20 semplici modi per essere felici ogni giorno
La felicità è uno dei bisogni più profondi ed essenziali di una persona. Dà vita alla vita. Non puoi vivere bene senza di essa.
Ecco alcuni semplici modi per vivere una vita quotidiana felice:
1. Mangia bene
Devi essere sano e mangiare bene rafforzerà il tuo sistema immunitario, così potrai essere in grado di fare le cose che ti rendono felice. Il Philippine Food and Nutrition Research Institute ha affermato che è necessario seguire una dieta equilibrata; il che significa avere una varietà di cibi nel piatto e mangiare con moderazione. Goditi diversi tipi di frutta e verdura.
Puoi anche bere caffè, tè, latte o succo appena fatto, se le tue condizioni di salute lo consentono. Un po' di cioccolato, cibi zuccherati e dessert ti faranno bene di tanto in tanto. Mentre vi godete il cibo, non abbiate fretta di mangiarlo, ma masticate lentamente e assaporate ogni boccone.
2. Fai esercizio tutti i giorni
Secondo gli studi, l'esercizio fisico rende felici. Allenarsi non solo farà perdere qualche chilo. Ti farà anche sentire bene. Impegnati in un esercizio che ti piacerebbe fare. Puoi chiedere a un esperto o al tuo medico prima di iniziare un esercizio. Questi sono gli esercizi più comuni: camminare, correre, andare in bicicletta, sollevare pesi, fare Zumba, yoga, ballare, nuotare e molti altri. Si consiglia di eseguire l'esercizio tre volte a settimana.
3. Fai un hobby
Gli hobby svolgono un ruolo importante nel renderti felice. Fare un hobby può rilassarti. Può eliminare lo stress. Cucinare e cuocere al forno può portare felicità. La parte buona è che potrai condividere ciò che hai cucinato o sfornato con i tuoi cari e amici e loro potranno darti un bel feedback che ti renderà felice. Il giardinaggio ti rinfrescherà man mano che diventerai tutt'uno con la natura.
Fare arte, artigianato e falegnameria porterà creatività e ti farà sorridere dopo aver finito con le tue opere d'arte. Leggere buoni libri e riviste nutrirà la tua mente. La cosa buona è che puoi anche leggere ebook e riviste digitali gratuitamente online.
4. Ascoltare musica
Ascoltare buona musica è terapeutico. Calma, cura, energizza e lenisce. Ti apre la mente a buoni pensieri. Puoi ascoltare musica e canzoni buone ed edificanti online.
5. Guarda un film
Guarda film e programmi TV belli, divertenti e commoventi. Hanno un modo per toccarti il cuore e aggiungere felicità alla tua vita.
6. Trova il lavoro che ti piace
Hai un lavoro o una carriera che ami e ti piace fare. Aumenterà la tua felicità e soddisfazione. Ti farà ottenere di più. Ti farà avere persino successo.
7. Riposati adeguatamente
Riposati bene e rilassati. Basta sedersi o sdraiarsi. Fai una buona notte di sonno. Prenditi la vacanza che hai sempre desiderato.
8. Pensa positivo
Astenersi dal pensare pensieri negativi. Riempi la tua mente di positività e ottimismo.
9. Sii in pace
Non preoccupatevi. Non abbiate paura. Non nutrite pensieri preoccupanti e ansiosi. Siete nati per vivere in pace, quindi pensate a pensieri buoni e riposanti.
10. Perdona te stesso
Tutti commettono errori e ricordano che non sei perfetto. Impara a perdonare te stesso. Impara cosa devi imparare dai tuoi errori e vai avanti.
11. Ama te stesso
Trattatevi bene. Lasciati coccolare ogni volta che puoi. Mangia nel tuo ristorante preferito. Acquista i vestiti che desideri. Fai la tua lista dei desideri. Vai alla spa. Prova cose nuove come il parapendio, l'escursionismo, le immersioni subacquee, il paracadutismo, il kayak, la vita su un'isola, la vita tribale e altro ancora. Viaggia. Parti per un'avventura. Crea momenti felici perché sei stato creato per loro.
12. Aiuta gli altri ogni volta che puoi
Quando dai una mano e sei gentile, non solo il destinatario diventa felice, ma anche tu lo diventi. Esistono diversi modi per aiutare. Puoi contribuire con donazioni, coaching, ascolto, consulenza, volontariato nella tua comunità e anche online.
13. Chiedete perdono
Quando chiedi scusa, ottieni libertà e riposo per il tuo cuore. Chiedere perdono apre la porta alla riconciliazione e a una relazione migliore. Ti rende umile e gentile.
14. Accetta le persone
Accetta la loro unicità, le diverse personalità, le imperfezioni, le debolezze e i punti di forza. Accetta le loro capacità e i loro limiti. Quando accettate gli altri, aprite la porta verso l'amore e la comprensione.
15. Perdona gli altri
Sii premuroso e paziente con gli altri. Perdonare una persona porterà pace sia a te che a quella persona. Il perdono guarisce. Il perdono allontana la rabbia, il risentimento e l'odio.
16. Medita ogni giorno
La meditazione collega il tuo spirito al tuo Creatore. Ti ispira, incoraggia e ti potenzia. La meditazione purifica e solleva la tua anima e il tuo spirito. Ti porta a un livello superiore di comprensione di te stesso, della tua natura e degli altri. Aumenta la tua saggezza e rafforza la tua intelligenza emotiva.
17. Fai le cose meglio
Fare le cose meglio aumenterà la tua gioia. Fare le cose meglio renderà felici gli altri intorno a te e renderà felice anche te.
18. Migliora te stesso
Quando migliorerai te stesso e diventerai una versione migliore di te stesso, diventerai felice perché il miglioramento genera felicità.
19. Sii grato per quello che hai
Essere grati riempirà il tuo cuore di gioia. Conta solo le tue benedizioni, tutto ciò che hai, comprese le tue forze emotive e spirituali, ti renderà felice.
20. Insegui i tuoi sogni
Il tuo Creatore ha messo un sogno nel tuo cuore. Un sogno che ti renderà felice, totalmente soddisfatto e contento. Un sogno in linea con ciò in cui sei bravo o che ti appassiona. Dovresti perseguire ciò che ti piacerebbe fare. È lì che ti divertirai, eccellerai e avrai successo.
La felicità non è difficile da ottenere. RVM ha detto che la felicità è una scelta. Quindi, scegli di essere felice. Scegliete di essere felici ogni giorno.
Opinions and Perspectives
Adoro quanto siano pratici questi consigli! Ho integrato le passeggiate quotidiane nella mia routine ed è incredibile quanto mi senta meglio mentalmente.
Questi sono ottimi suggerimenti, ma trovo difficile mantenere una pratica di meditazione quotidiana. Qualcuno ha consigli su come iniziare?
La parte sul mangiare bene mi risuona molto. Da quando ho iniziato a concentrarmi su pasti equilibrati, i miei livelli di energia sono migliorati significativamente.
Anche se sono d'accordo con la maggior parte dei punti, penso che il consiglio di 'pensare positivo' semplifichi eccessivamente le sfide della salute mentale.
Ho scoperto che combinare l'esercizio fisico con gli hobby fa miracoli. Mi sono unito a un gruppo di fotografia escursionistica e spunta più caselle da questo elenco!
Il perdono è cruciale, ma faccio più fatica a perdonare me stesso che a perdonare gli altri. Ci sto lavorando però.
Ottenere un riposo adeguato è sottovalutato. Ero solito essere orgoglioso di lavorare molte ore, ma un sonno adeguato ha cambiato la mia vita.
La parte sul perseguire i sogni sembra bella, ma siamo realistici. Non tutti possono lasciare il lavoro per seguire la propria passione.
In realtà non sono d'accordo sulla necessità di un lavoro che ami. A volte un lavoro decente che paga bene e ti dà tempo per gli hobby è sufficiente.
Ho iniziato a fare giardinaggio l'anno scorso ed è diventato il mio posto felice. C'è qualcosa di così soddisfacente nel coltivare il proprio cibo.
La musica è stata il mio sollevatore di umore preferito per anni. È incredibile come la canzone giusta possa cambiare completamente la tua mentalità.
Vero sull'accettare le persone, ma penso che sia anche importante stabilire dei limiti con gli individui tossici.
Vorrei che l'articolo entrasse più nel dettaglio delle raccomandazioni sull'esercizio fisico per i principianti. Può essere opprimente iniziare.
Il suggerimento di aiutare gli altri è azzeccato. Fare volontariato al mio rifugio locale mi ha dato una tale prospettiva.
Qualcun altro trova ironico che abbiamo bisogno di un articolo per dirci come essere felici? I nostri antenati probabilmente non si facevano tutti questi problemi.
Il consiglio di fare vacanze presuppone che tutti abbiano i mezzi per farlo. Alcuni di noi riescono a malapena a sbarcare il lunario.
Ho praticato il journaling della gratitudine e mi ha davvero aiutato a cambiare la mia prospettiva sulla vita quotidiana.
Le raccomandazioni sul cibo sono buone, ma si sono dimenticati di menzionare l'importanza di rimanere idratati!
La meditazione ha cambiato la mia vita, ma ci sono voluti mesi prima che iniziassi a vedere i benefici. Perseverate se siete agli inizi.
Trovo interessante che le connessioni sociali non siano esplicitamente menzionate nell'elenco. Sono cruciali per la felicità.
Piccoli miglioramenti quotidiani hanno funzionato meglio per me che cercare di fare grandi cambiamenti tutti in una volta.
Mi piacerebbe avere suggerimenti più specifici su come migliorarsi. Questo punto sembra un po' vago.
La parte sul perdonare se stessi mi ha davvero colpito. Siamo spesso i nostri peggiori critici.
Leggere questo mi ha fatto capire che devo dedicare più tempo ai miei hobby. Ultimamente ho fatto solo lavoro.
Amo quello che dice sul mangiare bene, ma penso che sia giusto anche concedersi qualcosa ogni tanto. L'equilibrio è fondamentale.
Questi consigli sono ottimi, ma implementare tutti e 20 sarebbe opprimente. Inizio solo con tre.
Il consiglio di trovare un lavoro che ami ha cambiato la mia prospettiva. Ho appena cambiato carriera e sono molto più felice.
Guardare film come strategia per la felicità mi sembra un po' passivo. Non sarebbe meglio creare qualcosa?
Non ho mai pensato a come chiedere perdono potesse rendermi più felice, ma ha senso. Portare il peso della colpa è pesante.
Il consiglio sulla meditazione manca di passaggi pratici. Può essere intimidatorio per i principianti.
Ho iniziato a fare Zumba ed è incredibile come l'esercizio fisico possa essere divertente quando trovi l'attività giusta!
Accettare i limiti altrui ha giovato enormemente alle mie relazioni. Siamo tutti lavori in corso.
Sono d'accordo sul pensiero positivo, ma la positività tossica può essere dannosa.
L'articolo avrebbe potuto menzionare l'importanza di trascorrere del tempo nella natura. È gratis ed è così efficace!
Essere grati è potente, ma alcuni giorni è davvero difficile trovare cose per cui essere grati.
Ho iniziato a cucinare per hobby durante il lockdown ed è diventato il mio modo preferito per scaricare lo stress.
Il punto sul fare le cose meglio ha bisogno di maggiori spiegazioni. Meglio secondo gli standard di chi?
Imparare ad amare se stessi è probabilmente il fondamento di tutti gli altri suggerimenti menzionati qui.
Il mio rituale del caffè mattutino è il mio momento felice. Sono le piccole cose che contano!
Il consiglio di perseguire i sogni deve riconoscere i vincoli pratici che le persone affrontano.
Questi sono buoni punti di partenza, ma la felicità non consiste solo nel seguire una checklist.
Ho scoperto che aiutare gli altri spesso mi tira fuori dai miei pensieri negativi.
La parte sul riposo adeguato risuona. Un sonno di qualità rende tutto il resto più facile.
Leggere buoni libri è stata la mia fuga e la mia gioia. Sono contento di vederlo menzionato sotto gli hobby.
Penso che l'articolo dovrebbe affrontare il ruolo dell'aiuto professionale quando necessario.
Ballare è diventata la mia forma preferita di esercizio. È impossibile rimanere tristi mentre si balla!