Conas a Bhfuil Do Mheabhairshláinte Ceangailte Le Do Shláinte Fhisiciúil Agus a Bheatha

Cad is meabhairshláinte ann?

De réir an Eagraíochta Domhanda Sláinte (WHO), sainmhínítear meabhairshláinte mar “staid folláine ina dtuigeann an duine a chumais, in ann déileáil le gnáthstrus na beatha agus a acmhainneacht iomlán a fhorbairt, in ann oibriú go táirgiúil agus go torthúil, agus féadann sé ranníocaíocht a thabhairt lena phobal.”

Is gnách go hiomlán do dhaoine sláintiúla meabhrach brón, fearg nó míshástas a mhothú freisin, arb iad croíchomhpháirteanna de shaol brí. Mar sin féin, is minic a mheastar gur staid mhaith sláinte mheabhrach mar staid dearfach intinne, líonta le sonas, agus a bheith i smacht ar an staid agus ar an timpeallacht.

Cuimsíonn meabhairshláinte scileanna éagsúla a fhreastalaíonn i ngach gné saoil. Áirítear leo “folláine suibiachtúil, féin-éifeachtúlacht bhraite, neamhspleáchas, inniúlacht, spleáchas idirghlúiniúil, agus féin-ghníomhnú acmhainneacht intleachtúil

Déanann sé ár n-imoibriú ar strus, caidrimh le daoine eile, agus fé adann sé tionchar a imirt ar ár gcinntí saoil. Tá sé tábhachtach dár bhfolláine i rith ár saoil, ag tosú ó chéimeanna luatha den saol, óige, óige, agus suas go dtí an duine fásta.

Cad is sláinte choirp ann?

Sainmhínítear sláinte fhisiciúil mar ghnáthchomhlacht ag feidhmiú ar gach leibhéal, gnáthchúrsa de phróisis bhitheolaíocha a chumasaíonn ár marthanais agus ár n-atáirgeadh, cothromaíocht foirfe idir ár bhfeidhmeanna orgánaigh, agus an timpeallacht ina gcónaí chun oiriúnú d'athruithe leanúnacha an timpeallachta seachtrach.

De réir na heolaíochta traidisiúnta, roimh dhul chun cinn leigheas nua-aimseartha, measadh go raibh daoine gan breoiteacht sláintiúil go fisiciúil.

Comhpháirteanna sláinte choirp:

• Gníomhaíocht choirp, lena n-áirítear neart, solúbthacht agus seasmhacht.
• Cothú agus aistí bia, lena n-áirítear cothú, sreabhán, agus díleá sláintiúil.
• Alcól agus drugaí, lena n-áirítear staonadh ó shubstaintí díobhálacha a úsáid.
• Leighis agus féinchúram, lena n-áirítear gortuithe nó tinnis a leigheas, cúnamh a iarraidh ó chúram éigeandála.
• scíth. Tóg go leor ama chun scíth a ligean agus codlad h.

Go hachomair, is é sláinte choirp “an cumas tascanna laethúla a dhéanamh agus maireachtáil go compordach i gcorp duine.”

De réir an tai ghde a rinne Cumann Croí Mheiriceá:

“Cuireann gníomhaíochtaí fisiciúla folláine mheabhrach Féadann gníomhaíocht choirp rialta teannas, strus, imní, dú lagar, agus a mhaolú fearg. B'fhéidir go mbraitheann tú mothú maith díreach tar éis do ghníomhaíocht choirp, agus tugann mórchuid na ndaoine faoi deara feabhsú ar fholláine ghinearálta le himeacht ama de réir mar a éiríonn gníomhaíocht “

Conas a bhfuil baint ag sláinte mheabhrach agus fisiceach?

Tá nasc bhunúsach idir sláinte mheabhrach agus sláinte fhisiciúil, mar gheall ar go leor cumainn idir sláinte mheabhrach agus coinníollacha fisiciúla a théann i bhfeidhm ar cháilíocht De réir an Eagraíochta Domhanda Sláinte (WHO), is staid folláine choirp, meabhrach agus sóisialta iomlán é an tsláinte, agus ní amháin easpa galair nó laghdaireachta, níl aon sláinte ann gan sláinte mhe abhrach.

An nasc idir sláinte mheabhrach agus sláinte choirp:

• Is féidir go leor coinníollacha fisiciúla ainsealacha a bheith mar thoradh ar drochshláinte
• D'fhéadfadh drochshláinte mheabhrach a bheith mar thoradh ar choinníollacha
• Is baol go mbeidh coinníollacha fisiciúla ainsealacha ag daoine a bhfuil galair tromchúiseacha

Is féidir le raon fachtóirí a théann i bhfeidhm ar stádas sláinte daoine aonair tionchar a imirt ar riochtaí fisiciúla ainseal acha agus ar sh láinte Chun é seo a chosc, ní mór do dhaoine aonair gníomhaíocht fhisiciúil, bianna cothaitheacha, dálaí airgeadais mhaith a mhéadú agus Neartóidh sé seo fachtóirí cosanta agus laghdóidh sé tosca riosca a dhéanann dochar do shláinte mheabhrach agus

Trí an gaol idir aigne agus corp a thuiscint, is gné bhunúsach é a bheith ar an eolas faoi straitéisí a úsáid chun minicíocht na ncoinníollacha sláinte atá ann cheana a laghdú agus cabhrú leo siúd na tinnis meabhairshláinte atá ann cheana féin, agus coinníollacha fisiciúla ainsealacha.

Ní focal simplí amháin é an difríocht idir sláinte choirp agus meabhrach a thuiscint. Do na taighdeoirí is ceist deacair í seo - Conas a idirghníomhaíonn sláinte mheabhrach agus fisiceach? Tá an freagra casta, ach is é an rud atá ar eolas againn ná go mbíonn tionchar ag sláinte mheabhrach go díreach nó go hindíreach ar shláinte

An nasc idir dúlagar agus an córas imdhíonachta.

Ní dhéanann dú lagar difear ach ar ghiúmar agus ar spreagadh, féadann sé dul i bhfeidhm go díreach ar an gcóras imdhíon achta trí iontas a chur ar fhreagairtí cille T Is féidir le córas imdhíonachta lag a bheith ina chúis le déine ailléirgí nó asma

Trí thurgnamh ar lucha, bhí taighdeoirí in ann comharthaí dúlagair a spreagadh mar thoradh ar fhreagairt an chórais imdhíonachta ar strus.

Tá comhghaol ag córas imdhíonachta lag le sláinte fhisiciúil, agus méadaíonn méadú an strus dúlagar, ina theannta sin, d'fhéadfadh dúlagar an córas imdhíonachta a lagú, agus ar an gcaoi sin timthriall fí

An nasc idir galair mheabhracha agus tuirse.

Bíonn tuirse agus ídiú mar thoradh ar neamhoird mheabhracha cosúil le dúlagar, imní agus neamhord giúmar Cé go gceapann daoine nach bhfuil sé “ach ina gceann” taispeánann taighdeoirí go mbíonn tuirse choirp mar thoradh ar bheith tuirseach go meab Tá dlúthbhaint ag gal air mheabhracha le tuirse, agus gur féidir le tuirse leanún ach a bheith ina chúis go héasca laghdú ar shláinte choirp.

Má tá dúlagar agus imní ag duine éigin, ní spreagtar iad chun dul i mbun cleachtaí fisiciúla, agus nuair a dhéanann siad scoireann siad go luath. Tá comhghaol ag tuirse de bharr neamhoird mheabhracha le sláinteachas bunúsach, rud a fhágann go bhfuil leochaileacht ar ion

An nasc idir fear g, imní, agus sláinte croí.

De réir an tai ghde a rinne grúpa saineolaithe na hAstráile, déanann fearg agus strus imní damáiste don chroí. Chonaic siad gur féidir le mothúcháin ghéara a bheith ina chúis le taomaí croí cosúil leis Dúirt an Dr. Thomas Buckley, a threoraigh an staidéar, “Deimhníonn ár dtorthaí an méid a moladh i staidéir roimhe seo agus i bhfianaise scéalta... gur féidir le eipeasóid feirge dian gníomhú mar spreagadh d'taom croí.”

Le linn an staidéir, mhéadaigh tonn fearg dian in iúl trí theanga choirp, duine agus fiacla clúdaithe, agus eagla go mbeidh “réidh le pléascadh” seans aonair taom croí 8.5 uair níos airde. Cé gur mhéadaigh imní an riosca den sórt sin 9.5 huaire le linn an staidéir dhá Cruthaigh fearg agus imní go mbíonn tionchar diúltach acu ar shláinte an chroí ar feadh ár

Conas a théann sláinte mheabhrach i bhfeidhm ar shláinte fhisiciúil

Rinneadh staidéir a thaispeánann gur féidir le daoine tinn mheabhrach coinníollacha sláinte choirp a fhorbairt, mar shampla, galar croí. Is féidir é seo a bheith ar na cúiseanna seo a leanas.

1. Géineolaíocht. Is fachtóir iontach iad géinte a d'fhéadfadh neamhoird mheabhrach a bheith mar thoradh air, ach ag an am céanna, is féidir leo fadhbanna sláinte choir p

2. Easpa spreagtha. Is féidir le fadhbanna meabhairshláinte, cosúil le neamhord hipirghníomhaíochta easnaimh airde (ADHD), agus cógais tionchar diúltach ar do chuid fuinnimh nó do spreagadh

3. Fadhbanna le tiúchan. Bíonn sé deacair duit coinní leighis a eagrú agus a leanúint má théann do riochtaí meabhairshláinte i bhfeidhm diúltach ar

4. Easpa tacaíochta chun athruithe a dhéanamh. Tá cásanna ann nuair a chreideann dochtúirí agus gairmithe sláinte nach mbeidh tú in ann na hathruithe cearta a dhéanamh, ansin ní thairgfidh siad aon tacaíocht ionas gur féidir leat stop a chur le ól nó caitheamh tobac mar shampla.

5. Gan cúnamh leighis a fháil. Is féidir le dochtúirí botúin a dhéanamh trí chreidiúint gur comharthaí breoiteachta mheabhrach iad com Is féidir le daoine den sórt sin níos lú gnáthsheiceálacha a bheith acu dá sláinte choirp (m.sh., brú fola) a d'fhéadfadh comharthaí seo de riochtaí sláinte choirp a dhéanamh níos luaithe.

Ní mór dúinn a thuiscint gur féidir le fadhbanna sláinte mheabhrach tosú le hairíonna fisiciúla. Níl an corp agus an aigne scartha, agus is féidir le droch-shláinte mheabhrach tionchar diúltach ar do chorp.

D'fhéadfadh dúlagar tosú le tinneas cinn, tuirse agus fadhbanna díleá, ach is féidir le imní fadhbanna leis an mboilg a bheith ina chúis le fadhbanna Bíonn tionchar ag sláinte fhisiciúil agus sláinte mheabhrach ar a chéile, d'fhéadfadh coinníollacha sláinte mheabhrach a bheith mar thoradh ar

Glacaimis sampla, psoriasis, neamhord craicinn atá tréithrithe ag créid dearga pianmhar atá nasctha le strus géar agus dúlagar. Téann daoine le psoriasis trí anacair mhothúchánach agus síceolaíoch, rud a théann i bhfeidhm ar a sláinte agus a gcáilíocht

Ina theannta sin, is cúis le stiogma, imní agus diúltú is cúis le strus agus dúlagar. Is féidir le fadhbanna ailse agus croí mothúcháin dúlagar agus imní a ghiniúint, forbraíonn thart ar an trian de dhaoine a bhfuil riochtaí míochaine troma orthu comharthaí dúlagar, giúmar íseal, insomnia, agus cailliúint spéise i ngníomhaíochtaí

Conas is féidir liom a bheith sláintiúil go spioradálta, go mothúchánach, go meabhrach agus go fisiciúil chun folláine sláinte iomlán iomlán

Nuair a smaoiníonn daoine ar shláinte ghinearálta, tagraíonn siad dá gcorp fisiciúil, ach cuimsíonn an sláinte ár bhfolláine spioradálta, mothúchánach, meabhrach agus Tá na tosca seo go léir idirghaolmhar lena chéile.

I go leor cultúir ársa, cuimsíonn an nasc idir, corp, aigne agus spiorad trí chuid d'iomláine. Leis an dul chun cinn sa leigheas agus sa síceolaíocht, aithnímid go mbraitheann ár sláinte foriomlán ar ár ngnéithe fisiciúla, spioradálta, meabhracha agus moth Bíonn tionchar acu ar gach ceathrar ar a chéile.

sláinte spioradálta

Is é sláinte spioradálta do nasc le fuinneamh, measann cuid acu go bhfuil baint níos mó aige seo le reiligiún ná spioradáltacht, nascann daoine eile é leis an bhfuinneamh caintanach a thugann eolaíocht Is dearcadh foirfe iad an bheirt acu, chun foinse fuinnimh spioradálta a fheiceáil. Is é sláinte spioradálta an ghné is lú de shláinte a thugtar Féadfaidh tú cuid de do chuid ama a thiomnú ar spioradáltacht mar chomhpháirt de shaol sláintiúil toisc go mbíonn tionchar aige ar ár bhfolláine for

De@@ ir parainistíocht ní amháin gur daoine síceolaíocha, sóisialta agus fisiciúla muid, ach is daoine spioradálta muid freisin. Fásann spioradáltacht as fonn - an fonn an duine ar rud éigin trasraitheach, rud éigin níos faide ná muid féin.

Baineann sé gur féidir leis rudaí éagsúla a chiallú do dhaoine éagsúla. Measann cuid acu pósadh agus leanaí mar naofa. Tugann siad seo brí dá spioradáltacht.

Cruthaíonn sé mothú ar fhéiniúlacht phearsanta. Tá gach duine difriúil ó dhaoine eile, agus mar sin is é a spioradáltacht é, dá bhrí sin, teastaíonn céimeanna uaidh chun a leagan spioradáltachta a chothú agus a fháil amach. Chun a bheith sláintiúil go spioradálta ní mór duit a fháil amach ar dtús cad atá naofa duit. Tóg roinnt ama saor chun cuardach agus féiniúlacht anam a dhéanamh, an rud is tábhachtaí duit sa saol.

Is féidir leat é seo a dhéanamh trí chaidrimh, mach namh, staidéar nó gníomh. Spreag daoine chun machnamh a dhéanamh ar an áit a bhfuair siad a gcuid mothúcháin iontais is doimhne, buíochas, rúndiamhair, easpa ama agus gr á.

Leideanna chun do shláinte spioradálta a choinneáil

• Cuir machnam h i bh feidhm
• Déan staidéar ar chonaic, reiligiún nó fealsúnacht
• Céil i dtost chun nasc a dhéanamh leat féin.
• Guí gach lá.
• Fan i láthair i láthair na huaire.
• Éist le do chroí agus maireachtáil de réir do luachanna.
• Glac leat féin agus le daoine eile as a bhfuil siad.
• Féach ar gach rud timpeall ort cosúil le seans fás go spioradálta.

sláinte mothúchánach

Is staid dinimiciúil é sláinte mhothúchánach a bhfuil dlúthbhaint aige le gnéithe sláinte eile folláine.

De ghnáth meastar agus sainmhínítear é a bheith go maith go mothúchánach mar mháistir i láimhseáil, mothúcháin agus mothúcháin dhaonna a chur in iúl, mar shampla sonas, brón nó fearg. Cuimsíonn sé freisin an scil grá a mhothú, agus grá a fháil, ag teacht ar mothú comhlíonta sa saol.

Cuimsíonn folláine mhothúchánach dóchas, féin-ghlacadh, agus an scil chun do chuid mothúchán a roinnt.

Chun folláine mhothúchánach a chothú is féidir leat na leideanna seo

• Téigh isteach ar do chuid smaointe agus mothúcháin.
• Meon dóchasach agus dearfach a fhorb airt.
• Tacaíocht a lorg agus a sholáthar.
• Scileanna bainistíochta ama a fhorbairt
• Cleachtaigh gníomhaíochtaí laeth úla chun déileáil le ró-smao ineamh agus teicnící bainistíochta stru
• Glac le maithiúnas agus grá duit féin.
• Bí dearfach.

Sláinte choirp

Cuimsíonn sláinte fhisiciúil gach gné fisiciúil de do shláinte, ón easpa galair go leibhéal folláine duine aonair. Bíonn tionchar aige ar ár mothú foriomlán folláine. Is iad cuid de na hathróga a oibríonn le haghaidh sláinte choirp ná iompar, gníomhaíocht choirp agus cothú. Chun do shláinte choirp a fheabhsú lean na leideanna seo:

1. Itheann níos lú siúcra, agus ól níos mó uisce i do réim bia. Chun siúcra iomarcach i do réim bia a sheachaint, déan cinnte nach ndéanann tú dearmad deochanna siúcra a ghearradh amach.

2. Plean a fhorbairt agus a choinneáil chun cleachtadh go laethúil Cuideoidh gníomha íochtaí fisi ciúla rialta, fiú amháin siúlóid sa pháirc nó rith, marcaíocht rothar, nó cibé rud is féidir leis a bheith, leat do shláinte choirp a choinneáil oiriúnach.

3. Cuir torthaí agus glasraí le do réim bia. Cuirfidh bianna dlúth cothaitheach an méid a theastaíonn uaidh ar fáil do chorp. Coinníonn vitimíní agus mianraí do chorp ag feidhmiú go ceart. Is fearr sne aiceanna slá intiúil ná sceallóga sailleacha nó burgearra.

4. Faigh níos mó scíthe. De réir an taighde a rin ne Ollscoil Harvard, tugann codladh deis don chorp é féin a athchóiriú. Trí chodladh, is féidir le cealla iad féin a dheisiú, agus teastaíonn roinnt sosanna ó do inchinn am tar éis ama. Tá seacht go ocht n-uair an chloig codlata gach oíche riachtanach do gach duine fásta.

Tá sé níos éasca smaoineamh go bhfuil sé deacair aird riachtanach a thabhairt ar shláinte choirp duine, go háirithe do thosaitheoirí. Is féidir leis go léir tosú le céimeanna leanbh. Caith roinnt ama sa nádúr, téigh go dtí an seomra aclaíochta nó cleachtaí fisiciúla éasca a chleachtadh sa bhaile.

Sláinte mheabhrach

Ar an dromchla, is éard atá inár gcuid smaointe meabhrach, ach má théann muid ar leibhéal níos doimhne, is éard atá ann ár gcreideamh, mianta, luachanna agus ár gcuspóirí. Measaimid go bhfuil ár gcreideamh agus ár dtuairimí fíor, gan am a thógáil chun iad a chruthú. Is iad na rudaí agus na heilimintí is tábhachtaí inár saol na rudaí agus na heilimintí is mó a bhfuil meas againn. D'fhéadfadh luachanna agus creidimh teacht as smaointe ó ár n-óige.

Cuireann mianta ar aghaidh orainn chun an méid a theastaíonn uainn sa saol a bhaint amach, ar an gcúis seo, leagaimid spriocanna agus tugann ár n-intinn sinn san áit a theastaíonn uainn. Cruthaíonn cuid dár smaointe ar leibhéal dromchla spriocanna agus mianta a stiúraíonn roth ár bhfócas meabhrach. Ar an mbealach seo, oibríonn ár n-intinn, agus tá sé seo ar cheann de na gnéithe is fearr ar eolas againn.

Is féidir lenár n-eispéiris sláinte mheabhrach agus mhothúchán ach ón am atá caite suaitheadh a Cruthaíonn eagla, mar shampla, imní, nó is féidir leo teacht ó fhuath a mhothaímid i dtreo duine, ar féidir linn taithí a dhéanamh níos déanaí sa saol nuair a athdhéanann an stair é féin a athdhéanamh.

Spreagann ár n-intinne gníomhaíochtaí meabhracha cruthaitheacha Caithfidh siad dul i mbun gníomhaíochtaí meabhracha díreach mar a dhéanann ár gcomhlachtaí i gcinn fisiciúla. Tá intinn daoine a bhfuil leibhéal ard meabhairshláinte acu i mbun agus leanann siad ag foghlaim.

Úsáideann intleachtúil sláintiúil gach rud atá ar chumas aige chun a chuid eolais a leathnú agus a scileanna a fhe Tá sé tábhachtach freisin fanacht suas chun dáta leis an nuacht is déanaí agus na himeachtaí reatha agus a bheith mar chuid den tsochaí.

Chun gníomhaíochtaí a chleachtadh ar mhaithe le sláinte mheabhrach is féidir leat na leideanna

• Socraigh sprioc anna.
• Lean ar aghaidh le d'oideachas.
• Deireadh a chur le strusóirí as do shaol.
• Glac cúrsa.
• Foghlaim cibé rud a bhaineann le tairbhe duit.
• Léigh.

Taithí Pearsanta: Conas is féidir le hoiliúint meáchain cabhrú leat fanacht i smacht tar éis diagnóis bipolar

“Bhí neamhord bipolar díreach dhiagnóisithe orm. Cé go raibh faoiseamh orm diagnóis a bheith agam sa deireadh tar éis blianta fulaingt, an níos mó ama a chaith mé timpeall dochtúirí agus cógais, mhothaigh mé as smacht mo shaol. Chuaigh mé isteach i neamhord itheacháin, a thug rialú de chineál éigin dom ar rud éigin.

Ní raibh sé go dtí go bhreathnaigh dochtúir orm agus dúirt liom mo chóróg a phiocadh amach mar sin an áit a raibh mé ag dul i gceann cúpla mí mura bhfuair mé cabhair (Fuaimeann sé crua, ach domsa, bhí sé ina phointe casadh i mo shaol.)

Chinn mé traenálaí a lorg agus dúirt mé dó cad a bhí ag tarlú i mo shaol. Ag an am sin, bhí mo fhuinneamh thar a bheith ídithe agus bhí mé lag. Is ar éigean a d'fhéadfainn aon cheann de na cleachtaí a dhéanamh ach lean sé ag brú orm.

Go tapa ar aghaidh cúpla seachtain ina dhiaidh sin, agus lean mé ag déanamh beagán níos fearr gach uair. D'fhéadfainn beagán níos mó a ardú. D'fhéadfainn ionadaí amháin eile a bhrú. D'fhéach mé sa scáthán agus thuig mé go raibh smacht agam ar mo chorp a thógáil suas.

In ionad mé féin a scriosadh, chabhraigh meáchain a ardú liom ní amháin go fisiciúil ach go meabhrach mé féin a thógáil ar ais ar an mbealach is sláintiúla Shábháil meáchain ardaithe mo shaol i ndáiríre.

Smaointe deiridh

Mar a bhaineann muid san alt seo, tá raon leathan fachtóirí tábhachtach dár sláinte agus folláine. Braitheann siad go léir ar a chéile agus bíonn tionchar acu orthu.

Is é folláine ná fás leanúnach a shaothrú agus cothromaíonn sé gach gné sláinte lena chéile. Measann go leor daoine folláine nó a bheith sláintiúil mar fhocail a bhaineann le sláinte choirp i bhformhór na gcásanna.

Cuimsíonn a bheith sláintiúil cothú, codladh, gníomhaíocht choirp, agus brú fola den scoth. Ciallaíonn bheith sláintiúil comhtháthú iomlán folláine choirp, meabhrach, mothúchánach agus spioradálta.

Braitheann cáilíocht ár saoil ar idirghaol na ngnéithe seo go léir. Le bheith sláintiúil, ní féidir linn faillí a dhéanamh ar ghné amháin den tsláinte thar an gceann eile, má tharlaíonn sé seo, ansin beidh éifeachtaí diúltacha aige ar ár sláinte fhoriomlán.

Tagairtí:

• Burg, Natalie. Na Trí Phríomhghné de Mhaireachtáil Sláintiúil: Sláinte Fhisiciúil, Meabhrach agus Spior AINM SAOIL. Foilsithe 17 Lúnasa, 2020. Nuashonraithe: Bealtaine 21, 2021.
https://lifelime.thehartford.com/healthy-lifestyle/healthy-living-key-elements/
• Foireann Cumann Meabhairshláinte Cheanada. Ceangal idir Sláinte Meabhrach agus Fhisiciúil. Cumann Institiúid Meabhairc Cheanada. n.d. https://ontario.cmha.ca/documents/connection-between-mental-and-physical-health/
• Galdaerisi, Silvana. Heinz, Andreas. Kastrup, Marianne. Beezhold, Julian. Sartorius, Norman. I dtreo sainmhíniú nua ar shláinte mheabhrach. Leabharlann Náisiúnta Leighis NCBI Institiúidí Sláinte Náisiúnta 4 Meitheamh, 2015.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471980/Foireann
• Coláiste Pobail GRCC Grand Rapids. Seacht Nocht Folláine GRCC | Coláiste Pobail Grand Rapids. n.d. https://www.grcc.edu/faculty-staff/human-resources/professional-development/wellness/seven-dimensions-wellness#emotional
• Taobh cnoic. An Nasc Idir Sláinte Fhisiciúil agus Meabhrach. TSLÁN CNOIC ATLANTA. 7 Márta, 2019.
https://hside.org/link-between-physical-and-mental-health/
• Foireann Fondúireachta Meabhairshláinte. Sláinte choirp agus sláinte mheabhrach, Fondúireacht Sláinte Meabhair.n.d. https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/p/physical-health-and-mental-health
• Meabhairshláinte. Cad é Meabhairshláinte? MentalHealth.gov. Nuashonraithe go deireanach 28 Bealtaine, 2020.
https://www.mentalhealth.gov/basics/what-is-mental-health
• Oíche, Nayma. Cad a chiallaíonn Sláinte Fhisiciúil? An Leabhar Domhanda. n.d. https://theworldbook.org/physical-health/
• Piwowar-Sulej, Catarina. Tionchar Conartha Sainordaithe agus Féinfhostaíochta ar Shláinte na nOibrithe - Fianaise ón bPholainn. Geata Taighde. Márta 2021.
https://www.researchgate.net/publication/350169165_The_Impact_of_Mandate_Contract_and_Self-Employment_on_Workers'_Health-Evidence_from_Poland
• Foireann uisce Sososu. Conas Stíl Mhaireachtála Sláintiúil, Spioradáltacht, Meabhrach, Mothúchánach, & Go Uisce Hidrigin Susosu. Meán Fómhair 17, 2019.
https://susosuwater.com/blogs/susosu-water/live-a-healthy-life
• Tamkins, Theresa. 19 Scéal Gluaiseachta ó Dhaoine a D'úsáid Cleachtadh Chun A Saol a Athrú. BUZZFEED.NUACHT. 16 Eanáir, 2019. 1:28 i.n ET.
https://www.buzzfeednews.com/article/theresatamkins/how-exercise-can-save-your-life
• Thorp, Tris. Cleachtais Laethúla le haghaidh Folláine Spioradálta, Meabhrach, Mhothúchánach agus Chopra. 11 Lúnasa, 2019, 09:00 AM.
https://chopra.com/articles/daily-practices-for-spiritual-mental-emotional-and-physical-well-being
• “Cad é Sláinte Fhisiciúil? - Sainmhíniú, Comhpháirteanna, & Samplaí.” Staidéar. Com. Bealtaine 11, 2015.
https://study.com/academy/lesson/what-is-physical-health-definition-components-examples.html
• Rannpháirtithe Eagarthóireachta WebMD. Athbhreithniú míochaine ag Dan Brannan, MD. Conas a Bíonn Tionchar ag Meabhairshláinte ar Shláinte WebMD. 29 Márta, 2021.
https://www.webmd.com/mental-health/how-does-mental-health-affect-physical-health
• Vicipéid. Foireann an Encyclopedia Saor in Aisce. Meabhairshláinte. WIKIPEDIA An Encyclopedia Saor in Aisce Dáta rochtana ar 3 Deireadh Fómhair, 2021.