20 façons simples d'être heureux chaque jour

Une liste de moyens pratiques et réalisables d'être heureux

Golda Dilema

wellness · 5 min

Le bonheur est l'un des besoins les plus profonds et les plus essentiels d'une personne. Elle donne vie à la vie. On ne peut pas bien vivre sans elle.

Voici des moyens simples de mener une vie heureuse au quotidien :

1. Mangez bien

Vous devez être en bonne santé et bien manger renforcera votre système immunitaire afin que vous puissiez faire les choses qui vous rendent heureux. L'Institut philippin de recherche sur l'alimentation et la nutrition a déclaré qu'il fallait avoir une alimentation équilibrée, ce qui signifie avoir une variété d'aliments dans votre assiette et manger avec modération. Dégustez différentes sortes de légumes et de fruits.

Vous pouvez également boire du café, du thé, du lait ou du jus de fruits frais si votre état de santé le permet. Un peu de chocolat, des aliments sucrés et des desserts vous feront du bien de temps en temps. Pendant que vous appréciez votre nourriture, ne soyez pas pressée de manger, mais mâchez lentement et savourez chaque bouchée.

2. Faites de l'exercice tous les jours

Selon les études, faire de l'exercice rend heureux. Faire de l'exercice ne vous fera pas seulement perdre quelques kilos. Cela vous permettra également de vous sentir bien. Participez à un exercice que vous aimeriez faire. Vous pouvez demander à un expert ou à votre médecin avant de commencer un exercice. Voici les exercices les plus courants : marcher, courir, faire du vélo, soulever des poids, faire de la zumba, du yoga, de la danse, de la natation et bien d'autres encore. Il est recommandé de faire de l'exercice trois fois par semaine.

3. Pratiquez un hobby

Les loisirs jouent un rôle important pour vous rendre heureux. Faire un hobby peut vous détendre. Cela peut éliminer le stress. La cuisine et la pâtisserie peuvent apporter le bonheur. L'avantage, c'est que vous pourrez partager ce que vous avez cuisiné ou cuisiné avec vos proches et amis et ils pourront vous donner de bons commentaires qui vous feront plaisir. Le jardinage vous rafraîchira à mesure que vous ne ferez qu'un avec la nature.

Faire des arts, de l'artisanat et de la menuiserie apportera de la créativité et vous fera sourire une fois que vous aurez terminé vos œuvres d'art. La lecture de bons livres et magazines nourrira votre esprit. L'avantage, c'est que vous pouvez également lire des livres électroniques et des magazines numériques gratuitement en ligne.

4. Écoutez de la musique

Écouter de la bonne musique est thérapeutique. Elle calme, guérit, dynamise et apaise. Cela ouvre votre esprit à de bonnes pensées. Vous pouvez écouter de la bonne musique et des chansons inspirantes en ligne.

5. Regardez un film

Regardez des films et des émissions de télévision bons, drôles et réconfortants. Ils ont une façon de toucher votre cœur et d'ajouter du bonheur à votre vie.

6. Trouvez le travail que vous aimez

Ayez un travail ou une carrière que vous aimez et que vous aimez faire. Cela augmentera votre bonheur et votre satisfaction. Cela vous permettra d'en faire plus. Cela vous permettra même de réussir.

7. Reposez-vous suffisamment

Reposez-vous bien et détendez-vous. Asseyez-vous ou allongez-vous. Prends une bonne nuit de sommeil. Prenez les vacances dont vous rêviez.

8. Pensez de manière positive

Abstenez-vous d'avoir des pensées négatives. Remplissez votre esprit de positivité et d'optimisme.

9. Sois en paix

Ne t'inquiète pas. N'aie pas peur. N'entretenez pas de pensées troublantes et anxieuses. Vous êtes né pour vivre en paix, alors pensez à de bonnes et reposantes pensées.

10. Pardonne-toi

Tout le monde fait des erreurs et n'oublie pas que tu n'es pas parfait. Apprenez à vous pardonner. Apprenez ce que vous devez apprendre de vos erreurs et passer à autre chose.

11. Aime-toi

Traite-toi bien. Faites-vous chouchouter chaque fois que vous le pouvez. Mangez dans votre restaurant préféré. Achetez les vêtements de votre choix. Fais ta liste de choses à faire. Va au spa. Essayez de nouvelles activités comme le parapente, la randonnée, la plongée sous-marine, le parachutisme, le kayak, la vie sur une île, la vie tribale, etc. Voyage. Partez à l'aventure. Créez des moments de bonheur parce que vous avez été créé pour eux.

12. Aidez les autres chaque fois que vous le pouvez

Lorsque vous donnez un coup de main et que vous faites preuve de gentillesse, non seulement le destinataire devient heureux, mais vous le devenez également. Il existe plusieurs manières d'aider. Vous pouvez aider en faisant un don, en encadrant, en écoutant, en conseillant, en faisant du bénévolat dans votre communauté et même en ligne.

13. Demande pardon

Lorsque vous présentez des excuses, vous gagnez en liberté et vous vous reposez pour votre cœur. Demander pardon ouvre la porte à la réconciliation et à une meilleure relation. Cela vous rend humble et doux.

14. Acceptez les gens

Acceptez leur caractère unique, leurs personnalités différentes, leurs imperfections, leurs faiblesses et leurs forces. Acceptez leurs capacités ainsi que leurs limites. Lorsque vous acceptez les autres, vous ouvrez la porte à l'amour et à la compréhension.

15. Pardonnez aux autres

Soyez attentionné et patient avec les autres. Pardonner à une personne apportera la paix à vous et à cette personne. Le pardon guérit. Le pardon chasse votre colère, votre ressentiment et votre haine.

16. Méditez tous les jours

La méditation relie votre esprit à votre Créateur. Il vous inspire, vous encourage et vous donne du pouvoir. La méditation purifie et élève votre âme et votre esprit. Cela vous amène à un niveau supérieur de compréhension de vous-même, de votre nature et des autres. Cela ajoute à votre sagesse et fortifie votre intelligence émotionnelle.

17. Mieux faire les choses

Mieux faire les choses ne fera qu'ajouter à votre joie. Mieux faire les choses rendra les autres autour de vous heureux et vous rendra heureux également.

18. Améliorez-vous

Lorsque vous vous améliorez et que vous devenez une meilleure version de vous-même, vous deviendrez heureux parce que l'amélioration engendre le bonheur.

19. Sois reconnaissante pour ce que tu as

Être reconnaissant remplira votre cœur de joie. Il suffit de compter vos bénédictions, tout ce que vous avez, y compris vos forces émotionnelles et spirituelles, vous rendra joyeux.

20. Poursuivez vos rêves

Votre Créateur a placé un rêve dans votre cœur. Un rêve qui vous rendra heureuse, totalement satisfaite et satisfaite. Un rêve qui correspond à ce dans quoi vous êtes doué ou qui vous passionne. Vous devriez poursuivre ce que vous aimeriez faire. C'est là que vous pourrez vous amuser, exceller et réussir.

Le bonheur n'est pas difficile à obtenir. Selon RVM, le bonheur est un choix. Alors, choisis d'être heureuse. Choisissez d'être heureux tous les jours.

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Opinions and Perspectives

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BenjaminThompson 3 years ago

Il est intéressant de constater à quel point bon nombre de ces conseils sont en fait interconnectés.

MikeyH 3 years ago

Ces directives m'ont aidé à créer un style de vie plus équilibré.

AidenFlores 3 years ago

Apprendre à me gérer tout en adoptant ces habitudes a été essentiel.

DeepBreath_Energy_999 3 years ago

L'accent mis sur les soins personnels dans ces conseils est rafraîchissant.

NovaDawn 3 years ago

Mettre en œuvre ne serait-ce que quelques-uns de ces conseils a fait une différence notable.

Wellness_Vision_101 3 years ago

L'article pourrait aborder la façon de maintenir ces habitudes à long terme.

NaomiHughes 3 years ago

Le fait de faire de petits pas vers ces objectifs les a rendus plus réalisables.

QuantumHacker 3 years ago

Bon mélange de conseils à la fois pratiques et spirituels pour le bonheur.

SereneSoul 3 years ago

J'ai constaté que la combinaison de plusieurs conseils fonctionne mieux que de se concentrer sur un seul.

Abigail 3 years ago

L'importance de la routine et de la constance pourrait être davantage soulignée.

Natalie_55 3 years ago

J'apprécie la façon dont l'article met l'accent sur les pratiques quotidiennes plutôt que sur les solutions rapides.

Ariana-Hunter 3 years ago

Ces suggestions fonctionnent mieux lorsqu'elles sont adaptées à votre situation personnelle.

Beck_Broadcast 3 years ago

Être gentil avec les autres est devenu de manière inattendue ma source de bonheur.

Earth-Friendly_Mindset 3 years ago

L'exercice régulier aide certainement, mais trouver la motivation est le plus difficile.

DystopiaRider 3 years ago

Les conseils sur l'acceptation m'ont aidé à être plus patient avec moi-même.

ZeroPointEnergy 3 years ago

Créer de l'art est devenu ma façon de traiter les émotions et de trouver de la joie.

FrostBite99 4 years ago

J'adore qu'il mentionne à la fois les aspects physiques et mentaux du bien-être.

ClaraJ 4 years ago

L'article pourrait aborder les effets saisonniers sur l'humeur et le bonheur.

Fern_Spring 4 years ago

Les applications de méditation ont permis aux débutants comme moi de commencer plus facilement à pratiquer.

Isabella_Glow 4 years ago

Trouver la bonne routine d'exercice a pris du temps, mais a fait une telle différence.

Emma 4 years ago

Ces conseils sont plus interconnectés qu'il n'y paraît au premier abord.

Isla_Rae 4 years ago

Les conseils sur le travail que vous aimez doivent équilibrer la passion et l'aspect pratique.

Zoe1995 4 years ago

J'ai commencé à pratiquer la gratitude et cela change lentement ma façon de voir les défis.

Hannah-Kate 4 years ago

J'ajouterais le maintien de relations significatives à cette liste. La connexion est essentielle.

InfinityHacker 4 years ago

La partie sur le pardon est cruciale, mais c'est souvent un voyage, pas une solution rapide.

Claudia_Magic 4 years ago

Essayer de nouvelles choses a définitivement ajouté de l'excitation à ma vie. J'ai commencé la peinture le mois dernier !

AdeleM 4 years ago

J'ai trouvé de la joie dans des rituels quotidiens simples comme faire mon lit chaque matin.

ViralTrendsetter 4 years ago

L'article pourrait mentionner l'importance de fixer des attentes réalistes.

Phoebe_Soul 4 years ago

Mon jardin est devenu mon espace de méditation. Deux conseils en un !

Sylvia_Glow 4 years ago

Ces conseils fonctionnent différemment pour chacun. Il s'agit de trouver ce qui résonne avec vous.

Giselle-Bailey 4 years ago

Les conseils sur l'amélioration devraient également mettre l'accent sur l'auto-compassion.

EchoChaser 4 years ago

D'accord sur le fait que la musique soit thérapeutique. J'ai créé différentes playlists pour différentes humeurs.

Muir_Moments 4 years ago

J'ai commencé petit avec juste des promenades quotidiennes et c'est incroyable à quel point je me sens mieux.

Cooper_Correspondent 4 years ago

Trouver la paix n'est pas aussi simple que de décider de ne pas s'inquiéter. Parfois, nous avons besoin d'outils et de soutien.

SelfCareHaven 4 years ago

Les recommandations alimentaires pourraient inclure davantage d'informations sur les pratiques d'alimentation consciente.

Sweat_And_Success_42 4 years ago

La danse est devenue ma forme d'exercice préférée. Il est impossible de rester triste en dansant !

Holistic_Harmony_111 4 years ago

Je pense que l'article devrait aborder le rôle de l'aide professionnelle en cas de besoin.

BellaSimmons 4 years ago

Lire de bons livres a été mon évasion et ma joie. Heureux de le voir mentionné dans la section des loisirs.

Sarah 4 years ago

La partie sur le repos adéquat résonne. Un sommeil de qualité rend tout le reste plus facile.

LolaPope 4 years ago

J'ai constaté qu'aider les autres me sort souvent de mes propres pensées négatives.

TaylorScott 4 years ago

Ce sont de bons points de départ, mais le bonheur ne se résume pas à suivre une liste de contrôle.

Natalia 4 years ago

Les conseils sur la poursuite des rêves doivent reconnaître les contraintes pratiques auxquelles les gens sont confrontés.

PhoebeChavez 4 years ago

Mon rituel du café du matin est mon moment de bonheur. Ce sont les petites choses qui comptent !

GlitchMasterX 4 years ago

Apprendre à s'aimer soi-même est probablement le fondement de tous les autres conseils mentionnés ici.

Lyla_Cloud 4 years ago

Le point sur le fait de faire mieux les choses nécessite plus d'explications. Mieux selon les normes de qui ?

Lydia_B 4 years ago

J'ai commencé à cuisiner comme passe-temps pendant le confinement et c'est devenu ma façon préférée de décompresser.

Sepinwall_Scoop 4 years ago

Être reconnaissant est puissant, mais certains jours, il est vraiment difficile de trouver des choses pour lesquelles être reconnaissant.

Goodman_Guide 4 years ago

L'article aurait pu mentionner l'importance de passer du temps dans la nature. C'est gratuit et tellement efficace !

Andreeva_Analysis 4 years ago

D'accord avec la pensée positive, mais la positivité toxique peut aussi être néfaste.

Adalian_Article 4 years ago

Accepter les limitations des autres a énormément amélioré mes relations. Nous sommes tous en devenir.

Emma-Grace 4 years ago

J'ai commencé à faire de la Zumba et c'est incroyable de voir comment l'exercice peut être amusant quand on trouve la bonne activité !

Lena_Schmidt 4 years ago

Les conseils de méditation manquent d'étapes pratiques. Cela peut être intimidant pour les débutants.

Peaceful_Warrior_999 4 years ago

Je n'avais jamais pensé à la façon dont demander pardon pourrait me rendre plus heureux, mais cela a du sens. Porter la culpabilité est lourd.

PeacefulMindset 4 years ago

Regarder des films comme stratégie de bonheur me semble un peu passif. Ne serait-il pas préférable de créer quelque chose ?

Leah 4 years ago

Le conseil de trouver un travail que vous aimez a changé ma perspective. Je viens de changer de carrière et je suis beaucoup plus heureux.

Organized-And_Happy_2024 4 years ago

Ces conseils sont excellents, mais mettre en œuvre les 20 serait accablant. Je commence avec seulement trois.

Kingston_Keynotes 4 years ago

J'aime ce qu'il dit sur le fait de bien manger, mais je pense qu'il est acceptable de se faire plaisir de temps en temps aussi. L'équilibre est la clé.

Move-And-Thrive_365 4 years ago

En lisant ceci, j'ai réalisé que je devais consacrer plus de temps à mes loisirs. Je n'ai fait que travailler ces derniers temps.

ZenithSeeker 4 years ago

La partie sur le pardon envers soi-même m'a vraiment touché. Nous sommes souvent nos propres pires critiques.

BlissfulSoul 4 years ago

J'aimerais des suggestions plus spécifiques sur la façon de s'améliorer. Ce point semble un peu vague.

EmmaJohnson 4 years ago

De petites améliorations quotidiennes ont mieux fonctionné pour moi que d'essayer de faire de grands changements d'un coup.

PriscillaJ 4 years ago

Je trouve intéressant que les liens sociaux ne soient pas explicitement mentionnés dans la liste. Ils sont essentiels au bonheur.

Naomi_Rae 4 years ago

La méditation a changé ma vie, mais il a fallu des mois avant que je commence à en voir les bénéfices. Persévérez si vous débutez.

YogaAndChill 4 years ago

Les recommandations alimentaires sont bonnes, mais ils ont oublié de mentionner l'importance de rester hydraté !

ClaireButler 4 years ago

Je pratique la gratitude en tenant un journal et cela m'a vraiment aidé à changer ma perspective sur la vie quotidienne.

LostSignalX 4 years ago

Le conseil de prendre des vacances suppose que tout le monde en a les moyens. Certains d'entre nous ont du mal à joindre les deux bouts.

HarmonicHealing 4 years ago

Est-ce que quelqu'un d'autre trouve ironique que nous ayons besoin d'un article pour nous dire comment être heureux ? Nos ancêtres ne se prenaient probablement pas autant la tête avec ça.

Kurtz_Keywords 4 years ago

La suggestion d'aider les autres est tout à fait juste. Faire du bénévolat dans mon refuge local m'a donné une telle perspective.

Couch_Column 4 years ago

J'aurais aimé que l'article entre plus dans les détails concernant les recommandations d'exercices pour les débutants. Cela peut être accablant de commencer.

ShadowByte 4 years ago

C'est vrai qu'il faut accepter les gens, mais je pense qu'il est aussi important de fixer des limites avec les individus toxiques.

PatrickLee 4 years ago

La musique est mon remontant préféré depuis des années. C'est incroyable comment la bonne chanson peut complètement changer votre état d'esprit.

Rucker_Report 4 years ago

J'ai commencé le jardinage l'année dernière et c'est devenu mon havre de paix. Il y a quelque chose de tellement satisfaisant à cultiver sa propre nourriture.

PositiveEnergyOnly 4 years ago

Je ne suis pas d'accord sur le fait d'avoir besoin d'un travail que vous aimez. Parfois, un travail décent qui paie bien et vous donne du temps pour vos loisirs suffit.

Live-With_Purpose_24 4 years ago

La partie sur la poursuite des rêves semble agréable, mais soyons réalistes. Tout le monde ne peut pas quitter son emploi pour suivre sa passion.

LiveLifeWell 4 years ago

Avoir suffisamment de repos est sous-estimé. J'étais fière de travailler de longues heures, mais un sommeil adéquat a changé ma vie.

DanielBrown 4 years ago

Le pardon est crucial, mais j'ai plus de mal à me pardonner qu'à pardonner aux autres. J'y travaille cependant.

CamilleM 4 years ago

J'ai découvert que combiner l'exercice avec des loisirs fait des merveilles. J'ai rejoint un groupe de photographie de randonnée et cela coche plusieurs cases de cette liste !

SkylineDreams 4 years ago

Bien que je sois d'accord avec la plupart des points, je pense que le conseil de simplement 'penser positif' simplifie à l'extrême les problèmes de santé mentale.

Genevieve_Soft 4 years ago

La partie sur bien manger me parle vraiment. Depuis que j'ai commencé à me concentrer sur des repas équilibrés, mon niveau d'énergie s'est considérablement amélioré.