20 enkla sätt att vara lycklig varje dag

En lista över genomförbara och praktiska sätt att vara lycklig

Golda Dilema

wellness · 5 min

Lycka är ett av de djupaste och mest väsentliga behoven hos en person. Det ger liv till livet. Du kan inte leva bra utan det.

Här är enkla sätt till en lycklig vardag:

1. Ät bra

Du måste vara frisk och äta bra kommer att stärka ditt immunförsvar, så att du kan göra de saker som gör dig lycklig. Det filippinska forskningsinstitutet för mat och näring sa att man måste ha en balanserad kost; vilket innebär att ha en mängd olika mat på din tallrik och äta med måtta. Njut av olika sorters grönsaker och frukter.

Du kan också dricka kaffe, te, mjölk eller nygjord juice som ditt hälsotillstånd tillåter. Lite choklad, sockerhaltiga livsmedel och desserter kommer att göra dig bra då och då. När du njuter av din mat, ha inte bråttom att äta, utan tugga långsamt och njut av varje bit.

2. Träna varje dag

Enligt studier gör träning en lycklig. Att ha ett träningspass kommer inte bara att tappa några kilo. Det kommer också att få dig att må bra. Delta i en övning som du skulle tycka om att göra. Du kan fråga en expert eller din läkare innan du börjar en övning. Dessa är de vanligaste övningarna: promenader, löpning, cykling, tyngdlyftning, göra Zumba, yoga, dansa, simma och många andra. Det rekommenderas träning göras tre gånger i veckan.

3. Gör en hobby

Hobbyer spelar en viktig roll för att göra dig lycklig. Att göra en hobby kan slappna av dig. Det kan eliminera stress. Matlagning och bakning kan ge lycka. Den goda delen av det är att du kommer att kunna dela vad du lagade eller bakade med dina nära och kära och vänner och de får ge dig trevlig feedback som kommer att göra dig lycklig. Trädgårdsskötsel kommer att fräscha upp dig när du blir ett med naturen.

Att göra konst, hantverk och snickeri kommer att ge kreativitet och få dig att le när du är klar med ditt konstverk. Att läsa bra böcker och tidskrifter kommer att mata ditt sinne. Det som är bra med det är att du också kan läsa e-böcker och digitala tidskrifter gratis online.

4. Lyssna på musik

Att lyssna på bra musik är terapeutiskt. Det lugnar, läker, ger energi och lugnar. Det öppnar ditt sinne för goda tankar. Du kan lyssna på bra och upplyftande musik och låtar online.

5. Titta på en film

Titta på bra, roliga och hjärtvärmande rörelser och TV-program. De har ett sätt att röra ditt hjärta och lägga till lycka i ditt liv.

6. Hitta jobb som du älskar

Ha ett jobb eller en karriär som du älskar och tycker om att göra. Det kommer att öka din lycka och tillfredsställelse. Det kommer att få dig att uppnå mer. Det kommer att göra dig till och med framgångsrik.

7. Ta tillräcklig vila

Ta en god vila och slappna av. Bara sitta ner eller ligga ner. Ta en god natts sömn. Ta den semester du har velat ha.

8. Tänk positivt

Avstå från att tänka negativa tankar. Fyll ditt sinne med positivitet och optimism.

9. Var i fred

Oroa dig inte. Var inte rädd. Underhåll inte oroande och oroliga tankar. Du föddes för att leva i fred, så tänk på goda och vilsamma tankar.

10. Förlåt dig själv

Alla gör misstag och kom ihåg att du inte är perfekt. Lär dig att förlåta dig själv. Lär dig vad du behöver för att lära av dina misstag och gå vidare.

11. Älska dig själv

Behandla dig själv väl. Skäm bort dig själv när du kan. Ät på din favoritrestaurang. Köp dina önskade kläder. Gör din bucketlista. Gå till spaet. Prova nya saker som skärmflygning, vandring, dykning, himmeldykning, kajakpaddling, bo på en ö, stamboende, och andra. Resa. Gå på ett äventyr. Skapa lyckliga stunder eftersom du är skapad för dem.

12. Hjälp andra när du kan

När du ger en hjälpande hand och är snäll blir inte bara mottagaren lycklig, utan du blir också lycklig. Det finns flera sätt att hjälpa till. Du kan hjälpa till genom att donera, coacha, lyssna, rådgöra, volontärarbeta i ditt samhälle, och till och med online.

13. Be om förlåtelse

När du ber om ursäkt får du frihet och vila för ditt hjärta. Att be om förlåtelse öppnar dörren för försoning och ett bättre förhållande. Det gör dig ödmjuk och mild.

14. Acceptera människor

Acceptera deras unikhet, olika personligheter, brister, svagheter, och styrkor. Acceptera deras förmågor såväl som begränsningar. När du accepterar andra öppnar du porten mot kärlek och förståelse.

15. Förlåt andra

Var hänsynsfull och tålmodig med andra. Att förlåta en person kommer att ge fred till både dig och den personen. Förlåtelse läker. Förlåtelse driver bort din ilska, förbittring och hat.

16. Meditera varje dag

Meditation kopplar din ande till din Skapare. Det inspirerar, uppmuntrar och stärker dig. Meditation renar och lyfter din själ och ande. Det leder dig till en högre nivå av förståelse för dig själv, din natur och andra. Det ökar din visdom och förstärker din emotionella intelligens.

17. Gör saker bättre

Att göra saker bättre kommer att öka din glädje. Att göra saker bättre kommer att göra andra omkring dig lyckliga och kommer att göra dig lycklig också.

18. Förbättra dig själv

När du förbättrar dig själv och blir en bättre version av dig själv kommer du att bli lycklig eftersom förbättring föder lycka.

19. Var tacksam för det du har

Att vara tacksam kommer att fylla ditt hjärta med glädje. Räkna bara dina välsignelser, allt du har, inklusive dina känslomässiga och andliga styrkor kommer att göra dig glad.

20. Sträva efter dina drömmar

Din Skapare placerade en dröm i ditt hjärta. En dröm som gör dig lycklig, helt nöjd och nöjd. En dröm som är i linje med vad du är bra på eller brinner för. Du borde sträva efter vad du skulle älska att göra. Det är där du kommer att njuta, utmärka dig och lyckas.

Lycka är inte svårt att få. RVM sa att lycka är ett val. Välj att vara lycklig. Välj att vara lycklig varje dag.

688

Save

Opinions and Perspectives

Cancel Comment

BenjaminThompson 3y ago

Intressant hur många av dessa tips som faktiskt är sammanlänkade.

MikeyH 3y ago

Dessa riktlinjer har hjälpt mig att skapa en mer balanserad livsstil.

AidenFlores 3y ago

Att lära mig att anpassa takten när jag anammar dessa vanor har varit nyckeln.

DeepBreath_Energy_999 3y ago

Betoningen på egenvård genom dessa tips är uppfriskande.

NovaDawn 3y ago

Att implementera även några av dessa har gjort en märkbar skillnad.

Wellness_Vision_101 3y ago

Artikeln skulle kunna ta upp hur man bibehåller dessa vanor på lång sikt.

NaomiHughes 3y ago

Att ta små steg mot dessa mål har gjort dem mer uppnåeliga.

QuantumHacker 3y ago

Bra blandning av både praktiska och andliga råd för lycka.

SereneSoul 3y ago

Upplever att det fungerar bättre att kombinera flera tips än att bara fokusera på ett.

Abigail 3y ago

Vikten av rutin och konsekvens skulle kunna betonas mer.

Natalie_55 3y ago

Uppskattar hur artikeln betonar dagliga rutiner framför snabba lösningar.

Ariana-Hunter 3y ago

Dessa förslag fungerar bäst när de anpassas till din personliga situation.

Beck_Broadcast 3y ago

Att vara snäll mot andra har oväntat blivit min källa till lycka.

Earth-Friendly_Mindset 4y ago

Regelbunden motion hjälper definitivt, men att hitta motivation är det svåra.

DystopiaRider 4y ago

Tipsen om acceptans har hjälpt mig att vara mer tålmodig med mig själv.

ZeroPointEnergy 4y ago

Att skapa konst har blivit mitt sätt att bearbeta känslor och hitta glädje.

FrostBite99 4y ago

Älskar att den nämner både fysiska och mentala aspekter av välbefinnande.

ClaraJ 4y ago

Artikeln skulle kunna ta upp säsongseffekter på humör och lycka.

Fern_Spring 4y ago

Meditationsappar har gjort det lättare för nybörjare som jag att börja öva.

Isabella_Glow 4y ago

Att hitta rätt träningsrutin tog tid men gjorde en sådan skillnad.

Emma 4y ago

Dessa tips är mer sammanlänkade än de verkar vid första anblicken.

Isla_Rae 4y ago

Råden om arbete du älskar måste balansera passion med praktisk användbarhet.

Zoe1995 4y ago

Började praktisera tacksamhet och det förändrar sakta hur jag ser på utmaningar.

Hannah-Kate 4y ago

Skulle lägga till att upprätthålla meningsfulla relationer till den här listan. Kontakt är nyckeln.

InfinityHacker 4y ago

Förlåtelsedelen är avgörande, men det är ofta en resa, inte en snabb lösning.

Claudia_Magic 4y ago

Att prova nya saker har definitivt gett mitt liv mer spänning. Började måla förra månaden!

AdeleM 4y ago

Jag har hittat glädje i enkla dagliga ritualer som att bädda sängen varje morgon.

ViralTrendsetter 4y ago

Artikeln skulle kunna nämna vikten av att sätta realistiska förväntningar.

Phoebe_Soul 4y ago

Min trädgård har blivit min meditationsplats. Två tips i ett!

Sylvia_Glow 4y ago

Dessa tips fungerar olika för alla. Det handlar om att hitta det som resonerar med dig.

Giselle-Bailey 4y ago

Råden om förbättring måste också betona självmedkänsla.

EchoChaser 4y ago

Håller med om att musik är terapeutiskt. Skapade olika spellistor för olika humör.

Muir_Moments 4y ago

Började smått med bara dagliga promenader och det är fantastiskt hur mycket bättre jag mår.

Cooper_Correspondent 4y ago

Att hitta lugn är inte så enkelt som att bestämma sig för att inte oroa sig. Ibland behöver vi verktyg och stöd.

SelfCareHaven 4y ago

Matrekommendationerna skulle kunna inkludera mer om medvetna matvanor.

Sweat_And_Success_42 4y ago

Dans har blivit min favoritform av träning. Det är omöjligt att vara ledsen när man dansar!

Holistic_Harmony_111 4y ago

Jag tycker att artikeln borde ta upp rollen av professionell hjälp när det behövs.

BellaSimmons 4y ago

Att läsa bra böcker har varit min flykt och glädje. Glad att se det nämnas under hobbies.

Sarah 4y ago

Delen om tillräcklig vila resonerar. Kvalitetssömn gör allt annat lättare.

LolaPope 4y ago

Jag har upptäckt att hjälpa andra ofta drar mig ur mina egna negativa tankar.

TaylorScott 4y ago

Det här är bra utgångspunkter, men lycka handlar inte bara om att följa en checklista.

Natalia 4y ago

Råden om att följa sina drömmar måste ta hänsyn till de praktiska begränsningar som människor möter.

PhoebeChavez 4y ago

Min morgonkafferitual är mitt lyckliga ögonblick. Det är de små sakerna som räknas!

GlitchMasterX 4y ago

Att lära sig älska sig själv är förmodligen grunden för alla andra tips som nämns här.

Lyla_Cloud 4y ago

Poängen om att göra saker bättre behöver mer förklaring. Bättre enligt vems standard?

Lydia_B 4y ago

Började laga mat som hobby under nedstängningen och det har blivit mitt favoritsätt att varva ner.

Sepinwall_Scoop 4y ago

Att vara tacksam är kraftfullt, men vissa dagar är det verkligen svårt att hitta saker att vara tacksam för.

Goodman_Guide 4y ago

Artikeln kunde ha nämnt vikten av att spendera tid i naturen. Det är gratis och så effektivt!

Andreeva_Analysis 4y ago

Håller med om det positiva tänkandet, men toxisk positivitet kan också vara skadligt.

Adalian_Article 4y ago

Att acceptera andras begränsningar har hjälpt mina relationer enormt. Vi är alla under utveckling.

Emma-Grace 4y ago

Jag började med Zumba och det är fantastiskt hur träning kan vara roligt när man hittar rätt aktivitet!

Lena_Schmidt 4y ago

Meditationsråden saknar praktiska steg. Det kan vara skrämmande för nybörjare.

Peaceful_Warrior_999 4y ago

Har aldrig tänkt på hur att be om förlåtelse kan göra mig lyckligare, men det är logiskt. Att bära på skuld är tungt.

PeacefulMindset 4y ago

Att titta på filmer som en lyckostrategi verkar lite passivt för mig. Skulle det inte vara bättre att skapa något?

Leah 4y ago

Rådet om att hitta ett arbete du älskar förändrade mitt perspektiv. Har precis bytt karriär och jag är mycket lyckligare.

Organized-And_Happy_2024 4y ago

Dessa tips är bra men att implementera alla 20 skulle vara överväldigande. Jag börjar med bara tre.

Kingston_Keynotes 4y ago

Älskar vad det står om att äta bra, men jag tycker det är okej att unna sig ibland också. Balans är nyckeln.

Move-And-Thrive_365 4y ago

Att läsa detta fick mig att inse att jag behöver ta mig mer tid för mina hobbyer. Jag har bara jobbat på sistone.

ZenithSeeker 4y ago

Delen om att förlåta sig själv träffade verkligen rätt. Vi är ofta våra egna värsta kritiker.

BlissfulSoul 4y ago

Skulle gärna se mer specifika förslag om hur man kan förbättra sig själv. Den punkten verkar lite vag.

EmmaJohnson 4y ago

Små dagliga förbättringar har fungerat bättre för mig än att försöka göra stora förändringar på en gång.

PriscillaJ 4y ago

Jag tycker det är intressant att sociala kontakter inte uttryckligen nämns i listan. De är avgörande för lycka.

Naomi_Rae 4y ago

Meditation förändrade mitt liv, men det tog månader innan jag började se fördelar. Fortsätt om du precis har börjat.

YogaAndChill 4y ago

Matrekommendationerna är bra men de glömde att nämna vikten av att hålla sig hydrerad!

ClaireButler 4y ago

Jag har praktiserat tacksamhetsjournalistik och det har verkligen hjälpt till att förändra mitt perspektiv på vardagen.

LostSignalX 4y ago

Rådet om att ta semester förutsätter att alla har råd att göra det. Vissa av oss har knappt råd att få det att gå ihop.

HarmonicHealing 4y ago

Är det bara jag som tycker det är ironiskt att vi behöver en artikel för att berätta hur man ska vara lycklig? Våra förfäder grubblade nog inte så mycket på det här.

Kurtz_Keywords 4y ago

Förslaget om att hjälpa andra är klockrent. Att volontärarbeta på mitt lokala härbärge har gett mig ett sådant perspektiv.

Couch_Column 4y ago

Jag önskar att artikeln gick in mer i detalj om träningsrekommendationer för nybörjare. Det kan vara överväldigande att börja.

ShadowByte 4y ago

Sant angående att acceptera människor, men jag tycker också att det är viktigt att sätta gränser mot giftiga individer.

PatrickLee 4y ago

Musik har varit min go-to humörhöjare i åratal. Det är fantastiskt hur rätt låt kan förändra ditt tankesätt fullständigt.

Rucker_Report 4y ago

Började trädgårdsarbeta förra året och det har blivit min lyckliga plats. Det är något så tillfredsställande med att odla sin egen mat.

PositiveEnergyOnly 4y ago

Jag håller faktiskt inte med om att man behöver ett jobb man älskar. Ibland räcker det med ett anständigt jobb som betalar bra och ger dig tid för hobbyer.

Live-With_Purpose_24 4y ago

Den delen om att följa sina drömmar låter trevlig, men låt oss vara realistiska. Alla kan inte säga upp sig från jobbet för att följa sin passion.

LiveLifeWell 4y ago

Att få tillräckligt med vila är underskattat. Jag brukade vara stolt över att jobba långa timmar, men ordentlig sömn har förändrat mitt liv.

DanielBrown 4y ago

Förlåtelse är avgörande, men jag kämpar mer med att förlåta mig själv än att förlåta andra. Jobbar på det dock.

CamilleM 4y ago

Jag har upptäckt att kombinera träning med hobbyer fungerar underbart. Jag gick med i en vandringsfotograferingsgrupp och det prickar av flera punkter från den här listan!