5 Petua Kesejahteraan Untuk Mengekalkan Penjarakan Sosial
Pandemik itu memaksa seluruh dunia menyesuaikan diri dengan set peraturan baru, mengikuti langkah-langkah jarak sosial, mengasingkan diri ketika melakukan perjalanan, dan menghormati undang-undang wilayah dan liar yang mengelilingi gelembung sosial anda. Seluruh dunia harus menyesuaikan diri dengan “normal baru” sehingga coronavirus tidak lagi menjadi ancaman kepada masyarakat.
Ketakutan dan kegelisahan tentang apa yang boleh berlaku boleh menjadi luar biasa dan menyebabkan emosi yang kuat pada orang dewasa dan kanak-kanak. Tindakan kesihatan awam, seperti jarak sosial, boleh membuat orang merasa terpencil dan kesepian dan dapat meningkatkan tekanan dan kegelisahan. Dengan itu, anda mesti bosan mendengar kesan covid terhadap kehidupan seharian kita.
Berikut adalah 5 petua kesihatan untuk bertahan dari jarak sosial.
1. Cuba resipi baru
Dengan semua masa ini di rumah, anda harus menjadi kreatif dan menjadi koki! Cuba resipi baru dan terokai cara memasak baru dengan keluarga anda atau sendiri. Membuat makanan yang baik, sihat, dan hangat akan membuat anda sibuk dan akan memberi anda keselesaan yang anda perlukan semasa masa yang tertekan ini. Menyediakan makanan yang dimasak di rumah adalah salah satu cara terbaik untuk makan sihat kerana anda mempunyai kawalan sepenuhnya terhadap bahan yang anda gunakan. Cuba carian google untuk resipi kreatif dengan makanan unik yang biasanya tidak anda masukkan dalam senarai runcit anda.
2. Keluar dari media sosial
Apabila tinggal di rumah untuk jangka masa yang panjang, anda boleh dengan mudah terperangkap dalam kitaran yang membosankan ini dan terjebak di media sosial untuk mengingati masa-masa yang menyeronokkan yang anda alami sebelum wabak ini. Walaupun media sosial adalah cara yang menghiburkan dan mudah untuk meluangkan masa, berada di telefon anda selama berjam-jam boleh memberi kesan kepada kesihatan mental anda. Cuba menghabiskan lebih sedikit masa dalam talian dan bersikap licik di rumah, bercakap dengan rakan dan keluarga anda dan cas semula bateri sosial anda.
3. Bersenam dengan kerap
Mengekalkan aktiviti fizikal harian adalah suatu keharusan apabila anda terpencil di rumah. Semasa masa tertekan, penting untuk diingat bahawa sesetengah aktiviti fizikal lebih baik daripada tiada. Teruskan dengan matlamat badan musim panas anda dan senaman di rumah. Dari menari ke muzik kegemaran anda hingga mengangkat berat, sebarang bentuk aktiviti fizikal sangat disyorkan dan akan meningkatkan tahap serotonin anda!
Aktiviti fizikal dapat memberikan faedah segera. Aktiviti fizikal boleh membantu meningkatkan mood anda, mengurangkan tekanan, meningkatkan tidur, dan mengasah fokus anda. Individu masih boleh berlari, berbasikal, atau berjalan kaki dengan anjing mereka sambil mengekalkan jarak enam kaki dari orang lain. Mereka yang dikuarantin boleh melakukan pelbagai latihan di rumah tanpa peralatan seperti yoga, video senaman dalam talian, dan sesi latihan kumpulan maya dengan rakan-rakan.
4. Buat rancangan harian
Struktur hari anda. Sesungguhnya, bekerja dari rumah mungkin mengubah rutin harian anda sepenuhnya, mencipta dan mengikuti jadual dan rutin harian dapat membantu menjauhkan tekanan dan memberikan rasa normal semasa jarak sosial. Buat jadual peribadi yang merangkumi waktu kerja biasa, kerja sekolah untuk anak-anak (jika anda mempunyai), masa untuk bersenam, kerja harian, dan yang paling penting; masa untuk berehat.
5. Jadilah kreatif dan seni
Akhirnya, bersikap kreatif! Ambil aktiviti baru, cuba melukis, memahat, melukis, atau bahkan bermain dengan perisian baru. Semasa masa yang membosankan dalam hidup anda, cuba gunakan masa anda dan pelajari kemahiran baru. Mengekalkan hubungan sosial adalah salah satu perkara terpenting yang boleh anda lakukan untuk menyokong kesihatan mental anda sendiri serta kesihatan mental orang lain, terutama pada masa yang mencabar ini.
Walaupun menjaga jarak sosial kita sangat penting untuk melindungi diri kita dan orang lain semasa wabak, terdapat banyak cara kreatif untuk terus berhu bung dengan rakan dan keluarga dan mengamalkan penjagaan diri. Saya tahu kedengarannya lebih mudah dikatakan daripada dilakukan tetapi percayalah, anda akan merasa begitu berjaya mengambil aktiviti baru.
Opinions and Perspectives
Petua ini membantu saya mencari keseimbangan semasa masa yang tidak menentu ini.
Mencuba resipi baharu menjadi cabaran yang menyeronokkan dengan rakan sebilik saya.
Nasihat perancangan harian sangat membantu saya mengekalkan produktiviti.
Aktiviti kreatif sememangnya membantu saya memproses semua tekanan dengan lebih baik.
Berhenti menggunakan media sosial adalah keputusan terbaik yang saya buat semasa perintah berkurung.
Saya dapati diri saya sebenarnya lebih menikmati senaman di rumah daripada yang dijangkakan.
Petua memasak ini bagus tetapi mungkin boleh tambahkan nasihat perancangan makanan juga?
Jadual harian membantu anak-anak saya menyesuaikan diri dengan pembelajaran jarak jauh dengan lebih baik.
Kemahiran seni saya masih teruk tetapi proses kreatif sangat menenangkan.
Petua-petua ini praktikal tetapi melaksanakannya secara konsisten adalah mencabar.
Memasak menjadi minat baru saya. Tidak pernah menyangka saya akan menikmatinya sebanyak ini.
Mula melukis dan kini saya tidak dapat membayangkan hidup saya tanpa saluran kreatif ini.
Artikel ini membuatkan pengasingan kedengaran lebih mudah daripada yang sebenarnya.
Kesederhanaan media sosial adalah kunci. Ia boleh menjadi membantu dan berbahaya.
Perancangan membantu tetapi kita perlu fleksibel apabila sesuatu tidak berjalan seperti yang dijadualkan.
Saya mencuba resipi baru tetapi kebanyakannya hanya menyempurnakan permainan biskut cip coklat saya.
Nasihat senaman itu tepat. Aktiviti fizikal benar-benar membantu memerangi kesedihan akibat pengasingan.
Menjadi kreatif membantu saya menemui bakat yang saya tidak pernah tahu saya ada!
Rutinitas harian menyelamatkan kewarasan saya tetapi mengambil masa berminggu-minggu untuk dibentuk dengan betul.
Artikel ini boleh menyebut tentang meditasi. Ia sangat penting untuk menguruskan tahap tekanan saya.
Petua kesejahteraan ini benar-benar membantu saya menyesuaikan diri dengan kehidupan kerja jarak jauh.
Rehat daripada media sosial adalah penting tetapi memutuskan hubungan sepenuhnya tidak realistik untuk semua orang.
Memasak resipi baru menjadi aktiviti keluarga kami. Anak-anak sebenarnya mempelajari kemahiran yang berharga.
Kelas senaman maya telah membantu saya kekal waras! Suka kerana saya boleh bersenam dengan rakan-rakan dalam talian.
Petua-petua ini bagus tetapi tidak menangani tekanan kewangan yang dihadapi oleh ramai orang.
Menjadi kreatif membantu saya memproses semua tekanan dan ketidakpastian zaman ini.
Saya menghargai bagaimana artikel itu menekankan kesihatan mental bersama kesejahteraan fizikal.
Perancangan harian lebih sukar daripada yang disangka apabila anda berhadapan dengan kebimbangan pandemik.
Artikel itu harus menyebut tentang berkebun. Menanam herba saya sendiri sangat bermanfaat.
Kemahiran memasak saya telah bertambah baik. Siapa sangka saya boleh membuat hidangan berkualiti restoran di rumah?
Media sosial pasti menjadi toksik semasa pandemik. Terlalu banyak negativiti dan maklumat salah.
Nasihat senaman itu bagus. Saya sebenarnya lebih suka senaman di rumah sekarang berbanding pergi ke gim.
Petua ini membantu saya mewujudkan keseimbangan kerja-kehidupan yang lebih baik semasa bekerja dari jauh.
Saya telah mendapati saya teruk dalam seni dan kraf tetapi sekurang-kurangnya mencuba perkara baharu membuatkan saya terhibur!
Petua perancangan harian adalah penting. Tanpa struktur, hari-hari hanya bercampur aduk tanpa henti.
Mempelajari resipi baharu memang menyeronokkan tetapi pinggang saya tidak berterima kasih kepada saya untuk semua pembakaran stres!
Betul tentang bahagian media sosial tetapi mari kita realistik. Kadang-kadang ia satu-satunya cara untuk berasa berhubung dengan dunia luar.
Saya mendapati nasihat untuk berhenti menggunakan media sosial agak bercanggah apabila platform sosial membantu kita kekal berhubung dengan orang tersayang.
Bersenam secara berkala telah menjadi penyelamat saya. Walaupun hanya 15 minit yoga membuat perubahan besar dalam mood saya.
Cadangan memasak itu tepat. Saya menjimatkan wang dan makan lebih sihat dengan tidak memesan makanan bawa pulang sebanyak itu.
Saya sebenarnya telah mengukuhkan beberapa persahabatan dalam tempoh ini melalui malam permainan maya. Teknologi tidak semuanya buruk!
Membuat rancangan harian kedengaran bagus tetapi kehidupan sentiasa memberikan kejutan. Kadang-kadang anda hanya perlu berimprovisasi.
Artikel ini memberikan poin yang baik tentang kekal kreatif. Saya mula belajar gitar dalam talian dan ia menjadi gangguan yang hebat.
Petua ini menganggap semua orang mempunyai masa lapang. Cuba uruskan pembelajaran jarak jauh anak-anak sambil bekerja sepenuh masa dari rumah!
Saya dapati senaman pagi membantu menstrukturkan hari saya dengan lebih baik. Memberi tenaga di awal pagi!
Perkara media sosial benar-benar bergema dengan saya. Saya memadamkan Facebook bulan lepas dan tahap kebimbangan saya telah menurun dengan ketara.
Tidak semua orang mempunyai kemewahan untuk mencuba hobi baru atau memasak makanan mewah. Sesetengah daripada kita adalah pekerja penting yang hampir tidak dapat bertahan.
Perancangan harian sangat berkesan. Saya menggunakan senarai tugasan yang mudah dan ia membantu saya berasa berjaya walaupun pada hari-hari yang sukar.
Kesihatan mental saya sebenarnya bertambah baik selepas mengehadkan penggunaan media sosial. Sekarang saya membaca buku dan bukannya menatal Instagram tanpa berfikir.
Cadangan resipi okay tetapi barangan runcit menjadi sangat mahal kebelakangan ini. Sukar untuk bereksperimen dengan bahan-bahan mewah dengan bajet yang ketat.
Untuk senaman di rumah, saya mendapati mengikuti saluran kecergasan YouTube sangat membantu saya bertanggungjawab. Rasanya seperti bersenam dengan orang lain!
Saya sebenarnya seronok mempunyai lebih banyak masa untuk menjadi kreatif. Mula melukis cat air dan ia telah menjadi penghilang tekanan kegemaran saya sepanjang ini.
Ini adalah cadangan yang kukuh tetapi saya fikir artikel ini meremehkan betapa mencabarnya untuk mengekalkan rutin harian apabila bekerja dari rumah. Hari-hari saya masih terasa huru-hara.
Nasihat senaman sangat bagus tetapi saya bergelut untuk kekal bermotivasi bersenam bersendirian di rumah. Ada sesiapa ada petua untuk menjadikan senaman di rumah lebih menarik?
Saya bersetuju tentang berhenti menggunakan media sosial. Saya mendapati diri saya terlalu banyak menatal tanpa henti dan ia benar-benar memberi kesan negatif kepada mood saya.
Suka petua kesejahteraan ini! Saya pasti mendapati memasak resipi baru menjadi terapeutik semasa perintah berkurung. Membuat roti masam pertama saya minggu lepas dan ia menjadi sangat baik!