La vita, le relazioni e le connessioni sui social media sono vere o false?
«Sento che il giorno in cui la tecnologia supererà la nostra interazione umana. Il mondo avrà una generazione di idioti». - Albert Einstein
In che modo i social media ci rendono più connessi virtualmente e disconnessi dalle relazioni della vita reale?
I social media sono diventati una realtà, una realtà che le giovani generazioni non possono immaginare la loro vita senza di essi. Anche le persone nate e cresciute prima dell'invenzione dei social media e la tecnologia non aveva avuto un ruolo così importante nella nostra vita e nelle attività quotidiane non possono farne a meno.
Siti di social media come Facebook, Twitter, Instagram e molti altri hanno creato una connessione tra persone di tutto il mondo, portando a casa la persona amata a portata di clic.
È un grande vantaggio comunicare, condividere opinioni, sentimenti, foto e ottenere feedback. Ha arricchito le nostre vite come mai prima d'ora. Tramite Facebook e Twitter, le persone possono rimanere informate su tutte le novità e su ciò che sta accadendo attualmente in tutto il mondo.
I social media e la loro connessione possono essere utili per una vasta gamma di attività come la ricerca di un nuovo lavoro, l'assistente alla posizione, la pubblicità gratuita o la creazione di una raccolta fondi e molte altre attività positive e negative.
La tecnologia e Internet hanno connesso le persone in tutto il mondo come mai prima d'ora, ma sono connesse ai loro laptop e smartphone e hanno dimenticato la vera relazione reciproca nel mondo reale.
Secondo l'intervista alla psicologa sociale Sherry Turkel, Ph.D., ha riferito che le persone che cambiano il mondo reale per quello virtuale, trascorrendo il loro tempo prezioso a connettersi online, diventano più isolate che mai nella loro vita reale.
Le persone usano i loro smartphone senza rendersene conto, scorrendo verso il basso nei loro social media per vedere i loro amici e amici virtuali dallo schermo. Gli studi rivelano che entrare nei social media non è un motivo per entrare in contatto con determinati amici e parenti, è un tentativo di rompere la loro solitudine.
Sono stati condotti diversi studi sull'effetto dei social media sulla nostra salute, uno di questi studi spiega il ruolo dei social media nella ricerca della connessione rispetto all'evitare l'isolamento sociale.
I partecipanti hanno dovuto segnalare l'uso dei social media, l'interazione faccia a faccia, l'isolamento sociale percepito, la connessione sociale e il benessere soggettivo. I ricercatori hanno rivelato che l'interazione faccia a faccia ha portato al miglioramento del benessere soggettivo aumentando contemporaneamente la connessione tra le persone e diminuendo l'isolamento sociale.
Tuttavia, i social media hanno solo aumentato il benessere soggettivo attraverso l'aumento della connessione, ma non hanno ridotto l'isolamento sociale. L'isolamento sociale può gradualmente insinuarsi nella nostra vita se non troviamo metodi più efficaci per ridurre i nostri sentimenti di isolamento sociale e solitudine.
Lo psicologo Robert Weiss afferma che esiste una differenza tra «solitudine sociale», non avere contatti con gli altri, e «solitudine emotiva», che può aumentare nonostante ci siano troppe «connessioni», soprattutto se non si ottiene supporto emotivo, per affermare l'identità e creare la sensazione di essere amati, curati e apprezzati.
In che modo i social media sono una distrazione dal mondo reale?
Nel mondo di oggi, le persone vivono al culmine del progresso tecnologico. La tecnologia è diventata un fattore importante che distrae le persone dalla comunicazione nella vita reale e le perde su Facebook, Twitter, Instagram o qualsiasi tipo di social media. Alcune persone hanno più schede aperte sui loro computer e dispositivi, sono sempre online e ricevono notifiche da esse.
Invece di legarsi tra loro nella vita reale, i social media hanno creato una disconnessione, affaticamento mentale e ansia. Ci ha incatenati nel falso mondo virtuale e ci ha separato da noi stessi.
Le persone vengono trascinate dalla comunicazione nella vita reale, lasciandole da parte e si ritirano nella comunicazione virtuale. Anche se sono fisicamente presenti l'uno con l'altro nelle loro riunioni, qualunque cosa siano, sono mentalmente concentrati nel mondo virtuale e vivono separati gli uni dagli altri nel mondo reale.
Ci sono anche persone che usano i loro dispositivi mentre guidano, mettendo in pericolo se stesse e gli altri. Il progresso tecnologico ha effettivamente creato opportunità per le persone di essere più produttive e comunicare con i propri cari più facilmente, ma sono diventati un'enorme fonte di distrazione per le persone in modo considerevole, con conseguenti conseguenze negative mentali e fisiche.
Se il tuo cervello è distratto da una notifica, deve pagare un prezzo, perché ci vogliono 23 minuti per riportare la tua attenzione sull'attività che stavi svolgendo in precedenza. Significa che, a causa della distrazione dai social media, potresti perdere 30 minuti quando la tua concentrazione è ridotta.
In che modo influisce sulla tua salute mentale?
I social media sono diventati una fonte di popolarità tra i suoi utenti, soprattutto quando iniziano a confrontarsi tra loro. Ma in che modo questo confronto e questa popolarità nel mondo virtuale influiscono sulla salute mentale nel mondo o nella vita reale?
Quando le persone usano i social media, il loro centro di ricompensa cerebrale rilascia dopamina, che è una sostanza chimica o neurotrasmettitore collegata ad attività che ti danno piacere come sesso, cibo, droghe che creano dipendenza e interazione sociale. Queste piattaforme sono state create per creare dipendenza per tenere le persone incatenate ad esse e sono associate ad ansia, depressione e persino problemi di salute fisica.
Secondo una ricerca condotta dall'Università di Harvard, mettono in relazione la chimica del nostro cervello e la rivelazione di sé sui social network con lo stesso effetto sul nostro cervello delle sostanze che creano dipendenza come le droghe. I ricercatori psicologici suggeriscono che la dipendenza sociale affonda le sue radici nella nostra epoca e nel desiderio di aumentare l'autostima.
Ma la domanda è: cosa li spinge a tornare sui social media quando in realtà li danneggia? Proprio come il gioco d'azzardo, credere che ci sia una possibilità di guadagno enorme li spinge a tornare a questa attività. Lo stesso vale per i social media, le persone ci vanno per aumentare l'autostima, un senso di appartenenza alla propria cerchia sociale. Pubblicano i loro contenuti per ottenere un feedback positivo, a cui si aggiunge la grande ricompensa futura: genera traffico solo nei circoli dei social media.
Uno studio britannico condotto nel 2018 ha collegato l'uso dei social media a problemi di sonno, segni di depressione, perdita di memoria e diminuzione del rendimento scolastico. A causa dell'uso dei social media, le giovani generazioni stanno perdendo interesse per la scuola, il lavoro e le attività preferite che facevano una volta.
Gli effetti dei social media sugli adolescenti
Gli adolescenti sono quelli che utilizzano maggiormente i social media, ma c'è una razza di confronto di se stessi con gli altri che li influenza negativamente. I ricercatori non sono ancora giunti a una conclusione sul fatto che i social media stiano danneggiando o meno la salute mentale degli adolescenti.
Alcuni studi hanno collegato i social media a un impatto positivo sugli adolescenti: far parte di una piccola cerchia sociale li avvantaggia in meglio, mentre altri collegano i social media all'ansia, alla depressione e ai disturbi alimentari.
Un recente sondaggio condotto su adolescenti e giovani adulti statunitensi sull'uso dei social media e sui loro effetti sulla salute mentale ha riportato che il 15% dei social media li ha resi più depressi, stressati e ansiosi. Un ragazzo caucasico di quattordici anni ha riferito che quando si sente stressato, depresso e ansioso, i social media non fanno che peggiorare le cose.
Tuttavia, tra gli adolescenti coinvolti nello studio c'è una giovane adolescente di 16 anni che ha condiviso le sue opinioni sugli effetti e le esperienze dei social media:
«Avevo avuto una settimana davvero difficile. La mia depressione era stata davvero grave e mi sentivo molto stressata e ansiosa per la scuola. Ho pubblicato su Instagram i miei problemi con le lezioni e come mi sentivo, e ho ricevuto molte parole incoraggianti. Qualcuno mi ha persino inviato un messaggio diretto dicendomi che stavano attraversando una situazione simile. Mi ha davvero aiutato a riprendermi».
Gli adolescenti si confrontano tra loro sui social media e questo ha creato un problema con la loro immagine corporea. La School of Medicine dell'Università di Pittsburgh ha messo in relazione il tempo che i giovani adulti trascorrono sui social media con problemi di sonno e sintomi di depressione.
Sebbene i social media abbiano alcuni vantaggi per le persone, devono comunque essere usati con cautela, come qualsiasi farmaco di cui potresti aver bisogno quando sei malato, assumerne una quantità eccessiva può causare gravi problemi, la stessa cosa vale per i social media.
Molti rischi sono stati trascurati dai genitori, dagli insegnanti e dai giovani stessi. L'uso ossessivo dei social media da parte degli adolescenti può causare ADHD, disturbo impulsivo, interruzione delle corrette funzioni mentali, paranoia e solitudine.
Gli studenti che hanno limitato l'uso dei social media a 30 minuti al giorno hanno mostrato meno sintomi di depressione e solitudine dopo sole tre settimane.
Se leggi le ricerche ti renderai conto che i social media hanno più risultati negativi che positivi. Per cominciare, cyberbullismo, troll, paragoni tossici, mancanza di sonno, meno interazioni faccia a faccia, solo per citarne alcuni.
- Mi piace: il loro bisogno di ottenere l'approvazione e il feedback positivo ha indotto gli adolescenti a modificare il loro aspetto fisico, coinvolgendoli in comportamenti negativi e affrontando sfide pericolose.
- Cyberbullismo: il cyberbullismo attraverso i social media ha esposto le ragazze adolescenti a un rischio maggiore, sebbene i ragazzi adolescenti non siano esclusi. Può portare a depressione, ansia e aumentare i pensieri suicidi.
- Facendo un confronto: gli adolescenti sono consapevoli di mostrare sui social media solo il meglio di sé, ma è comunque difficile evitare una cosa del genere. Si confrontano con gli altri dall'aspetto fisico alle esperienze di vita quotidiana, ai fallimenti e al successo.
- Avere troppi falsi amici: sono una fonte di like, feedback positivi, ma la tua vita è esposta e non c'è privacy sui social media.
- Meno tempo a faccia: per sviluppare capacità di interazione sociale, è necessaria pratica, anche per gli adolescenti. È difficile sviluppare empatia e compassione, che sono le armi migliori per combattere il bullismo quando si interagiscono online piuttosto che di persona. La connessione umana è fondamentale nella nostra vita quotidiana e sviluppa le competenze necessarie per tutta la vita.
Quali sono gli effetti negativi e positivi dei social media?
I social media sono diventati parte della nostra vita? È un'innovazione tecnologica che ha cambiato la nostra vita come mai prima d'ora. Ha messo in contatto persone in tutto il mondo, ma come ogni innovazione, ha esiti negativi e positivi.
Vantaggi dei social media
Il risultato più positivo dei social media è la connettività che hanno creato in tutto il mondo. Puoi rimanere in contatto con la tua famiglia e i tuoi amici in tutto il mondo, sono a portata di clic.
Facebook, email, Skype, ecc. possono portare i nostri cari nelle nostre case. La tecnologia ci ha permesso di accedere rapidamente a qualsiasi tipo di informazione e ricerca. Ora possiamo pagare le nostre bollette ed effettuare transazioni bancarie tramite i nostri telefoni cellulari.
I social media sono diventati una fonte per l'apprendimento online di competenze professionali, la scoperta di contenuti, navigando nelle piattaforme di social media le persone possono coinvolgersi in momenti legati ai diritti civili, possono usarli come strumento di marketing o un'opportunità di lavoro a distanza.
Svantaggi dei social media
Per gli stessi fattori, i social media sono diventati uno strumento positivo per migliorare la nostra vita, allo stesso modo possono essere utilizzati per scopi negativi e pericolosi. Ad esempio, l'anonimato può consentire di maltrattare chiunque, il che è un grave problema tra gli adolescenti.
I bulli umiliano i coetanei più vulnerabili e possono farla franca molto facilmente. Lo stalking è un altro problema perché le persone pubblicano dove si trovano ed è abbastanza facile monitorarle.
I social media possono unire le persone per ragioni costruttive, tuttavia possono renderle insoddisfatte, scontente e molto facilmente possono fuorviarle, unendole insieme per ragioni distruttive. I social media possono alimentare atteggiamenti e convinzioni negative o incitare le persone a commettere crimini pericolosi.
Una delle preoccupazioni più importanti relative agli effetti negativi dei social media è la cattiva salute mentale dei giovani. Lo scorrimento infinito e l'algoritmo sono progettati per fornire un interesse correlato al fine di mantenere le persone su questi siti il più possibile. È diventata un'ossessione che ha portato le persone a sacrificare il loro tempo prezioso sui social media e a soffrire di salute mentale.
Perché le persone pubblicano tutto sui social media?
I social media sono stati creati per connettere le persone. È un mondo social fatto di like, cuori ed emozioni, che ci rallegrano la giornata. Ma l'abbiamo cambiato giorno dopo giorno. La convalida sociale è diventata fondamentale nella nostra vita: avere paura del giudizio dei colleghi o lasciarsi sfuggire una nuova tendenza ci ha trasformato in tossicodipendenti sociali, una dipendenza fisica e psicologica, che influisce negativamente sulla nostra vita perdendo il mondo reale per uno illusorio.
Tutte le persone vogliono una piattaforma per mostrare la propria vita e se stesse. È semplicemente umano e i social media lo consentono perfettamente, dove la popolarità di una persona si misura dal numero di like, commenti e follower.
La società in cui viviamo è fatta di persone che hanno bisogno di mettersi in mostra e aumentare la propria popolarità tra follower e like. I siti social sono un'ottima piattaforma per confrontarci e mostrare la nostra autostima
I social media migliorano o peggiorano la mia vita?
Il motivo più diffuso per cui gli adolescenti usano i social media è la sensazione di connessione che danno loro, rimanendo informati sulla vita e sui sentimenti dei loro amici. Gli adolescenti tendono a fidarsi di più dei loro coetanei e gli smartphone lo rendono abbastanza semplice. Alcuni dei vantaggi dei social media sono: avere l'opportunità di mostrare abilità e creatività tecnologiche.
Gli introversi che hanno difficoltà ad adattarsi alla società possono aumentare la loro autostima esprimendo le proprie idee e la capacità di fare amicizia per tutta la vita. L'uso della tecnologia e dei mass media può consentire alle persone di rimanere informate, collaborare in molti modi innovativi o semplicemente rimanere in contatto con i propri cari, ma queste connessioni possono essere utilizzate molto facilmente per crimini pericolosi e criminalità informatica.
Un altro vantaggio è che i social media possono consentire di diffondere informazioni rapidamente e apprendere tutto ciò che si desidera imparare, mentre allo stesso tempo queste informazioni possono essere utilizzate in modo improprio o le persone possono diffondere disinformazione e sviluppare valori negativi. Ma a volte gli effetti positivi dei social media sono offuscati dai suoi effetti negativi.
La dipendenza, i problemi di salute mentale, la gelosia, i paragoni malsani potrebbero distruggere la nostra vita, specialmente la vita dei più vulnerabili, i bambini, gli adolescenti e i giovani adulti. Gli studi rivelano che i social media di maggior successo e diffusi sono collegati al bullismo, ai problemi di immagine corporea e alla paura di perdersi qualcosa. Inoltre, i social media sono collegati alla depressione e all'ansia. C'è un aumento dei disturbi della salute mentale e dei pensieri suicidi tra adolescenti e giovani adulti.
Proprio come in molte aree, non disponiamo di informazioni e prove sufficienti per giungere alla conclusione giusta. Tuttavia, la migliore conclusione su cui siamo d'accordo è che i social media influiscono sulle persone in modo diverso, tutto varia in base alle loro condizioni preesistenti e ai tratti della personalità. Proprio come il cibo, il gioco d'azzardo, il sesso o qualsiasi altra tentazione, troppo di qualcosa può essere negativo, è sempre meglio rimanere moderati. Ma allo stesso tempo è sbagliato dire che i social media sono una cosa totalmente negativa.
I social media possono apportare una grande varietà di vantaggi alla nostra vita, ma vorrei dire che i social media possono essere utili a coloro che capiscono come utilizzarli per i vantaggi che offrono e si proteggono dai pericoli che comporta. Per concludere, le persone in generale e le giovani generazioni inesperte devono essere istruite su come utilizzare i social media con moderazione per trarne il meglio e proteggersi contemporaneamente dai pericoli che ne derivano.
Referenze:
- Albert Einstein citato su Pinterest. «Temo che il giorno in cui la tecnologia...» https://www.pinterest.com/pin/385480049327179804/
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- GRUPPO DI SOCIOLOGIA. Perché vogliamo condividere tutto sui social media? GRUPPO DI SOCIOLOGIA. n.d. https://www.sociologygroup.com/why-do-we-want-to-share-everything-social-media/
- Il Techportal. Perché siamo così distratti dalla tecnologia?
Opinions and Perspectives
Forse la previsione di Einstein non era poi così lontana dalla realtà.
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Apprezzo come l'articolo riconosca sia i vantaggi che gli svantaggi invece di demonizzare completamente i social media.
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Il punto dell'articolo sul fatto che i social media siano progettati per creare dipendenza è spaventoso ma vero. Queste piattaforme vogliono la nostra attenzione a tutti i costi.
Ho notato che la mia produttività è salita alle stelle quando disattivo le notifiche dei social media durante l'orario di lavoro.
La mia adolescente passa ore sui social media e diventa ansiosa quando non può controllarli. Sta diventando un vero problema.
La distinzione tra solitudine sociale ed emotiva è affascinante. Puoi avere centinaia di follower e sentirti comunque completamente solo.
Ho fatto una pausa dai social media di un mese l'anno scorso. All'inizio è stato difficile, ma incredibilmente liberatorio una volta che mi sono abituato.
Leggere questo mi fa venire voglia di fare una disintossicazione digitale. Qualcuno l'ha già provata?
Quella citazione su una generazione di idioti sembra dura, ma guardando le persone incollate ai loro telefoni, forse Einstein aveva ragione.
La sezione sugli introversi che trovano la loro voce online mi tocca da vicino. Mi ha aiutato a esprimermi più liberamente.
Non mi ero mai reso conto di quanto tempo stessi sprecando finché non ho iniziato a monitorare il mio utilizzo dei social media.
I social media amplificano sicuramente la nostra naturale tendenza a confrontarci con gli altri.
L'articolo fa un buon punto sulla moderazione. Come qualsiasi altra cosa, i social media possono essere benefici se usati in modo responsabile.
Sono colpevole di pubblicare solo i miei momenti migliori anch'io. Stiamo tutti contribuendo a questo ciclo di aspettative irrealistiche.
Quelle statistiche sulla depressione e l'ansia adolescenziale sono allarmanti. Abbiamo bisogno di migliori linee guida per un uso sano dei social media.
In realtà ho incontrato il mio migliore amico attraverso i social media, quindi non è tutto negativo. Si tratta di come usiamo questi strumenti.
Il punto sui social media che alimentano atteggiamenti negativi colpisce nel segno. Ho visto quanto velocemente si diffonde la disinformazione.
Stiamo crescendo una generazione che si sente più a suo agio a mandare messaggi che a parlare. È piuttosto preoccupante se ci pensi.
Lo studio sulle interazioni faccia a faccia che migliorano il benessere ha perfettamente senso. Niente batte la vera connessione umana.
Ho iniziato a fare cene senza telefono con la mia famiglia. La differenza nella qualità della conversazione è notevole.
Il paragone tra i social media e la dipendenza dal gioco d'azzardo è azzeccato. Continuiamo a tornare sperando nella prossima scarica di dopamina.
A volte mi chiedo cosa penserebbe Einstein della nostra società attuale, completamente dominata da schermi e relazioni virtuali.
È interessante come abbiamo sostituito la vera connessione umana con interazioni digitali superficiali.
L'articolo menziona la solitudine emotiva nonostante si abbiano molte connessioni. Questo risuona molto con la mia esperienza.
Noto che i miei figli faticano a mantenere il contatto visivo durante le conversazioni. Mi fa chiedere come i social media stiano influenzando il loro sviluppo sociale.
I social media sono diventati il nostro diario moderno, ma lo condividiamo con centinaia di sconosciuti invece di tenerlo privato.
La scarica di dopamina da like e commenti crea una dipendenza spaventosa. Mi sorprendo a controllare costantemente il telefono per le notifiche.
In realtà, ho provato a limitare il mio uso dei social media a 30 minuti al giorno e mi sono ritrovato a sentirmi più presente e connesso con la mia famiglia.
L'esperimento del limite giornaliero di 30 minuti che mostra una riduzione dei sintomi depressivi è interessante. Forse dovremmo provarlo tutti.
Lavoro nel campo della salute mentale e ho notato un aumento drammatico dei casi di ansia legati all'uso dei social media, soprattutto tra i giovani adulti.
I tuoi punti sugli adolescenti e il cyberbullismo mi hanno davvero colpito. Mia figlia l'ha sperimentato in prima persona ed è stato devastante da vedere.
Lo studio britannico che collega i social media alla perdita di memoria è preoccupante. Ho sicuramente notato che la mia capacità di attenzione si sta riducendo.
La trappola del confronto è reale. Mi sorprendo a sentirmi inadeguato quando vedo i momenti salienti di tutti, anche se so che non è il quadro completo.
Non dimentichiamo però gli aspetti positivi. Mi sono connesso con persone fantastiche in tutto il mondo che condividono i miei interessi di nicchia. Questo non sarebbe stato possibile prima.
Trovo affascinante come i social media inneschino gli stessi percorsi di ricompensa delle sostanze che creano dipendenza. Mi fa chiedere se dovremmo trattare l'uso eccessivo come una vera e propria dipendenza.
Lo studio sul fatto che ci vogliono 23 minuti per ritrovare la concentrazione dopo una distrazione da notifica è illuminante. Non c'è da stupirsi che alcuni giorni non riesca a fare nulla!
I social media hanno sicuramente i loro vantaggi nel mantenere in contatto le famiglie distanti, ma ho notato che scorro senza pensare invece di avere conversazioni reali con le persone proprio accanto a me.
Sono completamente d'accordo con la previsione di Einstein. L'ironia è che siamo tutti più connessi, eppure in qualche modo ci sentiamo più isolati che mai.