20 maneiras simples de ser feliz todos os dias

Uma lista de maneiras práticas e factíveis de ser feliz

A felicidade é uma das necessidades mais profundas e essenciais de uma pessoa. Isso dá vida à vida. Você não pode viver bem sem isso.

Aqui estão algumas maneiras simples de ter uma vida cotidiana feliz:

1. Coma bem

Você precisa ser saudável e comer bem fortalecerá seu sistema imunológico, para que você possa fazer as coisas que o fazem feliz. O Instituto Filipino de Pesquisa Alimentar e Nutricional disse que é preciso ter uma dieta balanceada; o que significa ter uma variedade de alimentos no prato e comer com moderação. Desfrute de diferentes tipos de vegetais e frutas.

Você também pode beber café, chá, leite ou suco fresco, conforme sua condição de saúde permitir. Um pouco de chocolate, alimentos açucarados e sobremesas farão bem de vez em quando. Ao saborear sua comida, não tenha pressa em comer, mas mastigue devagar e saboreie cada mordida.

2. Exercite-se todos os dias

De acordo com estudos, o exercício faz a pessoa feliz. Fazer exercícios não só vai perder alguns quilos. Isso também fará você se sentir bem. Faça um exercício que você gostaria de fazer. Você pode perguntar a um especialista ou ao seu médico antes de começar um exercício. Estes são os exercícios mais comuns: caminhar, correr, andar de bicicleta, levantar pesos, fazer Zumba, ioga, dançar, nadar e muitos outros. Recomenda-se que o exercício seja feito três vezes por semana.

3. Faça um hobby

Os hobbies desempenham um papel importante em fazer você feliz. Fazer um hobby pode relaxar você. Isso pode eliminar o estresse. Cozinhar e assar pode trazer felicidade. A parte boa disso é que você poderá compartilhar o que cozinhou ou assou com seus entes queridos e amigos, e eles poderão lhe dar um bom feedback que o deixará feliz. A jardinagem o refrescará à medida que você se torna um com a natureza.

Fazer artes, artesanato e carpintaria trará criatividade e fará você sorrir depois de terminar sua obra de arte. Ler bons livros e revistas alimentará sua mente. O bom disso é que você também pode ler e-books e revistas digitais gratuitamente on-line.

4. Ouça música

Ouvir boa música é terapêutico. Ele acalma, cura, energiza e acalma. Isso abre sua mente para bons pensamentos. Você pode ouvir músicas e músicas boas e inspiradoras on-line.

5. Assista a um filme

Assista a filmes e programas de TV bons, engraçados e emocionantes. Eles têm uma maneira de tocar seu coração e adicionar felicidade à sua vida.

6. Encontre o trabalho que você adora

Tenha um emprego ou uma carreira que você ame e goste de fazer. Isso aumentará sua felicidade e satisfação. Isso fará com que você consiga mais. Isso fará com que você tenha ainda mais sucesso.

7. Descanse adequadamente

Descanse bem e relaxe. Apenas sente-se ou deite-se. Tenha uma boa noite de sono. Tire as férias que você sempre quis.

8. Pense positivo

Abstenha-se de ter pensamentos negativos. Preencha sua mente com positividade e otimismo.

9. Fique em paz

Não se preocupe. Não tenha medo. Não tenha pensamentos preocupantes e ansiosos. Você nasceu para viver em paz, então pense em pensamentos bons e repousantes.

10. Perdoe a si mesmo

Todo mundo comete erros e lembre-se de que você não é perfeito. Aprenda a perdoar a si mesmo. Aprenda o que você precisa aprender com seus erros e siga em frente.

11. Ame a si mesmo

Trate-se bem. Cuide de si mesmo sempre que puder. Coma no seu restaurante favorito. Compre as roupas desejadas. Faça sua lista de desejos. Vá para o spa. Experimente coisas novas, como parapente, caminhadas, mergulho, paraquedismo, caiaque, morar em uma ilha, vida tribal e outras. Viajar. Embarque em uma aventura. Crie momentos felizes porque você foi criado para eles.

12. Ajude outras pessoas sempre que puder

Quando você dá uma mãozinha e é gentil, não só o destinatário fica feliz, mas você também fica feliz. Há várias maneiras de ajudar. Você pode ajudar doando, treinando, ouvindo, aconselhando, fazendo voluntariado em sua comunidade e até mesmo on-line.

13. Peça perdão

Quando você pede desculpas, você ganha liberdade e descansa para seu coração. Pedir perdão abre as portas para a reconciliação e um relacionamento melhor. Isso o torna humilde e gentil.

14. Aceite pessoas

Aceite sua singularidade, diferentes personalidades, imperfeições, fraquezas e pontos fortes. Aceite suas habilidades e limitações. Quando você aceita os outros, você abre a porta para o amor e a compreensão.

15. Perdoe os outros

Seja atencioso e paciente com os outros. Perdoar uma pessoa trará paz para você e para essa pessoa. O perdão cura. O perdão afasta sua raiva, ressentimento e ódio.

16. Medite todos os dias

A meditação conecta seu espírito ao seu Criador. Isso inspira, incentiva e capacita você. Meditar purifica e eleva sua alma e espírito. Isso leva você a um nível mais alto de compreensão de si mesmo, de sua natureza e dos outros. Isso aumenta sua sabedoria e fortalece sua inteligência emocional.

17. Faça as coisas melhor

Fazer as coisas melhor aumentará sua alegria. Fazer as coisas melhor deixará as pessoas ao seu redor felizes e também fará você feliz.

18. Melhore a si mesmo

Quando você se aprimora e se torna uma versão melhor de si mesmo, você se torna feliz porque a melhoria gera felicidade.

19. Seja grato pelo que você tem

Ser grato encherá seu coração de alegria. Basta contar suas bênçãos, tudo o que você tem, incluindo suas forças emocionais e espirituais, o deixará feliz.

20. Persiga seus sonhos

Seu Criador colocou um sonho em seu coração. Um sonho que o deixará feliz, totalmente satisfeito e contente. Um sonho que está alinhado com aquilo em que você é bom ou apaixonado. Você deveria buscar o que gostaria de fazer. É aí que você desfrutará, se destacará e terá sucesso.

A felicidade não é difícil de conseguir. O RVM disse que a felicidade é uma escolha. Então, escolha ser feliz. Escolha ser feliz todos os dias.

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Opinions and Perspectives

Interessante como muitas dessas dicas estão realmente interconectadas.

7

Estas diretrizes me ajudaram a criar um estilo de vida mais equilibrado.

1

Aprender a me controlar ao adotar esses hábitos tem sido fundamental.

3

A ênfase no autocuidado ao longo dessas dicas é revigorante.

4

Implementar mesmo algumas dessas dicas já fez uma diferença notável.

1

O artigo poderia abordar como manter esses hábitos a longo prazo.

0

Dar pequenos passos em direção a esses objetivos os tornou mais alcançáveis.

0

Boa mistura de conselhos práticos e espirituais para a felicidade.

8

Descobri que combinar várias dicas funciona melhor do que focar em apenas uma.

5

A importância da rotina e da consistência poderia ser mais enfatizada.

6

Aprecio como o artigo enfatiza práticas diárias em vez de soluções rápidas.

3

Estas sugestões funcionam melhor quando adaptadas à sua situação pessoal.

6

Ser gentil com os outros inesperadamente se tornou minha fonte de felicidade.

6

Exercício regular definitivamente ajuda, mas encontrar motivação é a parte difícil.

0

As dicas sobre aceitação me ajudaram a ser mais paciente comigo mesmo.

1

Criar arte se tornou minha maneira de processar emoções e encontrar alegria.

4

Adoro que mencione tanto os aspectos físicos quanto mentais do bem-estar.

7

O artigo poderia abordar os efeitos sazonais no humor e na felicidade.

5

Aplicativos de meditação tornaram mais fácil para iniciantes como eu começarem a praticar.

3

Encontrar a rotina de exercícios certa levou tempo, mas fez muita diferença.

6

Estas dicas são mais interconectadas do que parecem à primeira vista.

0

O conselho sobre trabalhar com o que você ama precisa equilibrar paixão com praticidade.

4

Comecei a praticar gratidão e isso está mudando lentamente a forma como vejo os desafios.

7

Adicionaria manter relacionamentos significativos a esta lista. Conexão é fundamental.

2

A parte do perdão é crucial, mas muitas vezes é uma jornada, não uma solução rápida.

1

Tentar coisas novas definitivamente adicionou emoção à minha vida. Comecei a pintar no mês passado!

4

Encontrei alegria em rituais diários simples, como arrumar minha cama todas as manhãs.

7

O artigo poderia mencionar a importância de definir expectativas realistas.

1

Meu jardim se tornou meu espaço de meditação. Duas dicas em uma!

0

Essas dicas funcionam de forma diferente para cada um. Trata-se de encontrar o que ressoa com você.

5

O conselho sobre melhoria precisa enfatizar a autocompaixão também.

0

Concordo que a música é terapêutica. Criei playlists diferentes para diferentes humores.

4

Comecei pequeno, apenas com caminhadas diárias, e é incrível como me sinto muito melhor.

4

Encontrar a paz não é tão simples quanto decidir não se preocupar. Às vezes, precisamos de ferramentas e apoio.

0

As recomendações de alimentos poderiam incluir mais sobre práticas de alimentação consciente.

2

Dançar se tornou minha forma favorita de exercício. É impossível ficar triste enquanto dança!

3

Acho que o artigo deveria abordar o papel da ajuda profissional quando necessário.

8

Ler bons livros tem sido minha fuga e alegria. Fico feliz em vê-lo mencionado em hobbies.

6

A parte sobre descanso adequado ressoa. Um sono de qualidade torna todo o resto mais fácil.

8

Descobri que ajudar os outros muitas vezes me tira dos meus próprios pensamentos negativos.

0

Estes são bons pontos de partida, mas a felicidade não se resume a seguir uma lista de verificação.

3

O conselho sobre perseguir sonhos precisa reconhecer as restrições práticas que as pessoas enfrentam.

2

Meu ritual matinal de café é meu momento feliz. São as pequenas coisas que contam!

0

Aprender a amar a si mesmo é provavelmente a base para todas as outras dicas mencionadas aqui.

2

O ponto sobre fazer as coisas melhor precisa de mais explicação. Melhor segundo os padrões de quem?

7

Comecei a cozinhar como hobby durante o lockdown e se tornou minha maneira favorita de desestressar.

2

Ser grato é poderoso, mas em alguns dias é realmente difícil encontrar coisas pelas quais ser grato.

8

O artigo poderia ter mencionado a importância de passar tempo na natureza. É grátis e tão eficaz!

3

Concordo sobre o pensamento positivo, mas a positividade tóxica também pode ser prejudicial.

3

Aceitar as limitações dos outros ajudou enormemente meus relacionamentos. Somos todos trabalhos em andamento.

2

Comecei a fazer Zumba e é incrível como o exercício pode ser divertido quando você encontra a atividade certa!

8

O conselho de meditação carece de passos práticos. Pode ser intimidante para iniciantes.

0

Nunca pensei em como pedir perdão poderia me fazer mais feliz, mas faz sentido. Carregar culpa é pesado.

4

Assistir a filmes como uma estratégia de felicidade parece um pouco passivo para mim. Não seria melhor criar algo?

1

O conselho sobre encontrar um trabalho que você ame mudou minha perspectiva. Acabei de mudar de carreira e estou muito mais feliz.

4

Essas dicas são ótimas, mas implementar todas as 20 seria esmagador. Estou começando com apenas três.

6

Adoro o que diz sobre comer bem, mas acho que não há problema em se permitir algumas vezes. O equilíbrio é fundamental.

0

Ler isso me fez perceber que preciso dedicar mais tempo aos meus hobbies. Tenho trabalhado demais ultimamente.

7

A parte sobre perdoar a si mesmo realmente me tocou. Muitas vezes somos nossos piores críticos.

2

Gostaria de sugestões mais específicas sobre como se aprimorar. Esse ponto parece um pouco vago.

8

Pequenas melhorias diárias funcionaram melhor para mim do que tentar fazer grandes mudanças de uma vez.

6

Acho interessante que as conexões sociais não sejam explicitamente mencionadas na lista. Elas são cruciais para a felicidade.

2

A meditação mudou minha vida, mas demorou meses até que eu começasse a ver os benefícios. Persista se você está apenas começando.

8

As recomendações alimentares são boas, mas esqueceram de mencionar a importância de se manter hidratado!

1

Tenho praticado o diário da gratidão e isso realmente me ajudou a mudar minha perspectiva sobre a vida diária.

1

O conselho sobre tirar férias presume que todos têm os meios para fazê-lo. Alguns de nós mal conseguem pagar as contas.

2

Mais alguém acha irônico que precisemos de um artigo para nos dizer como ser feliz? Nossos ancestrais provavelmente não pensavam demais nessas coisas.

4

A sugestão sobre ajudar os outros é perfeita. O trabalho voluntário no meu abrigo local me deu uma perspectiva incrível.

6

Gostaria que o artigo entrasse em mais detalhes sobre recomendações de exercícios para iniciantes. Pode ser opressor começar.

2

Verdade sobre aceitar as pessoas, mas acho que também é importante estabelecer limites com indivíduos tóxicos.

5

A música tem sido meu elevador de humor preferido por anos. É incrível como a música certa pode mudar completamente sua mentalidade.

8

Comecei a jardinagem no ano passado e se tornou meu lugar feliz. Há algo tão satisfatório em cultivar sua própria comida.

8

Na verdade, discordo sobre a necessidade de um emprego que você ame. Às vezes, um emprego decente que pague bem e lhe dê tempo para hobbies é suficiente.

3

A parte sobre perseguir sonhos parece boa, mas sejamos realistas. Nem todo mundo pode largar o emprego para seguir sua paixão.

8

Descansar adequadamente é subestimado. Eu costumava me orgulhar de trabalhar longas horas, mas o sono adequado mudou minha vida.

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O perdão é crucial, mas luto mais para me perdoar do que para perdoar os outros. Trabalhando nisso, no entanto.

4

Descobri que combinar exercícios com hobbies faz maravilhas. Entrei para um grupo de fotografia de caminhada e ele preenche várias caixas desta lista!

6

Embora concorde com a maioria dos pontos, acho que o conselho de apenas 'pensar positivo' simplifica demais os desafios de saúde mental.

4

A parte sobre comer bem realmente ressoa comigo. Desde que comecei a me concentrar em refeições equilibradas, meus níveis de energia melhoraram significativamente.

1

Estas são ótimas sugestões, mas acho difícil manter uma prática diária de meditação. Alguém tem dicas de como começar?

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Adoro como essas dicas são práticas! Tenho incorporado caminhadas diárias na minha rotina e é incrível como me sinto mentalmente melhor.

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