5 Wellnesstips om sociale afstand te overleven
De pandemie dwong de hele wereld zich aan nieuwe regels aan te passen, sociale afstandsmaatregelen te nemen, zichzelf te isoleren tijdens het reizen en het respecteren van provinciale en wilde wetten rond jullie sociale zeepbel. De hele wereld moet zich aanpassen aan het „nieuwe normaal” totdat het coronavirus geen bedreiging meer vormt voor de samenleving.
Angst en bezorgdheid over wat er zou kunnen gebeuren, kunnen overweldigend zijn en sterke emoties veroorzaken bij volwassenen en kinderen. Maatregelen op het gebied van de volksgezondheid, zoals sociale afstand, kunnen ervoor zorgen dat mensen zich geïsoleerd en eenzaam voelen en kunnen stress en angst vergroten. Dat gezegd hebbende, moet u het beu zijn om de impact van covid op ons dagelijks leven te horen.
Hier zijn de 5 wellnesstips om sociale afstand te overleven.
1. Probeer nieuwe recepten
Met al die tijd thuis, moet je creatief zijn en chef-kok worden! Probeer nieuwe recepten en ontdek nieuwe manieren van koken met je gezin of alleen. Het bereiden van goed, gezond en warm eten houdt je bezig en geeft je het comfort dat je nodig hebt tijdens deze stressvolle tijd. Zelfgemaakte maaltijden bereiden is een van de beste manieren om gezond te eten, omdat je volledige controle hebt over welke ingrediënten je gebruikt. Probeer op Google te zoeken naar creatieve recepten met unieke voedingsmiddelen die je normaal niet op je boodschappenlijstje zet.
2. Ga van sociale media af
Als je lange tijd thuis blijft, kun je gemakkelijk verstrikt raken in deze saaie cyclus en vast komen te zitten op sociale media en herinneringen ophalen aan de leuke tijden die je had vóór deze pandemie. Hoewel sociale media een leuke en gemakkelijke manier zijn om tijd te doden, kan het urenlang aan je telefoon zitten een negatieve invloed hebben op je geestelijke gezondheid. Probeer minder tijd online door te brengen en wees thuis slim, praat met je vrienden en familie en laad je sociale batterij op.
3. Train regelmatig
Het onderhouden van dagelijkse fysieke activiteiten is een must als u thuis geïsoleerd bent. In stressvolle tijden is het belangrijk om te onthouden dat bepaalde lichamelijke activiteit beter is dan niets. Kom vooruit met je lichaamsdoelen voor de zomer en train thuis. Van dansen op je favoriete muziek tot gewichtheffen, elke vorm van lichaamsbeweging wordt ten zeerste aanbevolen en zal je serotoninespiegel verhogen!
Lichamelijke activiteit kan onmiddellijke voordelen opleveren. Lichaamsbeweging kan helpen om je humeur te verbeteren, stress te verminderen, de slaap te verbeteren en je focus te verscherpen. Individuen kunnen nog steeds gaan hardlopen, fietsen of hun hond uitlaten terwijl ze op een afstand van twee meter van anderen blijven. Degenen die in quarantaine zijn geplaatst, kunnen thuis een breed scala aan oefeningen doen zonder apparatuur, zoals yoga, online trainingsvideo's en virtuele groepsoefeningen met vrienden.
4. Maak een dagplan
Structureer je dagen. Thuiswerken heeft uw dagelijkse routine waarschijnlijk volledig veranderd, maar het creëren en volgen van een dagelijks schema en routine kan helpen om stress onder controle te houden en een gevoel van normaliteit te geven tijdens sociale afstand. Maak een persoonlijk schema met normale werkuren, schoolwerk voor de kinderen (als je die hebt), tijd om te sporten, dagelijkse taken en vooral; tijd om te ontspannen.
5. Wees creatief en kunstzinnig
Tot slot, wees creatief! Begin met een nieuwe activiteit, probeer te schilderen, te beeldhouwen, te tekenen of zelfs te spelen met nieuwe software. Probeer tijdens deze saaie tijd in je leven je tijd te gebruiken en een nieuwe vaardigheid te leren. Sociale contacten onderhouden is een van de belangrijkste dingen die je kunt doen om je eigen geestelijke gezondheid en die van anderen te ondersteunen, vooral in deze moeilijke tijd.
Hoewel het bewaren van onze sociale afstand cruciaal is om onszelf en anderen te beschermen tijdens de pandemie, zijn er veel creatieve manieren om virtueel verbonden te blijven met vrienden en familie en om voor jezelf te zorgen. Ik weet dat het makkelijker gezegd dan gedaan klinkt, maar geloof me, je zult je zo voldaan voelen als je een nieuwe activiteit begint.
Opinions and Perspectives
Het maken van een schema heeft me geholpen om werktijd van privétijd te scheiden.
Deze tips hebben me geholpen om evenwicht te vinden in deze onzekere tijden.
Thuis workouts zijn geweldig, maar ik mis de sfeer van de sportschool nog steeds.
Nieuwe recepten uitproberen werd een leuke uitdaging met mijn huisgenoten.
Het dagelijkse planningsadvies heeft me echt geholpen om de productiviteit te behouden.
Creatieve activiteiten hebben me zeker geholpen om alle stress beter te verwerken.
Van sociale media afgaan was de beste beslissing die ik tijdens de lockdown heb genomen.
De kooktip is geweldig, maar voeg misschien ook advies over maaltijdplanning toe?
Deze wellness-strategieën hebben me echt geholpen om met isolatie om te gaan.
Dagelijkse schema's hielpen mijn kinderen zich beter aan te passen aan afstandsonderwijs.
Mijn artistieke vaardigheden zijn nog steeds verschrikkelijk, maar het creatieve proces is zo ontspannend.
De tips zijn praktisch, maar ze consequent implementeren is een uitdaging.
Koken werd mijn nieuwe passie. Nooit gedacht dat ik er zoveel van zou genieten.
Begonnen met schilderen en nu kan ik me mijn leven niet meer voorstellen zonder deze creatieve uitlaatklep.
Het artikel doet isolatie makkelijker klinken dan het in werkelijkheid is.
Sociale media moderatie is essentieel. Het kan zowel nuttig als schadelijk zijn.
Planning helpt, maar we moeten flexibel zijn als dingen niet volgens schema verlopen.
Ik heb nieuwe recepten geprobeerd, maar vooral mijn chocolate chip cookie-spel geperfectioneerd.
Het trainingsadvies is perfect. Lichamelijke activiteit helpt echt om de isolatieblues te bestrijden.
Creatief bezig zijn heeft me geholpen talenten te ontdekken waarvan ik niet wist dat ik ze had!
Dagelijkse routines hebben mijn gezond verstand gered, maar het duurde weken om ze goed te implementeren.
Het artikel zou meditatie kunnen noemen. Het is cruciaal geweest voor het beheersen van mijn stressniveau.
Deze welzijnstips hebben me echt geholpen om me aan te passen aan het werken op afstand.
Pauzes van sociale media zijn essentieel, maar volledige ontkoppeling is niet voor iedereen realistisch.
Het koken van nieuwe recepten werd onze gezinsactiviteit. Kinderen leren daadwerkelijk waardevolle vaardigheden.
Virtuele workoutlessen hebben me gezond gehouden! Geweldig dat ik online met vrienden kan sporten.
De tips zijn goed, maar ze gaan niet in op de financiële stress waarmee velen te maken hebben.
Creatief bezig zijn heeft me geholpen om alle stress en onzekerheid van deze tijden te verwerken.
Ik waardeer het dat het artikel de nadruk legt op zowel mentale gezondheid als fysiek welzijn.
Dagelijkse planning is moeilijker dan het klinkt als je te maken hebt met pandemie-angst.
Het artikel zou het over tuinieren moeten hebben. Het kweken van mijn eigen kruiden is ongelooflijk lonend geweest.
Mijn kookkunsten zijn enorm verbeterd. Wie had gedacht dat ik thuis maaltijden van restaurantkwaliteit kon maken?
Sociale media werden tijdens de pandemie absoluut giftig. Te veel negativiteit en verkeerde informatie.
Het sportadvies is geweldig. Ik geef nu eigenlijk de voorkeur aan thuis trainen boven naar de sportschool gaan.
Deze tips hebben me geholpen om een betere balans tussen werk en privé te vinden tijdens het werken op afstand.
Ik heb ontdekt dat ik verschrikkelijk ben in knutselen, maar het proberen van nieuwe dingen houdt me tenminste bezig!
De tip over dagelijkse planning is cruciaal. Zonder structuur vloeien dagen eindeloos in elkaar over.
Het leren van nieuwe recepten is leuk geweest, maar mijn taille bedankt me niet voor al dat stressbakken!
Het klopt wat betreft sociale media, maar laten we eerlijk zijn. Soms is het de enige manier om je verbonden te voelen met de buitenwereld.
Ik vind het advies om van sociale media af te blijven een beetje tegenstrijdig, aangezien sociale platforms ons helpen om in contact te blijven met dierbaren.
Regelmatig sporten is mijn redding geweest. Zelfs maar 15 minuten yoga maakt een enorm verschil in mijn humeur.
De kooksuggestie is perfect. Ik bespaar geld en eet gezonder door niet zo veel af te halen.
Ik heb eigenlijk een aantal vriendschappen versterkt tijdens deze periode door virtuele spelletjesavonden. Technologie is niet alleen maar slecht!
Een dagelijks plan maken klinkt leuk, maar het leven blijft onverwachte wendingen geven. Soms moet je het gewoon improviseren.
Het artikel maakt goede punten over creatief blijven. Ik ben online gitaar gaan leren en het is een geweldige afleiding geweest.
Deze tips gaan ervan uit dat iedereen vrije tijd heeft. Probeer de thuisscholing van kinderen te managen terwijl je fulltime vanuit huis werkt!
Ik heb gemerkt dat ochtendtrainingen helpen om mijn dag beter te structureren. Geeft vroeg energie!
Het punt over sociale media resoneert echt met me. Ik heb Facebook vorige maand verwijderd en mijn angstniveau is aanzienlijk gedaald.
Niet iedereen heeft de luxe om nieuwe hobby's uit te proberen of luxe maaltijden te koken. Sommigen van ons zijn essentiële werkers die het nauwelijks volhouden.
Dagelijkse planning doet wonderen. Ik gebruik een simpele takenlijst en het helpt me om me voldaan te voelen, zelfs op moeilijke dagen.
Mijn mentale gezondheid is eigenlijk verbeterd na het beperken van het gebruik van sociale media. Nu lees ik boeken in plaats van gedachteloos door Instagram te scrollen.
De receptsuggestie is oké, maar boodschappen zijn de laatste tijd zo duur geworden. Moeilijk om te experimenteren met dure ingrediënten met een krap budget.
Voor thuistrainingen heb ik gemerkt dat het volgen van fitnesskanalen op YouTube echt helpt om me verantwoordelijk te houden. Het voelt alsof ik met iemand anders aan het sporten ben!
Ik heb er eigenlijk van genoten om meer tijd te hebben om creatief te zijn. Begonnen met aquarel schilderen en het is mijn favoriete stressverlichter geworden tijdens dit alles.
Dit zijn solide suggesties, maar ik denk dat het artikel onderschat hoe uitdagend het is om een dagelijkse routine aan te houden als je vanuit huis werkt. Mijn dagen voelen nog steeds chaotisch aan.
Het trainingsadvies is geweldig, maar ik vind het moeilijk om gemotiveerd te blijven om alleen thuis te sporten. Heeft iemand tips om thuistrainingen boeiender te maken?
Ik ben het ermee eens over het stoppen met sociale media. Ik merkte dat ik veel te veel aan het 'doomscrollen' was en het had echt een negatieve invloed op mijn humeur.
Ik ben dol op deze wellness-tips! Ik heb zeker gemerkt dat het koken van nieuwe recepten therapeutisch is tijdens de lockdown. Vorige week mijn eerste zuurdesembrood gemaakt en het is verrassend goed gelukt!