Làm thế nào tôi có thể giải tỏa tâm trí khỏi những suy nghĩ tiêu cực, lo lắng và phiền muộn?

Raven_Moon 3y ago

Rất muốn nghe thêm về cách những người khác đối phó với những suy nghĩ tiêu cực lặp đi lặp lại.

Whitney-Burke 3y ago

Gợi ý về việc thay đổi khung cảnh rất đơn giản nhưng hiệu quả. Vừa thử nó hôm nay!

AbigailG 3y ago

Thực sự đánh giá cao cách bài viết thừa nhận rằng sự thay đổi cần thời gian và nỗ lực.

SylvieX 3y ago

Đôi khi tôi thấy suy nghĩ tiêu cực thực sự giúp tôi chuẩn bị cho những thử thách phía trước.

Violet 3y ago

Viết thư cho bản thân trong tương lai là một cách sáng tạo để đối phó với sự lo lắng về tương lai.

HaleyB 3y ago

Sự tập trung vào nhận thức về khoảnh khắc hiện tại khiến tôi nhớ rất nhiều đến các phương pháp thực hành chánh niệm.

JulianBell 3y ago

Lời khuyên tuyệt vời nhưng tôi nghĩ điều quan trọng cần nhớ là một số lo lắng cần sự giúp đỡ chuyên nghiệp.

Inner-Strength_Daily_888 3y ago

Góc nhìn thú vị về cách vùng an toàn liên quan đến các kiểu suy nghĩ tiêu cực.

MindfulMinimalist 3y ago

Có ai khác thấy những suy nghĩ tiêu cực của mình tồi tệ nhất vào buổi sáng không?

Stahl_Stories 3y ago

Đã thử những kỹ thuật này được một tuần rồi. Thay đổi nhỏ nhưng chắc chắn thấy sự cải thiện.

ShadowHunter 3y ago

Bài viết có thể đề cập đến việc mạng xã hội và việc tiêu thụ tin tức ảnh hưởng đến suy nghĩ tiêu cực như thế nào.

Celestia_Wonder 3y ago

Khám phá những suy nghĩ mà không phán xét có lẽ là phần khó khăn nhất đối với tôi.

ElevateWellness 3y ago

Thực hiện từng bước nhỏ là chìa khóa. Tôi đã cố gắng thay đổi mọi thứ cùng một lúc và cảm thấy choáng ngợp.

HolisticHealthPath 3y ago

Đôi khi tôi nghĩ chúng ta quá nhanh chóng gán tất cả những suy nghĩ tiêu cực là xấu. Một chút lo lắng là điều bình thường, phải không?

LillianRamirez 3y ago

Ý tưởng xem sự lo lắng như một sứ giả thay vì kẻ thù thật sự mang tính cách mạng đối với tôi.

Alana-Holmes 3y ago

Ước gì có nhiều ví dụ cụ thể hơn về cách định hình lại những suy nghĩ tiêu cực thành những suy nghĩ tích cực.

Trinity99 3y ago

Đồng ý về sức mạnh của việc viết ra mọi thứ. Nhìn thấy những suy nghĩ trên giấy khiến chúng bớt đáng sợ hơn bằng cách nào đó.

Cameron 3y ago

Tôi thấy việc kết hợp hoạt động thể chất với đi bộ trong thiên nhiên đặc biệt hữu ích để làm sạch tâm trí.

Selena_Higgins 4y ago

Mối liên hệ giữa sự trì hoãn và lo lắng thật sự mở mang tầm mắt. Giải thích rất nhiều về thói quen làm việc của tôi.

Gibson_Globe 4y ago

Còn khi những suy nghĩ tiêu cực đến từ những vấn đề thực tế trong cuộc sống cần giải quyết thì sao?

MaliaB 4y ago

Thực sự đang vật lộn với phần 'tin tưởng vào bản thân' khi những suy nghĩ tiêu cực cảm thấy quá sức.

BeyondTheStars 4y ago

Thích ý tưởng xáo trộn các thẻ khẳng định mỗi sáng để có một góc nhìn khác.

SarinaH 4y ago

Cách tiếp cận này có vẻ chủ động hơn là chỉ cố gắng suy nghĩ tích cực mọi lúc.

MariaS 4y ago

Ngạc nhiên là bài viết không đề cập đến thiền định như một công cụ để loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực.

Maggie-Quinn 4y ago

Khái niệm năng lượng trong chuyển động rất có ý nghĩa khi đối phó với những cảm xúc bị mắc kẹt.

SkylineVibes 4y ago

Có ai thực sự đã loại bỏ hoàn toàn những suy nghĩ tiêu cực khỏi tâm trí của họ chưa?

Simplicity-Rules_24 4y ago

Tôi thích cách bài viết nhấn mạnh trách nhiệm cá nhân mà không phán xét.

SamuelYoung 4y ago

Tìm ra nguyên nhân gốc rễ của những suy nghĩ tiêu cực khó hơn những gì bài viết nói.

Mason 4y ago

Gợi ý về việc viết ra các viễn cảnh tương lai thực sự hấp dẫn tôi với tư cách là một người sáng tạo.

Jonathan-Scott 4y ago

Chưa bao giờ nghĩ rằng lo lắng có thể là một tín hiệu từ cơ thể đang cố gắng giao tiếp điều gì đó.

AshtonB 4y ago

Thật thú vị khi bài viết kết nối vận động thể chất với sức khỏe tinh thần.

Scarborough_Scoop 4y ago

Sử dụng flashcard cho những lời khẳng định tích cực là một ý tưởng rất thiết thực. Tốt hơn nhiều so với việc chỉ cố gắng nhớ chúng.

Moira99 4y ago

Phần về việc tin tưởng tuyệt đối vào bản thân có vẻ không thực tế khi đối phó với chứng lo âu lâm sàng.

Stella_Shines 4y ago

Ước gì bài viết đề cập đến cách xử lý những suy nghĩ tiêu cực đến từ những vấn đề thực tế, chứ không chỉ là những vấn đề do mình tưởng tượng ra.

ArcadeMaster 4y ago

Vừa thử nói to những lo lắng của mình như bài viết gợi ý. Cảm thấy hơi kỳ lạ nhưng cũng khá hữu ích!

DreamBiggerToday 4y ago

Tự hỏi liệu có nghiên cứu nào chứng minh cho những phương pháp này hay phần lớn chỉ là giai thoại?

InfinityHorizon 4y ago

Tôi thấy rằng giúp đỡ người khác thường giúp giải tỏa tâm trí tôi khỏi những suy nghĩ tiêu cực của riêng mình.

HorizonWalker 4y ago

Bài viết có thể sử dụng nhiều ví dụ cụ thể hơn về cách chuyển hướng suy nghĩ khi chúng trở nên tiêu cực.

Autumn_Collins 4y ago

Có ai khác nhận thấy những suy nghĩ tiêu cực của họ trở nên tồi tệ hơn khi họ không hoạt động thể chất không?

KevinCodes 4y ago

Điều này nhắc nhở tôi về các kỹ thuật trị liệu hành vi nhận thức mà người tư vấn của tôi đã dạy cho tôi.

WholeHealth_Journey_07 4y ago

Sự so sánh với các cuộc họp AA thật thú vị. Thừa nhận rằng chúng ta đang gặp khó khăn chắc chắn là bước đầu tiên.

TimeLapseX 4y ago

Chưa bao giờ nghĩ về việc các nhiệm vụ chưa hoàn thành góp phần vào suy nghĩ tiêu cực như thế nào, nhưng nó giải thích rất nhiều điều.

Lowry_Ledger 4y ago

Tôi đánh giá cao cách bài viết nhấn mạnh các bước nhỏ. Quá thường xuyên chúng ta cố gắng thay đổi mọi thứ cùng một lúc.

Savannah-Reed 4y ago

Gợi ý về việc trồng cây chuối khiến tôi bật cười, nhưng tôi hiểu ý về việc trộn lẫn mọi thứ một cách vật lý!

Mind-Body_Soul_101 4y ago

Tạo ra những thói quen lành mạnh mới mất nhiều thời gian hơn so với những gì bài viết gợi ý.

HolographicWarrior 4y ago

Điểm hay về việc từ ngữ là những rung động. Tôi chưa bao giờ xem xét cách những cụm từ thực tế chúng ta sử dụng ảnh hưởng đến năng lượng của chúng ta.

Ella_Smith 4y ago

Tôi tự hỏi liệu các phương pháp khác nhau có hiệu quả hơn đối với các loại suy nghĩ tiêu cực khác nhau không?

Gratitude_Mindset 4y ago

Ý tưởng đối xử với bản thân như một người bạn thay vì một kẻ thù thực sự gây ấn tượng với tôi.

ScarlettMoon 4y ago

Có ai khác thấy khó giữ được sự hiện diện khi tâm trí của bạn cứ lang thang đến những kịch bản tồi tệ nhất không?

Porter_Perspective 4y ago

Đọc điều này khiến tôi nhận ra tôi đã để nỗi sợ hãi về những điều chưa biết kiểm soát các quyết định của mình nhiều như thế nào.

Bonnie_Twinkle 4y ago

Điều hiệu quả với tôi là đặt một thời gian lo lắng cụ thể mỗi ngày. Nó giúp kiềm chế những suy nghĩ lo lắng thay vì để chúng chiếm lấy.

HarperSunshine 4y ago

Phần về sự trì hoãn thực sự đánh trúng tôi. Tôi chắc chắn sử dụng những thứ gây xao nhãng để tránh những điều khiến tôi lo lắng.

TrevorTravels 4y ago

Tôi thấy thật hấp dẫn cách suy nghĩ của chúng ta tạo ra thực tế của chúng ta. Chỉ cần thay đổi từ 'Tôi không thể' thành 'Tôi sẽ' đã tạo ra một sự khác biệt lớn.

Earth-To-Table_01 4y ago

Thử thách lớn nhất của tôi là bắt kịp những suy nghĩ tiêu cực đủ sớm trước khi chúng vượt khỏi tầm kiểm soát.

VandeHei_View 4y ago

Thật thú vị khi bài viết liên kết năng lượng và cảm xúc. Tôi chưa bao giờ nghĩ về sự lo lắng như là năng lượng trì trệ trước đây.

SamanthaB_77 4y ago

Gợi ý về việc thay đổi thói quen là hoàn toàn chính xác. Tôi đã thay đổi thói quen buổi sáng của mình và nó thực sự đã giúp phá vỡ chu kỳ lo lắng của tôi.

HyperSpeedNomad 4y ago

Đôi khi tôi lo lắng rằng việc tập trung quá nhiều vào những suy nghĩ tiêu cực, ngay cả để giải quyết chúng, chỉ càng củng cố chúng hơn.

DreamSageX 4y ago

Thích ý tưởng viết thư cho bản thân trong tương lai. Tôi sẽ thử điều đó tối nay thay vì viết nhật ký lo lắng như thường lệ.

SelfLove_Workout_10 4y ago

Tôi nghĩ bài viết bỏ lỡ một điểm quan trọng về việc tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp khi những suy nghĩ tiêu cực trở nên quá sức.

Chris_1999 4y ago

Góc nhìn từ trên cao là điều tôi chưa bao giờ cân nhắc trước đây. Thật hợp lý khi cố gắng xem xét các vấn đề từ những góc độ khác nhau.

Monica-Perkins 4y ago

Gửi đến người nói rằng những lời khẳng định là sến súa, tôi cũng nghĩ như vậy! Nhưng tôi bắt đầu nhỏ với chỉ một cụm từ và nó thực sự đã giúp ích.

Hannah_21 4y ago

Toàn bộ cách tiếp cận này có vẻ quá thụ động đối với tôi. Đôi khi bạn cần thực sự giải quyết vấn đề, không chỉ thay đổi cách bạn nghĩ về chúng.

Addison99 4y ago

Có ai đã thử kết hợp những phương pháp này chưa? Tôi đang nghĩ rằng có lẽ viết nhật ký sau khi tập thể dục có thể hiệu quả hơn.

EpicExplorer23 4y ago

Khái niệm đưa cảm xúc vào nhận thức thông qua viết lách rất mạnh mẽ. Nó giống như chiếu một ánh sáng vào bóng tối, chúng trở nên bớt đáng sợ hơn.

Lindsay-Wright 4y ago

Tôi không đồng ý rằng hoạt động thể chất luôn giúp ích. Đôi khi khi tôi thực sự lo lắng, tập thể dục chỉ khiến tôi căng thẳng hơn.

RunForJoy 4y ago

Nhà trị liệu của tôi đã dạy tôi một điều tương tự về việc sống trong hiện tại. Thật ngạc nhiên khi có bao nhiêu sự lo lắng đến từ việc lo lắng về tương lai.

Rather_Report 4y ago

Điều tôi thấy hữu ích nhất là ý tưởng khám phá những suy nghĩ thay vì đẩy chúng đi. Chống lại những suy nghĩ tiêu cực dường như chỉ làm chúng mạnh mẽ hơn.

WarpSpeedX 4y ago

Tôi thực sự đã thử những tấm thẻ khẳng định được đề cập trong bài viết. Lúc đầu chúng có vẻ ngớ ngẩn nhưng chúng thực sự đã giúp tôi bắt đầu một ngày mới tốt hơn.

Inner-Calm_Unlocked_555 4y ago

Phần về chấp nhận những trở ngại thực sự gây ấn tượng với tôi. Tôi đã dành quá nhiều thời gian để chống lại những thử thách thay vì giải quyết chúng.

SoulHealing_Path 4y ago

Bài viết này nghe có vẻ đơn giản, nhưng việc phá vỡ những suy nghĩ tiêu cực không hề dễ dàng khi bạn đã suy nghĩ theo cách đó trong nhiều năm.

AubreyS 4y ago

Để trả lời bình luận về việc viết nhật ký, có lẽ hãy thử ghi âm giọng nói những suy nghĩ của bạn thì sao? Tôi thấy điều đó dễ dàng hơn khi mới bắt đầu.

Sophia-Johnson 4y ago

Thật thú vị khi sự trì hoãn có liên quan đến sự lo lắng. Tôi chưa bao giờ nghĩ về nó theo cách đó nhưng nó hoàn toàn hợp lý tại sao tôi lại trì hoãn mọi thứ.

ElliottJ 4y ago

Thành thật mà nói, những lời khẳng định có vẻ hơi sến súa đối với tôi. Tôi không thể tưởng tượng việc đứng trước gương nói những cụm từ tích cực lại thực sự có ích.

Geraldo_Gazette 4y ago

Tôi gặp khó khăn với gợi ý viết nhật ký. Mỗi khi tôi cố gắng viết ra cảm xúc của mình, nó chỉ khiến tôi lo lắng hơn. Có ai khác trải nghiệm điều này không?

IsabellaGrace 4y ago

Vận động cơ thể thực sự có ích! Tôi thấy rằng ngay cả một cuộc đi bộ nhanh 10 phút cũng có thể thay đổi hoàn toàn tâm trạng của tôi khi tôi bị mắc kẹt trong những suy nghĩ tiêu cực.

OscarCruz 4y ago

Tôi thực sự kết nối với phần về cách suy nghĩ tiêu cực thường bắt đầu khi chúng ta bị đẩy ra khỏi vùng an toàn của mình. Đó chính xác là những gì đã xảy ra khi tôi bắt đầu công việc mới vào tháng trước.