Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
Đại dịch buộc toàn thế giới phải thích nghi với các quy tắc mới, tuân theo các biện pháp cách ly xã hội, tự cô lập khi đi du lịch và tôn trọng luật pháp tỉnh và hoang dã xung quanh bong bóng xã hội của bạn. Toàn bộ thế giới phải thích nghi với “bình thường mới” cho đến khi coronavirus không còn là mối đe dọa đối với xã hội nữa.
Sợ hãi và lo lắng về những gì có thể xảy ra có thể gây choáng ngợp và gây ra cảm xúc mạnh mẽ ở người lớn và trẻ em. Các hành động y tế công cộng, chẳng hạn như cách xa xã hội, có thể khiến mọi người cảm thấy bị cô lập và cô đơn và có thể làm tăng căng thẳng và lo lắng. Như đã nói, bạn hẳn đã mệt mỏi khi nghe thấy tác động của covid đối với cuộc sống hàng ngày của chúng ta.
Dưới đây là 5 mẹo chăm sóc sức khỏe để sống sót sau sự xa cách xã hội.
Với tất cả thời gian ở nhà, bạn nên sáng tạo và trở thành một đầu bếp! Hãy thử các công thức nấu ăn mới và khám phá những cách nấu ăn mới với gia đình hoặc một mình. Làm thức ăn ngon, lành mạnh và ấm áp sẽ khiến bạn bận rộn và sẽ mang lại cho bạn sự thoải mái cần thiết trong thời gian căng thẳng này. Chuẩn bị bữa ăn nấu tại nhà là một trong những cách tốt nhất để ăn uống lành mạnh vì bạn có toàn quyền kiểm soát các thành phần bạn sử dụng. Hãy thử tìm kiếm trên google để tìm các công thức nấu ăn sáng tạo với các loại thực phẩm độc đáo mà bạn thường không đưa vào danh sách tạp hóa của mình.
Khi ở nhà trong thời gian dài, bạn có thể dễ dàng bị mắc kẹt trong chu kỳ nhàm chán này và bị mắc kẹt trên phương tiện truyền thông xã hội để hồi tưởng về những khoảng thời gian vui vẻ bạn đã có trước đại dịch này. Mặc dù phương tiện truyền thông xã hội là một cách thú vị và dễ dàng để dành thời gian, nhưng việc sử dụng điện thoại hàng giờ liền có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn. Cố gắng dành ít thời gian trực tuyến hơn và xảo quyệt ở nhà, nói chuyện với bạn bè và gia đình của bạn và sạc lại pin xã hội của bạn.
Duy trì các hoạt động thể chất hàng ngày là điều bắt buộc khi bạn bị cô lập ở nhà. Trong thời gian căng thẳng, điều quan trọng cần nhớ là một số hoạt động thể chất tốt hơn là không hoạt động. Tiến lên các mục tiêu cơ thể mùa hè của bạn và tập luyện tại nhà. Từ khiêu vũ đến âm nhạc yêu thích của bạn đến nâng tạ, bất kỳ hình thức hoạt động thể chất nào đều rất được khuyến khích và sẽ tăng mức serotonin của bạn!
Hoạt động thể chất có thể mang lại lợi ích ngay lập tức. Hoạt động thể chất có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và làm sắc nét sự tập trung của bạn. Các cá nhân vẫn có thể chạy, đạp xe hoặc dắt chó đi dạo trong khi duy trì khoảng cách sáu feet với những người khác. Những người bị cách ly có thể thực hiện một loạt các bài tập tại nhà mà không cần thiết bị như yoga, video tập luyện trực tuyến và các buổi tập thể dục nhóm ảo với bạn bè.
Cấu trúc ngày của bạn. Thật vậy, làm việc tại nhà có thể thay đổi hoàn toàn thói quen hàng ngày của bạn, tuy nhiên, việc tạo ra và tuân theo lịch trình và thói quen hàng ngày có thể giúp giảm căng thẳng và mang lại cảm giác bình thường trong quá trình xa cách xã hội. Tạo một lịch trình cá nhân bao gồm giờ làm việc thường xuyên, làm việc ở trường cho trẻ em (nếu bạn có), thời gian tập thể dục, công việc hàng ngày và quan trọng nhất là thời gian để thư giãn.
Cuối cùng, hãy sáng tạo! Chọn một hoạt động mới, thử vẽ tranh, điêu khắc, vẽ hoặc thậm chí chơi với phần mềm mới. Trong khoảng thời gian nhàm chán này trong cuộc sống của bạn, hãy thử tận dụng thời gian của bạn và học một kỹ năng mới. Duy trì các kết nối xã hội là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm để hỗ trợ sức khỏe tinh thần của chính mình cũng như sức khỏe tinh thần của người khác, đặc biệt là trong thời gian đầy thử thách này.
Mặc dù giữ khoảng cách xã hội của chúng ta là rất quan trọng để bảo vệ bản thân và những người khác trong đại dịch, nhưng có nhiều cách sáng tạo để duy trì kết nối hầu như với bạn bè và gia đình và thực hành chăm sóc bản thân. Tôi biết điều đó nghe có vẻ dễ nói hơn làm nhưng tin tôi đi, bạn sẽ cảm thấy rất thành công khi bắt đầu một hoạt động mới.
Ivory_Glow
4y ago
Lập thời gian biểu đã giúp tôi tách biệt thời gian làm việc với thời gian cá nhân.
KevinBlack
4y ago
Những lời khuyên này đã giúp tôi tìm thấy sự cân bằng trong những thời điểm bất ổn như vậy.
Bianco_Brief
4y ago
Thử các công thức nấu ăn mới đã trở thành một thử thách thú vị với bạn cùng phòng của tôi.
SilentVoyager99
4y ago
Lời khuyên về lập kế hoạch hàng ngày thực sự đã giúp tôi duy trì năng suất.
Teresa-Hale
4y ago
Việc ngừng sử dụng mạng xã hội là quyết định tốt nhất tôi đưa ra trong thời gian phong tỏa.
TheCodeNomad
4y ago
Lời khuyên nấu ăn rất hay nhưng có lẽ nên thêm lời khuyên về lập kế hoạch bữa ăn nữa thì tốt hơn?
TimeWarpX
4y ago
Những chiến lược chăm sóc sức khỏe này thực sự đã giúp tôi đối phó với sự cô lập.
Selma_Breeze
4y ago
Những lời khuyên rất thiết thực nhưng việc thực hiện chúng một cách nhất quán là một thách thức.
Scarlett
4y ago
Nấu ăn đã trở thành đam mê mới của tôi. Chưa bao giờ nghĩ tôi lại thích nó đến vậy.
JasonLearns
4y ago
Bắt đầu vẽ và giờ tôi không thể tưởng tượng cuộc sống của mình thiếu đi sự sáng tạo này.
GhostlyWhispers
4y ago
Lên kế hoạch rất hữu ích nhưng chúng ta cần linh hoạt khi mọi thứ không diễn ra theo đúng kế hoạch.
Goodman_Guide
4y ago
Tôi đã thử các công thức mới nhưng chủ yếu chỉ hoàn thiện món bánh quy sô cô la chip của mình.
Lillian_White
4y ago
Lời khuyên về tập luyện rất đúng. Hoạt động thể chất thực sự giúp chống lại sự cô lập.
Soulful-Journey_88
4y ago
Sáng tạo đã giúp tôi khám phá ra những tài năng mà tôi chưa từng biết mình có!
DigitalVisionary
4y ago
Thói quen hàng ngày đã cứu vãn sự tỉnh táo của tôi nhưng phải mất vài tuần để thiết lập đúng cách.
QuantumGlitchX
4y ago
Bài viết có thể đề cập đến thiền. Nó rất quan trọng để kiểm soát mức độ căng thẳng của tôi.
Eliza_Star
4y ago
Những lời khuyên về sức khỏe này thực sự đã giúp tôi thích nghi với cuộc sống làm việc từ xa.
RaelynnS
4y ago
Nghỉ ngơi khỏi mạng xã hội là điều cần thiết nhưng việc ngắt kết nối hoàn toàn không thực tế đối với tất cả mọi người.
Holistic_Heart_07
4y ago
Nấu các công thức mới đã trở thành hoạt động gia đình của chúng tôi. Bọn trẻ thực sự đang học được những kỹ năng có giá trị.
Ariana
4y ago
Các lớp tập luyện ảo đã giúp tôi tỉnh táo! Thích việc tôi có thể tập thể dục với bạn bè trực tuyến.
Isikoff_Insights
4y ago
Các mẹo này rất tốt nhưng chúng không giải quyết được căng thẳng tài chính mà nhiều người đang phải đối mặt.
AlyssaF
4y ago
Tôi đánh giá cao cách bài viết nhấn mạnh sức khỏe tinh thần bên cạnh sức khỏe thể chất.
LilithM
4y ago
Lên kế hoạch hàng ngày khó hơn bạn nghĩ khi bạn phải đối phó với sự lo lắng do đại dịch.
Norah_Bloom
4y ago
Bài viết nên đề cập đến việc làm vườn. Trồng các loại thảo mộc của riêng tôi là một điều vô cùng bổ ích.
FutureProphet
4y ago
Kỹ năng nấu ăn của tôi đã được cải thiện rất nhiều. Ai mà biết tôi có thể làm những bữa ăn chất lượng nhà hàng tại nhà chứ?
Gianna99
4y ago
Mạng xã hội chắc chắn đã trở nên độc hại trong thời kỳ đại dịch. Quá nhiều tiêu cực và thông tin sai lệch.
Peaceful-Mindset_17
4y ago
Lời khuyên về tập luyện rất tuyệt. Giờ tôi thích tập ở nhà hơn là đến phòng gym.
Kimberly-Shepherd
4y ago
Những lời khuyên này đã giúp tôi thiết lập sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống tốt hơn khi làm việc từ xa.
AvaM
4y ago
Tôi đã phát hiện ra rằng tôi rất tệ trong các hoạt động nghệ thuật và thủ công, nhưng ít nhất việc thử những điều mới mẻ giúp tôi giải trí!
Emmeline_Magic
4y ago
Lời khuyên lập kế hoạch hàng ngày là rất quan trọng. Nếu không có cấu trúc, các ngày cứ thế trôi qua vô tận.
PixelKnight
4y ago
Học các công thức nấu ăn mới rất thú vị, nhưng vòng eo của tôi không cảm ơn tôi vì tất cả những món bánh nướng giải tỏa căng thẳng!
Talia-Oliver
4y ago
Đúng về phần mạng xã hội, nhưng hãy thực tế đi. Đôi khi đó là cách duy nhất để cảm thấy kết nối với thế giới bên ngoài.
Kinsley_Ray
4y ago
Tôi thấy lời khuyên tránh xa mạng xã hội hơi mâu thuẫn khi các nền tảng xã hội giúp chúng ta duy trì kết nối với những người thân yêu.
VirtualMystic
4y ago
Tập thể dục thường xuyên là ân huệ cứu rỗi của tôi. Ngay cả chỉ 15 phút tập yoga cũng tạo ra sự khác biệt lớn trong tâm trạng của tôi.
Strength_And_Grace_88
4y ago
Gợi ý nấu ăn rất đúng. Tôi đang tiết kiệm tiền và ăn uống lành mạnh hơn bằng cách không gọi đồ ăn mang đi nhiều như trước.
AnthonyHoward
4y ago
Tôi thực sự đã củng cố một số tình bạn trong thời gian này thông qua các buổi tối chơi game ảo. Công nghệ không phải lúc nào cũng xấu!
Sarah_87
4y ago
Lập kế hoạch hàng ngày nghe có vẻ hay, nhưng cuộc sống luôn ném những quả bóng bất ngờ. Đôi khi bạn chỉ cần ứng biến thôi.
Zelda_Light
4y ago
Bài viết đưa ra những điểm hay về việc duy trì sự sáng tạo. Tôi bắt đầu học guitar trực tuyến và nó là một sự xao nhãng tuyệt vời.
SelfLovePractice
4y ago
Những lời khuyên này cho rằng mọi người đều có thời gian rảnh. Hãy thử quản lý việc học từ xa của con cái trong khi làm việc toàn thời gian tại nhà xem!
CyberEnigma
4y ago
Tôi thấy rằng tập thể dục buổi sáng giúp cấu trúc ngày của tôi tốt hơn. Giúp năng lượng lưu thông sớm!
Remnick_Review
4y ago
Điểm về mạng xã hội thực sự gây ấn tượng với tôi. Tôi đã xóa Facebook tháng trước và mức độ lo lắng của tôi đã giảm đáng kể.
HudsonBell
4y ago
Không phải ai cũng có điều kiện để thử những sở thích mới hoặc nấu những bữa ăn cầu kỳ. Một số người trong chúng ta là những công nhân thiết yếu, chỉ vừa đủ xoay xở.
Elsie_Gold
5y ago
Lập kế hoạch hàng ngày rất hiệu quả. Tôi sử dụng một danh sách việc cần làm đơn giản và nó giúp tôi cảm thấy hoàn thành nhiệm vụ ngay cả trong những ngày khó khăn.
HyperLoopX
5y ago
Sức khỏe tinh thần của tôi thực sự đã được cải thiện sau khi hạn chế sử dụng mạng xã hội. Bây giờ tôi đọc sách thay vì lướt Instagram một cách vô thức.
EleanorM
5y ago
Gợi ý công thức nấu ăn thì ổn, nhưng giá cả hàng tạp hóa gần đây đã trở nên quá đắt đỏ. Thật khó để thử nghiệm với các nguyên liệu lạ mắt khi ngân sách eo hẹp.
Melanie_Light
5y ago
Đối với việc tập luyện tại nhà, tôi thấy việc theo dõi các kênh thể dục trên YouTube thực sự giúp tôi có trách nhiệm hơn. Cảm giác như đang tập luyện với ai đó!
Scarlett_Wilson
5y ago
Thực ra tôi rất thích có thêm thời gian để sáng tạo. Tôi bắt đầu vẽ màu nước và nó đã trở thành phương pháp giải tỏa căng thẳng yêu thích của tôi trong suốt thời gian này.
EmilyDavis
5y ago
Đây là những gợi ý vững chắc nhưng tôi nghĩ bài viết đánh giá thấp mức độ khó khăn của việc duy trì một thói quen hàng ngày khi làm việc tại nhà. Những ngày của tôi vẫn cảm thấy hỗn loạn.
PeacefulWarrior
5y ago
Lời khuyên về tập luyện rất tuyệt nhưng tôi đang gặp khó khăn trong việc duy trì động lực tập thể dục một mình ở nhà. Ai có lời khuyên nào để làm cho việc tập luyện tại nhà trở nên hấp dẫn hơn không?
KevinCollins
5y ago
Tôi đồng ý về việc ngừng sử dụng mạng xã hội. Tôi thấy mình cuộn trang vô nghĩa quá nhiều và nó thực sự ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng của tôi.
Margot_Spring
5y ago
Yêu thích những lời khuyên về sức khỏe này! Tôi chắc chắn thấy việc nấu các công thức mới có tính trị liệu trong thời gian phong tỏa. Tuần trước tôi đã làm món bánh mì sourdough đầu tiên và nó ngon đến ngạc nhiên!
Xu hướng tập luyện tại nhà với cảm ứng kỹ thuật số thông qua các lớp học video trực tuyến theo yêu cầu
Mang thai có thể dễ dàng hơn rất nhiều đối với các bà mẹ tương lai khi họ đang làm việc tại nhà.
Trong khi bạn đang ở nhà an toàn, thế giới đang dần đứng dậy như không có gì xảy ra.
Đây là công thức đã thử và thử nghiệm của tôi để chữa bệnh và tự chăm sóc. Có lẽ một số lời khuyên mà tôi đã dựa vào bản thân sẽ giúp bạn mang lại sự chăm sóc bản thân nhiều hơn vào cuộc sống của chính mình.
Cuộc tranh luận về việc liệu làm việc ở nhà có tốt hơn làm việc tại văn phòng hay không đã diễn ra trong nhiều năm. Trong bài viết này, tôi đã thảo luận về những lợi ích và thách thức của công việc từ xa và khả năng của một mô hình làm việc lai trong tương lai.
Đối phó với bình thường mới của chúng ta và đối phó với căng thẳng và lo lắng quá mức do cô lập trong đại dịch
Một ngày sức khỏe tâm thần có ý nghĩa gì đối với bạn và bạn có thực sự cần một ngày cho sức khỏe của mình không?
Nếu bạn phát ốm với việc tập luyện tại nhà và cảm thấy cần phải bỏ qua chúng, nhưng cũng muốn duy trì sự nhất quán với việc tập thể dục, bài viết này là dành cho bạn.
Đôi khi cách tốt nhất để đảm bảo sức khỏe cho mọi người là ra ngoài.
Hãy mạnh mẽ hơn và vừa vặn chỉ với một vài đạo cụ và động tác đơn giản.
Tìm cách giải tỏa căng thẳng nhanh chóng với những lời khuyên được hỗ trợ bởi khoa học.
Đại dịch có thể đã hủy hoại tất cả các kế hoạch của chúng tôi trong năm nay và khiến chúng tôi thất vọng. Nhưng sẽ luôn có một mặt tươi sáng hơn để nhìn và trân trọng thời gian chúng ta có với gia đình trong thời gian khóa cửa này.
Vẫn còn tranh luận giữa việc làm việc tại nhà hay không? Dưới đây là tất cả những lợi ích mà nó sẽ mang lại cho bạn, và làm thế nào để không bao giờ hối tiếc.
Xem xét lại cách chúng ta tiếp cận thời gian chúng ta dành cho những người chúng ta yêu thương.
Mọi người đều bị căng thẳng. Những mặt hàng này có thể giúp bạn kiểm soát căng thẳng đó mà không tốn tiền.
Rất nhiều người trong chúng ta bỏ qua phòng tập thể dục và tập thể dục tại nhà đã trở thành một phần của bình thường mới, nhưng tập thể dục thường xuyên là một thách thức. Nó thậm chí còn trở nên quan trọng hơn để tìm động lực tập thể dục của bạn.
Bạn kéo quần legging, buộc dây buộc lại, thắt chặt đuôi ngựa và cố định EarPods. Thời tiết đẹp, hoàn hảo để chạy bộ. Bạn đi theo con đường bình thường của mình và chạy vài dặm với âm nhạc thổi vào tai bạn. Với một làn mồ hôi lấp lánh, bạn quay trở về nhà và đi vào trong để hạ nhiệt. Khi bạn lau mặt bằng khăn và nằm dưới quạt, bạn cảm thấy mạnh mẽ và tràn đầy năng lượng. Các endorphin đang chạy khắp cơ thể bạn và bạn cảm thấy được trao quyền, sẵn sàng chiến đấu với thế giới. Bạn mệt mỏi nhưng bạn cảm thấy tự hào và hài lòng. Có thể bạn vừa hoàn thành một lớp yoga, barre hoặc Pilates. Bạn có thể vừa kết thúc một lớp CrossFit WOD, một buổi cử tạ, khiêu vũ hoặc một lớp kickboxing. Có thể bạn vừa đánh bại một bài tập HIIT nhanh chóng hoặc dành 30 phút cho Stairmaster.
Nhiều trường đã chọn chuyển sang học trực tuyến thay vì trực tiếp. Mặc dù điều này giúp chúng tôi an toàn, nhưng đến lượt nó mang lại cho nhiều sinh viên một lượng căng thẳng lớn do thời gian sử dụng thiết bị tăng lên.
Trong suốt sự đơn điệu của cuộc sống hàng ngày, những khó khăn và thách thức mà chúng ta thường xuyên phải đối mặt, và sự căng thẳng gia tăng thường là sản phẩm phụ của việc trưởng thành, chúng ta có xu hướng gạt sự chăm sóc bản thân sang một bên và lựa chọn sự hài lòng tức thì và giải tỏa ngay lập tức. Chúng ta không còn chăm sóc bản thân một cách đúng đắn trong thế giới khó chịu này nữa, và thay vào đó chúng ta cho phép sự bận rộn và khó lường của cuộc sống chiếm đoạt sự chăm sóc và nuôi dưỡng mà chúng ta có quyền tự cung cấp cho chính mình. Chăm sóc bản thân có nghĩa là bạn đang cung cấp cho nhu cầu của mình theo những cách có lợi cho việc tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Để sống một cuộc sống trọn vẹn, chúng ta phải thỏa mãn những nhu cầu trần thế cũng như những nhu cầu vốn có của chúng ta.
Lời khuyên về cuộc sống là điều mà tất cả chúng ta đều rất cần, đặc biệt là trong thời điểm mà các mối quan hệ và cuộc sống đã bị thay đổi bởi đại dịch.
Lợi ích của việc tập thể dục đối với sức khỏe tâm thần của chúng ta thậm chí còn trở nên rõ ràng hơn trong suốt đại dịch. Chạy bộ là một cách dễ tiếp cận và dễ dàng để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, điều này rất quan trọng đối với sự phục hồi của nước Anh sau ảnh hưởng của COVID-19.
Tất cả chúng ta đều cần một chút tự chăm sóc bản thân thỉnh thoảng, nhưng đôi khi những lời khuyên trực tuyến khiến chúng ta hoài nghi và không theo từng giai đoạn.
Đôi khi cuộc sống có thể khiến chúng ta suy sụp một chút. Chúng ta có thể thức dậy vào một buổi sáng Chủ nhật buồn tẻ và không cảm thấy chính mình. Tất nhiên, sẽ thực tế hơn khi cho rằng chúng ta sẽ không phải lúc nào cũng là 100%, nhưng lý do cho điều này là gì và làm thế nào chúng ta có thể vượt qua chúng? Chúng ta có thể mua hàng đống sách tự giúp đỡ, đọc qua chúng để có câu trả lời toàn diện và chữa khỏi nỗi sợ hãi của chúng ta, nhưng đôi khi nó không phải lúc nào cũng có. Yếu tố chính đầu tiên trong việc gán cho tâm trạng của chúng ta là môi trường. Điều này bao gồm một loạt các yếu tố ở đây, chẳng hạn như thời tiết, ánh sáng, nhiệt độ phòng và tiếng ồn xung quanh.
Đại dịch đã làm trầm trọng thêm tình trạng sức khỏe tâm thần toàn cầu. Giờ đây, với việc các hạn chế đi lại được nới lỏng, ngày càng có nhiều người muốn rời khỏi nhà và nghỉ mát xa xôi. Bằng chứng cho thấy điều này có thể giúp chống lại sự lo lắng, trầm cảm và các rối loạn sức khỏe tâm thần khác.
Bài viết này nói về phương tiện truyền thông xã hội và cách nó ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta bằng cách chuyển kết nối của mọi người từ tương tác trong thế giới thực sang đi sâu vào một thế giới ảo tưởng tượng
Khi bạn cảm thấy đặc biệt thất vọng, chỉ cần ghi nhớ những điều này để giúp nâng cao tâm trạng của bạn!
Chăm sóc bản thân cần được ưu tiên ngay lập tức. Những lợi ích và những gì nó có thể làm để thay đổi cuộc sống của bạn theo hướng tích cực là quá lớn để bỏ qua.
Mong muốn của mọi phụ huynh cho con cái của họ là thành công trong cuộc sống và thực hiện ước mơ của mình. Trẻ em và thanh thiếu niên phải đối mặt với những thách thức cần vượt qua trên con đường tiến bộ, nhưng điều quan trọng cần nhớ là bất kỳ nhiệm vụ hoặc nhiệm vụ nào mà một thiếu niên có thể gặp phải, nó sẽ mang lại một lượng căng thẳng đáng kể cho chúng. Nhưng căng thẳng là gì? Căng thẳng là phản ứng của cơ thể chúng ta đối với áp lực. Có nhiều tình huống hoặc sự kiện trong cuộc sống gây ra căng thẳng. Nó xảy ra khi chúng ta phải đối mặt với một cái gì đó mới, chưa biết, đó là mối đe dọa cho chính chúng ta, hoặc nếu chúng ta không kiểm soát điều gì đó. Trong những trường hợp như vậy, adrenaline được giải phóng làm tăng nhịp tim và nhịp thở. Cơ bắp của chúng ta trở nên căng thẳng và chúng ta ở trong trạng thái tỉnh táo.
Với sự lây lan của đại dịch Coronavirus (Covid-19), cuộc sống của mọi người đã trải qua một sự thay đổi mạnh mẽ trên toàn thế giới, bao gồm cả Hoa Kỳ. Lĩnh vực lao động không tạo ra sự khác biệt, đại dịch này buộc người dân và chính phủ phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa mà họ chưa bao giờ nghĩ đến. Mặc dù một số người trong chúng ta đã quay trở lại nơi làm việc bình thường của mình, nhưng nhiều người Mỹ đang phải đối mặt với giai đoạn trở lại hoặc vẫn làm việc tại nhà. Do đại dịch này, mọi người cảm thấy muốn đi qua vùng biển chưa được khám phá, buộc mọi người, chính phủ và doanh nghiệp phải tìm những phương pháp mới để tiếp tục làm việc và tương tác với nhau, nhưng không quên chăm sóc bản thân, sức khỏe tinh thần và sức khỏe nói chung.
Sức khỏe tâm thần là gì? Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), sức khỏe tâm thần được định nghĩa là “một trạng thái hạnh phúc trong đó cá nhân nhận ra khả năng của mình, có thể đối phó với những căng thẳng bình thường của cuộc sống và phát triển toàn bộ tiềm năng của mình, có thể làm việc hiệu quả và có thể đóng góp cho cộng đồng của mình.” Điều hoàn toàn bình thường đối với những người khỏe mạnh về tinh thần cũng cảm thấy buồn bã, tức giận hoặc bất hạnh, đó là những thành phần cốt lõi của một cuộc sống có ý nghĩa. Tuy nhiên, một trạng thái sức khỏe tâm thần tốt thường được coi là một trạng thái tích cực của tâm trí, tràn ngập hạnh phúc và kiểm soát hoàn cảnh và môi trường.
Căng thẳng là một thực tế không thể phủ nhận đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống của chúng ta, một thực tế không thể tránh khỏi mà chúng ta phải chấp nhận nếu chúng ta muốn sống cuộc sống của mình một cách có ý nghĩa. Đó là một phần bình thường trong cuộc sống của chúng tôi, chúng tôi đối phó với nó mỗi ngày. Theo Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia NIMH, căng thẳng là cách cơ thể chúng ta phản ứng với bất kỳ nhu cầu nào. Nó có nhiều hình thức, số lượng và tình huống khác nhau. Mọi người trải qua căng thẳng khác nhau. Căng thẳng có thể được kích hoạt bởi các sự kiện nhỏ, như ùn tắc giao thông, xếp hàng dài tại cửa hàng hoặc nó có thể là kết quả của một cuộc khủng hoảng hoặc thay đổi lớn trong cuộc sống như cái chết của người thân, ly hôn, đại dịch, v.v.
