20 maneiras simples de ser feliz todos os dias
A felicidade é uma das necessidades mais profundas e essenciais de uma pessoa. Isso dá vida à vida. Você não pode viver bem sem isso.
Aqui estão algumas maneiras simples de ter uma vida cotidiana feliz:
1. Coma bem
Você precisa ser saudável e comer bem fortalecerá seu sistema imunológico, para que você possa fazer as coisas que o fazem feliz. O Instituto Filipino de Pesquisa Alimentar e Nutricional disse que é preciso ter uma dieta balanceada; o que significa ter uma variedade de alimentos no prato e comer com moderação. Desfrute de diferentes tipos de vegetais e frutas.
Você também pode beber café, chá, leite ou suco fresco, conforme sua condição de saúde permitir. Um pouco de chocolate, alimentos açucarados e sobremesas farão bem de vez em quando. Ao saborear sua comida, não tenha pressa em comer, mas mastigue devagar e saboreie cada mordida.
2. Exercite-se todos os dias
De acordo com estudos, o exercício faz a pessoa feliz. Fazer exercícios não só vai perder alguns quilos. Isso também fará você se sentir bem. Faça um exercício que você gostaria de fazer. Você pode perguntar a um especialista ou ao seu médico antes de começar um exercício. Estes são os exercícios mais comuns: caminhar, correr, andar de bicicleta, levantar pesos, fazer Zumba, ioga, dançar, nadar e muitos outros. Recomenda-se que o exercício seja feito três vezes por semana.
3. Faça um hobby
Os hobbies desempenham um papel importante em fazer você feliz. Fazer um hobby pode relaxar você. Isso pode eliminar o estresse. Cozinhar e assar pode trazer felicidade. A parte boa disso é que você poderá compartilhar o que cozinhou ou assou com seus entes queridos e amigos, e eles poderão lhe dar um bom feedback que o deixará feliz. A jardinagem o refrescará à medida que você se torna um com a natureza.
Fazer artes, artesanato e carpintaria trará criatividade e fará você sorrir depois de terminar sua obra de arte. Ler bons livros e revistas alimentará sua mente. O bom disso é que você também pode ler e-books e revistas digitais gratuitamente on-line.
4. Ouça música
Ouvir boa música é terapêutico. Ele acalma, cura, energiza e acalma. Isso abre sua mente para bons pensamentos. Você pode ouvir músicas e músicas boas e inspiradoras on-line.
5. Assista a um filme
Assista a filmes e programas de TV bons, engraçados e emocionantes. Eles têm uma maneira de tocar seu coração e adicionar felicidade à sua vida.
6. Encontre o trabalho que você adora
Tenha um emprego ou uma carreira que você ame e goste de fazer. Isso aumentará sua felicidade e satisfação. Isso fará com que você consiga mais. Isso fará com que você tenha ainda mais sucesso.
7. Descanse adequadamente
Descanse bem e relaxe. Apenas sente-se ou deite-se. Tenha uma boa noite de sono. Tire as férias que você sempre quis.
8. Pense positivo
Abstenha-se de ter pensamentos negativos. Preencha sua mente com positividade e otimismo.
9. Fique em paz
Não se preocupe. Não tenha medo. Não tenha pensamentos preocupantes e ansiosos. Você nasceu para viver em paz, então pense em pensamentos bons e repousantes.
10. Perdoe a si mesmo
Todo mundo comete erros e lembre-se de que você não é perfeito. Aprenda a perdoar a si mesmo. Aprenda o que você precisa aprender com seus erros e siga em frente.
11. Ame a si mesmo
Trate-se bem. Cuide de si mesmo sempre que puder. Coma no seu restaurante favorito. Compre as roupas desejadas. Faça sua lista de desejos. Vá para o spa. Experimente coisas novas, como parapente, caminhadas, mergulho, paraquedismo, caiaque, morar em uma ilha, vida tribal e outras. Viajar. Embarque em uma aventura. Crie momentos felizes porque você foi criado para eles.
12. Ajude outras pessoas sempre que puder
Quando você dá uma mãozinha e é gentil, não só o destinatário fica feliz, mas você também fica feliz. Há várias maneiras de ajudar. Você pode ajudar doando, treinando, ouvindo, aconselhando, fazendo voluntariado em sua comunidade e até mesmo on-line.
13. Peça perdão
Quando você pede desculpas, você ganha liberdade e descansa para seu coração. Pedir perdão abre as portas para a reconciliação e um relacionamento melhor. Isso o torna humilde e gentil.
14. Aceite pessoas
Aceite sua singularidade, diferentes personalidades, imperfeições, fraquezas e pontos fortes. Aceite suas habilidades e limitações. Quando você aceita os outros, você abre a porta para o amor e a compreensão.
15. Perdoe os outros
Seja atencioso e paciente com os outros. Perdoar uma pessoa trará paz para você e para essa pessoa. O perdão cura. O perdão afasta sua raiva, ressentimento e ódio.
16. Medite todos os dias
A meditação conecta seu espírito ao seu Criador. Isso inspira, incentiva e capacita você. Meditar purifica e eleva sua alma e espírito. Isso leva você a um nível mais alto de compreensão de si mesmo, de sua natureza e dos outros. Isso aumenta sua sabedoria e fortalece sua inteligência emocional.
17. Faça as coisas melhor
Fazer as coisas melhor aumentará sua alegria. Fazer as coisas melhor deixará as pessoas ao seu redor felizes e também fará você feliz.
18. Melhore a si mesmo
Quando você se aprimora e se torna uma versão melhor de si mesmo, você se torna feliz porque a melhoria gera felicidade.
19. Seja grato pelo que você tem
Ser grato encherá seu coração de alegria. Basta contar suas bênçãos, tudo o que você tem, incluindo suas forças emocionais e espirituais, o deixará feliz.
20. Persiga seus sonhos
Seu Criador colocou um sonho em seu coração. Um sonho que o deixará feliz, totalmente satisfeito e contente. Um sonho que está alinhado com aquilo em que você é bom ou apaixonado. Você deveria buscar o que gostaria de fazer. É aí que você desfrutará, se destacará e terá sucesso.
A felicidade não é difícil de conseguir. O RVM disse que a felicidade é uma escolha. Então, escolha ser feliz. Escolha ser feliz todos os dias.
Opinions and Perspectives
Interessante como muitas dessas dicas estão realmente interconectadas.
Dar pequenos passos em direção a esses objetivos os tornou mais alcançáveis.
Descobri que combinar várias dicas funciona melhor do que focar em apenas uma.
Aprecio como o artigo enfatiza práticas diárias em vez de soluções rápidas.
Estas sugestões funcionam melhor quando adaptadas à sua situação pessoal.
Ser gentil com os outros inesperadamente se tornou minha fonte de felicidade.
Exercício regular definitivamente ajuda, mas encontrar motivação é a parte difícil.
Criar arte se tornou minha maneira de processar emoções e encontrar alegria.
Aplicativos de meditação tornaram mais fácil para iniciantes como eu começarem a praticar.
Encontrar a rotina de exercícios certa levou tempo, mas fez muita diferença.
O conselho sobre trabalhar com o que você ama precisa equilibrar paixão com praticidade.
Comecei a praticar gratidão e isso está mudando lentamente a forma como vejo os desafios.
Adicionaria manter relacionamentos significativos a esta lista. Conexão é fundamental.
A parte do perdão é crucial, mas muitas vezes é uma jornada, não uma solução rápida.
Tentar coisas novas definitivamente adicionou emoção à minha vida. Comecei a pintar no mês passado!
Encontrei alegria em rituais diários simples, como arrumar minha cama todas as manhãs.
O artigo poderia mencionar a importância de definir expectativas realistas.
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Encontrar a paz não é tão simples quanto decidir não se preocupar. Às vezes, precisamos de ferramentas e apoio.
As recomendações de alimentos poderiam incluir mais sobre práticas de alimentação consciente.
Dançar se tornou minha forma favorita de exercício. É impossível ficar triste enquanto dança!
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Descobri que ajudar os outros muitas vezes me tira dos meus próprios pensamentos negativos.
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O conselho sobre perseguir sonhos precisa reconhecer as restrições práticas que as pessoas enfrentam.
Meu ritual matinal de café é meu momento feliz. São as pequenas coisas que contam!
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Comecei a cozinhar como hobby durante o lockdown e se tornou minha maneira favorita de desestressar.
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