Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
Pinilit ng pandemya ang buong mundo na umangkop sa mga bagong hanay ng mga patakaran, sumusunod sa mga hakbang sa paghihiwalay sa lipunan, paghihihiwalay sa sarili kapag naglalakbay, at paggalang sa mga batas ng lalawigan at maluwag na Ang buong mundo ay kailangang umangkop sa “bagong normal” hanggang sa ang coronavirus ay hindi na isang banta sa lipunan.
Ang takot at pagkabalisa tungkol sa kung ano ang maaaring mangyari ay maaaring maging labis at maging sanhi ng malakas na emosyon sa mga matatanda at bata Ang mga aksyon sa kalusugan ng publiko, tulad ng paglayo sa lipunan, ay maaaring maging pakiramdam ng mga tao na nakahiwalay at nag-iisa at maaaring dagdagan Sa sinabi nito, dapat kang pagod na marinig ang epekto ng covid sa ating pang-araw-araw na buhay.
Narito ang 5 mga tip sa kagalingan upang makaligtas sa paglayo sa lipunan.
Sa lahat ng oras na ito sa bahay, dapat kang maging malikhain at maging isang chef! Subukan ang mga bagong recipe at tuklasin ang mga bagong paraan ng pagluluto kasama ang iyong pamilya o sa iyong sarili. Ang paggawa ng mabuti, malusog, at mainit na pagkain ay magpapanatili sa iyo ng abala at bibigyan ka ng ginhawa na kailangan mo sa nakababahalang oras na ito. Ang paghahanda ng mga pagkain na niluto sa bahay ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang kumain ng malusog dahil mayroon kang kumpletong kontrol sa kung aling mga sangkap ang iyong ginagamit. Subukan ang isang paghahanap sa google para sa mga malikhaing recipe na may mga natatanging pagkain na karaniwang hindi mo isinasama sa iyong listahan ng groser.
Kapag nananatili sa bahay nang mahabang panahon, madali kang makakulong sa nakakainis na siklo na ito at masikip sa social media na nagpapaalala tungkol sa mga nakakatuwang oras na mayroon ka bago ang pandemyang ito. Kahit na ang social media ay isang nakakaaliw at madaling paraan upang makapagpasa ng oras, ang pagiging nasa iyong telepono nang maraming oras at oras ay maaaring makapinsala sa iyong kalusugan ng kaisipan. Subukang gumastos ng mas kaunting oras sa online at maging matinding sa bahay, makipag-usap sa iyong mga kaibigan at pamilya at i-charge ang iyong baterya sa lipunan.
Ang pagpapanatili ng pang-araw-araw na pisikal na aktibidad ay kinakailangan kapag nakahiwalay ka Sa mga nakababahalang oras, mahalagang tandaan na ang ilang pisikal na aktibidad ay mas mahusay kaysa sa wala. Magsulong sa iyong mga layunin sa katawan sa tag-init at mag-ehersisyo sa bahay. Mula sa pagsayaw hanggang sa iyong paboritong musika hanggang sa pag-aangat ng timbang, lubos na inirerekomenda ang anumang uri ng pisikal na aktibidad at mapalakas ang iyong mga antas ng serotonin!
Ang pisikal na aktibidad ay maaaring magbigay ng agarang mga Ang pisikal na aktibidad ay maaaring makatulong upang mapalakas ang iyong kalooban, mabawasan ang stress, mapabuti ang pagtulog, at palasin ang iyong focus. Ang mga indibidwal ay maaari pa ring tumakbo, mag-bike, o maglakad ng kanilang aso habang pinapanatili ang anim na talampakan ang distansya mula sa iba. Maaaring gumawa ng malawak na hanay ng mga ehersisyo sa bahay nang walang kagamitan tulad ng yoga, online na video sa pag-eehersisyo, at mga sesyon ng virtual group ehersisyo kasama ang mga kaibigan.
Istraktura ang iyong mga araw. Sa katunayan, ang pagtatrabaho mula sa bahay ay malamang na ganap na binago ang iyong pang-araw-araw na gawain gayunpaman, ang paglikha at pagsunod sa isang araw-araw na iskedyul at gawain ay makakatulong na mapanatili ang stress at magbigay ng Lumikha ng isang personal na iskedyul na kinabibilangan ng mga regular na oras ng trabaho, trabaho sa paaralan para sa mga bata (kung mayroon kang anuman), oras upang mag-ehersisyo, pang-araw-araw na gawain, at pinakamahalaga; oras upang makapag pahinga.
Sa wakas, maging malikhain! Kumuha ng isang bagong aktibidad, subukang pagpipinta, pagguhit, o kahit na paglalaro gamit ang bagong software. Sa nakakainis na panahong ito sa iyong buhay, subukang gamitin ang iyong oras at matuto ng isang bagong kasanayan. Ang pagpapanatili ng mga koneksyon sa lipunan ay isa sa pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin upang suportahan ang iyong sariling kalusugan ng kaisipan pati na rin ang kalusugan ng kaisipan ng iba, lalo na sa mahirap na oras na ito.
Habang mahalaga ang pagpapanatili ng ating distansya sa lipunan upang maprotektahan ang ating sarili at iba sa panahon ng pandemya, maraming malikhaing paraan upang manatiling halos konektado sa mga kaibigan at pamilya at magsagawa ng pangangalaga sa sarili Alam kong mas madali itong sabihin kaysa sa gawin ngunit magtiwala sa akin, mararamdaman mong natapos ang pagkuha ng isang bagong aktibidad.
Ivory_Glow
4y ago
Ang paggawa ng iskedyul ay nakatulong sa akin na paghiwalayin ang oras ng trabaho sa personal na oras.
KevinBlack
4y ago
Ang mga tips na ito ay nakatulong sa akin na makahanap ng balanse sa panahon ng kawalan ng katiyakan.
Tranquil-Heart_22
4y ago
Ang pag-eehersisyo sa bahay ay mahusay ngunit nami-miss ko pa rin ang kapaligiran sa gym.
Bianco_Brief
4y ago
Ang pagsubok ng mga bagong recipe ay naging isang masayang hamon kasama ang aking mga kasama sa bahay.
SilentVoyager99
4y ago
Ang payo sa pang-araw-araw na pagpaplano ay talagang nakatulong sa akin na mapanatili ang pagiging produktibo.
TheShadowLord
4y ago
Ang mga malikhaing aktibidad ay talagang nakatulong sa akin na mas maproseso ang lahat ng stress.
Teresa-Hale
4y ago
Ang paglayo sa social media ang pinakamagandang desisyon na ginawa ko noong lockdown.
Autumn_Sun
4y ago
Natuklasan ko na mas nag-eenjoy ako sa pag-eehersisyo sa bahay kaysa sa inaasahan ko.
TheCodeNomad
4y ago
Ang tip sa pagluluto ay mahusay ngunit baka dagdagan din ng payo sa pagpaplano ng pagkain?
TimeWarpX
4y ago
Ang mga estratehiyang ito sa wellness ay talagang nakatulong sa akin na harapin ang pag-iisa.
JunoH
4y ago
Ang mga pang-araw-araw na iskedyul ay nakatulong sa aking mga anak na mas makapag-adjust sa remote learning.
Jessica-Rose
4y ago
Ang aking mga kasanayan sa sining ay terible pa rin ngunit ang malikhaing proseso ay nakakarelaks.
Selma_Breeze
4y ago
Ang mga tips ay praktikal ngunit ang pagpapatupad ng mga ito nang tuloy-tuloy ay mahirap.
Scarlett
4y ago
Ang pagluluto ay naging bago kong hilig. Hindi ko akalain na magugustuhan ko ito nang ganito.
Couric_Coverage
4y ago
Ang pag-eehersisyo sa bahay ay nakatipid sa akin ng pera sa bayad sa membership sa gym!
JasonLearns
4y ago
Nagsimula akong magpinta at ngayon hindi ko na maisip ang buhay ko nang walang malikhaing paraan na ito para mailabas ang aking sarili.
Lana_Solar
4y ago
Susi ang social media moderation. Maaari itong maging kapaki-pakinabang at nakakasama.
GhostlyWhispers
4y ago
Nakakatulong ang pagpaplano pero kailangan nating maging flexible kapag hindi nangyayari ang mga bagay ayon sa iskedyul.
Goodman_Guide
4y ago
Sinubukan ko ang mga bagong recipe pero mas pinagbuti ko lang ang aking chocolate chip cookie game.
Lillian_White
4y ago
Tumpak ang payo sa pag-eehersisyo. Talagang nakakatulong ang pisikal na aktibidad para labanan ang kalungkutan dahil sa pag-iisa.
Soulful-Journey_88
4y ago
Ang pagiging malikhain ay nakatulong sa akin na matuklasan ang mga talento na hindi ko alam na mayroon ako!
DigitalVisionary
4y ago
Iniligtas ng mga pang-araw-araw na gawain ang aking katinuan pero inabot ng ilang linggo bago maitatag nang maayos.
QuantumGlitchX
4y ago
Pwedeng banggitin sa artikulo ang meditation. Napakahalaga nito para sa pagkontrol ng aking stress levels.
Eliza_Star
4y ago
Ang mga wellness tips na ito ay talagang nakatulong sa akin na mag-adjust sa remote work life.
RaelynnS
4y ago
Mahalaga ang mga social media breaks pero hindi makatotohanan para sa lahat ang kumpletong pagdiskonekta.
Holistic_Heart_07
4y ago
Ang pagluluto ng mga bagong recipe ay naging aktibidad ng aming pamilya. Natututo talaga ang mga bata ng mahahalagang kasanayan.
Ariana
4y ago
Ang mga virtual workout classes ang nagpanatili sa aking katinuan! Gusto ko na nakakapag-ehersisyo ako kasama ang mga kaibigan online.
Isikoff_Insights
4y ago
Maganda ang mga tips pero hindi nila tinutugunan ang pinansyal na stress na kinakaharap ng marami.
Savannah
4y ago
Ang pagiging malikhain ay nakatulong sa akin na iproseso ang lahat ng stress at kawalan ng katiyakan sa mga panahong ito.
AlyssaF
4y ago
Pinapahalagahan ko kung paano binibigyang-diin ng artikulo ang kalusugang pangkaisipan kasabay ng pisikal na kalusugan.
LilithM
4y ago
Mas mahirap ang pang-araw-araw na pagpaplano kaysa sa inaakala kapag nakikitungo ka sa pagkabalisa dahil sa pandemya.
Norah_Bloom
4y ago
Dapat banggitin sa artikulo ang paghahalaman. Ang pagtatanim ng sarili kong mga herbs ay naging napakalaking gantimpala.
FutureProphet
4y ago
Sobrang gumaling na ako sa pagluluto. Sino ang mag-aakalang makakagawa ako ng mga pagkaing kasing galing sa restaurant sa bahay?
Gianna99
4y ago
Talagang naging toxic ang social media noong panahon ng pandemya. Sobrang daming negatibidad at maling impormasyon.
Peaceful-Mindset_17
4y ago
Mahusay ang mga payo sa pag-eehersisyo. Mas gusto ko na ngayon ang pag-eehersisyo sa bahay kaysa pumunta sa gym.
Kimberly-Shepherd
4y ago
Nakakatulong ang mga tip na ito para magkaroon ako ng mas magandang work-life balance habang nagtatrabaho nang malayuan.
AvaM
4y ago
Natuklasan ko na wala akong talento sa arts and crafts pero kahit papaano, nakakaaliw ang pagsubok ng mga bagong bagay!
Emmeline_Magic
4y ago
Napakahalaga ng tip sa pang-araw-araw na pagpaplano. Kung walang istraktura, nagiging isa na lang ang mga araw.
PixelKnight
4y ago
Masaya ang pag-aaral ng mga bagong recipe pero hindi nagpapasalamat ang baywang ko sa lahat ng stress baking!
Talia-Oliver
4y ago
Totoo ang tungkol sa social media pero maging totoo tayo. Minsan ito lang ang paraan para makaramdam ng koneksyon sa labas ng mundo.
Kinsley_Ray
4y ago
Sa tingin ko, medyo kontradiktoryo ang payo na lumayo sa social media dahil nakakatulong ang mga social platform para manatili tayong konektado sa mga mahal sa buhay.
VirtualMystic
4y ago
Ang regular na pag-eehersisyo ang naging sandigan ko. Kahit 15 minuto lang ng yoga ay malaki ang nagagawa sa mood ko.
Strength_And_Grace_88
4y ago
Tama ang suhestiyon sa pagluluto. Nakakatipid ako ng pera at kumakain ng mas masustansya dahil hindi na ako masyadong nagpapa-takeout.
AnthonyHoward
4y ago
Sa totoo lang, napalakas ko ang ilang pagkakaibigan sa panahong ito sa pamamagitan ng virtual game nights. Hindi lahat ng teknolohiya ay masama!
Sarah_87
4y ago
Mukhang maganda ang gumawa ng pang-araw-araw na plano pero patuloy na may mga pagsubok ang buhay. Minsan kailangan mo na lang mag-improvise.
Zelda_Light
4y ago
Maganda ang mga punto ng artikulo tungkol sa pananatiling malikhain. Nagsimula akong mag-aral ng gitara online at naging malaking distraction ito.
SelfLovePractice
4y ago
Ipinapalagay ng mga tip na ito na lahat ay may libreng oras. Subukan mong pamahalaan ang remote learning ng mga bata habang nagtatrabaho nang full-time mula sa bahay!
CyberEnigma
4y ago
Napansin ko na nakakatulong ang mga morning workout para mas maging organisado ang araw ko. Nagpapalakas ng enerhiya agad!
Remnick_Review
4y ago
Tumatagos sa akin ang punto tungkol sa social media. Dinelete ko ang Facebook noong nakaraang buwan at bumaba nang malaki ang antas ng anxiety ko.
HudsonBell
4y ago
Hindi lahat ay may luho para subukan ang mga bagong libangan o magluto ng mga mamahaling pagkain. Ang ilan sa amin ay mga essential worker na halos hindi na makayanan ang lahat.
Elsie_Gold
5y ago
Malaking tulong ang araw-araw na pagpaplano. Gumagamit ako ng simpleng to-do list at nakakatulong ito para makaramdam ako ng accomplishment kahit sa mahihirap na araw.
HyperLoopX
5y ago
Gumaan talaga ang mental health ko matapos kong limitahan ang paggamit ng social media. Ngayon, nagbabasa na ako ng libro imbes na walang pakundangang mag-scroll sa Instagram.
EleanorM
5y ago
Okay naman ang suhestiyon sa recipe pero ang mahal na ng mga bilihin ngayon. Mahirap mag-eksperimento ng mga mamahaling sangkap kung limitado ang budget.
Melanie_Light
5y ago
Para sa mga home workout, nakita kong nakakatulong talaga ang pagsunod sa mga YouTube fitness channel para manatili akong responsable. Parang nag-eehersisyo ako kasama ang ibang tao!
Scarlett_Wilson
5y ago
Sa totoo lang, nasiyahan ako sa pagkakaroon ng mas maraming oras para maging malikhain. Nagsimula akong magpinta ng watercolor at ito na ang naging paborito kong pampawala ng stress sa panahong ito.
EmilyDavis
5y ago
Matitibay na mungkahi ang mga ito ngunit sa tingin ko minamaliit ng artikulo kung gaano kahirap panatilihin ang isang pang-araw-araw na gawain kapag nagtatrabaho mula sa bahay. Magulo pa rin ang pakiramdam ng mga araw ko.
PeacefulWarrior
5y ago
Mahusay ang payo sa pag-eehersisyo ngunit nahihirapan akong manatiling motivated sa pag-eehersisyo nang mag-isa sa bahay. Mayroon bang sinuman na may mga tip para gawing mas nakakaengganyo ang mga home workout?
KevinCollins
5y ago
Sang-ayon ako tungkol sa paglayo sa social media. Napansin ko na masyado akong nag-doom scrolling at talagang negatibo itong nakaapekto sa aking mood.
Margot_Spring
5y ago
Gustung-gusto ko ang mga wellness tips na ito! Talagang natuklasan ko na ang pagluluto ng mga bagong recipe ay nakakagaling sa panahon ng lockdown. Ginawa ko ang aking unang sourdough bread noong nakaraang linggo at naging maayos naman!
Mga trend sa pag-eehersisyo sa bahay na may digital touch sa pamamagitan ng on-demand online na mga klase ng video
Ang pagbubuntis ay maaaring maging mas madali para sa mananay habang nagtatrabaho sila mula sa bahay.
Habang nananatiling ligtas ka sa bahay, dahan-dahang bumabalik ang mundo na parang walang nangyari.
Ito ang aking sinubukan at nasubok na recipe para sa pagpapagaling at pangangalaga sa sarili. Marahil ang ilan sa mga tip na umasa ko sa aking sarili ay makakatulong sa iyo na magdala ng higit pang pangangalaga sa sarili sa iyong sariling buhay.
Ang debate kung mas mahusay ang trabaho sa bahay kaysa sa trabaho mula sa opisina ay nagpapatuloy nang maraming taon. Sa artikulong ito tinalakay ko ang mga benepisyo at hamon ng remote na trabaho at ang posibilidad ng isang hybrid na modelo ng trabaho sa hinaharap.
Pagharap sa aming bagong normal at pagharap sa labis na stress at pagkabalisa na dulot ng paghihiwalay sa panahon ng pandemya
Ano ang ibig sabihin ng araw ng kalusugan ng kaisipan sa iyo at kailangan mo ba talaga ng isa para sa iyong kagalingan?
Kung may sakit ka sa iyong mga ehersisyo sa bahay at nararamdaman mo ang pangangailangan na laktawan ang mga ito, ngunit nais din na manatiling naaayon sa pag-eehersisyo, ang artikulong ito ay para sa iyo.
Minsan ang pinakamahusay na paraan upang matiyak ang kagalingan para sa mga tao ay ang paglabas.
Maging mas malakas at magkasya gamit ang ilang mga props at simpleng paggalaw lamang.
Maghanap ng mabilis na kalooban mula sa stress gamit ang mga tip na sinusuportahan ng agham.
Maaaring masira ng pandemya ang lahat ng aming mga plano para sa taong ito at napuno tayo ng maraming pagkabigo. Ngunit palaging magkakaroon ng mas maliwanag na panig upang tingnan at pahalagahan ang oras na mayroon tayo sa aming pamilya sa panahon ng lockdown na ito.
Nagtatalakay pa rin sa pagitan ng pagtatrabaho mula sa bahay o hindi? Narito ang lahat ng mga benepisyo na dadalhin nito sa iyo, at kung paano hindi ito magsisisi.
Muling suriin ang paraan ng paglapit natin sa oras na ginugol natin kasama ang mga mahal natin.
Ang lahat ay nagiging stress. Ang mga item na ito ay makakatulong sa iyo na pamahalaan ang stress na iyon, nang hindi masira ang bangko.
Marami sa atin ang paglaktawan sa gym at pag-eehersisyo sa bahay ay naging bahagi ng bagong normal, ngunit ang regular na pag-eehersisyo ay isang hamon sa sarili mismo. Naging mas mahalaga na hanapin ang iyong pagganyak sa fitness.
Hinahawakan mo ang iyong mga leggings, itinatali ang iyong mga laces, higpit ang iyong ponytail, at i-secure ang iyong EarPods. Maganda ang panahon, perpekto para sa pagtakbo. Lumabas ka sa normal na ruta mo at tumakbo ng ilang milya gamit ang musika sa iyong mga tainga. Sa isang maliwanag na nilinaw ng pawis, bumalik ka sa bahay at pumunta sa loob upang lumamig. Habang pinupunasan mo ang iyong mukha gamit ang isang tuwalya at nakahiga sa ilalim ng fan, pakiramdam ka ng malakas at lakas. Ang mga endorfin ay tumatakbo sa iyong katawan at nararamdaman mo na may kapangyarihan, handa nang harapin ang mundo. Pagod ka ngunit nararamdaman ka ng pagmamalaki at nilalaman. Siguro natapos mo lang ang isang yoga, barre, o Pilates class. Maaaring nakabalot ka lang ng isang CrossFit WOD, isang weightlifting session, isang sayaw, o isang klase sa kickboxing. Siguro nakatapos ka lang ng isang mabilis na pag-eehersisyo sa HIIT o gumugol ng 30 minuto sa Stairmaster.
Maraming mga paaralan ang pinili na bumaling sa online na pag-aaral sa halip ng personal. Bagaman pinapanatili tayo nitong ligtas, binibigyan nito ang maraming mga mag-aaral ng malaking stress dahil sa nadagdagang oras ng screen.
Sa buong monotonia ng pang-araw-araw na buhay, ang mga paghihirap at hamon na regular nating kinakaharap, at ang tumataas na stress na madalas na isang subproduct ng pagiging isang matanda, may posibilidad nating itulak ang pangangalaga sa sarili at pumili ng agarang kasiyahan at agarang kaluwagan. Hindi na natin maayos na alagaan ang ating sarili sa masamang mundo na ito, at sa halip ay pinapayagan natin ang pagiging abala at hindi inaasahan ng buhay ang pangangalaga at pangangalaga na may karapatan nating ibigay sa ating sarili. Ang pag-aalaga sa iyong sarili ay nangangahulugang nagbibigay ka para sa iyong mga pangangailangan sa mga paraan na nakakatulong sa pagpapahusay ng iyong pisikal at kaisipan na kagalingan. Upang mabuhay ng isang natutupad na buhay, dapat nating masiyahan ang ating mga pangangailangan sa lupa pati na rin ang ating likas na mga pangangailangan.
Ang payo sa buhay ay isang bagay na lubos nating kailangan, lalo na sa isang panahon kung saan ang mga relasyon at buhay ay binago ng isang pandemya.
Ang mga benepisyo ng ehersisyo sa ating kalusugan ng kaisipan ay naging mas maliwanag sa buong pandemya. Ang pagtakbo ay isang naa-access at madaling paraan upang mapabuti ang iyong pisikal at mental na kagalingan, na mahalaga sa pagbawi ng Britanya mula sa epekto ng COVID-19.
Kailangan nating lahat ng pangangalaga sa sarili tuwing paulit-ulit, ngunit kung minsan ang mga payo sa online ay nagpapahiwatig sa amin ng skeptiko at hindi nag-yugto.
Minsan ang buhay ay maaaring mababa tayo nang kaunti. Maaari tayong magising sa isang malungkot na umaga ng Linggo at hindi lamang maramdaman ang ating sarili. Siyempre, mas makatotohanang ipagpalagay na hindi tayo laging magiging 100%, ngunit ano ang mga dahilan para dito at paano natin malalampasan ang mga ito? Maaari tayong bumili ng mga tampon ng mga librong tulong sa sarili, basahin ang mga ito para sa isang holistikong at nakapagpapagaling na sagot sa ating takot, ngunit kung minsan hindi ito laging naroroon. Ang unang pangunahing kadahilanan sa pag-ugnayan sa ating kalooban ay ang kapaligiran. Sinasaklaw nito ang isang medyo malawak na spectrum ng mga kadahilanan dito, tulad ng panahon, pag-iilaw, temperatura ng kuwarto, at nakapaligid na ingay.
Pinalala ng pandemya ang pandaigdigang estado ng kalusugan ng kaisipan. Ngayon sa mga paghihigpit sa paglalakbay, mas maraming tao ang nangangati na umalis sa kanilang mga tahanan at bakasyon nang malayo. Ipinapahiwatig ng katibayan na makakatulong ito na labanan ang pagkabalisa, depresyon, at iba pang mga karamdam
Ang artikulong ito ay tungkol sa social media at kung paano ito naapektuhan ang ating buhay sa pamamagitan ng paglilipat ng koneksyon ng mga tao mula sa pakikipag-ugnayan sa totoong mundo patungo sa pagsusuri sa isang imahinaarang virtual na mundo
Kapag pakiramdam ka nang partikular na mababa, tandaan lamang ang mga bagay na ito upang makatulong na itaas ang iyong kalooban!
Ang pangangalaga sa sarili ay kailangang maunawaan kaagad. Ang mga benepisyo at kung ano ang magagawa nito upang baguhin ang iyong buhay sa isang positibong direksyon ay masyadong napakalaki upang balewalain.
Ang nais ng bawat magulang para sa kanilang anak ay magkaroon ng tagumpay sa buhay at matupad ang kanyang mga pangarap. Ang mga bata at tinedyer ay nahaharap sa mga hamon na mapagtagumpayan sa daan patungo sa pag-unlad, ngunit mahalagang tandaan na anumang tungkulin o gawain ang maaaring harapin ng isang tinedyer, nagdadala ito ng malaking stress para sa kanila. Ngunit ano ang stress? Ang stress ay ang tugon ng ating katawan sa presyon. Mayroong iba't ibang sitwasyon o mga kaganapan sa buhay na nagdudulot ng stress Nangyayari ito kapag nahaharap tayo sa isang bagay na bago, hindi kilala, na isang banta sa ating sarili, o kung wala tayong kontrol sa isang bagay. Sa ganitong mga kaso, inilalabas ang adrenalin na nagpapataas ng puso at rate ng paghinga. Ang aming mga kalamnan ay nagiging tensyon at nasa estado tayo ng alerto.
Sa pagkalat ng pandemya ng Coronavirus (Covid-19), ang buhay ng lahat ay sumailalim sa isang dramatikong pagbabago sa buong mundo, kasama ang US. Walang pagkakaiba ang sektor ng trabaho, pinipilit ng pandemya na ito ang mga tao at pamahalaan na gumawa ng pag-iingat na hindi nila naisip. Bagaman ang ilan sa atin ay bumalik sa aming normal na lugar ng trabaho, maraming mga Amerikano ang nakikitungo sa yugto ng pagbabalik o nagtatrabaho pa rin mula sa bahay. Dahil sa pandemyang ito, nararamdaman ng mga tao na dumaan sa hindi natuklasan na tubig, na pinipilit ang mga tao, pamahalaan, at negosyo na makahanap ng mga bagong pamamaraan upang magpatuloy sa pagtatrabaho at pakikipag-ugnayan sa isa't isa, ngunit nang hindi nakalimutang alagaan ang kanilang sarili, kanilang kalusugan sa kaisipan, at pangkalahatang
Ano ang kalusugan ng kaisipan? Ayon sa World Health Organization (WHO), ang kalusugan ng kaisipan ay tinukoy bilang “isang estado ng kagalingan kung saan napagtanto ng indibidwal ang kanyang mga kakayahan, makayanan ang normal na stress ng buhay at paunlarin ang kanyang buong potensyal, maaaring gumana nang produktibo at mabisang, at maaaring magbigay ng kontribusyon sa kanyang komunidad.” Ganap na normal para sa mga taong malusog na kaisipan na makaramdam din ng kalungkutan, galit, o kawalan ng kaligayahan, na siyang pangunahing sangkap ng isang makabuluhang buhay. Gayunpaman, ang isang mahusay na estado ng kalusugan ng kaisipan ay madalas na itinuturing bilang isang positibong estado ng isip, puno ng kaligayahan, at pagiging kontrol sa sitwasyon at kapaligiran.
Ang stress ay isang hindi maiiwasang katotohanan na may mahalagang papel sa ating buhay, isang hindi maiiwasan na katotohanan na kailangan nating tanggapin kung nais nating mabuhay nang makabuluhan ang ating buhay. Ito ay isang normal na bahagi ng ating buhay, hinaharap natin ito araw-araw. Ayon sa NIMH National Insitute of Mental Health, ang stress ay ang paraan ng reaksyon ng ating katawan sa anumang mga hinihingi. Dumating ito sa maraming iba't ibang anyo, halaga, at sitwasyon. Ang mga tao ay nakakaranas ng stress nang naiiba mula sa isa't isa. Ang stress ay maaaring maidulot ng maliliit na kaganapan, tulad ng trapiko, isang mahabang linya sa tindahan, o maaari itong maging kinalabasan ng isang krisis o malaking pagbabago sa buhay tulad ng pagkamatay ng isang mahal sa buhay, diborsyo, pandemya, atbp.
