20 Cara Sederhana untuk Bahagia Setiap Hari

Daftar cara yang bisa dilakukan dan praktis untuk bahagia

Golda Dilema

wellness · 5 mnt

Kebahagiaan adalah salah satu kebutuhan terdalam dan paling penting dari seseorang. Itu memberi kehidupan pada kehidupan. Anda tidak bisa hidup dengan baik tanpanya.

Berikut adalah cara-cara sederhana untuk kehidupan sehari-hari yang bahagia:

1. Makan dengan baik

Anda harus sehat dan makan dengan baik akan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, sehingga Anda dapat melakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia. Lembaga Penelitian Makanan dan Gizi Filipina mengatakan bahwa seseorang perlu memiliki diet seimbang; yang berarti memiliki berbagai makanan di piring Anda dan makan dalam jumlah sedang. Nikmati berbagai jenis sayuran, dan buah-buahan.

Anda juga dapat minum kopi, teh, susu, atau jus yang baru dibuat sesuai kondisi kesehatan Anda. Sedikit cokelat, makanan manis, dan makanan penutup akan membantu Anda dari waktu ke waktu. Saat Anda menikmati makanan Anda, jangan terburu-buru untuk makan, tetapi kunyah perlahan, dan nikmati setiap gigitan.

2. Berolahraga setiap hari

Menurut penelitian, olahraga membuat seseorang bahagia. Berolahraga tidak hanya akan menurunkan berat badan. Itu juga akan membuat Anda merasa baik. Terlibat dalam latihan yang akan Anda nikmati. Anda dapat bertanya kepada ahli atau dokter Anda sebelum memulai latihan. Ini adalah latihan yang paling umum: berjalan, berlari, bersepeda, angkat berat, melakukan Zumba, yoga, menari, berenang, dan banyak lainnya. Dianjurkan olahraga dilakukan tiga kali seminggu.

3. Lakukan hobi

Hobi memainkan peran penting dalam membuat Anda bahagia. Melakukan hobi dapat membuat Anda rileks. Itu bisa menghilangkan stres. Memasak dan memanggang bisa membawa kebahagiaan. Bagian baiknya adalah Anda akan dapat berbagi apa yang Anda masak atau panggang dengan orang yang Anda cintai dan teman-teman dan mereka bisa memberi Anda umpan balik yang bagus yang akan membuat Anda bahagia. Berkebun akan menyegarkan Anda saat Anda menjadi satu dengan alam.

Melakukan seni, kerajinan tangan, dan pertukangan akan membawa kreativitas dan membuat Anda tersenyum setelah Anda selesai dengan karya seni Anda. Membaca buku dan majalah yang bagus akan memberi makan pikiran Anda. Hal yang baik tentang itu adalah Anda juga dapat membaca ebook dan majalah digital secara online gratis.

4. Dengarkan musik

Mendengarkan musik yang bagus adalah terapi. Ini menenangkan, menyembuhkan, memberi energi, dan menenangkan. Ini membuka pikiran Anda untuk pikiran yang baik. Anda dapat mendengarkan musik dan lagu yang bagus dan menggembirakan secara online.

5. Tonton film

Tonton gerakan dan acara TV yang bagus, lucu, dan menghangatkan hati. Mereka memiliki cara menyentuh hati Anda dan menambahkan kebahagiaan dalam hidup Anda.

6. Temukan pekerjaan yang Anda sukai

Miliki pekerjaan atau karier yang Anda sukai dan nikmati. Ini akan meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan Anda. Ini akan membuat Anda mencapai lebih banyak. Itu akan membuat Anda bahkan sukses.

7. Istirahat yang cukup

Beristirahatlah dengan baik dan rileks. Duduk atau berbaring saja. Tidur nyenyak. Ambil liburan yang Anda inginkan.

8. Berpikir positif

Menahan diri dari memikirkan pikiran negatif. Isi pikiran Anda dengan kepositifan dan optimisme.

9. Berdamai

Jangan khawatir. Jangan takut. Jangan menghibur pikiran yang mengganggu dan cemas. Anda dilahirkan untuk hidup dalam damai, jadi pikirkan pikiran yang baik dan tenang.

10. Maafkan dirimu sendiri

Semua orang membuat kesalahan dan ingat bahwa Anda tidak sempurna. Belajarlah untuk memaafkan diri sendiri. Pelajari apa yang perlu Anda pelajari dari kesalahan Anda dan lanjutkan.

11. Cintailah dirimu

Perlakukan diri Anda dengan baik. Manjakan diri Anda kapan pun Anda bisa. Makan di restoran favorit Anda. Beli pakaian yang Anda inginkan. Buat bucket list Anda. Pergi ke spa. Cobalah hal-hal baru seperti paralayang, hiking, scuba diving, sky diving, kayak, tinggal di pulau, kehidupan suku, dan lain-lain. Perjalanan. Pergi untuk bertualang. Ciptakan momen bahagia karena Anda diciptakan untuk mereka.

12. Bantu orang lain kapan pun Anda bisa

Ketika Anda mengulurkan tangan membantu dan bersikap baik, bukan hanya penerima menjadi bahagia, tetapi Anda juga menjadi bahagia. Ada beberapa cara untuk membantu. Anda dapat membantu dengan menyumbang, melatih, mendengarkan, konseling, menjadi sukarelawan di komunitas Anda, dan bahkan online.

13. Minta pengampunan

Ketika Anda meminta maaf, Anda mendapatkan kebebasan dan istirahat untuk hati Anda. Meminta pengampunan membuka pintu untuk rekonsiliasi dan hubungan yang lebih baik. Itu membuat Anda rendah hati dan lembut.

14. Terima orang

Terima keunikan mereka, kepribadian yang berbeda, ketidaksempurnaan, kelemahan, dan kekuatan. Terima kemampuan dan keterbatasan mereka. Ketika Anda menerima orang lain, Anda membuka gerbang menuju cinta dan pengertian.

15. Maafkan orang lain

Berhati-hatilah dan sabar dengan orang lain. Memaafkan seseorang akan membawa kedamaian bagi Anda dan orang itu. Pengampunan menyembuhkan. Pengampunan mengusir kemarahan, kebencian, dan kebencian Anda.

16. Bermeditasi setiap hari

Bermeditasi menghubungkan roh Anda dengan Pencipta Anda. Ini menginspirasi, mendorong, dan memberdayakan Anda. Bermeditasi memurnikan dan mengangkat jiwa dan roh Anda. Ini membawa Anda ke tingkat pemahaman yang lebih tinggi tentang diri Anda, sifat Anda, dan orang lain. Ini menambah kebijaksanaan Anda dan memperkuat kecerdasan emosional Anda.

17. Lakukan hal-hal yang lebih baik

Melakukan hal-hal yang lebih baik akan menambah kegembiraan Anda. Melakukan hal-hal yang lebih baik akan membuat orang lain di sekitar Anda bahagia dan akan membuat Anda bahagia juga.

18. Tingkatkan diri Anda

Ketika Anda meningkatkan diri Anda dan menjadi versi diri yang lebih baik, Anda akan menjadi bahagia karena peningkatan melahirkan kebahagiaan.

19. Bersyukurlah atas apa yang Anda miliki

Bersyukur akan mengisi hati Anda dengan kegembiraan. Hitung saja berkat Anda, semua yang Anda miliki, termasuk kekuatan emosional dan spiritual Anda akan membuat Anda gembira.

20. Kejar impian Anda

Pembuatmu menempatkan mimpi di hatimu. Mimpi yang akan membuat Anda bahagia, benar-benar puas, dan puas. Mimpi yang selaras dengan apa yang Anda kuasai atau sukai. Anda harus mengejar apa yang ingin Anda lakukan. Di situlah Anda akan menikmati, unggul, dan berhasil.

Kebahagiaan tidak sulit didapat. RVM mengatakan bahwa kebahagiaan adalah pilihan. Jadi, pilihlah untuk bahagia. Pilih untuk bahagia setiap hari.

688

Save

Opinions and Perspectives

Cancel Comment

BenjaminThompson 3y ago

Menarik bagaimana banyak dari tips ini sebenarnya saling berhubungan.

MikeyH 3y ago

Panduan ini telah membantu saya menciptakan gaya hidup yang lebih seimbang.

AidenFlores 3y ago

Belajar mengatur kecepatan diri sendiri saat mengadopsi kebiasaan-kebiasaan ini telah menjadi kunci.

DeepBreath_Energy_999 3y ago

Penekanan pada perawatan diri di seluruh tips ini sangat menyegarkan.

NovaDawn 3y ago

Menerapkan bahkan beberapa dari tips ini telah membuat perbedaan yang nyata.

Wellness_Vision_101 3y ago

Artikel ini dapat membahas bagaimana mempertahankan kebiasaan-kebiasaan ini dalam jangka panjang.

NaomiHughes 3y ago

Mengambil langkah-langkah kecil menuju tujuan-tujuan ini telah membuatnya lebih mudah dicapai.

QuantumHacker 3y ago

Perpaduan yang baik antara nasihat praktis dan spiritual untuk kebahagiaan.

SereneSoul 3y ago

Menemukan bahwa menggabungkan beberapa tips lebih efektif daripada hanya berfokus pada satu tips.

Abigail 3y ago

Pentingnya rutinitas dan konsistensi perlu lebih ditekankan.

Natalie_55 3y ago

Menghargai bagaimana artikel ini menekankan praktik harian daripada perbaikan cepat.

Ariana-Hunter 3y ago

Saran-saran ini bekerja paling baik ketika disesuaikan dengan situasi pribadi Anda.

Beck_Broadcast 3y ago

Berbuat baik kepada orang lain secara tak terduga telah menjadi sumber kebahagiaan saya.

Earth-Friendly_Mindset 4y ago

Olahraga teratur pasti membantu, tetapi menemukan motivasi adalah bagian yang sulit.

DystopiaRider 4y ago

Tips tentang penerimaan telah membantu saya lebih sabar dengan diri sendiri.

ZeroPointEnergy 4y ago

Menciptakan seni telah menjadi cara saya memproses emosi dan menemukan kegembiraan.

FrostBite99 4y ago

Suka bahwa itu menyebutkan aspek fisik dan mental dari kesejahteraan.

ClaraJ 4y ago

Artikel ini bisa membahas efek musiman pada suasana hati dan kebahagiaan.

Fern_Spring 4y ago

Aplikasi meditasi telah memudahkan pemula seperti saya untuk mulai berlatih.

Isabella_Glow 4y ago

Menemukan rutinitas olahraga yang tepat membutuhkan waktu tetapi membuat perbedaan besar.

Emma 4y ago

Tips ini lebih saling berhubungan daripada yang terlihat pada pandangan pertama.

Isla_Rae 4y ago

Nasihat tentang pekerjaan yang Anda cintai perlu menyeimbangkan hasrat dengan kepraktisan.

Zoe1995 4y ago

Mulai mempraktikkan rasa syukur dan perlahan mengubah cara saya memandang tantangan.

Hannah-Kate 4y ago

Akan menambahkan memelihara hubungan yang bermakna ke daftar ini. Koneksi adalah kunci.

InfinityHacker 4y ago

Bagian tentang memaafkan sangat penting tetapi seringkali merupakan perjalanan, bukan perbaikan cepat.

Claudia_Magic 4y ago

Mencoba hal-hal baru pasti telah menambahkan kegembiraan dalam hidup saya. Mulai melukis bulan lalu!

AdeleM 4y ago

Saya telah menemukan kegembiraan dalam ritual harian sederhana seperti merapikan tempat tidur setiap pagi.

ViralTrendsetter 4y ago

Artikel ini bisa menyebutkan pentingnya menetapkan ekspektasi yang realistis.

Phoebe_Soul 4y ago

Kebun saya telah menjadi ruang meditasi saya. Dua tips dalam satu!

Sylvia_Glow 4y ago

Tips ini bekerja secara berbeda untuk setiap orang. Ini tentang menemukan apa yang sesuai dengan Anda.

Giselle-Bailey 4y ago

Nasihat tentang peningkatan perlu menekankan welas asih pada diri sendiri juga.

EchoChaser 4y ago

Setuju bahwa musik itu terapeutik. Membuat daftar putar yang berbeda untuk suasana hati yang berbeda.

Muir_Moments 4y ago

Mulai dari hal kecil hanya dengan jalan-jalan harian dan sungguh menakjubkan betapa jauh lebih baik perasaan saya.

Cooper_Correspondent 4y ago

Menemukan kedamaian tidak sesederhana memutuskan untuk tidak khawatir. Kadang-kadang kita membutuhkan alat dan dukungan.

SelfCareHaven 4y ago

Rekomendasi makanan dapat mencakup lebih banyak tentang praktik makan dengan penuh perhatian.

Sweat_And_Success_42 4y ago

Menari telah menjadi bentuk olahraga favorit saya. Mustahil untuk tetap sedih saat menari!

Holistic_Harmony_111 4y ago

Saya pikir artikel ini harus membahas peran bantuan profesional saat dibutuhkan.

BellaSimmons 4y ago

Membaca buku-buku bagus telah menjadi pelarian dan kegembiraan saya. Senang melihatnya disebutkan di bawah hobi.

Sarah 4y ago

Bagian tentang istirahat yang cukup sangat beresonansi. Tidur berkualitas membuat segalanya lebih mudah.

LolaPope 4y ago

Saya menemukan bahwa membantu orang lain sering kali menarik saya keluar dari pikiran negatif saya sendiri.

TaylorScott 4y ago

Ini adalah titik awal yang baik tetapi kebahagiaan bukan hanya tentang mengikuti daftar periksa.

Natalia 4y ago

Nasihat tentang mengejar impian perlu mengakui kendala praktis yang dihadapi orang.

PhoebeChavez 4y ago

Ritual kopi pagi saya adalah momen bahagia saya. Hal-hal kecil itulah yang penting!

GlitchMasterX 4y ago

Belajar mencintai diri sendiri mungkin adalah fondasi untuk semua tips lain yang disebutkan di sini.

Lyla_Cloud 4y ago

Poin tentang melakukan sesuatu dengan lebih baik membutuhkan penjelasan lebih lanjut. Lebih baik menurut standar siapa?

Lydia_B 4y ago

Mulai memasak sebagai hobi selama lockdown dan itu menjadi cara favorit saya untuk menghilangkan stres.

Sepinwall_Scoop 4y ago

Bersyukur itu kuat, tetapi kadang-kadang sangat sulit menemukan hal-hal untuk disyukuri.

Goodman_Guide 4y ago

Artikel ini seharusnya menyebutkan pentingnya menghabiskan waktu di alam. Gratis dan sangat efektif!

Andreeva_Analysis 4y ago

Setuju tentang pemikiran positif, tetapi positif berlebihan juga bisa berbahaya.

Adalian_Article 4y ago

Menerima keterbatasan orang lain sangat membantu hubungan saya. Kita semua masih dalam proses perbaikan.

Emma-Grace 4y ago

Saya mulai melakukan Zumba dan sungguh menakjubkan bagaimana olahraga bisa menyenangkan ketika Anda menemukan aktivitas yang tepat!

Lena_Schmidt 4y ago

Saran meditasi kurang memiliki langkah-langkah praktis. Ini bisa menakutkan bagi pemula.

Peaceful_Warrior_999 4y ago

Tidak pernah terpikirkan tentang bagaimana meminta maaf bisa membuat saya lebih bahagia, tetapi itu masuk akal. Membawa rasa bersalah itu berat.

PeacefulMindset 4y ago

Menonton film sebagai strategi kebahagiaan tampak agak pasif bagi saya. Bukankah menciptakan sesuatu akan lebih baik?

Leah 4y ago

Saran tentang menemukan pekerjaan yang Anda cintai mengubah perspektif saya. Baru saja berganti karier dan saya jauh lebih bahagia.

Organized-And_Happy_2024 4y ago

Tips ini bagus tetapi menerapkan semuanya 20 akan sangat membebani. Saya mulai hanya dengan tiga.

Kingston_Keynotes 4y ago

Suka dengan apa yang dikatakan tentang makan dengan baik, tetapi menurut saya tidak apa-apa untuk memanjakan diri sesekali juga. Keseimbangan adalah kuncinya.

Move-And-Thrive_365 4y ago

Membaca ini membuat saya menyadari bahwa saya perlu meluangkan lebih banyak waktu untuk hobi saya. Akhir-akhir ini saya hanya bekerja saja.

ZenithSeeker 4y ago

Bagian tentang memaafkan diri sendiri benar-benar menyentuh hati. Kita sering menjadi kritikus terburuk bagi diri kita sendiri.

BlissfulSoul 4y ago

Ingin sekali saran yang lebih spesifik tentang cara meningkatkan diri. Poin itu tampak agak samar.

EmmaJohnson 4y ago

Peningkatan kecil setiap hari bekerja lebih baik bagi saya daripada mencoba membuat perubahan besar sekaligus.

PriscillaJ 4y ago

Saya merasa menarik bahwa koneksi sosial tidak disebutkan secara eksplisit dalam daftar. Mereka sangat penting untuk kebahagiaan.

Naomi_Rae 4y ago

Meditasi mengubah hidup saya, tetapi butuh berbulan-bulan sebelum saya mulai melihat manfaatnya. Tetaplah melakukannya jika Anda baru memulai.

YogaAndChill 4y ago

Rekomendasi makanannya bagus tetapi mereka lupa menyebutkan pentingnya menjaga hidrasi!

ClaireButler 4y ago

Saya telah mempraktikkan jurnal rasa syukur dan itu benar-benar membantu mengubah perspektif saya tentang kehidupan sehari-hari.

LostSignalX 4y ago

Saran tentang mengambil liburan mengasumsikan semua orang memiliki kemampuan untuk melakukannya. Beberapa dari kita bahkan kesulitan memenuhi kebutuhan hidup.

HarmonicHealing 4y ago

Apakah ada orang lain yang merasa ironis bahwa kita membutuhkan artikel untuk memberi tahu kita cara bahagia? Nenek moyang kita mungkin tidak terlalu memikirkan hal ini.

Kurtz_Keywords 4y ago

Saran tentang membantu orang lain sangat tepat. Menjadi sukarelawan di tempat penampungan hewan lokal memberi saya perspektif yang luar biasa.

Couch_Column 4y ago

Saya berharap artikel ini membahas lebih detail tentang rekomendasi olahraga untuk pemula. Memulai bisa sangat membingungkan.

ShadowByte 4y ago

Benar tentang menerima orang, tetapi menurut saya penting juga untuk menetapkan batasan dengan individu yang toksik.

PatrickLee 4y ago

Musik telah menjadi peningkat suasana hati saya selama bertahun-tahun. Sungguh menakjubkan bagaimana lagu yang tepat dapat sepenuhnya mengubah pola pikir Anda.

Rucker_Report 4y ago

Mulai berkebun tahun lalu dan itu menjadi tempat bahagia saya. Ada sesuatu yang sangat memuaskan tentang menanam makanan sendiri.

PositiveEnergyOnly 4y ago

Saya sebenarnya tidak setuju tentang kebutuhan pekerjaan yang Anda sukai. Terkadang pekerjaan yang layak yang membayar dengan baik dan memberi Anda waktu untuk hobi sudah cukup.

Live-With_Purpose_24 4y ago

Bagian tentang mengejar impian terdengar bagus, tetapi mari kita realistis. Tidak semua orang bisa berhenti dari pekerjaan mereka untuk mengikuti hasrat mereka.

LiveLifeWell 4y ago

Mendapatkan istirahat yang cukup sering diremehkan. Dulu saya bangga bekerja berjam-jam, tetapi tidur yang cukup telah mengubah hidup saya.

DanielBrown 4y ago

Pengampunan sangat penting, tetapi saya lebih kesulitan memaafkan diri sendiri daripada memaafkan orang lain. Sedang diusahakan.

CamilleM 4y ago

Saya menemukan bahwa menggabungkan olahraga dengan hobi sangat bermanfaat. Saya bergabung dengan grup fotografi hiking dan itu memenuhi banyak poin dari daftar ini!

SkylineDreams 4y ago

Meskipun saya setuju dengan sebagian besar poin, saya pikir saran untuk hanya 'berpikir positif' terlalu menyederhanakan tantangan kesehatan mental.

Genevieve_Soft 4y ago

Bagian makan dengan baik sangat beresonansi dengan saya. Sejak saya mulai fokus pada makanan seimbang, tingkat energi saya meningkat secara signifikan.