5 bữa sáng nhanh chóng và lành mạnh giúp bạn đi làm đúng giờ

article written by thinker and writer Emily Zane

lifestyle · 13 min read

10 điều đơn giản bạn có thể làm để chuẩn bị cho một ngày tốt lành

Những ngày thường được chia thành ba loại khác nhau: tốt, xấu và những ngày nằm ở giữa, những ngày ho-hum không đáng nhớ. Trải nghiệm cả ba loại tại thời điểm này hay lúc khác chỉ đơn giản là một phần của con người. Tất cả chúng ta đều sống qua những ngày tốt, xấu và giữa chừng, và chúng ta đã trở nên thoải mái với điều đó. Chúng ta đã chấp nhận thực tế rằng không phải tất cả các ngày đều tốt; một số là xấu, và một số chỉ là như vậy. Chúng tôi đã chấp nhận điều này như hiện tại, và chúng tôi đã trở nên tự mãn về việc thay đổi kết quả của những ngày tháng của chúng tôi. Mọi người đều có những ngày tồi tệ. Họ là một thách thức, nhưng chúng là một phần của cuộc sống. Nói sáo rỗng, người ta có thể nói rằng trải qua những ngày tồi tệ cho phép chúng ta thực sự coi trọng và trân trọng những ngày tốt đẹp.

691

Save

GlowUpGoals 4y ago

Ước gì họ bao gồm lượng calo, nhưng tôi cho rằng đó là những gì các ứng dụng thể dục dùng để làm.

DailyStretch 4y ago

Làm bánh taco ăn sáng với bánh ngô thay vì bánh bột mì. Kết cấu ngon hơn nhiều!

Carissa-Kim 4y ago

Đã thử tất cả và món sinh tố chắc chắn là nhanh nhất. Hoàn hảo cho những buổi sáng siêu bận rộn.

LostFrequency 4y ago

Bài viết đánh giá thấp mức độ tuyệt vời của món shakshuka tự làm so với các phiên bản ở quán cà phê.

Eva_Whisper 4y ago

Tôi đã giảm 10 pound kể từ khi tôi bắt đầu làm những món này thay vì dừng lại để ăn sáng đồ ăn nhanh.

IndiaJ 4y ago

Thêm mật ong vào sinh tố thay vì đường làm cho nó hoàn hảo cho những người hảo ngọt như tôi.

Gabriella_Wells 4y ago

Tất cả những món này đều tuyệt vời, nhưng đôi khi tôi chỉ muốn một bát ngũ cốc, bạn biết không?

AlexandraXO 4y ago

Chưa bao giờ nghĩ mình sẽ nói điều này, nhưng món bánh taco ăn sáng thực sự nhanh hơn thói quen ăn ngũ cốc cũ của tôi.

Livia-Stevens 4y ago

Công thức tuyệt vời nhưng họ quên mất các hạn chế về chế độ ăn uống. Cần thêm các lựa chọn không có sữa.

AutumnGibson 4y ago

Tôi đã không chắc chắn về món shakshuka, nhưng nó đã trở thành món ăn sáng cuối tuần yêu thích của tôi.

WavelengthX 4y ago

Vẻ đẹp của những công thức này là chúng dễ dàng sửa đổi dựa trên những gì bạn có.

Winona_Lavish 4y ago

Một số nguyên liệu này khó tìm thấy ở cửa hàng tạp hóa nhỏ ở thị trấn của tôi.

Aria_S 4y ago

Tôi chuẩn bị sẵn mọi thứ trừ món bánh mì nướng bơ quả bơ. Món đó phải tươi thì mới ngon.

NatureLoverVibes 4y ago

Thích rằng tất cả những món này đều có thể làm được trong một căn bếp nhỏ. Hoàn hảo cho cuộc sống căn hộ của tôi.

AutumnJ 4y ago

Chúng ta có thể nói về hương vị thực tế của món protein nuggets không? Tôi còn nghi ngờ.

Camryn-Bowman 4y ago

Công thức sinh tố này hoàn hảo cho bữa sáng sau khi tập luyện của tôi. Tôi thêm một ít hạt chia để có thêm protein.

SmileMoreLiveMore 4y ago

Điều gì đã xảy ra với lựa chọn bữa sáng số 6? Bài viết đề cập đến sáu nhưng chỉ liệt kê năm.

EllaAllen 4y ago

Một mẹo cho món bánh mì nướng bơ quả bơ mà tôi thực sự cần chia sẻ. Thêm một quả trứng luộc lòng đào lên trên. Tin tôi đi.

AlinaS 4y ago

Những công thức này đã thay đổi buổi sáng của tôi. Bây giờ tôi thực sự mong chờ bữa sáng.

Evelyn_7 4y ago

Tôi đã làm món bánh taco ăn sáng với rau củ nướng còn thừa. Thậm chí còn ngon hơn công thức gốc!

StarGazerX 4y ago

Tôi thích cách những công thức này không yêu cầu bất kỳ thiết bị cầu kỳ nào ngoại trừ có lẽ là máy xay sinh tố.

Miriam_Twinkle 4y ago

Bài viết không đề cập đến chi phí nhưng tôi đã tính toán và chúng thực sự khá tiết kiệm nếu bạn mua sắm thông minh.

Goodman_Guide 4y ago

Tôi làm tất cả các bữa sáng vào Chủ nhật. Những công thức này rất phù hợp với cách làm đó.

Mila-Cox 4y ago

Tôi trộn các loại gia vị trong món shakshuka mỗi lần. Thì là Ai Cập và ớt bột xông khói rất tuyệt trong món này!

TommyJ 4y ago

Có ai thử thêm bột protein vào sinh tố chưa? Không biết nó có ảnh hưởng đến hương vị không.

ReginaH 4y ago

Không hiểu sao mọi người lại phàn nàn về thời gian chuẩn bị. Tôi thà dành 20 phút để làm món gì đó ngon còn hơn là cảm thấy đói cả buổi sáng.

Sherman_Scoop 4y ago

Món bánh mì nướng bơ quả bơ được đánh giá quá cao. Tôi nói thật đấy.

GravityShifterX 4y ago

Tôi bắt đầu trữ chuối đông lạnh để làm món sinh tố. Làm cho nó sánh mịn hơn nhiều và tôi không cần đá.

KelseyB 4y ago

Đây là những gợi ý hay nhưng có vẻ hơi đắt đỏ cho bữa sáng hàng ngày.

QuantumSurge 4y ago

Bọn trẻ nhà tôi thực sự thích món sinh tố bơ đậu phộng chuối. Cuối cùng cũng tìm được món gì đó lành mạnh mà chúng chịu ăn!

Allen_Alerts 4y ago

Vừa thử công thức Gruyère và rau bina. Bước ngoặt lớn! Phô mai tạo ra sự khác biệt lớn.

Jasmine_Miracle 4y ago

Tôi tò mò về hàm lượng protein trong những bữa ăn này. Có vẻ như một số món có thể không đủ no.

Elaine-Newton 4y ago

Bánh taco ăn sáng đã trở thành món yêu thích vào cuối tuần của tôi. Tôi chuẩn bị rau vào Chủ nhật và chúng để được cả tuần.

McNary_Musings 4y ago

Có ai nhận thấy họ nói 6 công thức trong phần giới thiệu nhưng chỉ liệt kê 5 công thức không? Dù sao thì vẫn là những lựa chọn tuyệt vời!

Cecilia_Bryant 4y ago

Tôi đánh giá cao rằng hầu hết các lựa chọn này đều thân thiện với người ăn chay mà không cần phải cố gắng.

June_Flare 4y ago

Tại sao không có bột yến mạch trong danh sách này? Nó thực sự là bữa sáng lành mạnh nhanh nhất từ trước đến nay.

MelanieX 4y ago

Bài viết đề cập đến việc ứng biến các thành phần nhưng tôi rất muốn có một vài gợi ý cụ thể để thay thế.

Norah-Webb 4y ago

Tôi thực sự đã làm món shakshuka vào cuối tuần và chia khẩu phần cho cả tuần. Hâm nóng lại đáng ngạc nhiên là vẫn ngon!

Delilah-Hughes 4y ago

Tất cả những món này trông rất tuyệt nhưng tôi đang thắc mắc về khẩu phần ăn. Bài viết không đề cập đến số lượng khẩu phần mà mỗi công thức làm được.

Mona_Mystic 4y ago

Bữa sáng của tôi thường bao gồm cà phê và sự hối tiếc. Có lẽ tôi nên thử một vài lựa chọn lành mạnh hơn này.

HarperAnderson 4y ago

Công thức Shakshuka thu hút sự chú ý của tôi nhưng 30 phút có vẻ hơi nhiều vào những buổi sáng bận rộn. Có ai đã thử làm trước chưa?

IsabellaTaylor 4y ago

Có ai có thể giải thích protein nuggets là gì không? Tôi bối rối về phần đó trong bài viết.

LunarDystopia 4y ago

Tôi đã làm món bánh mì nướng bơ trong nhiều tuần nay và chưa bao giờ nghĩ đến việc sử dụng bánh gạo thay vì bánh mì. Thật tuyệt vời để cắt giảm carbs!

Janelle_Dream 4y ago

Thời gian ước tính có vẻ hơi lạc quan. Không đời nào tôi có thể làm món bánh taco ăn sáng đó trong 20 phút khi đang nửa tỉnh nửa mê!

TheGoodLifeVibes 4y ago

Có! Tôi luôn dùng bơ hạnh nhân trong món đó. Nó cho một hương vị hơi khác một chút nhưng vẫn hoạt động hoàn hảo.

Alice_XO 4y ago

Có ai biết liệu bơ hạnh nhân có thể thay thế bơ đậu phộng không? Tôi bị dị ứng nhưng thực sự muốn thử công thức sinh tố đó.

HaileyB 4y ago

Tôi đã thử món sinh tố bơ đậu phộng chuối sáng nay và nó rất ngon! Tôi đã thêm một nắm rau bina để có thêm chất dinh dưỡng và bạn thậm chí không thể nếm thấy nó.