5 Leideanna Folláine Chun Maireachtáil a dhéanamh ar Chianú Sóisialta

wellness · 3 nóim
Following

Chu@@ ir an paindéim iallach ar an domhan ar fad oiriúnú do shraith nua rialacha, ag leanúint bearta fadaithe sóisialta, féin-aonrú agus tú ag taisteal, agus dlíthe cúige agus fiáine a bhaineann le do mboilgeog sóisialta a urramú. Caithfidh an domhan ar fad oiriúnú don “gnáth nua” go dtí nach mbeidh an coronavirus ina bhagairt don tsochaí níos mó.

Is féidir le eagla agus imní faoin méid a d'fhéadfadh tarlú a bheith ró-mhór agus mothúcháin láidre a bheith ina chúis Féadann gníomhartha sláinte phoiblí, mar shampla fadú sóisialta, a chur ar dhaoine scoite agus uaigneach agus féadann siad strus agus imní a mhéad Agus é sin á rá, caithfidh tú a bheith tuirseach as tionchar covid ar ár saol laethúil a chloisteáil.

Seo na 5 chomhairle folláine chun fadú sóisialta a mhaireachtáil.

1. Bain triail as oidis nua

Leis an t-am seo go léir sa bhaile, ba chóir duit a bheith cruthaitheach agus a bheith ina chócaire! Bain triail as oidis nua agus déan iniúchadh ar bhealaí nua chun cócaireacht le do theaghlach nó leat féin. Coinneoidh bia maith, sláintiúil agus te a dhéanamh gnóthach tú agus tabharfaidh sé an chompord a theastaíonn uait le linn an tréimhse struis seo. Tá béilí cócaráilte sa bhaile a ullmhú ar cheann de na bealaí is fearr le ithe sláintiúil toisc go bhfuil smacht iomlán agat ar na comhábhair a úsáideann tú. Bain triail as cuardach google le haghaidh oidis chruthaitheacha le bianna uathúla nach gcuireann tú san áireamh de ghnáth ar do liosta grósaera.

2. Faigh as na meáin shóisialta

Agus tú ag fanacht sa bhaile ar feadh tréimhsí fada ama, is féidir leat a bheith gafa go héasca sa timthriall leadránach seo agus dul i bhfostú ar na meáin shóisialta ag cuimhneamh ar na hamanna spraoi a bhí agat roimh an bpaindéim seo. Cé gur bealach siamsúil agus éasca iad na meáin shóisialta chun am a chaitheamh, is féidir le bheith ar do ghuthán ar feadh uaireanta agus uaireanta dola a thabhairt ar do shláinte mheabhrach. Déan iarracht níos lú ama a chaitheamh ar líne agus bí cliste sa bhaile, labhair le do chairde agus le do theaghlach agus do cheallraí sóisialta a athluchtú.

3. Workout go rialta

Is gá gníomhaíochtaí fisiciúla laethúla a choinneáil nuair a bhíonn tú scoite sa bhaile. Le linn amanna struis, tá sé tábhachtach cuimhneamh go bhfuil roinnt gníomhaíocht choirp níos fearr ná aon rud. Téigh ar aghaidh ar spriocanna comhlachta samhraidh agus cleachtadh sa bhaile. Ó damhsa go dtí an ceol is fearr leat go meáchain a ardú, moltar go mór aon chineál gníomhaíochta coirp agus cuirfidh sé le do leibhéil serotonin!

Is féidir le gníomhaíocht choirp buntáistí láithreacha Is féidir le gníomhaíocht choirp cabhrú le do ghiúmar a threisiú, strus a laghdú, codladh a fheabhsú, agus d'fhócas Is féidir le daoine aonair fós dul ag rith, rothaíocht nó siúl a mhadra agus fad sé troigh á choinneáil ó dhaoine eile. Is féidir leo siúd atá i gcoraintín raon leathan cleachtaí a dhéanamh sa bhaile gan trealamh cosúil le yoga, físeáin cleachtadh ar líne, agus seisiúin aclaíochta grúpa fíorúla le cairde.

4. Déan plean laethúil

Struchtúrú do laethanta. Go deimhin, is dócha gur athraigh obair ón mbaile do ghnáthamh laethúil go hiomlán mar sin féin, is féidir le sceideal agus gnáthamh laethúil a chruthú agus a leanúint cabhrú le strus a choinneáil ar bhac agus mothú gnáth a sholáthar Cruthaigh sceideal pearsanta a chuimsíonn uaireanta oibre rialta, obair scoile do na páistí (má tá aon cheann agat), am chun aclaíocht a dhéanamh, cúraimí laethúla, agus is tábhachtaí fós; am chun scíth a ligean.

5. Faigh cruthaitheach agus ealaíonach

Faoi dheireadh, bí cruthaitheach! Pioc suas gníomhaíocht nua, bain triail as péinteáil, dealbhóireacht, líníocht, nó fiú imirt timpeall le bogearraí nua. Le linn na tréimhse leadránach seo i do shaol, déan iarracht do chuid ama a úsáid agus scil nua a fhoghlaim. Tá naisc shóisialta a choinneáil ar cheann de na rudaí is tábhachtaí is féidir leat a dhéanamh chun tacú le do shláinte mheabhrach féin chomh maith le meabhairshláinte daoine eile, go háirithe le linn na tréimhse dúshlánach seo.

Cé go bhfuil sé ríthábhachtach ár n-achar sóisialta a choinneáil chun muid féin agus daoine eile a chosaint le linn na paindéime, tá go leor bealaí cruthaitheacha ann chun fanacht beagnach ceangailte le cairde agus le teaghlaigh agus Tá a fhios agam go bhfuil sé níos éasca a rá ná a dhéanamh ach muinín agam, braithfidh tú go bhfuil sé chomh cinnte gníomhaíocht nua a phiocadh suas.

wellness tips for social distancing
725
Save

Opinions and Perspectives

Cancel Comment
Ivory_Glow commented Ivory_Glow 3y ago

Chuidigh sceideal a dhéanamh liom am oibre a scaradh ó am pearsanta.

2
LeahMason commented LeahMason 3y ago

Chuidigh na moltaí cruthaitheacha go mór le mo ghiúmar a fheabhsú.

7
KevinBlack commented KevinBlack 3y ago

Chuidigh na leideanna seo liom cothromaíocht a fháil le linn amanna chomh neamhchinnte sin.

5
Tranquil-Heart_22 commented Tranquil-Heart_22 3y ago

Tá aclaíochtaí baile go hiontach ach is oth liom fós atmaisféar an ghiomnáisiam.

3
Bianco_Brief commented Bianco_Brief 3y ago

Tháinig dúshlán spraíúil as oidis nua a thriail le mo chomhghleacaithe seomra.

1
SilentVoyager99 commented SilentVoyager99 3y ago

Chuidigh an chomhairle pleanála laethúil go mór liom táirgiúlacht a chothabháil.

0
TheShadowLord commented TheShadowLord 3y ago

Chuidigh gníomhaíochtaí cruthaitheacha go mór liom an strus ar fad a phróiseáil níos fearr.

6
Teresa-Hale commented Teresa-Hale 3y ago

Ba é éirí as na meáin shóisialta an cinneadh is fearr a rinne mé le linn na dianghlasála.

1
Autumn_Sun commented Autumn_Sun 3y ago

Bhain mé taitneamh as aclaíochtaí baile níos mó ná mar a bhí súil agam.

4
TheCodeNomad commented TheCodeNomad 3y ago

Tá an leid cócaireachta go hiontach ach b'fhéidir comhairle pleanála béilí a chur leis freisin?

6
TimeWarpX commented TimeWarpX 3y ago

Chuidigh na straitéisí folláine seo go mór liom dul i ngleic leis an uaigneas.

8
JunoH commented JunoH 3y ago

Chuidigh sceidil laethúla le mo pháistí dul i dtaithí ar fhoghlaim chianda níos fearr.

0
Jessica-Rose commented Jessica-Rose 3y ago

Tá mo scileanna ealaíne fós uafásach ach tá an próiseas cruthaitheach chomh suaimhneach.

1
Selma_Breeze commented Selma_Breeze 3y ago

Tá na leideanna praiticiúil ach tá sé dúshlánach iad a chur i bhfeidhm go comhsheasmhach.

7
Scarlett commented Scarlett 3y ago

Tháinig cócaireacht mar phaisean nua agam. Níor shíl mé riamh go mbainfinn an oiread sin taitneamh as.

3
Couric_Coverage commented Couric_Coverage 3y ago

Shábháil aclaíocht sa bhaile airgead dom ar tháillí ballraíochta giomnáisiam!

5
JasonLearns commented JasonLearns 3y ago

Thosaigh mé ag péinteáil agus anois ní féidir liom mo shaol a shamhlú gan an t-asraon cruthaitheach seo.

2
ToriWanders commented ToriWanders 3y ago

Cuireann an t-alt an uaigneas i láthair níos éasca ná mar atá sé i ndáiríre.

5
Lana_Solar commented Lana_Solar 3y ago

Tá measarthacht na meán sóisialta ríthábhachtach. Is féidir leis a bheith cabhrach agus díobhálach araon.

8
GhostlyWhispers commented GhostlyWhispers 3y ago

Cuidíonn pleanáil ach ní mór dúinn a bheith solúbtha nuair nach dtéann rudaí mar a bhí beartaithe.

6
Goodman_Guide commented Goodman_Guide 3y ago

Rinne mé iarracht ar oidis nua ach den chuid is mó ní dhearna mé ach mo chluiche fianán seacláide a foirfe.

1
Lillian_White commented Lillian_White 3y ago

Tá an chomhairle aclaíochta cruinn. Cuidíonn gníomhaíocht fhisiciúil go mór le dul i ngleic le brón an uaignis.

1
Soulful-Journey_88 commented Soulful-Journey_88 4y ago

Chuidigh cruthaitheacht liom buanna a fháil amach nach raibh a fhios agam go raibh agam!

4
DigitalVisionary commented DigitalVisionary 4y ago

Shábháil gnáthaimh laethúla mo shláinte intinne ach thóg sé seachtainí iad a bhunú i gceart.

3
QuantumGlitchX commented QuantumGlitchX 4y ago

D'fhéadfadh an t-alt machnamh a lua. Tá sé ríthábhachtach chun mo leibhéil struis a bhainistiú.

1
Eliza_Star commented Eliza_Star 4y ago

Chuidigh na leideanna folláine seo go mór liom dul i dtaithí ar an saol oibre cianda.

1
RaelynnS commented RaelynnS 4y ago

Tá sosanna ó na meáin shóisialta riachtanach ach níl dícheangal iomlán réalaíoch do gach duine.

2
Holistic_Heart_07 commented Holistic_Heart_07 4y ago

Tháinig cócaireacht oidis nua mar ghníomhaíocht teaghlaigh againn. Tá scileanna luachmhara á bhfoghlaim ag páistí i ndáiríre.

6
Ariana commented Ariana 4y ago

Choinnigh ranganna aclaíochta fíorúla mé slán! Is breá liom gur féidir liom aclaíocht a dhéanamh le cairde ar líne.

0
Isikoff_Insights commented Isikoff_Insights 4y ago

Tá na leideanna go maith ach ní dhéanann siad aghaidh ar an strus airgeadais atá roimh go leor daoine.

1
Savannah commented Savannah 4y ago

Chabhraigh bheith cruthaitheach liom an strus agus an éiginnteacht go léir a bhaineann leis na hamanna seo a phróiseáil.

2
AlyssaF commented AlyssaF 4y ago

Is mór agam an chaoi a leagann an t-alt béim ar shláinte mheabhrach taobh le folláine fhisiciúil.

0
LilithM commented LilithM 4y ago

Tá pleanáil laethúil níos deacra ná mar a fhuaimeann sé nuair a bhíonn imní paindéime ort.

6
Norah_Bloom commented Norah_Bloom 4y ago

Ba cheart don alt gairneoireacht a lua. Bhí sé thar a bheith tairbheach mo luibheanna féin a fhás.

4
FutureProphet commented FutureProphet 4y ago

Tá feabhas mór tagtha ar mo scileanna cócaireachta. Cé a cheapfadh go bhféadfainn béilí ar chaighdeán bialainne a dhéanamh sa bhaile?

5
Gianna99 commented Gianna99 4y ago

Is cinnte go raibh na meáin shóisialta tocsaineach le linn na paindéime. An iomarca diúltachta agus mí-eolas.

5
Peaceful-Mindset_17 commented Peaceful-Mindset_17 4y ago

Tá an chomhairle aclaíochta iontach. Is fearr liom aclaíochtaí baile anois ná dul chuig an seomra aclaíochta.

0
Kimberly-Shepherd commented Kimberly-Shepherd 4y ago

Chabhraigh na leideanna seo liom cothromaíocht níos fearr idir obair agus saol a bhunú agus mé ag obair go cianda.

5
AvaM commented AvaM 4y ago

D'aimsigh mé go bhfuil mé uafásach ag na healaíona agus na ceardaíocht ach ar a laghad coinníonn rudaí nua a thriail siamsaíocht dom!

5
Emmeline_Magic commented Emmeline_Magic 4y ago

Tá an leid pleanála laethúil ríthábhachtach. Gan struchtúr, ní dhéanann laethanta ach cumasc le chéile gan deireadh.

1
PixelKnight commented PixelKnight 4y ago

Bhí sé spraíúil oidis nua a fhoghlaim ach níl mo choim ag gabháil buíochais dom as an strus go léir a bhácáil!

3
Talia-Oliver commented Talia-Oliver 4y ago

Fíor faoin gcuid meáin shóisialta ach bímid fíor. Uaireanta is é an t-aon bhealach chun mothú ceangailte leis an domhan lasmuigh.

2
Kinsley_Ray commented Kinsley_Ray 4y ago

Faighim an chomhairle maidir le dul as na meáin shóisialta beagán contrártha nuair a chabhraíonn ardáin shóisialta linn fanacht i dteagmháil le daoine muinteartha.

3
VirtualMystic commented VirtualMystic 4y ago

Bhí aclaíocht rialta mar ghrásta tarrthála agam. Fiú 15 nóiméad de yoga amháin a dhéanann difríocht mhór i mo ghiúmar.

4
Strength_And_Grace_88 commented Strength_And_Grace_88 4y ago

Tá an moladh cócaireachta ar fheabhas. Tá mé ag sábháil airgid agus ag ithe níos sláintiúla trí gan ordú a dhéanamh chomh mór.

6
AnthonyHoward commented AnthonyHoward 4y ago

Neartaigh mé roinnt cairdeas i rith an ama seo trí oícheanta cluiche fíorúla. Níl an teicneolaíocht go dona ar fad!

3
Sarah_87 commented Sarah_87 4y ago

Fuaimeann sé go deas plean laethúil a dhéanamh ach coinníonn an saol ag caitheamh liathróidí cuartha. Uaireanta ní mór duit é a sciathán.

6
Zelda_Light commented Zelda_Light 4y ago

Déanann an t-alt pointí maithe faoi bheith cruthaitheach. Thosaigh mé ag foghlaim giotár ar líne agus bhí sé ina seachrán iontach.

3
SelfLovePractice commented SelfLovePractice 4y ago

Glacann na leideanna seo leis go bhfuil am saor ag gach duine. Bain triail as foghlaim iargúlta leanaí a bhainistiú agus tú ag obair go lánaimseartha ón mbaile!

0
CyberEnigma commented CyberEnigma 4y ago

Fuair mé amach go gcabhraíonn aclaíochtaí ar maidin le struchtúr níos fearr a chur ar mo lá. Faigheann sé an fuinneamh ag sileadh go luath!

2
Remnick_Review commented Remnick_Review 4y ago

სოციალური მედიის საკითხი ნამდვილად რეზონანსულია ჩემთვის. მე წავშალე Facebook გასულ თვეში და ჩემი შფოთვის დონე მნიშვნელოვნად დაეცა.

1
HudsonBell commented HudsonBell 4y ago

ყველას არ აქვს ფუფუნება, სცადოს ახალი ჰობი ან მოამზადოს მდიდრული კერძები. ზოგიერთი ჩვენგანი აუცილებელი მუშაკია, რომლებიც ძლივს ახერხებენ ყველაფერს.

4
Elsie_Gold commented Elsie_Gold 4y ago

ყოველდღიური დაგეგმვა საოცრად მუშაობს. მე ვიყენებ მარტივ გასაკეთებელ სიას და ეს მეხმარება ვიგრძნო თავი წარმატებულად თუნდაც რთულ დღეებში.

0
HyperLoopX commented HyperLoopX 4y ago

ჩემი ფსიქიკური ჯანმრთელობა რეალურად გაუმჯობესდა სოციალური მედიის გამოყენების შეზღუდვის შემდეგ. ახლა წიგნებს ვკითხულობ ინსტაგრამის უაზროდ თვალიერების ნაცვლად.

3
EleanorM commented EleanorM 4y ago

რეცეპტის შემოთავაზება კარგია, მაგრამ სასურსათო პროდუქტები ბოლო დროს ძალიან გაძვირდა. ძნელია ექსპერიმენტები ძვირადღირებული ინგრედიენტებით მჭიდრო ბიუჯეტში.

1
Melanie_Light commented Melanie_Light 4y ago

სახლის ვარჯიშებისთვის აღმოვაჩინე, რომ YouTube-ის ფიტნეს არხების თვალყურის დევნება ნამდვილად მეხმარება პასუხისმგებლობის შენარჩუნებაში. თითქოს სხვასთან ერთად ვვარჯიშობ!

2
Scarlett_Wilson commented Scarlett_Wilson 4y ago

მე ნამდვილად მსიამოვნებს მეტი დრო შემოქმედებითობისთვის. დავიწყე აკვარელით ხატვა და ეს გახდა ჩემი საყვარელი სტრესის მომხსნელი ამ ყველაფრის დროს.

5
EmilyDavis commented EmilyDavis 4y ago

ეს მყარი წინადადებებია, მაგრამ ვფიქრობ, სტატიაში არ არის შეფასებული, რამდენად რთულია ყოველდღიური რუტინის შენარჩუნება სახლიდან მუშაობის დროს. ჩემი დღეები მაინც ქაოტურად იგრძნობა.

2
PeacefulWarrior commented PeacefulWarrior 4y ago

ვარჯიშის რჩევა შესანიშნავია, მაგრამ მიჭირს მოტივაციის შენარჩუნება სახლში მარტო ვარჯიშის დროს. ვინმეს აქვს რჩევები, თუ როგორ გავხადოთ სახლის ვარჯიშები უფრო საინტერესო?

6
KevinCollins commented KevinCollins 4y ago

ვეთანხმები სოციალური მედიიდან ჩამოშორებას. აღმოვაჩინე, რომ ძალიან ბევრს ვათვალიერებდი და ეს ნამდვილად უარყოფითად მოქმედებდა ჩემს განწყობაზე.

6
Margot_Spring commented Margot_Spring 4y ago

მიყვარს ეს კეთილდღეობის რჩევები! მე ნამდვილად მიმაჩნია ახალი რეცეპტების მომზადება თერაპიულად ჩაკეტვის დროს. გასულ კვირას ჩემი პირველი მაწვნის პური გავაკეთე და გასაკვირად კარგად გამოვიდა!

2

Get Free Access To Our Publishing Resources

Independent creators, thought-leaders, experts and individuals with unique perspectives use our free publishing tools to express themselves and create new ideas.

Start Writing

Trending Tags

#
Lifestyle Hacks
#
Entertainment
#
Mind & Body
#
Friends & Family
#
Fashion & Style
#
Beauty & Makeup
#
Styling Outfits
#
Opinions Matter
#
Home Decor