Cuộc sống, các mối quan hệ và kết nối trên mạng xã hội là thật hay giả?

“Tôi cảm thấy ngày mà công nghệ sẽ vượt qua sự tương tác giữa con người của chúng ta. Thế giới sẽ có một thế hệ những kẻ ngốc.” - Albert Einstein

Làm thế nào để phương tiện truyền thông xã hội làm cho chúng ta kết nối trực quan hơn và ngắt kết nối với các mối quan hệ thực tế?

Truyền thông xã hội đã trở thành hiện thực, một thực tế mà thế hệ trẻ không thể tưởng tượng cuộc sống của họ mà không có nó. Ngay cả những người sinh ra và lớn lên trước khi phương tiện truyền thông xã hội được phát minh và công nghệ đã không đóng một vai trò to lớn như vậy trong cuộc sống của chúng ta, và hoạt động hàng ngày, không thể sống thiếu nó.

Các trang mạng xã hội như Facebook, Twitter, Instagram và nhiều trang khác đã tạo ra một kết nối giữa mọi người trên toàn thế giới, mang về nhà người thân yêu của chúng ta chỉ bằng một cú nhấp chuột.

Đó là một lợi thế lớn để giao tiếp, chia sẻ quan điểm, cảm xúc, hình ảnh và nhận phản hồi. Nó đã làm phong phú cuộc sống của chúng ta hơn bao giờ hết. Thông qua Facebook và Twitter, mọi người có thể cập nhật bất kỳ tin tức nào và những gì hiện đang xảy ra trên toàn thế giới.

Phương tiện truyền thông xã hội và kết nối của nó có thể có lợi cho một loạt các hoạt động như tìm kiếm một công việc mới, trợ lý vị trí, quảng cáo miễn phí hoặc tạo ra một cuộc gây quỹ và nhiều hoạt động khác tốt và xấu.

Công nghệ và Internet đã kết nối mọi người trên khắp thế giới hơn bao giờ hết, nhưng họ được kết nối với máy tính xách tay, điện thoại thông minh của họ và đã quên mất mối quan hệ thực sự với nhau trong thế giới thực.

Theo cuộc phỏng vấn của nhà tâm lý học xã hội Sherry Turkel, Tiến sĩ, cô đã kể rằng những người thay đổi thế giới thực thành thế giới ảo, dành thời gian quý báu của họ để kết nối trực tuyến trở nên cô lập hơn bao giờ hết trong cuộc sống thực của họ.

Mọi người sử dụng điện thoại thông minh của họ mà không nhận thức được điều đó, cuộn xuống trên phương tiện truyền thông xã hội của họ để xem bạn bè và bạn bè ảo của họ từ màn hình. Các nghiên cứu tiết lộ rằng việc uốn khúc vào mạng xã hội không phải là một mô típ để kết nối với một số bạn bè và người thân nhất định, đó là một nỗ lực để thoát khỏi sự cô đơn của họ.

Có nhiều nghiên cứu khác nhau được thực hiện về tác động của phương tiện truyền thông xã hội đối với sức khỏe của chúng ta, một trong những nghiên cứu này giải thích vai trò của phương tiện truyền thông xã hội trong việc tìm kiếm sự kết nối so với tránh sự cô lập xã hội.

Những người tham gia phải báo cáo việc sử dụng phương tiện truyền thông xã hội, tương tác trực tiếp, nhận thức được sự cô lập xã hội, kết nối xã hội và hạnh phúc chủ quan. Các nhà nghiên cứu tiết lộ rằng tương tác trực tiếp dẫn đến cải thiện hạnh phúc chủ quan bằng cách đồng thời tăng kết nối giữa mọi người và giảm sự cô lập xã hội.

Tuy nhiên, phương tiện truyền thông xã hội chỉ làm tăng sức khỏe chủ quan thông qua việc tăng cường kết nối, nhưng nó không làm giảm sự cô lập xã hội. Sự cô lập xã hội có thể dần dần len lỏi vào cuộc sống của chúng ta nếu chúng ta không tìm thấy các phương pháp hiệu quả hơn để giảm cảm giác cô lập xã hội và cô đơn.

Phương tiện truyền thông xã hội là một sự phân tâm khỏi thế giới thực như thế nào?

Trong thế giới ngày nay, con người đang sống ở đỉnh cao của tiến bộ công nghệ. Công nghệ đã trở thành một yếu tố rất lớn khiến mọi người mất tập trung vào giao tiếp thực tế và đánh mất họ vào Facebook, Twitter Instagram hoặc bất kỳ loại phương tiện truyền thông xã hội nào. Một số người có nhiều tab mở trên máy tính và thiết bị của họ đang trực tuyến mọi lúc và nhận thông báo từ họ.

Thay vì gắn kết với nhau trong cuộc sống thực, phương tiện truyền thông xã hội đã tạo ra sự mất kết nối, mệt mỏi về tinh thần và lo lắng. Nó đã xiềng xích chúng ta vào thế giới ảo giả tạo và tách chúng ta khỏi chính chúng ta.

Mọi người bị kéo khỏi giao tiếp thực tế, bỏ mọi người sang một bên và rút lui vào giao tiếp ảo. Mặc dù họ có mặt về mặt thể chất với nhau trong các cuộc tụ họp của họ, bất kể họ có thể là gì, họ vẫn tập trung tinh thần vào thế giới ảo sống bên cạnh nhau trong thế giới thực.

Cũng có những người sử dụng thiết bị của họ trong khi họ đang lái xe, khiến bản thân và những người khác gặp nguy hiểm. Tiến bộ công nghệ thực sự đã tạo ra cơ hội cho mọi người làm việc hiệu quả hơn và giao tiếp với những người thân yêu của họ dễ dàng hơn, nhưng chúng đã trở thành một nguồn gây mất tập trung rất lớn cho mọi người theo một cách đáng kể, dẫn đến hậu quả tiêu cực về tinh thần và thể chất.

Nếu bộ não của bạn bị phân tâm khỏi một thông báo, thì nó phải trả giá, bởi vì phải mất 23 phút để thu hút sự chú ý của bạn vào nhiệm vụ bạn đã làm trước đó. Điều đó có nghĩa là bạn, do mất tập trung khỏi phương tiện truyền thông xã hội, có thể mất 30 phút khi sự tập trung của bạn đã bị giảm.

Nó ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của bạn như thế nào?

Phương tiện truyền thông xã hội đã trở thành một nguồn phổ biến trong số những người dùng của nó, đặc biệt là khi họ bắt đầu so sánh bản thân với nhau. Nhưng sự so sánh và phổ biến này trong thế giới ảo ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe tâm thần trong thế giới thực hoặc cuộc sống?

Khi mọi người sử dụng phương tiện truyền thông xã hội, trung tâm khen thưởng não của họ giải phóng dopamine, đây là một chất hóa học hoặc chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến các hoạt động mang lại cho bạn niềm vui như tình dục, thực phẩm, ma túy gây nghiện và tương tác xã hội. Những nền tảng này được tạo ra để gây nghiện để khiến mọi người bị xiềng xích với chúng và có liên quan đến lo lắng, trầm cảm và thậm chí cả các vấn đề sức khỏe thể chất.

Theo nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Harvard, chúng liên quan đến hóa học não của chúng ta và việc tiết lộ bản thân trên mạng xã hội có tác dụng tương tự đối với não của chúng ta như các chất gây nghiện như ma túy. Các nhà nghiên cứu tâm lý cho rằng nghiện xã hội bắt nguồn từ thời đại của chúng ta và mong muốn tăng lòng tự trọng.

Nhưng câu hỏi đặt ra là điều gì khiến họ quay trở lại phương tiện truyền thông xã hội khi nó thực sự gây hại cho họ? Cũng giống như cờ bạc, tin rằng có cơ hội đạt được lợi nhuận khổng lồ khiến họ quay trở lại hoạt động này. Điều tương tự cũng xảy ra với phương tiện truyền thông xã hội, mọi người đến đó để có được sự tự trọng, cảm giác thuộc về giới xã hội của họ. Họ đăng nội dung của họ để nhận phản hồi tích cực, thêm phần thưởng này với phần thưởng tuyệt vời trong tương lai, nó chỉ tạo ra lưu lượng truy cập trong giới truyền thông xã hội.

Một nghiên cứu của Anh được thực hiện vào năm 2018, đã kết nối việc sử dụng phương tiện truyền thông xã hội, với các vấn đề về giấc ngủ, dấu hiệu trầm cảm, mất trí nhớ và giảm kết quả học tập. Do sử dụng phương tiện truyền thông xã hội, thế hệ trẻ đang mất hứng thú với trường học, công việc và các hoạt động yêu thích mà họ từng làm.

Những ảnh hưởng của phương tiện truyền thông xã hội đối với thanh thiếu niên

Thanh thiếu niên là những người sử dụng phương tiện truyền thông xã hội nhiều nhất, nhưng có một cuộc đua so sánh bản thân với những người khác ảnh hưởng tiêu cực đến họ. Các nhà nghiên cứu vẫn chưa đưa ra kết luận về việc liệu phương tiện truyền thông xã hội có gây tổn hại đến sức khỏe tâm thần của thanh thiếu niên hay không.

Một số nghiên cứu liên quan đến phương tiện truyền thông xã hội với tác động tích cực đến thanh thiếu niên, là một phần của một vòng tròn xã hội nhỏ có lợi cho họ tốt hơn, trong khi những nghiên cứu khác kết nối phương tiện truyền thông xã hội với lo lắng, trầm cảm và rối loạn ăn uống.

Một cuộc khảo sát gần đây về thanh thiếu niên và thanh niên Hoa Kỳ về việc sử dụng phương tiện truyền thông xã hội và ảnh hưởng của nó đối với sức khỏe tâm thần đã báo cáo rằng 15% phương tiện truyền thông xã hội khiến họ trầm cảm, căng thẳng và lo lắng hơn. Một cậu bé da trắng mười bốn tuổi báo cáo rằng khi anh ta cảm thấy căng thẳng, chán nản và lo lắng, phương tiện truyền thông xã hội chỉ làm cho mọi thứ tồi tệ hơn.

Tuy nhiên, trong số những thanh thiếu niên tham gia nghiên cứu có một cô gái tuổi teen 16 tuổi đã chia sẻ quan điểm của mình về hiệu ứng và trải nghiệm truyền thông xã hội:

“Tôi đã trải qua một tuần thực sự khó khăn. Trầm cảm của tôi thực sự tồi tệ và tôi cảm thấy thực sự căng thẳng và lo lắng về trường học. Tôi đã đăng trên Instagram về những khó khăn của tôi với các lớp học và cảm giác của tôi, và tôi đã gặp rất nhiều lời khích lệ. Ai đó thậm chí còn nhắn tin trực tiếp cho tôi và nói với tôi rằng họ đang trải qua một tình huống tương tự. Nó thực sự giúp tôi tự đứng lên.”

Thanh thiếu niên so sánh bản thân với nhau trên phương tiện truyền thông xã hội, và điều này đã tạo ra một vấn đề với hình ảnh cơ thể của họ. Trường Y Đại học Pittsburgh đã liên quan đến thời gian thanh niên dành cho các phương tiện truyền thông xã hội với các vấn đề về giấc ngủ và các triệu chứng trầm cảm.

Mặc dù phương tiện truyền thông xã hội có một số lợi ích cho mọi người, nhưng nó vẫn phải được sử dụng thận trọng, giống như bất kỳ loại thuốc nào bạn có thể cần khi bị bệnh, uống quá nhiều nó có thể gây ra cho bạn các vấn đề nghiêm trọng, điều tương tự cũng xảy ra với phương tiện truyền thông xã hội.

Nhiều rủi ro đã bị cha mẹ, giáo viên và chính những người trẻ tuổi bỏ qua. Việc sử dụng phương tiện truyền thông xã hội ám ảnh của thanh thiếu niên có thể gây ra ADHD, rối loạn bốc đồng, gián đoạn các chức năng tinh thần thích hợp, hoang tưởng và cô đơn.

Những sinh viên đã hạn chế sử dụng phương tiện truyền thông xã hội trong 30 phút mỗi ngày đã cho thấy ít triệu chứng trầm cảm và cô đơn chỉ sau ba tuần.

Nếu bạn đọc các nghiên cứu, bạn sẽ nhận ra phương tiện truyền thông xã hội có nhiều kết quả tiêu cực hơn là tích cực. Để bắt đầu, bắt nạt trên mạng, troll, so sánh độc hại, thiếu ngủ, ít tương tác trực tiếp hơn, chỉ để kể tên một vài.

• Thích: Nhu cầu nhận được sự chấp thuận và phản hồi tích cực của họ đã khiến thanh thiếu niên thay đổi ngoại hình, khiến họ tham gia vào hành vi tiêu cực và thực hiện những thử thách nguy hiểm.
• Bắt nạt trên mạng: Bắt nạt trên mạng thông qua phương tiện truyền thông xã hội đã khiến các cô gái tuổi teen có nguy cơ cao hơn, mặc dù các chàng trai tuổi teen không bị loại trừ. Nó có thể dẫn đến trầm cảm, lo lắng và tăng ý nghĩ tự tử.
• So sánh: Thanh thiếu niên nhận thức được rằng họ chỉ thể hiện trên phương tiện truyền thông xã hội những điều tốt nhất của bản thân, nhưng vẫn rất khó để tránh điều như vậy. Họ so sánh bản thân với những người khác từ ngoại hình đến trải nghiệm cuộc sống hàng ngày, thất bại và thành công.
• Có quá nhiều bạn bè giả mạo: Họ là nguồn nhận được lượt thích, phản hồi tích cực, nhưng cuộc sống của bạn bị phơi bày và không có sự riêng tư trên phương tiện truyền thông xã hội.
• Ít thời gian đối mặt hơn: Để phát triển kỹ năng tương tác xã hội, bạn cần thực hành, thanh thiếu niên cũng vậy. Thật khó để phát triển sự đồng cảm và lòng trắc ẩn, đó là vũ khí tốt nhất để chống bắt nạt khi họ tham gia trực tuyến hơn là trực tiếp. Kết nối con người là rất quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta và nó xây dựng các kỹ năng cần thiết trong suốt cuộc đời của chúng ta.

Những tác động tiêu cực và tích cực của phương tiện truyền thông xã hội là gì?

Phương tiện truyền thông xã hội đã trở thành một phần của cuộc sống của chúng ta? Đó là một sự đổi mới công nghệ đã thay đổi cuộc sống của chúng ta hơn bao giờ hết. Nó đã kết nối mọi người trên toàn cầu, nhưng giống như mọi đổi mới, nó mang lại kết quả tiêu cực và tích cực.

Ưu điểm của phương tiện truyền thông xã hội

Kết quả tích cực nhất của phương tiện truyền thông xã hội là sự kết nối mà nó đã tạo ra trên toàn thế giới. Bạn có thể kết nối với gia đình và bạn bè trên toàn thế giới, họ chỉ cần một cú nhấp chuột.

Facebook, email, Skype, v.v., có thể đưa những người thân yêu của chúng ta vào nhà của chúng ta. Công nghệ đã cho phép chúng tôi truy cập nhanh chóng vào bất kỳ loại thông tin và nghiên cứu nào. Bây giờ chúng ta có thể thanh toán hóa đơn và thực hiện các giao dịch ngân hàng thông qua điện thoại di động.

Phương tiện truyền thông xã hội đã trở thành một nguồn để học trực tuyến các kỹ năng công việc, khám phá nội dung, bằng cách điều hướng vào các nền tảng truyền thông xã hội, mọi người có thể tham gia vào những khoảnh khắc dân quyền, họ có thể sử dụng nó như một công cụ tiếp thị hoặc cơ hội làm việc từ xa.

Nhược điểm của phương tiện truyền thông xã hội

Đối với các yếu tố tương tự, phương tiện truyền thông xã hội đã trở thành một công cụ tích cực để làm cho cuộc sống của chúng ta tốt hơn, theo cách tương tự, nó có thể được sử dụng cho các mục đích tiêu cực và nguy hiểm. Ví dụ, ẩn danh có thể cho phép bạn bắt nạt bất cứ ai trên mạng, đây là một vấn đề nghiêm trọng ở thanh thiếu niên.

Những kẻ bắt nạt làm nhục những đồng nghiệp dễ bị tổn thương nhất, và rất dễ dàng thoát khỏi điều đó. Rình rập là một vấn đề khác vì mọi người đăng nơi ở của họ và khá dễ dàng để theo dõi họ.

Phương tiện truyền thông xã hội có thể đoàn kết mọi người lại với nhau vì những lý do mang tính xây dựng, tuy nhiên, nó có thể khiến mọi người không hài lòng, bất mãn và rất dễ dàng có thể đánh lừa họ, đoàn kết họ lại với nhau vì những lý do hủy hoại. Phương tiện truyền thông xã hội có thể nuôi dưỡng thái độ và niềm tin tiêu cực, hoặc xúi giục mọi người làm những tội ác nguy hiểm.

Một trong những mối quan tâm quan trọng nhất về tác động tiêu cực của phương tiện truyền thông xã hội là sức khỏe tâm thần kém của những người trẻ tuổi. Cuộn vô hạn và thuật toán được thiết kế để cung cấp sự quan tâm liên quan để giữ mọi người trên các trang web này càng nhiều càng tốt. Nó đã trở thành một nỗi ám ảnh khiến mọi người hy sinh thời gian quý báu của họ trên phương tiện truyền thông xã hội và sức khỏe tâm thần bị ảnh hưởng.

Tại sao mọi người đăng mọi thứ trên phương tiện truyền thông xã hội?

Phương tiện truyền thông xã hội được tạo ra để kết nối mọi người. Đó là một thế giới xã hội được tạo ra từ những lượt thích, trái tim và cảm xúc, chúng tạo nên ngày của chúng ta. Nhưng chúng tôi đã thay đổi nó từng ngày. Xác nhận xã hội đã trở nên quan trọng trong cuộc sống của chúng ta, sợ bị đồng nghiệp phán xét hoặc bỏ lỡ một xu hướng mới đã biến chúng ta thành những người nghiện xã hội, đó là một chứng nghiện thể chất và tâm lý, ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của chúng ta bằng cách đánh mất thế giới thực cho một thế giới ảo tưởng.

Tất cả mọi người đều muốn có một nền tảng để thể hiện cuộc sống của họ và bản thân họ. Đó chỉ là con người và phương tiện truyền thông xã hội cho phép điều này một cách hoàn hảo, trong đó mức độ phổ biến của một người được đo bằng số lượt thích, bình luận và người theo dõi.

Xã hội chúng ta đang sống được tạo thành từ những người cần thể hiện và tăng sự nổi tiếng của họ bằng những người theo dõi và lượt thích. Các trang web xã hội là một nền tảng tuyệt vời để so sánh bản thân và thể hiện lòng tự trọng của chúng ta

Phương tiện truyền thông xã hội có làm cho cuộc sống của tôi tốt hơn hay tồi tệ hơn?

Lý do phổ biến nhất khiến thanh thiếu niên sử dụng phương tiện truyền thông xã hội là cảm giác kết nối mà nó mang lại cho họ, cập nhật thông tin về cuộc sống và cảm xúc của bạn bè. Thanh thiếu niên có xu hướng tin tưởng nhiều hơn đồng nghiệp của họ và điện thoại thông minh cho phép điều này khá đơn giản. Một số ưu điểm của phương tiện truyền thông xã hội là: có cơ hội thể hiện sự hiểu biết về công nghệ và sự sáng tạo.

Những người hướng nội cảm thấy khó thích nghi với xã hội có thể tăng sự tự tin của họ bằng cách thể hiện ý tưởng của họ và khả năng kết bạn suốt đời. Sử dụng công nghệ và phương tiện truyền thông đại chúng có thể cho phép mọi người cập nhật thông tin, hợp tác theo nhiều cách sáng tạo hoặc chỉ giữ liên lạc với những người thân yêu của họ, nhưng những kết nối này có thể rất dễ dàng được sử dụng cho các tội phạm nguy hiểm và tội phạm mạng.

Một lợi thế khác là phương tiện truyền thông xã hội có thể cho phép bạn truyền bá thông tin nhanh chóng và tìm hiểu về bất cứ điều gì bạn muốn học trong khi đồng thời thông tin này có thể bị lạm dụng hoặc mọi người có thể truyền bá thông tin sai lệch và phát triển các giá trị xấu. Nhưng đôi khi những tác động tích cực của phương tiện truyền thông xã hội bị lu mờ bởi những tác động tiêu cực của nó.

Nghiện, các vấn đề sức khỏe tâm thần, ghen tuông, so sánh không lành mạnh, có thể hủy hoại cuộc sống của chúng ta, đặc biệt là cuộc sống của những người dễ bị tổn thương nhất, trẻ em, thanh thiếu niên và thanh thiếu niên. Các nghiên cứu tiết lộ rằng các phương tiện truyền thông xã hội thành công và phổ biến nhất có liên quan đến bắt nạt, các vấn đề hình ảnh cơ thể và sợ bỏ lỡ. Hơn nữa, phương tiện truyền thông xã hội có liên quan đến trầm cảm và lo lắng. Có sự gia tăng các rối loạn sức khỏe tâm thần và suy nghĩ tự tử ở thanh thiếu niên và thanh niên.

Cũng giống như trong nhiều lĩnh vực, chúng tôi không có đủ thông tin và bằng chứng để đưa ra kết luận đúng đắn. Tuy nhiên, kết luận tốt nhất mà chúng tôi đồng ý là phương tiện truyền thông xã hội ảnh hưởng đến mọi người khác nhau, tất cả đều khác nhau tùy thuộc vào điều kiện và đặc điểm tính cách đã có từ trước của họ. Cũng giống như thức ăn, cờ bạc, tình dục hoặc bất kỳ sự cám dỗ nào khác, quá nhiều thứ gì đó có thể là xấu, tốt hơn hết là nên giữ thái độ. Nhưng đồng thời, thật sai lầm khi nói rằng phương tiện truyền thông xã hội hoàn toàn là một điều tồi tệ.

Phương tiện truyền thông xã hội có thể mang lại rất nhiều lợi thế cho cuộc sống của chúng ta, nhưng tôi muốn nói rằng phương tiện truyền thông xã hội có thể mang lại lợi ích cho những người hiểu cách sử dụng nó vì những lợi thế mà nó mang lại và bảo vệ bản thân khỏi những nguy hiểm mà nó gây ra. Để kết luận, mọi người nói chung và các thế hệ trẻ thiếu kinh nghiệm phải được giáo dục về cách sử dụng phương tiện truyền thông xã hội một cách vừa phải để tận dụng tốt nhất nó và đồng thời bảo vệ bản thân khỏi những nguy hiểm của nó.

Tài liệu tham khảo:

• Albert Einstein trích dẫn trên Pinterest. “Tôi sợ ngày mà công nghệ...”
https://www.pinterest.com/pin/385480049327179804/
• BBC. Phương tiện truyền thông xã hội có hại cho bạn không? Bằng chứng và những điều chưa biết. BBC.n.d. https://www.bbc.com/future/article/20180104-is-social-media-bad-for-you-the-evidence-and-the-unknowns
• Thôi nào, Frances. Phương tiện truyền thông xã hội: Tốt, xấu và xấu. Tuổi thọ. Ngày 3 tháng 2 năm 2020.
https://www.lifespan.org/lifespan-living/social-media-good-bad-and-ugly
• Dịch vụ tin tức nhanh. Các trang mạng xã hội giúp kết nối với mọi người trên toàn thế giới. Express Ấn Độ Ngày 16 tháng 2 năm 2015.
https://indianexpress.com/article/cities/mumbai/social-media-sites-help-to-connect-to-people-worldwide/
• Ford, Joe. Phương tiện truyền thông xã hội làm cho cuộc sống của tôi trở nên tồi tệ hơn như thế nào? Trả lời tất cả. Ngày 7 tháng 5 năm 2021.
https://answerstoall.com/language/how-social-media-makes-my-life-better-worse/
• Christ, Kate. Tốt hơn hay xấu hơn: Phương tiện truyền thông xã hội ảnh hưởng đến hạnh phúc của thanh niên như thế nào? Khoa Truyền thông và Truyền thông LSE. Ngày 31 tháng 10 năm 2018.
https://blogs.lse.ac.uk/parenting4digitalfuture/2018/10/31/for-better-or-worse-how-does-social-media-affect-young-adults-well-being/
• Kinh tuyến Hackensack. Những điều tốt đẹp và giữa của phương tiện truyền thông xã hội. Phòng khám Hackensack Meridian Carrier. n.d. https://carrierclinic.org/2019/08/08/the-good-bad-and-in-between-of-social-media/
• Haynes, Trevor. Dopamine, Điện thoại thông minh & Bạn: Một cuộc chiến giành thời gian của bạn. ĐẠI HỌC HARVARD. Trường Cao học Nghệ thuật và Khoa học.
https://sitn.hms.harvard.edu/flash/2018/dopamine-smartphones-battle-time/
• Hurley, Katie. LSAW. Phương tiện truyền thông xã hội và thanh thiếu niên: Phương tiện truyền thông xã hội ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của thanh thiếu niên như thế nào PSYCOM. Cập nhật lần cuối ngày 16 tháng 11 năm 2020.
https://www.psycom.net/social-media-teen-mental-health
• McLean. Vấn đề nan giải xã hội: Phương tiện truyền thông xã hội và sức khỏe tâm thần của bạn. McLean. Đại lý Trường Y Harvard. Ngày 9 tháng 2 năm 2021.
https://www.mcleanhospital.org/essential/it-or-not-social-medias-affecting-your-mental-health
• Montare Behavioral Health. Truyền thông xã hội và sức khỏe tâm thần: Những tác động tích cực và tiêu cực là gì? Montare BEHAVIORAL HEALTH. n.d. https://montarebehavioralhealth.com/social-media-and-mental-health-what-are-the-positive-and-negative-effects/ #
• Rất tiếc, Roger. Phó giáo sư. Phương tiện truyền thông xã hội có làm cho chúng ta ít nhiều cô đơn? Phụ thuộc vào cách bạn sử dụng nó. ĐẠI HỌC WOLLONGONG. ÚC ngày 22 tháng 1 năm 2020.
https://www.uow.edu.au/media/2020/does-social-media-make-us-more-or-less-lonely-depends-on-how-you-use-it.php
• Giá, Michael. Một mình trong đám đông. HIỆP HỘI TÂM LÝ HỌC MỸ. Tháng 6 năm 2011.
https://www.apa.org/monitor/2011/06/social-networking
• Saxbe, Darby PH.D. Sự ngắt kết nối truyền thông xã hội. Tâm lý học ngày nay. Tháng Hai 26. 2018.
https://www.psychologytoday.com/ca/blog/home-base/201802/the-social-media-disconnect
• Nhóm Security.org. Phương tiện truyền thông xã hội có hủy hoại cuộc sống của bạn? bảo mật.org. Ngày 25 tháng 10 năm 2019.
https://www.security.org/resources/is-social-media-ruining-your-life/
• NHÓM XÃ HỘI HỌC. Tại sao chúng ta muốn chia sẻ mọi thứ trên phương tiện truyền thông xã hội? NHÓM XÃ HỘI HỌC. n.d. https://www.sociologygroup.com/why-do-we-want-to-share-everything-social-media/
• Cổng thông tin công nghệ. Tại sao chúng ta bị phân tâm bởi công nghệ? Cổng thông tin công nghệ. n.d. https://thetechportal.com/why-are-we-so-distracted-by-technology/