जब आपको लगे कि आपके पास परिवार के लिए समय नहीं है, तो कैसे निकालें

कभी ऐसा महसूस करें कि आप अपने परिवार के साथ बहुत कम समय बिताते हैं। या कि आपने अपने परिवार के साथ अधिक समय बिताने के लिए परिवार के सप्ताहांत या शाम को मज़ेदार गतिविधियाँ बनाने के लिए बहुत मेहनत की है? क्या इन प्रयासों के दौरान आपको प्रतिरोध या अपराधबोध या निराशा का सामना करना पड़ा है? मुझे नहीं लगता कि आप इसमें अकेले हैं।

क्या होता अगर समस्या परिवार के साथ बिताए गए समय में नहीं थी, बल्कि परिवार के सदस्यों के साथ हमारे संबंध में थी, जो अंतर्निहित समस्या है। हमें और समय निकालकर पारिवारिक संबंधों के लिए मजबूर करने की स्थिति नहीं बनानी चाहिए। इसके बजाय, हमें अपने दिन-प्रतिदिन होने वाली घटनाओं के दौरान घर पर कनेक्शन पर ध्यान देना चाहिए।

उपस्थिति को प्राथमिकता देकर और अपने शब्दों और कार्यों में इरादे डालने से सार्थक पारिवारिक समय बनाया जाता है, जिससे हम उन क्षणों का उपयोग कर सकें जो हमारे पास पहले से हैं। हम कैसे संपर्क करते हैं और अपने परिवार के साथ समय कैसे बनाते हैं, इसकी फिर से जांच करना महत्वपूर्ण हो सकता है। यह एक साथ समय बिताने की कमी के बारे में नहीं है। यह उस जागरूकता और इरादे में है जिसे हम उन पलों के साथ बिताते हैं जिन्हें हम प्यार करते हैं।

पारिवारिक समय का महत्व

आज का समाज अति-निर्धारित है, अधिक काम कर रहा है, और इस विश्वास से ग्रस्त है कि परिवार के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है और हम सभी को और अधिक की आवश्यकता होती है। इसमें समय की अवधारणा भी शामिल है। यह एक साथ समय बिताने की कमी के बारे में नहीं है। यह जागरूकता और इरादों की कमी के कारण होता है, जिसे हम उन पलों के साथ बिताते हैं जिन्हें हम प्यार करते हैं।

परिणामस्वरूप, हमने ठोस पारिवारिक बंधनों द्वारा प्रदान किए जा सकने वाले मूल्य निर्माण की दृष्टि खो दी है। अपनी खुशी और मूल्य के लिए बाहर की चीजों को देखने की आदत के कारण हमने यह नजरिया भी खो दिया है। उपहारों के पारिवारिक संबंध हमारी भलाई में योगदान कर सकते हैं, इस पर पानी फिर गया है।

सार्थक पारिवारिक क्षण बनाने के प्रयास करने से हमारे प्रियजनों के साथ हमारे द्वारा साझा किए जाने वाले बंधन मजबूत होते हैं। संबंध बढ़ाने, और एक-दूसरे के प्रति समझ रखने से हमारे मूल्य की भावना बढ़ती है और हमें सुरक्षा और सुरक्षा की एक मजबूत भावना मिलती है। एक स्थिर सहायक परिवार इकाई होने का सीधा संबंध परिवार के प्रत्येक सदस्य की भलाई से होता है।

परिवार के सदस्यों से अपेक्षा की जाती है कि जब हमें उनकी आवश्यकता हो, वे उपस्थित हों और हमसे बिना शर्त प्यार करें, चाहे कुछ भी हो जाए। परिवार से जुड़ी यह अपेक्षा और विश्वास हमें इन खास लोगों को हल्के में लेने के लिए प्रेरित करता है, और यह संभवतः अंतर्निहित समस्या है। परिवार के सदस्यों को हर दूसरे प्रकार के संबंधों की तरह ही देखभाल करने की आवश्यकता होती है। जब तक बंधनों का निर्माण, पोषण और रखरखाव नहीं किया जाता है, तब तक हमारी पारिवारिक इकाइयों में शिथिलता और अराजकता का खतरा रहता है।

इस अभ्यास को बेहतर ढंग से समझा जा सकता है यदि हम तुलना में किसी विशिष्ट स्थिति का उपयोग करके इसे देखें। जब आपका फ़ोन आपको सूचनाएं भेजता है, तो आपको उसे लेने और जवाब देने या जवाब देने में कितना समय लगता है? इनमें से ज़्यादातर लोगों के लिए, तुरंत जवाब देना एक सहज और आदत है। अगर हम उन सभी रिस्पॉन्सिव पलों को एक साथ जोड़ दें, तो हम देख सकते हैं कि हम अपने फोन पर कितना समय और ध्यान दे रहे हैं। अगर हम अपने फोन का जवाब देते समय अपने परिवार को जवाब देना एक सहज या आदत बना सकते हैं, तो हम देख पाएंगे कि दिन भर में हमारे सामने कनेक्शन के कितने पल आते हैं।

यहां बताया गया है कि आप अपने प्रियजनों के साथ गुणवत्तापूर्ण पारिवारिक समय बिताएं, यह सुनिश्चित करने के लिए आप क्या कर सकते हैं:

• यह जांचना कि परिवार का समय आपके लिए क्या मायने रखता है
• परिवार के समय में क्या समय आता है, इस बारे में हमारी मानसिकता बदलना
• पारिवारिक समय को प्राथमिकता देना
• उपलब्ध होने के लिए जानबूझकर कार्रवाई करना और अपने उपयुक्त पलों के कनेक्शन को जानना
• कनेक्ट करने के सरल तरीके खोजना

1। परिवार के समय की जांच करना और आपके लिए इसका क्या मतलब है

आप परिवार के समय को कैसे परिभाषित करते हैं, इसकी जांच करने के लिए खुद से ये प्रश्न पूछें:

फैमिली टाइम वाक्यांश सुनते ही आपके दिमाग में क्या आता है?

आम तौर पर, यह प्रश्न हमें उन योजनाबद्ध घटनाओं के बारे में विचारों की ओर ले जाता है जो समय के बड़े हिस्से में होती हैं। जैसे फ़िल्मों में शाम हो, या हाइकिंग के लिए बाहर जाना। या शायद आप साल के खास समय के बारे में सोच रहे हैं जैसे क्रिसमस डिनर। हममें से कुछ लोग समय के छोटे-छोटे और अंतरंग क्षणों को देखते हैं, जैसे कि एक साथ रात का खाना खाना, या हर कोई शनिवार की सुबह माँ और पिताजी के बिस्तर पर रेंगते हुए झपकी लेने और टीवी देखने या किताबें पढ़ने के लिए। इन छोटे और अंतरंग क्षणों को बनाने के लिए हमें और अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है।

क्या आप एक संगठित कार्यक्रम की तरह कुछ योजना बनाते हैं?

जब हम इरादे का उपयोग करने के बारे में बात करते हैं तो इसका मतलब यह नहीं है कि हम सभी को स्थानीय इनडोर प्ले पार्क में ले जाते हैं या परिवार की स्कीइंग करते हैं। बड़ी पारिवारिक सभाओं का आयोजन वास्तव में अद्भुत होता है। पहले से बनाई गई दिनचर्या में अंतरंग पल बनाने के उद्देश्य से, इसका सीधा सा मतलब है कि हमारा इरादा अपने परिवार के सदस्यों को किसी भी चीज़ से पहले सबसे पहले रखने का है। तो अगर कोई दरवाजे की घंटी बजाता है और आपके बच्चों में से एक ने अभी-अभी अपना घुटना काट लिया है। आपको याद है कि आप अपने परिवार के सदस्य को सबसे पहले रखने और दरवाजे की घंटी को तब तक नज़रअंदाज़ करने का इरादा रखते हैं, जब तक कि वह शांत न हो जाए।

क्या यह शेड्यूल किया गया है ताकि हर कोई इसमें शामिल हो सके?

अगर हम अपने जानबूझकर पलों को अपनी पहले से स्थापित दैनिक दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं, तो हमें ऐसे समय में नेविगेट करने की कोशिश करने के लिए वह अतिरिक्त समय नहीं निकालना पड़ेगा, जहां हर कोई उपलब्ध हो। मुझे अपने परिवार के साथ कैम्पिंग ट्रिप करना बहुत पसंद है और मुझे अपने बच्चों को तैराकी करवाना बहुत पसंद है, लेकिन यह केवल एक चीज नहीं होनी चाहिए जिसे हम देख रहे हैं।

परिवार के कौन से सदस्य शामिल हैं?

हम आम तौर पर परिवार के समय को पूरे परिवार के साथ एक ही समय में एक ही काम करते हुए जोड़ते हैं। पारिवारिक समय आप दोनों या आप सभी के बीच के पलों को साझा किया जा सकता है। भोजन का समय एक ऐसा उदाहरण है जहां सभी लोग एक साथ मिलकर एक ही काम कर सकते हैं। लेकिन परिवार का समय यह भी हो सकता है कि आप में से सिर्फ दो लोग पीछे के बगीचे में एक कप चाय साझा करें।

क्या आपको संघर्ष के साथ-साथ सार्थक समय बनाना लगता है?

यदि आप समय निकालने या गतिविधियों को एक साथ रखने के लिए संघर्ष कर रहे हैं तो यह और अधिक तनाव पैदा कर सकता है। परिवार के समय पर विश्वास करने में सभी सदस्य शामिल होते हैं, जो एक निर्धारित कार्यक्रम करते हैं, जो कुछ घंटों से अधिक समय तक चलता है, हम पर कुछ ऐसा खोजने के लिए भारी दबाव डाल सकते हैं, जिसका हर कोई आनंद ले सके और जिसके लिए वह उपलब्ध हो सके। यह इस तरह से होना ज़रूरी नहीं है। हमारे दैनिक आने-जाने में अधिक अंतरंग, सार्थक क्षणों पर ध्यान केंद्रित करने से दबाव कम हो जाता है। हालांकि, हमें लचीला होना सीखना होगा और इसे प्राथमिकता देने पर ध्यान केंद्रित करना होगा, ताकि हम उन क्षणों के आने पर इसका उपयोग करने और पहचानने की आदत डाल सकें।

क्या एक साथ कुछ ऐसा करना संभव है जो हर किसी को भाए?

कभी-कभी चीजों को स्वाभाविक रूप से होने के लिए सिर्फ एक जगह बनाना ही आवश्यक होता है। एक विशिष्ट एजेंडा रखने के बजाय खुद को उपलब्ध कराना और कनेक्शन के लिए अवसर पैदा करना ही आवश्यक है.

इन सवालों का पता लगाने और यह जानने के लिए समय निकालकर कि आपको क्या प्रेरित करता है, और परिवार के समय के बारे में आपकी मान्यताएं आप अपने दिमाग में पारिवारिक समय की अवधारणा को बदलना शुरू कर सकते हैं। यह एक साथ अधिक अंतरंग पलों के लिए बेहतर आदतें बनाने का पहला कदम है। याद रखें कि परिवार का समय बिताने के लिए कुछ नहीं है, यह कुछ ऐसा है जिसे आप पसंद करते हैं, पोषण करते हैं और विकसित करते हैं। हमें पहले से साथ बिताने वाले समय में और इजाफा करने की ज़रूरत नहीं है, बल्कि हमें उस समय का दैनिक आधार पर उपयोग करने की ज़रूरत है जो हम पहले से ही कर रहे हैं।

2। पारिवारिक समय को लेकर हमारी मानसिकता में बदलाव लाना

जैसे हम फ़ोन या स्क्रीन समय की गणना करते हैं, वैसे ही अपने परिवार के साथ जुड़ने वाले पलों को जोड़ना संभावित रूप से उस समय का आधार हो सकता है, जो सार्थक कनेक्शन वाले क्षणों का संग्रह है। हमें अपने प्रियजनों के साथ बिताए गए समय और अब हम इसका उपयोग कैसे कर रहे हैं, इस पर करीब से नज़र डालनी चाहिए.

समय निकालकर नोटिस करें कि अब आप अपने पल कैसे बिताते हैं और यह महसूस करते हैं कि आपके पास जो समय है उसका उपयोग परिवार को जोड़ने वाले संभावित क्षणों के रूप में करना वह बदलाव है जो हमें आपके परिवार के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताने को सुनिश्चित करने के लिए करने की आवश्यकता है.

यह सोचकर शुरू करें कि जब आपका जीवनसाथी आपके साथ बातचीत में शामिल होने का प्रयास करता है, तो आप कैसे प्रतिक्रिया देते हैं? क्या आप सब कुछ छोड़ देते हैं और जवाब देते हैं? क्या आप उन्हें जवाब देने से पहले अपना काम पूरा करने के लिए इंतजार करने के लिए कहते हैं? क्या आप जो कर रहे हैं उसे जारी रखते हैं और मल्टीटास्क करने की कोशिश करते हैं?

या शायद कई बार आपको बचने और स्थिति से पूरी तरह बचने के बहाने मिल जाते हैं। आपकी स्वचालित प्रतिक्रिया आपके फ़ोन पर आपकी प्रतिक्रिया से काफ़ी भिन्न होने की संभावना है।

याद रखें कि परिवार का समय बिताने के लिए कुछ नहीं है, यह कुछ ऐसा है जिसे आप पसंद करते हैं, पोषण करते हैं और विकसित करते हैं। हमें पहले से साथ बिताने वाले समय में और इजाफा करने की ज़रूरत नहीं है, बल्कि हमें उस समय का दैनिक आधार पर उपयोग करने की ज़रूरत है जो हम पहले से ही कर रहे हैं। एक बार जब हम अपना नजरिया बदल सकते हैं, तो हमें इन पलों को प्राथमिकता देकर इसके लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए।

जब आप यह परिवर्तन करेंगे तो आपको खुद के साथ समय और धैर्य की आवश्यकता होगी। सभी चीज़ों के लिए संतुलन की ज़रूरत होती है। ऐसे समय होंगे जब आपको वह फ़ोन कॉल लेना होगा, या परिवार के एक सदस्य के साथ व्यस्त रहना होगा और दूसरा ज़रूरतमंद के रूप में साथ आएगा। जब तक आप कनेक्टिंग मोमेंट्स बनाने के उस इरादे का सम्मान कर रहे हैं, जितना संभव हो सके, यह ऐसे समय के लिए संभव होगा जब हम ऐसा नहीं कर सकते। सिर्फ़ आप ही जानते हैं कि आपके परिवार के लिए सही संतुलन क्या है।

3। पारिवारिक संबंध को प्राथमिकता देना

सार्थक क्षणों को बनाने के लिए, हमें अपनी आदतों को बदलना होगा, ऐसा करने के लिए इसे प्राथमिकता बनने की आवश्यकता है।

आप जो पाते हैं वह आपको अपने परिवार के साथ इन पलों में पूरी तरह से उलझने से रोकता है। क्या यह पक्का करना है कि अगले काम पर जाने से पहले एक काम पूरा हो जाए? अपनी आदतों के बारे में जागरूक रहना और उन्हें बदलना महत्वपूर्ण है। इसका पता लगाने का एक तरीका यह है कि आप अपनी दैनिक गतिविधियों पर ध्यान दें या उन पर ध्यान दें। क्या आप हमेशा डिनर के बाद टीवी देखने के लिए लिविंग रूम में जाते हैं? जैसे ही आप घर पहुँचते हैं, आप सबसे पहले क्या करते हैं?

यह सब नीचे लिखें और दिन के अंत में देखें कि क्या उन कार्यों में से कोई भी दिखाता है कि आपने अपने परिवार के समय को प्राथमिकता दी है। अपनी दैनिक आदतों की सूची फिर से लिखें कि आप अपने आदर्श दिन में अपनी दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को कैसे पसंद कर सकते हैं और जहां परिवार का समय आपके पास पहले से मौजूद दिनचर्या में स्वाभाविक रूप से शामिल हो सकता है। अपने दैनिक जीवन में इसे प्राथमिकता देने के लिए यह आपका नया गेम प्लान है।

जब ऐसे क्षण आते हैं कि आप अपने परिवार पर अपना पूरा ध्यान नहीं दे सकते हैं, तो उन्हें यह बताने की कोशिश करें कि वे आपका पूरा ध्यान देने योग्य हैं और दुर्भाग्य से इस समय आप इसे नहीं दे सकते। उन्हें ऐसा समय और जगह दें, जहाँ आप वापस आएं और उस टाइम स्लॉट का पूरा सम्मान करें। यह कृत्य अपने आप में पारिवारिक समय बनाने और उसे तराशने का एक जानबूझकर तरीका है।

4। उपलब्ध होने और कनेक्शन के लिए अपने उपयुक्त क्षणों को जानने के लिए जानबूझकर कार्रवाई करें

पुराने व्यवहार पैटर्न को तोड़ना, और जानबूझकर नए बनाने की दिशा में काम करने के लिए काम और निरंतरता की आवश्यकता होती है। यह समय बनाने और करने के लिए चीजों को जोड़ने के बारे में नहीं है, यह काम करने और उस समय का उपयोग उन क्षणों को जोड़ने के लिए करने और यह जानने के बारे में है कि आपके अवसर के क्षण कब हैं। ख़ुद को उपलब्ध कराना ज़रूरी है।

अपने अवसर के क्षणों को खोजने के लिए आपकी ओर से थोड़ी जांच करने की आवश्यकता होती है। बीस साल की उम्र में जब मैं अपने माता-पिता और अपने भाई के साथ घर पर ही रह रही थी, तो मुझे याद है कि जब वह रविवार की सुबह सीढ़ियों से नीचे आए तो मैं यह पक्का कर रहा था कि मैं लिविंग रूम के सोफे पर ही रहूँ। मेरा सबसे छोटा भाई बहुत खुला और मिलनसार व्यक्ति नहीं है, लेकिन मैंने पाया कि अगर मैं जानबूझकर सुबह वहाँ होता, मेरी माँ चर्च में होती, तो वह सहज रूप से मेरे बगल में बैठ जाती और हमारे बीच कुछ बेहतरीन बातचीत होती।

मुझे यह जानने के लिए पर्याप्त जानकारी थी कि यह अवसर का क्षण था। उस समय घर में सिर्फ वे और मैं ही थे और उनकी आदत थी कि वे उठते ही सोफे पर बैठ जाते थे। मेरे इन चीज़ों पर ध्यान देने और यह सुनिश्चित करने से कि मैं उस समय वहाँ हूँ, दरवाज़ा खुल गया और संपर्क स्वाभाविक रूप से आगे बढ़ने लगा। यदि आप ऐसे खुले पलों को बना सकते हैं जहाँ आप आसानी से उपलब्ध हैं, तो इससे कनेक्ट करने वाले क्षण स्वाभाविक रूप से घटित हो सकते हैं।

मेरे द्वारा बनाया गया एक और जानबूझकर किया गया कार्य सोने से ठीक पहले है। हम अपने घर में चाय पीने के लिए कॉल करते हैं। मैं चाय का एक बर्तन बनाती हूँ और लिविंग रूम में बैठती हूँ। उनके लिए उपस्थित होना अनिवार्य नहीं है, लेकिन वे सभी जानते हैं कि मैं कहाँ हूँ। यह इस समय के दौरान होता है जब हम सभी एक कमरे में एक साथ बैठते हैं, कभी-कभी हम चुपचाप पढ़ रहे होते हैं, कभी-कभी एक-दूसरे को पढ़ रहे होते हैं या होमवर्क में एक-दूसरे की मदद कर रहे होते हैं। इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि हम क्या करते हैं या कौन आता है, परिवार के लिए समय और स्थान उपलब्ध हैं। अगर मुझे चाय का समय याद आता है, तो मेरे बच्चे आमतौर पर मुझे बता देते हैं, अगर हमसे कुछ छूट गए हैं तो वे आएंगे और अनुरोध करेंगे कि हम इसे वापस लें। यह साबित करता है कि यह उनके लिए भी महत्वपूर्ण हो गया है।

हमें स्वीकार करना चाहिए, और कई बार उन चीजों को हटा देना चाहिए जो हमारा ध्यान आकर्षित करती हैं, साथ ही साथ मौजूद होने से भी दूर रहती हैं। फ़ोन के उदाहरण पर वापस जाएं, तो अगर हमें पता चलता है कि हर बार फ़ोन बजने पर हम अपने परिवार के बजाय उसे चालू कर रहे हैं, तो यह आपके फ़ोन को प्राथमिकता के रूप में दिखाना है, न कि आपके परिवार को। साधारण सीमाएँ बनाना एक ऐसी रणनीति है जो बहुत बड़ा बदलाव ला सकती है। यह बात इतनी सरल है कि टेबल पर फ़ोन रखने की अनुमति नहीं है, जिससे जानबूझकर बातचीत करने की जगह खुल जाती है। ये मज़बूत बॉन्ड बनाने की रीढ़ हैं।

इन बदलावों को करने में आपको समय और धैर्य लगेगा। सभी चीजों के लिए संतुलन की आवश्यकता होती है। ऐसे समय होंगे जब आपको वह फ़ोन कॉल लेना होगा, या परिवार के एक सदस्य के साथ व्यस्त रहना होगा और दूसरा ज़रूरतमंद के रूप में साथ आएगा, या वह दिन आपसे दूर हो जाएगा। 100% समय वहाँ रहने के लिए खुद पर से दबाव को दूर करें। जब तक आप कनेक्टिंग मोमेंट्स बनाने के उस इरादे का सम्मान कर रहे हैं, जितना संभव हो सके, यह ऐसे समय के लिए अनुमति देगा जब हम ऐसा नहीं कर सकते। केवल आप ही जानते हैं कि आपके परिवार के लिए क्या संतुलन सही है।

5। कनेक्ट करने के सरल तरीके खोजना

आपको यह जानने में कठिनाई हो सकती है कि वास्तव में क्या करना है। ख़ुद को उपलब्ध कराना ज़रूरी है। आप छोटे-छोटे रीति-रिवाज भी बनाना चाह सकते हैं। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपने परिवार के समय के दौरान कुशलतापूर्वक अपने परिवार से जुड़ सकते हैं:

ऐसे क्षण, जहां कोई भी परिवार एक-दूसरे की ओर खींचता है, वे हैं भोजन का समय, नमस्ते, और दरवाजे पर या सोते समय अलविदा।

कनेक्शन के दैनिक क्षणों के आसपास छोटे-छोटे अनुष्ठान बनाने से उन्हें सार्थक बनाने में मदद मिलती है। उदाहरण के लिए, जब मेरे बच्चे स्कूल से दरवाजे पर आते हैं, तो मैं जानबूझकर रसोई में संगीत लगाता हूँ। यह हमारे स्कूल के बाद के नाश्ते का समय तय करता है, ताकि हम नाचने और गाने का अवसर बन सकें। यह एक ऐसी गतिविधि है, जिसमें मेरे 5 साल के बच्चे से लेकर मेरे 13 साल के बच्चे तक हर कोई इसे करने का आनंद लेता है। मैं स्नैक्स तैयार करती हूँ, मेरे बच्चे अपने लंच किट उतारते हैं और हम सभी अपने दिन से आराम करते हुए नाचते हैं और हम एक पारिवारिक इकाई के रूप में जुड़ रहे हैं।

जब हम रात के खाने के लिए बैठते हैं तो हम बारी-बारी से खाना खाते हैं और एक-दूसरे से पूछते हैं कि दिन का हमारा पसंदीदा हिस्सा क्या था। हम सक्रिय रूप से सुनने को प्रोत्साहित करने और सिखाने के लिए एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति को टॉस करने के लिए एक काल्पनिक टॉकिंग स्टिक का उपयोग करते हैं। हमारे बच्चे मेज पर एक दूसरे पर लाठी फेंकने का नाटक करना पसंद करते हैं और भोजन के अंत तक प्रत्येक बच्चे को ऐसा लगता है जैसे उन्हें सच में सुना गया है और उन्हें बोलने का मौका मिला है।

हर बार जब आप बाहर निकलते हैं या अपने घर वापस लौटते हैं, तो अपने परिवार के सदस्यों के साथ एक मुखर समझौता करना।

मेरे पति और मेरे बीच एक मुखर सहमति है कि जब भी हममें से कोई एक घर से बाहर निकले या घर वापस आए, तो हमें हमेशा एक-दूसरे को गले लगाना चाहिए। ताकि हम इसे एक आदत में बदल सकें, इससे बाहर निकलने और समय पर काम पर जाने के लिए उसकी हड़बड़ी के दौरान मैंने खुद को सामने वाले दरवाजे पर रहने के लिए मजबूर किया। इसने हमें इस छोटे से जानबूझकर किए गए कृत्य को आदतन बनाने में सफलता के लिए तैयार किया। बदले में, वह यह सुनिश्चित करता है कि घर पहुंचने का उसका पहला पड़ाव रसोई हो, क्योंकि वह जानता है कि मैं वहीं रात के खाने की तैयारी में व्यस्त रहूँगा। हम दोनों इस संबंध को साकार करने के लिए अपनी भूमिका निभाते हैं.

अंत में, परिवार के लिए समय निकालना विकल्पों के बारे में है और यह हमारी दिनचर्या में नई आदतें और जानबूझकर पल बनाने पर काम करने के लिए आपका ध्यान और प्रतिबद्धता लेता है। संबंध बनाना परिवार का समय होना चाहिए। यह जानना कि इन छोटे लेकिन प्रभावशाली और जानबूझकर पलों को हमारे मौजूदा दैनिक शेड्यूल में कब शामिल करना सबसे अच्छा है, कनेक्शन की आधारशिला है। अपने पास मौजूद पलों को एक साथ लेकर जाएं और उन्हें सार्थक बनाएं।