और आपने अभी तक परिवार के उस सदस्य के साथ संवाद करने का विकल्प कैसे चुना है। पारिवारिक संघर्ष अक्सर किसी महत्वपूर्ण मुद्दे पर राय या विश्वास के अंतर के कारण होता है। भले ही आप एक ही परिवार का हिस्सा हैं, फिर भी आप किसी जरूरी मामले पर परिवार के सभी सदस्यों के साथ हमेशा आंख मूंदकर नहीं देखेंगे, और आप अक्सर असहमत होंगे। इन असहमतियों का पृथ्वी को चकनाचूर करने वाला होना ज़रूरी नहीं है, लेकिन कभी-कभी ये परिवार के सदस्यों की अपेक्षा से बड़ी चीज़ में बदल जाती हैं। एक तर्क जो दक्षिण की ओर जाता है, परिवारों के बीच गहरी दरार पैदा कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप संवाद और स्नेह टूट जाते हैं।
जीवन की सलाह एक ऐसी चीज है जिसकी हम सभी को सख्त जरूरत है, खासकर ऐसे समय में जब एक महामारी ने रिश्ते और जीवन को बदल दिया है।
यहां तक कि सबसे अच्छे रिश्ते भी बोरियत की हद तक व्यवस्थित हो सकते हैं और बड़ी बाधाओं का सामना कर सकते हैं। कुछ भी सही नहीं होता है और कम से कम समय से गुज़रने के तरीके हैं।
सबसे अच्छे दोस्त हमेशा के लिए होने वाले होते हैं। लेकिन जब वे रिश्ते खत्म हो जाते हैं तो क्या होता है?
कृतज्ञता एक रिश्ते में एक चिंगारी पैदा करती है, जैसे इंजन के लिए गैसोलीन। आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं उसमें अच्छाई देखकर कृतज्ञता किसी भी रिश्ते में प्रेरणा प्रदान करती है। दयालुता के बीच, एक सुखी आत्मा से बढ़कर कुछ भी नहीं हो सकता है क्योंकि वह अपने जुनून को उस ज्ञान में जीने के लिए जीवन में कई कठिनाइयों का सामना कर सकती है, जिसकी दूसरे दिल को परवाह है।
जब आपको पता चले कि किसी के साथ किसी मुद्दे पर बात करने के लिए आपको आक्रामक होने की ज़रूरत नहीं है, तो बेहतर तरीके से संवाद करना सीखें।
सबसे खराब हिस्सा पूरा हो गया है। अस्वस्थ व्यक्ति आपके जीवन से बाहर है। अब, बेहतर होने का समय आ गया है।
तनाव एक निर्विवाद तथ्य है जो हमारे जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, एक अपरिहार्य वास्तविकता जिसे हमें स्वीकार करना होगा अगर हम अपने जीवन को सार्थक रूप से जीना चाहते हैं। यह हमारे जीवन का एक सामान्य हिस्सा है, हम हर दिन इससे निपटते हैं। NIMH नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ़ मेंटल हेल्थ के अनुसार, तनाव वह तरीका है जिससे हमारा शरीर किसी भी मांग पर प्रतिक्रिया करता है। यह कई अलग-अलग रूपों, राशियों और स्थितियों में आता है। लोग एक दूसरे से अलग तरह से तनाव का अनुभव करते हैं। छोटी-छोटी घटनाओं, जैसे ट्रैफिक जाम, स्टोर पर लंबी लाइन लगने से तनाव उत्पन्न हो सकता है, या यह किसी संकट या जीवन में बड़े बदलाव का परिणाम हो सकता है जैसे किसी प्रियजन की मृत्यु, तलाक, महामारी, आदि।
जिस व्यक्ति को आप जानते हैं, उससे दूर चलना कभी आसान नहीं होता है; हालाँकि, इस बात के संकेत हैं कि आपको कब दूर जाना चाहिए।
