Социальные сети ежедневно со всех сторон постоянно навязывают нам термин «самооценка». Мы видим это в нашей ленте новостей в Instagram, мы видим, что она популярна в Твиттере, и мы видим, как об этом пишут ссылки и контент в Facebook.
Когда мы думаем о самооценке, на ум обычно приходит забота о себе. Мы привыкли к пенным ваннам с газированными бомбочками для ванны, маскам для лица, проникающим в поры, нежным маникюрам и педикюрам, а также расслабляющим массажам, которые помогают нам чувствовать себя бодрыми и отдохнувшими.
Хотя эти действия представляют собой лишь один аспект заботы о себе, они не обязательно относятся к категории самооценки. Эти два слова могут принадлежать одной семье, но они не являются взаимозаменяемыми.
В чем разница между заботой о себе и самооценкой?
Забота о себе — это забота о себе.
Это может быть связано с перечисленными выше действиями, а может быть и через совершенно другую розетку. Уход за собой может поставляться в самых разных упаковках и часто выглядит по-разному для всех.
Некоторые люди практикуют уход за собой, спят дополнительный час. Иногда уход за собой заключается в том, чтобы выпить зеленый смузи, выпить кофе с другом или позвонить маме. Что бы ни давало вам чувство удовлетворения, заботы и сил, — отличный пример заботы о себе.
Однако самооценка — это более широкий термин. Уровень заботы о себе часто зависит от вашего уровня самооценки.
Чувство собственного достоинства зависит от того, как вы себя видите.
Эти два термина часто идут рука об руку и дополняют друг друга, подпитывая друг друга и принося друг другу пользу.
Каковы примеры самооценки?
Чувство собственного достоинства человека проявляется в его заботе о себе, в том, как он ведет себя, говорит о себе, относится к другим людям и ведет себя в обществе.
Чувство собственного достоинства — это уверенность в себе и своих способностях, вера в то, что вы способны достичь определенных результатов, любить себя таким, какой вы есть, сострадание и милость к себе, когда вы совершаете ошибку.
Вы можете видеть себя добрым и заботливым человеком, который любит других и делает все возможное, чтобы сделать мир лучше. В этом случае вы, скорее всего, обладаете высокой самооценкой.
Вы можете считать себя нечестным человеком, который не уделяет времени нуждающимся или говорит с другими агрессивно и снисходительно. В зависимости от ваших личных ценностей это может привести к снижению или повышению самооценки.
Что такое низкая самооценка?
Часто, когда у кого-то низкая самооценка, это означает, что он не видит своей истинной ценности. Они не видят своих замечательных качеств и не признают, какие уникальные навыки и преимущества они приносят.
Человек с низкой самооценкой может считать себя недостойным любви и внимания, честности и уважения, доброты и заботы. Они могут считать себя хуже других и искренне верить, что они недостойны ничего хорошего.
Проще говоря, низкая самооценка означает, что вы не чувствуете себя достойным.
Вы можете часто унижать себя и критиковать себя, говорить себе недобрые слова, мириться с плохим обращением со стороны других или позволять себе попадать в нежелательные ситуации.
Низкая самооценка — тяжелое бремя. Это усложняет жизнь, потому что вы живете, чувствуя себя униженными, недостойными, несимпатичными, как и когда бы вы ни рассказывали себе о своей ценности и ценности.
Что такое высокая самооценка?
Люди с высокой самооценкой уверены в себе. Они высоко оценивают свои способности и сильные стороны и могут указать на свои качества, которые они считают достойными восхищения и похвалы.
Высокая самооценка — это побочный продукт любви к себе и восприятия себя как уникального и красивого человека, которым вы являетесь на самом деле.
Если вы чувствуете себя достойным и ценным человеком, вы, скорее всего, подниметесь в ситуациях, когда вас будет легко деморализовать. Вы добры к себе и говорите себе правду и силу, когда сомневаетесь.
Никто не всегда в восторге от себя, и часто люди с высокой самооценкой все же время от времени испытывают трудности и вынуждены время от времени вырываться из ямы самоуничижения.
Однако независимо от того, обладаете ли вы высокой или низкой самооценкой, следует помнить об одном:
Только вы можете по-настоящему определить свою самооценку.
Как определить свою самооценку?
Чувство собственного достоинства не определяется окружающими. Это не зависит от того, что сказала вам мама, когда вам было 10 лет, это не зависит от слухов, которые ваш лучший друг рассказал о вас в 7-м классе, и не от того, кто напал на вас, когда вы были на вечеринке.
Эти вещи, хотя и не определяют напрямую степень вашей самооценки, все же влияют на нее.
Вы можете чувствовать себя нелюбимыми из-за того, что ваша жена изменила вам, и поэтому вы чувствуете, что вы этого не заслуживаете. Вы можете чувствовать себя деморализованными и униженными из-за того, что в детстве к вам приставали, в результате чего вы чувствуете себя недостойными любви.
В нашей жизни происходят ужасные, несправедливые, изменяющие жизнь вещи, которые заставляют нас относиться к самим себе определенным образом, даже если эти события не отражают того, кем мы являемся как люди. Мы относимся к этим обстоятельствам лично и позволяем себе колебаться в зависимости от того, что произошло или происходит с нами в настоящий момент.
Следовательно, у нас низкое чувство собственного достоинства.
С другой стороны, мы обладаем высоким чувством собственного достоинства, если приписываем свою ценность тому хорошему, что мы сделали, или достигнутым успехам.
С нами случаются хорошие вещи, так же как и плохие. Мы получаем повышение в должности, набираем победное очко, получаем награду, становимся первыми. Если вы усердно работаете, вы часто получаете вознаграждение.
Как и в случае с несправедливо пагубными жизненными ситуациями, мы позволяем хорошему в нашей жизни определять, кем мы являемся и чего мы достойны. Мы высоко ценим себя, потому что победили, потому что одержали победу над другими, потому что вышли победителями.
Это не способ определить свою ценность.
Чтобы иметь твердое, глубоко укоренившееся представление о том, какова наша истинная ценность, мы должны в глубине души верить в то, что мы хорошие люди, достойные любви и добра просто потому, что мы хорошие люди.
В этом мире нет ничего, что могло бы лишить вас чувства собственного достоинства. Иногда вы можете позволить жизненному событию повлиять на ваше восприятие себя или позволить допущенной вами ошибке диктовать ваше текущее представление о том, кем вы являетесь, но в целом это не снижает вашу самооценку.
Имейте в виду, что бы ни случилось с вами, что бы он ни сказал вам вчера, что она сделала с вами 10 лет назад, что произойдет с вами завтра, только вы можете определить свою самооценку.
Ваша самооценка в ваших руках, поэтому выбирайте себя такими, какие вы есть на самом деле: красивы, умны, сильны, креативны и достойны хорошего.
Мне нравится практическое разделение между действиями по уходу за собой и убеждениями о собственной ценности. Это действительно помогает прояснить ситуацию.
Отличная статья, но мне кажется, она недооценивает, как сложно поддерживать чувство собственного достоинства, сталкиваясь с постоянной критикой или негативом.
Интересно, сколько людей делают все эти вещи для ухода за собой, но все еще чувствуют себя опустошенными внутри, потому что не решили свои проблемы с самооценкой.
Это заставляет меня задуматься о том, сколько времени я трачу на поверхностный уход за собой, когда мне следует работать над более глубокими проблемами самооценки.
Мне нравится акцент на личной ответственности за нашу самооценку. Мы не можем контролировать то, что с нами происходит, но мы можем контролировать то, как мы себя ценим.
Можем ли мы поговорить о том, как общество продвигает эту коммерциализированную версию заботы о себе, полностью игнорируя более глубокие аспекты самооценки?
Это действительно задевает за живое. Я всегда путал заботу о себе с тем, что на самом деле ценю себя. Неудивительно, что эти спа-дни ничего не исправили!
Отвечая на предыдущий комментарий о социальных сетях, я думаю, что такие платформы могут помочь нам учиться и расти, если мы будем использовать их правильно.
Эта статья попала в точку. Я так долго позволял действиям других людей определять мою ценность. Научиться отделять внешние события от моей внутренней ценности изменило мою жизнь.
Мне действительно нужно было прочитать это сегодня. Различие между заботой о себе и самооценкой действительно открыло мне глаза. В последнее время я слишком много внимания уделял внешней оценке.
