Ertelemeyi Durdurmanın Bilinmeyen Sırrı

Eğer buradaysanız, erteleme ile mücadele ettiğiniz ve bu sorunu çözmenin bir yolunu aradığınız anlamına gelir. Her şeyden önce, ertelemeyi durdurmak diye bir şey yoktur. Ancak, onu daha iyi yönetmeyi öğrenebilir ve hatta kendi yararınıza kullanabilirsiniz.

1. Ertelemenin akıl hastalığı olmadığını anlayın

Erteleme konusunda birçok yanlış anlama var. Bazı insanlar bunun OKB veya kaygının bir belirtisi olduğunu düşünür ve akıl hastalığı olan kişilerin ertelemesi mümkün olsa da, ertelemenin kendisi bir hastalık değildir. Bazı insanlar bunun tembellik ve kötü zaman yönetimi işareti olduğunu düşünür, ki bu da her zaman doğru değildir. Herkes farklıdır ve ertelemeyi açıklayabilecek birçok neden vardır, bu yüzden önce neden ertelediğinizi bulmanız gerekir.

2. Neden ertelediğinizi anlayın

İnsanlar her zaman zevke açtır. Doğal olarak bizi mutlu eden şeyleri yapmayı tercih ederiz, bu normaldir. Çoğu zaman, insanlar bir görevi erteleyeceklerdir çünkü onlara neşe getirmeyeceğini bilirler ve bu yüzden bunu yapmak istemezler. Bir örnek alalım. 500 kelimelik bir makale yazmalısın, ama arkadaşın sana biraz dondurma almanı teklif ediyor çünkü hava mükemmel. Açıkçası, dondurma almak isteyeceksiniz. Bu doğal bir tepkidir ve beyniniz neden o dondurmayı almanız gerektiğine dair bahaneler uyduracaktır.. Gibi bahaneler: “Hava o kadar güzel ki bilgisayarımın başında oturmak utanç verici olurdu. Karanlık olduğunda makalemi daha sonra yazabilirim.”

Tabii ki, bazı durumlarda, bu harika bir karar olabilir. Mesela makaleniz sadece iki hafta içinde teslim edilirse ve akşamları yazarsanız, arkadaşınızla dondurma almaya gitmek o kadar da kötü olmayacak. Eğlenmek önemlidir. Ama ertesi gün yapılması gerekiyorsa ve henüz başlamadıysanız, bu o kadar iyi bir karar olmayabilir. Ertelemenin sorun haline geldiği yer burasıdır.

3. Neden ertelemeyi bırakamadığınızı öğrenin

Bahsettiğimiz gibi, tatsız bir görevi ertelemek doğal bir tepkidir, bu yüzden kontrol etmek çok zordur. Sanki içgüdülerinle savaşıyormuşsun gibi. Bu nedenle, ne denerseniz deneyin, uzun vadede, ertelemeyi asla tamamen durduramayacaksınız. Ama cesaretiniz kırılmasın! Yenemezsen, kullan.

4. Mükemmeliyetçilerin gerisinde koşmayın çünkü mükemmeliyetçiler daha fazla erteleme eğilimindedir

Mükemmeliyetçilerin daha fazla erteleme eğiliminde oldukları doğrudur. Bir görevin mükemmel bir şekilde yapılmasını istemek imkansız bir arzudur, ancak mükemmeliyetçiler bunu unutma eğilimindedir. Böylece, mükemmel an olduğunu hissedene kadar bir görevi bitirmeyi geri çekecekler. Ya da iyi veya mükemmel bir iş yapacaklarından emin olmadıkları için göreve başlamayı erteleyeceklerdir. Hatta daha fazla çalışmaya ihtiyacı olduğunu düşündükleri için teslim etmeyi erteleyebilirler.
Kendim mükemmeliyetçi olarak, bunun iyi bir karışım olmadığını söyleyebilirim. Erteleyemez ve sonra işin mükemmel bir şekilde yapılmasını bekleyemezsiniz. Bu şekilde çalışmıyor.

5. Ertelediğinizde neler olduğunu dikkatlice gözlemleyin

Erteleme genellikle stres ve değersizlik gibi olumsuz duygularla birlikte gelir. Ertelemek strese neden olur çünkü bir gün kesinlikle yapmanız gereken hoş olmayan görevleri yığıyorsunuz ve bunu yaptığınızda stresli olacaktır. Bir kez daha pes ettiğinizi bilerek kendinizi başarısız hissedebilirsiniz. Cesaret kırıcı, öyle ve asla çıkamayacağınız bir kısır döngü gibi görünebilir. Ama bu doğru değil.

6. Ertelemenin neden olduğu sorunları görmezden gelmeyin

Bazıları baskı altında daha iyi çalıştıkları için ertelediklerini söylüyor, ki bu doğru olabilir, ancak hesaplanmazsa da kötü olabilir. Bunu yaparak, kendinize vücudunuzun ihtiyaç duymadığı çok fazla gereksiz stres veriyorsunuz. Ayrıca okulda kötü bir not verecek veya işte mutsuz bir patron verecek bazı son teslim tarihlerini de kaçırabilirsiniz. Ne kadar yaşlı olursanız olun, işinizi zamanında teslim etmeniz önemlidir.

7. Erteleyici türünü bulmak

Farklı erteleyici türleri vardır. Bu çoğunlukla erteleme nedeninize bağlıdır. Bazıları bir göreve başlamayı ertelerken, diğerleri onu bitirmeyi erteler. Ertelemeyi durdurmak için, ne tür bir erteleyici olduğunuzu bulmak önemlidir.

Genel olarak, altı tür erteleyici vardır:

• Mükemmeliyet çi mükemmel olmasını ister.
• Hayalperest ayrıntılara dikkat etmeyi sevmez.
• Başlamadan önce endişelenen endişeler.
• Kriz yapan kişi baskı altında en iyi çalıştığını düşünüyor.
• Meydan okuyan em poze edilmesinden nefret eder.
• Aşırı çalışan çok fazla şey alıyor.

Bu farklı erteleyiciler, bir görevin tatsız bulduğunuz kısmına bağlıdır. Bu daha sonra nasıl ertelediğinizi etkileyecektir.

Benim durumumda, bir görevi bitirdiğimde memnuniyet duygusunu seviyorum. Çoğu zaman, bir göreve hızlı bir şekilde başlayacağım ve hepsini tek seferde bitirmeye çalışacağım. Bu şekilde anında tatmin oluyorum. Ama daha büyük görevler için, bunun mümkün olmadığını bildiğimde, yine de hızlı bir şekilde başlayacağım, ama bir kez durduğumda, ona geri dönüp bitirmekte zorlanacağım. Ve itiraf edeceğim, bazen başlatmam daha uzun sürüyor. Bu, zorunlu görevler için, aynı zamanda örneğin bir kitap okumak için de geçerlidir. Ben bir kitap kurduyum, ama bazen bir kitabın yarısında olacağım ve aylarca ona dokunmayacağım. Bir kez başladığımda, asla durmak istemiyorum, bu yüzden yaptığımda, ona geri dönmek zor.

8. Ertelemenin olumlu etkisi hakkında araştırma

Ertelemenin iyi yanlarından biri, zorlanmasına rağmen motivasyon sağlamasıdır. Bir son teslim tarihinin yaklaştığını bildiğinizde, hoş olsun ya da olmasın, görevi bitirmek için motive olursunuz. Tüm zamanınız ve enerjiniz bu tek göreve gidecek ve muhtemelen iyi bir iş çıkaracaksınız. Anahtar, dengeyi nasıl bulacağınızı öğrenmek ve bunu kendi yararınıza kullanmaktır.

9. Nasıl makul bir erteleyici olunacağını öğrenin

İyi bir erteleyici hala erteliyor ama makul bir şekilde. Daha az ertelemeyi ve kontrol etmeyi öğrenmelisin. İşlerini iki hafta önceden bitiren bu insanlar gibi olmayabilirsiniz, ama son dakikaya kadar beklemek zorunda değilsiniz. Sadece son teslim tarihlerinize saygı duyduğunuzdan emin olun. Gö

Yakında görevleri zamanında yapmanın büyük bir memnuniyet getirdiğini ve sizin için yeni bir zevk kaynağı olacağını göreceksiniz. Bazı görevlerde hala son dakikada olabilirsiniz, ancak son teslim tarihlerine saygı göstermeniz için bir tür disiplini koruduğunuzdan emin olun. İyi bir iş yapmak için kendinize yeterli zaman verin.

Bu şekilde, yakın bir son tarihle birlikte gelen motivasyonu, ancak bekleyen 10 başka görevi olan kötü bir erteleyicinin ek stresi olmadan kullanabilirsiniz. Bir göreve tüm dikkatinizi vermek istiyorsanız, ertelediğiniz diğer her şeyi düşünüyor olamazsınız.

Benim gibiyseniz ve bir görevi bitirdiğinizde memnuniyet duygusunu seviyorsanız, onları bölün. Bu şekilde en azından görevin bu bir bölümünü bitirmenin memnuniyetine sahip olacaksınız. Neden ertelediğinizi öğrendikten sonra, sizin için işe yarayan hileler bulacaksınız.

10. Ertelemeyi bir varlık haline getirin

Doğru kullanıldığında erteleme bile bir varlık haline gelebilir. Ertelemeyen insanlar işlerini önceden yapıyor olabilirler, ancak motivasyonları olmayabilir ve bunu yapmaktan zevk almayabilirler. Enerji ve motivasyon işiniz aracılığıyla hissedilebilir, bu yüzden onunla doluysanız, kesinlikle ortaya çıkacaktır. Sadece her şeyi gerçekten vermek için kendinize yeterince zaman ayırdığınızdan emin olun.

Sonuç olarak, bazı insanlar doğal olarak erteleyicilerdir, ancak her zaman bir kusur veya düzeltmeniz gereken bir şey olarak görülmesi gerekmez. Çok fazla şey nadiren iyidir, bu yüzden anahtar neden ertelediğinizi bulmak ve bunu kendi yararınıza nasıl kullanabileceğinizi bulmaktır. Daha önce de belirttiğim gibi, yenemezsen, kullan.