5 Wellness-Tipps, um soziale Distanzierung zu überstehen
Die Pandemie zwang die ganze Welt, sich an neue Regeln anzupassen, soziale Distanzierungsmaßnahmen zu befolgen, sich auf Reisen selbst zu isolieren und die provinziellen und wilden Gesetze zu respektieren, die Ihre soziale Blase umgeben. Die ganze Welt muss sich an die „neue Normalität“ anpassen, bis das Coronavirus keine Bedrohung mehr für die Gesellschaft darstellt.
Angst und Furcht vor dem, was passieren könnte, können überwältigend sein und bei Erwachsenen und Kindern starke Emotionen auslösen. Maßnahmen im Bereich der öffentlichen Gesundheit, wie z. B. soziale Distanzierung, können dazu führen, dass sich Menschen isoliert und einsam fühlen und Stress und Angst verstärken. Vor diesem Hintergrund müssen Sie es satt haben, die Auswirkungen von Covid auf unser tägliches Leben zu hören.
Hier sind die 5 Wellness-Tipps, um soziale Distanzierung zu überleben.
1. Probiere neue Rezepte aus
Nach all der Zeit zu Hause sollten Sie kreativ werden und Koch werden! Probieren Sie neue Rezepte aus und entdecken Sie neue Arten des Kochens mit Ihrer Familie oder alleine. Gutes, gesundes und warmes Essen zuzubereiten wird Sie beschäftigen und Ihnen den Komfort geben, den Sie in dieser stressigen Zeit benötigen. Die Zubereitung hausgemachter Mahlzeiten ist eine der besten Möglichkeiten, sich gesund zu ernähren, da Sie die vollständige Kontrolle darüber haben, welche Zutaten Sie verwenden. Probieren Sie eine Google-Suche nach kreativen Rezepten mit einzigartigen Lebensmitteln aus, die Sie normalerweise nicht in Ihre Einkaufsliste aufnehmen.
2. Raus aus den sozialen Medien
Wenn Sie längere Zeit zu Hause bleiben, können Sie leicht in diesem langweiligen Kreislauf gefangen werden und in den sozialen Medien hängen bleiben und sich an die lustigen Zeiten vor dieser Pandemie erinnern. Obwohl soziale Medien eine unterhaltsame und einfache Art sind, Zeit zu vertreiben, kann es Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen, wenn Sie stundenlang auf Ihrem Telefon sind. Versuchen Sie, weniger Zeit online zu verbringen und zu Hause schlau zu werden, sprechen Sie mit Ihren Freunden und Ihrer Familie und laden Sie Ihre soziale Batterie wieder auf.
3. Trainieren Sie regelmäßig
Die Aufrechterhaltung der täglichen körperlichen Aktivitäten ist ein Muss, wenn Sie zu Hause isoliert sind. In stressigen Zeiten ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass eine gewisse körperliche Aktivität besser ist als keine. Erreichen Sie Ihre Sommer-Körperziele und trainieren Sie zu Hause. Vom Tanzen zu Ihrer Lieblingsmusik bis hin zum Gewichtheben wird jede Form von körperlicher Aktivität dringend empfohlen und erhöht Ihren Serotoninspiegel!
Körperliche Aktivität kann sofortige Vorteile bringen. Körperliche Aktivität kann helfen, Ihre Stimmung zu verbessern, Stress abzubauen, den Schlaf zu verbessern und Ihren Fokus zu schärfen. Einzelpersonen können immer noch laufen, Rad fahren oder mit ihrem Hund spazieren gehen, während sie einen Abstand von sechs Fuß zu anderen einhalten. Personen, die unter Quarantäne gestellt wurden, können zu Hause eine Vielzahl von Übungen ohne Ausrüstung wie Yoga, Online-Trainingsvideos und virtuelle Gruppenübungen mit Freunden durchführen.
4. Machen Sie einen Tagesplan
Strukturiere deine Tage. In der Tat hat die Arbeit von zu Hause aus Ihren Tagesablauf wahrscheinlich völlig verändert. Die Erstellung und Einhaltung eines Tagesablaufs und einer Routine kann dazu beitragen, Stress in Schach zu halten und ein Gefühl der Normalität während der sozialen Distanzierung zu vermitteln. Erstellen Sie einen persönlichen Zeitplan, der regelmäßige Arbeitszeiten, Schularbeiten für die Kinder (falls vorhanden), Zeit zum Sport, tägliche Aufgaben und vor allem Zeit zum Entspannen beinhaltet.
5. Werde kreativ und künstlerisch
Werden Sie endlich kreativ! Nehmen Sie eine neue Aktivität auf, probieren Sie Malen, Modellieren, Zeichnen aus oder spielen Sie sogar mit neuer Software herum. Versuchen Sie in dieser langweiligen Zeit in Ihrem Leben, Ihre Zeit zu nutzen und eine neue Fähigkeit zu erlernen. Die Aufrechterhaltung sozialer Verbindungen ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Ihre eigene psychische Gesundheit sowie die psychische Gesundheit anderer zu unterstützen, insbesondere in dieser herausfordernden Zeit.
Die Wahrung unserer sozialen Distanz ist zwar von entscheidender Bedeutung, um uns und andere während der Pandemie zu schützen, aber es gibt viele kreative Möglichkeiten, virtuell mit Freunden und Familie in Verbindung zu bleiben und Selbstfürsorge zu üben. Ich weiß, das klingt leichter gesagt als getan, aber glauben Sie mir, Sie werden sich so erfolgreich fühlen, wenn Sie eine neue Aktivität beginnen.
Opinions and Perspectives
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