20 prostych sposobów, aby być szczęśliwym każdego dnia
Szczęście jest jedną z najgłębszych i najważniejszych potrzeb człowieka. Daje życie życiu. Bez niego nie można żyć dobrze.
Oto proste sposoby na szczęśliwe codzienne życie:
1. Jedz dobrze
Musisz być zdrowy, a dobre odżywianie wzmocni twój układ odpornościowy, abyś mógł robić rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy. Filipiński Instytut Badań nad Żywnością i Żywieniem powiedział, że trzeba mieć zbilansowaną dietę; co oznacza posiadanie różnorodnych potraw na talerzu i jedzenie z umiarem. Ciesz się różnymi rodzajami warzyw i owoców.
Możesz także pić kawę, herbatę, mleko lub świeżo przygotowany sok, jeśli pozwala na to stan zdrowia. Trochę czekolady, słodkich potraw i deserów od czasu do czasu dobrze Ci zrobi. Gdy lubisz jedzenie, nie spiesz się z jedzeniem, ale żuj powoli i delektuj się każdym kęsem.
2. Ćwicz codziennie
Według badań ćwiczenia uszczęśliwiają człowieka. Ćwiczenie nie tylko straci kilka kilogramów. Sprawi również, że poczujesz się dobrze. Zaangażuj się w ćwiczenie, które chciałbyś wykonywać. Przed rozpoczęciem ćwiczeń możesz zapytać eksperta lub lekarza. Są to najczęstsze ćwiczenia: chodzenie, bieganie, jazda na rowerze, podnoszenie ciężarów, robienie zumby, joga, taniec, pływanie i wiele innych. Zaleca się wykonywanie ćwiczeń trzy razy w tygodniu.
3. Zrób hobby
Hobby odgrywają ważną rolę w uszczęśliwianiu. Robienie hobby może cię zrelaksować. Może wyeliminować stres. Gotowanie i pieczenie może przynieść szczęście. Dobrą częścią jest to, że będziesz mógł dzielić się tym, co ugotowałeś lub upiekłeś, ze swoimi bliskimi i przyjaciółmi, a oni udzielą Ci miłych opinii, które sprawią, że będziesz szczęśliwy. Ogrodnictwo odświeży Cię, gdy staniesz się jednym z naturą.
Uprawianie sztuki, rzemiosła i stolarstwa przyniesie kreatywność i sprawi, że się uśmiechniesz po zakończeniu pracy. Czytanie dobrych książek i czasopism nakarmii twój umysł. Zaletą tego jest to, że możesz również bezpłatnie czytać e-booki i czasopisma cyfrowe online.
4. Posłuchaj muzyki
Słuchanie dobrej muzyki jest terapeutyczne. Uspokaja, leczy, energetyzuje i koi. Otwiera umysł na dobre myśli. Możesz słuchać dobrej i podnoszącej na duchu muzyki i piosenek online.
5. Obejrzyj film
Oglądaj dobre, zabawne i wzruszające ruchy i programy telewizyjne. Mają sposób na dotknięcie twojego serca i dodanie szczęścia do twojego życia.
6. Znajdź pracę, którą kochasz
Miej pracę lub karierę, którą kochasz i którą lubisz robić. Zwiększy to twoje szczęście i satysfakcję. To sprawi, że osiągniesz więcej. To sprawi, że nawet odniesiesz sukces.
7. Odpocznij odpowiedni
Odpocznij i zrelaksuj się. Po prostu usiądź lub połóż się. Dobrze się przespać. Weź wakacje, których chciałeś.
8. Myśl pozytywnie
Powstrzymaj się od myślenia negatywnych myśli. Napełnij swój umysł pozytywnością i optymizmem.
9. Bądź w pokoju
Nie martw się. Nie bój się. Nie baw się niepokojącymi i niespokojnymi myślami. Urodziłeś się, aby żyć w pokoju, więc pomyśl o dobrych i spokojnych myślach.
10. Wybacz sobie
Każdy popełnia błędy i pamiętaj, że nie jesteś doskonały. Naucz się wybaczać sobie. Dowiedz się, czego musisz się nauczyć na swoich błędach i idź dalej.
11. Kochaj siebie
Traktuj siebie dobrze. Rozpieszczaj się, kiedy tylko możesz. Jedz w swojej ulubionej restauracji. Kup pożądane ubrania. Zrób swoją listę życzeń. Idź do spa. Wypróbuj nowe rzeczy, takie jak paralotniarstwo, piesze wycieczki, nurkowanie z akwalungiem, nurkowanie na niebie, spływy kajakowe, życie na wyspie, życie plemienne i inne. Podróż. Idź na przygodę. Twórz szczęśliwe chwile, ponieważ zostałeś dla nich stworzony.
12. Pomagaj innym, kiedy tylko możesz
Kiedy podajesz pomocną dłoń i jesteś miły, nie tylko odbiorca staje się szczęśliwy, ale także stajesz się szczęśliwy. Istnieje kilka sposobów na pomoc. Możesz pomóc, przekazując darowizny, coachując, słuchając, doradzając, wolontariuszując w swojej społeczności, a nawet online.
13. Poproś o przebaczenie
Kiedy przepraszasz, zyskujesz wolność i odpoczynek dla swojego serca. Prośba o przebaczenie otwiera drzwi do pojednania i lepszych relacji. To sprawia, że jesteś pokorny i delikatny.
14. Akceptuj ludzi
Zaakceptuj ich wyjątkowość, różne osobowości, niedoskonałości, słabości i mocne strony. Zaakceptuj ich umiejętności, a także ograniczenia. Kiedy akceptujesz innych, otwierasz bramę do miłości i zrozumienia.
15. Wybacz innym
Bądź troskliwy i cierpliwy wobec innych. Przebaczenie osobie przyniesie pokój zarówno tobie, jak i tej osobie. Przebaczenie leczy. Przebaczenie odstrasza twój gniew, urazę i nienawiść.
16. Medytuj codziennie
Medytacja łączy twojego ducha z Twoim Stwórcą. Inspiruje, zachęca i wzmacnia cię. Medytacja oczyszcza i podnosi twoją duszę i ducha. Prowadzi cię do wyższego poziomu zrozumienia siebie, swojej natury i innych. Wzmacnia twoją mądrość i wzmacnia inteligencję emocjonalną.
17. Rób rzeczy lepiej
Robienie rzeczy lepiej zwiększy twoją radość. Lepsze robienie rzeczy sprawi, że inni wokół ciebie będą szczęśliwi i sprawi, że będziesz szczęśliwy.
18. Popraw się
Kiedy doskonalisz się i staniesz się lepszą wersją siebie, staniesz się szczęśliwy, ponieważ poprawa rodzi szczęście.
19. Bądź wdzięczny za to, co masz
Bycie wdzięcznym napełni twoje serce radością. Po prostu policz swoje błogosławieństwa, wszystko, co masz, w tym twoje mocne strony emocjonalne i duchowe, sprawią, że będziesz radosny.
20. Realizuj swoje marzenia
Twój Stwórca umieścił sen w twoim sercu. Marzenie, które sprawi, że będziesz szczęśliwy, całkowicie zadowolony i zadowolony. Sen, który jest zgodny z tym, w czym jesteś dobry lub co pasjonujesz. Powinieneś dążyć do tego, co chciałbyś zrobić. W tym miejscu będziesz się cieszyć, doskonalić się i odnieść sukces.
Szczęście nie jest trudne do zdobycia. RVM powiedział, że szczęście jest wyborem. Więc, zdecyduj się być szczęśliwym. Zdecyduj się być szczęśliwym każdego dnia.
Opinions and Perspectives
Kluczem było nauczenie się, jak dawkować sobie tempo podczas wdrażania tych nawyków.
Nacisk na dbałość o siebie w tych wskazówkach jest odświeżający.
Artykuł mógłby poruszyć kwestię, jak utrzymać te nawyki na dłuższą metę.
Robienie małych kroków w kierunku tych celów sprawiło, że stały się one bardziej osiągalne.
Odkryłem, że łączenie kilku wskazówek działa lepiej niż skupianie się tylko na jednej.
Doceniam, jak artykuł podkreśla codzienne praktyki ponad szybkie rozwiązania.
Te sugestie działają najlepiej, gdy są dostosowane do twojej osobistej sytuacji.
Bycie miłym dla innych niespodziewanie stało się moim źródłem szczęścia.
Regularne ćwiczenia zdecydowanie pomagają, ale znalezienie motywacji jest trudne.
Wskazówki dotyczące akceptacji pomogły mi być bardziej cierpliwym dla siebie.
Tworzenie sztuki stało się moim sposobem na przetwarzanie emocji i odnajdywanie radości.
Podoba mi się, że wspomina zarówno o fizycznych, jak i psychicznych aspektach dobrego samopoczucia.
Aplikacje do medytacji ułatwiły początkującym takim jak ja rozpoczęcie praktyki.
Znalezienie odpowiedniego planu ćwiczeń zajęło trochę czasu, ale zrobiło ogromną różnicę.
Porada dotycząca pracy, którą się kocha, musi równoważyć pasję z praktycznością.
Zacząłem praktykować wdzięczność i powoli zmienia to sposób, w jaki postrzegam wyzwania.
Dodałbym do tej listy utrzymywanie znaczących relacji. Kontakt jest kluczowy.
Przebaczenie jest kluczowe, ale często jest to podróż, a nie szybkie rozwiązanie.
Próbowanie nowych rzeczy zdecydowanie dodało ekscytacji mojemu życiu. Zacząłem malować w zeszłym miesiącu!
Odnajduję radość w prostych, codziennych rytuałach, takich jak ścielenie łóżka każdego ranka.
Artykuł mógłby wspomnieć o znaczeniu stawiania realistycznych oczekiwań.
Mój ogród stał się moją przestrzenią do medytacji. Dwie wskazówki w jednej!
Te wskazówki działają różnie na każdego. Chodzi o znalezienie tego, co do ciebie przemawia.
Porada dotycząca doskonalenia powinna również podkreślać współczucie dla samego siebie.
Zgadzam się, że muzyka jest terapeutyczna. Stworzyłem różne playlisty na różne nastroje.
Zacząłem od małych rzeczy, od codziennych spacerów i to niesamowite, jak bardzo lepiej się czuję.
Znalezienie spokoju nie jest tak proste, jak podjęcie decyzji, aby się nie martwić. Czasami potrzebujemy narzędzi i wsparcia.
Rekomendacje dotyczące jedzenia mogłyby zawierać więcej informacji na temat praktyk uważnego jedzenia.
Taniec stał się moją ulubioną formą ćwiczeń. Nie można być smutnym podczas tańca!
Myślę, że artykuł powinien poruszyć rolę profesjonalnej pomocy, gdy jest potrzebna.
Czytanie dobrych książek było moją ucieczką i radością. Cieszę się, że zostało to wspomniane w kategorii hobby.
Odkryłem, że pomaganie innym często wyciąga mnie z moich własnych negatywnych myśli.
To dobre punkty wyjścia, ale szczęście to nie tylko podążanie za listą kontrolną.
Porada dotycząca realizacji marzeń powinna uwzględniać praktyczne ograniczenia, z którymi ludzie się borykają.
Mój poranny rytuał picia kawy to moja chwila szczęścia. Liczą się małe rzeczy!
Nauczenie się kochania siebie jest prawdopodobnie podstawą wszystkich innych wskazówek wymienionych tutaj.
Punkt o robieniu rzeczy lepiej wymaga więcej wyjaśnień. Lepiej według czyich standardów?
Zacząłem gotować jako hobby podczas lockdownu i stało się to moim ulubionym sposobem na odstresowanie.
Bycie wdzięcznym jest potężne, ale w niektóre dni naprawdę trudno znaleźć rzeczy, za które można być wdzięcznym.
Artykuł mógł wspomnieć o znaczeniu spędzania czasu na łonie natury. To nic nie kosztuje i jest tak skuteczne!
Zgadzam się co do pozytywnego myślenia, ale toksyczny pozytywizm też może być szkodliwy.
Akceptacja ograniczeń innych ludzi ogromnie pomogła moim relacjom. Wszyscy jesteśmy w trakcie rozwoju.
Zacząłem ćwiczyć Zumbę i to niesamowite, jak ćwiczenia mogą być zabawne, gdy znajdziesz odpowiednią aktywność!
Porady dotyczące medytacji są pozbawione praktycznych kroków. Może to być onieśmielające dla początkujących.
Nigdy nie myślałem o tym, jak proszenie o przebaczenie może uczynić mnie szczęśliwszym, ale to ma sens. Noszenie winy jest ciężkie.
Oglądanie filmów jako strategia na szczęście wydaje mi się trochę pasywne. Czy tworzenie czegoś nie byłoby lepsze?
Rada dotycząca znalezienia pracy, którą kochasz, zmieniła moją perspektywę. Właśnie zmieniłem karierę i jestem o wiele szczęśliwszy.
Te wskazówki są świetne, ale wdrożenie wszystkich 20 byłoby przytłaczające. Zaczynam tylko od trzech.
Podoba mi się to, co mówi o zdrowym odżywianiu, ale myślę, że od czasu do czasu można sobie pozwolić na przyjemności. Równowaga jest kluczowa.
Czytanie tego uświadomiło mi, że muszę znaleźć więcej czasu na moje hobby. Ostatnio tylko pracuję.
Część o przebaczaniu sobie naprawdę trafiła w sedno. Często jesteśmy swoimi najgorszymi krytykami.
Chciałbym więcej konkretnych sugestii dotyczących tego, jak się doskonalić. Ten punkt wydaje się trochę niejasny.
Małe codzienne ulepszenia sprawdziły się u mnie lepiej niż próby wprowadzania dużych zmian naraz.
Uważam za interesujące, że kontakty społeczne nie są wyraźnie wymienione na liście. Są one kluczowe dla szczęścia.
Medytacja zmieniła moje życie, ale minęły miesiące, zanim zacząłem dostrzegać korzyści. Wytrwaj, jeśli dopiero zaczynasz.
Zalecenia dotyczące jedzenia są dobre, ale zapomnieli wspomnieć o znaczeniu nawodnienia!
Praktykuję prowadzenie dziennika wdzięczności i naprawdę pomogło mi to zmienić perspektywę na codzienne życie.
Rada dotycząca brania urlopów zakłada, że każdy ma na to środki. Niektórym z nas ledwo starcza do pierwszego.
Czy tylko ja uważam za ironiczne, że potrzebujemy artykułu, który powie nam, jak być szczęśliwym? Nasi przodkowie prawdopodobnie nie rozmyślali o tym tak bardzo.
Sugestia dotycząca pomagania innym jest trafna. Wolontariat w moim lokalnym schronisku dał mi taką perspektywę.
Szkoda, że artykuł nie zawiera więcej szczegółów na temat zaleceń dotyczących ćwiczeń dla początkujących. Rozpoczęcie może być przytłaczające.
Zgadzam się co do akceptacji ludzi, ale uważam, że ważne jest również ustalanie granic z toksycznymi osobami.
Muzyka od lat poprawia mi nastrój. To niesamowite, jak odpowiednia piosenka może całkowicie zmienić nastawienie.
Zacząłem uprawiać ogródek w zeszłym roku i stało się to moim szczęśliwym miejscem. Jest coś tak satysfakcjonującego w uprawie własnego jedzenia.
Właściwie nie zgadzam się z tym, że potrzebujesz pracy, którą kochasz. Czasami wystarczy przyzwoita praca, która dobrze płaci i daje czas na hobby.
Część o realizowaniu marzeń brzmi fajnie, ale bądźmy realistami. Nie każdy może rzucić pracę, aby podążać za swoją pasją.
Odpowiedni odpoczynek jest niedoceniany. Kiedyś szczyciłem się pracą przez długie godziny, ale odpowiedni sen zmienił moje życie.
Przebaczenie jest kluczowe, ale bardziej zmagam się z przebaczeniem sobie niż przebaczeniem innym. Pracuję nad tym.
Odkryłem, że łączenie ćwiczeń z hobby działa cuda. Dołączyłem do grupy fotografii krajobrazowej i to odhacza wiele pozycji z tej listy!
Chociaż zgadzam się z większością punktów, uważam, że rada, aby po prostu 'myśleć pozytywnie', zbytnio upraszcza problemy ze zdrowiem psychicznym.
Część o zdrowym odżywianiu naprawdę do mnie przemawia. Odkąd zacząłem koncentrować się na zbilansowanych posiłkach, mój poziom energii znacznie się poprawił.
To świetne sugestie, ale trudno mi utrzymać codzienną praktykę medytacji. Czy ktoś ma wskazówki, jak zacząć?
Uwielbiam, jak praktyczne są te wskazówki! Wprowadziłem codzienne spacery do mojej rutyny i to niesamowite, jak bardzo lepiej się czuję psychicznie.