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A felicidade é uma das necessidades mais profundas e essenciais de uma pessoa. Isso dá vida à vida. Você não pode viver bem sem isso.
Aqui estão algumas maneiras simples de ter uma vida cotidiana feliz:
Você precisa ser saudável e comer bem fortalecerá seu sistema imunológico, para que você possa fazer as coisas que o fazem feliz. O Instituto Filipino de Pesquisa Alimentar e Nutricional disse que é preciso ter uma dieta balanceada; o que significa ter uma variedade de alimentos no prato e comer com moderação. Desfrute de diferentes tipos de vegetais e frutas.
Você também pode beber café, chá, leite ou suco fresco, conforme sua condição de saúde permitir. Um pouco de chocolate, alimentos açucarados e sobremesas farão bem de vez em quando. Ao saborear sua comida, não tenha pressa em comer, mas mastigue devagar e saboreie cada mordida.
De acordo com estudos, o exercício faz a pessoa feliz. Fazer exercícios não só vai perder alguns quilos. Isso também fará você se sentir bem. Faça um exercício que você gostaria de fazer. Você pode perguntar a um especialista ou ao seu médico antes de começar um exercício. Estes são os exercícios mais comuns: caminhar, correr, andar de bicicleta, levantar pesos, fazer Zumba, ioga, dançar, nadar e muitos outros. Recomenda-se que o exercício seja feito três vezes por semana.
Os hobbies desempenham um papel importante em fazer você feliz. Fazer um hobby pode relaxar você. Isso pode eliminar o estresse. Cozinhar e assar pode trazer felicidade. A parte boa disso é que você poderá compartilhar o que cozinhou ou assou com seus entes queridos e amigos, e eles poderão lhe dar um bom feedback que o deixará feliz. A jardinagem o refrescará à medida que você se torna um com a natureza.
Fazer artes, artesanato e carpintaria trará criatividade e fará você sorrir depois de terminar sua obra de arte. Ler bons livros e revistas alimentará sua mente. O bom disso é que você também pode ler e-books e revistas digitais gratuitamente on-line.
Ouvir boa música é terapêutico. Ele acalma, cura, energiza e acalma. Isso abre sua mente para bons pensamentos. Você pode ouvir músicas e músicas boas e inspiradoras on-line.
Assista a filmes e programas de TV bons, engraçados e emocionantes. Eles têm uma maneira de tocar seu coração e adicionar felicidade à sua vida.
Tenha um emprego ou uma carreira que você ame e goste de fazer. Isso aumentará sua felicidade e satisfação. Isso fará com que você consiga mais. Isso fará com que você tenha ainda mais sucesso.
Descanse bem e relaxe. Apenas sente-se ou deite-se. Tenha uma boa noite de sono. Tire as férias que você sempre quis.
Abstenha-se de ter pensamentos negativos. Preencha sua mente com positividade e otimismo.
Não se preocupe. Não tenha medo. Não tenha pensamentos preocupantes e ansiosos. Você nasceu para viver em paz, então pense em pensamentos bons e repousantes.
Todo mundo comete erros e lembre-se de que você não é perfeito. Aprenda a perdoar a si mesmo. Aprenda o que você precisa aprender com seus erros e siga em frente.
Trate-se bem. Cuide de si mesmo sempre que puder. Coma no seu restaurante favorito. Compre as roupas desejadas. Faça sua lista de desejos. Vá para o spa. Experimente coisas novas, como parapente, caminhadas, mergulho, paraquedismo, caiaque, morar em uma ilha, vida tribal e outras. Viajar. Embarque em uma aventura. Crie momentos felizes porque você foi criado para eles.
Quando você dá uma mãozinha e é gentil, não só o destinatário fica feliz, mas você também fica feliz. Há várias maneiras de ajudar. Você pode ajudar doando, treinando, ouvindo, aconselhando, fazendo voluntariado em sua comunidade e até mesmo on-line.
Quando você pede desculpas, você ganha liberdade e descansa para seu coração. Pedir perdão abre as portas para a reconciliação e um relacionamento melhor. Isso o torna humilde e gentil.
Aceite sua singularidade, diferentes personalidades, imperfeições, fraquezas e pontos fortes. Aceite suas habilidades e limitações. Quando você aceita os outros, você abre a porta para o amor e a compreensão.
Seja atencioso e paciente com os outros. Perdoar uma pessoa trará paz para você e para essa pessoa. O perdão cura. O perdão afasta sua raiva, ressentimento e ódio.
A meditação conecta seu espírito ao seu Criador. Isso inspira, incentiva e capacita você. Meditar purifica e eleva sua alma e espírito. Isso leva você a um nível mais alto de compreensão de si mesmo, de sua natureza e dos outros. Isso aumenta sua sabedoria e fortalece sua inteligência emocional.
Fazer as coisas melhor aumentará sua alegria. Fazer as coisas melhor deixará as pessoas ao seu redor felizes e também fará você feliz.
Quando você se aprimora e se torna uma versão melhor de si mesmo, você se torna feliz porque a melhoria gera felicidade.
Ser grato encherá seu coração de alegria. Basta contar suas bênçãos, tudo o que você tem, incluindo suas forças emocionais e espirituais, o deixará feliz.
Seu Criador colocou um sonho em seu coração. Um sonho que o deixará feliz, totalmente satisfeito e contente. Um sonho que está alinhado com aquilo em que você é bom ou apaixonado. Você deveria buscar o que gostaria de fazer. É aí que você desfrutará, se destacará e terá sucesso.
A felicidade não é difícil de conseguir. O RVM disse que a felicidade é uma escolha. Então, escolha ser feliz. Escolha ser feliz todos os dias.
Interessante como muitas dessas dicas estão realmente interconectadas.
Dar pequenos passos em direção a esses objetivos os tornou mais alcançáveis.
Descobri que combinar várias dicas funciona melhor do que focar em apenas uma.
Aprecio como o artigo enfatiza práticas diárias em vez de soluções rápidas.
Estas sugestões funcionam melhor quando adaptadas à sua situação pessoal.
Ser gentil com os outros inesperadamente se tornou minha fonte de felicidade.
Exercício regular definitivamente ajuda, mas encontrar motivação é a parte difícil.
Criar arte se tornou minha maneira de processar emoções e encontrar alegria.
Aplicativos de meditação tornaram mais fácil para iniciantes como eu começarem a praticar.
Encontrar a rotina de exercícios certa levou tempo, mas fez muita diferença.
O conselho sobre trabalhar com o que você ama precisa equilibrar paixão com praticidade.
Comecei a praticar gratidão e isso está mudando lentamente a forma como vejo os desafios.
Adicionaria manter relacionamentos significativos a esta lista. Conexão é fundamental.
A parte do perdão é crucial, mas muitas vezes é uma jornada, não uma solução rápida.
Tentar coisas novas definitivamente adicionou emoção à minha vida. Comecei a pintar no mês passado!
Encontrei alegria em rituais diários simples, como arrumar minha cama todas as manhãs.
O artigo poderia mencionar a importância de definir expectativas realistas.
Essas dicas funcionam de forma diferente para cada um. Trata-se de encontrar o que ressoa com você.
Concordo que a música é terapêutica. Criei playlists diferentes para diferentes humores.
Comecei pequeno, apenas com caminhadas diárias, e é incrível como me sinto muito melhor.
Encontrar a paz não é tão simples quanto decidir não se preocupar. Às vezes, precisamos de ferramentas e apoio.
As recomendações de alimentos poderiam incluir mais sobre práticas de alimentação consciente.
Dançar se tornou minha forma favorita de exercício. É impossível ficar triste enquanto dança!
Acho que o artigo deveria abordar o papel da ajuda profissional quando necessário.
Ler bons livros tem sido minha fuga e alegria. Fico feliz em vê-lo mencionado em hobbies.
A parte sobre descanso adequado ressoa. Um sono de qualidade torna todo o resto mais fácil.
Descobri que ajudar os outros muitas vezes me tira dos meus próprios pensamentos negativos.
Estes são bons pontos de partida, mas a felicidade não se resume a seguir uma lista de verificação.
O conselho sobre perseguir sonhos precisa reconhecer as restrições práticas que as pessoas enfrentam.
Meu ritual matinal de café é meu momento feliz. São as pequenas coisas que contam!
Aprender a amar a si mesmo é provavelmente a base para todas as outras dicas mencionadas aqui.
O ponto sobre fazer as coisas melhor precisa de mais explicação. Melhor segundo os padrões de quem?
Comecei a cozinhar como hobby durante o lockdown e se tornou minha maneira favorita de desestressar.
Ser grato é poderoso, mas em alguns dias é realmente difícil encontrar coisas pelas quais ser grato.
O artigo poderia ter mencionado a importância de passar tempo na natureza. É grátis e tão eficaz!
Concordo sobre o pensamento positivo, mas a positividade tóxica também pode ser prejudicial.
Aceitar as limitações dos outros ajudou enormemente meus relacionamentos. Somos todos trabalhos em andamento.
Comecei a fazer Zumba e é incrível como o exercício pode ser divertido quando você encontra a atividade certa!
O conselho de meditação carece de passos práticos. Pode ser intimidante para iniciantes.
Nunca pensei em como pedir perdão poderia me fazer mais feliz, mas faz sentido. Carregar culpa é pesado.
Assistir a filmes como uma estratégia de felicidade parece um pouco passivo para mim. Não seria melhor criar algo?
O conselho sobre encontrar um trabalho que você ame mudou minha perspectiva. Acabei de mudar de carreira e estou muito mais feliz.
Essas dicas são ótimas, mas implementar todas as 20 seria esmagador. Estou começando com apenas três.
Adoro o que diz sobre comer bem, mas acho que não há problema em se permitir algumas vezes. O equilíbrio é fundamental.
Ler isso me fez perceber que preciso dedicar mais tempo aos meus hobbies. Tenho trabalhado demais ultimamente.
A parte sobre perdoar a si mesmo realmente me tocou. Muitas vezes somos nossos piores críticos.
Gostaria de sugestões mais específicas sobre como se aprimorar. Esse ponto parece um pouco vago.
Pequenas melhorias diárias funcionaram melhor para mim do que tentar fazer grandes mudanças de uma vez.
Acho interessante que as conexões sociais não sejam explicitamente mencionadas na lista. Elas são cruciais para a felicidade.
A meditação mudou minha vida, mas demorou meses até que eu começasse a ver os benefícios. Persista se você está apenas começando.
As recomendações alimentares são boas, mas esqueceram de mencionar a importância de se manter hidratado!
Tenho praticado o diário da gratidão e isso realmente me ajudou a mudar minha perspectiva sobre a vida diária.
O conselho sobre tirar férias presume que todos têm os meios para fazê-lo. Alguns de nós mal conseguem pagar as contas.
Mais alguém acha irônico que precisemos de um artigo para nos dizer como ser feliz? Nossos ancestrais provavelmente não pensavam demais nessas coisas.
A sugestão sobre ajudar os outros é perfeita. O trabalho voluntário no meu abrigo local me deu uma perspectiva incrível.
Gostaria que o artigo entrasse em mais detalhes sobre recomendações de exercícios para iniciantes. Pode ser opressor começar.
Verdade sobre aceitar as pessoas, mas acho que também é importante estabelecer limites com indivíduos tóxicos.
A música tem sido meu elevador de humor preferido por anos. É incrível como a música certa pode mudar completamente sua mentalidade.
Comecei a jardinagem no ano passado e se tornou meu lugar feliz. Há algo tão satisfatório em cultivar sua própria comida.
Na verdade, discordo sobre a necessidade de um emprego que você ame. Às vezes, um emprego decente que pague bem e lhe dê tempo para hobbies é suficiente.
A parte sobre perseguir sonhos parece boa, mas sejamos realistas. Nem todo mundo pode largar o emprego para seguir sua paixão.
Descansar adequadamente é subestimado. Eu costumava me orgulhar de trabalhar longas horas, mas o sono adequado mudou minha vida.
O perdão é crucial, mas luto mais para me perdoar do que para perdoar os outros. Trabalhando nisso, no entanto.
Descobri que combinar exercícios com hobbies faz maravilhas. Entrei para um grupo de fotografia de caminhada e ele preenche várias caixas desta lista!
Embora concorde com a maioria dos pontos, acho que o conselho de apenas 'pensar positivo' simplifica demais os desafios de saúde mental.
A parte sobre comer bem realmente ressoa comigo. Desde que comecei a me concentrar em refeições equilibradas, meus níveis de energia melhoraram significativamente.
Estas são ótimas sugestões, mas acho difícil manter uma prática diária de meditação. Alguém tem dicas de como começar?
Adoro como essas dicas são práticas! Tenho incorporado caminhadas diárias na minha rotina e é incrível como me sinto mentalmente melhor.