Her Gün Mutlu Olmanın 20 Basit Yolu

Mutlu olmanın uygulanabilir ve pratik yollarının bir listesi

Golda Dilema

wellness · 5 dk

Mutluluk, bir insanın en derin ve en temel ihtiyaçlarından biridir. Hayata hayat verir. Onsuz iyi yaşayamazsın.

İşte mutlu bir günlük yaşamın basit yolları:

1. İyi ye

Sağlıklı olmanız gerekir ve iyi yemek yemek bağışıklık sisteminizi güçlendirir, böylece sizi mutlu eden şeyleri yapabilirsiniz. Filipin Gıda ve Beslenme Araştırma Enstitüsü, kişinin dengeli bir diyete sahip olması gerektiğini söyledi; bu, tabağınızda çeşitli yiyecekler bulundurmak ve ölçülü yemek anlamına gelir. Farklı sebze ve meyvelerin tadını çıkarın.

Sağlık durumunuzun izin verdiği ölçüde kahve, çay, süt veya taze yapılmış meyve suyu da içebilirsiniz. Biraz çikolata, şekerli yiyecekler ve tatlılar zaman zaman size iyi gelir. Yemeğinizin tadını çıkarırken, yemek için acele etmeyin, yavaşça çiğneyin ve her lokmanın tadını çıkarın.

2. Her gün egzersiz yapın

Araştırmalara göre egzersiz insanı mutlu eder. Egzersiz yapmak sadece birkaç kilo vermekle kalmaz. Aynı zamanda kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Yapmaktan zevk alacağınız bir egzersiz yapın. Egzersize başlamadan önce bir uzmana veya doktorunuza danışabilirsiniz. Bunlar en yaygın egzersizlerdir: yürüyüş, koşma, bisiklete binme, ağırlık kaldırma, Zumba yapma, yoga, dans, yüzme ve diğerleri. Egzersizin haftada üç kez yapılması önerilir.

3. Bir hobi yap

Hobiler sizi mutlu etmede önemli bir rol oynar. Bir hobi yapmak sizi rahatlatabilir. Stresi ortadan kaldırabilir. Yemek pişirmek ve pişirme mutluluk getirebilir. Bunun iyi yanı, pişirdiklerinizi veya pişirdiklerinizi sevdikleriniz ve arkadaşlarınızla paylaşabileceksiniz ve sizi mutlu edecek güzel geri bildirimler verebileceksiniz.. Doğa ile bir olduğunuzda bahçecilik sizi tazeleyecektir.

Sanat, el sanatları ve marangozluk yapmak yaratıcılık getirecek ve sanat eserinizi bitirdikten sonra sizi gülümsetecektir. İyi kitap ve dergi okumak zihninizi besler. Bununla ilgili iyi olan şey, e-kitapları ve dijital dergileri çevrimiçi olarak ücretsiz olarak okuyabilmenizdir..

4. Müzik dinleyin

İyi müzik dinlemek terapötik bir şeydir. Sakinleştirir, iyileştirir, enerji verir ve yatıştırır. Zihninizi iyi düşüncelere açar. Çevrimiçi olarak iyi ve canlandırıcı müzik ve şarkılar din leyebilirsiniz.

5. Bir film izle

İyi, komik, ve iç açıcı hareketleri ve TV şovlarını izleyin. Kalbinize dokunmanın ve hayatınıza mutluluk katmanın bir yolu var.

6. Sevdiğiniz işi bulun

Sevdiğiniz ve yapmaktan zevk aldığınız bir işiniz veya kariyeriniz olsun. Mutluluğunuzu ve memnuniyetinizi artıracaktır. Daha fazlasını elde etmenizi sağlayacaktır. Hatta sizi başarılı kılacaktır.

7. Yeterince dinlenin

İyi dinlenin ve rahatlayın. Sadece otur ya da uzan. İyi bir gece uykusu al. İstediğiniz tatile çıkın.

8. Olumlu düş ün

Olumsuz düşünceler düşünmekten kaçının. Zihninizi pozitiflik ve iyimserlikle doldur un.

9. Huzur içinde ol

Endişelenme. Korkma. Rahatsız edici ve endişeli düşünceleri eğlendirmeyin. Huzur içinde yaşamak için doğdunuz, bu yüzden iyi ve dinlendirici düşünceleri düşünün.

10. Kendini affet

Herkes hata yapar ve mükemmel olmadığınızı unutmayın. Kendini affetmeyi öğren. Hatalarınızdan öğrenmeniz gerekenleri öğrenin ve devam edin.

11. Kendini sev

Kendine iyi davran. Mümkün olduğunca kendinizi şımartın. En sevdiğiniz restoranda yemek yiyin. İstediğiniz kıyafetleri satın alın. Bucket listeni yap. Spa'ya git. Yamaç paraşütü, yürüyüş, tüplü dalış, gökyüzü dalışı, kano, bir adada yaşamak, kabile yaşamı ve diğerleri gibi yeni şeyler deneyin. Seyahat. Bir maceraya çık. Mutlu anlar yaratın çünkü onlar için yaratıldınız.

12. Mümkün olduğunca başkalarına yardım edin

Yardım eli uzatıp nazik olduğunuzda, alıcı sadece mutlu olmakla kalmaz, aynı zamanda mutlu olursunuz. Yardım etmenin birkaç yolu var. Bağış yaparak, koçluk yaparak, dinleyerek, danışmanlık yaparak, topluluğunuzda gönüllü olarak ve hatta çevrimiçi olarak yardımcı olabilirsiniz.

13. Affetmek isteyin

Özür dilediğinizde, kalbiniz için özgürlük kazanır ve dinlenirsiniz. Affetmek istemek uzlaşma ve daha iyi bir ilişki için kapıyı açar. Sizi alçakgönüllü ve nazik yapar.

14. İnsanları kabul et

Benzersizliklerini, farklı kişiliklerini, kusurlarını, zayıf yönlerini ve güçlü yanlarını kabul edin. Yeteneklerini ve sınırlamalarını kabul edin. Başkalarını kabul ettiğinizde, sevgiye ve anlayışa giden kapıyı açarsınız.

15. Başkalarını affet

Başkalarına karşı düşünceli ve sabırlı olun. Bir kişiyi affetmek hem size hem de o kişiye huzur getirecektir. Bağışlama iyileştirir. Bağışlama öfkenizi, kızgınlığınızı ve nefretinizi uzaklaştırır.

16. Her gün meditasyon yapın

Meditasyon yapmak ruhunuzu Yaratıcınıza bağlar. Size ilham verir, teşvik eder ve güçlendirir. Meditasyon ruhunuzu ve ruhunuzu arındırır ve yükseltir. Sizi kendinizi, doğanızı ve başkalarını daha yüksek bir anlayışa götürür. Bilgeliğinize katkıda bulunur ve duygusal zekanızı güçlendirir.

17. İşleri daha iyi yapın

İşleri daha iyi yapmak sevinçinizi artıracaktır. İşleri daha iyi yapmak çevrenizdeki insanları mutlu eder ve sizi de mutlu eder.

18. Kendini geliştir

Kendinizi geliştirdiğinizde ve kendinizin daha iyi bir versiyonu olduğunuzda, mutlu olacaksınız çünkü gelişme mutluluğu doğurur.

19. Sahip olduklarınız için minnettar olun

Şükretmek kalbini sevinçle doldurur. Sadece nimetlerinizi sayın, sahip olduğunuz her şey, duygusal ve manevi güçleriniz de dahil olmak üzere sizi neşelendirecek.

20. Hayallerinin peşinden git

Yaratıcınız kalbinize bir rüya yerleştirdi. Sizi mutlu edecek, tamamen tatmin edecek ve memnun edecek bir rüya. İyi olduğunuz veya tutkulu olduğunuz şeyle uyumlu bir rüya. Yapmak istediğin şeyin peşinden gitmelisin. Zevk alacağınız, başarılı olacağınız ve başarılı olacağınız yer burasıdır.

Mutluluğu elde etmek zor değil. RVM mutluluğun bir seçim olduğunu söyledi. Yani, mutlu olmayı seç. Her gün mutlu olmayı seçin.

688

Save

Opinions and Perspectives

Cancel Comment

BenjaminThompson 3y ago

Bu ipuçlarının çoğunun aslında birbiriyle bağlantılı olması ilginç.

MikeyH 3y ago

Bu yönergeler, daha dengeli bir yaşam tarzı oluşturmama yardımcı oldu.

AidenFlores 3y ago

Bu alışkanlıkları benimserken kendime ayak uydurmayı öğrenmek çok önemliydi.

DeepBreath_Energy_999 3y ago

Bu ipuçları boyunca öz bakıma yapılan vurgu canlandırıcı.

NovaDawn 3y ago

Bunlardan birkaçını uygulamak bile gözle görülür bir fark yarattı.

Wellness_Vision_101 3y ago

Makale, bu alışkanlıkların uzun vadede nasıl sürdürüleceğini ele alabilir.

NaomiHughes 3y ago

Bu hedeflere doğru küçük adımlar atmak, onları daha ulaşılabilir hale getirdi.

QuantumHacker 3y ago

Mutluluk için hem pratik hem de manevi tavsiyelerin iyi bir karışımı.

SereneSoul 3y ago

Birden fazla ipucunu birleştirmenin, sadece birine odaklanmaktan daha iyi sonuç verdiğini gördüm.

Abigail 3y ago

Rutin ve tutarlılığın önemi daha fazla vurgulanabilir.

Natalie_55 3y ago

Makalenin hızlı çözümler yerine günlük uygulamaları vurgulamasını takdir ediyorum.

Ariana-Hunter 3y ago

Bu öneriler, kişisel durumunuza uyarlandığında en iyi sonucu verir.

Beck_Broadcast 3y ago

Başkalarına karşı nazik olmak, beklenmedik bir şekilde mutluluk kaynağım oldu.

Earth-Friendly_Mindset 4y ago

Düzenli egzersiz kesinlikle yardımcı oluyor, ancak motivasyon bulmak zor kısım.

DystopiaRider 4y ago

Kabullenme ile ilgili ipuçları, kendime karşı daha sabırlı olmama yardımcı oldu.

ZeroPointEnergy 4y ago

Sanat yaratmak, duygularımı işleme ve neşe bulma yolum oldu.

FrostBite99 4y ago

İyi olmanın hem fiziksel hem de zihinsel yönlerinden bahsetmesini sevdim.

ClaraJ 4y ago

Makale, mevsimsel etkilerin ruh hali ve mutluluk üzerindeki etkilerini ele alabilirdi.

Fern_Spring 4y ago

Meditasyon uygulamaları, benim gibi yeni başlayanların pratik yapmaya başlamasını kolaylaştırdı.

Isabella_Glow 4y ago

Doğru egzersiz rutinini bulmak zaman aldı ama çok fark yarattı.

Emma 4y ago

Bu ipuçları ilk bakışta göründüğünden daha bağlantılı.

Isla_Rae 4y ago

Sevdiğiniz işi yapma tavsiyesi, tutkuyu pratiklikle dengelemeli.

Zoe1995 4y ago

Şükran pratik etmeye başladım ve bu, zorluklara bakış açımı yavaş yavaş değiştiriyor.

Hannah-Kate 4y ago

Bu listeye anlamlı ilişkiler sürdürmeyi eklerdim. Bağlantı çok önemli.

InfinityHacker 4y ago

Affetme kısmı çok önemli ama genellikle hızlı bir çözüm değil, bir yolculuktur.

Claudia_Magic 4y ago

Yeni şeyler denemek kesinlikle hayatıma heyecan kattı. Geçen ay resim yapmaya başladım!

AdeleM 4y ago

Her sabah yatağımı yapmak gibi basit günlük ritüellerde neşe buldum.

ViralTrendsetter 4y ago

Makale, gerçekçi beklentiler belirlemenin öneminden bahsedebilirdi.

Phoebe_Soul 4y ago

Bahçem benim meditasyon alanım oldu. İki ipucu bir arada!

Sylvia_Glow 4y ago

Bu ipuçları herkes için farklı şekilde işe yarar. Önemli olan, sizinle neyin örtüştüğünü bulmaktır.

Giselle-Bailey 4y ago

Gelişimle ilgili tavsiye, öz şefkati de vurgulamalı.

EchoChaser 4y ago

Müziğin tedavi edici olduğu konusunda katılıyorum. Farklı ruh halleri için farklı çalma listeleri oluşturdum.

Muir_Moments 4y ago

Sadece günlük yürüyüşlerle küçük başladım ve ne kadar daha iyi hissettiğim inanılmaz.

Cooper_Correspondent 4y ago

Huzur bulmak, endişelenmemeye karar vermek kadar basit değil. Bazen araçlara ve desteğe ihtiyacımız var.

SelfCareHaven 4y ago

Yemek önerileri, bilinçli yeme uygulamaları hakkında daha fazla şey içerebilir.

Sweat_And_Success_42 4y ago

Dans etmek benim en sevdiğim egzersiz şekli haline geldi. Dans ederken üzgün kalmak imkansız!

Holistic_Harmony_111 4y ago

Bence makale, ihtiyaç duyulduğunda profesyonel yardımın rolünü ele almalı.

BellaSimmons 4y ago

İyi kitaplar okumak benim kaçışım ve neşem oldu. Hobiler altında bahsedildiğini görmek güzel.

Sarah 4y ago

Yeterli dinlenme ile ilgili kısım yankı uyandırıyor. Kaliteli uyku her şeyi kolaylaştırıyor.

LolaPope 4y ago

Başkalarına yardım etmenin beni kendi olumsuz düşüncelerimden kurtardığını fark ettim.

TaylorScott 4y ago

Bunlar iyi başlangıç noktaları, ancak mutluluk sadece bir kontrol listesini takip etmekle ilgili değil.

Natalia 4y ago

Hayallerin peşinden gitme konusundaki tavsiye, insanların karşılaştığı pratik kısıtlamaları da kabul etmeli.

PhoebeChavez 4y ago

Sabah kahvesi ritüelim benim mutlu anım. Önemli olan küçük şeyler!

GlitchMasterX 4y ago

Kendini sevmeyi öğrenmek muhtemelen burada bahsedilen diğer tüm ipuçlarının temelidir.

Lyla_Cloud 4y ago

Bir şeyleri daha iyi yapma konusundaki nokta daha fazla açıklamaya ihtiyaç duyuyor. Kimin standartlarına göre daha iyi?

Lydia_B 4y ago

Karantina sırasında hobi olarak yemek yapmaya başladım ve bu benim için stres atmanın en sevdiğim yolu haline geldi.

Sepinwall_Scoop 4y ago

Minnettar olmak güçlü bir şey, ama bazı günler şükredecek şeyler bulmak gerçekten zor.

Goodman_Guide 4y ago

Makalede doğada vakit geçirmenin önemine değinilebilirdi. Ücretsiz ve çok etkili!

Andreeva_Analysis 4y ago

Olumlu düşünceye katılıyorum, ancak toksik pozitiflik de zararlı olabilir.

Adalian_Article 4y ago

Başkalarının sınırlamalarını kabul etmek ilişkilerime muazzam fayda sağladı. Hepimiz gelişim sürecindeyiz.

Emma-Grace 4y ago

Zumba yapmaya başladım ve doğru aktiviteyi bulduğunuzda egzersizin ne kadar eğlenceli olabileceğine hayran kaldım!

Lena_Schmidt 4y ago

Meditasyon tavsiyesi pratik adımlardan yoksun. Yeni başlayanlar için göz korkutucu olabilir.

Peaceful_Warrior_999 4y ago

Af dilemenin beni nasıl daha mutlu edebileceğini hiç düşünmemiştim ama mantıklı. Suçluluk taşımak ağır bir yük.

PeacefulMindset 4y ago

Mutluluk stratejisi olarak film izlemek bana biraz pasif geliyor. Bir şeyler yaratmak daha iyi olmaz mıydı?

Leah 4y ago

Sevdiğin işi bulma tavsiyesi bakış açımı değiştirdi. Daha yeni kariyer değiştirdim ve şimdi çok daha mutluyum.

Organized-And_Happy_2024 4y ago

Bu ipuçları harika ama 20'sini birden uygulamak bunaltıcı olurdu. Sadece üç tanesiyle başlıyorum.

Kingston_Keynotes 4y ago

İyi beslenmekle ilgili söylediklerini sevdim, ancak bence bazen kendini şımartmak da sorun değil. Denge önemli.

Move-And-Thrive_365 4y ago

Bunu okumak, hobilerime daha fazla zaman ayırmam gerektiğini fark etmemi sağladı. Son zamanlarda hep çalıştım.

ZenithSeeker 4y ago

Kendini affetme kısmı beni çok etkiledi. Genellikle kendimizin en acımasız eleştirmeniyiz.

BlissfulSoul 4y ago

Kendinizi nasıl geliştireceğiniz konusunda daha spesifik öneriler görmek isterim. Bu nokta biraz muğlak görünüyor.

EmmaJohnson 4y ago

Küçük günlük iyileştirmeler, tek seferde büyük değişiklikler yapmaya çalışmaktan daha iyi sonuç verdi.

PriscillaJ 4y ago

Sosyal bağlantıların listede açıkça belirtilmemesi ilginç geldi. Mutluluk için çok önemliler.

Naomi_Rae 4y ago

Meditasyon hayatımı değiştirdi, ancak faydalarını görmeye başlamam aylar sürdü. Yeni başlıyorsanız devam edin.

YogaAndChill 4y ago

Yemek önerileri iyi ama susuz kalmamanın önemini unutmuşlar!

ClaireButler 4y ago

Şükran günlüğü tutuyorum ve bu, günlük hayata bakış açımı değiştirmeme gerçekten yardımcı oldu.

LostSignalX 4y ago

Tatil yapma tavsiyesi, herkesin bunu yapacak imkanı olduğunu varsayıyor. Bazılarımız geçimini zar zor sağlıyor.

HarmonicHealing 4y ago

Mutlu olmanın yollarını anlatan bir makaleye ihtiyacımız olması ironik değil mi? Atalarımız muhtemelen bu kadar çok düşünmüyordu.

Kurtz_Keywords 4y ago

Başkalarına yardım etme önerisi tam yerinde. Yerel barınağımda gönüllü olmak bana çok şey kattı.

Couch_Column 4y ago

Keşke makale, yeni başlayanlar için egzersiz önerileri hakkında daha ayrıntılı bilgi verseydi. Başlamak çok bunaltıcı olabiliyor.

ShadowByte 4y ago

İnsanları kabul etmek konusunda doğru, ancak bence toksik bireylerle araya mesafe koymak da önemli.

PatrickLee 4y ago

Müzik yıllardır benim için ruh halini yükseltici bir araç oldu. Doğru şarkının zihniyetinizi tamamen değiştirebilmesi inanılmaz.

Rucker_Report 4y ago

Geçen yıl bahçeciliğe başladım ve orası benim mutlu yerim oldu. Kendi yemeğini yetiştirmek çok tatmin edici.

PositiveEnergyOnly 4y ago

Aslında sevdiğiniz bir işe ihtiyacınız olduğu konusunda aynı fikirde değilim. Bazen iyi para ödeyen ve hobileriniz için size zaman tanıyan iyi bir iş yeterlidir.

Live-With_Purpose_24 4y ago

Hayallerin peşinden gitme kısmı kulağa hoş geliyor, ama gerçekçi olalım. Herkes tutkusunun peşinden gitmek için işini bırakamaz.

LiveLifeWell 4y ago

Yeterli dinlenmek hafife alınıyor. Eskiden uzun saatler çalışmakla gurur duyardım, ancak doğru uyku hayatımı değiştirdi.

DanielBrown 4y ago

Affetmek çok önemli, ancak başkalarını affetmekten çok kendimi affetmekte zorlanıyorum. Üzerinde çalışıyorum ama.

CamilleM 4y ago

Egzersizi hobilerle birleştirmenin harikalar yarattığını gördüm. Bir doğa yürüyüşü fotoğrafçılık grubuna katıldım ve bu listedeki birçok kutucuğu işaretliyor!

SkylineDreams 4y ago

Çoğu noktaya katılsam da, sadece 'pozitif düşün' tavsiyesinin ruh sağlığı sorunlarını basitleştirdiğini düşünüyorum.

Genevieve_Soft 4y ago

İyi beslenme kısmı benimle gerçekten örtüşüyor. Dengeli öğünlere odaklanmaya başladığımdan beri enerji seviyelerim önemli ölçüde arttı.