Totoo ba O Peke ang Buhay, Mga Relasyon, At Koneksyon sa Social Media?
“Nararamdaman ko ang araw na lalampasan ng teknolohiya ang ating pakikipag-ugnayan sa tao. Ang mundo ay magkakaroon ng isang henerasyon ng mga idiota.” - Albert Einstein
Paano tayo ginagawang mas konektado ng social media nang halos at nakakonekta mula sa mga relasyon sa totoong buhay?
Ang social media ay naging isang katotohanan, isang katotohanan na hindi maiisipin ng batang henerasyon ang kanilang buhay kung wala ito. Kahit na ang mga taong ipinanganak at lumaki bago naimbento ang social media at ang teknolohiya ay hindi nakakuha ng napakalaking papel sa ating buhay, at pang-araw-araw na aktibidad, ay hindi mabuhay nang wala ito.
Ang mga site ng social media tulad ng Facebook, Twitter, Instagram, at marami pang iba ay lumikha ng koneksyon sa pagitan ng mga tao sa buong mundo, na dinadala sa bahay ang aming mahal sa buong mahal sa isang click lamang ang layo.
Ito ay isang malaking kalamangan upang makipag-usap, magbahagi ng mga pananaw, damdamin, larawan, at makakuha ng puna. Pinayaman nito ang ating buhay tulad ng hindi pa dati. Sa pamamagitan ng Facebook at Twitter, maaaring manatiling kaalaman ang mga tao tungkol sa anumang balita at kung ano ang kasalukuyang nangyayari sa buong mundo.
Ang social media at ang koneksyon nito ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa isang malawak na hanay ng mga aktibidad tulad ng paghahanap ng bagong trabaho, katulong sa lokasyon, libreng advertising, o paglikha ng isang fundraiser, at maraming iba pang mga aktibidad na mabuti at masama.
Nakakonekta ng teknolohiya at internet ang mga tao sa buong mundo tulad ng hindi pa dati, ngunit nakakonekta sila sa kanilang mga laptop, smartphone at nakalimutan ang tunay na relasyon sa isa't isa sa totoong mundo.
Ayon sa pakikipan ayam ng social psychologist na si Sherry Turkel, Ph.D., nauugnay niya na ang mga taong nagbabago ng totoong mundo para sa virtual, na gumugugol ng kanilang mahalagang oras sa pagkonekta sa online ay nagiging mas nakahiwalay kaysa dati sa kanilang totoong buhay.
Ginagamit ng mga tao ang kanilang mga smartphone nang walang kamalayan dito, nag-scroll pababa sa kanilang social media upang makita ang kanilang mga kaibigan at virtual na kaibigan mula sa screen. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pagbabago sa social media ay hindi isang motibo upang kumonekta sa ilang mga kaibigan at kamag-anak, ito ay isang pagtatangka na mapawi ang kanilang kalungkut an.
Mayroong iba't ibang mga pag-aaral na isinagawa tungkol sa epekto ng social media sa ating kalusugan, isa sa mga pag- aaral na ito ay nagpapaliwanag ng pap el ng social media sa paghahanap ng koneksyon kumpara sa pag-iwas sa paghihiwalay
Kailangang iulat ng mga kalahok ang paggamit ng social media, harap-harap na pakikipag-ugnayan, nakikita na paghihiwalay sa lipunan, koneksyon sa lipun Inihayag ng mga mananaliksik na ang harap-harap na pakikipag-ugnayan ay humantong sa pagpapabuti ng subjektibong kagalingan sa pamamagitan ng sabay-sabay na pagtaas ng konek syon
Gayunpaman, nadagdagan lamang ng social media ang subjektibo na kagalingan sa pamamagitan ng pagtaas ng koneksyon, ngunit hindi nito binabawasan ang paghihiwalay Ang paghihiwalay sa lipunan ay maaaring unti-unting lumulak sa ating buhay kung hindi tayo makakahanap ng mas epektibong mga pamamaraan upang mabawasan ang ating damdamin ng paghihiwalay Sinabi ng sik
ologo na si Robert Weiss na may pagkakaiba sa pagitan ng “kalungkutan sa lipunan” - hindi pagkakaroon ng pakikipag-ugnay sa iba, at “emosyonal na kalungkutan”, na maaaring tumaas sa kabila ng pagkakaroon ng sobrang “koneksyon”, lalo na kung hindi ka makakakuha ng emosyonal na suporta, upang kumpirmahin ang pagkakakilanlan at lumikha ng damdamin ng pagiging mahal, pangangalaga at pinahahalag
Paano ang social media ay isang nakakagambala mula sa totoong mundo?
Sa mundo ngayon, ang mga tao ay nabubuhay sa tuktok ng teknolohikal na pagsulong. Ang teknolohiya ay naging isang malaking kadahilanan na nakakaakit sa mga tao mula sa totoong komunikasyon at nawawala sila sa Facebook, Twitter Instagram, o anumang uri ng social media. Ang ilang mga tao ay may maraming mga tab na bukas sa kanilang mga computer at device na naging online sa lahat ng oras at tumatanggap ng mga abiso mula sa kanila.
Sa halip na makipag-ugnay sa isa't isa sa totoong buhay, lumikha ng social media ng isang diskoneksyon, pagkapagod sa kaisipan, at pagkabalisa. Inakadala tayo nito sa pekeng virtual na mundo at pinaghiwalay tayo mula sa ating sarili.
Ang mga tao ay nahutol mula sa totoong komunikasyon, iniiwan ang mga tao at umuwi sa virtual na komunikasyon. Kahit na pisikal silang naroroon sa isa't isa sa kanilang mga pagtitipon, anuman ang mga ito, nakatuon sila sa kaisipan sa virtual na mundo na nabubuhay na bukod sa bawat isa sa totoong mundo.
Mayroon ding mga tao na gumagamit ng kanilang mga aparato habang nagmamaneho sila, na inilalagay sa panganib ang kanilang sarili at iba. Ang pagsulong sa teknolohiya ay talagang lumikha ng mga pagkakataon para sa mga tao na maging mas produktibo at makipag-usap sa kanilang mga mahal sa buhay nang mas madali, ngunit naging isang malaking mapagkukunan ng pagkagambala para sa mga tao sa isang malaking paraan, na nagresulta sa negatibong kaisipan at pisikal na kahihinatnan.
Kung ang iyong utak ay nababala mula sa isang abiso, kailangan itong magbayad ng isang presyo, dahil tumatagal ng 23 minuto upang ibalik ang iyong pansin sa gawaing ginagawa mo dati. Nangangahulugan ito na, dahil sa iyong pagkagambala mula sa social media, maaari kang mawala ng 30 minuto kapag nabawasan ang iyong focus.
Paano ito nakakaapekto sa iyong kalusugan ng kaisipan?
Ang social media ay naging isang mapagkukunan ng katanyagan sa mga gumagamit nito, lalo na kapag nagsimula nilang ihambing ang kanilang sarili sa isa't isa. Ngunit paano nakakaapekto ang paghahambing at katanyagan na ito sa virtual na mundo sa kalusugan ng kaisipan sa totoong mundo o buhay?
Kap@@ ag gumagamit ng mga tao ang social media, naglalabas ng kanilang sentro ng gantimpala sa utak ang dopamine, na isang kemikal o neurotransmitter na naka-link sa mga aktibidad na nagbibigay sa iyo ng kasiyahan tulad ng kasarian, pagkain, nakakahumaling na gamot, at pakikipag-ugnayan sa lipunan. Ang mga platform na ito ay nilikha upang maging nakakahumaling upang mapanatili ang mga tao na nakadala sa kanila, at nauugnay sa pagkabalisa, depresyon, at maging mga isyu sa pisikal na kalusugan.
Ayon sa pananalik sik na isinagawa ng Harvard University, nauugnay nila ang ating kimika sa utak at pagsisiwalat sa sarili sa mga social network na may parehong epekto sa ating utak bilang nakakahumaling na sangkap tulad ng mga droga. Iminumungkahi ng sikolohikal na mga mananaliksik na ang pagkagumon sa lipunan ay nakakahanap ng mga ugat nito sa ating edad, at ang
Ngunit ang tanong ay kung ano ang nagpapabalik sa kanila sa social media kapag talagang nakakapinsala ito sa kanila? Tulad ng pagsusugal, ang paniniwala na may pagkakataon para sa napakalaking pakinabang ay nagpapabalik sila sa aktibidad na ito. Ang parehong nangyayari sa social media, pumupunta doon ang mga tao upang makakuha ng pagpapalakas ng pagpapahalaga sa sarili, isang pakiramdam ng pagkabilang sa kanilang mga lupon sa lipunan. Nag-post sila ng kanilang nilalaman upang makakuha ng positibong feedback, na idinagdag ito sa mahusay na gantimpala sa hinaharap, bumubuo lamang ito ng trapiko sa mga lupon ng social media.
Ang isang pag-aaral sa Britanya na isinagawa noong 2018, ay nakakonekta sa paggamit ng social media, na may mga problema sa pagtulog, palatandaan ng depresyon, pagkawala ng memorya, at pagbaba sa pagganap ng akademiko. Dahil sa paggamit ng social media ang batang henerasyon ay nawawalan ng interes sa paaralan, trabaho, at mga paboritong aktibidad na dati nilang ginagawa.
Ang mga epekto ng social media sa mga kabataan
Ang mga tinedyer ang pinaka-gumagamit ng social media, ngunit mayroong isang lahi ng paghahambing ng kanilang sarili sa iba na nakakaapekto sa kanila nang negatibo. Hindi pa nakarating ang mga mananaliksik sa isang konklusyon kung ang social media ay nakakapinsala sa kalusugan ng kaisipan ng mga kabataan o hindi.
Ang ilang mga pag-aaral ay nauugnay sa social media na may positibong epekto sa mga kabataan, ang pagiging bahagi ng isang maliit na bilog ng lipunan ay nakikinabang sa kanila para sa mas mahusay, habang ang iba ay nag-uugnay sa social media sa pagkabalisa, depresyon,
Ang isang kamakailang survey ng mga tinedyer at kabataang matatanda sa US sa paggamit ng social media at ang epekto nito sa kalusugan ng kaisipan ay nag-ulat na 15% ng social media ang naging mas nalulumbay, stress, at pagkabalisa. Isang labing-apat na taong gulang na Caucasian ang nag-ulat na kapag nakakaramdam siya ng stress, nalulumbay, at pagkabalisa, ang social media ay nagpapalala lamang sa mga bagay.
Gayunpaman, sa mga tinedyer na kasangkot sa pag-aaral mayroong isang batang tinedyer na babae na 16 taong gulang na nagbahagi ng kanyang mga pananaw tungkol sa mga epekto at karanasan sa social media:
“Nagkaroon ako ng talagang magaspang na linggo. Talagang masama ang aking depresyon at talagang nakaramdam ako ng stress at nababalisa tungkol sa paaralan. Nag-post ako sa Instagram tungkol sa aking mga pakikibaka sa aking mga klase at kung ano ang nararamdaman ko, at nakilala ako ng maraming nagpapahihikayat na salita. May may direktang nag-mensahe sa akin at sinabi sa akin na dumaranas sila sa isang katulad na sitwasyon. Talagang nakatulong ito sa akin na kunin ang aking sarili.”
Inihambing ng mga tinedyer ang kanilang sarili sa isa't isa sa social media, at lumikha ito ng problema sa kanilang imahe ng katawan. Inauugnay ng University of Pittsburgh School of Medicine ang oras na ginugol ng mga batang matatanda sa social media na may mga problema sa pagtulog at mga sintomas ng depresyon.
Bagaman ang social media ay may ilang mga benepisyo para sa mga tao, kailangan pa rin itong gamitin nang may pag-iingat, tulad ng anumang gamot na maaaring kailanganin mo kapag may sakit ka, ang pagkuha ng labis na dami nito ay maaaring magdulot sa iyo ng malubhang problema, parehong bagay ang nangyayari sa social media.
Maraming mga panganib ang napapansin ng mga magulang, guro, at mga kabataan mismo. Ang masigasig na paggamit ng social media ng mga tinedyer ay maaaring maging sanhi ng ADHD, impulsive disorder, pagkagambala sa wastong pag-andar sa kaisipan, paranoia, at kalungkutan.
Ang mga mag-aaral na naghihigpit sa paggamit ng social media sa 30 minuto sa isang araw ay nagpakita ng mas kaunting sintomas ng depresyon at kalungkutan pagkatapos lamang ng tatlong linggo.
Kung magbasa ka ng mga pananaliksik mapagtanto mo ang social media ay may mas maraming negatibong resulta kaysa sa mga positibo. Upang magsimula, cyberbullying, trolls, nakakalason na paghahambing, kakulangan ng pagtulog, mas kaunting pakikipag-ugnayan sa harapan, upang pangalanan lamang ang ilan.
- Mga Gusto: Ang kanilang pangangailangan na makakuha ng pag-apruba at positibong feedback ay naging binago ng mga tinedyer ang kanilang pisikal na hitsura, kinasasangkot sila sa negatibong pag-uugali, at magsagawa ng
- Cyberbullying: Ang cyberbullying sa pamamagitan ng social media ay naglalagay sa mas mataas na panganib ng mga batang babae sa mga tinedyer, bagaman hindi kasama ang mga batang lalaki. Maaari itong humantong sa depresyon, pagkabalisa, at pagtaas ng mga saloobin sa pagpapakamatay.
- Paghahambing: Alam ng mga kabataan na ipinapakita nila sa social media ang pinakamahusay sa kanilang sarili, ngunit gayon pa rin, mahirap maiwasan ang gayong bagay. Inihahambing nila ang kanilang sarili sa iba mula sa pisikal na hitsura hanggang sa pang-araw-araw na karanasan sa buhay, pagkabigo,
- Ang pagkakaroon ng masyadong maraming pekeng kaibigan: Ang mga ito ay isang mapagkukunan ng pagkuha ng mga gusto, positibong feedback, ngunit nakalantad ang iyong buhay at walang privacy sa social media.
- Mas kaunting oras sa mukha: Up ang mapaunlad ang mga kasanayan sa pakikipag-ugnayan sa lipunan, kailangan mo ng pagsasanay, Mahirap magkaroon ng empatiya at habag na kung saan ang pinakamahusay na sandata upang labanan ang pang-aapi kapag nakikipag-ugnayan sila sa online kaysa sa personal. Ang koneksyon ng tao ay mahalaga sa ating pang-araw-araw na buhay at nagtatayo ito ng mga kasanayan na kinakailangan sa buong buhay natin.
Ano ang negatibo at positibong epekto ng social media?
Ang social media ay naging bahagi ng ating buhay? Ito ay isang teknolohikal na pagbabago na nagbago ng ating buhay tulad ng hindi pa dati. Nakakonekta nito ang mga tao sa buong mundo, ngunit tulad ng bawat pagbabago, Nagdadala ito ng negatibo at positibong mga resulta.
Mga kalamangan ng social media
Ang pinaka-positibong kinalabasan ng social media ay ang pagkakakonekta na nilikha nito sa buong mundo. Maaari kang manatiling konektado sa iyong pamilya at mga kaibigan sa buong mundo, isang click lamang ang layo sila.
Ang Facebook, email, Skype, atbp, ay maaaring dalhin ang ating mga mahal sa buhay sa ating mga tahanan. Nagbibigay-daan sa amin ng teknolohiya na makakuha ng mabilis na pag-access sa anumang uri ng impormasyon at pananaliksik. Ngayon ay maaari nating bayaran ang aming mga bayarin at gumawa ng mga transaksyon sa pagbabangko sa pamamagitan ng mga cell phone.
Ang social media ay naging isang mapagkukunan para sa online na pag-aaral ng mga kasanayan sa trabaho, mga pagtuklas ng nilalaman, sa pamamagitan ng pag-navigation sa mga platform ng social media maaaring isama ng mga tao ang kanilang sarili sa mga sandali ng karapatang sibil, maaari nilang gamitin ito bilang isang tool sa marketing, o isang pagkakataon para sa malayong trabaho.
Kahinaan ng social media
Para sa parehong mga kadahilanan, ang social media ay naging isang positibong tool upang gawing mas mahusay ang ating buhay, sa parehong paraan, maaari itong magamit para sa negatibo at mapanganib na layunin. Halimbawa, ang pagiging hindi nagpapakilala ay maaaring payagan kang mag-cyberbully sa sinuman, na isang malubhang problema sa mga tinedyer.
Pinahihiwalan ng mga bully ang pinaka-mahina na mga kapantay, at napakadaling makaalis dito. Ang pag-stalking ay isa pang isyu dahil nag-post ng mga tao ang kanilang nasasakay at medyo madaling subaybayan ang mga ito.
Maa@@ aring pagsamahin ng social media ang mga tao para sa mga nakabubuting kadahilanan, gayunpaman, maaari nitong gawing hindi nasisiyahan, hindi nasisiyahan, at napakadaling maaaring maling gabayan sila, pagsasama sila para sa mga nakakapinsalang kadahilanan. Maaaring pakainin ng social media ang mga negatibong saloobin at paniniwala, o hikayatin ang mga tao na gumawa ng mga mapanganib na
Ang isa sa pinakamahalagang alalahanin ng mga negatibong epekto ng social media ay ang mahinang kalusugan ng kaisipan ng mga kabataan. Ang walang hanggan na scroll at algorithm ay dinisenyo upang magbigay ng kaugnay na interes upang mapanatili ang mga tao sa mga site na ito hangga't maaari. Naging isang obsesyon ito na naging sakripisyo ng mga tao ang kanilang mahalagang oras sa social media at naghihirap sa kalusugan ng kaisipan.
Bakit nag-post ng mga tao ang lahat sa social media?
Ang social media ay nilikha upang ikonekta ang mga tao. Ito ay isang mundo sa lipunan na nilikha ng mga gusto, puso, at emosyon, ginagawa nila ang ating araw. Ngunit binago namin ito araw-araw. Ang pagpapatunay sa lipunan ay naging mahalaga sa ating buhay, ang takot sa paghatol ng mga kapantay, o pagkawala sa isang bagong kalakaran ay naging mga adik sa lipunan, na isang pisikal at sikolohikal na pagkagumon, na nakakaapekto sa ating buhay nang negatibo sa pamamagitan ng pagkawala ng tunay na mundo para sa isang ilusyonaryong isa.
Gusto ng lahat ng tao ang isang platform upang maipakita ang kanilang buhay at kanilang sarili. Ito ay tao lamang, at pinapayagan ito ng social media nang perpekto, kung saan ang katanyagan ng isang tao ay sinusukat sa bilang ng mga gusto, komento, at mga tagasunod.
Ang lipunan na nakatira natin ay binubuo sa mga taong kailangang magpakita at dagdagan ang kanilang katanyagan sa pamamagitan ng mga tagasunod at gusto. Ang mga social site ay isang mahusay na platform upang ihambing ang ating sarili at ipakita ang ating pagpapahalaga sa sar
Ginagawa ba ng social media ang aking buhay na mas mabuti o mas masahol pa?
Ang pinaka-karaniwang dahilan kung bakit gumagamit ng mga kabataan ang social media ay ang pakiramdam ng pagkakakonekta na ibinibigay nito sa kanila, na mananatiling nakabalaman tungkol sa buhay at damdamin ng kanilang Ang mga kabataan ay may posibilidad na magtiwala sa kanilang mga kapantay at smartphone na pinagana ito nang simple. Ang ilan sa mga kalamangan ng social media ay: ang pagkakaroon ng pagkakataon upang ipakita ang teknolohikal na mahusay at pagkamalikhain.
Ang mga introverto na nahihirapan na umangkop sa lipunan ay maaaring dagdagan ang kanilang tiwala sa sarili sa pamamagitan ng pagpapahayag ng kanilang mga ideya, at kakayahang makipagkaibigan sa buhay. Ang paggamit ng teknolohiya at mass media ay maaaring magbibigay-daan sa mga tao na manatiling kaalaman, makipagtulungan sa maraming makabagong paraan, o manatiling nakikipag-ugnay lamang sa kanilang mga mahal sa buhay, ngunit ang mga koneksyon na ito ay maaaring madaling gamitin para sa mga mapanganib na krimen at cybercrime.
Ang isa pang bentahe ay maaaring payagan ka ng social media na kumalat ang impormasyon nang mabilis, at malaman ang tungkol sa anumang nais mong malaman habang sabay-sabay ang impormasyong ito ay maaaring maling gamitin o ang mga tao ay maaaring magkalat ng maling impormasyon at bumuo ng masamang halaga. Ngunit kung minsan ang mga positibong epekto ng social media ay nalilipan ng mga negatibong epekto nito.
Ang pagkagumon, mga problema sa kalusugan ng kaisipan, paninibugho, hindi malusog na paghahambing, ay maaaring sirain ang ating buhay, lalo na ang buhay ng mga pinaka mahina, ang mga bata, kabataan, at mga kabataan. Inihayag ng mga pag-aaral na ang pinakamatagumpay at malawakang social media ay nauugnay sa pang-aapi, mga isyu sa imahe ng katawan, at takot na mawala. Bukod dito, ang social media ay nauugnay sa depresyon at pagkabalisa. Mayroong pagtaas sa mga karamdaman sa kalusugan ng isip at saloobin sa pagpapakamatay sa mga kabataan at kabataang
Tulad ng sa maraming lugar, wala kaming sapat na impormasyon at katibayan upang makakuha ng tamang konklusyon. Gayunpaman, ang pinakamahusay na konklusyon na sumasang-ayon namin ay naiiba ang social media ay nakakaapekto sa mga tao, ang lahat ay nag-iiba sa kanilang mga naunang kondisyon at mga katangian ng Tulad ng pagkain, pagsusugal, sex, o anumang iba pang tukso, masyadong maraming bagay ang maaaring maging masama, laging mas mahusay na manatiling katamtaman. Ngunit sabay-sabay ay mali na sabihin na ang social media ay ganap na masamang bagay.
Ang social media ay maaaring magdala ng malaking iba't ibang mga pakinabang sa ating buhay, ngunit nais kong sabihin na ang social media ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa mga taong naiintindihan kung paano gamitin ito para sa mga pakinabang na inaalok nito at protektahan ang kanilang sarili mula sa mga panganib na ibinibigay nito. Upang tapusin, ang mga tao sa pangkalahatan, at walang karanasan na mga batang henerasyon ay dapat na turuan kung paano gamitin ang social media nang katamtaman upang makuha ang pinakamahusay nito at protektahan ang kanilang sarili nang sabay-sabay mula sa mga panganib nito.
Mga Sanggunian:
- Sinabi ni Albert Einstein sa Pinterest. “Natatakot ako sa araw na ang teknolohiyang iyon...” https://www.pinterest.com/pin/385480049327179804/
- BBC. Masama ba ang social media para sa iyo? Ang katibayan at ang mga hindi kilala. BBC.N.D. https://www.bbc.com/future/article/20180104-is-social-media-bad-for-you-the-evidence-and-the-unknowns
- Dalomba, Frances. Social Media: Ang Mabuti, Ang Masama, at Ang Pangit. Buhay ng buhay. Pebrero 3, 2020. https://www.lifespan.org/lifespan-living/social-media-good-bad-and-ugly
- Ser@@ bisyo ng Express News. Tumutulong ang mga site ng social media upang kumonekta sa mga tao sa buong mundo. Ang Indian express. Pebrero 16, 2015. https://indianexpress.com/article/cities/mumbai/social-media-sites-help-to-connect-to-people-worldwide/
- Ford, Joe. Paano pinapalala ng social media ang aking buhay? Sagot sa Lahat. Mayo 7, 2021. https://answerstoall.com/language/how-social-media-makes-my-life-better-worse/
- Gilchrist, Kate. Para sa mas mahusay o mas masahol pa: Paano nakakaapekto ang social media sa kagalingan ng mga kabataan? Kagawaran ng Media at Komunikasyon ng LSE. Oktubre 31, 2018. https://blogs.lse.ac.uk/parenting4digitalfuture/2018/10/31/for-better-or-worse-how-does-social-media-affect-young-adults-well-being/
- Hackensack Meridian. Ang Mabuti at sa pagitan ng Social Media. Hackensack Meridian Carrier Clinic. n.d. https://carrierclinic.org/2019/08/08/the-good-bad-and-in-between-of-social-media/
- Haynes, Trevor. Dopamine, Smartphone at Ikaw: Isang labanan para sa iyong oras. UNIBERSIDAD NG HARVARD. Ang Graduate School of Arts at Sciences. https://sitn.hms.harvard.edu/flash/2018/dopamine-smartphones-battle-time/
- Hurley, Katie. LSAW. Social Media at Mga Tinedyer: Paano Nakakaapekto ang Social Media sa Kalusugan ng Kaisipan ng mga Tinedyer PSYCOM. Huling na-update noong Nobyembre 16, 2020. https://www.psycom.net/social-media-teen-mental-health
- McLean. Ang Dilema sa Panlipunan: Social Media at Ang Iyong Kalusugan ng Kaisipan. McLean. Kaakibat sa Harvard Medical School. Pebrero 9, 2021. https://www.mcleanhospital.org/essential/it-or-not-social-medias-affecting-your-mental-health
- Kalusugan ng Pag-uugali ng Montare. Social Media at Kalusugan ng Kaisipan: Ano ang Positibo at Negatibong Epekto? KALUSUGAN SA PAG-UUGALI ng Montare. n.d. https://montarebehavioralhealth.com/social-media-and-mental-health-what-are-the-positive-and-negative-effects/ #
- Patulnny, Roger. Kasama na Propesor. Ginagawa ba tayo ng social media nang higit o hindi gaanong malungkot? Depende sa kung paano mo ito ginagamit. ANG UNIBERSIDAD NG WOLLONGONG. AUSTRALIA Enero 22, 2020. https://www.uow.edu.au/media/2020/does-social-media-make-us-more-or-less-lonely-depends-on-how-you-use-it.php
- Presyo, Michael. Nag-iisa sa karamihan. AMERICAN PSYCHOLOGICAL ASSOCIATION. Hunyo 2011. https://www.apa.org/monitor/2011/06/social-networking
- Saxbe, Darby Ph.D Ang Idiskonekta sa Social Media. Sikolohiya Ngayon. Pebrero 26. 2018. https://www.psychologytoday.com/ca/blog/home-base/201802/the-social-media-disconnect
- Koponan ng Security.org. Sinisira ba ng Social Media ang Iyong Buhay? seguridad. .org. Oktubre 25, 2019. https://www.security.org/resources/is-social-media-ruining-your-life/
- GRUPO NG SOSYOLOHIYA. Bakit nais nating ibahagi ang lahat sa social media? GRUPO NG SOSYOLOHIYA. n.d. https://www.sociologygroup.com/why-do-we-want-to-share-everything-social-media/
- Ang Techportal. Bakit tayo labis na nakakagambala sa teknolohiya? Ang Tech Portal. n.d. https://thetechportal.com/why-are-we-so-distracted-by-technology/
Opinions and Perspectives
Talagang kailangan na nating simulan ang pagtrato sa adiksyon sa social media nang kasinseryoso ng ibang uri ng adiksyon.
Ang epekto sa pag-unlad ng empatiya sa mga nakababatang henerasyon ay isang bagay na dapat nating ikabahala lahat.
Nakakainteres kung paano tayo sabay na kinokonekta at inihihiwalay ng social media.
Susi ang konklusyon ng artikulo tungkol sa pag-unawa kung paano gamitin nang matalino ang social media. Kailangan natin ng mas mahusay na edukasyon tungkol dito.
Talagang tumutugma sa akin ang puntong iyon tungkol sa FOMO na nagtutulak sa adiksyon sa social media.
Nabubuhay tayo sa isang kakaibang eksperimento kung saan binabago ng teknolohiya ang interaksyon ng tao sa mga paraang hindi pa nagagawa.
Ipinaliliwanag ng pag-aaral na nag-uugnay sa social media sa mga isyu sa memorya ang maraming bagay tungkol sa kung bakit hindi ako makapag-focus tulad ng dati.
Ang social media ay parang isang kasangkapan. Hindi ito likas na mabuti o masama, kung paano natin ito ginagamit ang mahalaga.
Napagtanto ko habang binabasa ito kung gaano karaming oras ang sinasayang ko sa walang saysay na pag-scroll.
Perpektong inilalarawan ng pananaliksik tungkol sa pagtaas ng kalungkutan sa kabila ng mas maraming koneksyon ang modernong buhay.
Dapat nating ituro ang digital wellness kasabay ng iba pang mga paksa sa kalusugan sa mga paaralan.
Pinahahalagahan ko kung paano binibigyang-diin ng artikulo ang moderasyon kaysa sa kumpletong pag-iwas sa social media.
Nakakadurog ng puso ang bahagi tungkol sa mga tinedyer na binabago ang kanilang hitsura para sa mga likes. Lumilikha tayo ng hindi kinakailangang presyon.
Nakakatakot kung gaano karaming personal na impormasyon ang kusang-loob nating ibinabahagi online nang hindi iniisip ang mga kahihinatnan.
Binanggit sa artikulo na pinag-iisa ng social media ang mga tao para sa mabuti at masamang layunin. Talagang nakita natin ang parehong sukdulan kamakailan.
Sinimulan ko nang iwan ang aking telepono sa ibang silid tuwing oras ng pamilya. Malaki ang naging pagbabago nito sa aming mga interaksyon.
Totoo ang seksyon tungkol sa epekto ng social media sa akademikong pagganap. Mahirap mag-focus kapag may patuloy na mga notipikasyon.
Nami-miss ko ang mga araw na kaya lang nating mag-enjoy sa mga sandali nang hindi kailangang idokumento ang lahat.
Napansin din ba ng iba na ang mga sosyal na kaganapan ngayon ay pagkuha na lang ng mga litrato para sa social media?
Dahil sa pananaliksik tungkol sa pagbaba ng pag-iisa dahil sa personal na interaksyon, gusto kong unahin ang mga tunay na pagpupulong kaysa sa mga birtuwal.
Pinagmumukha ng social media na perpekto ang buhay ng lahat, kahit na alam nating hindi ito ang katotohanan.
Mahalaga ang punto ng artikulo tungkol sa emosyonal na suporta kumpara sa simpleng koneksyon. Ang pagkakaroon ng 1000 tagasunod ay hindi nangangahulugang mayroon kang tunay na mga kaibigan.
Napansin kong bumababa nang husto ang aking antas ng pagkabalisa kapag nagpapahinga ako mula sa social media.
Nakakapagbukas ng mata ang paghahambing sa mga droga at pagsusugal. Hindi natin sineseryoso ang adiksyon sa social media.
Ang estadistika tungkol sa 15% ng mga tinedyer na nag-uulat ng pagtaas ng depresyon mula sa social media ay tila mababa batay sa aking napapansin.
Kailangan nating humanap ng mas mahusay na balanse sa pagitan ng digital at tunay na mundo na mga koneksyon.
Talagang tumatama sa akin ang bahagi tungkol sa social media na nakakaapekto sa pagtulog. Sinusubukan kong pigilan ang pag-scroll bago matulog.
Binago ng social media kung paano natin pinoproseso ang impormasyon. Inaasahan natin na ang lahat ay mabilis at nakakaaliw ngayon.
Sinimulan kong tanungin ang aking sarili bago mag-post: Ibinabahagi ko ba ito para sa aking sarili o para sa pag-apruba ng iba?
Ang konsepto ng pagpapakita ng ating mga buhay para sa pagpapatunay ay talagang nagpapaisip sa iyo kung bakit natin ipinopost ang ating mga ipinopost.
Nakakatuwa na pinag-uusapan nating lahat ang mga negatibong epekto ng social media... sa social media.
Nakakabahala ang pananaliksik tungkol sa mga tinedyer at mga isyu sa body image. Kailangan nating magturo ng mas mahusay na digital literacy sa mga paaralan.
Pinahahalagahan ko kung paano kinikilala ng artikulo ang parehong mga benepisyo at mga disbentaha sa halip na basta na lamang siraan ang social media.
Minsan nahuhuli ko ang sarili kong inaabot ang aking telepono nang hindi man lang iniisip. Naging awtomatikong reaksyon na ito.
Nakakatakot ngunit totoo ang punto ng artikulo tungkol sa social media na idinisenyo upang maging nakakahumaling. Gusto ng mga platform na ito ang ating atensyon sa anumang paraan.
Napansin kong tumaas nang husto ang aking pagiging produktibo kapag pinapatay ko ang mga notification ng social media sa oras ng trabaho.
Gumugugol ng maraming oras ang aking tinedyer sa social media at nagiging balisa kapag hindi niya ito macheck. Nagiging tunay na problema na ito.
Kamangha-mangha ang pagkakaiba sa pagitan ng panlipunan at emosyonal na kalungkutan. Maaari kang magkaroon ng daan-daang mga tagasunod at makaramdam pa rin ng lubos na pag-iisa.
Nag-social media break ako ng isang buwan noong nakaraang taon. Mahirap sa simula pero napakagaan sa pakiramdam nang maka-adjust ako.
Tila malupit ang sinabi tungkol sa henerasyon ng mga tanga, ngunit sa pagtingin sa mga taong nakadikit sa kanilang mga telepono, maaaring may punto si Einstein.
Nakaka-relate ako sa bahagi tungkol sa mga introvert na nahahanap ang kanilang boses online. Nakatulong ito sa akin na mas malayang maipahayag ang aking sarili.
Hindi ko napagtanto kung gaano karaming oras ang sinasayang ko hanggang sa sinimulan kong subaybayan ang aking paggamit ng social media.
Talagang pinalalaki ng social media ang ating likas na tendensya na ihambing ang ating sarili sa iba.
Maganda ang punto ng artikulo tungkol sa moderasyon. Tulad ng anumang bagay, ang social media ay maaaring maging kapaki-pakinabang kapag ginamit nang responsable.
Nagkasala ako sa pag-post lamang ng aking pinakamagagandang sandali. Lahat tayo ay nag-aambag sa siklong ito ng hindi makatotohanang mga inaasahan.
Nakakabahala ang mga estadistika tungkol sa depresyon at pagkabalisa ng mga tinedyer. Kailangan natin ng mas mahusay na mga alituntunin para sa malusog na paggamit ng social media.
Sa totoo lang nakilala ko ang aking matalik na kaibigan sa pamamagitan ng social media, kaya hindi lahat masama. Ito ay tungkol sa kung paano natin ginagamit ang mga tool na ito.
Talagang tumatama sa akin ang punto tungkol sa pagpapakain ng social media sa mga negatibong pananaw. Nakita ko kung gaano kabilis kumalat ang maling impormasyon.
Nagpapalaki tayo ng isang henerasyon na mas komportable sa pagte-text kaysa sa pakikipag-usap. Nakakabahala iyon kapag pinag-isipan mo.
Ang pag-aaral tungkol sa pagpapabuti ng face-to-face na interaksyon sa kapakanan ay may perpektong kahulugan. Walang tatalo sa tunay na koneksyon ng tao.
Nagsimula na akong magkaroon ng mga hapunan na walang telepono kasama ang aking pamilya. Kapansin-pansin ang pagkakaiba sa kalidad ng pag-uusap.
Tama ang paghahambing sa pagitan ng social media at pagkagumon sa sugal. Patuloy tayong bumabalik na umaasa sa susunod na dopamine hit.
Minsan iniisip ko kung ano kaya ang iisipin ni Einstein sa ating kasalukuyang lipunan, na ganap na pinangungunahan ng mga screen at virtual na relasyon.
Nakakainteres kung paano natin pinalitan ang tunay na koneksyon ng tao ng mababaw na digital na interaksyon.
Binanggit sa artikulo ang emosyonal na kalungkutan sa kabila ng pagkakaroon ng maraming koneksyon. Talagang tumutugma ito sa aking karanasan.
Napapansin ko na nahihirapan ang mga anak ko na magpanatili ng eye contact sa mga pag-uusap. Napapaisip ako kung paano naaapektuhan ng social media ang kanilang pag-unlad sa pakikipagkapwa.
Ang social media ay naging modernong talaarawan natin, ngunit ibinabahagi natin ito sa daan-daang estranghero sa halip na panatilihin itong pribado.
Nakakatakot ang pagkaadik sa dopamine hit mula sa mga likes at komento. Nahuhuli ko ang sarili kong palaging tinitingnan ang aking telepono para sa mga notipikasyon.
Sa totoo lang, sinubukan kong limitahan ang paggamit ko ng social media sa 30 minuto sa isang araw at naramdaman kong mas naroroon ako at konektado sa aking pamilya.
Nakakainteres ang eksperimento sa 30-minutong limitasyon araw-araw na nagpapakita ng pagbaba ng mga sintomas ng depresyon. Siguro dapat nating subukan lahat.
Nagtratrabaho ako sa mental health at nakita ko ang malaking pagtaas ng mga kaso ng pagkabalisa na may kaugnayan sa paggamit ng social media, lalo na sa mga kabataang adulto.
Ang iyong mga punto tungkol sa mga tinedyer at cyberbullying ay talagang tumama sa akin. Naranasan ito ng aking anak na babae mismo at nakapanlulumo itong panoorin.
Nakakabahala ang pag-aaral ng British na nag-uugnay sa social media sa pagkawala ng memorya. Talagang napansin ko na ang aking atensyon ay umiikli.
Totoo ang comparison trap. Nahuhuli ko ang aking sarili na nakakaramdam ng kakulangan kapag nakikita ko ang highlight reels ng lahat, kahit na alam kong hindi iyon ang buong larawan.
Huwag nating kalimutan ang mga positibong aspeto. Nakakonekta ako sa mga kamangha-manghang tao sa buong mundo na kapareho ko ng mga interes. Hindi iyon posible dati.
Nakikita kong kamangha-mangha kung paano pinupukaw ng social media ang parehong mga pathway ng gantimpala tulad ng mga nakakahumaling na sangkap. Nagtataka ako kung dapat ba nating ituring ang labis na paggamit bilang isang lehitimong adiksyon.
Ang pag-aaral tungkol sa pagkuha ng 23 minuto upang mabawi ang focus pagkatapos ng isang abiso ay nakakapukaw ng mata. Hindi nakapagtataka kung bakit wala akong matapos-tapos sa ilang araw!
Ang social media ay tiyak na may mga benepisyo sa pagpapanatili ng koneksyon ng malalayong pamilya, ngunit napansin ko ang aking sarili na walang pakundangang nag-i-scroll sa halip na magkaroon ng tunay na pag-uusap sa mga taong nasa tabi ko.
Lubos akong sumasang-ayon sa hula ni Einstein. Ang nakakatawa ay mas konektado tayong lahat ngunit sa paanuman ay mas nakakaramdam tayo ng pag-iisa kaysa dati.