20 Cara Mudah Untuk Bahagia Setiap Hari

Senarai cara yang boleh dilakukan dan praktikal untuk bahagia

Golda Dilema

wellness · 5 min

Kebah@@ agiaan adalah salah satu keperluan terdalam dan paling penting seseorang. Ia memberi kehidupan kepada kehidupan. Anda tidak boleh hidup dengan baik tanpanya.

Berikut adalah cara mudah untuk hidup seharian yang bahagia:

1. Makan dengan baik

Anda perlu sihat dan makan dengan baik akan menguatkan sistem imun anda, jadi anda dapat melakukan perkara-perkara yang membuat anda bahagia. Institut Penyelidikan Makanan dan Pemakanan Filipina mengatakan bahawa seseorang perlu mempunyai diet seimbang; yang bermaksud mempunyai pelbagai makanan di pinggan anda dan makan secara sederhana. Nikmati pelbagai jenis sayur-sayuran dan buah-buahan.

Anda juga boleh minum kopi, teh, susu, atau jus yang baru dibuat seperti yang dibenarkan oleh keadaan kesihatan anda. Sedikit coklat, makanan manis, dan pencuci mulut akan memberi anda kebaikan dari semasa ke semasa. Semasa anda menikmati makanan anda, jangan tergesa-gesa untuk makan, tetapi mengunyah perlahan-lahan, dan nikmati setiap gigitan.

2. Bersenam setiap hari

Menurut kajian, senaman membuat seseorang bahagia. Bersenam bukan sahaja akan menurunkan berat badan. Ia juga akan membuat anda berasa baik. Terlibat dalam latihan yang anda akan gemari lakukan. Anda boleh bertanya kepada pakar atau doktor anda sebelum anda memulakan senaman. Ini adalah latihan yang paling biasa: berjalan, berlari, berbasikal, mengangkat berat badan, melakukan Zumba, yoga, menari, berenang, dan banyak lagi. Adalah disyorkan senaman dilakukan tiga kali seminggu.

3. Lakukan hobi

Hobi memainkan peranan penting dalam membuat anda bahagia. Melakukan hobi boleh berehat anda. Ia boleh menghilangkan tekanan. Memasak dan membakar boleh membawa kebahagiaan. Bahagian yang baiknya ialah anda akan dapat berkongsi apa yang anda masak atau bakar dengan orang tersayang dan rakan anda dan mereka dapat memberi anda maklum balas yang baik yang akan membuat anda gembira. Berkebun akan menyegarkan anda apabila anda menjadi satu dengan alam semula jadi.

Melakukan seni, kraf, dan pertukangan akan membawa kreativiti dan membuat anda tersenyum selepas anda selesai dengan karya seni anda. Membaca buku dan majalah yang baik akan memberi makan fikiran anda. Perkara yang baik mengenainya ialah anda juga boleh membaca e-book dan majalah digital secara percuma dalam talian.

4. Dengar muzik

Mendengar muzik yang baik adalah terapeutik. Ia menenangkan, menyembuhkan, memberi tenaga, dan menenangkan. Ia membuka minda anda kepada pemikiran yang baik. Anda boleh mendengar muzik dan lagu yang baik dan menaikkan semangat dalam talian.

5. Tonton filem

Tonton pergerakan dan rancangan TV yang baik, lucu, dan menyenangkan hati. Mereka mempunyai cara untuk menyentuh hati anda dan menambah kebahagiaan dalam hidup anda.

6. Cari kerja yang anda suka

Mempunyai pekerjaan atau kerjaya yang anda suka dan suka lakukan. Ia akan meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan anda. Ia akan membuat anda mencapai lebih banyak. Ia akan menjadikan anda berjaya.

7. Ambil rehat yang mencukupi

Berehat dengan baik dan berehat. Hanya duduk atau berbaring. Ambil tidur malam yang baik. Ambil percutian yang anda mahukan.

8. Fikirkan positif

Menahan diri daripada memikirkan pemikiran negatif. Isi minda anda dengan positif dan keyakinan.

9. Berdamai

Jangan risau. Jangan takut. Jangan menghiburkan pemikiran yang mengganggu dan cemas. Anda dilahirkan untuk hidup dalam damai, jadi fikirkan pemikiran yang baik dan tenang.

10. Maafkan diri sendiri

Semua orang membuat kesilapan dan ingat bahawa anda tidak sempurna. Belajar untuk memaafkan diri sendiri. Ketahui apa yang perlu anda pelajari dari kesilapan anda dan teruskan.

11. Sayangi diri sendiri

Rawat diri anda dengan baik. Manjakan diri anda bila-bila masa anda boleh. Makan di restoran kegemaran anda. Beli pakaian yang anda inginkan. Buat senarai baldi anda. Pergi ke spa. Cuba perkara baru seperti paragliding, mendaki, menyelam skuba, menyelam langit, berkayak, tinggal di sebuah pulau, kehidupan suku, dan lain-lain. Perjalanan. Pergi untuk pengembaraan. Buat detik-detik gembira kerana anda diciptakan untuk mereka.

12. Bantu orang lain bila-bila masa anda boleh

Apabila anda memberi bantuan dan bersikap baik, bukan sahaja penerima menjadi gembira, tetapi anda juga menjadi bahagia. Terdapat beberapa cara untuk membantu. Anda boleh membantu dengan menderma, bimbingan, mendengar, kaunseling, sukarelawan dalam komuniti anda, dan juga dalam talian.

13. Minta pengampunan

Apabila anda meminta maaf, anda mendapat kebebasan dan berehat untuk hati anda. Meminta pengampunan membuka pintu untuk perdamaian dan hubungan yang lebih baik. Ia menjadikan anda rendah hati dan lembut.

14. Terima orang

Terima keunikan mereka, keperibadian yang berbeza, ketidaksempurnaan, kelemahan, dan kekuatan. Terima kebolehan mereka serta batasan. Apabila anda menerima orang lain, anda membuka pintu masuk ke arah cinta dan pemahaman.

15. Maafkan orang lain

Berhati-hati dan bersabar dengan orang lain. Memaafkan seseorang akan membawa kedamaian kepada anda dan orang itu. Pengampunan menyembuhkan. Pengampunan mengusir kemarahan, kebencian, dan kebencian anda.

16. Bermeditasi setiap hari

Bermeditasi menghubungkan semangat anda dengan Pembuat anda. Ia memberi inspirasi, menggalakkan, dan memberi kuasa kepada anda. Bermeditasi membersihkan dan mengangkat jiwa dan semangat anda. Ia membawa anda ke tahap pemahaman yang lebih tinggi tentang diri anda, sifat anda, dan orang lain. Ia menambah kebijaksanaan anda dan memperkuat kecerdasan emosi anda.

17. Lakukan perkara yang lebih baik

Melakukan sesuatu dengan lebih baik akan menambah kegembiraan anda. Melakukan perkara yang lebih baik akan membuat orang lain di sekeliling anda bahagia dan akan membuat anda bahagia juga.

18. Meningkatkan diri anda

Apabila anda memperbaiki diri dan menjadi versi diri anda yang lebih baik, anda akan menjadi gembira kerana peningkatan menimbulkan kebahagiaan.

19. Bersyukur atas apa yang anda ada

Bersyukur akan mengisi hati anda dengan gembira. Hanya hitung berkat anda, semua yang anda miliki, termasuk kekuatan emosi dan rohani anda akan membuat anda gembira.

20. Mengejar impian anda

Pembuat anda meletakkan mimpi di dalam hati anda. Mimpi yang akan membuat anda bahagia, benar-benar berpuas hati, dan berpuas hati. Mimpi yang sesuai dengan apa yang anda mahir atau bersemangat. Anda harus mengejar apa yang anda ingin lakukan. Di sinilah anda akan menikmati, cemerlang, dan berjaya.

Kebahagiaan tidak sukar diperoleh. RVM mengatakan bahawa kebahagiaan adalah pilihan. Jadi, pilih untuk bahagia. Pilih untuk bahagia setiap hari.

688

Save

Opinions and Perspectives

Cancel Comment

BenjaminThompson 3y ago

Menarik bagaimana kebanyakan tips ini sebenarnya saling berkaitan.

MikeyH 3y ago

Garis panduan ini telah membantu saya mewujudkan gaya hidup yang lebih seimbang.

AidenFlores 3y ago

Belajar untuk mengawal diri sambil mengamalkan tabiat ini adalah kunci utama.

DeepBreath_Energy_999 3y ago

Penekanan pada penjagaan diri sepanjang petua ini menyegarkan.

NovaDawn 3y ago

Melaksanakan walaupun beberapa daripadanya telah membuat perbezaan yang ketara.

Wellness_Vision_101 3y ago

Artikel itu boleh membincangkan cara mengekalkan tabiat ini dalam jangka masa panjang.

NaomiHughes 3y ago

Mengambil langkah kecil ke arah matlamat ini telah menjadikannya lebih mudah dicapai.

QuantumHacker 3y ago

Campuran yang baik antara nasihat praktikal dan rohani untuk kebahagiaan.

SereneSoul 3y ago

Mendapati bahawa menggabungkan pelbagai petua berfungsi lebih baik daripada hanya menumpukan pada satu.

Abigail 3y ago

Kepentingan rutin dan konsistensi boleh ditekankan lebih lagi.

Natalie_55 3y ago

Menghargai bagaimana artikel itu menekankan amalan harian berbanding penyelesaian cepat.

Ariana-Hunter 3y ago

Cadangan ini berfungsi paling baik apabila disesuaikan dengan situasi peribadi anda.

Beck_Broadcast 3y ago

Mengapa tidak ada lebih banyak tumpuan untuk memanjangkan hayat pakaian sedia ada? Itulah kelestarian sebenar.

Earth-Friendly_Mindset 4y ago

Tidak yakin tentang fesyen sewa. Pembersihan dan penghantaran masih mempunyai impak alam sekitar.

DystopiaRider 4y ago

Fesyen sewa mungkin menjadi sebahagian daripada penyelesaian. Mencubanya untuk majlis-majlis khas.

ZeroPointEnergy 4y ago

Cuba untuk membeli hanya apa yang saya perlukan, tetapi media sosial menjadikannya sangat sukar untuk menahan trend.

FrostBite99 4y ago

Tumpuan pada gentian semula jadi adalah bagus tetapi kita tidak dapat menghasilkan cukup untuk memenuhi permintaan global.

ClaraJ 4y ago

Artikel itu boleh membincangkan kesan bermusim terhadap mood dan kebahagiaan.

Fern_Spring 4y ago

Aplikasi meditasi telah memudahkan pemula seperti saya untuk mula berlatih.

Isabella_Glow 4y ago

Mencari rutin senaman yang betul mengambil masa tetapi membuat perbezaan yang besar.

Emma 4y ago

Petua-petua ini lebih saling berkaitan daripada yang kelihatan pada pandangan pertama.

Isla_Rae 4y ago

Nasihat tentang kerja yang anda suka perlu mengimbangi minat dengan praktikaliti.

Zoe1995 4y ago

Mula mengamalkan kesyukuran dan ia perlahan-lahan mengubah cara saya melihat cabaran.

Hannah-Kate 4y ago

Ingin menambah mengekalkan hubungan yang bermakna ke dalam senarai ini. Hubungan adalah kunci.

InfinityHacker 4y ago

Bahagian pengampunan adalah penting tetapi ia sering kali merupakan perjalanan, bukan penyelesaian cepat.

Claudia_Magic 4y ago

Mencuba perkara baharu sememangnya menambahkan keseronokan dalam hidup saya. Mula melukis bulan lepas!

AdeleM 4y ago

Saya telah menemui kegembiraan dalam ritual harian yang mudah seperti mengemas katil saya setiap pagi.

ViralTrendsetter 4y ago

Artikel itu boleh menyebut kepentingan menetapkan jangkaan yang realistik.

Phoebe_Soul 4y ago

Taman saya telah menjadi ruang meditasi saya. Dua petua dalam satu!

Sylvia_Glow 4y ago

Petua ini berfungsi secara berbeza untuk semua orang. Ia adalah tentang mencari apa yang sesuai dengan anda.

Giselle-Bailey 4y ago

Nasihat tentang peningkatan perlu menekankan belas kasihan diri juga.

EchoChaser 4y ago

Setuju tentang muzik yang bersifat terapeutik. Mencipta senarai main yang berbeza untuk mood yang berbeza.

Muir_Moments 4y ago

Bermula kecil dengan hanya berjalan kaki setiap hari dan sungguh menakjubkan betapa lebih baik yang saya rasa.

Cooper_Correspondent 4y ago

Mencari kedamaian tidak semudah memutuskan untuk tidak risau. Kadang-kadang kita memerlukan alat dan sokongan.

SelfCareHaven 4y ago

Cadangan makanan boleh merangkumi lebih banyak tentang amalan pemakanan secara sedar.

Sweat_And_Success_42 4y ago

Menari telah menjadi bentuk senaman kegemaran saya. Mustahil untuk kekal sedih semasa menari!

Holistic_Harmony_111 4y ago

Saya rasa artikel itu harus membincangkan peranan bantuan profesional apabila diperlukan.

BellaSimmons 4y ago

Membaca buku-buku yang baik telah menjadi pelarian dan kegembiraan saya. Gembira melihatnya disebut di bawah hobi.

Sarah 4y ago

Bahagian tentang rehat yang mencukupi sangat relevan. Tidur yang berkualiti menjadikan segala-galanya lebih mudah.

LolaPope 4y ago

Saya mendapati bahawa membantu orang lain sering kali mengeluarkan saya daripada pemikiran negatif saya sendiri.

TaylorScott 4y ago

Ini adalah titik permulaan yang baik tetapi kebahagiaan bukan hanya tentang mengikuti senarai semak.

Natalia 4y ago

Nasihat tentang mengejar impian perlu mengambil kira kekangan praktikal yang dihadapi orang ramai.

PhoebeChavez 4y ago

Ritual kopi pagi saya adalah saat bahagia saya. Perkara-perkara kecil inilah yang penting!

GlitchMasterX 4y ago

Belajar untuk mencintai diri sendiri mungkin merupakan asas untuk semua petua lain yang disebutkan di sini.

Lyla_Cloud 4y ago

Perkara tentang melakukan sesuatu dengan lebih baik memerlukan lebih banyak penjelasan. Lebih baik mengikut piawaian siapa?

Lydia_B 4y ago

Mula memasak sebagai hobi semasa perintah berkurung dan ia telah menjadi cara kegemaran saya untuk menghilangkan tekanan.

Sepinwall_Scoop 4y ago

Bersyukur adalah berkuasa, tetapi ada hari-hari yang sangat sukar untuk mencari perkara untuk disyukuri.

Goodman_Guide 4y ago

Artikel itu sepatutnya menyebut tentang kepentingan meluangkan masa di alam semula jadi. Ia percuma dan sangat berkesan!

Andreeva_Analysis 4y ago

Setuju tentang pemikiran positif, tetapi kepositifan toksik juga boleh membahayakan.

Adalian_Article 4y ago

Menerima batasan orang lain telah membantu hubungan saya dengan sangat besar. Kita semua masih dalam proses penambahbaikan.

Emma-Grace 4y ago

Saya mula melakukan Zumba dan sungguh menakjubkan bagaimana senaman boleh menjadi menyeronokkan apabila anda menemui aktiviti yang sesuai!

Lena_Schmidt 4y ago

Nasihat meditasi kurang langkah praktikal. Ia boleh menakutkan bagi pemula.

Peaceful_Warrior_999 4y ago

Tidak pernah terfikir tentang bagaimana meminta maaf boleh membuatkan saya lebih gembira, tetapi ia masuk akal. Memikul rasa bersalah adalah berat.

PeacefulMindset 4y ago

Menonton filem sebagai strategi kebahagiaan nampak agak pasif bagi saya. Bukankah mencipta sesuatu lebih baik?

Leah 4y ago

Nasihat tentang mencari kerja yang anda suka mengubah perspektif saya. Baru sahaja bertukar kerjaya dan saya jauh lebih gembira.

Organized-And_Happy_2024 4y ago

Petua ini bagus tetapi melaksanakan kesemua 20 akan membebankan. Saya bermula dengan hanya tiga.

Kingston_Keynotes 4y ago

Suka apa yang dikatakan tentang makan dengan baik, tetapi saya rasa tidak mengapa untuk memanjakan diri kadang-kadang juga. Keseimbangan adalah kunci.

Move-And-Thrive_365 4y ago

Membaca ini membuatkan saya sedar saya perlu meluangkan lebih banyak masa untuk hobi saya. Saya hanya bekerja sejak kebelakangan ini.

ZenithSeeker 4y ago

Bahagian tentang memaafkan diri sendiri benar-benar menyentuh hati. Kita sering menjadi pengkritik terburuk diri sendiri.

BlissfulSoul 4y ago

Ingin sekali cadangan yang lebih khusus tentang cara untuk memperbaiki diri. Perkara itu nampak agak samar.

EmmaJohnson 4y ago

Penambahbaikan harian kecil lebih berkesan untuk saya daripada cuba membuat perubahan besar sekaligus.

PriscillaJ 4y ago

Saya rasa menarik bahawa hubungan sosial tidak dinyatakan secara eksplisit dalam senarai. Ia penting untuk kebahagiaan.

Naomi_Rae 4y ago

Meditasi mengubah hidup saya, tetapi mengambil masa berbulan-bulan sebelum saya mula melihat manfaatnya. Teruskan jika anda baru bermula.

YogaAndChill 4y ago

Cadangan makanan adalah baik tetapi mereka terlupa untuk menyebut kepentingan untuk kekal terhidrat!

ClaireButler 4y ago

Saya telah mengamalkan jurnal kesyukuran dan ia benar-benar membantu mengubah perspektif saya tentang kehidupan seharian.

LostSignalX 4y ago

Nasihat tentang mengambil percutian menganggap semua orang mempunyai kemampuan untuk berbuat demikian. Sesetengah daripada kita hampir tidak dapat menampung kehidupan.

HarmonicHealing 4y ago

Ada orang lain rasa ironik bahawa kita memerlukan artikel untuk memberitahu kita bagaimana untuk bahagia? Nenek moyang kita mungkin tidak terlalu memikirkan perkara ini.

Kurtz_Keywords 4y ago

Cadangan tentang membantu orang lain adalah tepat. Sukarelawan di tempat perlindungan tempatan saya telah memberi saya perspektif yang sedemikian.

Couch_Column 4y ago

Saya harap artikel itu memberikan lebih banyak butiran tentang cadangan senaman untuk pemula. Ia boleh menjadi sangat menggusarkan untuk memulakan.

ShadowByte 4y ago

Betul tentang menerima orang, tetapi saya rasa penting juga untuk menetapkan batasan dengan individu toksik.

PatrickLee 4y ago

Muzik telah menjadi pendorong mood saya selama bertahun-tahun. Sungguh menakjubkan bagaimana lagu yang betul boleh mengubah minda anda sepenuhnya.

Rucker_Report 4y ago

Mula berkebun tahun lepas dan ia telah menjadi tempat bahagia saya. Ada sesuatu yang sangat memuaskan tentang menanam makanan anda sendiri.

PositiveEnergyOnly 4y ago

Saya sebenarnya tidak bersetuju tentang keperluan pekerjaan yang anda suka. Kadang-kadang pekerjaan yang baik yang membayar dengan baik dan memberi anda masa untuk hobi sudah memadai.

Live-With_Purpose_24 4y ago

Bahagian tentang mengejar impian kedengaran bagus, tetapi mari kita realistik. Tidak semua orang boleh berhenti kerja untuk mengikuti minat mereka.

LiveLifeWell 4y ago

Mendapatkan rehat yang mencukupi adalah kurang dihargai. Saya pernah berbangga dengan bekerja berjam-jam, tetapi tidur yang betul telah mengubah hidup saya.

DanielBrown 4y ago

Pemaafan adalah penting, tetapi saya bergelut dengan memaafkan diri sendiri lebih daripada memaafkan orang lain. Sedang berusaha ke arah itu.

CamilleM 4y ago

Saya mendapati bahawa menggabungkan senaman dengan hobi sangat berkesan. Saya menyertai kumpulan fotografi mendaki dan ia memenuhi pelbagai perkara dari senarai ini!

SkylineDreams 4y ago

Walaupun saya bersetuju dengan kebanyakan perkara, saya rasa nasihat untuk hanya 'berfikir positif' terlalu memudahkan cabaran kesihatan mental.

Genevieve_Soft 4y ago

Bahagian makan dengan baik sangat beresonansi dengan saya. Sejak saya mula memberi tumpuan kepada makanan yang seimbang, tahap tenaga saya telah meningkat dengan ketara.