5 Wellness-Tipps, um soziale Distanzierung zu überstehen

wellness · 3 Min

Die Pandemie zwang die ganze Welt, sich an neue Regeln anzupassen, soziale Distanzierungsmaßnahmen zu befolgen, sich auf Reisen selbst zu isolieren und die provinziellen und wilden Gesetze zu respektieren, die Ihre soziale Blase umgeben. Die ganze Welt muss sich an die „neue Normalität“ anpassen, bis das Coronavirus keine Bedrohung mehr für die Gesellschaft darstellt.

Angst und Furcht vor dem, was passieren könnte, können überwältigend sein und bei Erwachsenen und Kindern starke Emotionen auslösen. Maßnahmen im Bereich der öffentlichen Gesundheit, wie z. B. soziale Distanzierung, können dazu führen, dass sich Menschen isoliert und einsam fühlen und Stress und Angst verstärken. Vor diesem Hintergrund müssen Sie es satt haben, die Auswirkungen von Covid auf unser tägliches Leben zu hören.

Hier sind die 5 Wellness-Tipps, um soziale Distanzierung zu überleben.

1. Probiere neue Rezepte aus

Nach all der Zeit zu Hause sollten Sie kreativ werden und Koch werden! Probieren Sie neue Rezepte aus und entdecken Sie neue Arten des Kochens mit Ihrer Familie oder alleine. Gutes, gesundes und warmes Essen zuzubereiten wird Sie beschäftigen und Ihnen den Komfort geben, den Sie in dieser stressigen Zeit benötigen. Die Zubereitung hausgemachter Mahlzeiten ist eine der besten Möglichkeiten, sich gesund zu ernähren, da Sie die vollständige Kontrolle darüber haben, welche Zutaten Sie verwenden. Probieren Sie eine Google-Suche nach kreativen Rezepten mit einzigartigen Lebensmitteln aus, die Sie normalerweise nicht in Ihre Einkaufsliste aufnehmen.

2. Raus aus den sozialen Medien

Wenn Sie längere Zeit zu Hause bleiben, können Sie leicht in diesem langweiligen Kreislauf gefangen werden und in den sozialen Medien hängen bleiben und sich an die lustigen Zeiten vor dieser Pandemie erinnern. Obwohl soziale Medien eine unterhaltsame und einfache Art sind, Zeit zu vertreiben, kann es Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen, wenn Sie stundenlang auf Ihrem Telefon sind. Versuchen Sie, weniger Zeit online zu verbringen und zu Hause schlau zu werden, sprechen Sie mit Ihren Freunden und Ihrer Familie und laden Sie Ihre soziale Batterie wieder auf.

3. Trainieren Sie regelmäßig

Die Aufrechterhaltung der täglichen körperlichen Aktivitäten ist ein Muss, wenn Sie zu Hause isoliert sind. In stressigen Zeiten ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass eine gewisse körperliche Aktivität besser ist als keine. Erreichen Sie Ihre Sommer-Körperziele und trainieren Sie zu Hause. Vom Tanzen zu Ihrer Lieblingsmusik bis hin zum Gewichtheben wird jede Form von körperlicher Aktivität dringend empfohlen und erhöht Ihren Serotoninspiegel!

Körperliche Aktivität kann sofortige Vorteile bringen. Körperliche Aktivität kann helfen, Ihre Stimmung zu verbessern, Stress abzubauen, den Schlaf zu verbessern und Ihren Fokus zu schärfen. Einzelpersonen können immer noch laufen, Rad fahren oder mit ihrem Hund spazieren gehen, während sie einen Abstand von sechs Fuß zu anderen einhalten. Personen, die unter Quarantäne gestellt wurden, können zu Hause eine Vielzahl von Übungen ohne Ausrüstung wie Yoga, Online-Trainingsvideos und virtuelle Gruppenübungen mit Freunden durchführen.

4. Machen Sie einen Tagesplan

Strukturiere deine Tage. In der Tat hat die Arbeit von zu Hause aus Ihren Tagesablauf wahrscheinlich völlig verändert. Die Erstellung und Einhaltung eines Tagesablaufs und einer Routine kann dazu beitragen, Stress in Schach zu halten und ein Gefühl der Normalität während der sozialen Distanzierung zu vermitteln. Erstellen Sie einen persönlichen Zeitplan, der regelmäßige Arbeitszeiten, Schularbeiten für die Kinder (falls vorhanden), Zeit zum Sport, tägliche Aufgaben und vor allem Zeit zum Entspannen beinhaltet.

5. Werde kreativ und künstlerisch

Werden Sie endlich kreativ! Nehmen Sie eine neue Aktivität auf, probieren Sie Malen, Modellieren, Zeichnen aus oder spielen Sie sogar mit neuer Software herum. Versuchen Sie in dieser langweiligen Zeit in Ihrem Leben, Ihre Zeit zu nutzen und eine neue Fähigkeit zu erlernen. Die Aufrechterhaltung sozialer Verbindungen ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Ihre eigene psychische Gesundheit sowie die psychische Gesundheit anderer zu unterstützen, insbesondere in dieser herausfordernden Zeit.

Die Wahrung unserer sozialen Distanz ist zwar von entscheidender Bedeutung, um uns und andere während der Pandemie zu schützen, aber es gibt viele kreative Möglichkeiten, virtuell mit Freunden und Familie in Verbindung zu bleiben und Selbstfürsorge zu üben. Ich weiß, das klingt leichter gesagt als getan, aber glauben Sie mir, Sie werden sich so erfolgreich fühlen, wenn Sie eine neue Aktivität beginnen.

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Opinions and Perspectives

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Ivory_Glow 3y ago

Einen Zeitplan zu erstellen, hat mir geholfen, Arbeitszeit von persönlicher Zeit zu trennen.

LeahMason 3y ago

Die kreativen Vorschläge haben wirklich meine Stimmung verbessert.

KevinBlack 3y ago

Diese Tipps haben mir geholfen, in solch unsicheren Zeiten das Gleichgewicht zu finden.

Tranquil-Heart_22 3y ago

Heimtrainings sind großartig, aber ich vermisse immer noch die Atmosphäre im Fitnessstudio.

Bianco_Brief 3y ago

Das Ausprobieren neuer Rezepte wurde zu einer lustigen Herausforderung mit meinen Mitbewohnern.

SilentVoyager99 3y ago

Der Rat zur Tagesplanung hat mir wirklich geholfen, die Produktivität aufrechtzuerhalten.

TheShadowLord 3y ago

Kreative Aktivitäten haben mir definitiv geholfen, den ganzen Stress besser zu verarbeiten.

Teresa-Hale 3y ago

Das Verlassen der sozialen Medien war die beste Entscheidung, die ich während des Lockdowns getroffen habe.

Autumn_Sun 3y ago

Habe festgestellt, dass mir Heimtrainings mehr Spaß machen als erwartet.

TheCodeNomad 3y ago

Der Kochtipp ist großartig, aber vielleicht noch Ratschläge zur Essensplanung hinzufügen?

TimeWarpX 3y ago

Diese Wellness-Strategien haben mir wirklich geholfen, mit der Isolation fertig zu werden.

JunoH 3y ago

Tagespläne haben meinen Kindern geholfen, sich besser an das Fernlernen anzupassen.

Jessica-Rose 3y ago

Meine künstlerischen Fähigkeiten sind immer noch schrecklich, aber der kreative Prozess ist so entspannend.

Selma_Breeze 3y ago

Die Tipps sind praktisch, aber ihre konsequente Umsetzung ist eine Herausforderung.

Scarlett 3y ago

Kochen wurde meine neue Leidenschaft. Hätte nie gedacht, dass es mir so viel Spaß machen würde.

Couric_Coverage 3y ago

Das Training zu Hause hat mir Geld für Mitgliedsbeiträge im Fitnessstudio gespart!

JasonLearns 3y ago

Ich habe angefangen zu malen und kann mir mein Leben ohne dieses kreative Ventil nicht mehr vorstellen.

ToriWanders 3y ago

Der Artikel lässt die Isolation einfacher klingen, als sie tatsächlich ist.

Lana_Solar 3y ago

Social-Media-Moderation ist der Schlüssel. Sie kann sowohl hilfreich als auch schädlich sein.

GhostlyWhispers 3y ago

Planung hilft, aber wir müssen flexibel sein, wenn die Dinge nicht wie geplant laufen.

Goodman_Guide 3y ago

Ich habe neue Rezepte ausprobiert, aber hauptsächlich mein Schokoladenkekse-Spiel perfektioniert.

Lillian_White 3y ago

Die Trainingsratschläge sind genau richtig. Körperliche Aktivität hilft wirklich, die Isolation zu bekämpfen.

Soulful-Journey_88 4y ago

Kreativ zu werden hat mir geholfen, Talente zu entdecken, von denen ich nie wusste, dass ich sie habe!

DigitalVisionary 4y ago

Tägliche Routinen haben meine geistige Gesundheit gerettet, aber es hat Wochen gedauert, sie richtig zu etablieren.

QuantumGlitchX 4y ago

Der Artikel könnte Meditation erwähnen. Sie war entscheidend für die Bewältigung meines Stresslevels.

Eliza_Star 4y ago

Diese Wellness-Tipps haben mir wirklich geholfen, mich an das Remote-Arbeitsleben anzupassen.

RaelynnS 4y ago

Social-Media-Pausen sind unerlässlich, aber eine vollständige Abkopplung ist für nicht jeden realistisch.

Holistic_Heart_07 4y ago

Das Kochen neuer Rezepte wurde zu unserer Familienaktivität. Die Kinder lernen tatsächlich wertvolle Fähigkeiten.

Ariana 4y ago

Virtuelle Workout-Kurse haben mich vor dem Wahnsinn bewahrt! Ich finde es toll, dass ich online mit Freunden trainieren kann.

Isikoff_Insights 4y ago

Die Tipps sind gut, aber sie gehen nicht auf den finanziellen Stress ein, dem viele ausgesetzt sind.

Savannah 4y ago

Kreativ zu sein hat mir geholfen, all den Stress und die Unsicherheit dieser Zeit zu verarbeiten.

AlyssaF 4y ago

Ich schätze, wie der Artikel die psychische Gesundheit neben dem körperlichen Wohlbefinden betont.

LilithM 4y ago

Tägliche Planung ist schwieriger als es klingt, wenn man mit Pandemie-bedingter Angst zu kämpfen hat.

Norah_Bloom 4y ago

Der Artikel sollte das Gärtnern erwähnen. Der Anbau meiner eigenen Kräuter war unglaublich lohnend.

FutureProphet 4y ago

Meine Kochkünste haben sich so sehr verbessert. Wer hätte gedacht, dass ich zu Hause Mahlzeiten in Restaurantqualität zubereiten könnte?

Gianna99 4y ago

Soziale Medien sind während der Pandemie definitiv toxisch geworden. Zu viel Negativität und Fehlinformationen.

Peaceful-Mindset_17 4y ago

Der Trainingsrat ist großartig. Ich bevorzuge jetzt tatsächlich Workouts zu Hause gegenüber dem Gang ins Fitnessstudio.

Kimberly-Shepherd 4y ago

Diese Tipps haben mir geholfen, ein besseres Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben zu finden, während ich remote arbeite.

AvaM 4y ago

Ich habe entdeckt, dass ich schrecklich in Kunst und Handwerk bin, aber zumindest hält mich das Ausprobieren neuer Dinge bei Laune!

Emmeline_Magic 4y ago

Der Tipp zur täglichen Planung ist entscheidend. Ohne Struktur verschwimmen die Tage endlos miteinander.

PixelKnight 4y ago

Neue Rezepte zu lernen hat Spaß gemacht, aber meine Taille dankt mir nicht für das ganze Stressbacken!

Talia-Oliver 4y ago

Stimmt mit dem Social-Media-Teil, aber seien wir ehrlich. Es ist manchmal der einzige Weg, sich mit der Außenwelt verbunden zu fühlen.

Kinsley_Ray 4y ago

Ich finde den Ratschlag, soziale Medien zu verlassen, etwas widersprüchlich, wenn soziale Plattformen uns helfen, mit geliebten Menschen in Verbindung zu bleiben.

VirtualMystic 4y ago

Regelmäßiges Training ist meine Rettung gewesen. Schon 15 Minuten Yoga machen einen großen Unterschied in meiner Stimmung.

Strength_And_Grace_88 4y ago

Der Kochvorschlag ist genau richtig. Ich spare Geld und ernähre mich gesünder, indem ich nicht mehr so viel Essen bestelle.

AnthonyHoward 4y ago

Ich habe in dieser Zeit tatsächlich einige Freundschaften durch virtuelle Spieleabende gestärkt. Technologie ist nicht nur schlecht!

Sarah_87 4y ago

Einen Tagesplan zu erstellen klingt gut, aber das Leben wirft einem immer wieder Knüppel zwischen die Beine. Manchmal muss man einfach improvisieren.

Zelda_Light 4y ago

Der Artikel macht gute Punkte zum Thema Kreativität. Ich habe angefangen, online Gitarre zu lernen, und es ist eine tolle Ablenkung.

SelfLovePractice 4y ago

Diese Tipps setzen voraus, dass jeder freie Zeit hat. Versuchen Sie mal, die Fernbeschulung von Kindern zu managen, während Sie Vollzeit von zu Hause aus arbeiten!

CyberEnigma 4y ago

Ich habe festgestellt, dass morgendliche Workouts helfen, meinen Tag besser zu strukturieren. Bringt die Energie früh in Schwung!

Remnick_Review 4y ago

Der Punkt mit den sozialen Medien spricht mich sehr an. Ich habe Facebook letzten Monat gelöscht und mein Angstniveau ist deutlich gesunken.

HudsonBell 4y ago

Nicht jeder hat den Luxus, neue Hobbys auszuprobieren oder ausgefallene Mahlzeiten zu kochen. Einige von uns sind systemrelevante Arbeitskräfte, die sich kaum über Wasser halten.

Elsie_Gold 4y ago

Tägliche Planung wirkt Wunder. Ich benutze eine einfache To-Do-Liste und es hilft mir, mich auch an schwierigen Tagen erfolgreich zu fühlen.

HyperLoopX 4y ago

Meine psychische Gesundheit hat sich tatsächlich verbessert, nachdem ich die Nutzung sozialer Medien eingeschränkt habe. Jetzt lese ich Bücher, anstatt gedankenlos durch Instagram zu scrollen.

EleanorM 4y ago

Der Rezeptvorschlag ist in Ordnung, aber Lebensmittel sind in letzter Zeit so teuer geworden. Schwer, mit einem knappen Budget mit ausgefallenen Zutaten zu experimentieren.

Melanie_Light 4y ago

Für Heimtrainings habe ich festgestellt, dass das Verfolgen von YouTube-Fitnesskanälen wirklich hilft, mich zur Rechenschaft zu ziehen. Es fühlt sich an, als würde man mit jemand anderem trainieren!

Scarlett_Wilson 4y ago

Ich habe es tatsächlich genossen, mehr Zeit für Kreativität zu haben. Habe mit dem Aquarellmalen angefangen und es ist zu meinem liebsten Stressabbau während all dem geworden.

EmilyDavis 4y ago

Das sind solide Vorschläge, aber ich denke, der Artikel unterschätzt, wie herausfordernd es ist, eine tägliche Routine aufrechtzuerhalten, wenn man von zu Hause aus arbeitet. Meine Tage fühlen sich immer noch chaotisch an.

PeacefulWarrior 4y ago

Die Trainingsratschläge sind großartig, aber ich habe Mühe, motiviert zu bleiben, alleine zu Hause zu trainieren. Hat jemand Tipps, wie man Heimtrainings ansprechender gestalten kann?

KevinCollins 4y ago

Ich stimme zu, was das Verlassen der sozialen Medien angeht. Ich habe mich dabei ertappt, wie ich viel zu viel Doomscrolling betrieben habe, und das hat meine Stimmung wirklich negativ beeinflusst.

Margot_Spring 4y ago

Liebe diese Wellness-Tipps! Ich habe definitiv festgestellt, dass das Kochen neuer Rezepte während des Lockdowns therapeutisch ist. Habe letzte Woche mein erstes Sauerteigbrot gebacken und es ist überraschend gut geworden!