Conas Béile Simplí Tapa a Chócaráil i 20 nóiméad
Tá buntáistí ag obair go crua ag obair nó ar scoil. Mar sin féin, tá go leor le teastáil nuair a bhíonn tú ró-thuirseach chun dinnéar a dhéanamh nuair a thagann tú abhaile. Is féidir le roinnt béilí a thógáil uaireanta chun cócaireacht a dhéanamh le ró-iomarca comháb Ar ámharaí an tsaoil, tá roinnt béilí simplí ann atá tapa le déanamh agus a shábhálfaidh sé an trioblóid duit.
1. Pasta Garlic-Parmesan
Ní thógann an béile tapa agus éasca seo ach 15 nóiméad le déanamh, ach tá blas uachtar aige ar fiú níos mó. Is é an rud atá iontach faoin mhias seo ná go sábhálann sé spás sa miasniteoir freisin: ní gá duit ach pota amháin a úsáid!
Tá sé phríomh-chomhábhar ag teastáil chun Pasta Garlic-Parmesan a ullmhú:
- Im
- Gairleog
- Brat nugget próitéine
- Cáis Parmesan
- Pasta Gruaige Aingeal
- Bainne (aon chineál, ach is fearr leath agus leath)
- Peirsil le haghaidh maisiú
Oideas Pasta Garlic-Parmesan:
- Faigh pan nó pota mór agus leá an im thar teas meánachNuair
- a bheidh an im leáite go hiomlán, caith dhá clóibh gairleog mionaithe isteach agus cócaráil ar feadh cúpla nóiméad. Corraigh ó am go chéile.
- Doirt 1 1/2 cupán de bhrat nugget próitéine agus fan nóiméad nó dhó sula ndéantar 1 cupán de leath go leath nó bainne iomlán a dhoirteadh.
- Cuir núdail pasta leis. Briseadh suas iad má chuidíonn sé leo luí isteach sa phanna, agus corraigh ó am go chéile agus tú ag ligean dóibh suamhráil ar feadh 4-5 nóiméad. Bain ó teas.
- Spraeáil cáis parmesan (déanfaidh aon chineál - d'fhéadfadh torthaí níos fearr a sheirbheáil le grátáilte ach fuair mé amach go ndéanann parmesan púdraithe go maith go leor freisin má tá tú gearr ama) agus tú ag corraigh go dtí go n-éiríonn an anlann uachtarach.
Cuir salann agus piobar le haghaidh blas le roinnt peirsil. Bain sult as!
2. Rís friochta
Cén fáth é a ordú ó bhialann nuair is féidir leat é a dhéanamh leat féin? Is mias ildánach í rís friochta toisc gur féidir leat í a dhéanamh le do chuid iarsmaí ón oíche roimhe seo chun é a dhéanamh. Má tá rís lae d'aois agat ag glacadh spás i do chuisneoir, tá sé in am í a úsáid go maith!
Comhábhair a theastaíonn chun Rís Friochta a ullmh
- Rís lae d'aois
- oinniúin gearrtha
- aon cheann de na glasraí is fearr leat gearrtha suas
- anlann soighe
- púdar cúig spíosra
- ola (olóige, sesame, glasraí, cnónna, cibé acu is rogha leat)
Oideas Rís Friochta:
- Cliceáil uibheacha isteach i mbabhla agus buail iad le chéile. Ansin téamh suas scileán le 1 spúnóg bhoird d'ola thar teas meán-ard.
- Cuir na huibheacha leis agus scrampáil iad. Ansin múch an teas agus cuir na huibheacha ar phláta ar leithligh.
- Cuir 2 spúnóg bhoird eile ola isteach sa scileán. Cuir oinniúin mionghearrtha leis, cócaráil, agus corraigh iad ar feadh cúpla nóiméad. Cuir na glasraí is fearr leat leis, agus séasúir iad le píosa salann agus tú iad a chócaráil ar feadh 2 nóiméad eile.
- Cuir rís chócaráilte leis agus téamh í ar feadh roinnt nóiméad.
- Cuir anlann soighe, púdar cúig spíosra, agus ola sesame leis.
Is féidir leat é seo a sheirbheáil mar mhias taobh nó mar phríomh-mhias. Bain sult as!
3. Sailéad Vegan
Is dócha gurb iad sailéid an mhias is éasca le déanamh má tá na comhábhair cheart agat cheana féin i do chistin. Éagsúlacht cóirithe agus vinaigrettes, glasraí, glasraí de chineál ar bith (nó torthaí!) is féidir leat a theastaíonn uait, toppings éagsúla, agus fiú méid beag próitéine cosúil le nuggets próitéine a dhéanamh ina bhéile líonta é.
Comhábhair is gá chun sailéad vegan a ullmhú:
- Glasa (leitís, spionáiste, arugula)
- Glasraí (cairéid, cúcamar, piobair glasa, srl.)
- Cóiriú nó vinaigrette de chineál ar bith
- Tóipíní (cáis, croutons, srl.)
- Nuggets Próitéin (roghnach)
Oideas Sailéad Vegan:
- Ar dtús, gearr suas líon áirithe cinn leitís. Faighim mura bhfuil sé ach do dhuine amháin, ní leor ach ceann amháin. Déan an croí a ghearradh amach agus coinnigh an chuid eile slisnaithe mar is mian leat.
- Gearr suas na glasraí is fearr leat. Is maith liom piobair glasa a úsáid le haghaidh cic athnuachana, cairéid le haghaidh beagán milis cruach, agus roinnt cúcamar. Is breiseanna eile iad soilire agus broccoli is maith liom a chur leis.
- Cuir aon ghlasa eile a d'fhéadfadh a bheith uait, mar shampla spionáiste nó arugula.
- Ullmhaigh nuggets próitéine cócaráilte nó ceannaigh stiallacha nugget próitéine grilleáilte réamhch Is gnách liom réamhchócaráilte a úsáid chun am agus strus a shábháil dom féin. Sliceáil suas iad agus cuir isteach iad.
- Roghnaigh aon chóiriú nó vinaigrette ar mhaith leat. De ghnáth ní úsáidim ach feirm ach tá oidis iomadúla ar líne le haghaidh cineálacha eile cóirithe ionas nach gá duit dul chuig an siopa. Doirt ar an méid is mian leat.
- Caith an sailéad. Cuir roinnt cruach níos mó le croutons nó sceallóga tortilla brúite.
Bain sult as!
4. Carbonara Pasta
Más féidir leat Pasta Parmesan Gairleog a dhéanamh, is féidir leat an chuid is mó de na comhábhair chéanna sin a úsáid freisin chun pláta deas de pasta carbonara a dhéanamh duit féin.
Comhábhair a theastaíonn chun pasta carbonara a ullmhú:
- Pasta (spaghetti, spaghetti tanaí, fettuccine)
- Gairleog
- Bagún
- Cáis Parmesan
- Peirsil
Tá aon rud eile roghnach! Is féidir glasraí eile cosúil le spionáiste nó piseanna a chur leis freisin, agus cibé glasraí a fheiceann tú oiriúnach.
Oideas Pasta Carbonara:
- Fiuchadh an pasta ar feadh thart ar 9-10 nóiméad go dtí go dtí al dente.
- Cócaráil bagún nó bagún ciúbach i scileán thar teas meánach go dtí go mbeidh sé donn nó órga-donn. Ansin cuir gairleog agus cócaráil ar feadh nóiméad eile. Ina dhiaidh sin, múch an teas agus tóg as an dóire é.
- Cuir uibheacha agus cáis i mbabhla beag le chéile ar an taobh.
- Draenáil pasta nuair a bheidh sé réidh. Sábháil 1 cupán den uisce pasta.
- Cuir an pasta, bagún, agus an gairleog isteach sa scileán. Téann an meascán uibheacha cáiseach agus leath an uisce pasta isteach ina dhiaidh sin. Caith an pasta go dtí go mbeidh sé brataithe agus cuir níos mó den uisce leis más gá.
- Salann agus piobar le haghaidh blas. Is féidir leat peirsil nó níos mó cáis a chur leis mar rogha.
Freastal láithreach. Bain sult as!
5. Nuggets Próitéin Sesame
Déanann pan amháin é go léir! Gearr na nuggets próitéine i bpíosaí beaga, cócaráil iad i anlann sesame, caith na glasraí friochta corraigh isteach, agus gheobhaidh tú píosaí próitéine sesame. Freastal rís bán leis chun béile blasta, sásúil a dhéanamh air.
Comhábhair a theastaíonn chun Nuggets Próitéin Sesame a ullmhú:
- nuggets próitéine
- stáirse cornach
- ola olóige
- oinniúin earraigh
Oideas Nuggets Próitéin Sesame:
- anlann soighe
- mil
- Screenshot
- sinséar úr
- gairleog mionaithe
- síolta Sesame
Cé go n-éilíonn an t-oideas seo níos mó comhábhair ná na cinn eile, tá na comhábhair sin sách saor agus éasca le stóráil. Seo mar a dhéanann tú é:
- Measc le chéile anlann soighe, mil, sriracha, sinséar, gairleog, síolta sesame, agus ola sesame i mbabhla.
- I mbabhla eile, cótaigh na nuggets próitéine i stáirse arbhar le salann agus piobar.Téigh
- pan thar teas ard ar feadh thart ar 3 nóiméad. Cuir na nuggets próitéine brataithe le ola le friochadh ar feadh thart ar 6 nóiméad go dtí go mbeidh a scrabhadh donn órga.
- Doirt an meascán anlann agus lig dó suamhráil go dtí go mbeidh sé greamaitheach agus tiubh.
- Cuir na nuggets próitéine thar leaba de rís bán cócaráilte agus gearr oinniúin earraigh chun níos mó síolta sesame a ghléasú mar rogha.
Is féidir leat rís bán nó donn a sheirbheáil, nó is féidir leat glasraí friochta a chur in ionad an rís. Yum!
Morálacht an scéil?
Ní gá go mbeadh gach dinnéar ina gcaidreamh deacair. Déan é a bheith tapa, éasca agus taitneamhach! An níos éasca é a dhéanamh, is amhlaidh is blasta a bheidh sé.
Opinions and Perspectives
Tá an pasta gairleog anois mar mhias sínithe agam le haghaidh oícheanta dáta isteach.
Faoiseamh den sórt sin oidis thapa a bheith agat a bhfuil blas maith orthu i ndáiríre.
Foirfe chun roinnt scileanna bunúsacha cócaireachta a mhúineadh do mo pháiste coláiste.
Chuidigh na hoidis seo liom stop a chur le beir leat a ordú an oiread sin. Gabhann mo sparán buíochas leat!
Ullmhaím na comhábhair Dé Domhnaigh agus tá an chócaireacht thar a bheith tapaidh i rith na seachtaine.
Rinne mé iad seo go léir i mo chistin bheag árasáin. Níl aon uirlisí speisialta ag teastáil!
Thosaigh mé ag déanamh iad seo le linn na dianghlasála agus úsáidim iad go rialta fós.
Ar fheabhas do na hoícheanta sin nuair a bhím ró-thuirseach le smaoineamh ar chócaireacht.
Má chuirtear splanc fíona leis an carbonara déantar é a bheith speisialta breise.
Iarrann mo chomhghleacaithe seomra na núdail próitéine sesame go seachtainiúil anois.
Ní raibh a fhios agam riamh go bhféadfadh carbonara a bheith chomh héasca seo. Shíl mé i gcónaí go raibh sé casta.
Teastaíonn cnónna nó síolta ón sailéad vegan le haghaidh próitéine agus géarchor.
Is oidis bhunúsacha maithe iad seo le triail a bhaint astu. Cuirim spíosraí éagsúla leis gach uair.
Cuirim beacáin le formhór na n-oidis seo. Tá siad tapaidh le cócaireacht agus cuireann siad blas deas leis.
Chuidigh na hoidis seo liom tríd mo chéad mhí ag maireachtáil i m'aonar. Go raibh maith agat!
Tá mé ag déanamh baisc dhúbailte den anlann sesame. Chomh maith sin ar gach rud!
Is breá liom nach dteastaíonn tonna miasa uathu seo. Is fuath liom glanadh a dhéanamh tar éis cócaireachta.
Meascaim na próitéiní sna hoidis seo ag brath ar a bhfuil ar díol an tseachtain sin.
Díreach an rud a bhí uaim do mo rothlú ullmhúcháin béile. Simplí ach ní leadránach.
Rinne mé an rís friochta le rís donn. Thóg sé níos faide ach is fiú é do na cothaithigh.
Tá na meastacháin ama cruinn i ndáiríre, murab ionann agus an chuid is mó d'oidis atá triailte agam.
Tá siad seo go maith ach is cinnte go dteastaíonn níos mó glasraí uathu le haghaidh cothú cothrom.
Chuir mé roinnt calóga chili leis an pasta gairleog. Thug sé cic deas dó.
Níor smaoinigh mé riamh ar bhrat núdail próitéine a úsáid. Athrú cluiche don pasta!
Shábháil na hoidis seo mé le linn seachtain na scrúduithe. Tapa agus líonann sé i ndáiríre.
Rinne mé an sailéad vegan níos líonta trí phrátaí milse rósta a chur leis.
D'éirigh go hiontach leis an carbonara! Ná bíodh eagla ort roimh an gcuid ubh.
Cuirim rís cóilis in ionad na ríse friochta san oideas. Oibríonn sé go hiontach do aistí bia íseal-charbóin.
Tá siad seo foirfe chun mo dhéagóir a mhúineadh chun cócaireacht a dhéanamh. Simplí ach blasta.
Tá an pasta aon-phota tar éis éirí mar mo dhinnéar. Chomh uachtar agus sásúil.
Tá gach ceann acu seo déanta agam ach amháin an carbonara. Tá eagla orm na huibheacha sin a scrobadh!
An gcuireann aon duine eile beagán ime lena rís friochta? Cuireann sé blas cosúil le stíl bialann air.
Oideas iontach ach bí ag faire amach don salann sna cinn atá bunaithe ar anlann soighe. D'fhoghlaim mé sin ar an mbealach crua!
Níl mé cinnte faoin sailéad vegan. Is cosúil go bhfuil sé níos cosúla le mias taobh ná le béile iomlán.
Tá an rís friochta chomh ilúsáideach. Glanaim amach mo dhréachtán veggie á dhéanamh.
Alt cabhrach den sórt sin dúinn tuismitheoirí gnóthacha. D'ith mo pháistí na cnaipíní próitéine sesame gan gearán a dhéanamh!
Rinne mé iarracht ar an pasta gairleog parmesan inné. Is cinnte go dteastaíonn níos mó gairleog uaidh ná mar a mholtar!
Is breá liom cé chomh simplí agus atá siad seo. Níl aon trealamh nó comhábhair aisteacha ag teastáil.
Tá an t-oideas anlann sesame foirfe! Úsáidim é ar gach rud anois, ní hamháin cnaipíní próitéine.
Is cosúil go bhfuil an chuid is mó díobh seo sách trom ar charbón. B'fhéidir roinnt roghanna níos éadroime a áireamh?
Is oidis tosaithe maithe iad seo ach mholfainn roinnt luibheanna a chur leis chun blas a threisiú. Déanann fiú luibheanna triomaithe difríocht mhór.
Rinne mé rud éigin cosúil leis an gcarbonara sin ach chuir mé piseanna leis. Tugann sé roinnt dath deas agus cothaithigh breise dó.
Tá an leid ríse lae d'aois le haghaidh ríse friochta ar an láthair. Ní chasann rís úr ach mushy.
Ar bhain aon duine triail as bainne almond in ionad bainne rialta sa pasta gairleog parmesan? Tá mé éadulaingt lachtóis ach tá cuma chomh maith air.
Go raibh maith agat as iad seo a roinnt! Níl ach béile réamhullmhaithe an rís friochta do mo lón oibre an tseachtain seo.
Ní aontaím i ndáiríre faoin pasta aon-phota. Faighim go n-éiríonn sé ró-stáirseach nuair a bhíonn gach rud á chócaráil le chéile.
Is breá le mo theaghlach na cnaipíní próitéine sesame! Táimid á dhéanamh faoi dhó sa tseachtain. I bhfad níos saoire ná beir leat.
Is cosúil go bhfuil an sailéad vegan beagán bunúsach. Mholfainn chickpeas nó quinoa a chur leis chun é a dhéanamh níos líonta.
Déanaim an t-oideas ríse friochta sin an t-am ar fad ach cuirim piseanna agus cairéid reoite leis. Sábhálaí ama den sórt sin agus cócarálann siad go foirfe.
Tá sé seo go hiontach! Cé go bhfuil ionadh orm nach luaitear san oideas carbonara an meascán uibhe a chur go cúramach leis chun scrúdú a sheachaint. Is botún coitianta é sin do thosaitheoirí.
Fuaimeann an pasta gairleog parmesan iontach! Is breá liom nach dteastaíonn ach pota amháin uaidh. Ar bhain aon duine triail as é a dhéanamh le pasta cruithneachta ar fad?
Breathnaíonn na hoidis seo foirfe do thráthnónta gnóthacha na seachtaine! Bhí mé ag streachailt le cócaireacht a dhéanamh tar éis laethanta fada oibre, mar sin is é an fráma ama 20 nóiméad go díreach a theastaíonn uaim.