Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
Chu@@ ir an paindéim iallach ar an domhan ar fad oiriúnú do shraith nua rialacha, ag leanúint bearta fadaithe sóisialta, féin-aonrú agus tú ag taisteal, agus dlíthe cúige agus fiáine a bhaineann le do mboilgeog sóisialta a urramú. Caithfidh an domhan ar fad oiriúnú don “gnáth nua” go dtí nach mbeidh an coronavirus ina bhagairt don tsochaí níos mó.
Is féidir le eagla agus imní faoin méid a d'fhéadfadh tarlú a bheith ró-mhór agus mothúcháin láidre a bheith ina chúis Féadann gníomhartha sláinte phoiblí, mar shampla fadú sóisialta, a chur ar dhaoine scoite agus uaigneach agus féadann siad strus agus imní a mhéad Agus é sin á rá, caithfidh tú a bheith tuirseach as tionchar covid ar ár saol laethúil a chloisteáil.
Seo na 5 chomhairle folláine chun fadú sóisialta a mhaireachtáil.
Leis an t-am seo go léir sa bhaile, ba chóir duit a bheith cruthaitheach agus a bheith ina chócaire! Bain triail as oidis nua agus déan iniúchadh ar bhealaí nua chun cócaireacht le do theaghlach nó leat féin. Coinneoidh bia maith, sláintiúil agus te a dhéanamh gnóthach tú agus tabharfaidh sé an chompord a theastaíonn uait le linn an tréimhse struis seo. Tá béilí cócaráilte sa bhaile a ullmhú ar cheann de na bealaí is fearr le ithe sláintiúil toisc go bhfuil smacht iomlán agat ar na comhábhair a úsáideann tú. Bain triail as cuardach google le haghaidh oidis chruthaitheacha le bianna uathúla nach gcuireann tú san áireamh de ghnáth ar do liosta grósaera.
Agus tú ag fanacht sa bhaile ar feadh tréimhsí fada ama, is féidir leat a bheith gafa go héasca sa timthriall leadránach seo agus dul i bhfostú ar na meáin shóisialta ag cuimhneamh ar na hamanna spraoi a bhí agat roimh an bpaindéim seo. Cé gur bealach siamsúil agus éasca iad na meáin shóisialta chun am a chaitheamh, is féidir le bheith ar do ghuthán ar feadh uaireanta agus uaireanta dola a thabhairt ar do shláinte mheabhrach. Déan iarracht níos lú ama a chaitheamh ar líne agus bí cliste sa bhaile, labhair le do chairde agus le do theaghlach agus do cheallraí sóisialta a athluchtú.
Is gá gníomhaíochtaí fisiciúla laethúla a choinneáil nuair a bhíonn tú scoite sa bhaile. Le linn amanna struis, tá sé tábhachtach cuimhneamh go bhfuil roinnt gníomhaíocht choirp níos fearr ná aon rud. Téigh ar aghaidh ar spriocanna comhlachta samhraidh agus cleachtadh sa bhaile. Ó damhsa go dtí an ceol is fearr leat go meáchain a ardú, moltar go mór aon chineál gníomhaíochta coirp agus cuirfidh sé le do leibhéil serotonin!
Is féidir le gníomhaíocht choirp buntáistí láithreacha Is féidir le gníomhaíocht choirp cabhrú le do ghiúmar a threisiú, strus a laghdú, codladh a fheabhsú, agus d'fhócas Is féidir le daoine aonair fós dul ag rith, rothaíocht nó siúl a mhadra agus fad sé troigh á choinneáil ó dhaoine eile. Is féidir leo siúd atá i gcoraintín raon leathan cleachtaí a dhéanamh sa bhaile gan trealamh cosúil le yoga, físeáin cleachtadh ar líne, agus seisiúin aclaíochta grúpa fíorúla le cairde.
Struchtúrú do laethanta. Go deimhin, is dócha gur athraigh obair ón mbaile do ghnáthamh laethúil go hiomlán mar sin féin, is féidir le sceideal agus gnáthamh laethúil a chruthú agus a leanúint cabhrú le strus a choinneáil ar bhac agus mothú gnáth a sholáthar Cruthaigh sceideal pearsanta a chuimsíonn uaireanta oibre rialta, obair scoile do na páistí (má tá aon cheann agat), am chun aclaíocht a dhéanamh, cúraimí laethúla, agus is tábhachtaí fós; am chun scíth a ligean.
Faoi dheireadh, bí cruthaitheach! Pioc suas gníomhaíocht nua, bain triail as péinteáil, dealbhóireacht, líníocht, nó fiú imirt timpeall le bogearraí nua. Le linn na tréimhse leadránach seo i do shaol, déan iarracht do chuid ama a úsáid agus scil nua a fhoghlaim. Tá naisc shóisialta a choinneáil ar cheann de na rudaí is tábhachtaí is féidir leat a dhéanamh chun tacú le do shláinte mheabhrach féin chomh maith le meabhairshláinte daoine eile, go háirithe le linn na tréimhse dúshlánach seo.
Cé go bhfuil sé ríthábhachtach ár n-achar sóisialta a choinneáil chun muid féin agus daoine eile a chosaint le linn na paindéime, tá go leor bealaí cruthaitheacha ann chun fanacht beagnach ceangailte le cairde agus le teaghlaigh agus Tá a fhios agam go bhfuil sé níos éasca a rá ná a dhéanamh ach muinín agam, braithfidh tú go bhfuil sé chomh cinnte gníomhaíocht nua a phiocadh suas.
KevinBlack
4y ago
Chuidigh na leideanna seo liom cothromaíocht a fháil le linn amanna chomh neamhchinnte sin.
Tranquil-Heart_22
4y ago
Tá aclaíochtaí baile go hiontach ach is oth liom fós atmaisféar an ghiomnáisiam.
Bianco_Brief
4y ago
Tháinig dúshlán spraíúil as oidis nua a thriail le mo chomhghleacaithe seomra.
SilentVoyager99
4y ago
Chuidigh an chomhairle pleanála laethúil go mór liom táirgiúlacht a chothabháil.
TheShadowLord
4y ago
Chuidigh gníomhaíochtaí cruthaitheacha go mór liom an strus ar fad a phróiseáil níos fearr.
Teresa-Hale
4y ago
Ba é éirí as na meáin shóisialta an cinneadh is fearr a rinne mé le linn na dianghlasála.
TheCodeNomad
4y ago
Tá an leid cócaireachta go hiontach ach b'fhéidir comhairle pleanála béilí a chur leis freisin?
JunoH
4y ago
Chuidigh sceidil laethúla le mo pháistí dul i dtaithí ar fhoghlaim chianda níos fearr.
Jessica-Rose
4y ago
Tá mo scileanna ealaíne fós uafásach ach tá an próiseas cruthaitheach chomh suaimhneach.
Selma_Breeze
4y ago
Tá na leideanna praiticiúil ach tá sé dúshlánach iad a chur i bhfeidhm go comhsheasmhach.
Scarlett
4y ago
Tháinig cócaireacht mar phaisean nua agam. Níor shíl mé riamh go mbainfinn an oiread sin taitneamh as.
Couric_Coverage
4y ago
Shábháil aclaíocht sa bhaile airgead dom ar tháillí ballraíochta giomnáisiam!
JasonLearns
4y ago
Thosaigh mé ag péinteáil agus anois ní féidir liom mo shaol a shamhlú gan an t-asraon cruthaitheach seo.
Lana_Solar
4y ago
Tá measarthacht na meán sóisialta ríthábhachtach. Is féidir leis a bheith cabhrach agus díobhálach araon.
GhostlyWhispers
4y ago
Cuidíonn pleanáil ach ní mór dúinn a bheith solúbtha nuair nach dtéann rudaí mar a bhí beartaithe.
Goodman_Guide
4y ago
Rinne mé iarracht ar oidis nua ach den chuid is mó ní dhearna mé ach mo chluiche fianán seacláide a foirfe.
Lillian_White
4y ago
Tá an chomhairle aclaíochta cruinn. Cuidíonn gníomhaíocht fhisiciúil go mór le dul i ngleic le brón an uaignis.
Soulful-Journey_88
4y ago
Chuidigh cruthaitheacht liom buanna a fháil amach nach raibh a fhios agam go raibh agam!
DigitalVisionary
4y ago
Shábháil gnáthaimh laethúla mo shláinte intinne ach thóg sé seachtainí iad a bhunú i gceart.
QuantumGlitchX
4y ago
D'fhéadfadh an t-alt machnamh a lua. Tá sé ríthábhachtach chun mo leibhéil struis a bhainistiú.
Eliza_Star
4y ago
Chuidigh na leideanna folláine seo go mór liom dul i dtaithí ar an saol oibre cianda.
RaelynnS
4y ago
Tá sosanna ó na meáin shóisialta riachtanach ach níl dícheangal iomlán réalaíoch do gach duine.
Holistic_Heart_07
4y ago
Tháinig cócaireacht oidis nua mar ghníomhaíocht teaghlaigh againn. Tá scileanna luachmhara á bhfoghlaim ag páistí i ndáiríre.
Ariana
4y ago
Choinnigh ranganna aclaíochta fíorúla mé slán! Is breá liom gur féidir liom aclaíocht a dhéanamh le cairde ar líne.
Isikoff_Insights
4y ago
Tá na leideanna go maith ach ní dhéanann siad aghaidh ar an strus airgeadais atá roimh go leor daoine.
Savannah
4y ago
Chabhraigh bheith cruthaitheach liom an strus agus an éiginnteacht go léir a bhaineann leis na hamanna seo a phróiseáil.
AlyssaF
4y ago
Is mór agam an chaoi a leagann an t-alt béim ar shláinte mheabhrach taobh le folláine fhisiciúil.
LilithM
4y ago
Tá pleanáil laethúil níos deacra ná mar a fhuaimeann sé nuair a bhíonn imní paindéime ort.
Norah_Bloom
4y ago
Ba cheart don alt gairneoireacht a lua. Bhí sé thar a bheith tairbheach mo luibheanna féin a fhás.
FutureProphet
4y ago
Tá feabhas mór tagtha ar mo scileanna cócaireachta. Cé a cheapfadh go bhféadfainn béilí ar chaighdeán bialainne a dhéanamh sa bhaile?
Gianna99
4y ago
Is cinnte go raibh na meáin shóisialta tocsaineach le linn na paindéime. An iomarca diúltachta agus mí-eolas.
Peaceful-Mindset_17
4y ago
Tá an chomhairle aclaíochta iontach. Is fearr liom aclaíochtaí baile anois ná dul chuig an seomra aclaíochta.
Kimberly-Shepherd
4y ago
Chabhraigh na leideanna seo liom cothromaíocht níos fearr idir obair agus saol a bhunú agus mé ag obair go cianda.
AvaM
4y ago
D'aimsigh mé go bhfuil mé uafásach ag na healaíona agus na ceardaíocht ach ar a laghad coinníonn rudaí nua a thriail siamsaíocht dom!
Emmeline_Magic
4y ago
Tá an leid pleanála laethúil ríthábhachtach. Gan struchtúr, ní dhéanann laethanta ach cumasc le chéile gan deireadh.
PixelKnight
4y ago
Bhí sé spraíúil oidis nua a fhoghlaim ach níl mo choim ag gabháil buíochais dom as an strus go léir a bhácáil!
Talia-Oliver
4y ago
Fíor faoin gcuid meáin shóisialta ach bímid fíor. Uaireanta is é an t-aon bhealach chun mothú ceangailte leis an domhan lasmuigh.
Kinsley_Ray
4y ago
Faighim an chomhairle maidir le dul as na meáin shóisialta beagán contrártha nuair a chabhraíonn ardáin shóisialta linn fanacht i dteagmháil le daoine muinteartha.
VirtualMystic
4y ago
Bhí aclaíocht rialta mar ghrásta tarrthála agam. Fiú 15 nóiméad de yoga amháin a dhéanann difríocht mhór i mo ghiúmar.
Strength_And_Grace_88
4y ago
Tá an moladh cócaireachta ar fheabhas. Tá mé ag sábháil airgid agus ag ithe níos sláintiúla trí gan ordú a dhéanamh chomh mór.
AnthonyHoward
4y ago
Neartaigh mé roinnt cairdeas i rith an ama seo trí oícheanta cluiche fíorúla. Níl an teicneolaíocht go dona ar fad!
Sarah_87
4y ago
Fuaimeann sé go deas plean laethúil a dhéanamh ach coinníonn an saol ag caitheamh liathróidí cuartha. Uaireanta ní mór duit é a sciathán.
Zelda_Light
4y ago
Déanann an t-alt pointí maithe faoi bheith cruthaitheach. Thosaigh mé ag foghlaim giotár ar líne agus bhí sé ina seachrán iontach.
SelfLovePractice
4y ago
Glacann na leideanna seo leis go bhfuil am saor ag gach duine. Bain triail as foghlaim iargúlta leanaí a bhainistiú agus tú ag obair go lánaimseartha ón mbaile!
CyberEnigma
4y ago
Fuair mé amach go gcabhraíonn aclaíochtaí ar maidin le struchtúr níos fearr a chur ar mo lá. Faigheann sé an fuinneamh ag sileadh go luath!
Remnick_Review
4y ago
სოციალური მედიის საკითხი ნამდვილად რეზონანსულია ჩემთვის. მე წავშალე Facebook გასულ თვეში და ჩემი შფოთვის დონე მნიშვნელოვნად დაეცა.
HudsonBell
4y ago
ყველას არ აქვს ფუფუნება, სცადოს ახალი ჰობი ან მოამზადოს მდიდრული კერძები. ზოგიერთი ჩვენგანი აუცილებელი მუშაკია, რომლებიც ძლივს ახერხებენ ყველაფერს.
Elsie_Gold
5y ago
ყოველდღიური დაგეგმვა საოცრად მუშაობს. მე ვიყენებ მარტივ გასაკეთებელ სიას და ეს მეხმარება ვიგრძნო თავი წარმატებულად თუნდაც რთულ დღეებში.
HyperLoopX
5y ago
ჩემი ფსიქიკური ჯანმრთელობა რეალურად გაუმჯობესდა სოციალური მედიის გამოყენების შეზღუდვის შემდეგ. ახლა წიგნებს ვკითხულობ ინსტაგრამის უაზროდ თვალიერების ნაცვლად.
EleanorM
5y ago
რეცეპტის შემოთავაზება კარგია, მაგრამ სასურსათო პროდუქტები ბოლო დროს ძალიან გაძვირდა. ძნელია ექსპერიმენტები ძვირადღირებული ინგრედიენტებით მჭიდრო ბიუჯეტში.
Melanie_Light
5y ago
სახლის ვარჯიშებისთვის აღმოვაჩინე, რომ YouTube-ის ფიტნეს არხების თვალყურის დევნება ნამდვილად მეხმარება პასუხისმგებლობის შენარჩუნებაში. თითქოს სხვასთან ერთად ვვარჯიშობ!
Scarlett_Wilson
5y ago
მე ნამდვილად მსიამოვნებს მეტი დრო შემოქმედებითობისთვის. დავიწყე აკვარელით ხატვა და ეს გახდა ჩემი საყვარელი სტრესის მომხსნელი ამ ყველაფრის დროს.
EmilyDavis
5y ago
ეს მყარი წინადადებებია, მაგრამ ვფიქრობ, სტატიაში არ არის შეფასებული, რამდენად რთულია ყოველდღიური რუტინის შენარჩუნება სახლიდან მუშაობის დროს. ჩემი დღეები მაინც ქაოტურად იგრძნობა.
PeacefulWarrior
5y ago
ვარჯიშის რჩევა შესანიშნავია, მაგრამ მიჭირს მოტივაციის შენარჩუნება სახლში მარტო ვარჯიშის დროს. ვინმეს აქვს რჩევები, თუ როგორ გავხადოთ სახლის ვარჯიშები უფრო საინტერესო?
KevinCollins
5y ago
ვეთანხმები სოციალური მედიიდან ჩამოშორებას. აღმოვაჩინე, რომ ძალიან ბევრს ვათვალიერებდი და ეს ნამდვილად უარყოფითად მოქმედებდა ჩემს განწყობაზე.
Margot_Spring
5y ago
მიყვარს ეს კეთილდღეობის რჩევები! მე ნამდვილად მიმაჩნია ახალი რეცეპტების მომზადება თერაპიულად ჩაკეტვის დროს. გასულ კვირას ჩემი პირველი მაწვნის პური გავაკეთე და გასაკვირად კარგად გამოვიდა!
Treochtaí cleachtadh sa bhaile le teagmháil dhigiteach trí ranganna físe ar líne ar éileamh
Is féidir le toircheas a bheith i bhfad níos éasca don mháthair atá le teacht agus iad ag obair ón mbaile.
Cé go bhfuil tú ag fanacht sábháilte sa bhaile, tá an domhan ag dul ar ais ar a chosa go mall mar a tharla aon rud riamh.
Is é seo mo oideas a thriail le haghaidh leigheas agus féinchúram. B'fhéidir go gcabhróidh cuid de na leideanna seo a raibh mé ag brath orm féin leat níos mó féin-chúraim a thabhairt isteach i do shaol féin.
Tá an díospóireacht ar an bhfuil obair sa bhaile níos fearr ná obair ón oifig ar siúl le blianta. San Airteagal seo phléigh mé na buntáistí agus na dúshláin a bhaineann le cianobair agus an fhéidearthacht go mbeidh samhail oibre hibrideach ann amach anseo.
Déileáil lenár ngnáthghnáth nua agus déileáil le strus agus imní iomarcach de bharr aonrú le linn na paindéime
Cad a chiallaíonn lá meabhairshláinte duit agus an bhfuil ceann de dhíth ort i ndáiríre le haghaidh do fholláine?
Má tá tú tinn de do chleachtadh baile agus má bhraitheann tú go bhfuil gá agat iad a scipeáil, ach má theastaíonn uait fanacht comhsheasmhach le cleachtadh, tá an t-alt seo duitse.
Uaireanta is é an bealach is fearr chun folláine a chinntiú do dhaoine dul lasmuigh.
Faigh níos láidre agus oiriúnach le cúpla props agus gluaiseachtaí simplí.
Faigh faoiseamh tapa ó strus leis na leideanna seo a dtacaíonn an eolaíocht leo.
B'fhéidir gur scrios an paindéim ár bpleananna go léir don bhliain seo agus líon muid le go leor díomá. Ach beidh taobh níos gile ann i gcónaí chun breathnú agus meas a thabhairt ar an am atá againn lenár dteaghlach le linn an ghlasála seo.
Fós ag díospóireacht idir obair ón mbaile nó nach bhfuil? Seo na buntáistí go léir a thabharfaidh sé duit, agus conas aiféala a dhéanamh air riamh.
Athscrúdú a dhéanamh ar an mbealach a chuirimid chuig an am a chaithimid in éineacht leis na daoine is breá
Bíonn strus ar gach duine amach. Is féidir leis na míreanna seo cabhrú leat an strus sin a bhainistiú, gan an banc a bhriseadh.
Tá go leor againn ag scipeáil an seomra aclaíochta agus ag obair amach sa bhaile anois mar chuid den ghnáth nua, ach is dúshlán ann féin é aclaíocht rialta. Tá sé níos tábhachtaí fós do spreagadh folláine a fháil.
Tarraingíonn tú do luiteoga, ceanglaíonn tú do lásaí, déanann tú do phonytail níos doichte, agus daingníonn tú do EarPods. Tá an aimsir álainn, foirfe le haghaidh rith. Téann tú amach síos do ghnáthbhealach agus ritheann tú cúpla míle leis an gceol ag caidéalú i do chluasa. Le glans allais, bíonn tú ag ciorcal ar ais abhaile agus téann tú istigh chun fuarú síos. Agus tú ag scriosadh d'aghaidh le tuáille agus luíonn tú faoin lucht leanúna, braitheann tú láidir agus fuinnimh. Tá na endorphins ag rásaíocht trí do chorp agus braitheann tú cumhachta, réidh le glacadh leis an domhan. Tá tú tuirseach ach braitheann tú bródúil agus sásta. B'fhéidir go bhfuil rang yoga, barre nó Pilates díreach críochnaithe agat. B'fhéidir go bhfuil CrossFit WOD díreach fillte agat, seisiún ardaithe meáchain, damhsa, nó rang kickboxing. B'fhéidir go bhfuil tú díreach ag cleachtadh tapa HIIT a chur amach nó caith tú 30 nóiméad ar an Stairmaster.
Roghnaigh go leor scoileanna dul chuig foghlaim ar líne in ionad go pearsanta. Cé go gcoinníonn sé seo muid sábháilte, tugann sé strus mór ar go leor mac léinn mar gheall ar an am scáileáin méadaithe.
Le linn aonfhoirmeachta an tsaoil laethúil, na deacrachtaí agus na dúshláin a bhíonn os comhair againn go rialta, agus an strus méadaitheach is fotháirge is minic a bhíonn mar dhuine fásta, is gnách linn féin-chúram a bhrú ar leataobh agus sásamh láithreach agus faoiseamh láithreach a ro Ní thugaimid cúram ceart dúinn féin a thuilleadh sa domhan deacair seo, agus ina ionad sin ceadaímid do ghnóthas agus neamh-thuar an tsaoil an cúram agus an cothú atá againn i dteideal a sholáthar dúinn féin a dhíchur. Ciallaíonn aire duit féin go bhfuil tú ag soláthar do do riachtanais ar bhealaí a chabhróidh le do fholláine choirp agus mheabhrach a fheabhsú. D'fhonn saol sásúil a chaitheamh, ní mór dúinn ár riachtanais domhanda a shásamh chomh maith lenár gcuid cinn bunúsacha.
Is é comhairle saoil rud a theastaíonn uainn go léir, go háirithe in am ina n-athraigh paindéim caidrimh agus an saol.
Tá na buntáistí a bhaineann le cleachtadh dár sláinte mheabhrach níos soiléire fós le linn na paindéime. Is bealach inrochtana agus éasca é rith chun do fholláine choirp agus mheabhrach a fheabhsú, rud atá ríthábhachtach chun téarnamh na Breataine ó thionchar COVID-19.
Teastaíonn roinnt féinchúram uainn go léir anois agus arís eile, ach uaireanta fágann na comhairleanna ar líne dúinn scéipteach agus ní chéimnithe.
Uaireanta is féidir leis an saol dúinn a chur síos beagán. Is féidir linn múscailt ar maidin Dé Domhnaigh dróg agus gan muid féin a mhothú. Ar ndóigh, tá sé níos réalaíoch glacadh leis nach mbeidh muid 100% i gcónaí, ach cad iad na cúiseanna leis seo agus conas is féidir linn iad a shárú? Is féidir linn caraí leabhair féinchabhrach a cheannach, ag léamh tríd chun an freagra iomlánaíoch agus uile-leigheasaithe ar ár n-eagla, ach uaireanta ní bhíonn sé ann i gcónaí. Is é an timpeallacht an chéad fhachtóir mór i dtabhairt dár giúmar. Clúdaíonn sé seo speictream réasúnta leathan fachtóirí anseo, mar shampla an aimsir, an soilsiú, teocht an tseomra, agus torann máguaird.
Tá an paindéim tar éis staid domhanda na meabhairshláinte a mhéadú. Anois agus srianta taistil ag scaoileadh, tá níos mó daoine ag iarraidh a dtithe agus a gcuid saoire a fhágáil i bhfad agus go leathan Tugann fianaise le tuiscint go bhféadfadh sé seo cabhrú le himní, dúlagar, agus neamhoird meabhair
Baineann an t-alt seo leis na meáin shóisialta agus conas a chuir sé i bhfeidhm ar ár saol trí nasc daoine ó idirghníomhaíocht an domhain fíor a aistriú go dtí an domhan fíorúil samhlaíoch
Nuair a bhraitheann tú síos go háirithe, coinnigh na rudaí seo i gcuimhne chun cabhrú le do ghiúmar a ardú
Ní mór tosaíocht a thabhairt do fhéinchúram láithreach. Tá na buntáistí agus an méid is féidir leis a dhéanamh chun do shaol a athrú i dtreo dhearfach ró-ollmhór le neamhaird a dhéanamh.
Is é mian gach tuismitheora dá leanbh ná go n-éireoidh leo sa saol agus a bhrionglóidí a chomhlíonadh. Tá dúshláin ag tabhairt aghaidh ar leanaí agus déagóirí le sárú le linn an bhóthair chun dul chun cinn, ach tá sé tábhachtach cuimhneamh ar cibé dualgas nó tasc a d'fhéadfadh a bheith ag déagóir, go mbíonn strus suntasach aige dóibh. Ach cad is strus ann? Is é strus freagra ár gcorp ar bhrú. Tá cásanna éagsúla nó imeachtaí saoil ann a spreagann strus. Tarlaíonn sé nuair a bhíonn rud éigin nua anaithnid orainn, atá ina bhagairt dúinn féin, nó mura bhfuil aon smacht againn ar rud éigin. I gcásanna den sórt sin, scaoiltear adrenal a ardaíonn ráta croí agus análaithe. Éiríonn ár matáin teannta agus táimid i riocht airdeallachta.
Le scaipeadh na paindéime Coronavirus (Covid-19), rinneadh athrú drámatúil ar shaol gach duine ar fud an domhain, san áireamh na SA. Níor rinne an earnáil oibre aon difríocht, chuir an paindéim seo iallach ar dhaoine agus ar rialtais réamhchúraimí a ghlacadh ná Cé gur chuaigh cuid againn ar ais go dtí ár ngnáth-ionad oibre, tá go leor Meiriceánaigh ag déileáil le céim fillte nó fós ag obair ón mbaile. Mar gheall ar an bpaindéim seo, braitheann daoine dul trí uiscí neamh-inscrúdaithe, ag iallach ar dhaoine, rialtais agus gnóthais modhanna nua a fháil chun leanúint ar aghaidh ag obair agus ag idirghníomhú lena chéile, ach gan dearmad aire a thabhairt dóibh féin, dá sláinte mheabhrach, agus folláine ghinearálta.
Cad is meabhairshláinte ann? De réir an Eagraíochta Domhanda Sláinte (WHO), sainmhínítear meabhairshláinte mar “staid folláine ina dtuigeann an duine a chumais, in ann déileáil le gnáthstrus na beatha agus a acmhainneacht iomlán a fhorbairt, in ann oibriú go táirgiúil agus torthúil, agus gur féidir leis cur lena phobal.” Is gnách go hiomlán do dhaoine sláintiúla meabhrach brón, fearg nó míshástas a mhothú freisin, arb iad croíchomhpháirteanna de shaol brí. Mar sin féin, is minic a mheastar gur staid mhaith sláinte mheabhrach mar staid dearfach intinne, líonta le sonas, agus a bheith i smacht ar an staid agus ar an timpeallacht.
Is fíric dosheachanta é strus a bhfuil ról ríthábhachtach aige inár saol, réaltacht dosheachanta ní mór dúinn glacadh leis más mian linn ár saol a chaitheamh go brí. Is gnáthchuid dár saol é, déileálfaimid leis gach lá. De réir Insitute Náisiúnta Meabhairshláinte NIMH, is é strus an bealach a imoibríonn ár gcorp d'aon éilimh. Tagann sé i go leor foirmeacha, méideanna agus cásanna éagsúla. Bíonn strus ar dhaoine ar bhealach difriúil óna chéile. D'fhéadfadh imeachtaí beaga, cosúil le subh tráchta, líne fhada ag an siopa, strus a spreagadh, nó d'fhéadfadh sé a bheith mar thoradh ar ghéarchéim nó athrú mór sa saol cosúil le bás duine grá, colscaradh, an paindéim, srl.
