Paano Mahusay na Tapusin ang Lahat ng Iyong Trabaho sa Pinakamababang Panahon

Ang pagpapaantala ay isang bagay na ginawa ng lahat anuman kung alam mo pa na ginagawa mo ito.

Tandaan kung hindi mo nais na gawin ang iyong mga gawain o nais na itulak ang iyong takdang-aralin sa huling minuto. Ah oo, ang pagpapaantala ay ang kilos ng pagpapaliban ng isang bagay na hindi natin nais gawin; lahat tayo ay may iba't ibang paraan ng pagpapakita ng pagpapaantala. Alam mo ba kung anong uri ng procrastinator ka?

Bakit ako nagpapaantala?

Iniisip ng karamihan ang sagot ay simple; gayunpaman, sa kabaligtaran, ang pagpapaantala ay isang hamon sa kaisipan. Mayroong apat na uri ng pagpapaantala; Ang lahat ng mga pagpapaantala na ito ay may isang bagay na pangkaraniwan, isang kakulangan ng konsentrasyon. Kung ang mga paglalarawan na ito ay umaangkop sa iyong etika sa trabaho, gumugol ng ilang oras sa pagsasalamin at pag-iisip tungkol sa pangunahing dahilan kung bakit maaari kang mag-aantala. Unawain na kinokontrol mo ang isyung ito at palaging lumampas sa hadlang na ito dahil mas malakas ka kaysa sa iniisip mo.

Mayroong 4 na uri ng mga pagtatagal:

1. Ang Overachiever

Ang una ay ang sobrang tagumpay na walang sapat na oras upang matapos ang lahat ng kanilang mga gawain. Maaaring hindi sinasadyang sinusubukan ng taong ito na magpaantala dahil nahihirapan sila sa mga deadline at hindi etika ng trabaho. Maaaring kailangang maunawaan ng taong ito kung bakit hindi nila matugunan ang mga deadline at magtrabaho sa kanilang pag-iskedyul.

2. Ang naghahanap ng presyon

Ang pangalawa ay ang taong gusto na maging nasa ilalim ng presyon, nangangahulugang ipinakita nila na ang kanilang gawain ay ginagawa nang mas mahusay at mas mahusay sa ilalim ng oras na inilalagay nila sa kanilang sarili. Kung katulad mo ito, ang isang kahalili ay ang magtakda ng mga personal na deadline para sa iyong sarili at maglagay ng presyon sa iyong sarili sa isang mas kontroladong setting. Kung maaari kang magtakda ng isang personal na deadline nang mas maaga kaysa sa aktwal na deadline upang makatulong na magtiis, matatagpuan mo ang iyong trabaho sa oras.

3. Ang Walang Motivasyon

Ang ikatlo ay ang tamad na tao, at alam ng mga taong ito na tamad sila, at ito ang dahilan kung bakit hindi natutupad ang kanilang gawain; sa halip ay nakatuon nila ang kanilang oras na hindi kasing mahirap tulad ng gawain na nasa kamay. Kung tunog ito o may kaugnayan sa iyo, isaalang-alang ang gawaing ginagawa mo. Kung maaari mong baguhin ang iyong larangan ng interes, inirerekumenda kong gawin ito dahil maaaring hindi ka maging motibo dahil sa kawalan ng interes ng iyong trabaho.

4. Ang mga isyu sa Pangako

Ang pangwakas na tao ay ang taong may maraming ideya at hindi maaaring magsagawa at sumunod sa isang trabaho at pakiramdam na parang dapat nilang isagawa ang 1000 magkakaibang gawain nang sabay-sabay. Kung ito, naiintindihan mo at sumasalamin kung bakit hindi ka maaaring makatuon sa isang bagay. Kilalanin ang lahat ng mga kadahilanan na pinipigilan mo at gumawa ng isang malay na desisyon batay sa iyong pagmumuni-muni sa sarili at magpasya sa isang ideya.

Paano ko mapapabuti ang aking konsentrasyon at mahusay na dagdagan ang produktibo

Maraming aspeto ang nakatuon, hinihimok, at nakatuon na sesyon ng trabaho, kabilang ang sapat na pahinga at pagtulog, walang pagkagambala, at magtakda ng mga layunin na dapat magkaroon habang nagtatrabaho sa iyong mga gawain. Sa pag-unawa kung gaano kahirap hanapin ang iyong zone ng konsentrasyon, pinagsama ko ang isang 6 step checklist na ginagamit ko upang magtrabaho sa aking mga takdang-aralin at pag-aaral, na nagbibigay-daan sa akin na mapanatili ang 92% average sa aking pag-aaral hanggang ngayon.

1. Tiyak ang sapat na pahinga at pagbawi

Bago simulan ang iyong trabaho, tiyaking nakapagpahinga ang iyong utak upang matiyak ang pinakamahusay na posible na kinalabasan. Kung nakakuha ka nang buong gabi, nakakaramdam ng pagod o pagod, o hindi natutulog nang sapat noong gabi, kumuha ng power sleep. Ang mga power naps ay isang maikling oras ng pahinga na may inilalaan na oras ng pahinga. Natagpuan ko itong pinaka-kapaki-pakinabang kapag natutulog ako ng 20-30 minuto; Ginagawa ko rin ang aking power nap regular na naaayon sa paghuhugas ng aking mukha, paglalaro ng podcast, at pagtulog sa parehong posisyon sa aking kama.

2. Pananatili sa isang positibong headspace

Ang pag-aaral at pagtatrabaho kapag nabigo ka ay hindi makukuha sa iyo. Ang pag-aaral ay nangangailangan ng pagtuon, at malapit na imposibleng tumuon kapag ang iyong isip ay nagmumula sa isang hindi nauugnay na paksa. Natagpuan ko ang isang mabilis na 5-10 minutong pagmumuni-muni bago ang aking mga pag-aaral ay lubos na nakikinabang sa aking trabaho at pagiging

Ang pagmumuni-muni ay napatunayan na kapaki-pakinabang sa marami at maaaring makatulong sa pagkabalisa at pagkalugi ng stress at pinabuting kalusugan at pag-andar Mangyaring panoorin ang video na ito upang bumuo ng isang positibong headspace.

3. Maximize ang iyong kapaligiran sa trabaho

Mahalaga ang pagkakaroon ng isang komportable at produktibong workspace dahil binabawasan nito ang iyong mga pagkagambala. Isipin ang isang lugar na minimalistiko at sa isang lugar na maaari mong isipin nang hindi nababala. Nagtatrabaho ako sa aking mesa na nakasara ang pinto ng aking silid gamit ang dalawang lapis, isang pambura, dalawang panulat, at isang notebook. Natagpuan ko kung mas kaunting materyal na dinadala ko sa aking workspace, mas kaunti ang paglalakad ng aking isip. Natagpuan ko rin na ang isang lugar na may mas kaunting ingay ay tumutulong sa aking pagtuon. Kung nakatira ka na may maraming malakas na ingay, iminumungkahi ko ang pamumuhunan sa mga headphone na nagkansela ng ingay.

4. Tanggalin ang mga kagambala sa iyong kapaligiran sa trabaho

Bilang karagdagan sa workspace, ang iba pang pangunahing kadahilanan na nagpapakita sa iyong konsentrasyon ay ang mga nakakagambala. Maraming tao ang gustong magtrabaho sa mga coffee shop gamit ang kanilang mga headphone sa kanilang maliit na bubble. Gayunpaman, hindi ko gusto na magtrabaho dito. Natagpuan ko ang aking sarili na nagbabasa ng menu o tinitingnan ang dekorasyon ng tindahan sa halip na maging maingat sa aking trabaho. Natagpuan ko rin na ang trapiko ng mga customer ay naglalabas din ako sa aking estado ng pagiging produktibo. Makipag-usap pagkatapos mong matapos ang iyong trabaho, hindi sa panahon ng iyong trabaho.

Ang iba pang mga teknolohikal na nakakagambala na pumipigil sa iyo mula sa manatiling produktibo ay ang electronics, kasama ang kanilang patuloy na ingay at ang kanilang kakayahang ilawin ka sa koneksyon ng milyun-milyong iba. Natagpuan ko na kapag inilagay ko ang aking telepono, huwag abalahin ang pinakamahusay na gumagana ako. Sa pamamagitan ng pag-sync ng aking laptop sa aking telepono, kapag nagtatrabaho ako sa aking computer, binubuksan ko ang google docs at pagkatapos ay binubuksan ko ang aking computer sa mode ng eroplano hanggang sa matapos ko dahil hindi nangangailangan ng koneksyon sa internet ng google pagkatapos itong ilunsad.

5. Pagtatakda ng layunin at pag-iisip tungkol sa mahabang tagumpay

Natagpuan ko na kapag isinulat ko o napansin ang aking mga layunin, mas produktibo ako. Maraming hindi kapani-paniwala na mga app na maaari mong gamitin sa iyong electronics. Ginagamit ko ang parehong app at ang lumang fashion pen at papel, dahil walang nakakatagpo sa kasiyahan ng pagtaas ng isang gawain sa isang piraso ng papel. Ginagamit ko ang bersyon ng papel kapag nasa gitna ako ng aking pag-aaral, at sa pagtatapos ng aking araw, na-update ko ang aking app.

6. Paggawa ng isang iskedyul na makikinabang sa iyo

Maraming pagtaas ng oras ang gumagana nang napakahusay sa konsentrasyon. Gumagamit ako ng isang bagay na tinatawag na Pomodoro, kung saan mayroon akong apat na bahagi ng pag-aaral, at sa pagitan, gumagawa ako ng maliit na pahinga. Pagkatapos ng apat na elemento, kumukuha ako ng mas makabuluhang pahinga. Ang agham sa likod ng pamamaraang ito ay pinapayagan tayo ng sapat na downtime upang maunawaan ang nilalaman na natututo natin, nananatili sa paksa, at manatiling nakatuon.

7. Ang sining ng Pamodoro Technique

Nakikita ko kapag nagtatrabaho ako nang hindi direkta sa isang taong produktibo, nagiging mas produktibo ako sa aking sarili Ang video sa youtube na ito ay ang paborito ko dahil walang musika. Gayunpaman, nakakaramdam ako ng kaunting presyon dahil ang isang tao ay masyadong masaganaan din sa harap ko. Nakakatulong din ito dahil mayroong isang timer sa loob ng video.

Ang taong nasa video ay muling gumagamit ng pamamaraan ng Pomodoro. Personal kong natagpuan na pinakamahusay akong gumagana nang walang musika gayunpaman, kailangan ko pa rin ng ilang uri ng puting ingay. Ang pakikipagtulungan sa ibang tao na aktibong nag-aaral din ay talagang nakinabang sa akin; ito ay isa sa aking mga paborito habang ginagamit ko rin ito para sa isang oras ng Pomodoro.

Ang iyong hinaharap ay bumubuo sa kasalukuyan. Kailangan mong maging pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili, nangangahulugang kailangan mong malampasan ang iyong pagkaantala. Unawain na ganap mong kinokontrol ang iyong mga kinalabasan at maaari mong paganahin ang pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili at makagawa ng pinakamahusay na gawain. Gamitin ang artikulong ito at isipin ang lahat ng mga pangunahing termino na nabanggit.

Ang alinman ba sa kanila ay tumutugon sa iyo? Kung oo, tiyaking kinukuha mo ang mga mungkahi at ipinatupad ang mga ito sa iyong buhay. Ipinapangako ko, kapag nauunawaan mo at ilapat mo ang mga pagbabago sa iyong buhay at ginawang umiikot ang iyong buong pamumuhay sa pagiging produktibo ng sarili, makikinabang ang iyong trabaho at kaligayahan, at ikaw ang magiging pinakamahusay na posibleng bersyon ng iyong sarili.

704
Save

Opinions and Perspectives

Unti-unti kong ipinapatupad ang mga pagbabagong ito at nakikita ko ang tunay na pagbuti sa aking mga gawi sa pagtatrabaho.

3

Ang mga pananaw na ito tungkol sa mga uri ng pagpapaliban ay talagang nakakapagbukas ng mata.

4

Nagsimula akong gumamit ng kombinasyon ng mga teknik na ito at ang aking pagiging produktibo ay lubhang bumuti.

3

Ang seksyon tungkol sa mga isyu sa commitment ay talagang tumama sa akin. Nagtatrabaho na ako sa pagtutuon sa isang bagay sa isang pagkakataon ngayon.

7

Sino pa ang nahihirapang panatilihin ang mga magagandang gawi na ito nang tuluy-tuloy?

5

Gustung-gusto ko kung gaano kapraktikal at naaaksyunan ang mga mungkahing ito. Talagang nakakaramdam ako ng motibasyon na subukan ang mga ito.

2

Talagang nakatulong ang artikulo sa akin na maunawaan kung bakit ako nagpo-procrastinate at kung paano ito ayusin.

3

Sinusubukan ko ang mga teknik na ito sa loob ng isang linggo ngayon. Talagang nakikita ko ang pagbuti sa aking pagiging produktibo.

7

Nakakainteres kung paano tumutugon ang iba't ibang tao sa iba't ibang kapaligiran sa trabaho.

5

Ang tip tungkol sa pagtatrabaho sa mga focused chunks sa halip na mahabang stretches ay talagang nakatulong.

3

Napagtanto ko na ako ay talagang isang overachiever type. Nagtatrabaho na ako sa mas mahusay na time management ngayon.

4

Sinimulan ko ang pagtatakda ng layunin gaya ng iminungkahi. Ang pagkakaroon ng malinaw na mga layunin ay talagang nakakatulong upang labanan ang procrastination.

2

Ang mga mungkahi tungkol sa pag-aalis ng mga distractions ay maganda sa teorya ngunit mahirap sa pagsasagawa.

6

Ang paghahanap ng aking uri ng procrastination ay nakatulong sa akin na maunawaan kung bakit hindi gumagana ang mga nakaraang paraan ng pagiging produktibo.

3

Talagang ipinatupad ko nang maayos ang Pomodoro Technique at wow, ang laki ng pagkakaiba!

6

Ang pagbibigay-diin ng artikulo sa self-reflection ay talagang nagpa-isip sa akin tungkol sa aking mga gawi sa trabaho.

6

Iniisip ko kung gumagana rin ang mga teknik na ito para sa mga malikhaing gawain tulad ng ginagawa nila para sa regular na trabaho.

5

Sinubukan ko ang minimalistang diskarte sa workspace. Medyo nanibago ako pero ngayon gusto ko na ito.

4

Ang mungkahi tungkol sa personal na deadline ay gumagana nang mahusay para sa aking mga hilig sa pressure.

7

Sinimulan kong gumamit ng airplane mode sa mga sesyon ng trabaho. Kamangha-mangha kung gaano ako mas nakatuon.

8

Hindi ko naisip kung paano nakakaapekto ang aking kapaligiran sa aking pagiging produktibo hanggang sa mabasa ko ito.

3

Praktikal ang mga tips sa workspace pero mahirap ipatupad sa isang maliit na apartment.

2

May iba pa bang nahihirapan sa mungkahi tungkol sa meditasyon? Parang hindi ko mapatahimik ang isip ko.

5

Akma ako sa maraming uri ng procrastinator. Nagtataka ako kung iyon ba ang nagpapahirap upang malampasan ito?

2

Talagang nakatulong sa akin ang seksyon tungkol sa pagtatakda ng layunin na mas maayos na istraktura ang aking trabaho.

5

Nakakatuwa kung paano iniuugnay ng artikulo ang sapat na pahinga sa productivity. May katuturan ngunit madalas na nakakaligtaan.

2

Mahusay ang payo tungkol sa power nap ngunit mahirap maghanap ng oras para dito sa oras ng trabaho.

2

Nagsimula akong ipatupad ang mga tip na ito noong nakaraang linggo. Nakikita ko na ang pagbuti sa aking rate ng pagkumpleto ng trabaho.

6

Natulungan ako ng artikulo na mapagtanto na hindi ako tamad, nagtatrabaho lang sa maling larangan.

0

Hindi ako kumbinsido tungkol sa panuntunan na walang coffee shop. Iba't ibang environment ang gumagana para sa iba't ibang tao.

1

Gumagamit na ako ng Pomodoro Technique sa loob ng isang buwan ngayon. Game changer para sa aking mga antas ng productivity.

8

Ang nakuha ko rito ay ang pag-unawa sa iyong uri ng pagpapaliban ay ang unang hakbang upang malampasan ito.

8

Talagang tumimo sa akin ang seksyon tungkol sa mga isyu sa commitment. Sinisikap ko na ngayong mag-focus sa isang proyekto sa isang pagkakataon.

4

Sinubukan ko ang minimal workspace approach pero nakita kong masyado itong stark. Ang ilang nakaka-inspire na bagay ay talagang nakakatulong sa aking pagiging malikhain.

2

Ang strategy ng pagtatrabaho kasabay ng mga YouTube study video ay parang weird pero gumagana talaga!

8

Ang pagkilala sa sarili bilang ang unmotivated type ay talagang nagpatanong sa akin sa aking mga pagpipilian sa karera. May iba pa bang nakaranas nito?

1

Tumpak ang punto tungkol sa mga distraction sa social media. Nagsimula akong gumamit ng mga website blocker at dumoble ang aking productivity.

2

Nakikita kong kawili-wili na iminumungkahi ng artikulo na walang musika, ngunit mas nakakapag-focus ako kapag may tumutugtog na classical music.

0

Ang mungkahi tungkol sa noise-canceling headphones ay ganap na nagpabago sa aking buhay trabaho.

8

Nagtataka ako kung may iba pang nakakakita na tumpak ang paglalarawan ng pressure seeker ngunit nahihirapan na lumikha ng artipisyal na pressure?

8

Ang pagiging overachiever ay hindi laging tungkol sa hindi magandang pag-iskedyul. Minsan ito ay tungkol sa hindi marunong tumanggi sa mga bagong commitment.

7

Sinubukan kong mag-meditate bago magsimula ng trabaho ngayong linggo at nakakagulat na nakatulong ito sa akin na mas makapag-focus.

4

Napakahalaga ng bahagi tungkol sa pagmumuni-muni sa sarili. Madalas tayong nagpapaliban nang hindi nauunawaan kung bakit.

1

Hindi ko naisip kung paano nakakaapekto ang aking workspace sa aking konsentrasyon. Oras na para maglinis ng aking desk!

7

Mayroon bang matagumpay sa pagtatakda ng mga personal na deadline? Patuloy ko silang binabalewala tulad ng mga tunay na deadline.

2

Gusto ko ang mungkahi tungkol sa pagtatapos ng mga gawain sa papel. Nakakatuwa ang pisikal na aksyon na iyon.

5

Mali ang paggamit ko ng Pomodoro Technique sa buong panahong ito. Kaya pala hindi ito gumagana sa akin.

7

May magagandang punto ang artikulo pero parang pinapasimple nito ang mga sanhi ng procrastination. Minsan mas kumplikado ito kaysa sa pag-akma lamang sa isang kategorya.

8

Ipinatupad ko lang ang airplane mode tip sa aking laptop. Hindi ako makapaniwala kung gaano karami ang nagawa ko nang walang mga notification!

7

Mahalagang punto tungkol sa pananatili sa positibong headspace. Talagang pumapatay sa pagiging produktibo ang pagiging frustrated.

1

Interesante ang mungkahi tungkol sa white noise. Gumagamit ako ng mga tunog ng ulan at mas nakakatulong ito sa akin na mag-focus kaysa sa kumpletong katahimikan.

8

Sobrang relate ako sa commitment issues type. Napakarami kong hindi tapos na proyekto na hindi na nakakatawa.

8

Matibay ang payo tungkol sa pagtatakda ng layunin pero mas epektibo sa akin ang mga digital tool kaysa sa papel. Mayroon bang iba na mas gusto ang mga app?

1

Mayroon bang iba na nakaramdam na personal silang inatake ng paglalarawan sa unmotivated procrastinator? Oras na para gumawa ng ilang pagbabago siguro.

3

Napakahusay ng ideya ng pagtatakda ng mga personal na deadline bago ang mga aktwal na deadline. Susubukan kong ipatupad ito sa aking susunod na proyekto.

7

Napansin ko na talagang gumagana ang mga mungkahi tungkol sa minimalist na workspace. Nilinis ko ang aking desk noong nakaraang linggo at lubos na bumuti ang aking focus.

5

Mukhang interesante ang pagtatrabaho kasama ang iba sa pamamagitan ng YouTube. Hindi ko naisip iyon bilang isang productivity hack.

0

Napakahalaga ng bahagi tungkol sa sapat na pahinga. Ipinagmamalaki ko dati ang pagpupuyat pero ngayon ko lang napagtanto kung gaano ito kasalungat sa layunin.

2

Sinubukan kong magtrabaho nang walang musika gaya ng iminungkahi pero hindi ko kaya. Nakakatulong pa nga sa akin ang ilang lo-fi beats para manatiling nakatuon.

3

Talagang nakakatulong ang artikulong ito para ipaliwanag kung bakit ako palipat-lipat ng proyekto. Classic commitment issues procrastinator nga ako!

7

Mayroon bang sumubok na ng teknik sa meditation na nabanggit? Nagdududa ako kung talagang may magagawa ang 5-10 minuto.

3

Maganda ang mungkahi tungkol sa power nap pero parang masyadong mahaba ang 20-30 minuto. Mas epektibo sa akin ang 10-15 minuto nang hindi ako nagiging groggy.

5

Hindi ako sigurado kung sang-ayon ako na ang lahat ay akma sa apat na kategoryang ito. Pakiramdam ko ay halo ako ng pressure seeker at may commitment issues.

2

Kawili-wiling punto tungkol sa paglalagay ng iyong telepono sa airplane mode. Sinimulan ko na itong gawin at ang aking pagiging produktibo ay tumaas nang malaki.

4

Ang paglalarawan sa overachiever ay tumama sa akin. Palagi akong sumasagot ng sobra at pagkatapos ay nagtataka kung bakit hindi ko matapos ang lahat sa oras.

4

Hindi ako sumasang-ayon sa bahagi tungkol sa mga coffee shop na nakakaabala. Para sa akin, ang ambient noise ay talagang nakakatulong sa akin na mas makapag-focus kaysa sa kumpletong katahimikan.

8

Ang Pomodoro Technique ay isang game-changer para sa akin. Nahihirapan akong manatiling nakatuon sa mahabang panahon, ngunit ang paghahati nito sa 25 minutong bahagi ay ginagawang mas madaling pamahalaan ang lahat.

1

Talagang nabuksan nito ang mga mata ko. Sinisisi ko ang sarili ko sa pagiging 'tamad' pero sa totoo lang, akma ako sa kategoryang unmotivated. Siguro kailangan kong muling suriin ang landas ng aking karera.

7

Sa wakas, isang artikulo na naghihiwalay sa iba't ibang uri ng procrastinators! Ako talaga yung pressure seeker type. Akala ko noon mas gumagana ako kapag pressured pero hindi ko napagtanto na mas mapapamahalaan pa pala ito.

6

Get Free Access To Our Publishing Resources

Independent creators, thought-leaders, experts and individuals with unique perspectives use our free publishing tools to express themselves and create new ideas.

Start Writing